ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET
Jún 2012 ČÍSLO 1
ZDRAVIE MUŽA Pozor na zväčšenú prostatu Problémy s prostatou sa vás nemusia týkať.
Letné športovanie
„POHYB MI JE VLASTNÝ ODMALIČKA,“ h hovorí obľúbený herec a režisér Marek Ťapák, ktorý sa vo svojom novom n filme Tanec medzi črepinami vrátil k obľúbenému tancu.
ZDROJ FOTO: ISTOCK
Najlepším obdobím pre kĺby je leto.
2 · JÚN
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET
VÝZVY S príchodom leta sa udejú dve veci: ženy rafinovane odhaľujú svoju krásu a muži prepadajú dileme o vzťahu k sebe: mám ďalej veriť vo svoju nesmrteľnosť a každý deň si ju nejako dokazovať, alebo sa už konečne začnem o seba trochu starať? ODPORÚČAME:
Šťastnú letnú generálku, chalani!
B
ez ohľadu na to, ktorým z týchto dvoch smerov idete, leto dáva príležitosť život ešte zrýchliť. Tí, ktorí si dokazujú nezraniteľnosť a nesmrteľnosť, sa oddávajú bezbrehým pôžitkom z (nedo)grilovaného mäsa, alkoholu, ponocovania, náhodného sexu, prejedania sa na dovolenkách allinclusive, ďalšieho alkoholu, dvojnásobnej porcie tabaku a tuku, „rekreačným“ drogám a všakovakým iným rizikovým aktivitám. Tí, ktorí už pochopili, že muž je mužskejší, ak je zdravý, využívajú leto na generálku tela aj duše. ■ Ak ste sa konečne rozhodli opustiť skupinu „Nesmrteľných“ a pridať sa k „Zodpovedným“, je to to najlepšie, čo ste mohli pre seba a svoju rodinu urobiť. Toto sú základné pravidlá letnej generálky tela a duše: ovocné a zeleninové hody si doprajte kedykoľvek a koľkokoľvek (vitamíny, minerály, stopové prvky a rôzne fytochemikálie dokážu opraviť veľa zimných porúch), užite si
„Muži, ktorí pochopili, že sú mužskejší, ak sú zdraví, využívajú leto na generálku tela aj duše“.
MUDr. Igor Bukovský, PhD. Ambulancia klinickej výživy
„Jazda na bicykli tvaruje svaly na nohách aj chrbte a nezaťažuje kĺby do takej miery ako beh.“
STRANA 7
primerané slnenie (nikdy sa nespáľte, ale nebojte sa slnka – vitamín D znižuje krvný tlak, podporuje imunitu a chráni aj pred rakovinou kože!), namiesto alkoholu pite radšej veľa-veľa vody (nespôsobuje demenciu a je to jediný spoľahlivý prostriedok na zväčšenie objemu semena – ak vám ešte na tom záleží), doprajte si veľa smiechu, športu a hier, veľa lásky a dobrého spánku, rozhovory nahlas aj potichu – a, ak treba, tak si konečne dohodnite aj tú preventívnu prehliadku u lekára. ■ Naložte s týmto letom a svojím telom, ako uznáte za vhodné. Vy viete, či je lepšie stráviť ho v nemocnici, alebo na horách či pri mori. Želám nám, chalani, aby sme v septembri, keď zase pôjdeme kupovať deťom zošity do školy, nikto z nás nemal väčšiu prostatu, erektilnú dysfunkciu, lieky na vysoký krvný tlak, záchvaty z obličkových kameňov, prekonaný infarkt či salmonelózu, nečakanú rakovinu, ba ani len vyskočenú platničku! Majte sa radšej radi. Nesmrteľnosť sa už dávno minula.
We make our readers succeed! ZDRAVIE MUŽA 1. VYDANIE 27. JÚN 2012 Projektový manažér: Mgr. Patrik Albert Tel.: 02/5920 4014 E-mail:
[email protected] Grafické spracovanie: Mgr. art. Rastislav Hablák Redaktor: Jozef Kaščák, Juraj Petrisko Poster M.Ťapák na titulke: Brandy creative services -Martin Bajaník, Foto: Táňa Hojčová, použité výtvarné dielo „Odolnosť“ od Martina Benku. Foto: istock, Martina Felgerová Editor: SOFT DESIGN, s.r.o. Zodpovedný za tlač: Versus, a. s. Distribúcia: Nový Čas, 27. jún 2012 Ďalšie vydanie: Zdravé a šťastné deti, 28.6.2012 MEDIAPLANET Slovakia Tel.: 025930 8230 E-mail:
[email protected]/sk Web: www.mediaplanet.com/sk Cieľom spoločnosti Mediaplanet je vytváranie nových zákazníkov pre našich inzerentov tým, že ponúkame čitateľom vysoko kvalitný redakčný obsah, ktorý ich motivuje konať.
inzercia
KROH QLH H F Mº D LN Q 3UHY\ D PRNUR Q L R K F X V QD GH QLD ľ ¡ U G R S ] EH
AqtruickýaThooliauci stcrohjček
Elek c pre suché ou Aquate s technológi ie so systémom len a mokré ho x Action. kožk y Ref le o p ochrany
04364 Aquatouch_inz_206x85.indd 1
22.6.2012 13:35
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET
JÚN · 3
INŠPIRÁCIE Erektilnou dysfunkciou, laicky povedané impotenciou, trpí približne každý desiaty muž. A hoci nejde o život ohrozujúci stav, môže mať veľmi významný dopad na sebavedomie muža a na partnerský vzťah, ktorý sa neraz končí citovým odcudzením.
Porucha erekcie dnes nie je žiadny problém ■ Problémy s erekciou ovplyvňujú životy miliónov mužov a ich partneriek. Na vine nie je ani tak samotná erektilná dysfunkcia ako hanblivosť a prehnané obavy mužov, respektíve nezáujem lekárov, ktorí by sa mali na sexuálne zdravie pýtať bez akýchkoľvek zábran. Problémy spojené s týmto ochorením sú pritom takpovediac zbytočné, pretože v súčasnosti existuje viacero veľmi účinných metód, ako ho liečiť a vyliečiť.
Prečo k erektilnej dysfunkcii dochádza Erektilnú dysfunkciu (ED), alebo poruchu erekcie, defi nujeme ako neschopnosť dosiahnuť a udržať dostatočnú erekciu (stoporenie) pre uspokojivý pohlavný styk. K ED dochádza, keď sa cievy dostatočne neuvoľňujú a penis sa nemôže naplniť krvou, respektíve sa v ňom krv neudrží dostatočne dlho. Rozlišujeme pritom dva druhy poruchy erekcie – organickú a psychogénnu. K organickej dysfunkcii dochá-
HARMONICKÝ VZŤAH Neriešený problém s poruchou erekcie môže viesť až k odcudzeniu partnerov. FOTO: ISTOCK
dza v dôsledku inej choroby, operácie alebo úrazu, keď sú poškodené cievy alebo nervy. Psychogénnu ED môže spôsobiť strach, stres, hnev a v neposlednom rade obavy zo zlyhania. Len pred niekoľkými rokmi sa verilo, že za drvivú väčšinu prípadov erekcie môžu práve psychické problémy. Keď však ho-
voríme o pretrvávajúcej – chronickej – ED, na vine bývajú najmä organické príčiny.
Možnosti liečby ED vzniká často ako následok chronických ochorení, akým je cukrovka, vysoký tlak, ateroskleróza, hormonálne poruchy, skle-
NÁŠ TIP: WWW.UROLOGIA.SK
róza, stavy po operáciách hrubého čreva, prostaty, stavy po úraze miechy, ťažké ochorenia obličiek či depresie. Keď hovoríme o psychogénnych príčinách, na vzniku porúch erekcie sa podieľa aj stres a partnerské problémy. Skôr, než sa začnete liečiť, je potrebné vyšetrenie lekára. V liečbe sa postupuje od osvedčených tabletiek, cez injekcie spôsobujúce bezprostrednú erekciu a v ojedinelých prípadoch až po podtlakové (vákuové) pumpy či chirurgický zákrok. Namiesto klasickej viagry, ktorá neraz spôsobuje nekontrolovanú erekciu, môžete siahnuť aj po menej invazívnych prírodných výrobkoch. Niektoré z nich dokonca riešia problémy s poklesom libida a zvyšujú chuť na sex. Súčasťou liečby môže byť aj terapia a aj v tomto prípade je nevyhnutná podpora partnerky, ktorá je neraz kľúčová. Juraj Petrisko
[email protected]
inzercia
Povedzte * STOP * problémom s erekciou ! DODANIE do 48 HOD.
100% prírodná terapia Rýchle výsledky Bez lekárskeho predpisu
Objednávky a informácie na >> www.erex24.sk
G
100 % 100
ZÍ • ĕA
Garancia vrátenia peňazí
ARANCI
N I A PE TE
15-dňová kúra ZADARMO
• VR Á
NovyCas_206x85.indd 1
Silnejšie, intenzívnejšie a dlhšie trvajúce erekcie
A
Skutočná mužnosť...
✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
13.6.12 14:55
4 · JÚN
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET
ROZHOVOR Mnohí si ho pamätáme najmä z legendárnych slovenských rozprávok. Herec Marek Ťapák je však v súčasnosti už mužom v najlepšom veku, ktorý vo svojom novom filme prekvapil skvelou kondičkou a tanečnými kreáciami. Preto sme sa ho okrem iného opýtali, ako sa udržiava vo forme a čo robí pre svoje zdravie.
POHYB MI JE VLASTNÝ ODMALIČKA Vyzeráte ako človek, ktorý sa o seba stará možno viac, ako je bežné. Čomu vďačíte za svoj vitálny vzhľad? ■ Odmalička som ako chlapec na ulici robil všetky tie bežné športy, ako vybíjaná, skákanie cez gumu, švihadlo a neskôr futbal či hokej. Potom do toho prišlo aj džudo a troška tenis. V stredoškolských rokoch som zas tancoval v Lúčnici, čiže viac - menej všetky moje aktivity smerovali k športu a pohybu.
Vo vašom novom hudobno-tanečnom filme Tanec medzi črepinami je obdivuhodná aj vaša kondička a tanečné kreácie. Ako sa udržiavate vo forme? ■ Príprava na fi lm bola pomerne náročná. Veľa som trénoval a tancoval. Okrem toho chodievam do fitness centra a nejaké stroje mám aj doma. Snažím sa to však vyvážene striedať s tancom, pretože činky sa s tancovaním veľmi nesnúbia. Chodieval som aj pravidelne behávať v krásnom prostredí Zelenej studničky na Kolibe, ale beh teraz vynechávam, kvôli problémom s kolenom. inzercia
Čo vás vlastne motivovalo k natočeniu hudobno-tanečného filmu?
vyplní tanec a okrem m neho aj crossfit, ktorému saa teraz venujem.
■ Jednoducho som dostal chuť si ešte zatancovať. Oslovil som s tým kamaráta a choreografa Ervína Vargu a tak sme vymysleli divadelné predstavenie, z ktorého neskôr vznikol film.
Kam by ste vo vašom ašom hodnotovom rebríčku bríčku umiestnili zdravie? ie?
V úvode ste spomínali, že je vám pohyb vlastný odjakživa. A čo zdravé stravovanie? ■ V tomto nie som ortodoxný. Snažím sa jesť vyvážene, ale aj ja si niekedy doprajem sladké alebo nie úplne zdravé jedlo. V zime si však s manželkou napríklad dosť často odšťavujeme takmer všetko od jabĺk, cez cviklu až po zeler.
Vychovávate v duchu zdravého životného štýlu aj dcéru Tarunku? ■ Tarunka teraz chodí na atletiku, takže asi zdedila rýchlosť po mame a vytrvalosť po mne. Je veľmi hyperaktívna a ja mám, samozrejme, radosť, že ju nemusíme do ničoho nútiť.
Aké letné športy sú vám najbližšie? ■ Veľmi rád chodím na korčule a zvyšný voľný čas mi s prehľadom
■ Ak opomeniem rodinu, tak je zdravie na popredných opredných miestach, ak nie na prvom. k spolu úzZdravie a rodina však ko súvisia.
Ako si predstavujete ujete vlastné ujete vysestarnutie? Plánujete m kresle na dávať v hojdacom verande, alebo sa chcete hýbať, režírovať a hrať, pokiaľ budete vládať? ■ Myslím si, že sa veľmi neoplatí spoliehať sa na dôchodkový hodkový systém. Budem teda naozaj pracovať a tvoriť, pokiaľ budem vládať.. To však neznad oddych. Aj ja si mená, že nemám rad edstaviť v nejaviem jeseň života predstaviť háčmi, kde bukej drevenici pod Roháčmi, dem mať možno aj to hojdacie kresy to bude zabelo. (Smiech.) Ale vždy u až dve hodinrať maximálne jednu ky z dňa, lebo ako sa poznám, neobeste. sedím na jednom mieste.
MAREK ŤAPÁK - 1983 vyštudoval VŠMU - kariéru začal na doskách Novej scény - od roku 1996 do roku 2001 bol umelecký šéf Novej scény. - v súčastnosti je herec, režisér a scenárista
JOZEF OZEF KAŠČÁK
[email protected] ediaplanet.com
FOTO: MARTINA FELGEROVÁ
JÚN · 5
INŠPIRÁCIE
ZAUJÍMAVOSTI
Trikrát za noc – to
Inkontinencia moču postihuje vzhľadom nie je sranda ■ Ak chodíte v noci často na zák starnutiu populácie stále viac ľudí. Napriek chod, je možné že trpíte noktúktorá postihuje viac ako 50% tomu, že existuje viacero účinných spôsobov liečby, až riou, mužov a žien vo veku nad 50 rokov. prvotnú príčinu noktúrie sa po70 % postihnutých pacientov sa so svojimi ťažkosťami Zavažuje nerovnováha medzi tvorbou moču v noci a kapacitou močonezverí a nevyhľadá pomoc lekára. vého mechúra. Až v 83% prípadov
Trpíte únikom moču? Nehanbite sa! ■ Inkontinencia moču je akýkoľvek mimovoľný a nedobrovoľný únik moču. V bežnej populácii postihuje až 30% dospelých starších ako 50 rokov. Ak zohľadníme výskyt prechodných ťažkostí spojených s inkontinenciou moču, ktorá môže byť viazaná na rad bežných situácií, ako je popôrodné obdobie, prebiehajúci či prekonaný zápal močových ciest alebo častý kašeľ pri viróze či chrípkovom ochorení, je výskyt močovej inkontinencie ešte oveľa vyšší a týka sa až 60% žien.
operačného výkonu v oblasti malej panvy. Základom úspešnej liečby je správne určiť typ inkontinencie a jej príčinu a prípadne odhaliť iné závažné, život ohrozujúce ochorenie. Samotná diagnostika zahŕňa komplexné gynekologické alebo urologické vyšetrenie, funkčné klinické testy, laboratórne vyšetrenie, zobrazovacie a urodynamické metódy. Základným vyšetrovacím krokom, ktorý je možné vykonať v každej ordinácii praktického lekára, je mikrobiologické vyšetrenie moču.
Sami si nepomôžete ■ Únik moču môže mať celý rad príčin. Často môže ísť aj o príznak iných chorobných stavov (cukrovka, poranenie miechy, vrodené chyby, zväčšená prostata), následok ožarovania alebo náročného
Poznáme účinné spôsoby liečby ■ Liečbu inkontinencie možno v zásade rozdeliť na konzervatívnu a invazívnu. V niektorých prípadoch je vhodné jednotlivé lie-
čebné postupy kombinovať. Medzi konzervatívne liečebné postupy patrí zmena životosprávy, rehabilitácia a fyzikálna liečba a rôzne podporné, odvádzanie alebo absorpčné pomôcky. Určite však nie menštruačná vložka, ale špeciálne pomôcky, ktoré oveľa viac sajú, pohlcujú zápach a pritom sú stále diskrétne. K najobľúbenejším liečebným postupom patrí farmakoterapia. Liečiv, ktoré ovplyvňujú funkciu dolných močových ciest, je preto celý rad. Ak konzervatívna liečba nezaznamenáva väčšie úspechy, odporúča sa pri stredne závažnej a závažnej inkontinencii liečba chirurgická. Vo väčšine prípadov sa týka stresovej inkontinencie. JOZEF KAŠČÁK
[email protected]
noktúriu spôsobuje nočná polyúria, čo je nadmerná tvorba moču počas spánku (viac ako 550 ml) pri primeranom príjme tekutín (1,6 – 1,8 litra za 24 hod.). ■ Tento problém často ignorujú hlavne starí ľudia, avšak práve pre nich je nočné vstávanie obzvlášť zaťažujúce a okrem iných následkov znamená aj zvýšené riziko pádov a zlomenín. Neriskujte vážne následky Noktúriu možno laicky definovať ako potrebu močiť počas nočného spánku, pričom už dve prebudenia výrazne zhoršujú jeho kvalitu. Dostatočný a kvalitný spánok je pritom nevyhnutný pre optimálnu funkciu endokrinného, metabolického a imunitného systému. Potvrdená je aj súvislosť medzi noktúriou a výskytom depresie. Pretrvávajúca a neliečená noktúria má preto negatívny vplyv na celkovú kvalitu života. V prípade objavenia príznakov, neváhajte navštíviť lekára, ktorý na základe rozhovoru stanoví diagnózu a zvolí cielený liečebný postup. Viac sa dozviete na stránke www. nocnemocenie.sk. Časté nočné močenie sa vyskytuje aj u detí. www.pomocovanie.sk
inzercia
„Keď si spomeniem, koľko výhovoriek som už v živote použila, aby som nemusela ísť na celodenný výlet...”
Svoje problémy s únikom moču už nemusíte skrývať za výhovorky ani vy. Špeciálne vložky MoliMed sú ideálnym riešením vašich problémov. Sú diskrétne, majú vynikajúcu savosť, dokonale pohlcujú zápach a ich vyvážené pH je šetrné k pokožke. Vzorky vložiek a viac informácií žiadajte zadarmo na bezplatnej infolinke
0800 100 150 alebo na www.moliklub.sk
206x65_molimed_inzerce_SK 06_12 v3.indd 1
6/22/12 3:00 PM
6 · JÚN
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET
INŠPIRÁCIE Väčšina mužov si ani neuvedomuje, že prostatu má, keďže počas života nezvykne spôsobovať zdravotné ťažkosti. Keď však muž dosiahne vek nad 50 rokov, prostata sa môže stať zdrojom viacerých ochorení.
Pozor na zväčšenú prostatu ■ Benígna hyperplázia prostaty (nezhubné zväčšenie prostaty) je ochorenie, ktoré postihuje takmer každého druhého muža po 50-tke. Keďže zväčšenie prostaty vytvára tlak na močovú trubicu a vzniká prekážka v odtoku moču z močového mechúra, postupne sa pridružujú rôzne problémy. Dochá-
dza napríklad k neúplnému vyprázdneniu močového mechúra, v ktorom ostáva zvyšok moču, čo je vhodné prostredie na rozvoj infekcie, vzniku kameňov alebo návratu moču späť do obličky a vzniku obličkového zápalu. Okrem toho však hrozia aj iné zdravotné ťažkosti.
Aké sú možnosti prevencie Hlavnými zásadami prevencie u starších mužov je dostatok pohybu a stráženie príjmu kalórií. Rizikovou skupinou sú najmä fajčiari, šancu na rozvoj ochorenia však zvyšuje aj alkohol, stres. Samozrejme, prevencia nestačí a treba si všímať aj symptómy (ťažkosti
s oddialením močenia, prerušované močenie, pocit neúplného vyprázdnenia močového mechúra), pretože aj prípade tohto ochorenia je dôležitá včasná diagnostika a následne primeraná liečba. Aj preto sa mužom po 50-tke odporúča každoročné vyšetrenie prostaty. JOZEF KAŠČÁK
[email protected]
Vypadávanie vlasov – nielen mužský problém ■ Príčiny rednutia vlasov sú viaceré. Môže byť spôsobené vekom, stresom, fajčením či užívaním niektorých liekov. Najčastejším typom vypadávania vlasov je tzv. androgénna alebo androgenetická alopécia (inými slovami mužský typ vypadávania vlasov), ktorou trpí približne 95 % všetkých prípadov vypadávania vlasov. Vypadávanie však nie je iba čisto mužský problém. Zatiaľ čo u mužov sa vyskytuje medzi 50 až 80 percentami, u nežnejšieho pohlavia ním trpí 20 až 40 percent všetkých žien. Nejde pritom iba o estetickú záležitosť, keďže zdravé vlasy majú vplyv aj na psychiku človeka.
Možnosti liečby V liečbe rednutia vlasov mátee na výber z viacerých možností. Aminexil bol napríklad vyvinutý ý na zastavenie procesu tvrdnutia nutia tkanív obaľujúcich korienok vlasu. Vlasové aktivátory sú zas látky, átky, ktoré dokážu oživiť vlasové folikulikuly, aby znovu začali produkovať ať silné a zafarbené vlasy. S odborníkom kom konzultujte aj možnosť liečby DHT blokátormi, vitamínmi a rôznyznymi šampónmi. Medzi prírodnými nými látkami vyniká Saw Palmetto o extrakt - celosvetovo najrozšírenejší nejší prírodný liek s priaznivým účinkom proti vypadávaniu vlasov. v. JURAJ PETRISKO
[email protected]
Z ZASTAVTE VYPADÁVANIE VLASOV V Pro Problémy s vypadávaním vlasov trápia mužov i že ženy. Zdravé vlasy majú vplyv aj na psychiku člove veka. Ak vám vlasy vypadávajú, necítite sa dobre. Často sa padanie vlasov dá vyriešiť. Najjedno noduchšou možnosťou je použitie prípravkov na po podporu rastu vlasov. Tí, ktorípoužili kombináciu ter terapeutický šampón a kondicionér SALON TEXTU TURES hovoria, že sa padanie vlasov zastavilo a rrast nových vlasov je až nečakane rýchly. Zakoup upit nebo objednat si je můžete na adrese KVATRO ROFIN s.r.o., Škarniclovská 1, 909 01 Skalica. Te Tel.: 0346647435
Viac info na: www.vlasovakura.sk
inzercia
6DZ3DOPHWWR 100% prírodný extrakt EH]YHGĕDMåtFK~ĀLQNRY 'RKOLDGDQD]GUDYLHSURVWDW\ 2GSRU~ĀDQìQDSUREOpP\VPRĀHQtP ÿDVWpEROHVWLYpDOHERSUHUXåRYDQpPRĀHQLH SRFLWQHY\SUi]GQHQpKRPHFK~UD
&HORVYHWRYRQDMSRXçtYDQHMåt SUtURGQìSURVWULHGRNQDSUREOpP\ VSURVWDWRX
1iMGHWHQDZZZELRPHVN
Šampón Revita
Prvá pomoc proti rednúcim a vypadávajúcim vlasom Overené výsledky Zastavuje nadmerné vypadávanie Obnovuje rast vlasov Odstraěuje neprtjemné svrbenie a mastenie 1ajvlĀåie mnoçstvo ~ĀinnìFK látoN 9ysoNá ~åpeånosĨ lieĀby
V predaji na www.biome.sk
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET
JÚN · 7
INŠPIRÁCIE
ZDROJ FOTO: ISTOCK
Keď sa oteplí, radi si vyjdeme na prechádzku, alebo nasadneme na bicykel a vyberieme sa k vode alebo do hôr. Takto príjemne strávený voľný čas môže byť pre naše kĺby rovnako balzamom ako aj záťažou. Prinášame vám preto pár tipov, ako si v lete kĺby nezničiť, ale im naopak – pomôcť.
Pri letnom športovaní myslite na kĺby ■ Leto je pre kĺby najpriaznivejšie ročné obdobie, pretože máme najviac možností pohybu a v neposlednom rade aj dostatok čerstvej zeleniny bohatej na vitamíny a antioxidanty. Aké letné športy však majú na kĺby najpriaznivejšie účinky a čo robiť v prípade preťaženia či zranenia?
Najlepšie je plávanie a vodné športy ■ Keby sme vraveli o najlepších športoch pre kĺby vo všeobecnosti, na prvé miesto by patrilo plávanie
a akékoľvek iné športy alebo cviky vo vode. Plávanie zapája najviac svalov a je vhodné dokonca aj pre ľudí s artritídou, pretože ponúka aeróbne cvičenie bez tlaku na boľavé kĺby. Vďaka prirodzenému odporu vody môžu starší alebo menej pohyblivý ľudia začať hoci aj chôdzou vo vode. Druhým ideálnym športom na kĺby je bicyklovanie. Okrem toho, že schudnete, jazda na bicykli tvaruje svaly na nohách aj chrbte a nezaťažuje kĺby do takej miery ako beh. Preto je vhodná aj pre ľudí s nadváhou. Pred agre-
sívnejšími športmi ako futbal alebo basketbal uprednostnite nenáročnú turistiku či rýchlu chôdzu. Samozrejme, pri každom športe je dôležité zvoliť primeranú záťaž.
Prvá pomoc pri bolesti kĺbov ■ Na dlhších vychádzkach, turistike alebo dovolenke je dobré mať okrem klasických liekov proti bolesti hlavy, žalúdka a niekoľkých obväzov a leukoplastov aj niečo, čo by uľavilo vašim kĺbom. Okrem bežne dostupných analgetík proti bolestiam sú na trhu aj krémy na
vonkajšie a podporné ošetrovanie svalového reumatizmu a bolestivých ochorení kĺbov. Niektoré sú určené aj na lokálnu liečbu poranení pohybového ústrojenstva, ako sú napríklad pomliaždeniny, výron, vymknutie, vykĺbenie a natiahnutie svalov pri športe alebo pri nehodách. Nezabúdajte pritom, že v lete je dôležité informovať sa o fotosenzitívnosti (citlivosti na slnko) zakúpených krémov. JOZEF KAŠČÁK
[email protected]
inzercia
022068435
bezpečn ý a j v l e te
Pohyb bez bo l es t i ™
Výhradný distribútor pre ČR a SR: PRO.MED.CS Praha a. s., Telčská 1, 140 00 Praha 4, Česká republika Zastúpenie v SR: PROM.MEDIC.SK spol. s r. o., Drevárska 3663/8, 058 01 Poprad, tel.: 052/ 77 23 048 Obchodné zastúpenie v SR: PROM.MEDIC.SK spol. s r. o., Heydukova 12, 811 08 Bratislava 1, tel.: 02/ 4488 0823
Telčská 1, 140 00 Praha 4, Česká republika / tel.: +420 241 013 111 / fax: +420 241 480 092
[email protected] / www.promed.cz
w w w. d o l g i t . s k
