e V rslaafd? Wat als je niet meer zonder kan
Alles over verslavingen • De Druglijn tel. 078 15 10 20 www.druglijn.be
• Tabakstop tel. 0800 111 00 www.tabakstop.be
• SOS Nuchterheid tel. 09 330 35 25 www.sosnuchterheid.org
• Vereniging voor Alcohol en andere Drugproblemen tel. 02 423 03 33 www.vad.be
• Anonieme Alcoholisten Vlaanderen tel. 03 239 14 15 www.aavlaanderen.org • Werkgroep tegen gokverslaving tel. 02 532 58 26 www.wtgv.be www.stoppenmetgokken.be
• Tele-Onhaal tel. 106 www.tele-onthaal.be • Awel, luistert naar kinderen en jongeren tel. 102 of www.awel.be
Een uitgave van De Ambrassade, Leopoldstraat 25, 1000 Brussel
Verslaafd? Wat als je niet meer zonder kan
Bij verslaving denken we snel aan drugs of alcohol, maar er zijn heel wat andere verslavingen, zoals sigaretten, gokken, games, seks of chatten. Kan je echt niet meer zonder, dan heb je hulp nodig om te stoppen.
Wanneer drink of rook je te veel? Wat is een verslaving? Je bent verslaafd als je fysiek of mentaal zo afhankelijk bent van een middel of een handeling, dat je niet meer zonder kan. Het kan gaan om drugs, sigaretten, alcohol, gokken, games, seks, werken, chatten… Door het product (of de handeling) veel te nemen (of te doen), treedt er een gewenning op. Je zal het steeds vaker moeten nemen (of doen) om je goed te voelen of om een kick te krijgen. Als je het product niet tot je kan nemen of de handeling niet kan uitvoeren, krijg je ontwenningsverschijnselen.
Drink je wel eens alcohol of gebruik je wel eens cannabis? Wil je weten of het risico bestaat dat je problemen krijgt? Op de website van De Druglijn kan je een zelftest doen. Ontdek hoe groot het risico is dat je problemen krijgt.
Wat doen de Anonieme Alcoholisten? Over de AA wordt veel gezegd, maar zelf spreken ze niet graag van alcoholisten. Of je te veel drinkt, bepaal je zelf. Kan je op café gaan en gecontroleerd drinken? Kan je een periode zonder alcohol? Vind je een kater normaal? De AA zijn mensen die met hun eigen ervaring en kracht proberen elkaar te helpen om op te houden met drinken. Contacteer een AA-groep in jouw omgeving (zie pagina 2): het kan een belangrijke eerste stap zijn.
Waar naartoe als je te veel drugs gebruikt? Een drugverslaving, zowel hard drugs als softdrugs, is zeer schadelijk voor je lichaam en je gezondheid. Daarnaast kan je financiële problemen krijgen en kan je sociale leven eronder lijden. Wie verslaafd is, trekt zich terug en sluit zich op in zijn eigen wereld. Redenen genoeg om er op tijd iets aan te doen. Maar wanneer moet je ingrijpen? Wat is teveel drinken of roken? Wat kan je zelf aan? Heb je vragen of wil je informatie? De Druglijn bezorgt je betrouwbare informatie, maar luistert ook naar je verhaal, geeft een eerste advies en vertelt waar je terecht kan voor hulp.
Hoe stop je met roken? Roken is de bekendste verslaving en ondanks alle lichamelijke gevolgen één van de lastigste om mee te stoppen. Roken tast onder andere je huid, je tanden en je adem aan en kan op langere termijn kanker, longproblemen of hart- en vaatziektes veroorzaken. Je kan stoppen om gezondheidsredenen, maar ook om financiële of andere persoonlijke redenen. Heb je beslist om te stoppen? Op de website van tabakstop vind je allerlei middelen en een motivatie om je sigaretten aan de kant te laten.
“Je bent verslaafd als je fysiek of mentaal zo afhankelijk bent van een middel of een handeling dat je niet meer zonder kan. Een verslaving is een probleem, geen schande. Zoek hulp!”
Kan eten (of niet eten) een verslaving zijn? Voor sommige mensen is eten problematisch. Wel of niet eten is een vraag die je de hele dag bezighoudt en langzaamaan ontwikkel je een eetstoornis. Dat is geen uitzondering, maar een probleem met ernstige lichamelijke en psychische gevolgen waar heel wat jongeren, ook jongens, tegen strijden. Bij anorexia nervosa of magerzucht honger je jezelf dwangmatig uit. Bij boulimia nervosa of vraatzucht heb je last van onbedwingbare vreetbuien, waarna je alles weer uitbraakt. Je lijdt aan binge eating als je op korte tijd abnormaal grote hoeveelheden eet. In onze aparte folder ‘Eetstoornissen’ vind je alle informatie. Heb je zelf last van eetstoornissen? Raadpleeg dan je huisarts die je verder zal helpen.
Kan je verslaafd raken aan pornosites? Porno kijken is niet verkeerd, maar je moet wel opletten dat je nog zonder kan. Porno geeft een zeer onrealistisch beeld van seks. Dat moet je zelf beseffen. Sommigen vinden het opwindend en spannend, anderen vinden het net ontspannend om ernaar te kijken. Voor wie veel porno kijkt, wordt het iets wat je niet meer loslaat. Je wil telkens opnieuw kijken naar andere beelden en denkt dat seks in het echte leven ook zo moet zijn. Een verslaving aan porno kijken, kan net als andere verslavingen, je sociale leven beïnvloeden, bijvoorbeeld je partnerrelatie. Praat erover met iemand die je vertrouwt.
Komt een gokverslaving veel voor? Gokverslavingen kunnen je leven zeer zwaar beïnvloeden. Voor de persoon zelf omdat hij dwangmatig zeer veel geld opmaakt, wat in de meest gevallen leidt tot zeer grote schulden. Ook de omgeving lijdt (financieel en emotioneel) erg onder een gokverslaving. Je wordt niet van de ene dag op de andere gokverslaafd. Vaak begin je te spelen uit nieuwsgierigheid, met kleine bedragen of onschuldige spelletjes. Maar gokken leidt snel tot verslaving, omdat je ofwel in de roes van de winnaar zit, of omdat je veel schulden maakt die je wil teniet maken door opnieuw te gaan gokken. Een straatje zonder eind dus, maar wel eentje waar veel mensen in verzeild raken.
Zijn er veilige manieren om te gokken? Gokken (in een casino maar ook online) is pas toegelaten vanaf 21 jaar. Doe je mee aan kansspelen, dan moet je altijd proberen heel ‘bewust’ te gokken. Spreek vooraf duidelijk met jezelf af welk bedrag je wil verspelen. Probeer om de verloren bedragen niet terug te winnen. Speel je winst niet op maar hou die opzij. Weet goed dat je bij gokspelletjes een grotere kans hebt op verliezen dan op winnen.
Ben jij verslaafd aan gokken? Op de website van Werkgroep tegen verslavingen kan je een test doen om te checken of je aan een gokverslaving lijdt. Twijfel je of je verslaafd bent? Doe de test, je krijgt onmiddellijk de uitslag. â www.wtgv.be
Wat als je zelf verslaafd bent? Zoek hulp! Een verslaving is een probleem, geen schande. Zoek iemand om over je probleem te praten en zet stap voor stap passen weg van je verslaving. Op pagina 2 van deze brochure vind je verschillende gespecialiseerde hulporganisaties die je kunnen verder helpen. Contacteer hen. Wil je graag anoniem met iemand praten of chatten, contacteer dan De Druglijn, Tele-Onthaal of Awel.
Wat doe je als iemand die je kent, verslaafd is? Een verslaafde ouder, broer of zus, vriend, familielid of klasgenoot in je directe omgeving is niet gemakkelijk. Iemand die verslaafd is, blinkt uit in de ontkenning van zijn of haar verslaving. Zelfs als zijn verslaving zo goed als heel zijn leven beheerst. Alleen kan je die strijd niet aan. Het is belangrijk dat je op zoek gaat naar hulporganisaties om samen het probleem aan te pakken. Probeer in zo’n organisatie contact te zoeken met andere omstaanders die hetzelfde meemaken of meemaakten. Dat is belangrijk om ervaringen uit te wisselen. Ben je ouder, studiegenoot, vriend of familielid van iemand die verslaafd is? De Druglijn is er voor iedereen, geeft je informatie en advies of vertelt waar je terecht kan voor hulp.
Stap eens binnen bij het JIP! In een Jongereninformatiepunt in je buurt kan je informatie opzoeken in folders of op het internet, maar je kan er ook terecht voor een gesprek. De JIP-medewerkers helpen je met je vragen en zoeken samen een oplossing voor je probleem. Binnenstappen in een JIP is helemaal gratis. Op zoek naar het JIP in je buurt? ➜ www.jips.be
Najaar 2012 • V.U.: Marjolein Haan, Leopoldstraat 25, 1000 Brussel
Jongerengids.be is de snelste weg naar alle informatie voor jongeren. Je vindt er een antwoord op al je vragen.
