Van de redaktie. Index

Van de redaktie Voor u ligt het eerste nummer van uw clubblad in 2000. Het schrijven van een “2” in het jaartal went erg snel. De jaartallen die met “19” beginnen lijken al weer ver weg. Om nog maar te zwijgen over de jaren zeventig. Onze “archivaris” Mar Kwakernaak heeft het initiatief genomen, geïnspireerd door het nieuwe millennium en door het aanstaande 25-jarig bestaan van Cialfo, regelmatig verhalen uit onze clubgeschiedenis te publiceren. Met enige regelmaat kunt u, in de rubriek “Uit de oude doos”, anekdotes en historische feitjes in uw clubblad aantreffen. Alvast dank Mar, voor je inspanningen. We zijn benieuwd naar de wetenswaardigheden. Het interview in de rubriek “een ontmoeting met” loopt wat vooruit op de algemene ledenvergadering. Een “prominent” gesprek met onze kandidaat-voorzitter! Soms willen de activiteiten van de redaktie om technische redenen wel eens gedwarsboomd worden. Speerpunt doet melding van technische problemen (blz. 5). Tegelijkertijd biedt Speerpunt ook een oplossing om alles weer op orde te krijgen. Overigens blijkt ook nu weer met welke filosofische inslag Speerpunt naar onze club kijkt. De familie Geerts is in dit blad nadrukkelijk aanwezig met het thema “sportschoenen”. Vader Bennie in “de schoenen van…” (blz. 6). Slechts 4 paar schoenen in 25 jaar? Zoon Steven was zo intensief met zijn crosswedstrijd bezig dat hij op een gegeven moment zonder schoenen liep? Leest u al het nieuws op blz. 11. Verder graag uw aandacht voor een aantal nieuwsrubrieken zoals de statistieken en uitslagen, de mededelingen van de KNAU en de berichten van het bestuur van onze vereniging. Veel leesplezier en.. zien we u op de algemene ledenvergadering van 18 februari a.s.?

Index Van de redaktie ................................................... 1 Van de voorzitter ................................................. 2 Bestuursmededelingen ........................................ 2 Verjaardagen ....................................................... 3 Geef de pen eens door ......................................... 3 Van de ledenadministratie ................................... 4 Wist U dat ........................................................... 4 Speerpoint ........................................................... 5 De schoenen van ... ............................................. 6 Hallo jeugdleden ................................................. 7 Wist u dat ............................................................ 7 Uit de oude doos.................................................. 8 Bodywalk bij Cialfo ............................................ 8 Voor U gelezen ................................................... 9 Wist u dat ............................................................ 9 Ontmoeting met... .............................................. 10 Crosswedstrijd in Emmeloord ........................... 11 Donateurskaarten............................................... 11 Scheenbeenklachten .......................................... 12 Harry’s statistieken ............................................ 14 Wedstrijdverslagen ............................................ 15 Uitslagen ........................................................... 16 Clubrecords ....................................................... 16 Colofon.............................................................. 20 Trainingstijden en categorieën .......................... 21 Agenda .............................................................. 22

CLUBNIEUWS clubblad van AV Cialfo Epe 24e jaargang nr. 1 – februari 2000 Kopij voor het volgende nummer inleveren voor 20 maart a.s. Clubnieuws Cialfo februari 2000

1

Van de voorzitter

Drie jaar geleden schreef ik mijn eerste stukje als voorzitter. Nu zitten we voor de ledenvergadering en zoals u in de bijgesloten stukken kunt lezen ben ik niet herkiesbaar. In mijn nieuwjaarstoespraak heb ik over Cialfo gesproken en over de ontwikkelingen die op ons af komen; de 24-uurs economie, de legionellabacterie, de prestigemaatschappij, het consumentengedrag en de zapp-cultuur. Wat heeft dat nu met Cialfo te maken zult u misschien denken. Een antwoord hierop geef ik niet want dat kunt u lezen in het beleidsplan. Een commissie heeft hier hard aan gewerkt en heeft tussentijds vele leden vanuit de achterban geraadpleegd. Het is een beleidsplan geworden waarmee we naar buiten kunnen treden. Het is een stevige richtingwijzer die duidelijk aangeeft welke koers we de komende 5 jaar willen varen met Cialfo of beter gezegd: welk parkoers we willen lopen. Als we onze maatschappelijke verantwoordelijkheid nemen en als we een echte vereniging blijven, dan kunnen we inderdaad steeds sneller, hoger en sterker (CIitius, ALtis, Fortis). Met een beetje pijn in mijn hart neem ik afscheid als voorzitter, omdat ik meer tijd wil steken in mijn gezin en het zelf actief sporten. Het was een plezierige periode die mij in alle opzichten veel heeft opgeleverd. Ik ben de vereniging steeds meer gaan waarderen: zoveel (veer)kracht, betrokkenheid en saamhorigheid vind ik bijzonder. Het zegt genoeg dat er zo snel een hele goede opvolger voor mij is gevonden. Het onderstreept des te meer dat Cialfo ‘meer dan atletiek’ is en blijft. een positie innemen

Bestuursmededelingen 

 

 

  



Cialfo heeft 1999 afgesloten met vuurwerk en een laatste coopertest van de eeuw en is het jaar 2000 gestart met een eerste coopertest van de eeuw. De nieuwjaarsreceptie was erg druk en gezellig. Steven Geerts is gekroond tot oliebollen koning van 1999. De Grote Clubactie heeft totaal een netto opbrengst van f 1650,= opgeleverd, de oliebollenactie maar liefst f 2300,=. Iedereen hartelijk bedankt voor het organiseren en verkopen van de loten en oliebollen ! Nieuws.. we hebben op dit moment weer meer dan 300 leden ! Voor de cursus hartreanimatie op 10 en 17 januari was veel belangstelling, 20 leden hebben meegedaan aan de basiscursus en 6 leden aan de herhalingscursus. Kom allen naar de algemene ledenvergadering op 18 februari a.s. De familie Berkhoff word hartelijk bedankt voor de schenking van 2 hetelucht handendrogers. De wedstrijdlicenties van de KNAU zijn per ingang van januari 2000 verhoogd. Zie ook het contributie overzicht achterin het clubblad. Bewaar nog even uw oud-papier; in de week van 13-17 maart staat er weer een papiercontainer op de Cialfo parkeerplaats.

Monique Konijnenberg Secretaris

Marian Koolhaas

2

Clubnieuws Cialfo februari 2000

Verjaardagen februari

maart

02 02 03 03 04 04 04 04 10 11 11 13 14 14 15 15 16 17 18 18 19 20 23 26 28 29

02 03 03 03 04 04 04 05 06 06 08 10 11 11 11 11 12 14 17 18 18 22 24 25 25

Joshua v.d.Kolk Marieke Moerland Johan v.d.Schilde Joost Lubbinge Frank Mensink Fritz Molenaar René v.d.Wal Natascha v. Malkenhorst Jasper Staadegaard Riny Rutten Piet de Wildt sr. Nolda Beckers Mieke Vandenbussche Arjan Kluin Richard ten Damme Hans Koopman Henk Zevenhuizen Ellen Hulleman Kinny van Laar Harmpje van Vemde Philip Hoogenraad Piet de Wildt jr. Barend Bosman Jaap Kooiman Hanneke Phillipsen Leo Kwakernaak

Hannie Zwarts Fred van Gasteren Paulien Slijkhuis Karin van Bussel Ronald v.d. Blink Berend Knippenberg Marijke Tiemens Carel Hop Christel Baack Lisa van Leeuwen Anneke Hoeve Pieter Verschuur Marlies Zwarts Rianne Bosman Centina Bouwman Vincent Smit Lex Harfterkamp Dicky Tiemens Elbert van Laar Sacha Popping Steven Hofenk Jan Douma Hans Voogd René Broerse W.H. Frentz

Geef de pen eens door Hoi, ik ben Corine. Ik ben 14 en zit op de Noordgouw. Ik zit plm. 4 jaar op atletiek en vind het nog wel leuk. Onderdelen die ik leuk vind zijn ver en discus. Hoog en horden vind ik absoluut niet leuk, ook omdat ik het niet goed kan. De volgende gelukkige is Mandy Kriek. Doei, Corine.


3

Van de ledenadministratie Wist U dat

Nieuwe leden Joke Douma Jan Douma L.van der Neut S.A.v.d.Neut-Stijf M. Herkert Janky Spaan-Huiskamp W.Kanis Tiny Scheepers Philip Hoogenraad Jan van Ommen Edsard v. Steenbergen

vet. vet. recr.. recr. recr. recr. recr. recr. sen. sen. sen.

      

Bedankt als lid Hermen Jan van Petersen René Sprokholt We ontvingen de volgende brief: Hierbij wil ik het lidmaatschap bij Cialfo per 0101-2000 opzeggen. Het is zeer moeilijk om nog regelmatig en op de Cialfo trainingstijden te kunnen trainen en ik zie hierin voorlopig geen verandering komen. Niet alleen door mijn werk/studie, maar ook door interesse in schaatsen en fietsen is het lopen naar een nog lager plan gezakt, Ik ben, zoals wellicht bekend, bijna 11 jaar lid van Cialfo geweest en heb altijd met veel plezier aan allerlei activiteiten van welke aard dan ook meegedaan. Het trainen is in die 11 jaar niet altijd even regelmatig geweest, maar er waren vaak toch gemeenschappelijke doelen waar met één of meerdere groepen naar toe werd gewerkt. Hierbij denk ik met name aan de voorbereidende trainingen en de 24 uurslopen in Apeldoorn (3x), de minimarathon Apeldoorn (8x) en niet te vergeten de Rotterdam-marathon (3x). Daarnaast heb ik ook met plezier van nabij meegewerkt bij de verhuizing naar en de inrichting van de nieuwe baan en kantine op de Wachtelenberg. Ik wil een ieder (zonder namen te noemen van bestuursleden, trainers of medelopers) hartelijk bedanken voor deze prachtige en gezellige tijd bij Cialfo.

          

Monica, Linda, Elle, Inge en Iris de hele dag met Philip in de oliebollen hebben gezeten en ze met Oud en Nieuw geen oliebol meer konden zien Linda van Westerveld de lengte van Simon Staadegaard exact heeft geraden bij het inpakken van de oliebollen Simon nu de grootste oliebol van het jaar is voor de mensen die een iets hoger IQ hebben dan een oliebol: Simon is 1.98 m de oliebollen trouwens heerlijk waren we op de Nieuwjaarsreceptie hebben kunnen kennismaken met Stefano Tiemens, toen 1 maand oud Jan Witsenboer tijdens de laatste cross weer uitgestapt is hij daar veelvuldig mee gepest wordt we blij zijn dat Anke weer in ons midden is ze zelfs op woensdagavond alweer meegelopen heeft Hermien vorige week woensdag niet op de training mocht komen van Tiny Zij toch gekomen is, maar gelijk om 8 uur vertrok Wij namelijk het lied moesten oefenen ter gelegenheid van hun zilveren huwelijk Frank tijdens de cross in Emmeloord te horen kreeg dat de crossen bij Cialfo altijd zo goed georganiseerd zijn Die persoon zei: niet één ding is goed geregeld, álles is goed geregeld Frank natuurlijk glom van trots Wij kunnen concluderen dat wij een prima WOC hebben!!!

Met vriendelijke groet, Hermen Jan van Petersen.

4


Speerpoint Zo, die zit. Meegaan met de tijd zal ik maar zeggen, het is tenslotte het jaar 2000. We hebben dus wel een eeuw wisseling gehad maar volgens de wijsneuzen nog geen millenniumwissel, die komt pas volgend jaar. Nou gooi maar in m’n pet ik vond het best spannend. Mijn vrouw ook trouwens die maakt mij in de eerste nacht van het jaar 2000 wakker en zegt “Zie je nou wel, er is geen stroom meer” en ja hoor, alles is donker, ik mijn bed uit en vreemd genoeg was er maar een half millenniumprobleem want het licht op de overloop was dan wel uit maar in de keuken brandde het nog. En er kwam rook uit de schuur, dan zat daar natuurlijk het probleem, en ja hoor de diepvriezer stond gewoon in de brand niets aan de hand dus alleen wat doorgeroosterd vlees, maar helemaal geen millenniumpr……. Ik kan het woord al niet meer uit m’n toetsenbord krijgen.

NOP en hij begint tegen iedereen te bekken dat we door moesten lopen. Dus ik geef hem een rot duw en hij flikkert bijna van die glibberbult af ik schrok ook nog. (vreemd genoeg). Gelukkig heeft hij nogal wat massa, dat hield hem op de been. De laatst uitgebrachte clubkrant was niet zo goed afgedrukt. Dat kwam vooral omdat het apparaat in Emst ermee ophield. Gelukkig heeft Ben.H samen met mij in een school in Vaassen de krant verder afgedraaid. Gevolg was wel dat sommige kopteksten niet afgedrukt werden , evenals

“De schoenen van Gert Schaap”. Als jullie dit nu allemaal even uiknippen en in het vorige nummer willen plakken, ben ik jullie erg dankbaar. Ik hoop dat het bij deze goed gemaakt is, Gert? Hij traint de laatste tijd trouwens behoorlijk fanatiek mag ik wel zeggen. Ik heb gehoord dat hij zich voorbereid op de 5 kilometer van de Rabobankloop. Nou, we zijn benieuwd! Zelf zijn we aan het trainen voor de mini in Apeldoorn. Ik denk dat ik de ATB maar meeneem dat heb ik wel vaker gezien in Apeldoorn en er was nooit iemand die er een opmerking over maakte. Dan maak ik ook kans dat ik niet op de laatste bladzijde van het uitslagenboekje terecht kom (samen met Frank).

Nu even een mededeling, De schoenen van Willem de Weerdt gaan niet door (de rubriek bedoel ik) want die heeft hij bij de laatste wedstrijd in de gracht gegooid. Het is maar dat jullie het weten. Kijk, je moet ook wel eens een slechte dag hebben anders weet je niet wat je goede dagen zijn, of niet dan Willem? Ik loop de laatste tijd altijd achteraan, samen met Frank M, dat is best gezellig, nou ja de laatste keer eigenlijk niet zo. We liepen in de polder te knokken voor de laatste drie plaatsen en we zijn boven op die glibberbult in Emmeloord Van av


Zo, ik heb nog even een lange hardloper opgezocht, dan ben ik net voor de deadline gereed. Loop en vuur voorzichtig, Groet van Bert.

5

De schoenen van... Bennie Geerts Zoals Gert Schaap in het vorige clubblad al schreef ben ik al ongeveer sinds de oprichting lid van Cialfo. Bij de “Schoenen van” denk in combinatie met Cialfo niet alleen aan loopschoenen, maar ook aan werkschoenen. De neuzen van mijn militaire “kistjes” zijn in dienst van Cialfo behoorlijk kaal geworden. Het lopen met kruiwagens zand, het slepen van tegels en alles wat verder zoal voorkomt bij een atletiek vereniging is niet goed voor de conditie van mijn kistjes geweest. Mijn eerste (sport)schoenen waren overigens geen loopschoenen maar voetbalschoenen. Ik heb jaren bij SV Wissel gevoetbald, oa. menig wedstrijd tegen SV Epe waar destijds Jos Koedijk ook nog voetbalde. Jos heeft me menige blauwe plek bezorgd als hij weer eens over de bal heen maaide. Om als voetballer de conditie een beetje bij te schafen zijn we met een man of vier voor ons zelf gaan hardlopen. (We praten hier over het begin van de zeventiger jaren, dus er was nog geen atletiek vereniging in Epe). Dit lopen deed ik op schoenen waar nu niemand meer op wil of kan lopen, sportschoenen die ik via mijn vader uit de Nederlandse “Krijgsmacht” kon krijgen. Ze waren van linnen, ze hadden praktisch geen zool want je voelde elk steentje, maar wat was ik blij met deze schoenen. In september 1.976 organiseerde de buurtvereniging Wissel-Tongeren (dus Mar en Leo Kwakernaak) een prestatieloop in Wissel. Uiteraard deden wij als Wisselvoetballers hieraan mee. Leo, nog een jongeman in die dagen, fietste met de eerste loper mee, ondergetekende dus. Leo nodigde mij uit om aan de Kweekweg eens op een training te komen kijken, en van het een kwam het ander.

in Apeldoorn waar we met een belbus (geregeld door Hans Voogd) met de hele ploeg op een zaterdag door de hele regio hebben gelopen. Van de huidige theorieen om schoenen niet langer dan één seizoen. cq. meerdere paren schoenen tegelijk te gebruiken, cq. niet meer dan xx kilometer op het zelfde paar schoenen te lopen heb ik mij nooit iets aangetrokken. In de ongeveer 25 jaar dat ik meer of minder aktief heb gelopen ben ik momenteel met mijn vierde paar schoenen bezig. Na de militaire sportschoen en de gif-groene Adidas volgden een Adidas met Torsion (deze staan nog als reserve in de schuur), en sinds mei 1.999 een paar Asics Gel-111X-Tra) mijn eerste met proffesioneel advies aangeschafte schoenen. Met deze schoenen en dankzij een strak trainings schema van Henk Liefers heb in de laatste Cialfo halve marathon in een voor mij goede tijd gelopen, namelijk binnen de anderhalf uur. Wat wel duidelijk mag zijn, ik heb niet echt wat met schoenen, of ik heb gewoon gemakkelijke voeten, maar echt favoriete schoenen heb ik niet. En ik kan zeker niet minuten lang over mijn schoenen praten, zoals de atleet met dezelfde schoenen, die na de halve marathon naast me zat in de kleedkamer. Maar gezien het feit dat deze man zo enthousiast over zijn Asics’s verhaalde, sluit ik me maar bij hem aan, “betere zijn er niet”. De volgende “Schoenen van…” gaan naar een lid die we de laatste maanden weinig hebben gezien. Misschien dat het schrijven over zijn loopschoenen hem weer inspireert om ook op de baan te komen, Johan Logtenberg.

Die militaire schoenen zijn niet lang daarna ingeruild voor mijn eerste loopschoenen, gifgroene Adidas schoenen met lichtgevende strepen. Jos Koedijk, die ik bij Cialfo ook weer tegenkwam, zal zich met name de achterzijde van deze schoenen kunnen herinneren. Deze schoenen hebben veel meegemaakt, Competitie wedstrijden in oa. Emmen, mijn eerste buitenlandse wedstrijd (1.500 mtr. op de baan in Goch) met oa. Willem Elskamp en Jan Haas, en niet te vergeten de training voor de 24 uurs loop

6


Hallo jeugdleden Daar zijn we weer met wat nieuwtjes voor jullie over activiteiten die er aan zitten te komen. Het nieuwe jaar en de nieuwe eeuw is begonnen en ook de jeugdcommissie gaat weer aan de slag. Zo kunnen we bij deze al vertellen dat er een SPELLETJES OCHTEND komt voor alle pupillen. Dit werd voorheen aan het begin van ieder jaar georganiseerd en deze traditie willen wij weer oppakken. De spelletjes ochtend wordt gehouden op zaterdag 19 februari van 10.00 uur tot 12.00 uur Noteer deze datum dus vast. Tegen die tijd komen er nog affiches op het prikbord. Trouwens als er dingen georganiseerd worden komt het altijd op het prikbord te hangen, kijk daar dus regelmatig even op. Voor de junioren willen we proberen om klimmen op de klimwand in klimcentrum “Yosemite” in Zwolle.te organiseren. Hoe, wat, wanneer + de kosten is op dit moment nog niet bekend, jullie horen hier binnenkort meer over, dus ook voor jullie geldt, hou het prikbord in de gaten!

Wist u dat           

de J.C. alweer 1 jaar actief bezig is binnen de vereniging de J.C.-leden dit tijdens de vergaderingen vieren met veel gebak en slagroom Elijanne een voorraad dubbelfris in huis moet hebben voor de J.C.-leden en altijd appelperzik er voor de pupillen weer een activiteit aan zit te komen, nl. de spelletjesochtend Jos en Annet weer veilig terug zijn uit Venezuela Monica en Linda zich voor niks zo’n zorgen gemaakt hebben Bram zijn beugel eruit heeft de big smile niet meer van zijn gezicht te krijgen is er een redelijke opkomst aan jeugd aanwezig was tijdens de nieuwjaarsreceptie, leuk! de jeugd tijdens deze receptie spannende momenten beleefde bij de Lion King” Iris hier voor het eerst in haar leven gesjoeld heeft

Verder kunnen we vertellen dat het idee bestaat om een vaste jeugdrubriek op te starten in het clubblad, hoe dat er uit gaat zien merken jullie vanzelf wel, echter een naam voor deze rubriek moet er nog wel komen, hierbij vragen wij wat creativiteit van jullie, bedenk een naam voor de nieuwe jeugdrubriek en misschien wordt die van jou wel uitgekozen. Schrijf de naam op een papiertje en stop hem in de speciaal hiervoor bestemde bus in het clubhuis. (zet ook even je eigen naam erop) Nou, dat was het wel weer zo’n beetje voor deze keer, Namens de J. C: Linda, Monica, Annet, Iris Groetjes Elijanne


7

Uit de oude doos In verband met ons 25-jarig bestaan in 2001 zal ik in elke aflevering van ons clubblad in 2000 een stukje met de titel "Uit de oude doos" schrijven. Onze beginperiode. Reeds in 1974 hebben we geprobeerd een atletiekvereniging op te richten in Epe, maar toen is dat niet gelukt. Altletiekvereniging Cialfo is op 2 maart 1976 opgericht. We mochten de voormalige velden van voetbalvereniging Epe gebruiken, die naar het sportcomplex op de Wachtelenberg verhuisd was. Voetbalvereniging Wissel voetbalde van 1976 t/m 1980 ook op de velden aan de Kweekweg omdat ze in Wissel een nieuw sportpark aan het realiseren waren. Zij hadden de kantine gehuurd voor de hele week, zodat wij alleen maar een paar kleedkamers kregen. Verder hadden we de beschikking over twee voetbalvelden afgezet met betonpaaltjes met ijzerdraad er tussen. Niets mochten we aan de toestand veranderen. We moesten er maar mee leren leven. Het duurde niet lang of, jullie raden het al, het ijzerdraad ging spontaan op diverse plaatsen stuk. Prima voor ons want we konden nu een mooi trainingsrondje uitzetten, waarbij het voor of achter het doel langs lopen het niveau-verschil van de lopers aangaf. Als er sowieso voor het doel langs te lopen was omdat het in de winter één grote modderpoel was. Dat had als resultaat dat we vaak in de winter Dijkhuizen in gingen. Ook hebben we menig voetstap liggen op de parkeerterreinen van de Wibra, Herms en de vetfabriek. In 1984 kregen we toestemming de betonpalen weg te halen en konden we een 400m. baan uitzetten met in het midden een, jullie raden het al, een voetbalveld. We zaten nog maar goed en wel op de Kweekweg of we kregen nog meer inwoning en dus nog meer problemen op ons bord. In Vaassen was voetbalvereniging Sinar Maluku lid van de KNVB geworden en zij kregen ook de velden aan de Kweekweg toegewezen. Veel wil ik er niet over kwijt, maar het was een heel moeilijke periode voor onze vereniging.

Zo ver is het gelukkig niet gekomen. De mensen die er toen waren hebben nog een stap harder gelopen en daardoor hebben we het gelukkig gered. Bedankt allemaal !! Tot het volgende clubblad Mar.

Bodywalk bij Cialfo Het was vorige maand dat ik de krant opsloeg en een advertentie zag van Stichting Welzijn Ouderen Epe, makkelijker gezegd de SWOE, waarin een oproep werd gedaan aan 55 plussers om lid te worden van bodywalk bij Cialfo. Ik was benieuwd naar de reactie. Echte nieuwe 55 plussers hebben niet ingehaakt. Je vraagt je dan af waarom geeft juist die groep geen acte de presence. In het verleden is juist die groep benaderd en is juist in die groep reclame gemaakt. Hoe is het bij Cialfo gesteld met de leeftijdsopbouw van de bodywalkers ? Ongeveer 60% is in de leeftijd van 30 tot 50 jaar en 40% tussen de 50 en 70 jaar. Gezien het bovenstaande geloof ik, dat we ons in het algemeen moeten richten tot die groep mensen, die het hardlopen een te zware belasting vinden maar die wel aan individuele sport in de buitenlucht willen doen. Wij leveren die individuele en ontspannende sport, die tevens een uitdaging inhoudt en zeer gevarieerd is. Leo.

We hebben in 1983 overwogen om Cialfo op te heffen omdat verschillende trainers afhaakten.

8


Voor U gelezen Slimme joggers Muizen die elke dag in een tredmolen mogen rennen, maken meer nieuwe hersencellen aan dan muizen die geen mogelijkheden hebben om te hollen. Ook scoren ze hoger bij een intelligentietest. Of mensen op een vergelijkbare manier profiteren van hardlopen, weten de onderzoekers nog niet. Marathonlopen maakt ouderen vergeetachtig. Mannen die ouder zijn dan 50 kunnen door het lopen van marathons vergeetachtig worden, blijkt uit een onderzoek van het Max Plack Instituut voor psychiatrie in München. Deskundigen van het instituut onderzochten elf actieve duurlopers van boven de 50 jaar. Volgens onderzoekster Isabella Heuser bleek hun geheugen minder goed te functioneren dan bij gelijktijdig onderzochte mannen die niet aan sport deden. Dat komt volgens Heuser door een overproduktie van het stresshormoon cortisol, dat tijdens de ruim 42 kilometer lange marathon overmatig wordt aangemaakt in de bijnieren. De verhoogde hormoonspiegel kan op den duur tot een vervroegde veroudering van de hersenen leiden, zoals bij experimenten met ratten is vastgesteld. Het Max Plack Instituut schotelde de marathonlopers bepaalde begrippen voor, die zij een half uur later veel slechter bleken te herhalen dan de niet sportievelingen. De proefpersonen in het onderzoek waren al lange tijd als marathonloper actief. Zij liepen minstens 120 kilometer per week en werkten per jaar twee marathons af. De onderzoekers stelden vast dat het lichaam van een man van boven de 50 nog wel in staat is tot langdurige inspanningen, maar hormonaal en neurologisch niet is ingesteld op voortdurende belasting. Het is maar dat U het weet !

Wist u dat              


Op de Nieuwjaarsreceptie maar liefst 80 mensen waren. Steven Geerts weer oliebollenkoning is geworden. hij maar liefst 580 oliebollen heeft verkocht. pa Benny maar een vrije dag heeft genomen om ze allemaal te bezorgen. dochter Astrid had er namelijk ook nog meer dan 300 verkocht we de financiën van Cialfo altijd weer rond krijgen mede dankzij onze acties. er meer dan 20 mensen meededen aan de hartreanimatie cursus. Ineke zo fanatiek reanimeerde dat het hoofd eraf vloog. iedereen van de cursus nu weet dat een sinusknoop in het hart met electriciteit te maken heeft. Frank op maandagavond altijd in de buitenbaan loopt. het anders, volgens hem, zo opvalt dat hij zo snel is. Milou in de zaal altijd in de touwen of de ringen wil. we bij de BC-pupillen twee jongens met de naam Thijs hebben. het parcours bij de cross in Emmeloord zo slecht was dat de schoenen in de modder bleven steken.

9

Ontmoeting met... Simon Staadegaard Wat heeft onze beoogde nieuwe voorzitter met criminaliteit te maken? En wat heeft onze vereniging daar dan mee van doen? Deze vragen roepen weer vragen op! Om verwarring te voorkomen is het wellicht beter voor u om verder te lezen. In de hoek van een prettig rumoerige kantine (de damestrimgroep traint de stembanden in verband met het 25 jarig bruiloftsfeest van Peter en……Broekhuis) vinden de redaktieleden Leontien en Fred een plekje voor een ontmoeting met niemand anders dan de (waarschijnlijk) nieuwe voorzitter van onze vereniging: Simon Staadegaard. Ogenschijnlijk ontvouwt zich het veel voorkomende scenario op de vraag hoe de betrokkenheid bij atletiek is ontstaan: via echtgenoot en/of kinderen. Ook bij Simon. Echtgenote Gerrie deed al aan loopsport in de vorige woonplaats Oirschot. Na de verhuizing naar Epe, zo’n 5 jaar geleden, lag Cialfo voor de hand om daar lid te worden. Dat deden ook de beide zoons Jasper (15 jr.) en Roel (13 jr.). Aldus vertoonde Pa Simon regelmatig zijn gezicht binnen de hekken van onze clubaccomodatie. De mensen en de sfeer die Simon daar ontmoette vergrootte zijn betrokkenheid bij het wel en wee van onze club. En met “wee” had Simon ook zeker te maken! Een aantal jaren geleden werd Cialfo geplaagd door vervelende inbraakjes in het clubgebouw. U kent het wel: naar later bleek kwajongenswerk, maar er werd ondertussen wel het een en ander vernield en/of meegenomen. Via zijn professie (Simon werkt bij verzekeringsmaatschappij Interpolis als schadeonderzoeker (toedrachtsonderzoek)) wist Simon detectie-apparatuur te plaatsen en wellicht is mede dankzij dat hulpmiddel Cialfo veel bespaard gebleven. Ondertussen had “de harde kern” van Cialfo Simon bij het kader ingelijfd. Dat bleek vooral in de activiteiten die hij ontwikkelde als lid van de Wedstrijdorganisatiecommissie (WOC) met name bij de wegwedstrijden. Hij bemoeide en bemoeit zich in die commissie vooral met het regelen van vergunningen en parkoerswachten. En toen kwam dus die volgende stap, voorafgegaan door het verzoek eens na te denken om voorzitter van de vereniging te willen worden. Met dat nadenken, dat wil hij best kwijt, is Simon een tijdje bezig geweest. Uiteindelijk toch besluitend het te doen!

10

De potentiële voorzitter weet zich gesteund door een ervaren groep bestuursleden en een krachtig en breed gedragen kader. De uitdaging is er, in het bijzonder om de doelstellingen van het recent geformuleerde beleidplan te realiseren. In dit plan, waaraan Simon als lid van een werkgroep, mede vorm heeft gegeven, trekt de jeugdgroep zijn bijzondere aandacht. In de huidige samenleving is de maatschappelijke functie van sport voor de jeugd steeds belangrijker aan het worden. Als je meer jeugd bij de club kan betrekken en ze langer kan vasthouden, snijdt het mes aan twee kanten, aldus Simon. Zonder, vanzelfsprekend, andere categorieën tekort te doen, kunnen ook de recreatieve loopgroepen rekenen op belangstelling van de adspirant voorzitter. De groei die daar nog steeds zit noopt o.a. tot variatie. De onlangs geintroduceerde Body Walk is zo’n welkom initiatief. Overigens staat er in de komende periode van 3 jaar nog meer “hectiek” op de agenda. Het 25jarig bestaan van Cialfo in 2001 en het tweede lustrum van de kunststofbaan. Kortom, de mouwen worden opgestroopt. Met dit alles kan Simon echter enige nuchterheid niet onderdrukken: het lijkt hem ook verstandig dingen gewoon op hem af te laten komen. Naar bevind van zaken handelen kan, zo heeft de praktijk bewezen, tot goede oplossingen leiden. Eerst dient echter het benoemingsbesluit van de algemene ledenvergadering afgewacht te worden. Het is duidelijk. Simon is er klaar voor uit de startblokken te schieten!


Crosswedstrijd in Emmeloord. Afgelopen zaterdag (22 januari) hebben we de 3 de cross gehad. Petje af voor alle atleten, die in deze modder toch een goede prestatie hebben neergezet. Met name onze jongste atleten, de pupillen. Steven Geerts raakte zelfs zijn schoen kwijt !! Nadat hij deze weer uit de blubber gevist had en weer had aangetrokken, vervolgde hij zijn weg. Meike, Stef, Tom en Joost kwamen er allemaal goed doorheen, met een goed resultaat. Nicole Kwakkel kwam als 3de over de finish en kreeg een medaille. Jongens en meisjes, jullie mogen trots zijn op jezelf, want jullie hebben het toch maar gedaan !!

De Trainers.

Donateurskaarten In de afgelopen weken heeft u allen van Cialfo een envelop gekregen met daarin de nieuwe donateurskaarten. In het vorige nummer van clubnieuws hebben we u al uitvoerig uit de doeken gedaan wat het nut is van de donateurskaart. Kort samengevat: u helpt er uzelf, de vereniging en de deelnemende winkeliers mee. Het is dan ook de bedoeling dat u deze kaarten verkoop aan vrienden, bekenden, buren en ... u neemt er zelf natuurlijk ook eentje. In principe heeft elk gezin twee kaarten gekregen, tenzij we uit ervaring weten dat u er makkelijk meer dan twee verkoopt. Om te voorkomen dat u in dat geval al weer snel bij ons aan komt kloppen voor extra kaarten hebben we bij sommige mensen meer kaarten in de eveloppe gedaan. Indien u meer kaarten kunt verkopen dan u gekregen heeft, aarzel dan niet en neem kontakt op met Peter Berends (tel. 61 22 06). Die zorgt er dan voor dat u snel extra kaarten krijgt. Op het moment dat u uw kaarten verkocht hebt kunt u uw enveloppe met daarin het geld voor de kaarten inleveren bij Peter, of deponeren in de doos die in het clubhuis op de bar staat. Mocht u onverhoopt een van beide kaarten niet kwijt raken (u neemt er toch in elk geval zelf een...), dan kunt u de resterende kaart met het geld op dezelfde manier inleveren. Onthoud dit: de opbrengst van de verkoop van de donateurskaarten wordt door Cialfo besteed aan de aanschaf en het onderhoud van atletiekmateriaal en aan de organisatie van allerlei activiteiten zoals bijvoorbeeld de activiteiten van de jeugdcommissie. U ziet het, de vereniging besteedt het geld goed , en op deze manier kan de contributie laag blijven. Tenslotte nog dit: voor elke twee verkochte kaarten krijgt u gratis deelname voor één persoon aan de barbecue tijdens de clubkampioenschappen op 30 september a.s.. Uw naam wordt dan automatisch op de lijst van mensen die gratis mogen eten geplaatst ! Robert van der Hulst


11

Scheenbeenklachten Inleiding

Hoe voorkom je deze klachten?

Een van de meest voorkomende overbelastingsblessures bij lopen, zijn de scheenbeenklachten. Andere benamingen voor deze aandoening zijn onder meer 'shin splints', 'springschenen', 'periostitis' of 'beenvliesontsteking'. De pijnklachten bevinden zich over het algemeen op de overgang van het middelste naar het onderste 1/3 deel van het onderbeen. Vaak zijn ook de kuitspieren aan de binnenzijde van de kuit stijf en pijnlijk. In de beginfase is de pijn tijdens en na sportbeoefening vaak wel te dragen. Als er, zonder maatregelen te treffen ‘gewoon' doorgetraind wordt, kan de pijn tijdens lopen en springen dusdanig toenemen dat sporten onmogelijk wordt. In dit stadium zal vaak ook pijn gevoeld worden in het dagelijks leven, bijvoorbeeld bij hard de trap af lopen.

Om deze blessure te voorkomen, is het raadzaam om onderstaande 'preventietips’ na te leven bij het sporten. Warming up Doe een goede warming-up. loop vijf á tien minuten rustig in en voer daarna in ieder geval de aangegeven rekkingoefeningen uit. Let goed op de aangegeven uitgangshouding en de wijze waarop de rekkingoefeningen moeten worden uitgevoerd. Bij het uitvoeren van de rekkingoefeningen mag geen pijn optreden. Hou de rekkingoefeningen zo'n vijftien á twintig seconden vol en herhaal iedere oefening twee tot drie maal per been. Goede trainingsopbouw Zorg voor een goede trainingsopbouw. Verhoog de intensiteit en de omvang van de trainingen niet te snel. Als je de training wilt uitbouwen, verleng dan eerst de duur van de trainingen en pas later het tempo. Ook na een blessure- of ziekteperiode moet de training weer (zeer) geleidelijk tot het oude niveau worden opgevoerd. Voorkom eenzijdige (sprongkracht) trainingsvormen. Ondergrond Vermijd langdurig lopen of springen op een harde ondergrond. Loop en spring liever op een zachte ondergrond (gras, bos). Spierversterkende oefeningen Voor alle atleten (ook voor lopers) is het belangrijk om over een basisniveau aan kracht (uithoudingsvermogen) te beschikken. Vraag je trainer een algemeen spierversterkend oefenprogramma voor je op te stellen, bijvoorbeeld met handhaltertjes of in circuit trainingsvorm. Besteed in ieder geval aandacht aan spierversterking voor de voetspieren, de ' voetheffers' en de kuitspieren. De voetheffers kan je bijvoorbeeld trainen door 'op je hakken' te lopen, waarbij je je voorvoeten zoveel mogelijk omhoog houdt. De kuitspieren kun je trainen door met je voorvoeten op een verhoging te gaan staan (bijvoorbeeld een traptrede). 'Zak' beheerst met de

Oorzaken van deze scheenbeenklachten Meestal is een samenspel van factoren verantwoordelijk voor het ontstaan van de klachten.  In een korte tijd te veel, te vaak en te snel lopen of springen. Met name aan het begin van het seizoen of na een blessureperiode wordt deze fout vaak gemaakt.  Eenzijdige trainingsvormen, met name heuveltraining en sprongkrachttraining, zijn berucht.  Lopen op een harde ondergrond (asfalt, beton) in combinatie met slecht schokabsorberend en ondersteunend schoeisel. Spikes zijn berucht!  Aanwezigheid van sportrelevante afwijkingen, zoals een beenlengteverschil, (geringe) standafwijkingen van de voeten (knik-platvoeten, holvoeten) of een tekort aan spierkracht van de voeten kuitspieren.

12


hakken omlaag en kom vanuit deze stand beheerst omhoog tot op je voorvoeten. Herhaal de oefening, nadat je weer beheerst de uitgangshouding hebt aangenomen. Goede techniek Probeer met de juiste techniek te lopen, waarbij de voeten recht naar voren wijzen, op de buitenkant van de hak wordt geland en de voet over de binnenzijde van de bal van de voet afgewikkeld wordt. Sportschoenen Draag soepele en goed passende sportschoenen met een schokdempende zooi en een goede ondersteuning van de hiel en voetboog. Wanneer de voeten de neiging vertonen bij de afwikkeling te veel naar binnen weg te zakken ('overpronatie'), gebruik dan schoenen die dat tegengaan. Een goede sportspeciaalzaak kan hierover adviseren. Realiseer je dat de meeste spikes geen enkele schokdemping of ondersteuning geven. Train dus zoveel mogelijk op je gewone sportschoenen. Overweeg de aanschaf van trainingspikes die wel een zooltje hebben. Cooling-down De beschreven rekkingoefeningen moeten ook worden uitgevoerd in de cooling-down na iedere wedstrijd of training. De cooling-down kan verder bestaan uit rustig uitlopen en enkele losmakende, ontspannende oefeningen.

Koelen Als de blessure in een beginstadium verkeert, koel het scheenbeen dan na de training zo'n vijftien minuten met ijs. Dit kan het beste door met een ijsblokje langs de pijnlijke piek te masseren. Herhaal deze ijsmassage zo'n drie tot vijf keer per dag. Ook als de blessure langer bestaat, kan het nuttig zijn om het scheenbeen meerdere keren op een dag te koelen. Massage Als de kuitspieren stijf zijn, laat dan deze spieren masseren. Vraag sportmedisch advies Als bovenstaande maatregelen niet binnen twee tot vier weken leiden tot een duidelijke vermindering van de klachten, ga dan naar de huisarts of sportarts, werkzaam in het ziekenhuis of op het Sportmedisch Adviescentrum (SMA). Deze kan dan beoordelen of fysiotherapeutische behandeling of het aanschaffen van nieuwe sportschoenen of het laten aanmeten van sportsteunzolen door een orthopedisch schoenmaker voor jou zinvol is Els Stolk, bondsarts KNAU

Wat kan je doen als deze blessure (toch) is ontstaan? Wees alert op het begin van de pijnklachten. Een zeurende pijn tijdens of vlak na sportbeoefening is niet normaal! 'Door de pijn heen lopen', leidt van kwaad tot erger. Een scheenbeenklacht kan het begin zijn van een vermoeidheidsbreukje in het scheenbeen! Volg, om erger te voorkomen, al in het beginstadium, de hieronderstaande regels op. Voer bovenstaande preventietips uit Voer (alsnog) bovenstaande preventietips uit. Pas de training aan Vaak kan het tijdig aanpassen of stoppen van belastende trainingsvormen al voldoende zijn om een beginnende blessure te laten genezen. Denk hierbij aan vermindering van de snelheidstraining en aanpassing van de ondergrond of schoeisel (spikes!) waarop getraind wordt. Vaak kun je toch nog goed in conditie blijven door andere bewegingsvormen op te zoeken waarbij de kuitspieren en het scheenbeen niet te zwaar belast wordt zoals fietsen, Aqua Joggen of steppen.


13

Harry’s statistieken  

     





  

14

's Heerenberg, 4e P. en O. Montferlandrun, 15 km., 21-11-1999: senioren: 61. Andre Meuleman, 58.40 min. (pr). Heerde, Sintloop, De Gemzen, 4-12-1999: 12,3 km.: 2. Tjibbe de Vries, 43.22 min.; Jack Laterveer, 44.36; Dick Doornebal, 51.17; Jan Lubbinge, 51.43; Piet de Wildt sr., 52.40; Loes Ribbink, 54.15 (3e vrouw); 6,3 km.: 1. Piet de Wildt jr., 21.34; Jaap Kooiman, 24.03. Nijeveen, halve marathon (21,1 km.), 4-121999: Andre Meuleman, 1.24.52 u. Konigswinter (Dld.), marathon (42,2 km.), 4-12-1999: Jan-Willem Dijkgraaf, 3.46.47 u. Rotterdam, snelwandel-prestatietocht, 5-121999: 10 km. snelwandelen: Jan-Willem Dijkgraaf, 1.04.10 u. Heerde, Ronde Heerderstrand, 12-12-1999: 7,8 km.: Henk v.d. Stouwe, 34.29 min. Schoorl, Bosloop, org. Stg. Schoorl, 12-121999: 10,5 km.: Andre Meuleman, 46.33 min. Dronten, Houtwijk-Kerstloop, Flevo Delta, 18-12-1999: halve marathon (21,1 km.): senioren: 21. Harry Veldkamp, 1.16.42 u.(pr); M40: 5. Wim de Weerdt, 1.12.10; M50: Dick Doornebal, 1.29.56. Klarenbeek, Wim van Beekcross, AV'34, 10 km., 26-12-1999: Harry Veldkamp, 35.45 min.; Jaap Kooiman, 40.50; Frank Hagen, 42.27; Jan Lubbinge, 42.52. Arnhem, Derde Kerstdagloop, 27-12-1999: 21,1 km.: Andre Meuleman, 1.31.09 u.; 14 km.: Loes Ribbink, 1.09.02 (2e vrouw); Jeroen Ribbink, 1.09.02. Soest, Internationale Sylvestercross, Nat. Delta Lloyd-circuit, 31-12-1999: 8000 mtr., veteranen: 6. Tjibbe de Vries, 29.09 min. Soerendonk, Fat Ass Fifty, prestatieloop 50 km., 2-01-2000: Jan-Willem Dijkgraaf, 5.18.42 u. Vaassen, VIOS-Midwinterloop, 8-01-2000: 10 Engelse Mijlen (16,1 km.): 7. Andre Meuleman, 1.02.57 u.; 11. Frank Hagen, 1.09.17; 15. Jan-Willem Dijkgraaf, 1.13.52; 10 km.: 2. Harry Veldkamp, 34.03 min.; 5. Jaap Kooiman, 37.57; 6. Gert Schaap, 37.57; 7. Gerbert Tiemens, 38.29; 12. Jan Douma, 45.44; 13. Peter Berends, 45.48; 15. Rene Broerse, 46.39; 16. Vincent Smit, 46.45; vrouwen: 1. Loes Ribbink, 43.18 (parkoersrekord); 2. Joke Douma, 54.23; 5 km.: vrouwen: 3. Mariska v.d. Stouwe;



  



mannen: Henk v.d. Stouwe, 24.27; 3 km.: 8. Raymond Bourgonje, 18.10. Nijverdal, Golff-Nieuwjaarsloop, AV Atletics, halve marathon (21,1 km.), 8-012000: 2. Wim de Weerdt, 1.09.19 u. (1e M40). Nunspeet, Nieuwjaarsloop, VV Nunspeet, halve marathon (21,1 km.), 8-01-2000: 5. Tjibbe de Vries, 1.16.52 u. (2e M40). Pulheim (Dld.), marathon (42,2 km.), 9-012000: veteranen-M40 14. Jan-Willem Dijkgraaf, 3.57.35 u. Heerde, Zwolse Bos-halve marathon (21,1 km.), 15-01-2000: 20. Dick Doornebal, 1.32.55 (5e M50); 32. Jan-Willem Dijkgraaf, 1.39.56 (8e. M40); 42. Piet de Wildt sr., 1.44.27 (6e M50). Amsterdam, 18e Vondelparkloop, 10 km., tevens Nederlands Kampioenschap Brandweer, 16-01-2000: 1. Jan van Ommen, 32.24 min. (clubrecord mannen senioren!); 4. Wim de Weerdt, 33.51 (Nederlands kampioen brandweer veteranen); Harry Veldkamp, 34.53 (pr); Jaap Kooiman, 37.19 (tijden officieus).


Wedstrijdverslagen Ede, cross, G/O-competitie, 11-12-1999: Tjibbe wint veteranencross Tjibbe de Vries (AV Cialfo) heeft de tweede veteranencross van de Gelders-Overijsselse competitie in Ede gewonnen. De 45-jarige Oldebroeker was op het landgoed Hoekelum uitstekend op dreef. Hij hoefde slechts enkele senioren voor te laten gaan. De Vries liep 33.38 min. op de 10.000 mtr. en werd daarmee zesde in totaal. De organiserende vereniging AV Climax had een niet al te zwaar parkoers uitgezet in de fraaie omgeving van kasteel Hoekelum, direkt naast de snelweg A12. De omstandigheden waren typerend voor een winterse cross: modder, regen en wind. Tjibbe de Vries had er geen moeite mee. Met krachtige pas daverde hij door de bossen. Epe, 6 uurloop/marathonestafette, 18-12-1999: De 6-uurbaanloop in Epe is gewonnen door Pieter de Peuter (Veteranen Nederland), die 75 kilometer en 443 meter haalde. De snelle atleet ooit goed voor 8.14 min. op de 3000 meter- had een zwaar tweede gedeelte. Na 3 uur kwam hij door op de marathonafstand van 42,2 km., daarna begonnen de rondjes van 400 meter moeizaam te worden op de baan op het sportpark Wachtelenberg. Het laatste half uur kwam De Peuter weer flink op stoom en miste hij maar net zijn persoonlijk rekord van 76 km. Met zijn prestatie wordt de ultrakampioen achtste op de nationale ranglijsten. Epenaar Jan-Willem Dijkgraaf (AV Cialfo) hield er na ruim 30 kilometer mee op. Dat hij nou net bij zijn thuiswedstrijd een slechte dag moest hebben, wekte zijn ergernis, hoewel Dijkgraaf er niet al te dramatisch over wilde doen. 'Het ging niet. Ik heb te weinig gedaan de laatste tijd. Ik vond het ook koud worden. Misschien dat andere atleten er minder last van hadden, want het was eigenlijk best goed weer. Ik had gewoon m'n dag niet. Misschien komt het wel, omdat ik startnummer 13 had. Nee, het is jammer dat het in Epe niet is gelukt.' Bij de vrouwen werd de Poolse Barbara Szlachetka eerste met 55,819 km. Voor haar was het een tussendoortje, net als voor de meeste andere ultralopers. Szlachetka, die een Duitse wedstrijdlicentie heeft, loopt elke week een marathon of langer.


De organiserende vereniging AV Cialfo had voor een sfeervol kerstdecor gezorgd met speciale verlichting op de baan en in het clubhuis. Met kerstmuziek werden de 27 deelnemers door de moeilijke uren geholpen en anders waren er de aanmoedigingen van de vele tellers wel. Winnaar Pieter de Peuter had liever wat stevigere muziek gehoord. 'Geef mij maar wat pittigere muziek. Dat loopt lekkerder als 'jinglebell'. Iets van de Stones of zo', maar dat was dan ook het enige kritiekpuntje dat hij kon bedenken. Hij heeft volgend jaar het Nederlands Kampioenschap 24 uur in Uden als belangrijkste doel voor ogen. Tom Hendriks (AV Haarlemmermeer) eindigde met zijn goede loopstijl op plaats twee met 69,743 mtr. Het was de eerste keer dat hij een ultraloop op de baan volbracht. In februari wil hij in Apeldoorn de Midwintermarathon onder de drie uur lopen. Na afloop zaten de nummers een en twee gezellig in de kantine na te praten over de wedstrijd en al die andere zaken die ultralopers bezighouden. De meeste lopers kennen elkaar goed en er is opvallend veel wederzijds respekt. Ook debutant Wim Heyenk (AV Monnikendam) was de 6 uurloop goed bevallen. Hij werd knap vijfde met 63,399 km. 'Het is me meegevallen, want ik zag er best tegen op. Toen ik in de auto naar Epe reed, dacht ik nog; waar begin ik aan. Ik train veel op gras. Ik wilde gewoon eens proberen hoe het ging en ik moet eerlijk zeggen ik heb helemaal geen last gehad van de kunststofbaan.' Heyenk debuteerde weliswaar op de 6 uur, maar hij heeft ook al 40 marathons gedaan. Onbetwist koploper is echter de Duitser Horst Preisler. Deze 60-plusser was in Epe een van de finishers met 56,774 meter. Preisler weet waarover hij praat, want inmiddels heeft deze Duitser maar liefst 928 marathons beeindigd. Over het metier heeft hij een boek geschreven en de 1000 marathons zal hij ook nog wel halen. Behalve successen waren er ook tegenvallers. De winnaar van vorig jaar Cor Westhuis (SV Friesland) bleef steken op 60.609 mtr. De vorige maal passeerde hij de 70 km.-grens met gemak. 'Ik was minder goed voorbereid', aldus de inwoner van Dalfsen. Het gebrek aan training eiste zijn tol. In Epe was een goed, geroutineerd peloton ultralopers aan de start gekomen. Helaas ontbrak Nederlandse beste vrouw Ria Buiten op het appel. Zij moest afzeggen omdat ze overtraind was. De 6 uurloop op de baan in Epe is uniek in Europa,

15

want alle 6 uur wedstrijden vinden op stratenparkoersen plaats. In december zijn er bovendien nauwelijks marathons of ultralopen. Daarom komen de atleten graag naar Epe om het eens op de baan te proberen. De volgende editie zal eind december 2000 plaatsvinden in Heerde als AV De Gemzen de organisator is. Amsterdam, 10 km., 16-01-2000 Eerste zege Van Ommen Jan van Ommen heeft de Vondelparkloop in Amsterdam gewonnen in 32.24 min. Zijn plaatsgenoot veteraan Wim de Weerdt werd vierde in 33.51 min. bij deze 10 kilometerwedstrijd. De Weerdt werd wel nationaal brandweerkampioen. De titelstrijd was aan deze loop verbonden. De twee Hattemers zijn beide lid van atletiekvereniging Cialfo in Epe. Voor Van Ommen was het de eerste keer, dat hij voor de Eper club uitkwam. Van Ommen is optimistisch over het komende seizoen. Hij meent dat het op de 10 kilometer nog wel iets beter kan als de baantrainingen in Epe goed gaan. De snelle atleet heeft nogal eens ernstige hinder van zijn rug. Veteraan De Weerdt was in Amsterdam teleurgesteld over zijn eindtijd. "En eerlijk gezegd heb ik geen idee hoe het komt. Ik heb de laatste weken goed getraind". De twee regionale toppers starten in Emmeloord tijdens het Gelders-Overijssels crosskampioenschap.

Uitslagen Ede, cross, Gelders-Overijsselsecompetitie, 11-12-1999: 4000 mtr., JB: 9. Jeroen Ribbink, 14.40 min.; 19. Ruben Zwarts, 17.34; 21. Bram Leemburg, 17.45; 5000 mtr., vrouwen veteranen (V40): 5. Loes Ribbink, 21.47. 10.000 mtr., senioren: 24. Harry Veldkamp, 35.46; 33. Steven Hofenk, 37.22; M40: 1. Tjibbe de Vries, 33.38 (N.B. dit moet

1e M45!); 8. Jaap Kooiman, 38.43;; M50: 8. Bert Otterspeer, 41.52; 12. Jan Witsenboer, 44.19; 15. Frank Mensink, 46.13. 2500 mtr., JC: 31. Jasper Smit, 12.08; 39. Pim Buiting, 13.08; 42. Raymond Bourgonje, 14.35. 2000 mtr., JD (1e jrs.): 33. Jelle Aalbers, 11.43. 1000 mtr., JPA (1e jrs.): 23. Joost Lubbinge, 5.10; JPA (2e jrs.): 22. Tom Koele, 4.50; 29. Steven Geerts, 6.04; 30. Stef van Beden, 6.16; MPB: 2. Nicole Kwakkel, 4.31; 13. Sacha Popping, 6.53; MD (1e jrs.): 15. Manon Logtenberg, 7.27; 16. Hester Wagenaar, 7.28; 23. Karin van Bussel, 11.46. Epe, baan, 5 km., 16-12-1999: 1. Wim de Weerdt, 16.10 min.; 2. Gert Schaap, 17.42; 3. Jeroen Ribbink, 17.46; 4. Jaap Kooiman, 17.55; 5. Bert Otterspeer, 19.36; 6. Henny Strunk, 21.58. Uitslag 6 uurloop, Epe, 18-12-1999: vrouwen: 1. Barbara Szlachetka (AV Hamburg Nord), 55,819 km.; 2. Marianne Swart (Veteranen Nederland), 53,975 km. mannen: 1. Pieter de Peuter (Veteranen Nederland), 75,443 km.; 2. Tom Hendriks (AV Haarlemmermeer), 69,743 km.; 3. Wilson Dammekens (ACG Gerardsbergen/Belgie), 68,884 km.; 4. Henk Noor (AV Aquilo), 67,804 km.; 5. Wim Heyenk (AV Monnikendam), 63,399 km.); 6. Ubel Dijk (Artemis), 62,893 km. ; 7. Koos Rademaker (Triathlon), 62,880 km.; 8. Carrie van Beek (HAC-Helmond), 61,741 km.; 9. Cor Westhuis (SV Friesland), 60,609 km.; 10. Jaap Swart (AV Suomi), 60,175 km.; 22. Jan-Willem Dijkgraaf (AV Cialfo), gestopt, 33,704 km.; totaal 26 deelnemers. Marathonestafette (42,2 km.): 1. Squadra 50+ (Hennie Strunk, Peter Berends, Frank Mensink, Jan Witsenboer), 2.30.34; 2. Bijzondere Team (Robert v.d. Hulst, Jaap Kooiman, Rene Broerse, Henk Zevenhuizen), 2.47.00; 3. BeHaJoSu-team (Johan v.d. Schilde, Bert Otterspeer, Suzanne Snellenberg, Hans Snellenberg), 2.59.04; 4. Ramp-Team (An Boltjes, Philip Hoogenraad, Max Dertien, Ria Oosterbroek), 3.19.57; 5. Vrouwenvleugel (Joke Douma, Linda Faber, Trix van Dam, Gerdie van Ree), 3.25.57.

Clubrecords Outdoor-clubrekords AV Cialfo 1999: 42

V35:

Marian Koolhaas

ver

3.78 mtr

25-09-1999

Epe

10 km.

32.24 min.

16-01-2000

Amsterdam

Outdoor-clubrekords AV Cialfo 2000: 1.

16

HS

Jan van Ommen


Ranglijsten 1999 (samengesteld door statisticus Harry Veldkamp)

7.

Daan Philipsen

JB

Baan:

8.

Piet de Wildt sr.

M50 3.22.2

9.

Gert Konijnenberg

sen. 3.38.5

10.

Henk Zevenhuizen

M45 3.54.0

Vincent Smit

M45 3.54.0

Elbert van Laar

M65 4.11.7 (CR)

100 mtr.: 1.

Hennie Strunk

M45 12.93

2.

Jaap Kooiman

M40 14.1

200 mtr.:

12.

3.19.8

1500 mtr.:

1.

Henk 7-Huizen

M45 28.3

2.

Jan Lubbinge

sen. 28.5

3.

Gert Konijnenberg

sen. 29.1

4.

Jaap Kooiman

M40 29.2

5.

Peter Berends

M55 29.2 (CR)

6.

Vincent Smit

M45 31.8

1.

Piet de Wildt jr.

JA

2.

Harry Veldkamp

sen. 4.46.77

4.14.75

3.

Jeroen Ribbink

JB

4.

Bert Otterspeer

M45 4.57.6

5.

Jan Witsenboer

M55 5.05.1 (CR)

6.

Hennie Strunk

M45 5.31.7

4.57.69

vrouwen: 1.

Elijanne v.d. Vosse

sen. 29.2

2.

Marian Koolhaas

V35 32.1 (CR)

3.

Paulien Slijkhuis

sen. 36.7

4.

An Boltjes

V55 39.7

5.

Ria Oosterbroek

V40 39.7

400 mtr.: 1.

Piet de Wildt jr.

JA

53.99

2.

Hennie Strunk

M45 58.79

3.

Jaap Kooiman

M40 61.92

4.

Peter Berends

M55 66.6 (CR)

5.

Jeroen Ribbink

JB

68.29

600 mtr. vrouwen: 1.

Marian Koolhaas

V35 2.00.8 (CR)

2.

Elijanne v.d. Vosse

sen. 2.01.8

3.

Gerdie van Ree

V40 2.20.0

4.

An Boltjes

V55 2.36.7 (CR)

5.

Ria Oosterbroek

V40 2.38.1

800 mtr.: 1.

Jaap Kooiman

M40 2.26.90

1000 mtr.: 1.

Piet de Wildt jr.

JA

2.

Erwin van Duinen

sen. 2.57.9

3.

Jeroen Ribbink

JB

4.

Arjan Kluin

sen. 3.10.5

5.

Jaap Kooiman

M40 3.13.1

6.

Jan Lubbinge

sen. 3.16.7


2.41.5 3.10.0

1 Engelse Mijl (1609 mtr.): 1.

Wim de Weerdt

M40 4.44.6

2.

Louis Boumeester

sen. 5.26.8

3.

Jan Witsenboer

M55 5.31.5 (CR)

4.

Henk v.d. Stouwe

M45 5.52.8 (CR)

5.

Manon Mensink

sen. 5.57.5

6.

Rene Broerse

M45 6.09.0

7.

Jan-Willem Dijkgraaf

M45 6.10.4

8.

Loes Ribbink

V40 6.11.8 (CR)

2000 mtr.: 1.

Wim de Weerdt

M40 6.22.8

2.

Erwin van Duinen

sen. 6.23.4

3.

Gert Schaap

sen. 6.23.9

4.

Jeroen Ribbink

JB

5.

Andre Meuleman

sen. 6.37.0

6.

Richard Berkhoff

JA

7.

Gerbert Tiemens

sen. 6.52.7

8.

Jaap Kooiman

M40 6.56.4

9.

Bert Otterspeer

M45 7.02.9

10.

Jan Witsenboer

M55 7.06.7 (CR)

11.

Louis Boumeester

sen. 7.13.5

12.

Piet de Wildt sr.

M50 7.30.5

13.

Gerrit Tenkink

sen. 7.39.5

14.


M45 7.58.5

6.34.2 6.39.2

3000 mtr. snelwandelen: 1.


M45 18.49.48 (CR)

17

Weg:

3000 mtr.: 1.

Piet de Wildt jr.

JA

9.44.6

2.

Harry Veldkamp

sen. 10.03.9

1.

Wim de Weerdt

M40 32.30

3.

Erwin van Duinen

sen. 10.20.1

2.

Tjibbe de Vries

M40 33.15

4.

Jaap Kooiman

M40 10.41.3

3.

Jack Laterveer

sen. 34.57 (CR)

5.

Gerbert Tiemens

sen. 10.42.3

4.

Piet de Wildt jr.

JA

6.

Bert Otterspeer

M50 11.12.9

5.

Harry Veldkamp

sen. 35.39

7.

Jan Lubbinge

sen. 11.14.6

6.

Erwin van Duinen

sen. 37.39

8.

Piet de Wildt sr.

M50 11.25.4

7.

Gerbert Tiemens

sen. 37.51

9.

Mariska van der Stouwe sen. 12.52.57

8.

Jaap Kooiman

M40 37.53

10.

Philip Hoogenraad

M65 14.14.9

9.

Arjan Kluin

sen. 38.36

11.

Dirk Bakkeren

M65 14.43.7

10.

Jeroen Ribbink

JB

11.

Jan Lubbinge

sen. 41.34

5000 mtr.:

10 km.:

35.22

39.57

12.

Dick Doornebal

M50 42.19

1.

Wim de Weerdt

M40 15.53.5

13.

Piet de Wildt sr.

M50 42.57

2.

Tjibbe de Vries

M40 16.03.4

14.

Bennie Geerts

sen. 43.22

3.

Piet de Wildt jr.

JA

16.59.26

15.


M45 44.09

4.

Jack Laterveer

sen. 17.01.08

16.

James Drysdale

M40 45.30

5.

Harry Veldkamp

sen. 17.15.80

17.

Rene Broerse

M45 51.52

6.

Gert Schaap

sen. 17.42.7

7.

Jeroen Ribbink

JA

8.

Jaap Kooiman

M40 17.55.5

1.

Wim de Weerdt

M40 51.26

9.

Arjan Kluin

sen. 18.18.0

2.

Tjibbe de Vries

M40 54.04

10.

Richard Berkhoff

JA

18.22.8

3.

Harry Veldkamp

sen. 54.33

11.

Gerbert Tiemens

sen. 18.25.4

4.

Arjan Kluin

sen. 58.31

12.

Louis Boumeester

sen. 18.37.9

5.

Andre Meuleman

sen. 58.40

13.

Andre Meuleman

sen. 18.43.2

6.

Erwin van Duinen

sen. 58.44

14.

Bert Otterspeer

M45 18.51.9

7.

Jaap Kooiman

M40 62.08

15.

Jan Witsenboer

M55 19.24.4 (CR)

8.

Gerbert Tiemens

sen. 63.07

16.

Pieter Boumeester

M40 19.44.8

9.

Dick Doornebal

M50 64.47

17.

Piet de Wildt sr.

M50 19.48.7

10.

Jan Lubbinge

sen. 64.51

18.

Daan Philipsen

JB

20.04.1

11.

Henk v.d. Stouwe

M45 69.02

19.

Henk v.d. Stouwe

M45 20.41.9

12.

Frank Mensink

M55 71.42

20.

Frank Hagen

sen. 20.53.7

21.


M45 21.08.3

10 E.M. (16,1 km.):

22.

Hennie Strunk

M45 21.13.4

1.

Wim de Weerdt

M40 54.40

23.

Jan Koers

M40 23.37.7

2.

Tjibbe de Vries

M40 56.09

24.

Willem Frentz

M50 24.23.1

3.

Jack Laterveer

sen. 58.37

25.

Thea Steentjes

V45 24.57.3 (CR)

4.

Harry Veldkamp

sen. 60.01

5.

Arjan Kluin

sen. 63.40

17.46.7

10.000 mtr.:

15 km.:

6.

Erwin van Duinen

sen. 64.35

1.

Wim de Weerdt

M40 33.57

7.

Jaap Kooiman

M40 64.44

2.

Harry Veldkamp

sen. 35.54.2

8.

Bert Otterspeer

M45 66.19

3.


M45 43.05.0

9.

Pieter Boumeester

M40 66.41

18


10.

Ard Leurs

sen. 66.52

11.

Jan Lubbinge

sen. 68.10

25 km.:

12.

Gerbert Tiemens

sen. 68.40

1.

Gerbert Tiemens

sen. 1.43.45

13.

Dick Doornebal

M50 68.45

2.

Pieter Boumeester

M40 1.49.05

14.

Andre Meuleman

sen. 69.34

3.

Jack Ribbink

M45 2.07.15

15.

Piet de Wildt sr.

M50 69.43

4.


M45 2.12.40

16.

Wim Hullegie

M40 70.22

17.

Jack Ribbink

M45 75.42

30 km.:

18.

Henk v.d. Stouwe

M45 75.54

1.

Gerbert Tiemens

sen. 2.04.59

19.

Max Dertien

sen. 83.42

2.

Pieter Boumeester

M40 2.13.15

20.

Rein Keurhorst

sen. 89.59

3.

Piet de Wildt sr.

M50 2.24.01

4.


M45 2.28.17

5.

Jack Ribbink

M45 2.40.47

20 km.: 1.

Wim de Weerdt

M40 1.08.50

2.

Harry Veldkamp

sen. 1.15.30

Marathon (42,2 km.):

3.

Jaap Kooiman

M40 1.31.10

1.

Wim de Weerdt

M40 2.54.39

4.

Piet de Wildt sr.

M50 1.35.25

2.

Harry Veldkamp

sen. 2.54.41

3.

Gerbert Tiemens

sen. 3.17.17

4.


M45 3.29.31

1.

Wim de Weerdt

M40 1.12.10

5.

Jack Ribbink

M45 4.09.29

2.

Harry Veldkamp

sen. 1.16.42

Ultra-afstanden (weg):

3.

Tjibbe de Vries

M45 1.17.36 (CR)

4.

Jack Laterveer

sen. 1.19.51

5.

Andre Meuleman

sen. 1.23.23

6.

Jaap Kooiman

M40 1.23.46

7.

Gerbert Tiemens

sen. 1.26.21

8.

Gert Schaap

sen. 1.26.41

9.

Erwin van Duinen

sen. 1.27.18

10.

Bennie Geerts

M40 1.28.33

11.

Pieter Boumeester

M40 1.29.20

12.

Gert Mulder

M50 1.29.42

13.

Dick Doornebal

M50 1.29.56

14.

Jan Lubbinge

sen. 1.30.52

15.

Arjan Kluin

sen. 1.32.47

16.

Bert Otterspeer

M50 1.33.06

17.


M45 1.34.12

18.

Wim Hullegie

M40 1.34.51

19.

Piet de Wildt sr.

M50 1.35.04

20.

Henk v.d. Stouwe

M45 1.41.01

21.

Jan Koers

sen. 1.44.04

21,1 km.:


6 uur: 1.

Jaap Kooiman

M40 63,175 km.

12 uur: 1.


M45 101,141 km (CR)

24 uur: 1.


M45 173,088 km (CR)

Ultra-afstanden (baan): 24 uur: 1.


M45 164,947km (CR)

19

Colofon Bestuur voorzitter penningmeester secretaris leden

Marian Koolhaas Rolf Kenter Monique Konijnenberg-vd Esschert Jaap Kooiman Agnes v.d. Schilde Gerhard Stegeman Anke v.d. Wal Marteke Witsenboer Peter Broekhuis

Zuukerweg 57 Ballastputweg 7-1 Hoofdstraat 18 Haverkampsweg 12 Jasmijnstraat 16 Vaassen Klaverkamp 104 Thorbeckestraat 5 Burg.v.d.Feltzlaan 6 Meidoornstraat 8

614306 621758 628281 621629 573281 616581 620343 612046 620190

Agnes v.d. Schilde Barend Bosman Hennie Strunk Henk Liefers Ineke de Ruiter-Bijsterbosch Gerrie Staadegaard Henk Zevenhuizen Elijanne v.d. Vosse Berend Knippenberg Henny Citteur Jos Freriks Ely Bagerman Leo Kwakernaak

Jasmijnstraat 16 Allendelaan 67 Troelstrastraat 14 Zwaluwstraat 11 Engweg 24, Heerde Quickbornlaan 12 Officiersweg 58 Spoorlaan 42 Oranjeweg 85a, Emst Lageland 11, Hattem Jagtlustweg 13 Ankerstraat 30 Korte Blekersweg 25

573281 613848 616910 574663 692706

WOC Wedstrijdsecretariaat Thuis Uit pupillen Uit CD’s Uit A/B/sen/Ver Wedstrijdvervoer

Jan Witsenboer

Burg.v.d.Feltzlaan 6

612046

612046

Marteke Witsenboer Mieke Logtenberg Cilia Smit Ria Liefers Mieke Logtenberg & Cilia Smit

Burg.v.d.Feltzlaan 6 Dijkhuizerweg 30 Willem Dreeslaan 40 Zwaluwstraat 11 Zie boven

612046 621520 616329 574663 Zie boven

612046

Wedstrijddepot

Ria Liefers gironr: 6240410 Anke v.d. Wal tijdelijk: Rikie Smallegoor

Zwaluwstraat 11

574663

Thorbeckestraat 5 Brouwerijstraat 24

620343 616208

Postadres Clubhuis Internet Lottonummer Cialfo Giro Bank

Postbus 140, Sportpark Wachtelenberg http://www.tip.nl/users/cialfo 21-10046 4480609 31.75.64.757

8160 AC EPE Grintgroeveweg E-mail Kabeltext

612512 [email protected] Pagina 305

Redaktie Clubnieuws

Fred van Gasteren eindredaktie Leontine Mensink coördinatie Bert Otterspeer reproductie Harry Veldkamp statistiek Robert van der Hulst layout

Boerweg 3 Zuukerenkweg 14 Knibbelakker 43 Scherpe Egtel 9 Zuukerweg 57

Trainers

628501 627566 661579 038-4441045 612615 614760 614229

Kontaktpersonen

Ledenadministratie

Let op:

20

Rabobank Epe 629876 612664 615886 612329 614306

Opzeggingen van het lidmaatschap dienen tenminste 4 weken van tevoren schriftelijk bij de ledenadministratie doorgegeven te worden, aan het adres postbus 140, 8160 AC EPE Clubnieuws Cialfo februari 2000

Trainingstijden en categorieën categorie B/C-pupillen

dag di do A-pupillen di do Junioren di C-D jongens do Junioren di C-D meisjes do A/B junioren di en neo-senioren do body-walk ma loopgroep(Henk) di do trimmers (m+v) ma trimmers (m) di trimmers (v) wo wedstrijd prestatie groep zo Bostraing A-pupillen za t/m neo-senioren

tijd 17:00-18:00 17:00-18:00 17:00-18:00 17:00-18:00 18:00-19:00 18:00-19:00 18:00-19:00 18:00-19:00 18:45-20:15 18:45-20:15 19:00-20:00 18:45-20:15 18:45-20:15 19:00-20:00 20:00-21:00 19:00-20:00 09:30-10:45 09:00-10:00

Waar Baan Zaal Baan Zaal Baan Zaal Baan Zaal Baan Baan Baan Baan Baan Baan Baan Baan Bos Bos

wie Ineke, Anouk Jos , Anouk Gerrie Hennie S, Jos Elijanne en Ely Aggie en Hennie C Leo Henk L. Henk Z. Barend Berend Henk L. Versch. trainers

De zaaltrainingen zijn in de gymzaal van de Hammershoek aan de Kweekweg. In de kerstvakantie wordt de donderdagavond training op de baan gehouden.

CIALFO CLUBKLEDING is verkrijgbaar bij: Fa. Neijenhuis, Sport en schoenen Dorpsstraat 41 8171 BL Vaassen   



runningsuit dames en heren (in de officiële uitvoering) singlets de blauwe CIALFO sweater CIALFO trainingspak etc.

CATEGORIE-INDELING (vanaf 1 november 1999) categorie

geboren in

minipupil C-pupil B-pupil A-pupil D-junior C-junior B-junior A-junior Senior Veteraan (v) Veteraan (m) Trimmers

1993 1992 1991 1989 1990 1987-1988 1985-1986 1983-1984 1981-1982 1980 en eerder 1965 en eerder 1960 en eerder alle leeftijden


contributie (per mnd) ƒ 10,50 ƒ 10,50 ƒ 10,50 ƒ 10,50 ƒ 13,50 ƒ 13,50 ƒ 13,50 ƒ 13,50 ƒ 17,00 ƒ 17,00 ƒ 17,00 ƒ 11,00

KNAU-contributie (per jaar) ƒ 18,75 ƒ 18,75 ƒ 18,75 ƒ 18,75 ƒ 20,25 ƒ 20,25 ƒ 20,25 ƒ 20,25 ƒ 22,00 ƒ 22,00 ƒ 22,00 ƒ 22,00

Wedstrijdlicentie (per jaar) ƒ 11,50 ƒ 11,50 ƒ 11,50 ƒ 20,00 ƒ 20,00 ƒ 20,00 ƒ 20,00 ƒ 32,00 ƒ 32,00 ƒ 32,00

21

Agenda en wedstrijdkalender Februari 2000

Datum

Vereniging

Plaats

Activiteit

za. 5 za. 5 zo. 6 za. 12 zo. 13 zo. 13 zo. 13 vr. 18 za. 19 zo. 20 za. 26 za. 26 za. 26

NOP AV'34 De Keien KNAU KNAU/Nijm.ver. AV'34 De Gemzen Cialfo Sprinter NOVA AV'34 Flevo Delta AV Veluwe

Emmeloord Apeldoorn Uden Gent (B) Nijmegen Apeldoorn Heerde Epe Ijhorst Schoorl Apeldoorn Dronten Apeldoorn

Indoor, pup+CD-jun. Midwintermarathon Profile-cross, nat. NK-indoor senioren NK-cross-veteranen Indoor, pup+CD-jun. Ronde Heerderstrand Alg. Ledenvergadering Cross Marathon +30 km. 4e G/O crosscomp. Driedorpenloop 25 km.-loop

Datum

Vereniging

Plaats

Activiteit

za. 4 zo. 5 za. 11 zo. 12 zo. 12 do. 16 za. 18 zo. 19 za. 25 za. 25 za. 25 vr. 31

De Gemzen Heythuysen/KNAU Athlos St. Alphen Ceasar Cialfo PEC Cialfo De Gemzen Flevo Delta St. CPC Typhoon/KNAU

Wapenveld Heythuysen Harderwijk Alphen Stein Epe Nieuwleusen Vaassen Heerde Dronten Den Haag Gorinchem

10 Engelse Mijlen NK-cross sen.+A/B Halve marathon 20 km., nat. 6 uur-loop Coopertest + 5 km. Halve marathon Indoor 30 km.-wedstrijd Driedorpenloop NK-halve marathon NK-baan 10 km.

Datum

Vereniging

Plaats

Activiteit

zo. 2 zo. 2 za. 8 do. 13 za. 15 za. 15 za. 15 za. 15 zo. 16 zo. 16 zo. 16

Veluwe De Gemzen Athlos Cialfo Flevo Delta NOP De Gemzen Cialfo PEC

Apeldoorn Heerde Harderwijk Epe Dronten Emmeloord Heerde Epe Zwolle

St. Mar.

Rotterdam

10 km.-wedstrijd Ronde Heerderstrand BCD-Medaillewedstrijd Avondwedstrijd Pupillencompetitie CD-competitie 15 km.-wedstrijd Waterleidingloop Comp. (A+neo-sen.) Veteranencompetitie Marathon

Maart 2000

April 2000

22



23

Van de redaktie. Index

Recommend Documents