WEGWIJS BABY & KIND GEZONDHEID & GOED IN JE VEL THUISZORG - MANTELZORG

WEGWIJS G I D S I N Z O RG EN GE Z O N D H E I D

BABY & KIND

VU: Lizy Cosemans, Prins-Bisschopssingel 75, 3500 Hasselt

GEZONDHEID & GOED IN JE VEL

KLACHTE

N & ZIEK TEN

THUISZORG - MANTELZORG

Deze krant bevat slechts een selectie van ons volledige aanbod! Kijk zeker ook op onze website www.cm.be/agenda Heb je geen internet en wil je toch graag meer informatie over onze activiteiten? Neem dan contact op via het nummer 011 280 280.

Wegwijs, jouw gids in zorg en gezondheid CM ken je uiteraard als ziekenfonds. Maar wist je dat CM ook een gezondheidsfonds is? We organiseren tal van activiteiten om je te informeren en op het goede spoor te zetten of te houden naar een gezonde(re) levensstijl. CM is ook jouw ‘gids in zorg’. Op het vlak van (thuis)zorg biedt CM je een waaier aan infomomenten aan. CM Limburg organiseert zelf een heleboel activiteiten. Maar ook bij partnerorganisaties als OKRA, Ziekenzorg CM… kan je terecht voor informatie, ontmoetingsmomenten of doe-activiteiten. In deze Wegwijs bieden we je een selectie van het aanbod in het voorjaar van 2016 aan. Voor het volledige aanbod verwijzen we je graag naar onze website www.cm.be/agenda. Regelmatig worden er nog activiteiten toegevoegd, hou dus onze overige publicaties in het oog! Schrijf je bijvoorbeeld in voor de digitale nieuwsbrief CM-zine en lees zeker de CM-regiopagina in Visie.

GEZONDHEID & BEWEGING

GEZONDHEID & VOEDING

OVERIGE ACTIVITEITEN

WEGWIJS

Het aanbod in deze krant is opgebouwd uit volgende rubrieken: BABY & KIND BEWEGING GOED IN JE VEL VOEDING KLACHTEN & ZIEKTEN (THUIS)ZORG - MANTELZORG OVERIGE ACTIVITEITEN Je vindt onder elke pijler een uitgebreide selectie van onze activiteiten. Er wordt telkens bij vermeld uit hoeveel samenkomsten een activiteit bestaat: •

Infosessies: zijn éénmalig. Het aantal deelnemers is hoger dan bij cursussen. Op deze bijeenkomsten krijg je van deskundige begeleiders de nodige informatie.

•

Cursussen: reeks bestaande uit meerdere samenkomsten in kleine groep. Er wordt vertrokken vanuit een degelijk theoretisch kader. Met aandacht voor het individu én de groep.

•

Inforeeksen: reeks bestaande uit meerdere infosessies waarbij enkel voor het geheel ingeschreven kan worden. Ook hier is het aantal deelnemers hoger dan bij cursussen en zorgen deskundige begeleiders voor de nodige informatie.

•

Lotgenotencontact: ontmoetingsactiviteiten waar lotgenoten elkaar treffen.

•

Workshop: tijdens een workshop ligt de nadruk op praktische informatie en tips over een bepaald thema.

We richten ons met dit aanbod naar iedereen. Een aantal activiteiten is bestemd voor een specifieke doelgroep. Dit kan je telkens bij elke activiteit bovenaan terugvinden. Onderstaande iconen vind je terug bij iedere activiteit:

Datum en tijdstip

Spreker

Locatie

Prijs

INSCHRIJVEN? -

Dit kan via de website: www.cm.be/agenda Zorg ervoor dat je bent ingelogd op de Limburgse CM-website! Op de startpagina kan je kiezen voor Limburg door je postcode in te geven.

-

Via e-mail: [email protected] Geef duidelijk aan : • voor welke activiteit je wenst in te schrijven • je naam, adres, rijksregisternummer en telefoonnummer.

-

Telefonisch op het nummer 011 28 02 80

VOOR AF IN S C HR I J V EN VOOR A L ON Z INI T I ATIE V E EN V ERP LICH T!

Gelieve steeds tijdig in te schrijven. Activiteiten gaan pas van start zodra er voldoende deelnemers zijn. Je ontvangt een bevestigingsbrief of bevestigingsmail.

BABY & KIND

Internet en gamen bij jongeren Het aanbod aan games is erg groot. Dikwijls dienen ze als ontspanning maar ze kunnen ook bijdragen aan de ontwikkeling van vaardigheden. De keerzijde is dat er ook risico’s aan verbonden zijn. Deze info-avond is een aanrader voor elke ouder/opvoeder die te maken heeft met gamende jongeren.

19/01 van 20u00-22u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Dimitri Das – CAD Limburg Voor iedereen € 3 CM-leden € 6 niet-leden

CURSUS (VOOR (GROOT)OUDERS VAN EEN ZORGENKIND)

INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)

Pesten stoppen doe je samen CM, VCOV en Gie Deboutte zetten jou op weg om het wat, hoe en waarom van pestgedrag tussen kinderen en jongeren beter te doorgronden. Leerkrachten, jongeren en hun ouders vernemen ook wat ze kunnen doen om pestgedrag te voorkomen of ongedaan te maken. i.s.m. de Vlaamse Confederatie van Ouders en ouderverenigingen (VCOV)

02/02 van 20u00-22u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt 15/03 van 20u00-22u00

Door de manier waarop vertrouwensfiguren met hun kind omgaan, leert het kind hoe zich in de wereld van morgen staande te houden. Deze infosessie geeft tips om als ouder/medeopvoeder beschikbaar te zijn voor kinderen.

Overpelt Noor Seghers (KU Leuven) € 40

Gie Deboutte

€ 3 CM-leden € 6 niet-leden

INFOREEKS (VOOR IEDEREEN) 16/02 van 20u00-22u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Annemie Reysen € 3 CM-leden € 6 niet-leden


04

Hoe combineer je de zorg voor een kind met een handicap, chronische ziekte of autismespectrumstoornis met je werk en gezinsleven? Deze ‘Magenta’ inforeeks helpt ouders om de balans te vinden.

Sessie 1: 20/02 Sessie 2: 27/02 Telkens van 10u00-16u00

Bree


De relatie tussen ouders en kinderen

Magenta

Slaapproblemen bij kinderen

18/02 van 20u00-22u00

Wat als kinderen niet naar bed willen of durven? Deze infoavond leert je meer over slaapproblemen bij kleuters en kinderen van de lagere school. Je krijgt tips en antwoorden op je vragen.

Ludo Driessen

Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt


Glashelder Van mensen met autisme wordt weleens gezegd dat ze in een eigen wereld leven. Maar klopt dit wel helemaal? Miriam Perrone gebruikt de metafoor van een wazig glas dat zich tussen iemand met en iemand zonder autisme bevindt. Het is nodig om aan beide kanten te vegen, wil men dit glas helder krijgen. Deze uiteenzetting kan hierbij al een eerste stap zijn.

Deel 1: 15/03 Deel 2: 22/03 Telkens van 20u00-22u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Miriam Perrone € 6 CM-leden € 12 niet-leden

BEWEGING INITIATIELES (VOOR IEDEREEN)

Yoga Yoga is geschikt voor elke leeftijd. Een goede conditie is geen voorwaarde om deel te nemen, want de oefeningen kunnen aan elk niveau worden aangepast. Schrijf in voor deze initiatieles en ontdek of yoga iets voor jou is.

INITIATIELES (VOOR IEDEREEN) 14/01 van 20u00-21u30 Lanaken

Tanne Van de Kreeke

Tai Chi Tai Chi bestaat uit een opeenvolging van ronde bewegingen, afkomstig uit de oosterse vechtkunst, die rustig en vloeiend uitgevoerd worden. Het rustige tempo is een vorm van natuurlijke meditatie. Iedereen kan kennismaken met de weldoende effecten van Tai Chi tijdens deze initiatieles.


06/03 van 09u30-11u30 Alken Valentin Vos € 3 CM-leden € 6 niet-leden

SESSIES BABYMASSAGE Door een rustgevende massage laat je je kind ontspannen en creëer je een warme band met je baby. De beste remedie tegen huiluurtjes, darmkrampjes en slapeloze momenten. CM biedt je een gratis sessie babymassage aan in een consultatiebureau van Kind en Preventie. Een overzicht van alle babymassages vind je op www.cm.be/agenda. Zoek wanneer er een sessie plaatsvindt bij jou in de buurt en schrijf meteen online in. i.s.m. Kind & Preventie

Peuters in actie gratis workshop

Bewegen en spelen is erg belangrijk voor peuters. Het bevordert de motorische ontwikkeling en legt de basis voor de hersenontwikkeling. Daarnaast beïnvloedt het de taal-, cognitieve, sociale en emotionele ontwikkeling. Daarom organiseert CM voor (groot)ouders en hun (klein)kind de gratis workshop ‘Peuters in Actie’. Een leuk spelmoment voor ouders en hun kinderen. De workshop geeft je bovendien een brede waaier aan spelimpulsen en beweegtips waarmee je thuis makkelijk aan de slag kan.

Meer info en inschrijven

Via www.cm.be/agenda. Mailen kan naar [email protected]. Geen internet? Bel dan naar 011 28 02 80 i.s.m. Kind & Preventie

05

GOED IN JE VEL


CURSUS (VOOR IEDEREEN)

Burn out Nele Jacobs legt in deze cursus in de eerste sessie uit wat burn-out is. Ze gaat ook in op het verschil tussen depressie en angstproblemen. In de tweede sessie wordt ingegaan op de psychofysiologie en verneem je welke factoren mensen kwetsbaar maken voor burn-out. Tijdens de derde sessie behandelen we het WEB-model en passen we dit toe op onszelf. In de vierde en vijfde sessie gaan we in op mogelijke technieken om beter om te gaan met spanning, piekeren, slaapproblemen, werkvereisten, … en hoe we de beschermende factoren tegen burn-out bij onszelf kunnen verhogen. De preventie van burn-out komt tijdens de laatste sessie aan bod. Deze cursus omvat 6 sessies.

Startdatum 12/01 van 18u00-21u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Nele Jacobs (Faresa) € 120 CM-leden € 60 CM-leden met VT € 240 niet-leden

Verlies hoort bij het leven. Toch bereiden weinig mensen zich hierop voor. Manu Keirse (psycholoog en specialist in rouwverwerking) luisterde meer dan 40 jaar naar mensen met verdriet en reikt vanuit deze rijke ervaring suggesties aan die helpen om verdriet te verzachten. Hoe kan je deze mensen beter begrijpen en hoe kan je ze het beste ondersteunen? Deze infosessie gaat niet over de dood maar over het leven.

Slaapwel Krijg opnieuw controle over je slaap. Je krijgt een praktische uitleg over slaap, slaapproblemen en vooral wat je er aan kan doen.

In deze cursus (4 sessies) reiken we bouwstenen aan om assertiever en zelfzekerder te worden. Ieder gaat in zijn eigen verhaal op zoek naar moeilijkheden en mogelijkheden. We oefenen in goed en resultaatsgericht communiceren.

Manu Keirse € 3 CM-leden € 6 niet-leden

Startdatum 26/01 van 13u30-16u30 Kortessem Alex Sarlet (PRH) € 28 CM-leden € 14 CM-leden met VT € 84 niet-leden


Mindfulness leert je je aandacht meer te richten op het hier en nu in plaats van te piekeren over vroeger of angstig te zijn voor wat er komt. Je leert meer rust te vinden in jezelf, beter om te gaan met stress, pijn, angstgevoelens, piekeren en negatieve gedachten. Je leert vrede te nemen met het leven en ook meer te genieten.

03/02 van 20u00-22u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt


10/02 van 20u00-22u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Annelies Smolders


Mindfulness

Startdatum 14/02 van

09u00-12u00 Mindfulness leert je je aandacht meer te richten op het hier en nu. Je leert meer rust Hoofdkantoor CM Limburg te vinden in jezelf, beter om te gaan met Hasselt stress, pijn, angstgevoelens, piekeren en Marina Vandecruys negatieve gedachten. Je leert vrede te nemen met het leven en ook meer te genieten. De lessen combineren westerse psychologie met € 150 CM-leden € 75 CM-leden met VT oosterse wijsheid. De 8-weken training volgt € 300 niet-leden het oorspronkelijk mindfulnessprogramma. Bij inschrijving krijg je een vragenlijst. Het cursusmateriaal (syllabus en CD’s) is inbegrepen in de inschrijvingsprijs. Deze cursus omvat 8 sessies.

WORKSHOPREEKS (VOOR MANTELZORGERS)

Iedereen is anders en doet anders. Ook in de zorg voor anderen. We gaan op ontdekkingsreis doorheen de 9 types van het enneagram om te zien welk type bij jou past, wat je sterktes, zwaktes… zijn en hoe je daarmee praktisch aan de slag kan.

16/02 en 23/02 van 19u30-22u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Carina Thomis (communicatietrainer) € 8 voor de 2 workshops

17/05 van 20u00-22u00 Dienstencentrum Riemst Marina Vandecruys € 3 CM-leden € 6 niet-leden

06

Inge Ketels


Workshops enneagram Mindfulness



18/01 van 20u00-22u00

CURSUS ARIADNE (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN 18 - 65 JAAR)

Assertiviteit de kracht in jezelf

Leren leven vanuit je hart met hartcoherentie vermindert negatieve emoties. Het geeft je meer controle over je gezondheid. Deze avond helpt je om blij te zijn met jezelf, met je leven en met elkaar.

04/02 van 20u00-22u00



Rouwverwerking

Verminder stress en boost je goed voelen met hartcoherentie

INFOSESSIE ARIADNE (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN 18 - 65 JAAR)

Bewust vertragen In deze sessies gaan we eventjes op de rem staan en bewust vertragen. We nemen de tijd om even bij onszelf stil te staan. We doen dit aan de hand van een aantal relaxatieoefeningen en eenvoudige en geleide meditatieoefeningen. Voorafgaande ervaring met meditatie is niet noodzakelijk. Een frisse, nieuwsgierige en open houding voor het onbekende is voldoende.

18/02 van 13u30 -16u30 Lanaken Patrick Dedecker €3 CM-leden €6 niet-leden

WORKSHOP (VOOR MANTELZORGERS)


Omgaan met hooggevoeligheid Een Hoog Sensitieve Persoon (HSP) is iemand die gevoeliger is voor indrukken en prikkels van de buitenwereld dan gemiddeld. Dit is geen ziekte maar een karaktertrek met veel verschillende eigenschappen. Tijdens deze infosessie krijg je inzichten en worden er tips aangereikt om hiermee op de juiste manier om te gaan.

23/02 van 20u00-22u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Reinhilde Vermeulen (HSP) € 3 CM-leden € 6 niet-leden


Anders omgaan met depressieve klachten Gastspreker Erna Claes gaat tijdens deze avond in op volgende thema’s: - Hoe vaak komt depressie voor? - Hoe kun je een depressie herkennen? - Wat is het verschil met neerslachtigheid? - Wat zijn de oorzaken en instandhoudende factoren? - Welke handvatten, interventies zijn er om om te gaan met een depressie en terugval te voorkomen ?

Je assertief gedragen is opkomen voor jezelf zonder anderen te kwetsen. Maar dit is niet altijd eenvoudig! Sommigen ‘laten zich doen’ door anderen en cijferen zichzelf meestal weg. Dikwijls leidt dit vroeg of laat tot een aantasting van de eigenwaarde, tot allerlei opgekropte irritaties en frustraties, tot gevoelens van hulpeloosheid en hopeloosheid… Assertiviteit is echter een vaardigheid die je kan leren en bijsturen!

24/02 van 20u00-22u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Erna Claes € 3 CM-leden € 6 niet-leden

Tijdens deze infosessie leer je hoe je via eenvoudige ontspanningstechnieken het stressniveau in je lichaam kan beïnvloeden.

29/02 van 20u00-22u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Bruno Vossen € 3 CM-leden € 6 niet-leden

€ 10 voor de hele dag (lunch ’s middags inbegrepen)

Haast en spoed is zelden goed: stop met hollen! Heb je het als mantelzorger veel te druk? Het gevoel jezelf voorbij te lopen? Zoek je naar de ‘pauze’knop? In deze cursus krijg je tips en gaan we aan de slag met praktische oefeningen. Je staat weer stil bij de mooie dingen en staat bewuster in het leven.

12/04 en 26/04 van 19u00-22u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Sabrina Marx (Klinisch psychologe en Psychotherapeute zie www. sabrinamarx.be) € 8 voor de cursus

ACT Acceptance and Commitment Therapy is één van de nieuwe therapievormen binnen de gedragstherapie. Het doel is dat je een waardevol leven leidt, dat je leeft op een manier die strookt met wat belangrijk voor je is en waar je energie van krijgt.

12/04 van 13u30-16u30 Maaseik Ariane Lievens € 3 CM-leden € 6 niet-leden

INITIATIELES (VOOR IEDEREEN) 09/03 van 20u00-22u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Jana Schoefs


Beheer jij je tijd of beheerst de tijd jou? Tijdens deze sessie maak je kennis met 10 gewoontes om je tijd optimaal te besteden en worden handvatten aangereikt om terug dat overzicht over je leven te krijgen.

Andy Curinckx (erkend begeleider familieopstellingen zie www.systo.be)



Time-management

Kasteel Engelhof Hengelhoef

CURSUS (VOOR MANTELZORGERS)

i.s.m. Vormingplus Limburg


Creëer je eigen rustpunt in stressvolle tijden

De manier waarop jij je leven inricht wordt vaak bepaald door je familie van herkomst. Familieopstellingen kunnen aan het licht brengen welke patronen door generaties heen worden overgedragen. Door je bewust te worden van de functie van je gedrag binnen jouw familie, ben je in staat je gedrag te veranderen. Boeiend voor mantelzorgers!

07/04 van 09u30-16u30

i.s.m. Vormingplus Limburg


Assertiviteit

De kracht van familieopstellingen

Mindfulness: in beweging met Lu Jong Ben je op zoek naar meer ontspanning voor je lichaam? Eenvoudige Lu Jong oefeningen vitaliseren je lichaam en verhogen je weerstand. Door te focussen op de bewegingen, ademhaling en wervelkolom maken we gespannen zones vrij: stress, emotionele spanning, fysieke ongemakken, slaapproblemen verminderen! Wij geven aandacht aan individuele beperkingen (oa rugklachten, fibromyalgie, CVS). Lenigheid is geen vereiste.

17/04 van 10u00-12u00 Kasteel Engelhof Hengelhoef Katelijne Crommen € 3 CM-leden € 6 niet-leden

10/03 van 20u00-22u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Wouter Goris € 3 CM-leden € 6 niet-leden


Hoe slapen opnieuw een zaligheid werd

25/03 van 20u00-22u00 Hoofdkantoor CM Limburg

Hasselt Ruim tien jaar kampte toenmalig Radio 2journalist, leraar en zanger Kris Baert met Kris Baert slaapproblemen. O.a. door stress en het ver€ 3 CM-leden lies van zijn vader lag hij voortdurend te € 6 niet-leden piekeren. Hij zag uiteindelijk maar één oplossing: de slaappil. Alsmaar meer en meer... Kris vertelt zijn verhaal in een pakkende, avondvullende getuigenis-voorstelling. Met de voorgeschiedenis en de ‘après’ er bovenop. Hij geeft ook een groot aantal nuttige tips.

07

GOED IN JE VEL INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)

Depressie bij ouderen Depressie bij ouderen kan succesvol behandeld worden, met name door een combinatie van psychotherapie en psychofarmaca. In een aantal gevallen zal een opname in het ziekenhuis aangewezen zijn. Daarnaast verdienen ook de naasten van de depressieve patiënt voldoende aandacht.

11/05 van 20u00-22u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Lucas Van de Ven € 3 CM-leden € 6 niet-leden

CURSUS (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN 18 - 65 JAAR)

Van harte leven INFOSESSIE ARIADNE (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN 18 - 65 JAAR)

Ontdek je kernkwaliteiten We hebben allemaal een beeld van onszelf, over onze goede en mindere kanten. Maar klopt dit beeld ook met wie je écht bent? Op deze vormingsavond krijg je inzicht in hoe je kunt ontdekken wie je werkelijk bent, de kern van je persoonlijkheid. Je wordt gelanceerd om steeds meer je kernkwaliteiten te zien en aan te boren. Je zelfbeeld wordt daardoor realistischer en je kan meer vanuit je echte kracht leven.

18/04 van 18u30-21u30 Gruitrode Alex Sarlet € 3 CM-leden € 6 niet-leden

Iedereen piekert wel eens. Soms zit je echter met een probleem en blijf je er maar over malen zonder dat je tot een oplossing komt. Piekeren kan je leven gaan beheersen en leiden tot stress, concentratieproblemen, slaapproblemen, of lichamelijke spanningen. Als je overmatig piekert, kan je er dus maar beter wat aan doen.

19/04 van 20u00-22u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Erna Claes € 3 CM-leden € 6 niet-leden


In relatie met mijn lichaam Cursus van 6 sessies. Ons lichaam is het visitekaartje om ons te profileren en om contacten te leggen. Wanneer je grenzen of beperkingen ervaart in je lichaam, voel je je al gauw onzeker. In deze cursus bekijken we de invloed van lichaamstaal. Zo leer je constructief om te gaan met je beperkingen en beleef je een betere harmonie in je totale persoon.

Lanaken Greet Balemans € 42 CM-leden € 21 CM-leden met VT € 126 niet-leden

In deze lezing nemen we vooral depressie en manie onder de loep. Welke zijn de oorzaken, symptomen, verschillen tussen mannen, vrouwen, jongeren en ouderen,… We staan stil bij de klassieke behandelmethodes en alternatieve visies.

€ 35 CM-leden € 17,50 CM-leden met VT € 105 niet-leden

Startdatum 22/05 van 09u30-11u30 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Erna Claes € 80 CM-leden € 40 CM-leden met VT € 160 niet-leden


In deze cursus (4 sessies) gaan we dieper in op het hoe en wat van perfectionisme. Eerst en vooral zoeken we uit wat perfectionisme is. Waar komt het vandaan? Hoe zit dat bij jou? Tot slot reiken we je een aantal handvatten aan om met jouw perfectionisme aan de slag te gaan.

Zelfmassage 27/04 van 19u00-22u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Mark Hiemeleers € 3 CM-leden € 6 niet-leden

08

Monique Wittevrouw

Startdatum 3/06 van 09u30-12u30 Sint-Truiden Erna Claes € 28 CM-leden € 14 CM-leden met VT € 84 niet-leden



Stemmingsstoornissen

Piekeren is iets wat we allemaal wel doen. Wanneer we geconfronteerd worden met problemen die we niet zo snel kunnen oplossen, kan dat piekeren erge vormen aannemen en ons leven vergallen. Ook als we moe, angstig of depressief zijn, gaan we meer piekeren. Naast omstandigheden zijn ook sommige mensen meer geneigd tot piekeren. Voor hen kan het een “tweede natuur” worden. De bedoeling van de cursus is om mensen alle informatie en vaardigheden aan te leren om zelf hun piekeren aan te pakken en in de toekomst beter te hanteren. Mensen krijgen een volledig handboek om er zelf mee aan de slag te gaan. De cursus omvat 4 sessies.

Geboeid door perfectionisme Startdatum 26/04 van 09u30-12u30

Paal


Loslaten (piekeren)


Piekeren

In deze cursus (5 sessies) gaan we samen op weg om te herontdekken wat er leeft in jouw hart en ziel. Doorheen deze zoektocht geven we aandacht aan wat er in je leeft via eenvoudige lichaamsoefeningen, ademhalingsoefeningen, visualisatie, creatieve technieken of een zintuigenwandeling. Zowel je lichaam als je geest staan centraal. Deze cursus kan heel wat bij je losmaken. Je hanteert hierbij echter steeds je eigen grenzen.

Startdatum 18/05 van 09u30-12u30

Zou je meer ontspannen willen zijn … of zou je liever soms wat meer energie voelen stromen door je lichaam ? Wil je dat getrokken en gespannen aangezicht los laten of je nek en schouders ontspannen? Wel dan is deze workshop echt iets voor jou! Samen ontdekken we, in een paar uurtjes, hoe gemakkelijk het is om via kleine eenvoudige massagetechnieken rust te brengen in je volledige lichaam of juist de activiteit te verhogen.

02/06 van 13u30-16u30 Gruitrode Ann Weckx € 3 CM-leden € 6 niet-leden

VOEDING



Chocolade als troost. Help, ik kan het snoepen niet laten. Eten uit emotionele redenen is een van de grootste dikmakers. Er zijn verschillende soorten honger die er vaak de oorzaak van zijn dat mensen te veel eten. Om inzicht te krijgen in je eetgedrag is het belangrijk goed te observeren welke soorten honger bij jou een rol spelen. Tijdens deze lezing leer je 3 stappen om jezelf anders te troosten dan met eten.


Nathalie Theys € 3 CM-leden € 6 niet-leden


Gezonde voeding met Pascale Naessens Pascale Naessens schetst de hedendaagse problematiek met voeding en plaatst die in een ruimere context. Hoe heeft de mens doorheen de evolutie gegeten? Wat eten we nu? Om gezond te eten moeten we teruggrijpen naar natuurlijke, onbewerkte producten en onze manier van eten aanpassen. Hoe je dat doet en welke gevolgen dat heeft voor ons lichaam, legt zij uit in deze lezing.

Gezonde voeding met Pascale Naessens Pascale Naessens schetst de hedendaagse problematiek met voeding en plaatst die in een ruimere context. Hoe heeft de mens doorheen de evolutie gegeten? Wat eten we nu? Om gezond te eten moeten we teruggrijpen naar natuurlijke, onbewerkte producten en onze manier van eten aanpassen. Hoe je dat doet en welke gevolgen dat heeft voor ons lichaam, legt zij uit in deze lezing. 29/03 van 19u30-21u30 Zolder Pascale Naessens € 6 CM-leden € 8 niet-leden

Eet je fit Een gezond eetpatroon helpt je verder dan eender welk dieet. Bepaalde voedingsmiddelen geven je meer energie, andere zijn goed voor je cholesterol, weer andere versnellen de stofwisseling,…Tijdens deze infosessie leer je hoe je lichaam reageert op bepaalde voedingsmiddelen, zodat je uiteindelijk weet wat je eet, waardoor je fitter en energieker wordt.

07/04 van 20u00-22u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Hilde Vreys € 3 CM-leden € 6 niet-leden

LOTGENOTENCONTACT ARIADNE (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN 18 - 65 JAAR)

Kruiden en gezonde voeding In deze interactieve infosessie gaan we in op de krachtige werking van kruiden. We ruiken, voelen, proeven en leren meer over het gebruik van kruiden in de keuken.

25/04 van 13u30-16u30 Alken Caroline Verweijen € 3 CM-leden € 6 niet-leden


Gezond metabolisme Cursus van 3 sessies. Vanuit allerhande media wordt informatie over gezondheid en voeding aangeboden maar door veel tegenstrijdigheden is het niet altijd gemakkelijk om hieruit de juiste informatie te halen. In deze cursus wordt er uitgelegd wat er in onze stofwisseling allemaal gebeurt. Er wordt ook ingegaan op voeding, van inname tot opname. Vervolgens wordt de impact van voeding op onze metabole gezondheid besproken.

Startdatum 23/05 van 09u30-12u30 Neerpelt Ward Achten (diëtist) € 21 CM-leden €10,50 CM-leden met VT € 63 niet-leden

LOTGENOTENCONTACT (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN 18 - 65 JAAR)

Smoothies met een extra gezondheidsboost

13/06 van 13u30-16u30 Paal

Spinazie, avocado, komkommer, gojibessen, chiazaden, hennepzaad en hellip; het zijn Barbara Creemers maar enkele ingrediënten van de smoothies in (Vormingplus) deze workshop. Speciaal aan deze smoothies is dat ze niet alleen lekker smaken maar dat € 8 CM-leden € 16 niet-leden ze je lichaam ook een extra boost geven. Tijdens de workshop kom je te weten wat superfoods zijn, verwerk je ze in twee smoothies en ga je naar huis met tips voor je eigen gezonde smoothie. i.s.m. Vormingplus Limburg

09

KLACHTEN & ZIEKTEN


Stress en chronisch ziek zijn Via de Acceptance and Commitment Therapy (ACT) leer je effectief en flexibel om te gaan met de onvermijdelijke stress en een rijk en zinvol leven te leiden.

07/01 van 18u30-21u30 Gruitrode Ariane Lievens € 3 CM-leden € 6 niet-leden


Omgaan met kanker Als de diagnose kanker gesteld wordt, steken heel wat vragen de kop op bij patiënt, naasten en brede omgeving. Simone Verbaken van Kom op tegen kanker vertelt over de impact van kanker op iemands leven en geeft tips om er zo ondersteunend mogelijk mee om te gaan. Je krijgt een kort overzicht van waar je in Limburg terecht kunt. De nadruk in deze voordracht ligt op beleving en ondersteuning.

08/03 van 19u30-22u00 Opglabbeek Simone Verbaken (Kom op tegen kanker) Gratis

i.s.m. Opglabbeek en Kom op tegen Kanker

WORKSHOP (VOOR MANTELZORGERS)

Dementie en nu Deze cursus richt zich naar de mantelzorger die thuis of daarbuiten voor iemand met dementie zorgt. In 10 bijeenkomsten worden inzichten, kennis en vaardigheden meegegeven en is er ruimte voor reflectie met deelgenoten over de behandelde onderwerpen. De bijeenkomsten worden gegeven voor een vaste groep van max. 15 mantelzorgers van een persoon met (jong)dementie. i.s.m. wzc Immaculata, AZ Vesalius en Liberale Mutualiteit Limburg

INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN) Startdatum 14/01 van 19u30-22u00 Overpelt Startdatum 20/01 van 19u30-22u00 Tongeren Medewerker CM Limburg € 80

Geef darmkanker geen kans Ieder jaar verliezen 2000 families in Vlaanderen een dierbare aan darmkanker. Dat zijn er 5 per dag. Darmkanker komt vooral voor bij 50-plussers maar ook jonge mensen kunnen de ziekte krijgen. Darmkanker kan vroegtijdig opgespoord worden. Maag- en darmspecialist Luc Colement van de vzw ‘Stop darmkanker’ geeft toelichting.

Parkinson en voeding Wil je weten welke voedingsaanpassingen nuttig kunnen zijn bij de ziekte van Parkinson ? Tijdens deze infosessie geeft een diëtiste van het Wit-Gele Kruis meer uitleg hierover, met praktische tips om zelf aan de slag te gaan.


Autisme is op dit moment de meest frequent voorkomende ontwikkelingsstoornis bij jongeren. Sommige wetenschappers spreken van een ‘epidemie van autisme’. De diagnose is meestal niet gemakkelijk om te verwerken maar kan ook een verklaring geven voor onbegrepen emoties en gedrag. Deze lezing legt je zo helder mogelijk uit wat autisme is, wat de meest voorkomende gevolgen zijn en hoe je meestal toch een kwaliteitsvol leven kan uitbouwen.

10

Luc Colemont (Stop Darmkanker) Gratis

INFOREEKS (VOOR MANTELZORGERS)

De diagnose dementie roept ongetwijfeld veel vragen op bij de patiënt en zijn naaste omgeving. Om de mantelzorgers extra te ondersteunen bieden CM Limburg en het Mariaziekenhuis een informatiereeks aan waarin volgende items worden behandeld: Sessie1: Dementie en omgangsadviezen

Startdatum 15/03 van 19u30-22u00 Overpelt Medewerker CM Limburg Gratis

Christiane Indesteege (Wit-Gele Kruis)

Sessie 2: Concrete tips rond aanpassingen in de thuissituatie

€3

Sessie 3: Het zorgaanbod en financiële tegemoetkomingen In samenwerking met de Geheugenkliniek Overpelt van het Mariaziekenhuis Noord-Limburg


Autisme uitleggen aan de omgeving

Opglabbeek

i.s.m. Opglabbeek en Kom op tegen Kanker

Leven met dementie INFOSESSIE (VOOR MANTELZORGERS)

10/03 van 19u30-21u00

INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN) 22/02 van 20u00-22u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Laurent Voets € 3 CM-leden € 6 niet-leden

Alles wat je altijd al wilde weten over hoofdpijn De term hoofdpijn dekt vele ladingen. Het kan een tijdelijk ongemak zijn maar kan ook chronisch zijn en je hele leven overhoop gooien. Tijdens deze lezing krijg je inzicht in de mechanismen die aan de basis liggen van hoofdpijn. We bespreken de verschillende soorten. De neurologe geeft ook tips hoe je ervan af geraakt of hoe je de pijn draaglijker maakt.

29/03 van 19u30-21u30 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Dr. Mary-Lou van Goor € 3 CM-leden € 6 niet-leden



Omgaan met dementie Wanneer je zorgt voor een persoon met dementie heb je vast heel wat vragen. Tijdens deze 5 samenkomsten gaan we samen op weg. Een greep uit onze thema’s: wat is dementie, hoe omgaan met het veranderend gedrag, verschuivingen in gezinsrelaties, hoe houd ik de zorg vol… Er is voldoende ruimte om je persoonlijk verhaal te delen. De groep start vanaf 10 deelnemers. De groepsbegeleider neemt telefonisch contact na inschrijving.

Startdatum 05/04 van 19u30-22u00 Overpelt Medewerker CM Limburg € 25

Stralend door de menopauze De menopauze hoeft geen lijdensweg te zijn. Leen Steyaert vertelt tijdens deze lezing hoe je op een heel gezonde, natuurlijke en evenwichtige manier door de overgangsjaren komt. Aan de hand van haar boek ‘Stralend door de menopauze’, brengt Leen een positief verhaal. Door een gezonde levensstijl en met de hulp van natuurlijke middelen kan je de ongemakken vermijden of beperken.

14/04 van 20u00-22u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Leen Steyaert € 3 CM-leden € 6 niet-leden

i.s.m. Mariaziekenhuis Noord-Limburg

INFOREEKS (VOOR PARKINSONPATIENTEN EN HUN FAMILIE)


Medische aspecten van Parkinson De ziekte van Parkinson is een frequent voorkomende neurologische aandoening. Tijdens deze infosessie worden de medische aspecten op een duidelijke manier toegelicht. In samenwerking met de Parkinsonliga

13/04 van 20u00-22u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Dr. De Klippel € 3 CM-leden € 6 niet-leden

Parkinson heb je niet alleen Als persoon met de ziekte van Parkinson word je dagelijks geconfronteerd met specifieke problemen. In deze samenkomsten willen we met jou en je partner, je kind… een stuk weg afleggen op vlak van sociaal emotionele ondersteuning. We zoeken vanuit een veilige groep – waar ieders ervaringen centraal staan - hoe je verder kan na de diagnose.

Startdatum 25/04 van 19u30–22u00 Sint-Truiden Erwin Vermesen € 20

In samenwerking met de Parkinsonliga


Omgaan met CVS Met deze cursus bieden we géén kant en klare oplossing aan voor jouw specifieke situatie. We belichten enkele aspecten die van belang zijn als leidraad om je leven met CVS iets lichter te maken en onduidelijkheden uit te klaren. Je krijgt algemene informatie over heel wat aspecten. De cursus verloopt op een aangepast ritme, met voldoende pauzes tussendoor. Het lotgenotencontact biedt een grote meerwaarde voor alle cursisten. Een cursus van 6 sessies.


HSP hoog sensitieve personen Startdatum 14/04 van 13u30-16u30 Hasselt Diverse lesgevers

€ 42 CM-leden € 21 CM-leden met VT € 126 niet-leden

Een Hoog Sensitieve Persoon (HSP) is iemand die gevoeliger is voor indrukken en prikkels van de buitenwereld dan gemiddeld. HSP is geen ziekte maar een karaktertrek met veel verschillende eigenschappen. Indien je er niet op de juiste manier mee omgaat kan dit de oorzaak zijn van zowel fysieke als psychische aandoeningen of problemen. Tijdens de infosessie wordt hier dieper op ingegaan.

12/05 van 18u30-21u30 Sint-Truiden Reinhilde Vermeulen (HSP Vlaanderen) € 3 CM-leden € 6 niet-leden

11

THUISZORG MANTELZORG

INFOREEKS (VOOR IEDEREEN)


Vroegtijdige zorgplanning Hopelijk ben je gezond en voel je je prima. Toch kan het ook voor jou nuttig zijn om na te denken over ‘zorg’. Wie zorg nodig heeft moet soms moeilijke keuzes maken. Nog moeilijker is het wanneer familieleden die keuzes voor iemand moeten maken zonder de mening van de zorgbehoevende te kennen. Iedereen kan ziek worden, een ongeval kan ons ook allemaal overkomen. Daarom is het nuttig om voor jezelf een aantal zaken op een rijtje te zetten en erover te praten met mensen in je omgeving. CM vindt het haar opdracht als ziekenfonds om je hiervoor een leidraad aan te bieden.

Groeien in communicatie 14/01 van 20u00-22u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Wouter Ruyseveldt € 3 CM-leden € 6 niet-leden

De persoon waarvoor je gezorgd hebt, is overleden. Mogelijk wordt nu pas duidelijk hoe je jezelf kwijt bent, hoe indringend je leven veranderd is. Tijdens 6 samenkomsten ontmoet je lotgenoten. Samen met hen krijg je de kracht om met vernieuwd zelfvertrouwen verder je weg te gaan.

Premies en tegemoetkomingen


Wat zeggen woorden en gebaren? Worden ze begrepen zoals ze bedoeld waren? Wat is bespreekbaar voor de ene, wat voor de andere? Vragen waarmee we geconfronteerd worden in het dagelijks leven maar des te meer als naasten ernstig ziek zijn of andere ingrijpende verliezen te verwerken krijgen.

Ben je beland in een thuiszorgsituatie? Waar kan je terecht voor meer info en ondersteuning? Welke diensten kunnen je ondersteunen? Op welke financiële tegemoetkomingen heb je recht? CM is je gids in (thuis)zorg.

Kasteel Engelhof Hengelhoef

Sint-Truiden Marianne Hermans € 60 CM-leden € 30 CM-leden met VT € 120 niet-leden

07/03 van 19u30-22u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Medewerker CM Limburg € 3 per sessie

Anita Gemis € 30

LOTGENOTENCONTACT (VOOR MANTELZORGERS)

Ontmoetingsgroep voor mantelzorgers

INFOSESSIE (VOOR MANTELZORGERS)

Soms weet ik niet meer wat zeggen




Sinds jij er niet meer bent… Rouwen om een geliefde

Er zijn gespreks- en luistertechnieken waarmee je beter communiceert. Actief luisteren en het vermijden van foutieve interpretaties zijn twee belangrijke houdingen in een communicatieproces. Naast woorden levert lichaamstaal een essentiële bijdrage tot communicatie want communicatie is meer dan spreken. Deze vorming is interactief. We doen luister- praat- en interpretatieoefeningen. De reeks omvat 3 sessies.

09/02 van 19u30-21u30 Kasteel Engelhof Hengelhoef Annik Janssens

€3

Mantelzorg kan veel voldoening geven maar ook veel energie vragen en is vaak intensief en ingewikkeld. Het is een engagement van lange adem. In deze ontmoetingsgroep voor mantelzorgers ontmoet je mensen die in een gelijkaardige situatie leven. Je begrijpt elkaar en je herkent dezelfde vragen en problemen waar je tegen aan loopt. Door in groep daarover te praten kun je veel van elkaar opsteken. Deze ontmoetingsgroep biedt je de kans om op een rustige manier over je situatie te praten.

Startdatum 15/03 (05/04, 10/05, 16/06) van 14u00-16u30 Hengelhoef Startdatum 09/03 (13/04, 18/05, 15/06) van 19u30-22u00 Hasselt

€ 10

Ism Okra Zorgrecht

INFOREEKS (VOOR MANTELZORGERS) LOTGENOTENCONTACT (VOOR VOORMALIGE MANTELZORGERS)

Ontmoetingsgroep voormalige mantelzorgers De persoon waarvoor je gezorgd hebt, is al een poosje overleden. Verdriet en gemis blijven aanwezig. De uitdaging is om ermee leren om te gaan. Wij starten met enkele avonden voor voormalige mantelzorgers. Ontmoeting en ervaringsuitwisseling staan hier centraal. Geen grote theorieën, gewoon leren van elkaar. Je verhaal zelf nog eens kunnen doen kan rust brengen, of gewoon luisteren naar de ander kan helpend zijn, niets moet.

29/02 van 19u30-22u00 23/05 van 19u30-22u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Ann Onkelinx (klinisch psycholoog/psychotherapeut)

Wegwijs in de thuiszorg Thuiszorg is niet altijd eenvoudig. Veel vragen moeten beantwoord worden. We willen je tijdens 4 infosessies helpen en je eerst en vooral praktische informatie over thuiszorg bieden. Wat is er allemaal, waarvoor kan ik bij wie terecht,… Sessie 1: Diensten in de thuiszorg, kostenplaatje Sessie 2: Dagelijkse zorg

€ 3 per bijeenkomst

Sessie 3: Hulpmiddelen en woningaanpassingen Sessie 4: Verplaatsingstechnieken Ism Okra Zorgrecht

Startdatum 07/03 van 19u30-22u00 (14/03, 21/03, 04/04) Het gaat om 4 bijeenkomsten met telkens een ander centraal thema. Je kan inschrijven voor de hele reeks of één of meerdere sessies uitkiezen waarvoor je interesse hebt. Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt (Sessie 3 gaat door in de Thuiszorgwinkel van Hasselt) Sessie 1: medewerker CM Limburg Sessie 2 + 4: medewerker Wit-Gele Kruis Sessie 3: medewerker Thuiszorgwinkel € 10 voor de hele reeks € 3 per sessie

12



Inforeeks persoonsvolgende financiering Iedereen moet zijn leven zoveel mogelijk zelf kunnen organiseren, ook als je als persoon met een beperking hiervoor ondersteuning nodig hebt. Om voor iedereen de nodige ondersteuning te voorzien werd een nieuw financieringssysteem uitgewerkt, nl de Persoonsvolgende Financiering (PVF). Tijdens de infosessies wordt er ingegaan op de werking van dit nieuw financieel systeem. De reeks omvat 3 sessies.

Startdatum 08/03 van 19u30-22u00 Neerpelt Startdatum 23/03 van 19u30-22u00 Maasmechelen


Digitale snelweg richting betere zorg Allerlei nieuwe toepassingen duiken op, zowel voor je computer als andere toestellen. Ook in (thuis)zorgsituaties kunnen ze het leven een stuk makkelijker maken voor jou en de persoon waarvoor je de zorg opneemt. Tijdens deze infosessie zetten we enkele toepassingen in de kijker.

Hasselt Medewerker CM Limburg €3


Bilzen

Combinatie gezin-werk-zorg


Op regelmatige basis zorgen voor je ouders of een familielid…zorg dragen voor je gezin, je kinderen, eventuele kleinkinderen…en ook nog eens goed functioneren op je werk…hoe doe je dit?


06/04 van 19u30-21u30

20/04 van 19u30-21u30 Kasteel Engelhof Hengelhoef Anne Vandersmissen €3

Medewerker CM Limburg Gratis



Je woning aanpassen: geen overbodige luxe als je ouder wordt Maak tijdens deze infosessie kennis met woningaanpassingen en hulpmiddelen die langer thuis wonen mogelijk kunnen maken. Inge Claessens, ergotherapeute Thuis Blijven Wonen, vertelt je er alles over.

Vroegtijdige zorgplanning 17/03 van 19u30-21u30 Hasselt Medewerker CM Limburg €3

Nu al denken aan later. Nu al spreken over later. Nu al zorgen voor later. Waarom is vroegtijdige zorgplanning zo belangrijk geworden? Wat vind ik waardevol? Welke beslissingen dien ik te nemen? Hoe leg ik dit vast in een wilsverklaring? Je verneemt er meer over in deze 3-delige inforeeks: 1. Loslaten 2. Vroegtijdige zorgplanning 3. Hoe wil ik afscheid nemen

Startdatum 11/05 van 14u00-16u00 Houthalen-Helchteren OKRA Limburg € 3 per sessie

13

OVERIGE ACTIVITEITEN

LOTGENOTENCONTACT ARIADNE (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN 18-65 JAAR)

Boekenclub Ariadne Bespreking boek ‘De smaak van stilte. Hoe ik bij mezelf ben gaan wonen’ Reeks van 4 sessies. Prijs inclusief boek.

Startdatum 11/01 van 13u30-16u30 Hasselt Veronica Kuijpers € 20 CM-leden € 40 niet-leden (=incl. boek)

TONEELSTUK MET NABESPREKING (VOOR IEDEREEN)

Leven in 3 dagdelen Het toneelstuk ‘Leven in 3 dagdelen’ heeft het taboe over dementie doorbroken en het onderwerp bespreekbaar gemaakt. Dit toneel toont wat het betekent als jij of iemand in je omgeving door dementie wordt getroffen. Met nabespreking. Een initiatief in samenwerking met Okra en Ziekenzorg CM

Naarmate je pensioen in zicht komt, stel je je ongetwijfeld allerlei vragen. Hoe word ik gezond ouder? Hoe vul ik mijn tijd in? Hoe zit het eigenlijk met het erfrecht? Om op deze en andere vragen een antwoord te bieden, organiseert CM Limburg de cursus Pensioen in Zicht.

Startdatum 11/01 van 08u45-16u45 Startdatum 12/01 van 08u45-16u45 Startdatum 13/01 van 08u45-16u45 Kasteel Engelhof Hengelhoef Diverse sprekers € 75 CM-leden € 150 niet-leden


De verborgen schrijver Samen gaan we (in 5 sessies) op verkenning in de fantastische wereld van het schrijven. Voor iedereen die de behoefte voelt om emoties en waarnemingen op papier te zetten.

Ons erfrecht is vaak ingewikkeld. Wanneer verkoop je best het huis? Hoe zit het met successierechten? Is een testament noodzakelijk? Wat met schenkingen?... Wie goed geïnformeerd is, staat alvast steviger in zijn schoenen!

09/03 van 14u00-16u00 Voeren Toneelgroep ‘Hand in hand’

WORKSHOPAVOND (VOOR VROUWELIJKE MANTELZORGERS)

Verwenavond voor vrouwelijke mantelzorgers Naar aanleiding van de Internationale vrouwendag willen wij al onze vrouwelijke mantelzorgers een heerlijke verwenavond aanbieden. Snel inschrijven, want de plaatsen zijn beperkt. Je schrijft in voor één workshop, deze duurt 2 uur. Het laatste uur genieten we van een heerlijke receptie. Workshop 1: zomerse make-up Workshop 2: kookworkshop ‘picknick-hapjes’ Workshop 3: ont-rommel je leven: feng-shui en opruimen

11/03 van 19u00-22u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Make-up: Peggy Timmermans Kookworkshop: Inge Schops Feng-shui: Joyce Jongen € 6 (1 workshop + receptie inbegrepen)

Ism Vormingplus Limburg 13/01 van 09u30-12u30 Overpelt Claudine Icket €35 CM-leden €17,50 CM-leden met VT €105 niet CM-leden


Erfenisrecht- lezing door een notaris

Beringen

€5

CURSUS (VOOR 55+)

Pensioen in Zicht

02/03 van 14u00-16u00

02/02 van 19u00-21u30 Kinrooi 19/05 van 19u00-21u30

MANTELZORGMOMENT (VOOR MANTELZORGERS)

Gezond optimisme Is je glas vaker halfleeg dan halfvol? Vergeet je soms te genieten? Wil je optimistischer zijn? Het kan! Je portie tegenslag heb je NIET in de hand, maar hoe je hiermee omgaat kies je WEL zelf. Tijdens deze bijeenkomst leer je enkele dingen om in je dagdagelijkse leven positiever te staan. Wil je ook weten hoe je je brein als medicijn kan gebruiken? Mis dan zeker deze bijeenkomst niet.

17/03 van19u30-21u30 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt 24/03 van 14u00-16u00 Genk 14/04 van 19u30 tot 21u30 Peer

Ism Familiehulp, Landelijke Thuiszorg, Wit-Gele Kruis, IN-Z

21/04 van 14u00-16u00 Maaseik

Bilzen

28/04 van 19u30 tot 21u30

Notaris Beringen €3

Irene Thoelen-Vanoppen €3

INFOSESSIE ARIADNE (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN 18-65 JAAR)

Smartphone en tablet Vraag je je af hoe een tablet of smartphone werkt? Wat de belangrijkste instellingen zijn? Of wat je er mee kan doen? Wil je bijblijven in de wereld van digitale communicatie en applicaties (APP’s)? Tijdens deze sessie komen verschillende onderwerpen aan bod zoals besturingssystemen (Apple, Android, Windows), verschil tussen smartphones en tablets, app’s, privacy, gebruiksvriendelijke instellingen …

14

25/02 van 18u30-21u30 Hasselt 10/03 van 13u30-16u30 Neerpelt Thierry Willekens € 3 CM-leden € 6 niet-leden

LOTGENOTENCONTACT(VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN 18 - 65 JAAR)

Superswitch Verwennamiddag voor Ariadnedeelnemers. Beleef het shopping-gevoel zonder een cent uit te geven en ruil jouw miskopen in voor nieuwe spulletjes. Bij inschrijving krijg je het volledige reglement toegestuurd. Wees er tijdig bij!

15/03 van 13u30-16u30 Helchteren Lies Vandebriel en Mirella Claesen € 6 CM-leden € 10 niet-leden


Wegwijs 55+ Sessie 1:Wanneer je wat ouder wordt krijg je te maken met allerlei ouderdomskwaaltjes. Deze brengen ongemakken met zich mee. Met de juiste voeding, voldoende beweging en een gezonde levenswijze kan je ze zoveel mogelijk beperken. Aan de hand van tientallen beelden geeft deze voordracht je bruikbare tips. Sessie 2: Je geheugen speelt een grote rol. Via interactieve oefeningen proberen wij het geheugen te activeren. Sessie 3: Facebook, kaartlezer, streamingdienst, e-ID, ... In anderhalf uur krijg je een beeld van de internettoepassingen die anno 2016 je leven vergemakkelijken. Een cursus boordevol handige tips en weetjes.

LOTGENOTENCONTACT ARIADNE (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN 18-65 JAAR) 21/03 van 20u00-22u00 28/03 van 20u00-22u00 06/04 van 20u00-22u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Alfred Coninx, Irene Vanoppen en Jordy Hex € 20 CM-leden € 10 CM-leden met VT € 40 niet-leden


Wisseljuweel maken We maken 6 ronde schijfjes met cabouchon die we afwisselend kunnen gebruiken in een halssnoer. We gaan op zoek naar leuke motiefjes, tekeningen, kleuren, prentjes,… die we willen verwerken in ons wisseljuweel. Op die manier heb je de kans om je juweel aan te passen aan je kledij van die dag.

22/03 van 13u30-16u30 Neerpelt Mirella Claesen €8 CM-leden €16 niet-leden


Het snelle tuinieren in potten Tijdens deze workshop leer je welke kiemen en zaden je kan kweken, op welke manier je dit kan doen, welke materialen je hiervoor nodig hebt, hoe je ze kan gebruiken in je maaltijden,.. Een zeer praktische workshop waarbij je na afloop met je eigen kiemproject naar huis gaat.

15/04 van 09u30-12u30 Kortessem

Vormingswerker van ’Ons’ € 4 CM-leden € 8 niet-leden

ME-time creatief bekeken ‘ME-time creatief bekeken’ bestaat uit 3 workshops met een maandelijks ritme. Tijdens de workshops maak je kennis met verschillende creatieve technieken die je de kans geven een nieuwe hobby te beoefenen. Onderwerpen die aan bod komen zijn: een mandala, moodbord en zentangle maken.

Startdatum 27/04 van 09u30-12u30 Zolder Mirella Claesen € 20 CM-leden € 40 niet-leden incl. materialen

LOTGENOTENCONTACT

Wandeling voor mantelzorgers én de persoon met dementie die ze verzorgen

10/05 Van 10u30-12u30 (wandeling 1 + 2)

(wandeling 1): Zinnenprikkelende wandeling Verwen je zintuigen in Hasselt. (wandeling 2): Herinneringspad Een wandeling in het charmante verleden van Hasselt.

Hasselt

We eindigen met een drankje in het Smaaksalon.

Van 14u00-16u00 (wandeling 1 + 2)

€ 5 (drankje inbegrepen)

Ism Epertisecentrum Dementie Contact

MANTELZORGMOMENT (VOOR MANTELZORGERS)

Hoe communiceren met depressieve ouderen? In deze uiteenzetting worden er aandachtspunten voor het omgaan met depressieve ouderen geformuleerd: zaken die je doet en zaken die je beter niet doet. Er wordt ook aandacht besteed aan de zelfzorg van de mantelzorger: hoe deze taak volhouden zonder zelf gezondheidsproblemen te krijgen?

07/06 van 19u30-21u30 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Luc Van de Ven (Ouderenpsychiatrie, Klinisch psycholoog) €3

Ism Familiehulp, Landelijke Thuiszorg, Wit- Gele Kruis en IN-Z


Knoop je sjaal hip en trendy In deze workshop leert u tal van technieken om voor jezelf een mooie look te creëren met dit onmisbare accessoire. We houden hierbij ook rekening met hals- en schouderlijn, zodat een sjaal ook meespeelt in uw persoonlijke stijl!

10/05 van 13u30-16u30 Alken Sonja Gielen € 3 CM-leden € 6 niet-leden

LOTGENOTENCONTACT (VOOR MANTELZORGERS)

Bloesemwandeling + bezoek brouwerij Kerkom We starten met een bezoek aan de brouwerij van Kerkom waar je een uiteenzetting krijgt over de artisanale wijze van bier brouwen. Achteraf proeven we de ‘Bink’ natuurlijk ook. Aansluitend neemt een gids ons mee op pad in de prachtige bloesem-omgeving van de brouwerij.

LOTGENOTENCONTACT ARIADNE (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN 18-65 JAAR) 20/04 van 13u30-16u30

Sint-Truiden €5

Bezoek Studio Piet Stockmans Wat mag je verwachten? ° Inleiding over Studio Pie(ter) Stockmans ° Informatie betreffende de productie van porselein ° Toelichting over Piet(er) Stockmans ° Uitleg over de kunstwerken en de Studio Collectie

20/05 van 09u30-12u30 Genk Piet Stockmans € 8 CM-leden € 13 niet-leden

Het atelier waar het porselein gemaakt wordt, is niet toegankelijk voor bezoek.

CURSUS ARIADNE (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN 18-65 JAAR)

Iphone en Ipad Heb jij een iPad of iPhone maar weet je niet goed hoe je ermee aan de slag kan? Wens je meer uit jouw toestel te halen? Of wens je nog een iPad of iPhone aan te schaffen en wil je daarin begeleid worden? Dan is deze cursus (3 sessies) iets voor jou! In deze cursus leer je allerlei nuttige tips en tricks om het beste uit je iPad of iPhone te halen! Voor deze opleiding breng je jouw eigen iPad of iPhone (vanaf iPad 2) mee!

Startdatum 19/04 van 13u30-16u30 Helchteren Thierry Willekens € 21 CM-leden € 10,50 CM-leden met VT € 63 niet-leden


Zomerontmoeting Ariadne Net als vorig jaar willen we graag de zomer inzetten met een gezellige barbecue, waarbij je de kans hebt om andere Ariadne deelnemers weer terug te zien. Een ideaal moment om bij te praten, ook over de voorbije Ariadneactiviteiten. Maar we kijken ook samen vooruit, want er zal een interactieve Ariadnebeurs opgesteld worden met het volledige najaarsprogramma, met kans tot inschrijving.

25/06 van 11u30-16u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt Lies Vandebriel en Mirella Claesen € 12 CM-leden € 24 niet-leden

15

Ken je OKRA? Ben je 55+? Dan moet je OKRA leren kennen! Kom met de meer dan 21.000 andere Limburgse OKRA-leden genieten van ons rijke en gevarieerde aanbod. De activiteiten die OKRA organiseert, garanderen je een actieve pensioentijd: sporten, uitstappen maken, creatief bezig zijn en nog veel meer.

Een selectie uit onze activiteiten: De vroege 19e eeuwse opera Lezing Cultuurcentrum Hasselt 9/12 om 14u00 € 10

Hoe klim ik in mijn stamboom Lezing Volksmacht Sint-Truiden 14/12 om 14u00 €5

Exodus Film Roxy Theater Koersel 18/12 om 14u00 €5

Reisbeurs Stadhuis Genk 15/12 om 10u00 gratis

Meer activiteiten vind je op onze website www.okra.be/limburg. Wil je lid worden van OKRA? Ook dat kan via onze website, of bel 011 26 59 30.

Vrijwilligers als verwijzer CURSUS (voor vrijwilligers OKRA en Ziekenzorg CM) 3-delige gratis cursus. Inschrijven per onderdeel is mogelijk. 1. CM, hoe gaat het met u ? Een inkijk in het grote raderwerk van onze organisatie. 2. CM op de digitale snelweg Surfen door de CM-website. Aan de slag met handige programma’s voor tablet of smartphone en duiken in Doccle. 3. CM, gids in zorg CM kiest resoluut voor de thuiszorg. Wij schetsen het uitgebreide aanbod van diensten, hulpverlening en voordelen.

Deel 1 11/02 van 13u30 tot 16u00 of van 18u30 tot 21u00 Kasteel Engelhof Hengelhoef Deel 2 25/02 van 13u30 tot 16u00 of van 18u30 tot 21u00 PXL Hogeschool Hasselt Deel 3 02/03 van 18u30-21u00 of van13u30-16u00 Kasteel Engelhof Hengelhoef Spreker van CM Limburg Gratis

WEGWIJS BABY & KIND GEZONDHEID & GOED IN JE VEL THUISZORG - MANTELZORG

Recommend Documents