VISSZATÉRÉS A CSÚCSRA Thomas Hogstedt
Visszatérés a csúcsra A visszatérés kulcsterületei 4 játékos példája alapján : • Mik a korábbi sérülések és mennyi ideig volt távol a tenisztől • Technikai fejlesztés • Tenisz és fitnesz edzések • Taktikák és mérkőzés stratégiák • Felszerelés csere
Visszatérés a csúcsra Személyes biográfia: • Professzionális játékos 1979-1994 • Top ranglista helyezés ATP 36 • Játékos eredményei: – – –
•
Játszott világranglista vezetőkkel és tenisz legendákkal: – – –
• • • •
ATP Tour verseny győzelem – ITALIAN INDOOR Junior US OPEN győztes 21 éven aluli Európa Bajnok S. Smith, G. Vilas, I. Nastase…. B. Borg, J. Connors, J. McEnroe…. S. Edberg, I. Lendl, M. Wilander, J. Courier, M. Chang, P. Rafter, P. Sampras
Edzői végzettség: ATP edzői kurzus, Svéd Step 1-3 1996 óta edzősködik az ATP Tour-on, majdnem minden Top 10 játékos ellen Kiemelkedő játékosai: M. Norman, J. Bjorkman, J. Johansson, N. Kiefer T. Haas, C. Wozniacki, Kínai Nemzeti Válogatott (Li Na, J. Zheng) További szerepei: Eurosport kommentátor, WTA játékos igazgató – Svédország, Technikai munkatárs – Svéd Tenisz Magazin
Visszatérés a csúcsra Jonas Bjorkman Jonas helyzete: •
Egyéni ranglista visszaesés (75.), páros (12.) > Egyéni top 40 és páros No 1
•
Eleinte az egyéni versenyzést hanyagolni akarta és csak a párosra akart koncentrálni
•
Az egyéni versenyzésre kellett felkészíteni > hozta a páros eredményeket is
•
A játéka túl defenzív lett, elvesztette támadó erősségeit
•
Elvesztette mentális erejét és magabiztosságát
•
Technikai problémák akadályozták eredményességét
Visszatérés a csúcsra Jonas Bjorkman Kulcsfaktorok a siker érdekében – Jonas Bjorkman: •
Mentális faktor: Pályán és pályán kívül – találjon élvezetet a játékban (egyéni)
•
Technikai faktor: Tenyeres, szerva > túlnyomóan támadóvá tenni
•
Edzési faktor: Sokkal intenzívebb és robbanékonyabb tréningek
•
Prioritási faktor: A tenisz edzések és mérkőzések
•
Döntési faktor: Egyéni vagy páros előnyben részesítése
•
Partner faktor: Megtalálni a megfelelő páros társat
Visszatérés a csúcsra Nicolas Kiefer Nicolas helyzete: •
Ranglista visszaesés (60.) > egyéni 17., ATP Race top 10
•
Túl defenzívvé vált játék
•
A játékából hiányzott a világos stratégia
•
Nagyon negatívvá vált fejben, feladta a küzdelmet mérkőzés közben, negatív testbeszéd
•
Elvesztette top fitnesz állapotát, és gyorsaságát a játékban
Visszatérés a csúcsra Nicolas Kiefer Kulcsfaktorok a siker érdekében – Nicolas Kiefer: • • • • •
Mentális faktor: Megtalálni önmagát és a pozitív gondolkodást Motivációs faktor: Jelenlegi állapot kitörlése, közös célok felállítása Fitnesz faktor: Világos fitnesz célok lefektetése közösen Walt Landers kondícióedzővel > „A Tour legfittebb játékosa Mérkőzés drillek és taktika faktor: Használd az egész pályát, edzés, mintha mérkőzés lenne Versenyprogram faktor: – – –
•
Helyes versenyek megválasztása Megfelelő felület kiválasztása a játékstílusához igazítva Vegyes versenyeztetés kis és nagy versenyek variálásával > sok mérkőzés megnyerése > önbizalom felépítése
Felszerelés faktor: Húr megváltoztatása > bélhúrról hibridre > több kontroll, agresszív marad a játéka
Visszatérés a csúcsra Nicolas Kiefer Kora reggeli edzések a nagy versenyek fő pályáin > otthon érezze magát újra
Visszatérés a csúcsra Tommy Haas Tommy helyzete: •
Ranglista visszaesés (45.) > egyéni top 10 a tavalyi US OPEN után
•
Szabadkezet adott a munkához – bármibe kerül is a visszatérés –
Levágatta a haját a változás jelzéseképpen
•
Passzív játék – túl hátul játszott az alapvonal mögött
•
Megfelelő erőnlét hiánya a sérülések következményeként, 5 szettes mérkőzések elvesztése
•
Tenyeres és szerva technika fejlesztésének igénye
Visszatérés a csúcsra Tommy Haas Kulcsfaktorok a siker érdekében – Nicolas Kiefer: • •
Mentális faktor: Átváltani a negatív agresszivitást pozitívvá „Harag <> győztes agresszivitás” Technikai faktor: Edzések és mérkőzések filmre vétele és megnézése – –
• •
Versenyprogram: Korábbi sikeres versenyek kiválasztása, korai érkezés Kevesebb tenisz, több fitnesz tréning: – –
• •
Korábbi nyitás tenyeresnél, helytelen ritmusú ugrás ütés közben Szerva – feldobás, helyezés, szerva százalék, második szerva…
Inspiráló jelleg – változatos edzések - integrált fitnesz tréningek beiktatása Váll megerősítése
Több explozív tenisz edzés: Rövidebb intenzívebb tréningek, mindig számolással > minden edzésgyakorlat egy kihívás Motiváció és helyes partnerek megválasztása
Visszatérés a csúcsra Tommy Haas
Visszatérés a csúcsra Tommy Haas
Visszatérés a csúcsra Li Na Li Na helyzete: •
2005-ben WTA 80 > Top 20 játékossá vált
•
Nem hitt benne, hogy top játékossá válhat
•
2 évre abbahagyta a játékot motiválatlanság miatt
•
Mindig ugyanazokkal a partnerekkel edzett, nehéz volt felkészíteni különböző stílusú játékosok ellen
•
Gyenge felszerelés választás, 1-es fogás, longbody, „olcsó húrok”
•
Technika, legtöbb ütése fejlesztésre szorult
•
Menet közben > mélypont sérülés és operáció után > szóba került az abbahagyás
Visszatérés a csúcsra Li Na Kulcsfaktorok a siker érdekében – Li Na: •
Mentális faktor: Hinni a top 20-as szint elérésében, akár a top 10 is
•
Döntési faktor: Megfelelő döntések a pályán, mérkőzés szituáció és stratégia
•
Edzési faktor: Közös edzések a legjobbakkal, különböző játékstílusok
•
Professzionalizmus a pályán és pályán kívül: – – – –
Mit kell tenni, hogy bajnok légy Rutinok kialakítása Felkészülés lehetséges ellenfelekkel együtt Különböző felületeken történő edzések és taktikák begyakorlása
•
„Coach the Coach” – Tanítsd az edzőt
•
Fitnesz faktor: Több, rövidebb pálya fitnesz edzések, különbözz a többi kínai játékostól, több robbanékonyság
Visszatérés a csúcsra Li Na
Visszatérés a csúcsra Li Na
ÖSSZEGZÉS Kulcsfaktorok: • Mentális faktor • Technikai faktor • Edzési faktorok – a fitneszt is ideértve • Versenyeztetési faktor • Felszerelési faktor
TENNIS EUROPE COACHES SYMPOSIUM
LONDON 2008 OCTOBER
