Yoga Weekend Ascencion Introduction Teachers, Lessons & Massages Ans wandeling: Loop met Ans over wandelpaden kom tot rust ervaar de natuur en voel de liefde voor dit eiland groeien. Ans Bronneberg;ervaren wandelaarster en natuurgids wandeling zaterdag en zondagochtend vertrek 7.00 duur ongeveer 1 1/2 uur Doe wandel of gymschoenen aan Diego Yoga: Calmative Class: The main idea of this class is to release the stress by simple yoga poses to bring a state of introspection and relaxation. it is dedicated to all levels of practitioner. Pranayama Class: This class is dedicated to increase the awareness of the breath movements and the capacity to control it. Yoga Sutra Class: The recitation of the yoga sutras has a great effect to the mind state. In this class we are going to chant the first sutras of the yoga sutra in the tradition of krisnamacharya.
Edward Ashtanga Yoga: Edward was introduced to yoga and meditation at an early age. Growing up he was amazed at how the body and mind were connected and started his journey on the yogic path anchored in knowledge. Being exposed to various yoga styles he eventually made Ashtanga yoga his passion. First session: Ashtanga Intro - In this session we will go through the basic foundation blocks of the Ashtanga practice through a guided session. Second session: Lets stretch and twist – Yoga teaches us that twisting poses are key to maintaining a healthy body and mind. Third Session: Fun flow – Letting our breath be the stage we will just flow focusing on the hips, legs and arm balances. Fourth session: Sthira sukham Asanam (Yoga Sutra) – Sitting asanas while paying attention to our own effort and internal dialogue. “Yoga is Yoga – A forward bend is in essence bending forward. Just Practice – Just Yoga”.
[email protected]
Vali Hatha Yoga: My name is Vali and I teach hatha yoga, I pay a lot of attention at how we breath, and feel during the asanas. I have after many years of dancing created my own style of hatha yoga, whereby I use a lot of different techniques to help you feel the body from inside out. After my class you will feel peacefull and energized. 1.30 hour long which includes 15 minutes relaxation. Cheraldine Laughter Yoga: HoHo HaHaHa! That’s the Laughter (Hasya) Yoga Mantra used during each LY class. After my training in the United States and in India I started teaching Hasya Yoga in Curacao about 5 years ago. Clients experience constantly the many benefits of Laughter for our entire well being. My classes will contain breathing exercises, childlike playfulness, singing, dancing and of course Laughter, lots of it. You will enjoy it for sure. HoHo HaHaHa! Drs.Cheraldine F. Osepa, Managing Director Ubuntu Wellness Center www.ubuntucuracao.com
Narusha meditatie Maak kennis met de gouden vredesvlam. Laat onrust en overbodige ballast los, en ervaar ontspanning, rust en vrede.
Anna Yoga: My name is Anna, I am Swedish-Dutch and have been living in the USA for the past 20 years. I reside in the Philadelphia area with my husband and 4 kids. About 15 years ago I got introduced to vinyasa yoga at the local YMCA and have been practicing ever since. In 2000 I started teaching vinyasa or power yoga. I have done additional trainings and workshops and I find that my style of yoga is still a very strong asana class but more based on alignment and the opening of the heart. Over the years I have taught people ranging from 5 years to 91 years old-strong Olympic level athletes to people who needed to do yoga in a chair. All levels are welcome to my classes. There are different stages to each pose and therefore the class can be adjusted to each individual. Fundamentally however, I will be teaching a strong vinyasa based class at the retreat. I am so much looking forward to meeting you all: the participants, the instructors, and body therapists at this retreat. We will have a fabulous time together on tropical curaçao!
photo © Robyn Graham
Eelke Hatha Yoga: In 2005 I attended my first yogaclass. Since then yoga played a major role in my life. I noticed a very positive change of my body and my mind. I decided to become a teacher so I could pass this on to other people and did the yogateachertraining in 2008. At my practice for Physical Therapy I am often confronted with people who have very little awareness of their body, way of movement and breathing pattern. Through yoga people become more aware of this and this improves the healing process. In my yogaclass the emphasis is on improving strength and proper alignment in combination with breathing techniques. The class will be given at an easy pace, is suitable for everybody and ends with a deep relaxation.
Hollie Vinyasa Yoga: Vinyasa is a dynamic style of yoga where we link the poses with the breath i.e. Sun Salutations. We move more quickly than other styles of yoga to improve strength, endurance and build heat in the body to allow for deep stretching. I focus a lot on safe alignment in the poses. I also incorporate meditation, pranayama (breath work), visualization and fun music into my classes. Prepare to sweat! Please bring water, a proper yoga mat and towel. Classes are given in English. Saturday 4pm: Hanuman’s Hips - After some fun sun salutation variations to get us warm, we will focus on deep hip and hamstring opening and a long, well deserved savasana. 1 hour. Sunday 4pm: Shiva’s Shoulders - This class will focus on opening up the shoulders, upper back and the space around the heart. We will explore some shoulder opening arm variations in traditional standing poses and then spend a lot of time on the floor in more Yin style poses to get deep into this hard to open area. 1 hour. For more information go to: www.holliesearsyoga.com or holliesearsyoga@gmail. com *This style of yoga is not recommended for anyone with serious health problems, pregnancy or joint injury* Jutta: Meditatie We beginnen met een kleine oefening in mindfulness om beter gewaar te worden van het Hier en Nu (dat zal in zo’n mooie omgeving niet al te moeilijk worden). De bedoeling is om de identificatie met de dagelijkse beslommeringen wat los te laten en een diepere stilte in jezelf te vinden. Daarna gaan we over tot een meditatie waarbij de chakras een voor een geadresseerd worden en spiraalsgewijs met elkaar in balans gebracht worden. Dit heeft over het algemeen een weldadig en harmoniserend effect, ook voor mensen die niet met de materie bekend zijn. Mediteren is een manier om evenwichtiger in het leven te komen te staan, Het helpt om helderder te denken, creatiever en blijer te worden en maakt je stressbestendiger, het verhoogt je vermogen om efficienter problemen op te lossen en de rust te bewaren. Onderzoeken bevestigt deze bevindingen. Ik ben psycholoog en psychotherapeut, na ruim 20 jaar praktijk als vrijgevestigde nu een aantal jaren op Curaçao weer in eigen praktijk en sinds negen maanden ook werkzaam bij de Jellinek Retreat. Van 1992 tot 1997 heb ik een intensive meditatieopleiding en training gevolgd bij Bart ten Berghe in Groningen en sindsdien maak ik gebruik van deze technieken in mijn werk en privé. Narusha; Persoonlijk consult Last van stress, piekeren, gevoelens van onrust? Een persoonlijk consult kan het verschil maken. Ook ter ondersteuning van het maken van keuzes op het gebied van levensvraagstukken en het vinden van een (nieuwe) richting. Een persoonlijk consult duurt 1 tot 1,5 uur en kost dit weekend 80 gulden.
Yvette Kundalini Yoga: Lichaamshoudingen, mudra’s (handhoudingen), mantra’s en meditatie zijn de ingrediënten van deze fijne en bijzondere yoga. Iedereen kan deze vorm van yoga beoefenen. Als je niet goed op de grond kunt zitten, zit je op een stoel of maak je gebruik van kussens. Yoga helpt om ons lichaam en geest meer te ontspannen en om ons bewustzijn te zuiveren van belemmerende emotionele en mentale patronen. Het maakt je lichaam sterk, vitaal en soepel en zorgt voor een krachtig zenuwstelsel. Tip: neem een flesje water mee en een grote handdoek.
Yvette massage: Ayurvedische massage- een traditione Indiase geneeswijze waarin veelal met warme olie wordt gewerkt en marmapunten die een diepe ontspanning geven van body mind en soul La Stone therapie - met gebruikmaking van zowel warme als koude stenen, biedt een ondersteuning in de massage voor ontspanning en herstel. Thaise Yoga Massage - dit is een passieve manier van stretchen van de benen en het lichaam Chinese massage en acupressuur - het is een herbalanceringsmassage van energie voor de complete mens. De werking gaat veel dieper dan de spieren of de bloedsomloop. 30 minuten: 45 naf - 45 minuten: 60 naf - 60 minuten: 80 naf
Mirjam Voetreflexzonetherapie: De voetreflexzonetherapie is een therapie die het zelfgenezend vermogen van het lichaam activeert. Alle organen, botten, zenuwen, weefsels en klieren hebben een reflexpunt op de voeten. . Door direct invloed uit te oefenen op de zenuwuiteinden in voeten (of handen), worden alle weefsels en organen die met deze zenuwuiteinden in verbinding staan, positief beïnvloedt. Maak kennis met Mirjam Ellis en de voetreflexzonetherapie door het ontvangen van een introductie massage. Deze ontspanningsmassage duurt plm. 40 minuten en kost 45 naf. Phuri Voetmassage: de voeten en onderbenen worden gemasseerd. Eerst in een voetenbadje en daarna nog een keer met olie. De massage helpt om spanningen uit het gehele lichaam los te laten en geeft impulsen om met iets nieuws te starten. Duur 1.5 tot 2 uur. Prijs Naf 95. Max 1 behandeling per dagdeel. Persoonlijk consult: stress, (fysieke of emotionele) pijn, zorgen, blokkades zorgen ervoor dat wij niet in onze kracht staan. Via en persoonlijk consult help ik u om stappen te maken om in u kracht te gaan staan. Ik werk met een combinatie van energie, stenen, persoonlijke feng shui en communicatie met de kosmos. Duur 1 uur tot 1.5uur. Prijs Naf 75. Aantal behandelingen afhankelijk van de beschikbaarheid. Vali: Massage Edelsteen therapie wordt al eeuwenlang gebruikt om het lichaam de kracht en energie te geven om zichzelf te herstellen. Stenen hebben altijd een aantrekkingskracht op mij gehad, overal waar ik ging raapte ik stenen op die mijn aandacht trokken. Ik vind het heel prettig om met ze te kunnen samenwerken om jouw een edelsteenlegging te kunnen geven. De stenen zenden een krachtige energie uit die ons hele wezen beinvloeden . Door ze op specifieke plaatsen neer te leggen op en om het lichaam kunnnen ze energieblokkades opheffen Zo kan de energie weer op gang worden gebracht. Na een edelsteen legging zal je heerlijk uitgerust en energiek voelen. Een behandeling duurt op verzoek 30 min a Nafl 45.-- of een uur a nafl. 85.Herbert Healing Touch-Oosterse Massage & Westerse Massage: Orientaalse Massage Chinese Energetische Massage, Chinese Munt Massage Acupressuur Deep Tissue Relax Massage Duur: 1 uur, prijs 75 Naf
Baukelien: Edelsteen chakra balancing massage Een heerlijke massage om de geneeskrachtige werking van edelstenen te ervaren, stress kwijt te raken en weer in balans te raken! De zeven belangrijkste chakra’s worden behandeld met halfedelstenen die speciaal voor jou worden uitgekozen in combinatie met warme etherische olien. Bij de behandeling gebruik ik geslepen kristallen, die een balancerende werking hebben op het lichaam en waarbij eventuele blokkades worden opgeheven. Duur: 1,5 uur Kosten: Naf 85,00 Je kunt ook kiezen voor een kortere kennismaking met de helende krachten van edelstenen door middel van een edelsteenbad waarbij de harmonie in jezelf wordt hersteld of voor een edelsteenlegging waarbij het zelfgenezend vermogen van het lichaam wordt geactiveerd. Duur: 30 - 45 minuten Kosten: Naf 35,00 Elbert de Windt: Massage Packages: A. Total body Massage with Pure - just harvested - Aloe Vera Gel. Face Massage and Face Mask included. B. Total body Massage with Massage Oil of choice. Face massage and Face Mask included. C. Total body Massage with specially prepared Christoffel Hill Mud & Etheric Oils. Face Massage and Face Mask included. Introduction Special: Every massage includes a natural gel face mask, one bottle of water “Le Bleu” and a free second total body massage coupon at our headquarters practice or at the comfort of your home. 30 minute massage: ANG 45 60 minute massage: ANG 80 Duncan massage: Want to just relax? Empty your mind of the daily grind? With my relax massage you get to do just that for half an hour. Simple isn’t it? No gems to choose, no meditation techniques to master. Just relax... For only ANG 50. Dennis massage: Ik geef intuïtieve massage. Ik heb mijn opleiding genoten in Thailand. Door veel te masseren heb ik geleerd dat iedere persoon eigen wensen heeft. Daarom noem ik het intuïtief, zodat ik verschillende technieken kan gebruiken. Per uur 75 antil. Het is mogelijk om een massage te boeken van 2 uur.
Rhea kok: Na jarenlang als chefkok gewerkt te hebben bij verschillende restaurants, bleef het gevoel dat er met mijn vak meer mogelijk was dan alleen lekkere en mooie gerechten verzinnen en bereiden. Na kennis te hebben gemaakt met de verschillende voedingstijlen voelde ik me het meest thuis in de Ayurveda en heb 5 jaar geleden een studie gedaan in de Ayurvedische voedingsleer. Eindelijk had ik antwoord op mijn vragen over de verschillende type mensen die er zijn en de wonderlijke kracht wat voedsel heeft. Wat voor de één een medicijn is kan voor de andere persoon zeer slecht zijn. De Ayurvedische arts werd vroeger alleen betaald als je gezond was. In de Ayurveda is het belangrijk dat je lichamelijk maar ook geestelijk en spiritueel in balans bent. Mocht je het eten lekker hebben gevonden tijdens het weekend en je bent geïnteresseerd zijn in de Ayurvedische keuken: ik ben de hele maand oktober op Curaçao en geef een kookcursus in de Ayurvedische kookkunst: bij Rhea’s Veda in de Penstraat 103. Voor meer informatie mail naar:
[email protected] of zie: www.rheasveda.com
Routebeschrijving naar Landhuis Ascencion: Rijd richting Westpunt, bij de kruising Soto-Westpunt, rechts aanhouden. Je rijdt dan door natuurgebied met heuvels...na 4 heuvels en bochten is er een ij-splitsing, een recht stuk tussen bomen door en dan zie je een bord: Landhuis Ascencion, en je moet rechtsaf klein weggetje in. Doorrijden en dan aan je rechterhand is de grote witte poort. Aanbellen en dan wordt er open gedaan.
