VVV-Venlo Jeugdopleiding - Ouderfolder. Uw zoon speelt bij VVV-Venlo! Hoe kunt u uw zoon als beste begeleiden?

VVV-Venlo Jeugdopleiding - Ouderfolder

Uw zoon speelt bij VVV-Venlo! Hoe kunt u uw zoon als beste begeleiden?

1

VVV-Venlo Jeugdopleiding - Ouderfolder

Inhoudsopgave Doel van deze folder ............................................................................................................................ 3 Wat houdt de jeugdopleiding van VVV-Venlo in? ................................................................................ 3 VVV-Venlo normen en waarden....................................................................................................... 3 Het gezamenlijke doel .......................................................................................................................... 3 Uw rol binnen de opleiding van uw zoon............................................................................................. 4 De jeugdopleiding waardeert u........................................................................................................ 4 Onderzoek ........................................................................................................................................ 4 Hoe dan wel?.................................................................................................................................... 4 Hoe kunt u uw zoon het beste begeleiden in zijn ontwikkeling? ......................................................... 5 Uitprobeer-fase (6-13 jaar) .............................................................................................................. 5 Specialisatie-fase ( 13-15 jaar) ......................................................................................................... 5 Investering-fase ( 15+ jaar)............................................................................................................... 6 Samenvatting: .................................................................................................................................. 6 Het Persoonlijke ontwikkelingsplan (POP): ...............................Fout! Bladwijzer niet gedefinieerd. Handvatten ........................................................................................................................................... 8 Sandwich-model............................................................................................................................... 8 Kapitein op het eigen schip .............................................................................................................. 8 Tips: ...................................................................................................................................................... 9 Geef advies in vragende vorm! ........................................................................................................ 9 Waardeer en erken de input van uw zoon!...................................................................................... 9 Uw zoon is verantwoordelijk voor zijn eigen ontwikkeling! ............................................................ 9 Uw zoon en zijn motivatie .................................................................................................................. 10 Liever jezelf verbeteren dan de ander verslaan ............................................................................. 10 Voeding .............................................................................................................................................. 12 Voedingsschema jeugdspelers ....................................................................................................... 12 Voor en tijdens de training en wedstrijden.................................................................................... 13 Na de wedstrijd .............................................................................................................................. 13 Extra bouwstoffen .......................................................................................................................... 13 Extra vitamines ............................................................................................................................... 14 Contact ............................................................................................................................................... 15

2

VVV-Venlo Jeugdopleiding - Ouderfolder Doel van deze folder Wij, de VVV-Venlo jeugdopleiding, willen net als u hetzelfde voor uw zoon: we willen dat hij zich zo goed mogelijk kan ontwikkelen als voetballer en als mens. Het doel van onze opleiding is dan ook om samen met u een ideale omgeving te creëren waarbinnen uw zoon zichzelf kan ontwikkelen. Er zijn verschillende factoren die van invloed kunnen zijn op de ontwikkeling van uw zoon. Met deze folder willen we u bewust maken van deze factoren om zo samen met u het talent van uw zoon optimaal te laten ontwikkelen. Als eerste bespreken we de veranderende rol van u als ouders tijdens de ontwikkeling van uw zoon en bieden we u een aantal handvatten in de begeleiding van uw zoon. Daarnaast is achterin de folder een voedingsadvies toegevoegd die als richtlijn dient voor de jeugdspelers.

Wat houdt de jeugdopleiding van VVV-Venlo in? Uw zoon heeft talent voor voetbal en daarom speelt hij bij VVV-Venlo. Wij geloven dat talent alleen niet genoeg is. Hard werk en inzet zijn cruciaal tot ontwikkeling en doorstroming naar het professionele voetbal. Het doel is om het talent van onze jeugdspelers optimaal te ontwikkelen zodat VVV-Venlo zich als betaald voetbal organisatie kan blijven profileren. Hiervoor heeft VVV-Venlo kwaliteits trainers en scouts in dienst. Voor het bijhouden van de ontwikkeling van de individuele ontwikkeling van de spelers wordt gebruik gemaakt van een persoonlijk ontwikkelingsprofiel (POP). Mede daardoor heeft de KNVB onze jeugdopleiding een hoge status toegekend. Voor de ontwikkeling van de jeugdspelers is de bijdrage van de ouders is daarbij van essentieel belang. VVV-Venlo waarden en normen In de jeugdopleiding streven we naar een opvoedingsklimaat waarin we uw zoon de kans willen bieden om zich zo goed mogelijk te ontwikkelen. Als opleiding staan we voor een veilige omgeving waarin uw zoon zich vrij kan voelen om te leren. Het is ons doel om uw zoon te begeleiden in zijn ontwikkeling tot een speler in het eerste van VVV-Venlo. Dat is echter niet het enige doel van onze jeugdopleiding. Wij willen uw zoon de kans geven zich hier optimaal te ontwikkelen als mens. Het is ons ideaal dat hij deze waardevolle ervaring zal koesteren en deze ervaring kan gebruiken om succesvol te zijn in de maatschappij, mocht het professionele voetbal niet voor hem zijn weggelegd. Uw zoon krijgt de kans zich te ontwikkelen volgens de VVV-Venlo waarden en normen. Het persoonlijk ontwikkelingsprofiel (POP) Het pop is een middel ter ondersteuning van de individuele(voetbal)ontwikkeling van spelers. Het helpt de speler bij het bepalen hoe hij er op dit moment voorstaat en waar de speler naar toe wilt. Het pop is geen waarde oordeel over de speler, Mmar dient als stimulering van de bewustwording en zelfwerkzaamheid van spelers in samenwerking met de trainers en teamgenoten. De speler wordt als het ware eigenaar van zijn eigen ontwikkeling waarbij hij zelf bepaalt welke vaardigheden en welke beoordeling hij hieraan koppelt. Het pop is er niet om de ideale speler te ontwikkelen maar het maximale te halen uit de mogelijkheden van elke speler waarin de eigenheid van de speler als basis wordt genomen. De zes bouwstenen van de jeugdopleiding van VVV-Venlo verwerkt in het opleidingsplan worden gebruikt als leerlijnen. Voor meer achterinformatie over de zes bouwstenen kunt u in het POP zelf kijken. De trainer is bij het POP ter ondersteuning, het kind heeft de touwtjes in handen.

Het gezamenlijke doel Het goed om te beseffen dat zowel u als wij het beste voor hebben met uw zoon. Samen dienen we het beste opleidingsklimaat voor uw zoon te bieden om zich te ontwikkelen. Dat is wat ons betreft alleen mogelijk als we hierin met elkaar samenwerken. Uw zoon is tenslotte degene om wie het allemaal draait.

3

VVV-Venlo Jeugdopleiding - Ouderfolder Uw rol binnen de opleiding van uw zoon De jeugdopleiding waardeert u U bent als ouder zeer belangrijk voor de ontwikkeling van uw zoon. In interviews geven vele topsporters aan dat ze heel veel te danken hebben aan hun ouders die altijd voor hen klaar stonden, hen financieel ondersteunden, voor vervoer zorgden en hen de juiste waarden en normen bijbrachten. Wij, als jeugdopleiding, staan altijd open voor vernieuwing en verbetering. Daardoor zijn wij beter in staat uw zoon te begeleiden in zijn ontwikkeling. Wij nemen aan dat u, als ouder, ook altijd open staat voor vernieuwingen om uw zoon zo goed mogelijk te ondersteunen. En in uw geval kan het leven dat uw zoon leidt als topsporter voor extra vragen en onzekerheden zorgen. Het is dan ook begrijpelijk dat u benieuwd bent naar uw manier van begeleiden en hoe dit over kan komen op uw zoon. Onderzoek Uit interviews afgenomen bij jeugdspelers in het betaalde voetbal kwam naar voren dat zij het prettig vonden dat ouders hen steunen en aanmoedigen. Het bleek dat de meeste ouders dit ook doen. Het inhoudelijk bemoeien met het spel vonden de jeugdspelers onprettig. Dit kan overkomen alsof u vindt dat uw zoon niet zelf problemen kan oplossen, of dat uw zoon u tevreden moet stellen. Daardoor kan uw zoon het idee krijgen zich te moeten bewijzen ten opzichte van u. Uw zoon wilt u namelijk niet teleurstellen. Wanneer uw zoon zijn aandacht richt op het zichzelf bewijzen voor zijn ouders, let hij minder op zijn spel en zijn spelplezier. Hoe dan wel? Het is goed om te beseffen dat zowel onze bedoelingen als die jullie, de ouders, anders kunnen worden opgevat door uw zoon. Op het moment dat we dit beseffen, hebben we de grootste stap naar een goed leerklimaat voor uw zoon al gezet. Samen met deskundigen hebben we gekeken hoe wij uw zoon als jeugdopleiding en ouders optimaal kunnen ontwikkelen als voetballer. Hierbij hebben we veel inspiratie gehaald uit onderzoeken naar de rol van ouders in de jeugdjaren van huidige topsporters.

4

VVV-Venlo Jeugdopleiding - Ouderfolder Hoe kunt u uw zoon het beste begeleiden in zijn ontwikkeling? De aanpak die het meest geschikt is voor uw zoon hangt af van de leeftijd van uw zoon. Uit onderzoek zijn 3 fases naar voren gekomen die huidige topsporters doorlopen hebben gedurende hun ontwikkeling. Deze 3 fases zijn de uitprobeer-fase (6-13 jaar), de specialisatie-fase ( 13-15 jaar) en de investering-fase (15+ jaar). Iedere leeftijdsfase vraagt een andere benadering voor uw zoon. Ter afsluiting wordt er even nog stil gestaan bij het persoonlijk ontwikkelingsplan (POP) van uw zoon. Uitprobeer-fase (6-13 jaar) In deze fase is het aan de ouders om de kinderen geïnteresseerd te krijgen in sport. Uit onderzoek blijkt dat de nadruk in deze fase moet liggen op het ervaren van plezier en opwinding door middel van sport. Daarnaast haalt het kind veel plezier uit spelenderwijs voetballen. Kort samengevat dient de uitprobeer-fase voor ouders er als volgt uit te zien:  

Ouders bieden gelegenheden voor hun kinderen om plezier te hebben in sport. Ouders herkennen het 'talent' in hun kind.

Ouders bieden gelegenheden voor hun kinderen om plezier te hebben in sport: Ouders interesseren hun kinderen in sport en geven hen de gelegenheid te geven om veel verschillende activiteiten uit te proberen. Het is hier bij niet de bedoeling om in de sport intens te trainen. Het belangrijkste van het deelnemen aan sport op deze leeftijden is plezier. Er is gebleken dat vroege specialisatie en strenge training op deze leeftijd niet bevorderlijk is voor de ontwikkeling van het talent van uw zoon. Deelname aan een grote hoeveelheid verschillende sporten blijkt bevorderlijk voor de motorische ontwikkeling en de ontwikkeling van de hersenen van uw zoon. Ouders herkennen het 'talent' in hun kind: In deze fase herkennen ouders het talent dat aanwezig is in hun kind. Uit onderzoek is gebleken dat het geloof van ouders in het talent van hun kind leidt tot meer positieve reacties voor de inzet van het kind. Het is dus goed als u uw zoon beloond voor zijn inzet. Specialisatie-fase ( 13-15 jaar) De specialisatie-fase kenmerkt zich door de afname van buitenschoolse activiteiten en de focus van het kind op 1 of 2 sporten. Hoewel plezier en opwinding belangrijk blijven voor de sportervaring neemt de ontwikkeling van voetbal-specifieke vaardigheden ook een steeds belangrijkere plaats in. Uw zoon haalt plezier uit het voetbal en spelvormen én uit de eigen ontwikkeling. Kort samengevat dient de specialisatie-fase voor ouders er als volgt uit te zien:    

De sporter doet aan 1 of 2 sporten. Ouders leggen de nadruk op school en voetbal. Ouders ondersteunen hun kind in tijd en financiën. Ouders tonen interesse in het voetbal.

De sporter doet aan 1 of 2 sporten: Enkele redenen waarom een kind zich verder wilt ontwikkelen in een bepaalde sport zijn bijvoorbeeld positieve ervaringen met een coach, aanmoediging van een oudere broer of zus en vriend of vriendin, succes en simpelweg het plezier in de sport zelf. Vele voetballers in de adolescentie stoppen omdat ze nooit de mogelijkheid hebben gehad om plezier te hebben in hun talent. Een kind zal alleen zijn talent ontwikkelen als hij er plezier in heeft om te werken aan zijn talent. Een belangrijke reden dat adolescenten ervoor kiezen om zich in een bepaalde sport te verdiepen ligt in de positieve ervaring met die sport. Daarom is het van groot belang dat de sportervaring in de specialisatie-fase gericht blijft op plezier, zodat uw zoon gemotiveerd blijft om te blijven voetballen. Daarnaast is uw zoon in deze fase ook serieuzer met het voetbal bezig door de toename in training. En zal hij zijn plezier ook halen uit het beter worden. Dit betekent dat het voetbal deze fasel zowel leuk als uitdagend moet zijn. Er is een balans tussen spelplezier en gerichte training nodig. Ouders leggen de nadruk op school en voetbal:

5

VVV-Venlo Jeugdopleiding - Ouderfolder Uit onderzoek is gebleken dat het in de specialisatie-fase belangrijk is voor de ontwikkeling van uw zoon dat u meer de nadruk legt op de schoolprestatie dan op het voetbal. Hoewel school het belangrijkste is zou u als ouder het beste uw kinderen geen bijbaantje kunnen laten nemen. Uw zoon kan zich zo volledig focussen op de schoolprestatie en het voetbal. De rol van de ouders kan in de specialisatie-fase het beste volgend en ondersteunend zijn, in plaats van dat u uw zoon probeert te leiden en te sturen. Deze fase vraagt verminderde sturing van u als ouder, zodat uw zoon genoeg ruimte krijgt in het maken van zijn eigen beslissingen. Kortom, als u als ouder uw aandacht toespitst op een beperkt aantal domeinen (school en voetbal) in het leven van uw zoon dan zal u het leerproces van uw zoon het beste ondersteunen. Ouders ondersteunen hun kind in tijd en financiën: Het voetballen van uw zoon vraagt in deze fase soms veel tijd en geld van uw gezin. Dit kan een behoorlijke impact hebben op uw gezinsleven. Het is goed om te beseffen dat dit soms mogelijk offers vraagt voor uw eigen sociale leven. Ouders tonen interesse in het voetbal: In de specialisatie-fase ontwikkelen ouders doorgaans een groeiende interesse in de sport van hun kind. Dit resulteert in verschillende rollen die ouders zich vervolgens aannemen, zoals toeschouwer of adviseur. Het is gebleken dat interesse van de ouder in het voetbal belangrijk is voor de inzet van het kind voor de sport. Investerings-fase ( 15+ jaar) Rond het 15e jaar concentreert kind dat topsporter wil worden zich op het goed presteren in het voetbal. De strategische, competitieve en vaardigheidsontwikkeling in het voetbal zijn de belangrijkste punten tijdens de investerings-fase. Kort samengevat dient de investerings-fase voor ouders er als volgt uit te zien:   

Voetballers houden zich steeds meer alleen bezig met voetbal. Ouders tonen grote interesse in het voetbal. Ouders helpen hun kind om met tegenslagen die de ontwikkeling van het talent de weg staan.

Voetballers houden zich steeds meer alleen bezig met voetbal. De investings-fase onderscheidt zich van de specialisatie-fase door de grote hoeveelheid training. Het is in de investings-fase dat het kind probeert om een hoog level van excellentie in het voetbal te bereiken. Speelse activiteiten worden in deze fase vervangen door intensieve training. Ouders tonen grote interesse in het voetbal: Uit onderzoek is gebleken dat het voor de ontwikkeling van uw zoon het beste is dat u als ouder niet de rol van coach aanneemt, maar dat u ondersteuning biedt aan uw zoon. U kunt hierbij een adviserende rol op u nemen, emotionele steun bieden voor uw zoon en hem helpen met alledaagse bezigheden. Ouders helpen hun kind om met tegenslagen die de ontwikkeling van het talent de weg staan. Goed om kunnen gaan met blessures, vermoeidheid, druk, falen en interesseverlies in de sport zijn belangrijke eigenschappen van een voetbaltalent gedurende de investering-fase. Uit onderzoek is gebleken dat ouderlijke steun belangrijk bij jonge voetballers om effectief met tegenslagen om te kunnen gaan. Emotionele steun zorgt voor een sterk gevoel van competentie en zelfvertrouwen van uw zoon. Het geven van positieve feedback over hun vaardigheden en het vertrouwen uiten dat hij met moeilijke situaties om kan gaan zal er toe leiden dat uw zoon het gevoel heeft dat hij steun krijgt van zijn omgeving. Deze ondersteunende gebaren van u als ouder zullen er in tijden van tegenslagen voor zorgen dat de mate van zelfvertrouwen gewaarborgd is en dat hij gemotiveerd blijft om te voetballen. Samenvatting Er zijn drie fases die kenmerkend zijn voor de ontwikkeling van talenten: de uitprobeer-fase, de specialisatie-fase en de investerings-fase. In iedere fase is verschillend in spelplezier enerzijds en

6

VVV-Venlo Jeugdopleiding - Ouderfolder gerichte training anderzijds. In de uitprobeer-fase ligt de nadruk op spelplezier en wat minder op gerichte oefening. In de specialisatie-fase is er een balans tussen spelplezier en gerichte oefening. In de investering-fase ligt de nadruk op gerichte oefening en wat minder op spelplezier. Met de droom van uw zoon als profvoetballer zullen er ook een aantal veranderingen plaatsvinden binnen uw gezinsleven. De rol van u als ouder verschuift van een leiderschapsrol in de uitprobeer-fase naar een rol van toeschouwer en supporter in de investering-fase. Uit onderzoek blijkt dat ouders het beste geen druk op het kind kunnen leggen. Het is belangrijk voor uw zoon dat hij vertrouwen voelt van zijn omgeving en vertrouwen heeft in zichzelf wanneer hij op het voetbalveld staat. Het is aan ons als jeugdopleiding en aan u als ouder om een veilige omgeving voor uw zoon te bieden, zodat het talent van uw zoon zich optimaal kan ontwikkelen.

7

VVV-Venlo Jeugdopleiding - Ouderfolder Handvatten Wij kunnen ons voorstellen dat dit veel informatie is om te behappen en dat u graag meer concrete handvatten wilt hebben om de begeleiding van uw zoon in de topsport zo goed mogelijk in te vullen. In deze sectie zullen we u enkele handvatten geven, waarvan is gebleken dat deze een positief effect hebben op de ontwikkeling van uw zoon. De handvatten zijn erop gericht om u te helpen bij het overbrengen van uw goedbedoelde woorden, zodat uw zoon uw feedback op zal vatten zoals u deze bedoeld hebt. Sandwich-model Wanneer u uw zoon bij wilt staan en adviseren bent u als ouder verantwoordelijk voor het begrip en de ontvangst van uw boodschap bij uw zoon. Door de sandwich-feedback methode toe te passen wordt de kans groter dat uw boodschap binnenkomt bij uw zoon. Dit heeft tot gevolg dat uw zoon ook eerder geneigd is om iets met uw feedback te doen. In plaats van kritiek, druk en verlaagd zelfvertrouwen zal uw zoon dan bemoediging, steun en meer zelfvertrouwen ervaren. Wanneer u een ontwikkelingspunt wilt bespreken met uw zoon, start dan eerst met een compliment over wat er goed ging, geef dan het ontwikkelingspunt aan en sluit ook af met iets positiefs. U stopt als het ware het ontwikkelingspunt (het beleg) tussen twee positieve punten (de boterhammen). Het is dus het beste voor de ontwikkeling van uw zoon als deze opmerking bevorderend is voor zijn zelfvertrouwen. 1. Start met een positief punt (wat zag u dat u goed vond gaan?). 2. Benoem het ontwikkelingspunt. Geef opbouwende kritiek en geef concreet aan hoe uw zoon aan het ontwikkelingspunt zou kunnen werken. Daarbij kunt u proberen een zelfde situatie te benoemen waarin het ontwikkelingspunt naar voren kwam en uw zoon het wel goed deed ('Toen deed je het wel goed, dus je kan het.'). 3. Sluit af met een algemene positieve samenvatting (bv 'over het algemeen was het goed en heb je hard gewerkt' of 'als je aan dit ontwikkelingspunt werkt zul je zien dat...'). Voorbeeld. ‘Ik hoorde dat je veel inzet toonde op de training. Dat vind ik erg goed van je! Op die training moest je van de trainer ook een rondje lopen omdat je niet luisterde naar hem. Hoe kwam dat? Toen ik hoorde dat je daardoor rondjes moest lopen merkte ik dat ik dat jammer vond voor je en zonde omdat je dan even niet mee kon doen met de groepstraining. Wat vond je er zelf van? Misschien kun je voortaan aangeven aan de trainer waarom je het ergens niet mee eens bent dan kunnen jullie erover praten. Op die manier kun jij zeggen wat je vindt en kan hij uitleggen wat hij vindt en kun je samen tot een oplossing komen. Als je dat doet, zul je zien dat jullie elkaar beter zullen begrijpen en je niet meer rondjes hoeft te lopen en juist lekker mee kunt doen aan de groepstraining.’ Kapitein op het eigen schip Wanneer uw zoon de adolescentie (vanaf 14 jaar) bereikt dan kan hij ook zelf beslissingen nemen. U als ouder kunt dat stimuleren. Bij teveel controle door een ouder zal een tiener minder plezier ervaren, zich minder betrokken voelen bij het nemen van beslissingen en minder verantwoordelijkheid nemen voor zijn keuzes. Het is belangrijk dat u als ouder zelfstandigheid en verantwoordelijkheid stimuleert bij uw zoon. Dit kunt u onder andere doen door met uw zoon in gesprek te gaan en naar zijn mening te vragen wanneer er keuzes gemaakt moeten worden. Er zijn verschillende redenen waarom zelfstandigheid belangrijk is in de ontwikkeling van uw zoon. Het werkt motiverend als uw zoon ervaart dat hij keuzes mag maken en beslissingen kan nemen. Als ouders kunt u een ondersteunende en helpende rol innemen. Dit betekent dat u vertrouwen en waardering uitspreekt voor de keuzes en oplossingen die uw zoon naar voren brengt en advies geeft waar dit nodig zou kunnen zijn. Het is belangrijk dat uw zoon zelf verantwoordelijkheid leert nemen voor zijn ontwikkeling in de VVV-Venlo jeugdopleiding, dat hij zelf na gaat denken over de ontwikkeling die hij door wil maken en hoe hij zijn doelen wilt gaan bereiken. Door hier zelf bewust mee bezig te zijn zal uw zoon beter om leren gaan met tegenslagen, zich meer verbonden voelen met zijn persoonlijke doelen en team doelen en zal uw zoon uiteindelijk meer plezier in het voetbal ervaren.

8

VVV-Venlo Jeugdopleiding - Ouderfolder Tips: Geef advies in vragende vorm! 1. Advies geven: doe dit in vragende vorm. Vraag naar de mogelijkheden en keuzes die uw zoon heeft. En vraag wat elke keuze voor gevolgen heeft. Mocht uw zoon dit niet zo goed weten dan kunt u hem helpen door mogelijkheden en keuzes met de voor- en aan te bieden. Uw zoon kan zo leren om weloverwogen beslissingen te maken, waarbij hij zich bewust is van de consequenties van zijn keuze. Voorbeelden. ‘Je wilt weten hoe je het beste met de situatie kunt omgaan als je je niet lekker voelt en moet trainen. Welke mogelijkheden heb je? Ik vind het heel goed dat je zelf al deze mogelijkheden hebt bedacht. Welke gevolgen heeft elke mogelijkheid die je net genoemd hebt? Ok, je hebt heel duidelijk verteld welke gevolgen elke mogelijkheid heeft, welke mogelijkheid vind jij dan het beste voor jou om te doen?’ ‘Je wilt vanavond graag bij een vriendje logeren en daar laat opblijven. Maar morgen is het zaterdag en heb je een wedstrijd. Welke opties heb je? Je kunt gaan en dan is het vanavond leuk maar dan is de kans groot dat je morgen niet fit bent en dus niet goed kunt voetballen. Je kunt ook thuisblijven wat ook gezellig is en op tijd naar bed gaan zodat je morgen fit bent en goed kunt voetballen. Wat is ook alweer belangrijk als je profvoetballer wilt worden? Je weet dat als je profvoetballer wilt worden het belangrijk is dat je je goed ontwikkelt als voetballer. Om je goed te ontwikkelen moet je op tijd naar bed gaan en fit zijn. Wat lijkt jou het beste? Je kunt natuurlijk ook nu thuisblijven en op tijd naar bed gaan en morgenavond, na de wedstrijd, gaan logeren.’ Waardeer en erken de input van uw zoon! 2. Stimuleren van verantwoordelijkheid en zelfstandigheid: waardeer en erken de input van uw zoon. U hoeft het niet altijd eens te zijn met zijn keuzes, maar door de gevolgen van zijn eigen keuzes te ervaren kan uw zoon leren en zich ontwikkelen. Voorbeeld. ‘Je wilt vanavond graag bij een vriendje logeren en daar laat opblijven. Goed van je dat je weet dat je het morgen zaterdag is en je weet dat je dan goed wilt voetballen tijdens de wedstrijd. Je mag zelf weten wat je doet, het gaat om jou. Welke opties heb je? Hartstikke goed dat je weet welke opties je hebt. Wat voor gevolgen heeft elke optie denk je? Super dat je weet welke gevolgen elke optie heeft. Nu je dat weet is de vraag: wat lijkt jou het beste? Ik vind het erg goed dat je zelf zo weloverwogen je keuze hebt gemaakt.’ Uw zoon is verantwoordelijk voor zijn eigen ontwikkeling! 3. Maak duidelijk dat uw zoon verantwoordelijk is voor zijn eigen ontwikkeling:   

Bespreek situaties waarin uw zoon goed speelde. Beschrijf samen specifieke acties, gedragingen en redenen waarom uw zoon verantwoordelijk was voor zijn eigen succes in het verleden. Vraag uw zoon te beschrijven in zijn eigen woorden wat ertoe heeft geleid dat hij succes had.

Voorbeeld. ‘Hoe vond je zelf dat je speelde vandaag? Hoe komt het dat je vandaag zo goed speelde en zelfs scoorde? Je goal vond ik inderdaad erg mooi. Wat deed je precies? Ik zag dat je inderdaad in een flink duel was met de tegenstander en je niet van de bal liet zetten. Wat deed je om ervoor te zorgen dat je de bal behield? Zoals je zelf zegt je bleef je inzetten om de bal te behouden, dat zag ik. Dus hoe kwam het dat je uiteindelijk scoorde? Je was dus zelf verantwoordelijk voor de goal doordat je je bleef inzetten om de bal te behouden en uiteindelijk langs de keeper te schieten. Wat heeft uiteindelijk tot het succes geleid denk je? Inderdaad, doordat jij zelf de keuze maakte om door te zetten.’

9

VVV-Venlo Jeugdopleiding - Ouderfolder Uw zoon en zijn motivatie Liever jezelf verbeteren dan de ander verslaan De wil van uw zoon om te presteren en te werken aan zijn eigen ontwikkeling (oftewel zijn motivatie) heeft invloed op zijn ontwikkeling en zijn prestaties. De meeste jeugdspelers willen uiteindelijk graag in het Seacon Stadion -de Koel- spelen als speler van VVV-Venlo, maar de manier waarop jeugdspelers denken dit doel te kunnen bereiken kan verschillen per speler. Als VVV-Venlo jeugdopleiding stimuleren we onze jeugdspelers om doelgericht aan hun ontwikkeling te werken, waarbij het belangrijk is hoe uw zoon zijn doelen stelt.  Wil uw zoon graag zijn eigen prestaties verbeteren ten opzichte van zijn eerdere prestaties of wil hij enkel beter zijn dan een ander?  Is uw zoon gericht op het streven naar een positieve uitkomst (bv willen winnen) of is hij gericht op het voorkomen van een negatieve uitkomst (bv niet willen verliezen)? De motivatie die uw zoon is van invloed op zijn ontwikkeling: is hij gemotiveerd om zichzelf te ontwikkelen of is hij gemotiveerd om beter te zijn dan een ander? Als uw zoon gemotiveerd is om beter te zijn dan anderen kan dat ertoe leiden dat hij niet alles uit zichzelf haalt. Hij wilt alleen beter zijn dan de rest. Als VVV-Venlo jeugdopleiding streven wij ernaar het maximale uit onze jeugdspelers te halen. Dit betekent dat wij willen dat hij gemotiveerd is om zichzelf te ontwikkelen. Dit geeft hem ook de grootste kans op een doorbraak in het professionele voetbal. Als uw zoon gaat voor het maximale halen uit zijn ontwikkeling zal hij hard werken. Hij zal zich ervan bewust zijn dat samenwerken belangrijk is om zichzelf te ontwikkelen en dat fouten maken hoort bij het leerproces. In de VVV-Venlo jeugdopleiding zijn wij van mening dat een fout een leermoment is. Een fout maken is misschien niet leuk, maar wij vinden ze wel nodig voor de ontwikkeling. Hiermee hangt samen op welke wijze uw zoon (uitdagende) situaties aangaat. Wij staan voor het benaderen van succes, fouten maken is een onderdeel van dit proces. Dit betekent dat uw zoon op zoek gaat naar eigen ontwikkeling en succes en dat hij in dit proces speelt met lef en risico’s durft te nemen. Dit geeft zelfvertrouwen en plezier. We zien liever dat hij twintig keer iets probeert waarbij bij hij tien keer succes heeft dan dat hij maar drie keer iets probeert en het één keer niet lukt. Een focus op fouten vermijden roept angst en onzekerheid op en kan zelfs leiden tot faalangst. Allemaal factoren die uw zoon belemmeren in zijn ontwikkeling. We willen dus dat uw zoon zich focust op zijn eigen ontwikkeling en fouten durft te maken. Het focussen op de eigen ontwikkeling betekent niet dat uw zoon geen oog meer mag hebben voor anderen. Juist wel! Het is de bedoeling dat uw zoon leert samenwerken met anderen. Hij heeft zijn teamgenoten nodig om plezier te beleven en zelfs nodig om zichzelf te ontwikkelen op trainingen. Wat we willen nastreven is dat uw zoon zijn prestaties en ontwikkeling staaft naar eigen kunnen en niet naar het kunnen van anderen. Met de focus op het maximale halen uit zichzelf wordt de kans het grootst op een doorbraak in het professionele voetbal. Als ouder kunt u op verschillende manieren uw zoon stimuleren om zich te focussen op zijn eigen ontwikkeling en te streven naar een positieve uitkomst: 1. Geef uw zoon complimenten over zijn ontwikkeling en zijn leerproces. 2. Geef aan dat fouten maken essentieel is om te leren. Als je geen fouten maakt zet je ook geen stappen in je ontwikkeling. 3. Help uw zoon zich ervan bewust te worden dat hij vooruit gaat en op wat voor manier hij vooruit is gegaan. 4. Laat uw zoon nadenken over waarom hij vooruit is gegaan. Stimuleer de gedachte dat hij vooruit kan gaan door hard te werken en actief betrokken te zijn in zijn eigen ontwikkeling. 5. Vraag uw zoon wat hij wil leren en welke stappen hij daarvoor wil gaan zetten. 6. Ga na met uw zoon welke situaties druk of angst met zich meebrengen. Bespreek deze situaties samen met hem en stel hem de vraag 'stel dat … gebeurt, hoe zou je hier dan het beste mee om kunnen gaan?' Probeer uw zoon hier zelf over na te laten denken en geef waar nodig adviezen, zodat uw zoon tot een oplossing kan komen. Door uw zoon hier over te laten nadenken en hem bewust te laten worden van wat hij in een angstige situatie kan doen, zal hij meer vertrouwen hebben dat hij met de angstige situatie om kan gaan wanneer deze zich voordoet. Zodoende zal de voorheen angstige situatie

10

VVV-Venlo Jeugdopleiding - Ouderfolder geen angst meer oproepen bij uw zoon, omdat hij geleerd heeft hoe hij met de situatie om kan gaan. 7. Geef feedback volgens het sandwich-model.

11

VVV-Venlo Jeugdopleiding - Ouderfolder Voeding Goede voeding is voor sporters en zeker voor jeugdspelers, van enorm groot belang. Wij gaan ervan uit dat de ouders hun kind van voldoende gezonde voeding voorzien, dat hij een gezond eetpatroon heeft en dat zij goed rekening houden met zijn sportmomenten. Maar vaak red uw zoon het niet met gezonde voeding alleen en moet uw zoon extra voeding gaan toevoegen aan het dagelijkse eetpatroon om optimaal te presteren. Zeker als uw zoon gaat puberen is het van groot belang om zijn eetgedrag te coachen. Sportvoeding kan hierbij een juiste aanvulling zijn. Het voordeel van de juiste sportvoeding is dat sportvoeding een wetenschappelijke grondslag heeft, extra mineralen en vitamines levert, extra eiwitten en koolhydraten levert en laag is in vet en zout gehalte. Het probleem bij jeugdspelers is (meestal) niet dat ze te weinig eten, maar onregelmatig en op de verkeerde momenten. Ze krijgen meestal wel genoeg koolhydraten (=brandstof) binnen, maar het zit hem juist in de eet- en drink momenten. Omdat hij in de groei zit verbrandt hij ook veel en kan zijn energie voorraad al leeg zijn voordat hij echt actief wordt. U zou daarom het aantal eet- en drinkmomenten vlak voor, tijdens en na de wedstrijd goed moeten coachen. Vooral voldoende drinken is daarbij van groot belang. Extra suppletie van sportvoeding wordt pas echt belangrijk als uw zoon langer dan 1 uur heel actief bent. Daarnaast is het belangrijk voor jeugdspelers dat ze ten alle tijden, naast koolhydraten, ook voldoende eiwitten, vitamines en mineralen binnen krijgen. Herstel voeding en eventueel extra eiwitten zijn evident voor opbouw en herstel van spiermassa. Sportvoeding past daarom heel goed bij een actieve levensstijl. Voedingsschema jeugdspelers Eet 2-3 uur voor de training of wedstrijd een gezonde maaltijd. Een maaltijd met voldoende koolhydraten en eiwitten. Weinig vetten en weinig zout. Zorg ervoor dat uw zoon voldoende drinkt. Ook op niet trainings- en wedstrijddagen. Vocht is belangrijk voor een juiste verbranding en een optimaal energie niveau. Minimaal 2 liter vocht per dag. Let op: Om energie vrij te maken uit voeding heb je vocht nodig. Om 1000 kcal te verbranden heb je 1 liter water nodig!!! Een overvloed aan koolhydraten (zetmeel en suikers) heeft een averechts effect. Je krijgt een verhoogd insuline gehalte en dat kost heel veel energie! Dus zorg dat je regelmatig en voldoende eet en niet te grote porties in een keer.

12

VVV-Venlo Jeugdopleiding - Ouderfolder Voor en tijdens de training en wedstrijden Een half uur voor de training kan een energie reep worden gegeten i.c.m. 250ml sportdrank (maxim Electrolyte). Maak een bidon van 750 ml. en drink de overige 500ml tijdens de training. Tijdens de training adviseren wij een sportdrink met electrolyten. De sportdrank die je lichaam niet alleen van vocht en suiker voorziet, maar ook van electrolyten (= mineralen). Electrolyten zijn van groot belang voor een optimale verbranding en het vasthouden van het concentratie vermogen. Bij wedstrijden langer dan 45 minuten kan uw zoon een energiereep (40gram) nemen of een banaan. Probeer daarnaast minimaal 750 ml per uur te drinken. Zeker in de zomer, wanneer uw zoon lang in de zon staat te spelen en veel vocht en mineralen verliest. Ook in de winter zijn bij binnensporten extra electrolyten niet overbodig, omdat je daar ook veel transpireert en vocht en mineralen verliest. Na de wedstrijd Herstel, daar draait het om in de topsport. Hoe sneller uw zoon zorgt voor herstel, des te sneller kun uw zoon als voetballer weer aan een nieuwe training beginnen. Na een wedstrijd of zware training is de energievoorraad in de spieren behoorlijk verminderd. Om de voorraad aan te vullen is het belangrijk om koolhydraten te gebruiken na het sporten. Wanneer uw zoon koolhydraten combineert met eiwit wordt de opname in de spieren versneld. Dit zorgt voor een snel herstel zodat je lichaam klaar is voor de volgende training of wedstrijd. Behalve voor het versnellen van de opname van koolhydraten, helpt eiwit ook bij het herstellen van spierschade. Daarom nemen de voetballers na de wedstrijd Maxim Recovery drink. De juiste verhouding tussen koolhydraten en eiwitten is dan echt evident. Een goede herstelshake bestaat uit 1/3 eiwit en 2/3 koolhydraten(!) (dus niet 50-50), zeker niet voor jeugdspelers. De suikers zijn enerzijds nodig als directe brandstof voor je energievoorraad op peil te brengen en anderzijds als transportmiddel om de eiwitten naar de spieren te brengen. Hierdoor herstellen lichaam en vermoeide spieren sneller en je kan spierschade voorkomen. Dus om de conditie van uw zoon te optimaliseren is het wellicht nog belangrijker om goed en snel te herstellen. Zo kan uw zoon de volgende training of wedstrijd weer met een voorsprong beginnen en kan de conditie verder worden uitgebouwd. Het is belangrijk om de herstelvoeding direct (binnen 45 minuten) na de inspanning te nemen, dan haal je het meeste rendement uit de voeding. Extra bouwstoffen Om het jonge (puberende) lichaam van extra bouwstoffen te voorzien kan u overwegen om extra eiwitten in de vorm van een eiwitshake toe te voegen aan het dagelijkse dieet. Maxim heeft kant en eiwitrijke shakes die u of uw zoon zelf kan blenden met magere melk en eventueel een banaan. Sluit de dag ook af met een zuiveltoetje (rijk aan eiwitten) in de vorm van een bekertje magere yoghurt voor het slapen gaan. De eiwitten kunnen dan ’s-nachts het vermoeide lichaam ondersteunen.

13

VVV-Venlo Jeugdopleiding - Ouderfolder Eiwitshakes: 1 x per dag in de ochtend een eiwitshake 200 ml melk + 1 schep eiwitpoeder (evt + banaan) Extra vitamines Voor binnensporters raden we aan om extra vitamine D te nemen. Normaal gesproken maakt je lichaam dit zelf aan met behulp van zonlicht, maar daar krijg je in de zaal weinig van mee. Vitamine D zijn van groot belang voor de energiestofwisseling, groei en weerstand.

14

VVV-Venlo Jeugdopleiding - Ouderfolder

Contact Wij als VVV-Venlo jeugdopleiding hopen u met deze folder voldoende geïnformeerd te hebben over uw rol als ouder in de ontwikkeling van uw zoon en u handvatten hebben geboden die behulpzaam voor u zijn in de begeleiding van uw zoon. Mocht u nog vragen hebben naar aanleiding van deze folder, dan bent u vrij om contact met ons op te nemen en dan staan wij u graag van dienst. Telefoon jeugdopleiding: +31(0)77-3515806

15