Vrijwilligerswerk Vrijwilligerswerk India - Goa - programmaopties:
Oriëntatieweek
Het kleine staatje Goa, gelegen halverwege de westkust van India staat bekend om haar natuurschoon: goudbruine zandstranden, palmbomen, dichtbegroeide bossen en levendige dierenrijk. Je vindt er een mengelmoes van het Oosten en het Westen. De Portugezen waren er 450 jaar de baas en dat zie je terug in religie, de keuken en architectuur. Kerken ten tijde van de Barok en grote landhuizen tekenen het landschap. Tijdens de oriëntatieweek in Goa maak jij kennis met India: religie, de cultuur en de mensen. Schema en activiteiten (Houd er rekening mee dat dit een voorbeeldschema is, je ontvangt zodra in India bent het definitieve schema. Onderstaand schema is om je een indicatie te geven.) • Zondag - Aankomst / Airport Pick-ups. • Maandag (Intro) - Instructies over do’s en dont’s in de Indiase cultuur, veiligheid, het reizen in India enz. Lunch. - ‘s Middags: tour door Mapusa en locale markt - Diner. • Dinsdag - 6.00 uur: Yoga - Instructie over het vrijwilligerswerkproject en workshop over Ayurveda (hindoeïstische gezond- heidsleer uit India). - Na de lunch breng je een bezoek aan oud Goa en daarna eet je samen het diner. • Woensdag - 6.00 uur: Yoga - Indiase taalles - Bezoek aan het fort - Lunch - Tot aan avondeten: bezoek aan Anjuna markt • Donderdag - 8.00 uur: ontbijt - Na ontbijt: bezoek aan Panjim - hoofdstad van Goa - Lunch in Panjim en kijken van een echte Bollywood movie! - Kookinstructie en diner • Vrijdag - Na ontbijt bezoek aan kruidenplantage en waterval - Lunch op de kruidenplantage - Kooklessen - Diner en evaluatie • Zaterdag - Vrije tijd • Zondag - Vrije tijd Maaltijden en accommodatie Er worden Indiase maaltijden geserveerd. Er zijn geen wasmachines dus je zult je kleren met de hand moeten wassen. Van deelnemers wordt verwacht dat milieubewust zijn en zorgvuldig omgaan met bijvoorbeeld papier en elektriciteit, en er wordt verwacht dat je je steentje bijdraagt aan het netjes houden van de accommodatie.
Vrijwilligerswerk Vrijwilligerswerk India - Goa - programmaopties:
Body and mind week - Ervaar de kracht van Yoga & Ayurveda!
Het woord Ayurveda komt van de woorden Ayur (leven) and Veda (kennis). Ayurveda is oude Indiase wijsheid, een hindoeïstische gezondheidsleer van 7000 jaar oud. Het leert je de “Kunst van het leven“, hoe te leven zonder fysieke en psychologische obstakels door simpele veranderingen in je levensstijl te maken. Yoga komt uit het Sanskriet van het woord “Yuj” wat vrij vertaald eenheid betekent en met Yoga wordt eenheid van lichaam en geest nagestreefd. Leer fysieke oefeningen, tips over do’s en don’ts, lichaamshouding, ademhalingstechnieken en meditatie en bevrijd jezelf van stress, angst en fysieke ongemakken. Tijdens deze week krijg je les van een expert in Ayurveda, Yoga & Meditatie. Voor een gezond lichaam en gezonde geest! Mentale en fysieke voordelen De fysieke en mentalen voordelen zijn enorm wanneer je de geleerde technieken toepast in je dagelijkse leven. Het beoefenen van yoga, meditatie en ayurveda zorgt voor stressvermindering, minder fysieke ongemakken, en je bent minder vatbaar om ziek te worden. Verder maakt het je lichaam krachtiger, flexibeler en je krijgt meer uithoudingsvermogen. Je zult je beter kunnen concentreren en een grotere zelfbeheersing hebben. Innerlijke rust en balans zorgen voor een positievere en vredigere kijk op het leven. 1. Beginners - krijgen Surya Namaskar les, ook wel bekend als ‘Zonnegroet’, welke bestaat uit 12 zognaamde Asanas. Dit zijn lichaamshoudingen waarmee je je lichaam rekt en strekt om daarmee nigheid, gevoel voor evenwicht, uithoudingsvermogen en vitaliteit te ontwikkelen. 2. Tweede fase - Leerlingen die de eerste fase (Surya Namaskar) goed doorlopen krijgen nu een uitbreiding en meer lichaamoefeningen (Asanas). 3. Gevorderde fase - Meer Asanas. 4. Pranayama - Yoga ademhaling. Betreed het interessante gebied van ademhaling en ontdek verschillende technieken. Technieken om je lichaam af te koelen of juist op te warmen, om jezelf te concentreren en je lichaam te reinigen van vervuilde lucht. Tijdens de Body and mind week heb je de gelegenheid om lange wandelingen te maken, de natuur te ervaren en te relaxen. Er worden vegetarische maaltijden verzorgd, met veel vers fruit en tropische groenten. Zorgvuldig samengesteld en zorgen ervoor dat jij de fris en energiek voelt. Deelnemers wordt ook geadviseerd geen alcohol of koolzuurhoudende dranken te nuttigen of te roken. Meenemen Losse kleding waarin je vrij kunt bewegen en een matras of matje om op de vloer uit te spreiden. Schema en activiteiten Onthoud dat onderstaande beschrijving niet een exacte kopie is van wat er die week plaats zal vinden. Het is een voorbeeld van elementen en activiteiten die onderdeel kunnen zijn. Gedetailleerde info ontvang je zodra je in India bent.
Vrijwilligerswerk Vrijwilligerswerk India - Goa - programmaopties:
Schema Body and mind week
Monday 08.00 am 09.30 am 01.00 pm 03.00 pm 07.00 pm Tuesday
Breakfast Meditation at Mapusa Lunch Ayurveda consultation and Head massage Dinner
06.00 am YOGA Practice at Centre 08.00 am Breakfast 1.00 pm Lunch 03.00 pm Leg massage and Steam 07.00 pm Dinner Wednesday 06.00 am 08.00 am 01.00 pm 03.00 pm 07.00 pm
YOGA Practice at Centre Breakfast and free time Lunch Back massage and steam Dinner
Thursday 08.00 am 09.30 am 01.00 pm 03.00 pm 07.00 pm Friday
Breakfast Meditation at Mapusa Lunch Shirodhara Dinner
08.00 am 09.30 am 01.00 pm 03.00 pm 07.00 pm
Breakfast Meditation Lunch Body massage and Steam Dinner
* Let op: Het schema kan veranderen in verband met locale feestdagen en het weer
Vrijwilligerswerk Vrijwilligerswerk India - Goa - programmaopties: Strandweek Voeg een strandweek toe en beleef een weekje vakantie aan de mooiste stranden van Goa. Deze week bestaat uit relaxen, relaxen en relaxen! Je kunt deelnemen aan een georganiseerde boottocht op zee en als je geluk hebt kun je dolfijnen spotten. Vrijwilligerswerk In Goa worden een aantal projectmogelijkheden waar je vrijwilligerswerk kunt gaan doen. Je kunt ervoor kiezen om te werken in een weeshuis, op een school of in een verzorgingshuis voor oudere mensen. Daarnaast is het mogelijk om vrijwilligerswerk te gaan doen op een ‘Women Shelter project’ waarbij je vrouwen bijv. kunt helpen bij het leren van de Engelse taal. Verder is het belangrijk dat de vrouwen geholpen worden een plek te creëren in de Indiase (mannen)maatschappij. Elders home project Help ouderen die geen onderdak, eten, liefde en/of verzorging hebben. Dit project zoekt jongeren met het hart op de juiste plaats die de ouderen uit de gemeenschap willen ondersteunen. Je ondersteunt de lokale staf en het belangrijkste is dat jij tijd en aandacht geeft aan hen die het nooit voldoende hebben gehad. Je bent een luisterend oor, praat met de ouderen, leest hen voor en doet geheugenspelletjes om hen alert en mentaal actief te houden. Mogelijk doe je ook mee aan de physiotherapie en fitnessprogramma’s: wandelen, yoga, ademhalingssessies, etc. Vrouwenproject India probeert ervoor te zorgen dat vrouwen dezelfde rechten krijgen als mannen en te zorgen voor een verandering van de positie van de vrouw in de samenleving. Help mee bij het rehabilitatieproces en van jonge meisjes/vrouwen die uit gebroken gezinnen komen. Doel van het project is om de meisjes een veilige omgeving te bieden, hen les te geven en vaardigheden aan te leren zodat zij zelf voor een inkomen kunnen gaan zorgen, hen hun zelf respect terug te geven en hen helpen terug te keren naar hun familie of hen helpen een baan te zoeken. Geef ze les, speel spelletjes met ze en doe oefeningen. Je zult zien dat het omgaan met de meiden en de aandacht die je hen geeft zal zorgen voor een gevoel van waardering en terugkerend zelfvertrouwen bij de meisjes. Kindertehuis Kindertehuizen hebben maar beperkte financiële middelen en is er vaak te weinig personeel voor het aantal kinderen dat er woont. Draag bij om deze kindertehuizen een fijnere plek om te leven te maken. Als vrijwilliger kun je voor verschillende werkzaamheden worden ingezet: van (Engelse) les geven, tot het doen van onderhoudswerkzaamheden. Het kindertehuis geeft de kinderen onderdak, educatie, eten en lesmaterialen. Jij helpt bij het lesgeven en het organiseren en uitvoeren van activiteiten: sport, handvaardigheid, dansen, milieubewustzijn, etc. Lesgeven Misschien wel het belangrijkste instrument voor ontwikkeling is educatie. En jij kunt daar aan bijdragen door les te gaan geven op een basis- of middelbare school in of rondom Goa. Voorwaarde is dat je gek bent op kinderen, dat je creatief bent en jouw enthousiasme graagt wilt overbrengen. Het is jouw taak om op een plezierige manier dingen te leren in een veilige leeromgeving en hen te motiveren! Engelse les geven zal je belangrijkste taak zijn maat ook andere lessen komen aan bod: sport, dans, muziek, handvaardigheid en milieubewustzijn. In overleg met de lokale leraren help jij bij het opstellen van leerplannen voor de kinderen.
Vrijwilligerswerk Vrijwilligerswerk India - Goa - programmaopties: Happy Hearts - Slum Outreach project (dit project wordt in 2014 extra gesteund door Travel Active!) In en rondom Goa wonen helaas veel gezinnen en dus ook kinderen in sloppenwijken. Sommige gezinnen wonen hier tijdelijk omdat ze bijv. geen werk hebben, maar de meeste mensen wonen hun hele leven in deze erbarmelijke omstandigheden. In de sloppenwijken is vaak geen school of men heeft geen geld om de kinderen naar school te sturen. Deze kinderen hebben dus weinig tot geen zich op een betere toekomst. Het Happy Hearts project is opgezet om de kinderen in de sloppenwijken te helpen met onderwijs, creatieve activiteiten en voorlichting. Als vrijwilliger help jij door de kinderen Engelse les te geven, waarvoor je samen met de projectleiding lesplannen ontwikkelt. Ook licht je de kinderen spelenderwijs voor over bijvoorbeeld hygiëne, milieu en sociale vaardigheden door middel van leuke spelletjes en liedjes. Elke dag heeft dan ook een ander thema zoals “Myself”, “My Ambition”, “Environment”, Health Care etc. Als vrijwilliger ontwikkel je ook posters en ander voorlichtingsmateriaal. De kinderen zijn erg gemotiveerd om te leren en heten je welkom met een grote lach op hun gezicht! Bekijk ook het filmpje van dit project: http://bit.ly/18yMRFv
