VLIEG DE VAKANTIE IN,

OZ KLANTENMAGAZINE • JULI & AUGUSTUS 2014

JOUW GEZONDHEID, DAAR DRAAIT HET OM

DOSSIER OBESITAS

ZIEKTE VAN DE 21STE EEUW?

NAJAARSZON AAN ZEE ALTIJD WAT TE BELEVEN

ECOLOGISCH POETSEN DE MAGIE VAN SODA

VLIEG DE VAKANTIE IN, DAT IS GENIETEN!

OZ staat voor je klaar

in dit nummer

OZ Center Antwerpen

ONZE HOOFDKANTOREN OZ Zetel Brugge Gistelsesteenweg 294 bus 1 8200 Sint-Andries Brugge 078 15 30 91 [email protected]

een slimme zet

AL ONZE DIENSTEN OP ÉÉN PLEK ALTIJD

04  Slechts de helft van de Belgen sport. Probeer dagelijks te bewegen tijdens je vakantie. 06 G  ezonde picknick onderweg met groentjes, sushi-wraps …

OZ CENTER ANTWERPEN Boomsesteenweg 5 2610 Wilrijk Antwerpen 078 15 30 90 [email protected]

18 V  irginia en Kristien liepen met de Start 2 Run app. In het OZ Center vind je al onze diensten op één plek: het OZ kantoor, OZ Sociale Dienst, het OZ Reisbureau, het strijkatelier en de OZ Shop. Dat is handig!

OZ KANTOOR IN JOUW BUURT Surf naar www.oz.be/kantoren voor alle adressen, telefoonnummers en openingsuren.

In de OZ Shop Kijk & Doe kan je rolstoelen, trapliften, bijzondere fietsen en andere hulpmiddelen zelf uittesten. Dat is uniek in de Antwerpse regio.

WAAROM WORDEN WE STEEDS DIKKER?

Op www.oz.be/gezondheid/oz-center vind je de openingsuren.

09  EHBO Insectenbeten: een gemene prik of beet.

14 Z  o maakt OZ het verschil: al onze expertise en ervaring in dienst van de klant.

EEN WASLIJST HUISHOUDELIJKE KLUSJES?

16 Gespot in de OZ Shop: baby’s eerste flesjes en slabjes. 22  Actua: OZ nieuws.

TRIPJE PLANNEN DIT NAJAAR? 18  Najaar aan zee: geniet in een OZ Vakantieverblijf.

Hulp nodig bij het schoonmaken, wassen en strijken, koken en boodschappen doen? Dankzij de OZ huishoudhulp win je kostbare tijd.

Surf naar www.oz.be/comfort, mail naar [email protected] of bel naar: • regio Antwerpen: 03 201 84 59 • regio Kempen, Lier, Mechelen en Vlaams-Brabant: 03 201 86 86 • regio West-Vlaanderen: 050 40 53 46 • regio Oost-Vlaanderen: 03 897 93 00

ZOETE & ZALIGE VAKANTIE Beste klant,

10 D  ossier Obesitas: zout, suiker en vet, een verslavende combinatie.

Vraag je OZ huishoudhulp aan

VALERIE DISCART

VAKANTIE, IDEAAL OM MEER TE BEWEGEN

WELKOM

OZ medewerker vakantiedienst

19  Zin in een leuke dagtrip: Brugge, Gent of Tongeren? Iedereen welkom op de OZ Daguitstap. 24  Laatste plaatsen voor een te gekke OZ Jeugdvakantie in binnen- of buitenland.

CORRECT, MAKKELIJK EN VOORDELIG • Je hebt een vaste, gemotiveerde, betrouwbare en goed opgeleide huishoudhulp. • Je betaalt met 1 dienstencheque per uur. • Je huishoudhulp is officieel ingeschreven en verzekerd.

Beleef de zomer in al zijn veelzijdigheid. Geniet van de zonnestralen op je huid, neem de tijd voor veel beweging in de buitenlucht en verwen jezelf met heerlijk gezonde maaltijden. Word je tijdens je vakantie verrast door een ongeval? Maak je geen zorgen en lees verder hoe we jou ook daarbij zullen helpen. Maar ook bij kleine ongelukjes zoals een wespensteek of mierenbeet weten we raad! En je kleine rakker, die beleeft een zalige zomer met de OZ Jeugdvakanties, waar herinneringen voor het leven worden gemaakt. Geniet! Valerie

Heb je opmerkingen, vragen of suggesties? MAIL NAAR PROFIEL [email protected]

MILIEUVRIENDELIJK POETSEN 20 Azijn, soda, citroen: beter dan javel of ammoniak. Dat leert de OZ huishoudhulp tijdens de opleiding.

PS: Profiel kan je ook online lezen op www.oz.be/profiel of scan deze code in met je smartphone.

De OZ huishoudhulp (via dienstencheques) is een initiatief van OZhulp@home vzw dat samen met OZ501 deel uitmaakt van de groep OZ.

JULI & AUGUSTUS 2014

3

vitaliteit beweegadvies

TIPS Blijf ook tijdens je vakantie in beweging

SLECHTS 1 OP DE 2 BELGEN SPORT REGELMATIG Prof. Jeroen Scheerder, hoofd van de Onderzoeksgroep Sport & Bewegingsbeleid van de KU Leuven

HELFT van de Belgen sport NIET 53% V  AN DE BELGEN DOET

ZELDEN OF NOOIT AAN SPORT: 57% VAN DE VROUWEN 48% VAN DE MANNEN

Prof. Jeroen Scheerder: “België zit geografisch en sportief in de middenmoot van Europa. We zijn geen sportief ‘ontwikkelingsland’, maar zitten toch bij de dalers samen met bijvoorbeeld Italië en Portugal. Hoe meer zuid- en oostwaarts je gaat in Europa, hoe minder er gesport wordt. Op socio-economisch vlak is het een uitdaging om mensen te doen sporten om gezondheidsproblemen en -kosten op langere termijn te voorkomen.

“ALLE INSPANNINGEN OM MENSEN IN BEWEGING TE KRIJGEN ZIJN MEER DAN OOIT NODIG.” Prof. Jeroen Scheerder

POPULAIRE LOOP- EN FIETSROUTES Lopers en fietsers markeren wereldwijd hun routes online. Je kan ze zien op een heatmap: surf naar labs.strava.com/heatmap en zoom in op de plek van je keuze.

VAKANTIE? ZET JE SPORTSPULLEN KLAAR Bewegen en vakantie gaan prima samen. Wat dacht je ervan om elke dag een stukje van je vrije tijd aan beweging te besteden? Wedden dat het je deugd doet?

Een grote enquête, de Eurobarometer over ‘Sport and physical activity’ uit 2013, onderzocht hoe het staat met de sportende Europeaan en Belg. Profiel vroeg aan prof. Jeroen Scheerder om de resultaten toe te lichten.

Uit eigen onderzoek weten we dat er op sportvlak grote verschillen zijn tussen Vlaanderen en Wallonië: Vlaanderen sport meer dan Wallonië. In Vlaanderen doen bovendien evenveel vrouwen als mannen aan sport. Wallonië telt minder sportende vrouwen: er wordt veel in clubverband gesport. Dat vraagt een groter tijdsengagement en is eerder een mannelijke aangelegenheid. Hoewel steeds meer mensen aan sport doen, daalt de gemiddelde tijd per persoon die we eraan spenderen. Een duidelijk signaal dat alle inspanningen om mensen fysiek in beweging te krijgen meer dan ooit nodig zijn.”

We leiden een ZITTEND

BESTAAN

41% VAN DE BELGEN

BRENGT 2,5 TOT 5,5 UUR PER DAG ZITTEND DOOR 12% Z  IT MEER DAN 8,5 UUR

Prof. Jeroen Scheerder: “Langdurig zitten is nefast voor de gezondheid. Welvaartsziektes als obesitas manifesteren zich namelijk sneller in een sedentaire samenleving.”

FAVORIETE SPORTPLEK:

de publieke ruimte 32% VAN DE BELGEN SPORT HET LIEFST BUITEN: IN EEN PARK OF OP DE OPENBARE WEG

TIP 1: UIT DE FELLE ZON Ga je naar een warm land? Sport bij voorkeur in de koele ochtend- of avonduren of zoek de schaduw op. Petje, zonnecrème of een T-shirt beschermen je tegen de felle zon. Lichte kleuren reflecteren de zonnestralen. TIP 2: VEEL WATER DRINKEN Zeker als het warm is en omdat je bij het sporten veel vocht verliest, moet je vóór en na je inspanning veel drinken. Als je voor een langdurige sportactiviteit gaat, drink je best ook tijdens. TIP 3: GEZOND ETEN Op vakantie eten we dikwijls meer, het ziet er ook allemaal zo lekker uit en we nemen meer tijd om te eten. We eten onregelmatiger en drinken vaker een glaasje alcohol. Geen wonder dat veel mensen na de vakantie een paar kilo’s meer wegen. Dé truc: proef gerust van alles in kleine beetjes en laat je helemaal gaan wat de groenten betreft.

Prof. Jeroen Scheerder: “Door de populariteit van lopen en fietsen, sporten we veel op de openbare weg of in een park of bos. Dat is mooi meegenomen in tijden van crisis, want het geeft aan dat we niet noodzakelijk dure infrastructuur zoals een sporthal of openbaar zwembad nodig hebben om fysiek actief te zijn. Mijn advies is: maak publieke plaatsen ‘beweegvriendelijker’: met o.a. ‘fietsostrades’ en Finse pistes.”

DOESESSIES Probeer een nieuwe sport uit! Wie zin heeft, kan in juli en augustus een paar nieuwe sporten of disciplines uitproberen. OZ Vitaliteit1 organiseert een hele reeks initiatielessen. Perfect om eens te testen welke vorm van bewegen je bevalt. Park Den Brandt, Wilrijk Nordic Walking OZ Center, Wilrijk Initiatieles BBB cardio Initiatieles Zumba Initiatieles Yoga Initiatieles Nia Initiatieles Pilates Initiatieles Caloriecrush Initiatieles Indoor Cycling OZ zetel, Brugge Initiatieles Pilates

WAAROM Belgen sporten

53% O  MDAT HET EEN

RELAXED GEVOEL GEEFT 53% V  OOR DE  GEZONDHEID 36% VOOR DE FUN Prof. Jeroen Scheerder: “Da’s een mooie: het competitieaspect is niet de eerste reden om aan sport te doen. Sporten omdat je het leuk vindt of omdat het je ontspant, kan een goed tegengewicht zijn tegen stress en burn-out. In een jachtige samenleving vormt ontspannende fysieke activiteit een meerwaarde.”

WAAROM Belgen NIET sporten 40% ZEGT: GEEN TIJD

Prof. Jeroen Scheerder: “Dat is een vreemd excuus, iedereen heeft evenveel tijd. Het is meer een kwestie van prioriteiten stellen.”

NIET BEWEGEN GEVAARLIJKER DAN ROKEN, OVERGEWICHT OF HOGE BLOEDDRUK?

Initiatieles Zumba OZ kantoor Beveren Initiatieles Yoga Bloso Centrum, Herentals Initiatieles Figuurtraining Initiatieles Pilates

Een onderzoek van de University Of Queensland in Australië wijst uit dat gebrek aan beweging meer risico geeft op hartfalen dan roken, overgewicht of een hoge bloeddruk. We zitten heel wat uren op een dag: in de auto, op een bureaustoel, in de zetel. En te weinig mensen zijn zich bewust van de risico's van een zittend leven. Volgens het onderzoek kunnen duizenden levens gered worden als we 30 minuten per dag matig zouden bewegen, zoals wandelen of tuinieren.

OZ PROFIEL

JULI & AUGUSTUS 2014

18u30 - 20u

6/8/2014 6/8/2014 8/8/2014 13/8/2014 28/8/2014 28/8/2014 29/8/2014

18u30 - 19u30 19u40 - 20u40 19u - 20u 19u30 - 20u30 19u - 20u 20u10 - 21u10 19u - 20u

3 en 10/7/2014 21 en 28/8/2014 25/8/2014

18u30 - 19u30 18u30 - 19u30 20u10 - 21u10

13/8/2014

20u - 21u

8/8/2014 8/8/2014

18u30 - 19u30 19u30 - 20u30

Prijs: € 6 voor OZ501 klanten. Ook niet-klanten kunnen deelnemen aan deze sessies. Iedereen is welkom! SCHRIJF JE VOORAF IN Check de uren en locaties op www.oz.be/vitaliteit en reserveer er vooraf je plaats. 1

4

10, 17, 24 en 31/7/2014

OZ Vitaliteit vzw organiseert info- en doesessies, voedings- en beweegadvies en de gezondheidscheck-up.

5

vitaliteit gezonde voeding

Vertrek je op reis en wil je een paar voedzame tussendoortjes meenemen in de wagen of op het vliegtuig? Of ga je graag de natuur in voor een picknick? Laat je inspireren door deze vrolijke en gezonde hapjes die je makkelijk kan meenemen … en opeten.

GEZONDE

PICKNICK

ONDERWEG

SUSHI-WRAPS ZO MAAK JE HET KLAAR • Bak de kipfilets met kruiden naar keuze en snij ze in reepjes. • Schil de avocado en de mango en snij ze in reepjes. • Bestrijk elke wrap met hummus. • Beleg ze met een strook van reepjes kip, mango en avocado. • Werk af met luzernekiemen en peper en zout. • Rol de wraps zo vast mogelijk op en hou ze koel in een bewaardoos. • Als je ze wil eten, snij je ze in schijfjes van een paar centimeter breed.

NODIG VOOR 4 WRAPS • 2 kipfilets of tofureepjes • 1 rijpe avocado • 1 doosje hummus • 1 rijpe mango • luzernekiemen • peper en zout LUKT OOK PRIMA MET

Komkommer, geraspte wortel, staafjes gember, slasnippers en spek.

VOEDZAME MUFFINS  met blauwe bes Gezien op www.lekkerensimpel.com

TIP

ZONDER SUIKER ZONDER BLOEM

Groentjes en andere hapjes kan je makkelijk de dag voordien schillen, snijden of klaarmaken. Bewaar ze in goed afgesloten potjes en hou ze zo lang mogelijk koel.

TIP Mmmm, heerlijk met een zelfgemaakt yoghurtsausje: meng 4 eetlepels magere yoghurt met 1,5 eetlepel magere mayonaise, een klein scheutje citroensap en (verse) peterselie.

Gedroogd fruit zoals dadels, vijgen, abrikozen, mango …

TIP

NODIG VOOR 8 MUFFINS • 2 rijpe bananen • 1 ei • 125 ml (soja)melk • 1 zakje bakpoeder • 125 g havermout • een handjevol blauwe bessen (kan uit de diepvries) • wat honing of esdoornsiroop voor een zoete toets

ZO MAAK JE HET KLAAR • Verwarm de oven voor op 180°C. • Met een vork prak je de bananen fijn. • In een kom meng je alle ingrediënten. • Schep hoopjes deeg in papieren vormpjes en zet deze in een muffin- of cupcakevorm of rechtstreeks in de ingevette vorm. • Bak de muffins zo’n 20 minuten in de oven.

Je kan ook meloenspiesjes maken. Met opgerolde plakjes parmaham ertussen zijn ze echt overheerlijk.

LUKT OOK PRIMA MET

Gehakte stukjes walnoot, pure chocolade of stukjes appel met kaneel.

© www.lekkerensimpel.com

6

OZ PROFIEL

JULI & AUGUSTUS 2014

7

vitaliteit Start 2 Run

gezondheid EHBO

YES!

DOEL BEREIKT MET DE HULP VAN START 2 RUN APP

VIRGINIA: “DE FINISH: EEN EUFORISCH MOMENT.”

Onze twee sympathieke OZ medewerkers Kristien en Virginia trainen al een paar maanden met de Start 2 Run app. Ze stelden zich allebei een ambitieus loopdoel. Hoe speelden ze het klaar?

OZ business operations

VIRGINIA BRAET (38)

een slimme zet

Dwars door Brugge 11 mei 2014 afstand: 14,5 km

gestart: 4.399 lopers

ZO BEREIDDE VIRGINIA ZICH VOOR: gestart met Start 2 Run: april 2013 6 dagen vóór de loop: laatste keer gelopen (10 km) dag vóór de loop: rust, rust, rust 2 uur vóór de start: veel water, pasta met kip tijdens de loop: energiedrank en -reep die ze vooraf had uitgetest AL DIE SUPPORTERS, KIPPENVEL Virginia: “Het is me gelukt! Het liep beter dan verwacht. Ik wilde binnenlopen op 1u45 en het is 1u40 geworden. Ik ga nog heel lang nagenieten van deze ervaring! Het dolle enthousiasme van mijn kindjes die supporterden, bezorgde me kippenvel. Op 7 km voelde ik een eerste dipje, allicht omdat ik te snel gestart ben … Je laat je meezuigen met de massa. Ik herpakte me en kwam een tweede dipje tegen

DOWNLOAD

8

Af en toe delen mieren, bijen of wespen een gemene steek uit. Wat doe je na een pijnlijke prik?

KRISTIEN: “HET GROEPS­GEVOEL IS OVERWEL­ DIGEND.” OZ klantenadviseur

KRISTIEN DRUART (29)

een slimme zet

EEN GEMENE

tussen kilometer 11 en 12. Gelukkig stond mijn collega Sabine daar en zij gaf me een nieuwe boost. Ik ben blij dat ik verantwoord en eervol de finish gehaald heb: een euforisch moment! Het zou zonde zijn alles te laten schieten wat ik heb opgebouwd, dus ik ga zeker blijven lopen. Hierbij is jezelf een doel stellen heel belangrijk. Ik wil mijn tijd en uithouding verbeteren in wedstrijden van 10 km.”

START 2 RUN – GRATIS APP Zoals je weet, is OZ de hoofdpartner van de Start 2 Run app. Evy Gruyaert moedigt je aan om vlot en blessurevrij 5 of 10 km, de 10 miles of zelfs een (halve) marathon te lopen. De app waarmee je zo aan de slag kan op je eigen muziek en waarop je heel wat lopersinfo vindt, is gratis! De loopschema’s kan je kopen voor € 3,59 per schema. Telkens als je loopt met de app, spaar je punten. Die punten kan je ook omruilen voor een loopschema.

HOE PAK JE HET AAN?

MASSA ZWEEPT JE OP Kristien: “Het was leuk. Ik ben heel blij dat het me gelukt is. Die massa, dat groepsgevoel … Dat is overweldigend! Zeker in de tunnels waar alle lopers roepen en in de handen klappen. Ik was gewaarschuwd voor de ‘konijnenpijp’ (een tunnel): ‘een echte killer’ zei men, maar dat viel goed mee. Ik liep met de app in mijn oren en volgde mijn eigen tempo. Ik denk dat ik onbewust iets sneller liep dan normaal, de massa stimuleert. Het hele traject slalomde ik tussen de andere lopers. Na 8 km begon ik de vermoeidheid te voelen. Stoppen was geen optie, dus ging ik door. Ik eindigde op 1u42, mijn gemiddelde was 9,4 km/u en daar ben ik tevreden mee. Nu ik mijn doel bereikt heb, wil ik voor mezelf een nieuwe uitdaging prikken. Die heb ik nodig om gemotiveerd te blijven lopen.” Naast Virginia en Kristien liepen 40 andere OZ medewerkers mee in deze twee wedstrijden. Proficiat aan alle deelnemers!

OZ PROFIEL

1

Controleer of er een angel in je huid zit. Probeer deze er zo snel mogelijk uit te halen door met je vingernagel van onder de steekplaats naar boven te drukken en te glijden.

rpen 10 Miles in Antwe 14 27 april 20 afstand: 16 km ers gestart: 25.981 lop

ZO BEREIDDE KRISTIEN ZICH VOOR: gestart met Start 2 Run: november 2013 6 dagen vóór de loop: 1ste keer 16 km gelopen laatste dagen vóór de loop: niet gelopen 1 dag vóór de loop: veel water en pasta 1 uur vóór de start: veel water en 2 bananen

STEEK

Prik of beet?

BIJEN hebben een angel met weerhaakjes. Zij kunnen maar 1 keer steken. Hun gifblaas kan nog tot 1 minuut na de steek gif afgeven. Daarom is het goed de angel van een bij zo snel mogelijk te verwijderen.

Wist je dat bijen onmisbaar zijn voor de bestuiving van veel bloemen en planten?

Ze zijn dus heel belangrijk voor de natuur. Je kan ze maar beter in leven laten!

WESPEN hebben een gladde angel. Zij kunnen tot 10 keer steken waarbij ze telkens een kleine hoeveelheid gif inspuiten.

JULI & AUGUSTUS 2014

3

Breng eventueel een zalfje tegen insecten­ beten aan.

5

NAAR DE DOKTER Insectenbeten kunnen een paar dagen pijnlijk zijn en fel jeuken, maar verdwijnen meestal vanzelf. Ga toch best meteen naar de dokter als: • je gestoken bent in de mond of de keel • de zwelling groter is dan de oppervlakte van je hand • je moeilijk kan ademen • er een rode kring verschijnt rond de tekenbeet

2

Ontsmet het wondje en koel de beet of steek af met ijs of koud water. Dat stilt de pijn.

4

TEKENALARM Door de warme winter zouden er dit jaar meer teken zijn. Als je buiten in een veld, (speel)tuin of bos gelopen hebt, controleer je best je hele lichaam op teken. Dat zijn kleine zwarte puntjes die zich liefst op warme plekken vasthechten. Vind je een teek? > Haal hem uit je huid met een tekentang. > Omklem voorzichtig de kop van de teek zo dicht mogelijk bij de huid en trek hem er recht uit. > Ontsmetten doe je pas daarna en niet ervoor. Zo vermijd je dat de teek zijn maaginhoud ledigt, hetgeen kans geeft op de ziekte van Lyme.

Een jeukend wondje kan je beter niet openkrabben om ontstekingen te vermijden.

Prik of beet?

MIEREN bijten je met hun scherpe kaken en pompen met hun achterlijf een drupje mierenzuur in het wondje.

Meer weten over EHBO bij kinderen? Kijk op www.oz.be/gezondheid/dossiers

9

gezondheid dossier

O

BESITAS de ziekte van de 21ste eeuw?

Een paar kilo’s of heel wat kilo’s te veel? Steeds meer mensen slepen (flink wat) overgewicht mee, een tendens die zich wereldwijd aftekent. Kan dat kwaad? Blijkbaar wel. Het heeft rampzalige gevolgen voor ons lichaam én hoe we ons daarbij voelen. BMI VAN 25+

33% 50% ZO BEREKEN JE JE BMI (Body Mass Index)

VERHOOGD

GEZONDHEIDSRISICO BIJ BUIKOMTREK VAN

+88 CM

10

+102 CM

Gewicht Lengte2

VOORBEELD

65 kg = BMI 22,49 (1,70 m)2

-20

ondergewicht

20-24

normaal

25-29

overgewicht

30-35

matige obesitas

35-40

ernstige obesitas

40+

extreme obesitas

Heb ik overgewicht? We maken een onderscheid tussen overgewicht – enkele kilo’s te veel wegen – en obesitas, (ernstig) zwaarlijvig zijn. Eén van de manieren om het verschil tussen deze twee te bepalen is je BMI berekenen. Het gaat om gemiddelden die een objectieve vergelijking bieden. Wat uiteraard ook meespeelt, is het gewicht waarbij jij je goed voelt.

ONTBREEKT HET SIGNAAL TUSSEN ONZE MAAG EN HERSENEN? “We weten in feite nog niet goed waarom sommige mensen obees worden en andere niet”, zegt professor dr. Bart Van der Schueren, endocrinoloog en obesitasspecialist UZ en KU Leuven. “Waarom is niet iedereen dik? Iedereen krijgt namelijk dezelfde prikkels te verwerken uit de omgeving. Waarom stoppen sommige mensen sneller met eten omdat ze een voldaan gevoel hebben en andere niet?”

‘BLISSPOINT’ Voedselgiganten trekken immense sommen uit voor hoogtechnologisch onderzoek o.a. door hersenscans. Ze gaan op zoek naar de juiste verhouding tussen zout, suiker en vet, het zogenaamde ‘blisspoint’, dat ons in extase brengt en aanzet tot meer consumeren.

SPEELT WAT JE EET EEN ROL? Professor dr. Bart Van der Schueren: “Ook hier bestaan veel levendige discussies. Iedereen is het erover eens dat veel water drinken en veel groenten eten een goede zaak zijn. We bevelen een normale, evenwichtige voeding aan. Onze diëtisten leggen mensen uit dat ze voldoende eiwitten mogen eten. Die zitten in yoghurt, vis, vlees en kaas. Koolhydraten eten kan, zolang je er voldoende groenten bij eet. Als we een kant-enklaar ‘slaatje’ kopen met meer pasta of couscous dan groenten, dan noem ik dat geen slaatje. Ga eerder voor een flink bord sla, tomaten en een stukje vis bijvoorbeeld.”

BELONINGSEFFECT Suiker en vet geven een beloningseffect in de hersenen, want ze brengen energie aan. Sommige mensen zijn gevoeliger voor dit belonings­effect en lopen zo meer risico op gewichtstoename. Beloningsgevoelig­heid is een karaktertrek. Deze mensen zijn dikwijls makkelijk te verleiden, nemen vlot risico’s of gaan sneller nieuwe uitdagingen aan. Voor het suikergehalte in voedingsproducten is er echter een grens: té zoet is erover. Maar voor vet blijkt zo’n eindpunt niet te bestaan. Suiker verhoogt zelfs de aantrekkelijkheid van vet. Bovendien verhoogt de combinatie van suiker en vet de houdbaarheid van producten, verlaagt het de productiekost en zet het aan tot meer verbruiken.

Zout, suiker, vet: een verslavende combinatie Honger is blijkbaar niet de grootste drijfveer om te eten. Het uiterlijk, de smaak, het aroma, de textuur en vooral emotionele behoeften zetten ons aan tot eten. Ook de voedingsindustrie heeft een stevige vinger in de pap, stelt de Amerikaanse journalist en Pulitzer Prize-winnaar Michael Moss in zijn boek ‘Zout Suiker Vet’, een uitgave van Carrera Culinair.

VETPERCENTAGE EN BUIKOMTREK Een andere belangrijke maatstaf is je vetpercentage en je buikomtrek laten meten. Veel vet in de buikstreek – het zogenaamde appelvormige figuur – geeft een hoger gezondheidsrisico. Ben je een vrouw, dan loop je een verhoogd risico als je buikomtrek meer dan 88 cm bedraagt. Ben je een man dan is een buikomtrek van meer dan 102 cm het signaal om er iets aan te doen.

Prof. dr. Bart Van der Schueren, endocrinoloog en obesitasspecialist UZ en KU Leuven

SMAAKVERSTERKER Eet jij ook telkens de hele zak chips leeg? Zout heeft de magische eigenschap om smaken te versterken en doet zin geven in ‘meer’. Technisch gezien corrigeert zout ook heel wat problemen tijdens het productieproces. Het natrium in zout en allerlei additieven werken verslavend en zijn slecht voor de gezondheid. Denk maar aan het alomtegenwoordige mononatriumglutamaat of MSG (E621). Deze smaakversterker zit in soepen, sauzen, chips, afhaalchinees en vele andere voedingsmiddelen. Wist je dat in New York ‘healthy food’-restaurants zelfs aangeven dat ze zonder MSG koken? Bron: boekbespreking ‘Zout Suiker Vet’ door Edward Vanhoutte.

Wat zijn de oorzaken? Er wordt aangenomen dat te veel eten en te weinig bewegen de twee belangrijkste oor­ zaken zijn van obesitas. In onze snackcultuur liggen calorierijke hapjes en drankjes voor het grijpen. Neem je meer calorieën op dan je verbruikt, dan slaat je lichaam dat teveel op als vetreserve. In een klein percentage van de gevallen kan de oorzaak ook erfelijk zijn. Als één van de ouders zwaarlijvig is, stijgt de kans op obesitas bij hun kinderen. Hier spelen ook slechte eetgewoontes mee die meestal voor het hele gezin gelden. Eén enkele keer – bij 1 geval op 100 – ligt een hormonaal probleem aan de basis, zoals een verminderde werking van de schildklier.

OZ PROFIEL

JULI & AUGUSTUS 2014

11

gezondheid dossier

IN EEN NOTENDOP

16%

OVERGEWICHT BIJ KINDEREN

3% VAN ALLE KINDEREN IS OBEES

1/6 KINDEREN IS TE ZWAAR Wat zijn de gevolgen van obesitas? De gevolgen zijn niet onschuldig. Overgewicht en obesitas geven meer kans op hoge bloeddruk, diabetes, slecht slapen of slaapapneu, artrose en overbelaste gewrichten. Bewegen of sporten wordt daardoor moeilijker. En dan is er nog het sociale stigma en de mentale gevolgen: negatieve reacties, gepest worden, geïsoleerd raken, een negatief zelfbeeld enz. met mogelijk een depressie tot gevolg. Mensen met obesitas hebben daarenboven een verminderde levensverwachting. Met een lager gewicht voeg je dus gezondere en fittere jaren toe aan je leven.

KNAP RENDEMENT!

-10% VAN JE GEWICHT = -25% GEZONDHEIDSRISICO’S

ONBETAALBAAR Voor de volksgezondheid worden de gevolgen van overgewicht en obesitas op termijn onbetaalbaar. Uit een studie van gezondheidseconoom Lieven Annemans van de Universiteit Gent blijkt dat als het BMI van mensen met overgewicht of obesitas met één eenheid zou dalen, dat de Belgische staat 200 miljoen euro per jaar kan besparen. Een langetermijnaanpak voor obesitas en meer preventie kunnen besparingen opleveren op vlak van medicatie, de ziekenzorg, absenteïsme en verminderde prestaties op het werk.

Obesitas bij kinderen Steeds meer kinderen hebben overgewicht en maar liefst 3% van alle kinderen is obees. Hoe komt dat? STEVIGE BABY’S Vaak begint het al vanaf de zwangerschap. Professor dr. Bart Van der Schueren: “We zien dat het gewicht van de moeders toeneemt en dat het geboortegewicht van de baby’s ook stijgt. Het verband tussen zwaardere mama’s die zwaardere baby’s op de wereld zetten, is absoluut bewezen.

12

WE WORDEN ALSMAAR ZWAARDER • 1 op de 2 mannen en 1 op de 3 vrouwen heeft een BMI van +25 • 1 kind op de 6 is te zwaar • 3% van de kinderen is obees

Daarom is het belangrijk dat zwangere vrouwen niet te veel mogen bijkomen en voldoende blijven bewegen. Eten voor twee is helemaal fout. Je hypothekeert er het leven van je kind mee, want zwaardere kinderen lopen meer kans om straks als volwassene ook overgewicht te hebben. In de twee eerste levensjaren leg je vetcellen aan die daarna gevuld willen worden.”

OBESITAS IS EEN ZIEKTE DIE … • het risico op o.a. diabetes en hoge bloeddruk verhoogt • de levensverwachting doet krimpen • een sociaal stigma met zich meebrengt

DE GROTE BOOSDOENERS ZIJN … • de ongezonde voeding van onze snackcultuur • meer eten dan je verbruikt, gecombineerd met een tekort aan beweging

HOE KEREN WE HET TIJ? Gezond ontbijten, buitenspelen, elke dag een halfuurtje bewegen, veel water drinken, fastfood vervangen door véél groenten, langdurig zitten geregeld onderbreken …

BEWEEG- EN VOEDINGSADVIES OZ helpt je om je gewicht onder controle te houden.

SOCIAALDEMOGRAFISCHE FACTOREN Overgewicht zou vaker samengaan met een lagere opleidingsgraad en meer voorkomen in verstedelijkte gebieden. Het is markant dat veel ouders niet inzien dat hun kind overgewicht heeft.

Professioneel voedingsadvies

Onze diëtiste werkt speciaal voor jou een 10-wekenplan uit.

Beweegadvies

De OZ promotoren Vitaliteit testen je conditie in de OZ fit trailer en werken een 10-wekenplan voor je uit.

TIPS

Snelle gezondheidscheck-up

Laat je BMI, vetpercentage en bloeddruk meten in de OZ fit trailer of in een OZ kantoor.

HOE VOORKOM JE OVERGEWICHT? Overgewicht (bij je kind) voorkomen, vraagt om een totaalaanpak waarbij je let op wat je eet en drinkt en elke dag voldoende beweging inbouwt. Dat werkt het best als het hele gezin meedoet.

SCHRIJF JE IN Maak een afspraak op www.oz.be/vitaliteit

OZ VOORDEEL

TIP 1: GEZOND ONTBIJT Neem elke dag de tijd voor een gezond ontbijt met pure, onbewerkte producten: fruit, yoghurt, granen. Ontbijt- of andere koeken – puur vet en suiker – laat je beter liggen.

OZ begeleidt je op weg naar een gezonder gewicht en biedt je: OZ VOORDEEL OBESITAS

Een tegemoetkoming voor een multidisciplinaire aanpak in een erkend centrum: bilan laten opmaken, aankoop medicatie, opvolgraadplegingen.

TIP 2: VEEL BUITENSPELEN EN VOLDOENDE BEWEGEN Bal, frisbee, fiets, skateboard, trampoline … Alles wat uitnodigt om te bewegen in de buitenlucht is top.

OZ VOORDEEL VOEDINGSADVIES

Een tegemoetkoming voor een individuele aanpak bij diëtist, arts of voedingsdeskundige.

TIP 3: MATIG FRISDRANK EN FRUITSAP Frisdrank en fruitsap zitten vol suikers. Hou ze achter de hand voor speciale gelegenheden en drink vooral water als standaarddrank.

BELONING

Een geschenkcheque van de OZ Shop als je 12 maanden na de begeleiding door een diëtist of Weight Watchers een blijvend gewichtsverlies hebt!

TIP 4: BEPERK TV-KIJKEN EN COMPUTEREN Veel bewegen doe je niet als je aan een scherm gekluisterd zit. Je kan hierover duidelijke afspraken maken, bijvoorbeeld: maximaal een halfuurtje gamen of tv-kijken per dag.

VOORWAARDEN EN HOE AANVRAGEN? Kijk op www.oz.be/vitaliteit/voordelen/obesitas

OZ PROFIEL

JULI & AUGUSTUS 2014

13

gezondheid borstvoeding

vraag het aan je OZ klantenadviseur

Ken je de 5 beloftes die we dagelijks willen waarmaken om jou de beste service te garanderen? Eén van onze engagementen is dat je kan rekenen op onze gebundelde expertise en ervaring.

DIT MAG JE VERWACHTEN VAN OZ 1 Persoonlijke dienstverlening 2 Gezondheidsfonds 3 Kwaliteit 4 Expertise en ervaring 5 Onafhankelijk

4. EXPERTISE EN ERVARING OZ heeft meer dan 100 jaar ervaring in de gezondheidszorg. De oudste afdeling is opgericht in 1894 en onafhankelijke bedrijfsleiders zetten er al snel hun schouders onder. Vandaag stellen we onze expertise ter beschikking via je persoonlijke klantenadviseur en elk van onze bijna 1.500 medewerkers. Je geniet ervan onder de vorm van onze vele diensten en voordelen, de professionele begeleiding van je medische dossiers, de vlotte terugbetalingen of ‘Mijn OZ’ waarop je je dossier online kan raadplegen.

OZ klantenadviseur kantoor Edegem

GLENN LIEKENS

Werkt al 20 jaar bij OZ

Een antwoord op je vraag binnen de 48 uur !

DIRK DE COCK

VRAAG

“Wat als ik dringende medische zorg nodig heb in het buitenland?” “Als het ernstig is: bel Mediphone assist 7/7, dag en nacht, op +32(0)2 778 94 94.”

TEAM VAN MEER DAN 100 EXPERTS En omdat niemand alles kan weten, kan de klantenadviseur voor ingewikkelde dossiers te rade gaan bij onze eigen experts. We hebben meer dan 100 experts in huis voor onder meer gezondheidszorgen, arbeidsongeschiktheid, ziekte-uitkeringen, Vitaliteit, Comfort en Vakantie. Glenn: “Als iemand in het buitenland gaat werken, dan overleg ik altijd met onze Expert Internationale Verdragen om er zeker van te zijn dat hij of zij met alles in orde is. Dat is immers heel specifiek per land, zeker voor landen buiten Europa.” STEM VAN DE KLANT Omdat de klantenadviseur dagelijks in contact staat met OZ klanten, weet hij als geen ander wat er leeft en kan hij dit terug­koppelen naar de interne diensten. Zo zit de ervaren Glenn in de werkgroep ‘Naar een gezondheidsfonds’.

EEN SUGGESTIE OF VRAAG? Mail of bel je persoonlijke klantenadviseur.

14

jouw OZ klantenadviseur

ANTWOORD VAN DIRK

ÉÉN EN DEZELFDE KLANTENADVISEUR Je eerste aanspreekpunt is je persoonlijke klanten­adviseur. Hij of zij luistert naar je zorgen en wensen en kent je dossier, dat is handig.

CONTINU OPGELEID Glenn: “In die 20 jaar dat ik bij OZ werk, is er heel wat veranderd. Daarom kan je niet zonder een continue opleiding. We krijgen via ons intranet alle berichten over de ziekenfondsmaterie en houden geregeld team­vergaderingen waarin bijvoorbeeld de nieuwe wetgeving wordt toegelicht. Iedereen bij OZ mag bovendien een aantal opleidingen kiezen om zich in een bepaald domein verder te verdiepen. De laatste opleiding die ik volgde was in mei: ‘de klantenadviseur als gezondheidscoach’. Soms loop ik nog eens mee met de startersopleiding van de nieuwe medewerkers. Ideaal om alles een keer op te frissen: ik leer altijd bij. Elke nieuwe collega krijgt een meter of peter toegewezen. Het doel is dat ze na een half jaar inwerken klaar zijn om 80% van de vragen te kunnen beantwoorden.”

(MOEDER)MELK IS GOED VOOR ELK, toch?

OZ PROFIEL

KLEINE EUVELS “Heb je bijvoorbeeld je enkel verzwicht en ga je naar de plaatselijke dokter, dan betaal je gewoon de consultatie ter plaatse. Terug thuis vraag je de terugbetaling aan door ons de rekeningen van dokter en apotheker samen met het door jou ingevulde formulier ‘Aanvraag tussenkomst dringende zorgen buitenland’ te bezorgen. Bewaar een kopie voor jezelf. Hou er rekening mee dat de terugbetaling van kosten uit pakweg Turkije of Thailand enkele maanden kan duren. Bel ons gerust wanneer je terug thuis bent.” IS HET ERNSTIGER? 1 Laat je ter plaatse verzorgen en toon je Europese Ziekteverzekeringskaart (EZVK). Zo weet het buitenlandse ziekenhuis dat je correct verzekerd bent. Dit gepersonaliseerde kaartje vraag je best 10 dagen vóór je vertrek aan bij je klantenadviseur of via het onlinekantoor. 2 Verwittig Mediphone Assist binnen 48 uur. Onze reisbijstand begeleidt je met raad en daad. VERTREK JE OP REIS BUITEN EUROPA? Bel ruim voor de reis even met je klantenadviseur en bekijk of een bijkomende verzekering nodig is. Voor Turkije, Tunesië, Marokko en sommige delen van ex-Joegoslavië heb je een extra formulier nodig vóór je vertrekt. HEB JIJ EEN VRAAG OVER JE GEZONDHEID OF ALLES WAT ERBIJ KOMT KIJKEN? Stel ze gerust aan jouw persoonlijke OZ klantenadviseur en wie weet lees je het antwoord op jouw vraag in een volgend Profiel-nummer. Je krijgt sowieso binnen de 48 uur een persoonlijk antwoord.

JULI & AUGUSTUS 2014

Over borstvoeding doen veel verhalen de ronde die van moeder op dochter worden doorgegeven. Wat is ervan aan?

MOEDERMELK IS ALTIJD WIT De eerste melk, colostrum genaamd, is vettere en dus gelere melk. Borstmelk kan ook heel waterig zijn. En als jij spinazie of rode kool eet, dan krijgt je melk een kleurtje. Dat kan je zelfs in de stoelgang van je kindje zien. FABEL

BRUIN BIER IS GOED VOOR DE PRODUCTIE Alcohol en borstvoeding gaan niet samen, omdat alcohol de de groei van je baby én ook je melkproductie afremt. De vitamine B uit bier kan je beter via bruin brood, noten of vlees opnemen. En om de productie te stimuleren is vaak en lang genoeg aanleggen een beter idee. FABEL

TIP

Ook venkelthee of speciale borstvoedingsthee kan je melkproductie stimuleren.

In de OZ Shop: Weleda Borstvoedingsmix € 6,50.

BORSTVOEDING BESCHERMT JE KINDJE TEGEN ZIEKTES

FEIT Het afweersysteem

van baby’tjes staat nog niet helemaal op punt.

Zeker op korte termijn verlaagt het risico op infecties doordat de baby de afweerstoffen van de moeder binnenkrijgt. Op lange termijn vermindert het ook de kans op diabetes, overgewicht en chronische aandoeningen zoals astma.

ALS JE BORSTVOEDING GEEFT, MAG JE GEEN UI, KOOL OF PREI ETEN Wie gezond en gevarieerd eet, kan hiermee rustig doorgaan tijdens de borstvoeding. Heel wat vrouwen die borstvoeding geven, kunnen alles eten zonder dat de baby er last van heeft. Merk je dat je kindje krampjes krijgt, probeer dan te achterhalen waar het minder goed tegen kan en eet dit minder of niet. FABEL

JE STOPT BEST MET BORSTVOEDING ALS JE BORSTPROBLEMEN KRIJGT Tepelkloven, spruw of borstontsteking zijn geen pretje voor de mama. Raadpleeg zeker een vroedvrouw of eventueel je huisarts om ervan af te raken. Tegen tepelkloven helpt bv. een vette zalf op basis van wolvet of lanoline. In de OZ Shop: Medela Purelan tepelzalf € 10,08. FABEL

Goed nieuws: meestal kan je gewoon doorgaan met voeden. Zo hoef je de cyclus van vraag en aanbod niet te doorbreken. Tepelhoedjes kunnen de pijn verzachten. In de OZ Shop: Medela Contact tepelhoedjes € 9,58.

15

gezondheid OZ Shop

INTERESSANTE ZOMERKOOPJES TOT 15/8/2014

SLOKJES EN HAPJES VOOR DE BABY

-10% *OP ELKE AANKOOP IN DE OZ  SHOP VOOR OZ501 KLANTEN

Wereldborstvoedingsweek 1-7 augustus 2014

Baby’s die flink drinken: dat hebben we graag. In de OZ Shop vind je alles voor je baby’s eerste hapjes en papjes.

 geschikt voor classic flesjes

schok- en warmtebestendig

+12 m

ACTIE VAN DE MAAND JULI PROMO GRATIS flessenrek t.w.v. € 8,17 bij aankoop van minimaal 3 Avent flesjes 125 ml

AVENT NATURAL NEWBORN STARTERSSET € 42,99

AVENT UNIVERSELE HANDVATJES € 6,80

Voor een optimaal begin van de flessenvoeding.

Wil jouw kindje ook alles zelf doen?

-10%* = € 38,69

-10%* = € 6,12

AVENT LEPEL EN VORK € 6,4 Lekkere vitaminen en eetpret verzekerd.

AVENT ZUIGFLES 125 ML PES CLASSIC € 9,20

-10%* = € 5,76

Flesjes van polyethersulfoon, vrij van bisphenol A.

-10%* = € 8,28

Antikrampjesventiel

MELK DRINKEN OM TE GROEIEN

AVENT NATURAL SPENEN € 7,99 Krampjes? Deze natuurlijk gevormde spenen helpen ze te bestrijden.

-10%* = € 7,19

NIET TEVREDEN, GELD TERUG!1

Handig en vlot in gebruik.

AVENT ZUIGFLES 125 ML PP CLASSIC € 6,40

-10%* = € 5,76

100% katoen

16

Kolf melk af in de beker of vul hem met fruit- of groentepap. Bewaar in koelkast of diepvries: handig!

-10%* = € 17,64

Bij aankoop van een set bewaarbekers met deksel krijg je de set bewaarbekers zonder deksel aan 50%.

AVENT NATURAL HANDKOLF MANUEEL € 64,64

-10%* = € 58,18

TERRY COTTON SLABBETJES LICHTGRIJS 2 STUKS € 12,10

AVENT VIA BEWAARBEKERS MET DEKSEL 180 ML 10 STUKS € 19,60

ACTIE VAN DE MAAND­ AUGUSTUS PROMO

Flesjes van polypropyleen, vrij van bisphenol A.

1

lekvrij

TETRA TRENDY BORSTVOEDINGSDOEK € 15,13

Natuurlijk wordt er eens gemorst.

Hippe doeken in grijs, fuchsia, limoen of turkoois.

-10%* = € 10,89

-10%* = € 13,62

AVENT NATURAL ZUIGFLES 125 ML € 11,49 Ideaal om borst- en flessenvoeding te combineren of over te schakelen op flesjes.

-10%* = € 10,34

BESTEL ONLINE Op shop.oz.be vind je deze en nog veel meer producten. Bestel online en haal je bestelling af in een OZ kantoor of in de OZ Shop.

€ 7,60 nu € 3,80

-10%* = € 3,42

OZ Shop Antwerpen Boomsesteenweg 5 2610 Wilrijk Antwerpen 03 201 84 97 [email protected]

OZ Shop Brugge Gistelsesteenweg 294 8200 Sint-Andries Brugge 050 40 54 97 [email protected]

Actie geldig bij aankoop vóór 31/8/2014. Toestel terugbrengen kan tot max. 1 maand na aankoop.

OZ PROFIEL

JULI & AUGUSTUS 2014

17

vakantie OZ Daguitstappen

vakantie OZ Vakantieverblijven

Heerlijke herfst AAN ZEE Oktober is een prima maand om een paar dagen naar onze kust te trekken. Het drukke – en ietwat duurdere – hoogseizoen is voorbij. Bovendien bruist het er nog steeds van de activiteiten. Profiel maakte een selectie.

VAKANTIE VAN 1 DAG Met een OZ Daguitstap1 maak je een gezellige dag mee. Je ontdekt telkens een interessante bestemming en je hoeft je nergens iets van aan te trekken. Laat je begeleiden en volg de gids.

ATLANTIKWALL

Fototentoonstelling van topfotograaf Stephan Vanfleteren die langs de kusten van de Barentszee tot aan de Golf van Biskaje reisde, op zoek naar restanten van Hitlers Atlantikwall. • t.e.m. 5 oktober 2014 •N  ieuwpoortsesteenweg 636, Oostende

© Stephan Vanfleteren

STORMS

© Westtoer

Beleef de kracht van een orkaan, kom mee op stormen jagen of presenteer zelf het weerbericht. • e lke dag van 10 tot 17u (op 29 en 30 september enkel groepen) • Pier, Blankenberge

OVERNACHT IN EEN OZ VAKANTIEVERBLIJF1

ONBEKEND BRUGGE EN SLUIS

Maak er een gezellig weekendje of een midweek van met vrienden of je gezin. Je kan verblijven in comfortabele appartementen voor 2 tot 8 personen op de dijk in Sint-Idesbald of op 300 m van het strand in De Haan. En dat tegen voordelige oktoberprijzen.

PRIJSVOORBEELDEN

We laten je de minder bekende plekjes van Brugge ontdekken vanuit de autocar en daarna te voet: de Kruispoort, het huis van Guido Gezelle met mooie tuin, de godshuisjes, de molens, het Engels Klooster, de schuttersgilden en de reien. De bus brengt ons nadien naar het schilderachtige poldergebied tussen Brugge en het Nederlandse Sluis. Daar voert de gids ons langs de stadswallen en staan we stil bij het geboortehuis van de woordenboekmaker Van Dale en het enige Belfort van Nederland. Er blijft zeker nog tijd over om te flaneren in de knusse winkelstraten of voor een terrasje.

MET GRATIS WIFI

OP MAAT VAN 50+

DE HAAN

Data en regio’s: Antwerpen: 16/10 (ook opstapplaats in Mechelen), 17/10, 22/10 • Herentals/ Turnhout/Hoogstraten: 21/10 • Balen: 23/10 • Brugge/Kortrijk/Gent: 23/10

PIRATEN OP DE MERCATOR

© Toerisme Oostende vzw

De driemaster wordt een echt piratenschip. Kom lekker griezelen! • v an 4 oktober tot 2 november 2014 • P ensjagersstraat 8, Oostende

POMPOEN EN STOUTE STOET

Hol je eigen pompoen uit en laat je angstaanjagend schminken op de Zeedijk vanaf 14u. Jury en muziekoptreden Jong El Fuerté vanaf 18u op het Grardplein. Om 19u start de grote Halloweenstoet. • op 30 oktober 2014 • Zeedijk en centrum van Sint-Idesbald

Prijs OZ501 klanten: € 52 Inbegrepen: busvervoer, begeleiding, bezoeken, gidsen, koffie en koek, warm buffet à volonté met twee drankjes.

LAATSTE PLAATSEN!

Duplexapp. max. 6 pers. (type 700) voor 1 week

HISTORISCH EN EIGENTIJDS GENT

Aankomst op 3/10, 10/10 of 17/10/2014 Prijs OZ501 klant: € 241 Waarborg: € 150

MEER ACTIVITEITEN AAN DE KUST?

OP MAAT VAN 50+

SINT-IDESBALD

ZUIDFLANK EN TONGEREN

SPINNEN OP DE BOERDERIJ

We zoeken in alle hoekjes van de boerderij naar dikke vette spinnen. De jongsten maken spinnensoep, de oudsten gaan op spinnentocht. • voor kinderen tot 12 jaar • woensdag 29 oktober 2014 om 14u en 16u • Kinderboerderij, Elf Juliwijk 6A, Nieuwpoort-Stad • € 1,5

VANAF 14 JAAR

Verken het eigentijdse en eigenzinnige Gent. Steek iets op over de geschiedenis van de ‘stroppendragersstad’ en bewonder de historische gebouwen vanop het water.

App. max. 6 pers. met frontaal zeezicht (type 500) voor 1 week

Datum: 27/9 en 2/10 Afspraak: om 9u45 aan het station van Gent, tot 17u Prijs OZ501 klanten: € 45 Inbegrepen: begeleiding met gids, maaltijd met drankje, boottocht, inkom Huis van Alijn.

Aankomst op 3/10, 10/10 of 17/10/2014 Prijs OZ501 klant: € 326 Waarborg: € 150

BOEK NU DE LAATSTE VRIJE PLAATSEN Op www.oz.be/vakantie/ vakantieverblijven ontdek je alle info en prijzen. Reserveren kan via [email protected] of via 03 201 84 70.

We gaan de VTM-reeks Zuidflank achterna en bekijken de filmlocaties in Tongeren. Daarna strijken we neer bij het wijnkasteel Genoels-Elderen in Riemst. Data en regio’s: Antwerpen: 8/9 (ook opstapplaats in Mechelen), 10/9, 11/9 • Herentals: 16/9 • Turnhout/Hoogstraten: 16/9 • Balen: 11/9 • Brugge: 17/9 • Kortrijk/Gent: 17/9 Prijs OZ501 klanten: € 53 Inbegrepen: busvervoer, begeleiding, bezoeken, gidsen, koffie en koek, 3-gangenmenu met water en koffie.

SCHRIJF JE IN! Wil je meer weten over de OZ Daguitstappen1 en opstapplaatsen? Of meteen inschrijven? Kijk op www.oz.be/vakantie/daguitstappen, bel 03 201 84 70 of ga langs in je OZ kantoor.

Kijk op www.dekust.be/evenementen of Uitinvlaanderen.be 1

18

1

Servoz vzw organiseert de verhuur van de OZ Vakantieverblijven.

OZ PROFIEL

De OZ Daguitstappen worden georganiseerd door OZ501.

JULI & AUGUSTUS 2014

19

comfort OZ huishoudhulp

Onze grootmoeders wisten het al: je kan perfect poetsen met natuurlijke producten. Ze zijn biologisch afbreekbaar en met een beetje geluk heb je ze al in huis: citroen, azijn, soda …

MILIEUVRIENDELIJKE POETSHELDEN

BADKAMER OPGELET! DEZE BADKAMERTIPS ZIJN NIET GESCHIKT VOOR NATUURSTEEN

Hedendaagse poetsproducten bestaan uit agressieve synthetische stoffen, vaak op basis van petroleum. Die laten uiteraard vervuilende sporen na in het afvalwater. En wat schadelijk is voor het milieu, is dat doorgaans ook voor de persoon die het gebruikt en voor het materiaal. Om dat te vermijden kan je kiezen voor milieuvriendelijke of natuurlijke producten. GEEN JAVEL EN AMMONIAK Bijtend bleekwater – javel – en ammoniak zijn gevaarlijke stoffen. Ze geven een hoog risico op vlekken op je kledij of tapijt en veroorzaken vaak huidirritatie. In combinatie met andere poetsmiddelen kunnen ze bovendien giftige gassen afgeven. “Daarom krijgen de huishoudhulpen van OZ de raad niet te experimenteren met zelfgemaakte poetsbrouwsels en niet te werken met javel en ammoniak. Gelukkig bestaan er ook zuivere poetsproducten die heel wat vriendelijker zijn voor mens en milieu en bovendien goedkoper zijn”, zegt Joke Delronge die opleidingen geeft aan de OZ huishoudhulpen.

DOUCHEKOP REINIGEN Maak je douchekop als nieuw door hem gedurende een uurtje in azijn onder te dompelen. Of hang een waterdicht zakje met daarin azijn met een elastiekje aan je douchekop. BLINKENDE LAVABO, TEGELS, KRANEN Spoel je lavabo goed uit met water. Breng azijn aan met een soepele spons en droog af met een droge doek. Dit trucje geldt ook voor de tegels en de kranen. Of wrijf je lavabo in met een halve citroen: je lavabo fonkelt als nooit tevoren. ANTIKALK Bij hardnekkige kalkaanslag bv. rond de kraan of een afloopstreep in het toilet, leg je een tissue of stukje toiletpapier op de kalkvlek. Deze doordrenk je met azijn, en laat je een paar uur inwerken. LEIDINGEN ONTSTOPPEN Dit doe je door soda en heet water (niet-kokend) in je afvoer te gieten. Dat gaat lekker bruisen. Het werkt ook met een mix van azijn en water. ZEEPRESTEN EN BADOLIESTREPEN IN HET BAD Weg met die vetlaag: steek de stop in, spreid sodakristallen in het bad en voeg warm water toe. Laat dit inweken. BRANDSCHOON TOILET Kalkaanslag in het toilet pak je zo aan: giet ’s avonds een halve liter azijn in de toiletpot en laat dit een nacht inwerken.

GOUDEN TIP

Draag altijd poetshandschoenen!

KRACHTIGE ONTVETTER De frietketel, dampkap of koffiekan poetsen of de groene aanslag op je terras aanpakken, kan met soda. Gooi één of een paar handjes sodakristallen in een emmer warm water. Poets hiermee, spoel en droog af. MICROGOLF REINIGEN Leg een paar schijfjes citroen in een kommetje warm water. Laat de oven – met het kommetje erin – een paar minuten draaien totdat er waterdampen ontstaan. Daarna ruikt je oven lekker fris en kan je het losgeweekte vuil met een doekje verwijderen. VAATWASSER ONTGEUREN EN ONTVETTEN Laat een uitgeknepen citroen twee keer meedraaien in je vaatwasser, dat ontvet, ontgeurt en ontkalkt de leidingen. KALKVRIJE WATERKOKER Azijn lost de kalk zienderogen op. Na gebruik kan je de azijn in het toilet gieten, dan kan hij daar verder ontkalken. Leg een lege en schone zeeschelp in je waterkoker, dat voorkomt nieuwe kalkaanslag.

BO O DSC H A PP M IL IE U V RI EN EN LI JS TJ E D EL IJ K PO ET SE N azijn soda citroen

TIPS Vervang javel op het terras door soda of waspoeder. Vervang ammoniak voor de ramen door een scheutje azijn in water (let op voor natuursteen en siliconen) of een gepelde ui in vieren gesneden in een emmer water. Vervang javel in het toilet door azijn. Wie niet houdt van de geur van azijn, kan schoonmaakazijn kopen. Deze ruikt frisser en schuimt lichtjes.

WIST JE DAT … de combinaties ‘wc-reiniger + javel’ of ‘javel + azijn’ giftige gassen vrijgeven?

AZIJN niet gebruiken om koffiezet of strijkijzer te ontkalken + ontkalkt tast rubberen darmpjes van de wasmachine aan + als wasverzachter maakt vlekken op natuursteen + ontvlekt + antiroest, ontgeurt SODA + ontgeurt, ontstopt, ontvet

niet geschikt voor aluminium

CITROEN + ontgeurt, ontkalkt, ontvet

maakt vlekken op natuursteen

POETSEN DOOR PROFESSIONALS? Wil je professionals inschakelen voor de wekelijkse poetsklus? Vraag een OZ huishoudhulp1 aan via www.oz.be/comfort of [email protected] en betaal met dienstencheques. 1

20

KEUKEN

OZ PROFIEL

OZhulp@home vzw organiseert huishoud- en strijkhulp via dienstencheques.

JULI & AUGUSTUS 2014

21

gezondheid OZ nieuws

VAKANTIEREGELING OZ KANTOREN ZOMER 2014 In juli en augustus sluiten sommige OZ kantoren even de deuren. Hieronder zie je per kantoor de sluitingsdagen (van 28/7 tot 3/8 en van 25 tot 31/8 zijn de kantoren allemaal open). Juli PLAATS

Aalst Aalter Aartselaar Antwerpen Linkeroever Antwerpen Sint-Aldegondiskaai Berchem Beveren Boechout Borgerhout Bornem Brasschaat Brugge Ezelstraat De Klinge Deurne-Noord Edegem Ekeren Geel Gent Sint-Pietersplein (Xerius) Halle Zoersel Heist Herent Hoboken Hoogstraten Ieper Kalmthout Kapellen Kontich Lier Lille Lokeren Mechelen Merksem Mol Oostende Oosterzele Oostkamp Oudenaarde Ravels Rijkevorsel Roeselare Schilde Schoten Tessenderlo Tielt Torhout Olen Westerlo Zulte

22

7 > 13

22 > 27

4 > 10

11 > 17

OZ Profiel is een uitgave voor OZ501 klanten.

= gesloten

Augustus

14 > 21

colofon

GEGARANDEERDE THUISZORG

18 > 24

IS JOUW KANTOOR MET VAKANTIE? Onderstaande kantoren blijven alvast de hele zomer open. Behalve op 11/7, 21/7 en 15 /8, dan sluiten ook zij even de deuren. WILRIJK ANTWERPEN SINT-ANDRIES BRUGGE ANTWERPEN OUDE VAARTPLAATST BALEN

Wil je een beroep doen op thuishulp? We geven je de garantie dat we zeker iemand vinden. Als we de gewenste hulp niet via onze eigen diensten kunnen leve­ ren, dan gaan we ze halen bij andere zorgaanbieders. Daarvoor richtte OZ de nieuwe cel Zorggarantie op samen met Solidariteit voor het Gezin.

Zo kunnen we je altijd gepaste thuishulp garanderen voor: • thuisverpleging • gezins- en bejaardenzorg • vrijwilligerswerk • huishoudhulp met of zonder dienstencheques • kraamhulp

WIL JE DEZE HULP IN HUIS HALEN? Vraag ze aan bij je persoonlijke klantenadviseur. Bel in dringende gevallen OZ Sociale Dienst op 03 201 84 80.

DEURNE-ZUID EXXON MOBIL WILRIJK GENT SINT-LIEVENSLAAN HERENTALS KAPELLEN KORTRIJK MECHELEN

GEWIJZIGDE TERUGBETALINGSFREQUENTIE VOOR PANORAMISCHE TANDRADIOGRAFIE

MERKSEM MORTSEL

Sinds 1/5/2014 werd de terugbetalingsfrequentie aangepast van de panoramische tand­ radiografie voor volwassenen. Voortaan is er 1 keer per 2 jaar een tussenkomst mogelijk vanuit de verplichte verzekering. Voordien was dit 1 keer per jaar. De terugbetalingsfrequentie van de gewone tandradiografieën blijft ongewijzigd.

SCHILDE SINT-NIKAAS TURNHOUT

DERDEBETALERSREGELING

 LLE ADRESSEN EN A OPENINGSUREN OP

www.oz.be/kantoren

OZ PROFIEL

VOOR PATIËNTEN MET EEN CHRONISCHE AANDOENING JULI & AUGUSTUS 2014

Sinds 1/5/2014 kan je aan je arts of tandarts vragen om de derdebetalersregeling toe te passen wanneer je het statuut ‘chronisch zieke’ hebt. Als je voor het statuut ‘chronisch zieke’ in aanmerking komt, ontvang je van OZ een brief waarmee je de derdebetalers­regeling kan aanvragen. Let wel, de arts of tandarts is momenteel echter niet verplicht om die derdebetalersregeling effectief toe te passen. Bovendien is deze regeling niet voor alle prestaties mogelijk.

VERANTWOORDELIJKE UITGEVER: Rik Selleslaghs Boomsesteenweg 5 2610 Wilrijk Antwerpen REDACTIE: Anton Baert Sarra Mauquoi CONCEPT & REALISATIE: www.propaganda.be Geen enkel in dit magazine gepubliceerd artikel mag (gedeeltelijk of volledig) overgenomen worden zonder voorafgaande toestemming van de redactie. Profiel is ondertekenaar van de Milieuovereenkomst Papier in Vlaanderen. Aangesloten bij de Unie van de Periodieke Pers. In deze OZ Profiel vind je een beknopte opsomming van sommige voordelen en diensten van OZ501 en van andere entiteiten. Bij twijfel of betwisting gelden enkel de statuten van OZ501 en de andere entiteiten. De vermelde voordelen en diensten van OZ501 gelden enkel voor klanten die in orde zijn met de bijdragen voor de aanvullende diensten. OZ501 is aangesloten bij de Landsbond van Onafhankelijke Ziekenfondsen. OZ is de overkoepelende naam van een aantal entiteiten die elk hun eigen activiteiten organiseren, zoals o.a.: • Onafhankelijk Ziekenfonds 501/OZ501: ziekteverzekering en aanvullende diensten • OZ Vitaliteit vzw: beweeg- en voedingsadvies, info- en doesessies en gezondheidscheck-up • OZ reizen nv: reisbureau en organisator van groepsreizen (licentie A-1245) • OZhulp@home vzw: huishoud- en strijkhulp via dienstencheques • OZ Kinderopvang vzw: kinderopvang • Kriebels & Kuren vzw: jeugd- en gezinsvakanties • Via OZ vzw: vrijwilligerswerking • Servoz vzw: verhuur OZ Vakantieverblijven • OZ Shop vzw: thuiszorgwinkel. OZ501, verzekeringsagent (nr. CDZ 5001) voor de VMOB Ziekenfonds voor Hospitalisatiekosten, Sint-Huibrechtsstraat, 19, 1150 Brussel, RPR Brussel, (422.189.629, nr. CDZ 750/01) en de VMOB OZ Verzekeringen, Boomsesteenweg 5, 2610 Wilrijk, RPR Antwerpen, (410.406.406, nr. CDZ 550/01).

23

OZ JEUGDVAKANTIES

LAATSTE KANS! SCHRIJF JE SNEL IN! Beleef een zalige vakantie met een OZ Jeugdvakantie1 in binnen- of buitenland. De OZ monitoren zorgen voor een massa activiteiten en een dikke sfeer. BELGIË

BELGIË

PRIJS OZ501 KLANT: € 198 5 - 12 JAAR

Seakids!

13 - 18/7/2014 LOMBARDSIJDE

ACTIEF AAN ZEE • PIRATENPOTPOURRI VOOR -10 • HINDERNISSEN­PARCOURS VOOR +10 • GOCARTEN • IJSJES! • DAGJE NIEUWPOORT

Actie  en fun

4 - 10/8/2014 HET LAATHOF HINGENE

RAVOTTEN IN HET BOS • DAGJE RECREATIEPARK • ZWEMBAD MET GLIJBAAN • KINDERBOERDERIJ • PRACHTIG GROEN PARKDOMEIN • VERBLIJF IN EEN ECHT KASTEEL

SPANJE

PRIJS OZ501 KLANT: VANAF € 400 JUNIOR (10 - 14 JAAR): 20/7 - 1/8/2014 CLASSIC (13 - 15 JAAR): 9 - 21/8/2014 ACTIE+ (13 - 15 JAAR): 30/7 - 11/8/2014 ALTREI DOLOMIETEN

ADEMBENEMENDE BERGEN • DAGJE WATERPRETPARK • HOOGTEPARCOURS • UITSTAP NAAR EEN MEER • TE GEKKE OZ MONITOREN • ACTIE+: BIVAK IN OPENLUCHT, BERGTREKTOCHT, RAFTING

C osta Ambiance

Kriebels & Kuren vzw organiseert de OZ Jeugd- en Gezinsvakanties.

PRIJS OZ501 KLANT: € 591

16 - 18 JAAR 22 - 31/8/2014 MALGRAT DE MAR

SPORTEN EN CHILLEN OP HET STRAND • CATAMARANTOCHT MET BBQ • DAGJE WATERPRETPARK • CITYTRIP BARCELONA EN GIRONA • VERBLIJF IN LUXEHOTEL AQUA BELLA PLAYA

RESERVEER NOG SNEL JE PLAATSJE! Ontdek alle jeugdvakanties op www.oz.be/jeugdvakanties-zomeraanbod en reserveer er je plaats. Of schrijf je in via [email protected] of 03 201 84 70. 1

5 - 12 JAAR

Ondernemingsnummer: 0414.808.622 V.U.: Rik Selleslaghs - Boomsesteenweg 5 - 2610 Wilrijk Antwerpen.

ITALIË

Prinsen en pr nsessen

PRIJS OZ501 KLANT: € 204