ÚVODNÍ SLOVO OBSAH

1

ÚVODNÍ SLOVO OBSAH

Ahoj eMeSKáči, už to vypadá, že jaro je v plném proudu a vy určitě trénujete také venku v přírodě. Původně jsem chtěl psát další bulletin až po Jarní škole, ale informací a dojmů ze Zimní školy v Praze a ze Speciálního mítinku v Chotěboři je tolik, že musím psát hned:-) Navíc mám nějaké informace, které vám potřebuji předat dříve. Je tady pochopitelně shrnutí a připomenutí Zimní školy a testovní praxe. Trošku tam vysvětluji význam seminárních víkendů před vlastním turnajem. Dočtete se o aktuálním pořadí oddílů po ZS. Dále jsou informace o Top Fighters a Top Masters. Následuje info o Speciální mítinku a článek od mistryně Alči Bajerové, II. Dan. Proběhly již dva turnaje, kde jsme vyzkoušeli novinky v pravidlech a získali prvé zkušenosti. Stejně tak máme prvé zkušenosti s nástupy v nových kategoriích. Na SM jsme vyzkoušeli soutěž ve formách pomocí Scoring faktoru, to byl pro soudce i bojovníky jedinečný zážitek, protože nikdo z účastníků již tento systém nezažil a nyní to pro ně bylo poprvé. Stejně tak jako smíšené kategorie MIX mužů a žen. To jsou nezapomenutelné zážitky pro ty, kteří se účastnili. Můžeme tak věcněji diskutovat na EE ohledně všech těchto novinek, které budou oficiálně představeny. Připomínám, že na letošní EE navazuje Evropské mistrovství, kde se mohou přihlásit všechny zelené a vyšší pásy. Jsem moc rád, že po obou letošních akcích jsem dostal rekordní počty vašich ohlasů, kde líčíte své nadšení a vítáte změny, které jsme zavedli. Je to potvrzení, že jsou to kroky správným směrem. A opět se potvrzuje, že nestačí pouze slyšet co na akcích bylo. To je nic… Je nezbytné to vše prožít a mít vlastní zážitky, které vám již zůstanou. M. Zezulka, DiS., BBA Koordinátor MSKA-CZ, V. Dan

www.MSKA.cz

2

Úvodní slovo

2

Zimní škola v Praze

3

Top Fighters, Top Masters

6

Speciální mítink v Chotěboři

6

Testovní praxe — novinky

8

Střípky informací Kalendář akcí TM1 Republikový projekt Soutěž o semináře zdarma

9 9 9

Mistr Adam Knajbl a MMA

10

Evropské mistrovství

12

Informace

14

CVIČEBNĚ—VÝUKOVÝ SEMINÁŘ ZIMNÍ ŠKOLA V PRAZE Prvým letošním seminářem Moderního sportovního karate byla Zimní škola v Praze. Proběhla ve dnech 18.-19. a 25.-26. ledna 2014.

Mistrovský kandidát Dalibor Oliva dohlíží na přímý kop do břicha, asistuje Romana Prčíková, 10. kyu.

Už loni jsem avizoval, že budou nějaké změny a také se udály. Tou nejvýraznější je, že vysoké pásy nyní na seminářích nemají speciální program, ale mají projít postupně všechny základní programy až do výše svého pásu. Smyslem je zkvalitnit techniku i taktiku každého z nich, naučit se adaptovat (přizpůsobit) techniku bojové situaci apod. Zkrátka, aby karate bylo skutečně funkční a zároveň na dost vysoké úrovni. Není to tak lehký úkol, jak se některým může zdát a ti, kteří se ZS účastnili, už to pochopili. Viděli své mezery a nedostatky a mohou tak pracovat na jejich odstranění. Na Jarní škole tak mohou pře-

kvapit své soupeře tím, že už nemají tu „díru“ kam prošel úder nebo kop… Mistryně Motlová, I. Dan opravovala chyby zeleným a vyšším. A nutno podotknout, že byla velmi důsledná. Rozhodně jste se pod jejím vedením zlepšili. Je všeobecně známo, že mistryně Pavla Faltová, I. Dan a Lucia Motlová, I. Dan mají projekt časových koordinátorů. Vypracovaly tak výbornou metodiku a způsob učení, že pod jejich vedením se tuto rutinu musí naučit každý. Zcela poprvé nastupovaly na turnaji zelené pasy ve formě Terca Set (pracovní název Tris se již používat nebude), což je miniset forem Prima, Secunda a Terca. Tento miniset prověřil jejich kondici, pohybovou koordinaci, psychickou odol-

Mistr Pavel Sokol, III. Dan (vedoucí oddílu MSK Chotěboř) demonstruje přímý kop vpřed, asistuje mistr Miloslav Motl, II. Dan (patron oddílu MSK TJ Sokol Praha Smíchov.

nost i bojového ducha. Závodníci si s tím poradili lépe než jsem čekal, což mne

3

utvrdilo v přesvědčení, že je to správná cesta.

Eliška Paulíčková, 6. kyu na zimním turnaji při Terca Set.

Modré pasy se až přímo na turnaji dověděly o tom, že i je čeká obdobný miniset s názvem Quarta set (Prima, Secunda, Terca, Quarta). Musím je pochválit, že tuto výzvu vzali a poprali se s ní se ctí. Bylo to sice opravdu narychlo, ale stejně to všichni trénují v oddílech. Nebo správně mají trénovat:-). Nyní to pouze veřejně prezentovali a soutěžili. Bylo to zcela poprvé stejně jako pro zelené pásy. Nijak to ovšem nesnížilo jejich obvyklou kvalitativní úroveň. A to mne zase velmi potěšilo. Přesto se ukázalo, že na tomto turnaji měli všichni a to bez rozdílu pasu trochu problémy se základními detaily. Nedostatečné točení pat a ramen do úderu, stahování štítů apod. Pochopitelně, že byly v každé kategorii výjimky, které to zvládly výborně.

www.MSKA.cz

CVIČEBNĚ—VÝUKOVÝ SEMINÁŘ ZIMNÍ ŠKOLA V PRAZE V kategorii oranžových pasů, kam postoupil po minulé akci také Daniel Či-

Mistrovský kandidát Tomáš Braun kope ve formě Quartě obloukový kop.

pera (8 let, Vysoké Mýto), se neudálo žádné překvapení. Pouze Daniel, zvyklý ve žlutých pasech na svou vysokou kvalitu, měl nyní sportovní smůlu. V polovině formy jej stihlo tzv. „okno“ a to jej poněkud rozhodilo. Tento výpadek se samozřejmě odrazil v bodovém hodnocení rozhodčích. Nejdůležitější však bylo, že to Daniel pod obrovským psychickým tlakem nevzdal a formu docvičil s patřičným nasazením. To je největší vítězství a má za to můj respekt. Nová generace z loňského podzimu měla na ZS svůj prvý turnaj. Zcela poprvé nastupovali ve formě Prima a někteří z nich (podle věku a stupně pásu) také ve sparinku (jednoduchá forma boje). Obecně celá generace formu zvládla v procesu, nyní musí pracovat na detailech.

www.MSKA.cz

Na prvém víkendu byla pouze asi třetina lidí z druhého víkendu. To je chyba, protože prvý víkend byl důležitější než druhý, kde byl pouze turnaj. Chápu, že turnaje jsou atraktivnější, protože se bojuje, je tam adrenalin, jsou tam emoce… je to zkrátka zážitek:-) A bojuje se o umístění, o body do Top Fighters a Top Masters, tím také o body do pořadí oddílů atd. Ale turnaj je především testem kolik umím použít z toho, co jsem se na přede-

Justýna Stoszková při svém úplně prvém nástupu na formu Prima.

šlém víkendu naučil. Kolik z toho už jsem nebo nejsem schopen zapracovat do své taktiky a techniky v bojových situacích. Náš interní turnaj nazýváme testovní praxe a tento název vystihuje jeho podstatu. My zde opravdu testujeme sami sebe v boji, to znamená, že nebojujete pořád stejně. Tak jak jste se naučili dříve. Ale snažíte se své bojové

4

V absolutní kategorii bojů mužů kontruje úderem do hlavy mistr Miloslav Motl, II. Dan, patron oddílu MSK TJ Sokol Praha. Své bojové zkušenosti zde sbírá Karel Škurek z Vysokého Mýta.

dovednosti zdokonalovat a obohacovat právě o to, co se naučíte na předchozím víkendu. A pak to dále trénujete v oddílech do příští testovní praxe… Proto je důležité být na předchozích víkendech semináře. Přijet jen na turnaj nestačí, protože pak nemáte co nového přidat nebo vyzkoušet. Bojujete stejně, se stejnými chybami… Testovní praxe je

Přímý jednostranný úder (kombinace 1B) Zdeňka Bombery na hlavu Adama Stolarika.

CVIČEBNĚ—VÝUKOVÝ SEMINÁŘ ZIMNÍ ŠKOLA V PRAZE o tom, že si něco dalšího vyzkoušíte a posunete se ve svých bojových schopnostech dál. A také to šlo na bojovnících hodně vidět. Přesto bylo docela hodně, vysloveně učebnicových, bojových momentů. Například Jaroslavu Roušarovi se několikrát povedl hezký podmet a dostat tak na zem o 3 hlavy vyššího Olivu. Ten zase na oplátku využíval své dlouhé končetiny pro přímé útoky. Obecně boje nejvyšších kategorií byly více na jistotu, byla vidět zkušenost nastupujících

Mistrovský kandidát Jaroslav Roušar kontruje ukázkovou kombinací 5A (diagonální podmet následován jednostranným úderem.

borců. Čím nižší kategorie, tím byly boje divácky atraktivnější, nicméně s většími taktickými chybami. Bojovníci se snažili využít každou situaci a výsledkem bylo velké množství akcí, ale jen některé z nich se dočkaly bodového ohodnocení soudců. Asi nejčastější chybou byl nedostatečný štít přesně v okamžiku útoku (impaktu).

Jakoby si bojovníci byli tak jisti svým zásahem, že podcenili ochranu vlastní hlavy. Co se týče organizační stránky, musím poděkovat mistru Slávkovi Motlovi, II. Dan, mistryním Pavle Faltové, I. Dan, Lucce Motlové, I. Dan plus všem, kteří jim pomáhali. Na tomto semináři jsem opravdu nemusel řešit nic, skutečně nic organizačního. Vše bylo skvěle připraveno a já se mohl naplno věnovat účastníkům akce. V okamžiku, kdy jsem si pomyslel, že bych něco potřeboval, bylo mi to nabídnuto. Skoro jsem je začal podezřívat, že mi čtou myšlenky :-) Jde vidět, že již jsou opravdu zkušenými eMeSKáči. Mistryně Pavla Faltová se ujala funkce hlavního organizátora celé akce, přestože byla již v 9 měsíci těhotenství. A zvládla to skvěle. Velké díky vám všem.

Skvěle provedená kombinace 6A (jednostranný podmet následován diagonálním úderem) v podání Zdeňka Bombery, 5. kyu.

1. místo Polička 2. místo TJ Sokol Pardubice 3. místo Mohelnice Je to teprve prvá akce v roce, takže všichni mají velké šance. Stačí jen přijet na semináře a dobře zabojovat :-)

Všichni jednotlivci sbírají body do svého žebříčku Top Fighters a Top Masters. Jejich body se pak sčítají pro oddíl, v němž trénují a tvoří se žebříček oddílů (je zahrnut v Top Fighters). Bližší informace v samostatném článku (viz dále). Na prvých pozicích po Zimní škole to tedy vypadá následovně.

5

Absolutní kategorie bojů žen. Vlevo mistrovská kandidátka Šárka Kučerová, 1. kyu, vpravo mistryně Alena Bajerová, II. Dan.

www.MSKA.cz

ŽEBŘÍČKY BOJOVNÍKŮ TOP FIGHTERS TOP MASTERS Výsledkový list Top Fighters tvoří pět nejúspěšnějších bojovníků MSK v každé kategorii v České republice. Do tohoto žebříčku se zařazují pouze čtyři základní turnaje z testovní praxe (ZT, JT, LT, PT). Tyto soutěžní akce jsou identické co do počtu i struktury s obdobnými soutěžními akcemi M.S.K.A.I.- Luxemburg v Evropě. Internacionální turnaje (EE, AA...), lokální turnaje a Mistrovství republiky jsou zvlášť, mimo tento výsledkový list. Medailové umístění v tomto výběru znamená přednostní možnost účastnit se soutěží evropského popř. světového formátu a další výhody. Tento žebříček je určen pro žákovské stupně, tedy držitele bílých až hnědých pasů. Výsledkový list Top Masters je koncipován trošku jinak a je určen pouze pro držitele mistrovských (černých) pasů. Tvoří jej pouze tři nejúspěšnější Mistři či Mistryně MSKA v České republice. A to v kategorii forem a absolutní kategorii. Do tohoto žebříčku se zařazují také pouze čtyři základní turnaje z testovní praxe (ZT, JT, LT, PT). Internacionální turnaje (EE, AC...), lokální turnaje a Mistrovství republiky MSKA-CZ jsou zvlášť, mimo tento výsledkový list. Body z obou těchto žebříčků jednotlivců se sčítají pro

www.MSKA.cz

SPECIÁLNÍ MÍTINK V CHOTĚBOŘI S TURNAJEM Ve dnech 8. – 9. února 2014 se uskutečnil speciální mítink MSK v Chotěboři. Jedná se o seminář, na němž není fixně daný učební program, pouze hlavní cíle. Můžeme zde tedy obsah přizpůsobit podle potřeby. Obsahem nebylo pouze karate jako takové, ale také běžecká abeceda, přízemní akrobacie, eMeSKáda a další. Detaily nemá smysl popisovat, stejně tak jako aplikace vlny energie od vytočení paty, přes otočení boků, po úder. Pokud jste to nedělali s námi a nezažili ten pocit… Takže příště…:-) Část prostoru byla operativně věnována na žádost účastníků také diskusi se mnou. Vedle dalších témat bylo asi nejhlavnější vnitřní motivace. Jak motivovat sám sebe k tréninku, k opravování sebe sama apod. Tomu jsem věnoval největší prostor a uvedl celou řadu příkladů a možnos-

tí, jak to udělat. A také jsem ukázal, kolik možností a kde konkrétně MSKA nabízí cestu ke zlepšení sebevědomí, sebeprezentace apod…. Celkově to byl velmi podařený neformální seminář. Následně jsem dostal spoustu emailů, které mne utvrdily v tom, že také pro vás to byl skvělý seminář a to mne pochopitelně velmi potěšilo, díky. Více se dočtete níže v článku od účastnice mistryně Aleny Bajerové, II. Dan.

každý oddíl a tvoří dohromady žebříček nejúspěšnějších Top oddílů v ČR. Na konci roku jsou vyhlášeny prvé tři oddíly a ten nejlepší z nich je odměněn pohárem. Na intranetu můžete průběžně sledovat vývoj bodového umístění jednotlivců i oddílů.

Mítink byl zaměřen na bojovou praxi, sparingové cviky a odstraňování základních chyb, především zdokonalení krytí v kombinacích. Nechyběly však ani bloky zaměřené na přízemní gymnastiku a akrobacii, mentální trénink. Došlo i na detailní procvičení některých forem. Téměř všechny cviky probíhaly s partnerem. Bylo výborné, že

6

Speciální v Chotěboři

mítink

V druhém únorovém víkendu se v chotěbořské sportovní hale uskutečnil Speciální mítink. Byl původně otevřený všem oranžovým a vyšším pásům. Nakonec dostali možnost přihlásit se i pásy žluté. Přestože účast na mítinku patřila k početně slabším seminářům, náplň byla velmi pestrá a účastníci si jej náležitě užili.

CVIČEBNĚ—VÝUKOVÝ SEMINÁŘ SPECIÁLNÍ MÍTINK V CHOTĚBOŘI S TURNAJEM všichni cvičili dohromady, malí, velcí, žlutí s mistry. Mohli jsme si tak jednotlivé cviky vyzkoušet s různými typy partnerů, které jen tak na tréninku nepotkáme. Nechyběl ani malý testovní turnaj, kde se objevily netradiční kategorie. Začalo to již formami. Zde kromě toho, že každý soutěžil ve formě podle své tradiční kategorie, soutěžili také všichni mezi s sebou navzá-

jem. Pomocí tzv. Scoring faktoru, kterým se násobily získané body v jednotlivých formách podle jejich obtížnosti, se určilo celkové pořadí. V tomto absolutním pořadí se na 1. místě umístila mistryně Alena Bajerová, II. Dan s formou kontra Quinta, na 2. místě mistr Adam Knajbl, I. Dan se stejnou formou a na 3. místě Adam Stolarik, 5. kyu s formou Tertia. V bojích pak byly kategorie ještě zajímavější. Vzhledem k menšímu počtu účastníků

se sloučily kategorie mužů a žen dohromady. Vznikla tak nejvyšší kategorie sportovního boje s názvem Sportovní boj mix, kde proti Daliborovi Olivovi a Tomáši Braunovi jsem nastoupila já, mistryně Alena Bajerová. I přes počáteční obavy kluků, aby mi náhodou neublížili, to byla podívaná vskutku zajímavá. Malá Alča proti o hlavu většímu Tomášovi a o dvě hlavy většímu Daliborovi.

Nicméně všichni bojovali jako draci s plným bojovým nasazením. Mi se boje moc líbily a po bojích jsem přiznala, že tyto dva boje s klukama vydaly za čtyři boje s holkama. Už dlouho jsem se tolik v boji nenaběhala, abych našla správný taktický moment :-) Navíc jsem ještě nikdy nebojovala s tak vysokými kluky a byla to pro mne výborná zkušenost. Klukům se na bojích líbilo to, že se museli více kontrolovat a přemýšlet, než jak jsou zvyklí z bojů s klukama. Všichni jsme se shodli na tom, že když bude příště

7

stejná možnost, využijeme.

určitě

ji

Následovala kategorie mužů zelených. Tradiční kategorie názvem, netradiční průběhem. Oproti jiným turnajům byly boje taktičtější, techničtější. Adam Stolarik, který v této kategorii vybojoval druhé místo, to zhodnotil: „Bylo to jiné než na turnajích na normálních seminářích. Byli jsme více unaveni a zkoušeli jsme si hodně to, co jsme se tu naučili. Hlavně podmety.“ A těch tam bylo opravdu hodně a vesměs byly dobře technicky provedené a tak soudci za ně rozdávali kladné body.

Ale ani sparingové kategorie to rozhodně neměly tradiční. Kromě exhibice mužů pod 16 let, se vytvořila jedna kategorie z mužů oranžových, mužů žlutých a žen pod 16 let a žen žlutých s názvem Sparing mix. Tady klukům byla velkou soupeřkou Eva Lepková, která nasadila vysoké bojové tempo. Kroužila kolem kluků, kterým tak dávalo docela zabrat, aby mohli na ní zaútočit. Jak se vyjádřil překvapený Martin Goláň: „Tohle jsem ještě nezažil, aby se kolem mě v bojích takto někdo hýbal. Většinou jen trochu manévrujeme a spíše stojíme.“ Ondřeji Vachkovi, který s Evou šel hned vzápětí, se podařilo Evu, i přes její vysoké bojové tempo, dvakrát zasáhnout krásným

www.MSKA.cz

TESTOVNÍ PRAXE TESTOVNÍ PRAXE - NOVINKY kontrem 3 (přímý kop vpřed) na solar a srazit k zemi. Evča se však nevzdala, rozdýchala to a ještě s větším bojovým nasazením pokračovala dál. Tomáš Braun se na její adresu vyjádřil: „Tohle by měly vidět všechny holky ve sparingu, aby viděly, jak se má bojovat a nevzdávat se.“ Za své bojové nasazení nakonec skončila na 2. místě, hned za Ondrou Vachkem. Za zmínku stojí, že to byl Evčin vůbec první turnaj v její kariéře. Během bojů se závodníkům nadšeně fandilo, radilo. Byla to pravá bojová atmosféra. Seminář všichni přítomní hodnotili velmi kladně. Na konci již sice na některých byla znát únava z náročného tréninku a bojů, ale ve tvářích byla vidět velká spokojenost. Velký dík za to vše patří mistru Miroslavu Zezulkovi, který pro nás celý mítink připravil. A nejen to. Jak prohlásila po mítinku Evča Lepková: „Byl tak motivační, až to bylo neskutečný.“ A ve tváři bylo vidět, jak je šťastná, že měla možnost na mítink jet. Mistře Zezulko, děkujeme. Alča Bajerová

Na testovních praxích (turnajích) platí od Zimní školy nějaké novinky, které jsem blíže popsal v předchozím bulletinu (2014/1). A zde máme několik upřesňujících informací a také další novinky. Na Zimní škole a na Speciálním mítinku jsme měli turnaje a vyzkoušeli jsme si všechny aktuální změny. Máme tedy prvé zkušenosti. Mezitím bylo v centru MSKAI vyhověno našim připomínkám ohledně změn v nastupování ve formách (Tris apod.). Výsledkem je, že nekonzistentnost, kdy zelené pásy nastupovaly ve 3 formách (miniset), modré pásy pouze v jedné formě a hnědé pasy v 5-ti formách (forma set) byla odstraněna. Na mezinárodním Easter semináři bude oficiálně představen nový model, který je jedním z řešení, které jsme jako Češi navrhli. Na Speciálním mítinku jsme již tento model vyzkoušeli a vše proběhlo hladce. O co se tedy konkrétně jedná? Vše teď popíši, ale mějte na paměti, že tohle vše je ještě neoficiální — pracovní verze. Takže na EE se můžeme dovědět ještě nějaká vylepšení. Prvá novinka se týká nástupu na formy a jejich pojmenování.  Pro žluté a oranžové pásy se nic nemění, nastupují

www.MSKA.cz

8









každý ve své jedné formě. Primě nebo Secundě. Zelené pasy nastupují ve třech formách bezprostředně za sebou: Prima— Secunda—Terca, tzv. Terca Set. Pracovní název Tris se již používat nebude. Modré pasy nastupují ve čtyřech formách bezprostředně za sebou: Prima— Secunda—Terca—Quarta, tzv. Quarta Set. Hnědé pasy (2. kyu) nastupují v pěti formách bezprostředně za sebou: Prima—Secunda—Terca— Quarta—Quinta, tzv. Quinta Set. Hnědé pasy (1. kyu) a černé pasy (Mistři) nastupují v pěti formách bezprostředně za sebou: Prima—Secunda—Terca— Quarta—Quinta, ale v zrcadlovém provedení,

Vedoucí oddílu MSK Znojmo Jan Radil, 2. kyu soutěží ve formě Quinta set.

STŘÍPKY INFORMACÍ TM1, PROJEKT, SOUTĚŽ tzv. Kontra Set. Nyní je to u vysokých pasů konzistentní a logické. S každým vyšším pásem je zapotřebí zvládnout vše

Konečná verze kalendáře akcí TM1 Návrh kalendáře akcí MSKA v bulletinu 2014/1 se potvrdil, takže podle něj pojedeme v tomto roce. Můžete si poslední verzi stáhnout také z Intranetu nebo jej dostanete od svých vedoucích.

nost získat semináře v příštím roce zdarma. Aktuální stav je průběžně zveřejňován na Intranetu.

Rep u b li k ový p ro j ekt MSKA-CZ: „Zvládneme to co generace před námi“

Trenér oddílu Vysoké Mýto Martin Čipera, 2. kyu nastupuje ve formě Quinta set.

předchozí plus něco dalšího přidat. Také názvy jsou teď jednoznačné a výstižné. Co se týče změn pravidel souzení forem od ledna 2014 tak na turnajích se to projevilo větším bodovým rozdílem mezi těmi skvělými bojovníky a těmi slabšími. Také již několik závodníků využilo nové možnosti vrátit zpět nepovedený obraz a tak místo absolutní nuly získat alespoň nějaké body.

Na letošní zimní škole jsme rozjeli národní projekt s názvem „Zvládneme to, co generace před námi“. Detaily o tomto projektu jsou v předchozím čísle bulletinu. Nyní bude na jarní škole kontrolní bod. Mrkneme se na to, jak jste se zlepšili či nikoli, jak jste trénovali, příp. jakých úspěchů jste dosáhli. Nezapomeňte si tedy s sebou přivézt tréninkové deníky. Dostávám další žádosti o zapojení do projektu. Bohužel, nyní se již do projektu zapojit nelze kvůli tréninkovým cyklům. Další možnost mají zase všichni až s jarní generací náboru, tedy jarním cyklem. Přesněji tedy na Úvodní škole v květnu. To je jediná a také poslední možnost, jiná už nebude. Soutěž o semináře 2015 zdarma Pravidla této každoroční soutěže jsou na Intranetu nebo také u vašich vedoucích. Každý z vás má mož-

9

www.MSKA.cz

BOJOVNÍK MISTR ADAM KNAJBL A MMA Ahoj eMeSKáči, většina z vás již ví, že trénuji MMA (mix martilas arts), nebo-li ultimátní zápasy v kleci. Postupně se začíná dost z vás zajímat o plnokontaktní sporty a omezují trénink moderního sportovního karate a to je velká chyba. Proto jsem se rozhodl napsat tento článek. Na začátek, bych vám rád nastínil co vedlo k začátku trénování MMA mě osobně a možná se v tom i někteří uvidíte a někteří se malinko naštvete, ale jdeme dál. Jak dost z vás ví, dělám u státní složky Policie ČR a chtě nechtě se občas musím s některými jedinci vypořádat pomocí hrubého násilí, pač

Mistr Adam Knajbl, I. Dan těsně po promoci mistrů (2012)

www.MSKA.cz

jejich hlava nefunguje jak by měla :-) Dále už nějakou dobu funguji jako instruktor pro reálnou sebeobranu a boj a v tom se bez rizika zranění závodit nedá. Tak jsem zvolil nejvyšší formu závodního plno-kontaktního sportu, který prozatím ve světě funguje. Prvotně, jsem si jako možná hodně z vás mylně myslel, že základy z karate mi dají v hrubém měřítku jen malé výhody. Mylně jsem se domníval, že rána s plnou silou vyžaduje trochu něco jiného než se učíme, ale obrovsky jsem se mýlil. Už při samotném tréninku jsem zapadnul mezi zkušené borce, i když jsem měl co dělat. Musím smutně konstatovat, že fyzička eMeSKáčů je v hrozném stavu a moje byla také, ale už není :-) Po natrénování potřebné fyzičky a boje na zemi, jsem začal nastupovat do svých spolu- cvičenců jako nůž do másla a tehdy jsem si uvědomil, že jsem rychlejší, dokážu číst pohyb soupeřů a předvídat co udělají. Navazovat díky PRINCIPU pohybu jednotlivé kombinace a tak soupeře zasypávat jednou ranou za druhou a to z jakékoli pozice nebo místa. Díky metodice MSKA jsem na svůj první zápas nastoupil po 5 měsících trénování MMA a při tom se normálně nastupuje přibližně až po jednom roce tréninku. Sice je pravda, že hodně záleží

10

na nátuře fightera (bojovníka), ale i tak mi říkali, že jsem blázen. No já nikdy netvrdil, že jsem normální :-), ale po prvním zápase na Galavečeru v Poděbradech bylo jasno. Vítězství v prvním kole za 50 sec. na TKO.

Metodika MSKA je ideální cesta, jak se připravit na jakýkoliv postojový boj beze -zbraně jaký snad je. Musím upozornit, že mám na mysli metodiku ne techniky. Díky metodice MSKA, jsem se za poloviční dobu posunul na úroveň nadprůměrných zápasníků, a proto vás všechny žádám, abyste neodvraceli svoji mysl a zájem od MSKA a důvěřovali svým trenérům a mistrům. Já sice trénuji MMA, ale také a to hlavně "naše" Moderní Sportovní Karate a metodiku učení. Jsem sice jako nositel černého pasu MSKA vázán ke své škole, které musím hodně vrátit, ale i bez toho

BOJOVNÍK MISTR ADAM KNAJBL A MMA jako každý bojovník mám svou čest a vím odkud jsem vzešel. A kdybych i tohle vše zahodil, tak nejsem hloupý a vím co je pro mě (i pro vás všechny) dobré :-) "A také asi proto, mám na zápasnických šortkách znak MSKA." :-) Teď už dost vychvalování MSKA. Věřím, že pokud máte hlavu na správné místě, jako že neznám eMeSKáče, který by neměl, tak víte a chápete, co se vám snažím sdělit. A pokud ještě ne, tak naposledy: "Pokud zahodíte to co vám MSKA nabízí, děláte jednu obrovskou chybu!"

Mistr Adam Knajbl, I. Dan vykryl útok soupeře a kontruje úderem do žeber.

Teď něco k tréninku, který je potřeba pro tuto tzv. královskou disciplínu bojových sportů potřeba. Pro začátek je potřeba si uvědomit, že se nejedená o bojové umění, ale bojový sport. Dále bych MMA přirovnal hře ŠACHY. Ano šachy, jen trochu jinak :-) . Proč? Jednoduše, musí-

te být rychlý, obratní, silní, mít fyzičku, technickou a taktickou vyspělost na vysokém stupni a hlavně musíte myslet min, dva "tahy" dopředu pod obrovským stresem (strachem o své zdraví). Takže jak jsem říkal, takové rychlé až moc reálné šachy :-) (vše potřebné obsahuje škola MSKA, kterou teď cvičíte ;-) ). Tréninkový týden mimo zápasovou přípravu je následující, pondělí až pátek dvoufázový trénink (včetně MSK), víkend volný. Do toho samozřejmě musím zapojit posilovnu (silová, explosivní, nebo vytrvalostní příprava), práci (která mi znemožňuje některé tréninky a v neposlední řadě Evču (která potichu nadává, že pořád lítám po tréninzích nebo práci, ale má mě pořád ráda :-) ) A když nastane příprava na zápas, tak začíná 2-3 měsíční peklo a postupné shazování váhy na požadovanou kategorii. Teď už to rozepisovat nebudu, protože se jedná o přípravu na konkrétního protivníka a tréninků je mnohem víc a z vás se stává stroj, co nesmí znát únavu a bolest. Trénuje se min. 2x denně a když je to v tréninkovém plánu tak někdy i 4x denně. Když to spočítám, tak za týden máte natrénováno kolem 30 hodin boje na zemi a v postoji, dalších min. 6

11

hodin v posilovně pod vedením Slavoje Bednáře, který mě nenechá odejít jen tak (pokud nevíte kdo to je, koukněte na Google :-)) a do toho 4 hoďky MSK v oddíle a další 4 individuálně, ale modifikované pro přípravu na zápas).

V jídle se omezí nežádoucí cukry a tuky (nastává řízená dietka) a váš jídelníček se podstatě skládá z rýže, těstovin, ovesných vloček, zeleniny a ovoce a libového masa (proteiny a potřebné cukry pro trénink). Dále, aby se tohle dalo vydržet, musíte do stravy zapojit i suplementy (doplňky stravy) jako jsou BCAA (aminokyseliny), GLUTAMIN (další aminokyselina) a tzv. GAINERY (sachariďáky) pro výživu svalů před a po tréninku. A co to ud ě lá s v ámi? Všechno vás bolí při každém pohybu, díky nedostatku cukru jste malinko bručouni (já ne :-) ) a nic se vám nechce. Jediné co vás drží při tak náročném a dlouhém tréninku je myšlenka, že ten druhý má vždy o jeden trénink víc a že se domů chcete vrátit v původní barvě a ne modrý jako

www.MSKA.cz

BOJOVNÍK MISTR ADAM KNAJBL A MMA šmoula ;-) A hlavně touha vyhrát, ukázat, že jste lepší než ten druhý. Musíte tím žít... A pak opět ta práce, kterou najednou máte rádi, pač si tam odpočinete. A doma milovaná polovička, která má snad nervy z oceli a už nadává nahlas a ptá se, zda dnes přijdete domů :-) (za to jí obdivuji a hodně si jí vážím, ne každý by to vydržel s myšlenkou, že se to opakuje před každým zápasem :-* ). A na konec? Samozřejmě výhra, s jinou myšlenkou se nespokojíte...:-) V tom druhém případě si hrajete na šmoulu nebo ještě hůř na mumii a dáváte se třeba i měsíc do kupy.

vaše smysly, dovednosti a tělo, ale také hlavně vaší osobnost a utváří z vás celistvou bytost, která používá hlavu a snaží se posunout někam dál a navíc se umí efektivně bránit jak argumenty, tak v případě nutnosti i rukama. Musím všem mým trenérům a mistrům, kteří mě trénovali poděkovat a jediné co můžu slíbit je to, že dokud budu moci, trénovat sebe nebo druhé, učení pomocí metodiky MSKA bude dále pokračovat. "Lotus Salut". Adam Knajbl, I. Dan trenér MSKA-CZ, trenér III. třídy boj. sportů, instruktor reálného boje.

Mistr Adam Knajbl, I. Dan provádí podmet soupeře

MSKA mi dalo hodně a dodnes z něj čerpám a čerpat budu, dle mého je to bezedná, ucelená studnice znalostí, která skýtá snad vše co potřeba. Nerozvíjí jen

www.MSKA.cz

12

EVROPSKÉ MISTROVSTVÍ MSKAI 2014 Připomínám, že součástí Easter semináře 2014 v květnu bude Evropské mistrovství MSKAI. Z Eastru se ještě v pátek večer 25/4 přejede do Chotěboře, kde se přespí. Ráno pak pokračujeme evropským mistrovstvím – boje. Budou boje jednotlivců a boje týmů. Po skončení akce proběhne v Panském domě v Chotěboři slavnostní raut, kde oslavíme narozeniny našeho dlouholetého člena – mistra Pavla Halamy, I. Dan. Věřím, že přijedou cizinci v hojném počtu a že to bude přínosné mezinárodní setkání eMeSKáčů. Tak se včas přihlaste svým vedoucím a tutorům. Určitě by se mělo zúčastnit co nejvíce Čechů, když je to u nás. Nenecháme přece cizince, aby nám odvezli všechny poháry :-). Pro nástup na Evropském mistrovství není podmínkou účast na Easter semináři, takže vám v účasti nic nebrání. Také se přijedou podívat naši starší, již neaktivní členové. Tak se těším na velké setkání všech.

REPORTY A MATERIÁLY

13

14

INFORMACE MODERNÍ SPORTOVNÍ KARATE (MSK) Je nejnovější pojetí karate jako moderní sportovní disciplíny a její sebeobranné variace včetně principů boje se zbraněmi. Jedná se o novou, vědecky ověřenou a praxí potvrzenou metodou, vycházející z přirozeného pohybového schématu, jenž používají všichni špičkoví bojovníci. Jejím autorem je expert bojových umění Prof. Dr. Rudolf Jakhel, IX. Dan (mistrovský stupeň), který je mimo jiné zakladatelem mnoha odborných a vědeckých institucí v oblasti bojových umění a sportů na celém světě. Tato metoda je chráněna mezinárodními autorskými právy právě pro její vysokou účinnost, která je tou nejlepší formou přípravy pro sebeobranu. Metoda je systematizována podle soudobých didaktických principů, logická a názorná bez složitých orientálních názvů a proto snadno pochopitelná a dostupná každému. Je s konečnou platností zbavena své dálnovýchodní exotiky, je zbavena mystiky a racionálně navazuje na evropský způsob myšlení a učení, které jsou nám vlastní a činí tedy proces výuky mnohem rychlejším a účinnějším.

Veškeré informace a záležitosti ohledně bulletinu vyřizuje: Miroslav Zezulka, DiS., BBA Koordinátor MSKA-CZ E-mail: [email protected]

Vydavatel: Asociace moderního sportovního karate, www.mska.cz

15