e v rslaafd? Wat als je niet meer zonder kan
Alles over verslavingen Voor vragen over alcohol, illegale drugs, gokken en medicijnen: • De DrugLijn tel. 078 15 10 20 www.druglijn.be • SOS Nuchterheid tel. 09 330 35 25 www.sosnuchterheid.org • Awel, luistert naar kinderen en jongeren tel. 102 of www.awel.be
Voor vragen, enkel over tabak: • Tabakstop tel. 0800 111 00 www.tabakstop.be Voor vragen, enkel over alcohol: • Anonieme Alcoholisten Vlaanderen tel. 03 239 14 15 www.aavlaanderen.org
Een uitgave van De Ambrassade, Leopoldstraat 25, 1000 Brussel
verslaafd? Wat als je niet meer zonder kan Bij verslaving denken we snel aan drugs of alcohol, maar er zijn heel wat andere verslavingen, zoals sigaretten, sommige medicijnen, gokken, games, seks of chatten. Ben je daar vaker mee bezig dan je zou willen? Of kan je echt niet meer zonder? Dan heb je hulp nodig om te stoppen.
Wat is een verslaving? Je bent verslaafd als je lichamelijk of geestelijk zo afhankelijk bent van een stof of een handeling, dat je niet meer zonder kan. Het kan gaan om drugs, sigaretten, alcohol, gokken, games, seks, werken, chatten… Door de stof (of de handeling) veel te nemen (of te doen), kan gewenning optreden. Je zal het steeds vaker moeten nemen (of doen) om je goed te voelen of om een kick te krijgen. Doe je dat niet, dan kan je lichamelijke of geestelijke ontwenningsverschijnselen krijgen. Let op: niet elk drank- of drugprobleem is een verslaving. Overmatig drank- of druggebruik kan ook leiden tot ruzies, ongevallen, schulden, problemen thuis, op school, met de politie, ...
Wanneer drink of rook je te veel? Drink je wel eens alcohol of gebruik je wel eens cannabis? Wil je weten of het risico bestaat dat je problemen krijgt? Op de website van De DrugLijn kan je anoniem een zelftest doen. Ontdek hoe groot het risico is dat je problemen krijgt.
Wat doen de Anonieme Alcoholisten? Over de AA wordt veel gezegd, maar zelf spreken ze niet graag van alcoholisten. Of je te veel drinkt, bepaal je zelf. Kan je op café gaan en gecontroleerd drinken? Kan je een periode zonder alcohol? Vind je een kater normaal? De AA zijn mensen die met hun eigen ervaring en kracht proberen elkaar te helpen om op te houden met drinken. Contacteer een AA-groep in jouw omgeving (zie pagina 2): het kan een belangrijke eerste stap zijn.
Waar naartoe als je te veel drugs gebruikt? Een drugverslaving kan zeer schadelijk zijn voor je lichaam en geest. Daarnaast kan je financiële problemen krijgen en kan je sociale leven eronder lijden. Wie verslaafd is, trekt zich terug en sluit zich op in zijn eigen wereld. Redenen genoeg om er op tijd iets aan te doen. Maar wanneer moet je ingrijpen? Wat is teveel drinken of roken? Wat kan je zelf aan? Heb je vragen of wil je informatie? De DrugLijn bezorgt je betrouwbare informatie, maar luistert ook naar je verhaal, geeft een eerste advies en vertelt waar je terecht kan voor hulp.
Hoe stop je met roken? Roken is de bekendste verslaving en ondanks alle lichamelijke gevolgen één van de lastigste om mee te stoppen. Roken tast onder andere je huid, je tanden en je adem aan en kan op langere termijn kanker, longproblemen of hart- en vaatziektes veroorzaken. Je kan stoppen om gezondheidsredenen, maar ook om financiële of andere persoonlijke redenen. Heb je beslist om te stoppen? Op de website van tabakstop vind je allerlei middelen en een motivatie om je sigaretten aan de kant te laten.
“Je bent verslaafd als je lichamelijk of geestelijk zo afhankelijk bent van een stof of een handeling dat je niet meer zonder kan. Een verslaving is een probleem, geen schande. Zoek hulp!”
Wanneer wordt gamen problematisch? De meeste gamers spelen met veel plezier en zonder problemen. Het kan af en toe gebeuren dat je wat langer speelt om een nieuw spel onder de knie te krijgen. Maar de tijd die je aan spelen besteedt, is afgebakend. Gamen is dan gewoon een vorm van ontspanning, naast andere hobby’s. Voor sommigen neemt gamen zoveel tijd in beslag dat het ten koste gaat van andere activiteiten. School, werk, gezin, vrienden en/of vroegere hobby’s worden verwaarloosd of komen onder druk te staan. Bij verveling, grijpt de speler automatisch terug naar het gamen. Als hij niet kan gamen, is hij merkbaar slecht gezind of prikkelbaar. Bij problemen vlucht hij in het spel. De speler zondert zich meer en meer af om te gamen en hij geraakt geïsoleerd. Het dag- en nachtritme vervaagt en hij verwaarloost de persoonlijke verzorging.
Kan je verslaafd raken aan pornosites? Porno kijken is niet verkeerd, maar je moet wel opletten dat je nog zonder kan. Porno geeft een zeer onrealistisch beeld van seks. Dat moet je zelf beseffen. Sommigen vinden het opwindend en spannend, anderen vinden het net ontspannend om ernaar te kijken. Voor wie veel porno kijkt, wordt het iets wat je niet meer loslaat. Je wil telkens opnieuw kijken naar andere beelden en denkt dat seks in het echte leven ook zo moet zijn. Teveel porno kijken, kan, net als een verslaving, je sociale leven beïnvloeden, bijvoorbeeld je partnerrelatie. Praat erover met iemand die je vertrouwt.
Hoe ontstaat een gokverslaving? Het idee om met weinig moeite veel geld te verdienen, klinkt heel aanlokkelijk. Maar gokken draait meestal anders uit. Vaak begin je te spelen uit nieuwsgierigheid, met kleine bedragen of onschuldige spelletjes. Maar gokken kan snel leiden tot verslaving, omdat je ofwel in de roes van de winnaar zit, of omdat je veel schulden maakt die je wil teniet maken door opnieuw te gaan gokken. Een straatje zonder eind dus. Gokverslavingen kunnen het leven zeer zwaar beïnvloeden. Voor de persoon zelf omdat hij dwangmatig zeer veel geld opmaakt, wat in de meest gevallen leidt tot zeer grote schulden. Ook de omgeving lijdt (financieel en emotioneel) erg onder een gokverslaving.
Zijn er veilige manieren om te gokken? Gokken (in een casino maar ook online) is pas toegelaten vanaf 21 jaar. Loterijproducten kopen, kan vanaf je 18 jaar. Doe je mee aan kansspelen? Dan moet je altijd proberen heel ‘bewust’ te gokken: • Bepaal een bedrag dat je maximaal wil verspelen. • Probeer verloren bedragen niet terug te winnen. • Speel je winst niet op, maar hou die opzij. • Weet dat je een veel grotere kans hebt op verliezen dan op winnen.
Ben jij verslaafd aan gokken? Op de website van De DrugLijn kan je een test doen om te checken of je aan een gokverslaving lijdt. Twijfel je of je verslaafd bent? Gewoon een aantal antwoorden aanklikken en je krijgt meteen advies. â www.druglijn.be
Wat als je zelf verslaafd bent? Zoek hulp! Een verslaving is een probleem, geen schande. Zoek iemand om over je probleem te praten en zet stap voor stap passen weg van je verslaving. Op pagina 2 van deze brochure vind je verschillende gespecialiseerde hulporganisaties die je kunnen verder helpen. Contacteer hen. Wil je graag anoniem met iemand praten, mailen of chatten, contacteer dan De DrugLijn of Awel.
Wat doe je als iemand die je kent, verslaafd is? Een verslaafde ouder, broer of zus, vriend, familielid of klasgenoot in je directe omgeving is niet gemakkelijk. Iemand die verslaafd is, zal dat zelden zomaar toegeven. Zelfs als zijn verslaving zo goed als heel zijn leven beheerst. Alleen kan je dat niet aan. Het is belangrijk dat je op zoek gaat naar hulporganisaties om samen het probleem aan te pakken. Weet dat het niet jouw fout is en dat jij het probleem van een ander niet zomaar kan oplossen. Ben je vriend of familielid van iemand die verslaafd is? De DrugLijn is er voor iedereen, geeft je informatie en advies of vertelt waar je anoniem terecht kan voor hulp.
met steun van:
Deze folder kwam tot stand met de medewerking van De DrugLijn.
Voor alle vragen over drank, drugs, pillen of gokken!
Folders bestellen? Surf naar www.ambrassade.be
Najaar 2015: V.U. Eva Vereecke, Leopoldstraat 25, 1000 Brussel
Dit is een folder van Jongerengids. Jongerengids is de snelste weg naar betrouwbare informatie. Voor een antwoord op al jouw vragen, surf naar www.jongerengids.be.
