INHOUDSOPGAVE INHOUDSOPGAVE ...................................................................................... 1 BELANGRIJKE INFORMATIE ...................................................................... 2 NIEUWSJAARSBORREL ............................................................................. 2 AAN DE LEDEN............................................................................................ 3 INGEZONDEN .............................................................................................. 5 JAARPROGRAMMA 2010 – 2011............................................................... 6 WIE HEEFT WAAR GEHOLPEN ................................................................. 8 HUISDIEREN EHBO deel 2........................................................................ 14 Puzzel ......................................................................................................... 16 VOOR U GELEZEN 1 uit EHBO-Magazine 2e jaargang no. 2 ................. 17 ZELFZORG ................................................................................................. 20 GESPOT… ................................................................................................. 25 PRETPAGINA ............................................................................................. 26 STRUCTUUR EHBO-VERENIGING SCHIJNDEL ..................................... 28
1
BELANGRIJKE INFORMATIE 1. Inleveren kopij “Ons Verband” Wanneer u iets heeft wat u geplaatst wilt hebben, kunt u dit inleveren bij de redactie.. Voor 2011kan de kopij resp. tot 15 februari, 1 juni, 1 september en 1 december ingeleverd worden.. Kopij mag op papier of op diskette/cd/dvd/usb-stick ingeleverd worden!! Ook kunt u de copy sturen naar
[email protected]
2. Ga je verhuizen, geef dit dan door aan Bep van Brouwers, Wijsstraat 33 tel. 06-19173929. Of stuur een email:
[email protected] 3. Als je gaat trouwen of als er een baby is geboren, stuur een kaartje. Bernardine Wolven zorgt voor een leuke attentie. 4. Zouden de leden die een e-mailadres hebben dit door willen geven aan Bep van Brouwers:
[email protected] Dit wordt meegenomen in het ledenbestand.
NIEUWSJAARSBORREL Beste Leden, hierbij wordt u uitgenodigd voor een Nieuwjaarsborrel op maandag 3 januari 2011 om 20.00 uur in ons home in De Zwengel. Het bestuur stelt de leden in de gelegenheid om elkaar de beste wensen aan te bieden. Tijdens dit gezellig samenzijn worden waarschijnlijk door een lid van B & W de diploma’s van de onlangs geslaagde leden uitgereikt. Het bestuur zal zorgen voor een lekker hapje en drankje en sfeervolle muziek. Het bestuur
2
AAN DE LEDEN Op de eerste plaats wil ik deze keer onze geslaagde cursisten welkom heten in de vereniging. Het was maar een klein groepje van 7 personen, maar toch is het weer gelukt om een cursus op te starten. Kandidaten hebben op 10 november met goed gevolg het examen afgelegd en zijn gediplomeerde eerste hulp verleners geworden. Een groot compliment voor alle geslaagden en hun opleiders kaderinstructeur René van Dis en lotusslachtoffer John van der Heijden. Ook kaderlid Arjan van Doleweerd heeft zijn steentje aan deze cursus bijgedragen. Hartelijk dank allemaal, op de diploma uitreiking komen we hier uiteraard op terug. Dat zal waarschijnlijk op maandag 3januari 2011 zijn tijdens de Nieuwjaarsborrel. Verder wil ik graag ons nieuw kaderlid Rob van Berkel welkom heten. Rob heeft zich spontaan aangemeld bij onze vereniging. In het verleden heeft hij ons verschillende keren uit de brand geholpen door andere kaderleden te vervangen. Van harte welkom Rob, ik hoop dat je je snel thuis zult voelen bij onze vereniging, assistentie op onze drukke oefenavonden is meer dan welkom. Ook wil ik graag lotusstudiekring Schijndel feliciteren met het 40-jarig jubileum. Op de geanimeerde receptie op zaterdag 6 november in De Nachtegaal kwamen we vele oude bekenden tegen. Helaas was onze feestavond op 25 september minder goed bezocht. Er was geen officieel tintje zoals een diploma uitreiking of onderscheiding uitreiking. Het bestuur gaat zich beraden hoe we dit in de toekomst beter kunnen organiseren, het is tenslotte bedoeld als een dank je wel naar onze actieve leden. Misschien is een uitgebreide Nieuwjaarsborrel een mogelijkheid. Bij de komende jaarvergadering in april 2011 gaan we afscheid nemen van ons bestuurslid Gerrie Russens. Gerrie heeft al een tijd terug aangegeven te willen stoppen. Zeventig is een mooie leeftijd om de taak aan anderen over te laten. We komen hierop uiteraard uitvoerig terug op die jaarvergadering op maandag 5 april 2011. Op ons rust de taak een goede vervanger in het bestuur te zoeken. Over het algemeen kunnen we stellen dat we weer een mooi jaar achter de rug hebben. Het eerste jaar in De Zwengel is ons prima bevallen, het bestuur van De zwengel heeft beloofd nog wat aan de akoestiek in de grote zaal te doen. Dat komt de verstaanbaarheid op de jaarvergadering ten goede. Verder alleen maar lof voor de mensen van De Zwengel, we gaan heel amicaal met elkaar om en voelen ons al aardig thuis.
3
De oefenavonden worden wederom goed bezocht en alle evenementen waren steeds bezet. Wel loopt de animo om mee te helpen bij acties zoals donatie en pleisteractie terug. Dit gaat ons veel geld schelen. Bovendien gaat de gemeente korten op onze subsidie, want die hebben ook minder middelen ter beschikking. Gelukkig hebben we in het verleden een financiële buffer opgebouwd, zodat we tegen een stootje kunnen. Wel komt er via de vergoeding van evenementen het nodige geld binnen. Ik wil graag iedereen bedanken voor de grote inzet voor onze vereniging en hoop het volgende jaar 2011 wederom een beroep op u allen te mogen doen. Binnenkort is het weer kersttijd. Een sfeervolle periode om het even wat rustiger aan te doen en de gezelligheid in huis te zoeken in elkaars gezelschap. Voor mezelf breekt ook een nieuwe fase aan; ik stop op 1 januari aanstaande na bijna 40 jaar als leerkracht in Sint–Oedenrode en ga vooral tijd voor mezelf nemen. Voorlopig zeg ik nee tegen alle aanbieders van “leuke” klussen! Ik wens jullie allemaal hele fijne kerstdagen en een goed en gezond 2011 en graag tot ziens op de Nieuwjaarsborrel op maandag 3 januari 2011 om acht uur in De Zwengel. Jullie voorzitter Anton Schellekens Ps. Op internet: www.ehbo-schijndel.nl is steeds te zien voor welke activiteiten EHBO-ers gevraagd worden.
4
INGEZONDEN
5
JAARPROGRAMMA 2010 – 2011 Datum 13 december 2010 27 december 2010 5 januari 2011
dag maandag 2e maandag 4e woensdag
10 januari 2011 24 januari 2011 2 februari 2011 14 februari
maandag 2e maandag 4e woensdag maandag
Gebodenoefenstof • het menselijk lichaam • ontwrichtingen en botbreuken • kneuzingen en verstuikingen • verband en hulpmiddelen • uitwendige wonden • brandwonden • oogletsels • elektriciteitsongevallen • 5 belangrijke punten • stoornissen in het bewustzijn • stoornissen van de ademhaling • stoornissen van e bloedsomloop • kneuzingen en verstuikingen • verband en hulpmiddelen • ernstige uitwendige bloedingen 6
P’t 18 10 9 17 7 8 11 13 1 2 1 2 9 17 5
Doc
2011 28 februari 2011 2 maart 2011 14 maart 2011 28 maart 2011 6 april 2011
2e maandag 4e woensdag maandag 2e maandag 4e woensdag
11 april 2011 25 april 2011 4 mei 2011
maandag 2e maandag 4e woensdag
9 mei 2011 23 mei 2011
maandag 2 maandag 4
• shock • wachtkamer Lotus
6
• het menselijk lichaam • ontwrichtingen en botbreuken • Vaardigheidstoets
18 10
• het menselijk lichaam • ontwrichtingen en botbreuken • vergiftigingen • letselt door koudewarmte • vervoer • 5 belangrijke punten • stoornissen in het bewustzijn
18 10 12 14/15
16 1 2
PASEN DODENHERDENKING Herhalingsles eerste hulp aan kinderen VAARDIGHEIDSTOETS
DONATEURSWIJKEN NAAM Peter Goossens Anrico Eijmberts Henriette Bijnen Christ Eijmberts Frans v Alebeek Jan Schellekens Willy Speeks Ronald Persoon
WIJK 1 4-5-6 8-35-46-47-56 9-12 14 17-18-19 21-23-24 27 7
OPBRENGST € 281,50 € 96,50 € 96,25 € 66,65 € 68,00 € 72,40 € 73,00 € 51,10
Peter vd Weijer Joke Renders Regien vd Heijden Rien vd Brand Jo Speeks Bernardine Wolven Thea Hovenier Anne Oremans Jan Berkens Nelly vd Greef Anton Schellekens Bep v Eindhoven Brigitte Steenbakkers
40 41-42-42-48 3-50 51 53 54 55-56 30-33-34 20 10-13-15-22 11 31 36 TOTAAL
€ € € € € € € € € € € € €
69,50 58,07 144,30 59,25 84,00 38,85 40,00 52,80 123,20 165,35 78,80 52,00 21,20
€ 1.792,72
WIE HEEFT WAAR GEHOLPEN
Skeeler-inn wijbosch (vanaf) 01-05-2010 Arie-Jan Aarts Marion van Oers
1x 1x
Van Heeswijk Jeugdronde van Schijndel (vanaf) 13-05-2010 Mari van de Burgt Thea Hovenier Willy Speeks Jo Speeks
1x 1x 1x 1x 8
Dressuur Pony s (vanaf) 13-05-2010 Annebel van de Wetering Raquèl van de Wetering
1x 1x
Familie Vrienden en Kennissen Toernooi (vanaf) 13-052010
Henk van de Pol Anton Schellekens
2x 1x
Skeelerwedstrijd (vanaf) 22-05-2010 André van de Boogaard
1x
D-toernooi RKSV Schijndel (vanaf) 22-05-2010 Jo Speeks Willy Speeks
1x 1x
E-toernooi RKSV Schijndel (vanaf) 22-05-2010 Willy Speeks Jo Speeks
1x 1x
Maraton wedstrijd (vanaf) 22-05-2010 Marion van Oers
1x
Motorcross (vanaf) 23-05-2010 Rien Schuurmans
1x
9
Concours Hipique Paardensportvereniging Jan van Am (vanaf) 24-05-2010 Mari van de Burgt Thea Hovenier Wim van de Wetering
2x 2x 1x
Praktische verkeersproef (vanaf) 31-05-2010 Mari van de Burgt Thea Hovenier
1x 1x
Straatspeeldag (vanaf) 02-06-2010 Arie-Jan Aarts Marion van Oers Willy Speeks
1x 1x 1x
F-toernooi RKSV Schijndel (vanaf) 05-06-2010 Jeanne van Heertum Jo Speeks Willy Speeks
1x 2x 1x
Hockeytoernooi C-D jeugd (vanaf) 06-06-2010 Mari van de Burgt Thea Hovenier Henk van de Pol Anton Schellekens
1x 1x 1x 1x
Minislotdag (vanaf) 05-06-2010 Jac van Beek Mari van de Burgt Thea Hovenier Wim van de Wetering
1x 1x 1x 1x
1 ander festival (vanaf) 12-06-2010 André van de Boogaard Mari van de Burgt Nico van Heeswijk John van der Heijden
1x 1x 1x 4x 10
Martin Klappe Gonny Koolen Patricia van Lieshout Hans Wolven
2x 1x 1x 1x
Harrie van de Ven- voetbaltoernooi (vanaf) 27-06-2010 Gonny Koolen Henk van de Pol Daniël van de Wetering
1x 2x 2x
Sportdag (vanaf) 29-06-2010 Thea Hovenier
1x
Samengestelde Menwedstrijd (vanaf) 13-06-2010 Mari van de Burgt Thea Hovenier Peter Kohl Wilma van Zoggel
1x 1x 1x 1x
Jeugdzeskamp (vanaf) 18-07-2010 Ronnie van Berlo André van de Boogaard Gerda van Melis Wilma van Zoggel
1x 1x 1x 1x
Handbal (vanaf) 04-09-2010 Jac van Beek Henriëtte Bijnen Mari van de Burgt Thea Hovenier Peter Kohl
1x 1x 2x 2x 1x
Hopoogstfeest (vanaf) 12-09-2010 Arie-Jan Aarts André van de Boogaard Ans van Houtum Peter Kohl Angelique de Laat
1x 1x 1x 1x 1x 11
Marion van Oers
1x
Pleinpop (vanaf) 28-08-2010 André van de Boogaard Mari van de Burgt Theo Engels Hans Wolven
1x 1x 1x 1x
Boschwegse mert (vanaf) 12-09-2010 Mari van de Burgt Thea Hovenier Bernardine Wolven
1x 2x 1x
Frans Duijts in concert (vanaf) 17-09-2010 Rachel Coppens Martin Klappe Erwin van der Mee Linda Spooren
1x 1x 1x 1x
Muziekfeest (vanaf) 27-06-2010 Mari van de Burgt Angela van Doremalen Ton Habraken Martin Klappe Wim van de Wetering
2x 1x 1x 1x 1x
Open dag Sint Servattumus (vanaf) 05-09-2010 Mari van de Burgt Angela van Doremalen Martin Klappe
1x 1x 1x
12
Normaal, BZB, Mooi Wark e.a. (vanaf) 18-09-2010 Ronnie van Berlo Patricia van Lieshout Erwin van der Mee Linda Spooren Raquèl van de Wetering Annebel van de Wetering
1x 1x 1x 1x 1x 1x
Ondertekening samenwerkings overeenkomst golfbaan (vanaf) 09-10-2010 Raquèl van de Wetering Wim van de Wetering
1x 1x
Volksfeest Wijbosch (vanaf) 09-10-2010 Arie-Jan Aarts Marion van Oers
1x 1x
Indoor Motorcross (vanaf) 23-10-2010 André van de Boogaard Fred Schel Rien Schuurmans Willy Speeks
1x 1x 3x 2x
90xclusive (vanaf) 30-10-2010 André van de Boogaard Erwin van der Mee
1x 1x
** Gegevens gegenereerd op: 03.Dec.2010 om 19:38 door Wim van de Wetering Periode 01-05-2010 tot en met 31-10-2010
13
HUISDIEREN EHBO deel 2
Oorverzorging Oren moeten regelmatig schoongemaakt worden, vooral bij rassen met hangende oren en waar veel haar in de oren groeit. Vraag uw dierenarts dit een keer voor te doen. Is de huid in het oor rood met jeuk dan heeft uw dier een oorirritatie. Vraag uw dierenarts naar een oor cleaner die het oorsmeer en het vuil oplossen. Ga in geen geval met een wattenstokje de gehoorgang in. Het vuil wordt dan naar binnen gedrukt en is later moeilijker te verwijderen. Een rood oor kan ook een oorontsteking zijn. Ga dan naar de dierenarts. Gesnoept uit het gootsteenkastje Honden drinken wel eens uit een bak sop, likken gemorst schuurpoeder of nemen een slok chloor of terpentine. Ga dan direct naar de dierenarts en laat de hond behandelen. Neem, indien mogelijk, de 14
verpakking mee van het product dat het dier heeft binnen gekregen. Hinkepoot Als een hond of kat mank loopt kunnen daar verschillende redenen voor zijn. Heeft het dier zijn poot verstuikt dan kan hij er nog wel op lopen. Volgt er binnen 2 dagen geen verbetering, ga dan naar de dierenarts. Heeft het dier verhoging, dan kan er een ontsteking in het gewricht zitten en moet de dierenarts er snel naar kijken. Is er een abnormale beweeglijkheid in de poot op een plaats waar geen gewricht zit, dan is de poot gebroken. Het dier kan er niet op staan, de poot bungelt. Draag het dier in een mand of doek naar de dierenarts. Zorg in ieder geval dat de poot niet belast wordt. Een doorgeslikte knoop Merkt u dat uw hond of kat een kraal, knoop, rubber balletje of steen heeft doorgeslikt, houdt dan goed in de gaten of het voorwerp binnen twee dagen met de ontlasting meekomt. Overleg hierover met uw dierenarts. Soms is het namelijk beter het dier met een injectie to laten braken zodat het vreemde voorwerp er weer uit komt. Teek Signaleert u een teek bij uw huisdier? Er zijn tegenwoordig handige teekpennen verkrijgbaar waarmee u de teek gemakkelijk verwijdert. Vraag bij uw dierenarts naar deze teekpennen. Verdoof de teek niet met bijvoorbeeld alcohol. U loopt het risico dat de teek z'n maaginhoud braakt in de wond/steekkanaal waardoor uw huisdier ziek kan worden. In Nederland zijn teken soms gevaarlijk. Raadpleeg bij twijfel altijd uw dierenarts. In het buitenland moet u extra alert zijn op teken omdat ze daar verschillende ziekten kunnen overbrengen. Raadpleeg daarom uw dierenarts, voordat u met uw huisdier naar het buitenland gaat. Er zijn speciale tekenbanden verkrijgbaar.
15
Puzzel
16
VOOR U GELEZEN 1 uit EHBO-Magazine 2e jaargang no. 2 Mishandeld kind krijgt levenslang Kindermishandeling komt vaker voor dan wordt verondersteld. Naar schatting gaat het in ons land al om meer dan 50.000 gevallen per jaar. G.T. Haneveld, voormalig patholoog-anatoom, gaat in op de verschillende vormen van kindermishandeling en op welke signalen buitenstaanders kunnen letten.
De eerste keer dat ik dacht dat ik met kindermishandeling te maken had, was toen ik bij een ChineesIndonesisch meisje werd geroepen dat al een tijdje ziek was en nu onbedaarlijk huilde. Toen ik haar onderzocht ontdekte ik op haar billetjes een hele grote blauwe plek. Toen ik de moeder vroeg hoe die plek daar was gekomen, zei ze dat die al daar vanaf haar geboorte was geweest. Toen besefte ik dat ik keek naar een zogenaamde 'mongolenvlek', een aangeboren gepigmenteerde vlek achter op de stuit, die vooral voorkomt bij mensen van het mongoldide ras. Meestal verdwijnt zo'n plek weer vanzelf als het kind wat ouder wordt. Het meisje had overigens last van wormen, meer niet. De tweede keer was het een Indonesisch jongetje dat al een week lang aan het hoesten was. Bij mijn onderzoek zag ik allerlei dwars verlopende rode striemen op zijn rug. Moeder zag kennelijk mijn verontruste blik en zei dat ze al een paar maal over zijn met olie bestreken ruggetje had gewreven met een warm gemaakte munt, maar dat de hoest er niet minder door was geworden. Of ik nu een krachtiger obat (medicijn) wilde geven. Deze manier van wrijven komt in het Oosten heel dikwijls voor. Er wordt wel gezegd dat dit een vorm van 'contrairritatie' is, net zoals de mosterdpleister die vroeger zo vaak bij hoesten voorgeschreven werd. Dan lijkt het soms of het kind een verbran17
ding opgelopen heeft. De voorbeelden geven aan dat niet alle blauwe plekken of vreemde bloedinkjes bij een kind wijzen op een mishandeling Kindermishandeling herkennen In het Engels spreekt men over het 'battered child syndrome; 'to batter' betekent letterlijk 'beuken', het gaat dus om zware mishandeling. Hoewel hierover geen exacte cijfers zijn te geven, komt kindermishandeling veel vaker voor dan men veronderstelt. Naar schatting zou het in ons land alleen al om meer dan 50.000 gevallen gaan per jaar. Hooguit een kwart daarvan wordt bekend gemaakt. Er ligt dan ook terecht een wetsvoorstel op stapel, waarin wordt geregeld dat elke mishandeling of vermoeden daarop bij een Advies- en Meldpunt Kindermishandeling moet worden aangemeld. Ook de artsen zullen dat moeten doen, hoewel er bij hen toch een geheimhoudingsplicht bestaat. De 'Reflectie- en Actiegroep Aanpak Kindermishandeling' (RAAK), die bestaat uit psychiaters, pedagogen en juristen die veel te maken krijgen met mishandelde kinderen, is zeer actief op dit gebied. De actiegroep meent dat iedere volwassenen de maatschappelijke plicht heeft, gevallen van kindermishandeling te melden. Er staat namelijk wat betreft de verdere lichamelijke en geestelijke ontwikkeling van deze kinderen zeer veel op het spel. In haar recente proefschrift over de gevolgen van kindermishandeling schreef de Utrechtse psychologe dr. Sietske Dijkstra dat elk mishandeld kind, zonder uitzondering, zijn hele !even lang daaronder te lijden heeft. De geestelijke wonden kunnen dankzij een goede psychotherapie soms nog redelijk goed worden verlicht. Maar hoe merken buitenstaanders of een kind mishandeld wordt? De ouders of verzorg(st)ers zullen natuurlijk zeggen dat het kind gevallen is of zich anderszins heeft pijngedaan. Het kind zelf kan meestal nog niets zeggen of houdt zijn mond stijfdicht, uit pure angst. Dat geldt ook voor incest of andere vormen van seksuele mishandeling. Er bestaan verschillende soorten lichamelijke mishandeling. Het hard door elkaar schudden van een voortdurend krijsende baby of peuter komt helaas maar al te dikwijls voor. Ongevaarlijk is dat allerminst. Men zegt zelfs dat een op de vijf zo 'behandelde' kinderen aan de gevolgen overlijdt. Door het krachtige schudden kunnen in de gevoelige hersentjes kleine bloedinkjes ontstaan. Uitwendig is er niets te zien, pas als er een sectie wordt uitgevoerd, komt de oorzaak van het overlijden aan het licht. Het kan ook gebeuren dat het kind in !even blijft, maar dat de bloedinkjes hersenweefsel beschadigen. Het kind blijft dan zijn hele leven lang geestelijk en misschien ook lichamelijk gehandicapt. 18
Meer begrip Tot de andere vormen van mishandeling behoren een trap geven of slaan. Dat kan tot forse blauwe plekken leiden of zelfs een gebroken of gekneusde rib. Waarschijnlijk wordt er dan verteld dat het kind gevallen is. Dat is natuurlijk mogelijk. Het wordt echter wat anders als zo'n 'valpartij' zich steeds herhaalt. En wat te denken als een kind een flinke blauwe plek op zijn beide wangen heeft. Ook gevallen? Waarschijnlijk niet. En als een kind een blauwe plek heeft op zijn oor? Kijk dan ook eens aan de achterkant. Als de blauwe plek daar nog veel groter is, bestaat er kans dat het kind stevig bij zijn oor is meegesleurd. Het spreekt vanzelf dat het stellen van de diagnose kindermishandeling in de eerste plaats een taak van artsen, verpleegkundigen en docenten is. Seksuele mishandeling en incest vormt nog een heel hoofdstuk apart. Daarnaast moeten wij trouwens ook proberen om begrip op te brengen voor dit probleem. Geen normale en weldenkende ouder of verzorger zal immers een kind mishandelen omdat hij of zij er genoegen aan beleeft. Meestal gebeurt dat bij vermoeidheid of wanneer men dat voortdurende gedrein en gekrijs domweg niet meer kan hebben. In blinde drift is een flinke klap dan al heel snel uitgedeeld. Later komt dan de spijt. Niet alleen het mishandelde kind heeft, om mevrouw Dijkstra te citeren 'levenslang', heel dikwijls ook degene die het leed uit pure wanhoop of in drift heeft veroorzaakt. Een intensieve psychologische begeleiding kan in zulke gevallen vaak psychisch leed voorkomen. Het beste is als men daarmee zo vroeg mogelijk begint. Vandaar dit artikeltje om ook de eerste hulpverleners nog eens extra attent te maken op letsels bij kinderen die bij nader inzien toch niet helemaal verklaarbaar zijn.
G.T. Haneveld
19
ZELFZORG Vitaminen Vitaminen zijn stoffen die in kleine hoeveelheden noodzakelijk zijn voor ons lichamelijk functioneren. Ze spelen onder meer een rol bij belangrijke levensprocessen als de stofwisseling, de botopbouw en de spijsvertering. Vandaar ook de naamgeving: 'vita' betekent leven. Vitaminen worden niet of nauwelijks door het lichaam zelf aangemaakt. Daarom moeten wij deze stoffen met ons voedsel innemen. Door onvoldoende of eenzijdige voeding, bij stofwisselingsstoornissen, bij bepaalde chronische ziekten of bij een langdurig gebruik van bepaalde geneesmiddelen kan echter een tekort aan vitaminen ontstaan. Een vitaminetekort is te herkennen aan een verminderde eetlust, oververmoeidheid, concentratiestoornissen, irritatie en algehele lusteloosheid. Mineralen Net als vitaminen zijn mineralen nodig voor het goed laten functioneren van de diverse processen in het lichaam en nemen we ze in met onze voeding. Mineralen zijn echter simpeler van samenstelling en ons lichaam heeft er dagelijks ook veel minder van nodig. Voorbeelden van mineralen zijn onder meer calcium, magnesium en natrium. Sporenelementen zijn mineralen waar we slechts een zeer kleine hoeveelheid van nodig hebben. Voorbeelden hiervan zijn chroom, koper, ijzer en selenium. Voeding Wie gevarieerd eet, krijgt alle vitaminen, mineralen en andere 20
noodzakelijke voedingsstoffen binnen. Eet, voor een gevarieerd menu, iedere dag iets uit de volgende vier groepen voedingsmiddelen: Groep 1: brood, graanproducten, aardappelen, rijst, spaghetti, macaroni, peulvruchten; Groep 2: groente en fruit; Groep 3: melk (melkproducten en kaas), vlees (vleeswaren en kip), vis ei, tahoe, tempe; Groep 4: margarine, halvarine, olie. Dagelijkse behoefte Er zijn internationale afspraken gemaakt over de hoeveelheden die we dagelijks van elke vitamine nodig hebben en over hoe de vitaminen genoemd worden. Het Voorlichtingsbureau voor de Voeding publiceert overzichten van onze dagelijkse behoefte aan vitaminen (ADH = Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid). Wanneer is het zinvol extra vitaminen te gebruiken Bij te weinig of eenzijdige voeding of bij alcoholisme kan een tekort aan vitaminen en mineralen ontstaan. Ook een chronische maagdarmaandoening of langdurig gebruik van laxeermiddelen kan de opname van vitaminen belemmeren. In deze gevallen ontvangt het lichaam te weinig van deze noodzakelijke stoffen. Dit tekort moet dan worden aangevuld. Het lichaam kan ook een verhoogde behoefte aan vitaminen hebben. Dit komt voor bij uitputting, bij bepaalde stofwisselingsstoornissen en bij zware lichamelijke inspanning zoals topsport, zwangerschap, het geven van borstvoeding of na een operatie. Om botontkalking te voorkomen kan voor vrouwen in de overgang extra toediening van calcium nodig zijn. In al deze gevallen zullen de vitaminen en mineralen op doktersadvies moeten worden toegediend. Het is niet raadzaam om op eigen initiatief extra vitaminen te gaan gebruiken. Kinderen in de groei Als een baby borstvoeding krijgt is het verstandig de eerste 13 weken extra vitamine K te geven. Als de baby twee weken oud is en alleen borstvoeding krijgt, wordt ook extra vitamine D aanbevolen. Flesvoeding bevat vitaminen D en K. Zodra de baby minder dan 700 ml flesvoeding per dag krijgt, moet extra vitamine D worden gegeven. 21
Kleine kinderen hebben extra vitaminen nodig. Het consultatiebureau adviseert kinderen tot vier jaar dagelijks extra vitamine D te geven. Vitamine D is er in de vorm van druppels of tabletjes. Tabletjes zijn moeilijker door het eten te mengen, daarom wordt vooral bij jonge kinderen vaak voor druppels gekozen. In olie opgeloste druppels worden beter opgenomen door de darmen, maar smaken niet zo lekker. De in water oplosbare vitamine D druppeltjes zijn minder vies van smaak. Ze worden weliswaar slechter door het lichaam opgenomen, maar uw kind krijgt nog voldoende vitamine D binnen. Kinderen met een donkere huidskleur dienen het hele jaar door vitamine D te slikken tot hun zevende levensjaar. Daarna dienen ze tot en met de groeispurt, tijdens de wintermaanden, eveneens vitamine D in te nemen. Zwangerschap Er van uitgaande dat er gezond en gevarieerd gegeten wordt, is het in het algemeen niet nodig om tijdens de zwangerschap extra vitaminen te slikken. Een uitzondering hierop is vitamine B11 of foliumzuur. Wanneer u foliumzuur slikt, wordt de kans op een neuraalbuisafwijking ('open ruggetje') sterk verkleind. Foliumzuur moet van tenminste vier weken voor de bevruchting tot en met tenminste acht weken na de bevruchting geslikt worden. Omdat het moment van bevruchting moeilijk te bepalen is, kunt u het beste beginnen met slikken als u stopt met de pil. De aanbevolen hoeveelheid foliumzuur per dag bedraagt 0,4 tot 0,5 mg. Er zijn multi-vitaminenpreparaten verkrijgbaar waarin al foliumzuur zit. Het is niet verstandig om naast deze tabletten ook foliumzuurtabletten te gebruiken.
22
De Gezondheidsraad en het Vitamine Informatie Bureau van TNO adviseren om vanaf de vierde maand van de zwangerschap tot en met het einde van de borstvoedingsperiode dagelijks 5 mcg extra vitamine D te gebruiken. Indien de (aanstaande) moeder niet of nauwelijks buitenkomt wordt 7,5 mcg geadviseerd. Volwassenen en senioren Vitamine D kan deels in de huid worden gevormd onder invloed van (zon)licht.Bij ouderen is deze bijdrage echter veel minder groot dan voorheen werd gedacht. Dat komt omdat met het vorderen van de leeftijd de huid dunner wordt. De Gezondheidsraad en het Vitamine Informatie Bureau van TNO adviseren daarom een vitamine D supplement voor vrouwen vanaf 50 jaar en voor mannen vanaf 60 jaar. Met het toenemen van de leeftijd, neemt ook de geadviseerde dosering vitamine D in het supplement toe: vrouwen mannen vanaf 50 tot 60 jaar: 2,5 mcg/dag vanaf 60 tot 70 jaar: 5 mcg/dag 2,5 mcg/dag vanaf 70 jaar: 10 mcg/dag 7,5 mcg/dag Voor mensen die amper buiten komen of die een donkere huidkleur hebben, komt hier nog zo'n 2,5mcg/dag bij. Veelvoorkomende misverstanden Vitamine B1 (thiamine) zou helpen om insectenbeten te voorkomen. De werking van dit preparaat is echter dubieus. Een veel voorkomend misverstand is ook, dat vitamine C zou helpen tegen griep. Hoewel vitamine C inderdaad onze weerstand verhoogt, werkt dit alleen als er een voldoende voorraad al langer in ons lichaam aanwezig is en als deze via de dagelijkse voeding is opgebouwd. Extra inname van vitamine C tijdens griep is dus zinloos. Langdurige overmatige inname van vitamine C kan ook leiden tot het ontstaan van nierstenen.
23
In tegenstelling tot wat men wel eens denkt, bestaan er geen 'homeopathische' vitaminen en mineralen. Het past ook niet in de homeopathische leefwijze om deze stoffen anders tot ons te nemen dan via een gezonde en gevarieerde voeding.
Informatie van uw kringapotheek
OPLOSSING puzzel
24
GESPOT… Hebt u leuke, grappige, ernstige of een “nietszeggende” foto van één of meerdere van onze EHBO-ers die aan het posten zijn op een evenement, stuur deze dan aan de redactie van ‘Ons verband’. Vermeld hierbij: -De namen van de personen op de foto, -Bij welk evenement de foto is gemaakt.
Martin Klappe bij Muziekfeest Schijndel
Ton Habraken en Mari vd Burgt bij Muziekfeest Schijndel 25
PRETPAGINA
Twee oude mannekens hadden uitgemaakt dat hun laatste dagen snel naderden en ze besloten samen nog eens een 'stapke in de wereld' te zetten. Na 'enkele' pintjes geraakten ze in een bordeel verzeild. De 'madam' bekijkt de twee oude knarren en fluistert de portier in het oor: 'Ga er mee naar boven in de eerste twee kamers en leg een opgeblazen pop in ieder bed. Deze twee zijn zo oud en zat en ik ben niet van plan van twee van mijn meisjes hun tijd daarmee te laten verspillen. En die twee zatlappen zullen toch het verschil niet merken.' Zo gezegd, zo gedaan en de portier begeleidt de twee klanten naar de kamers, waar zij hun ding doen. Wanneer een tijd later weer op straat komen, zegt de ene ouwe tegen de andere: 'Weet ge, ik denk dat mijn wijfje dood was.' 'Dood?' zegt zijn vriend, 'waarom zegt ge zoiets?' 'Wel', zegt de eerste weer, 'ze heeft heel de tijd dat ik met haar bezig was geen kik gegeven, zelfs niet bewogen.' Zegt zijn vriend: ''t Kon erger geweest zijn. Ik denk dat de mijn een heks was.''Een heks ?? Hmm.. Waarom ?' 'Wel, ik was volop bezig met vrijen, kuste haar in de hals en gaf haar een kleine liefdesbeet. Toen liet ze een enorme scheet en vloog door het venster... En ze heeft begot nog mijn tanden mee ook !!!!!'
EEN BEJAARD ECHTPAAR BRENGT DE VAKANTIE DOOR IN JERUZALEM. PLOTS STERFT DE VROUW. DE BEGRAFENIS ONDERNEMER ZEGT TEGEN DE MAN: 'VOOR 5.000 DOLLAR KUNNEN WE HET LIJK TRANSPORTEREN NAAR UW WOONPLAATS, OF… WE KUNNEN VOOR 150 DOLLAR UW ECHTGENOTE HIER BEGRAVEN IN JERUZALEM EN… DIT IN HEILIGE GROND!'. DE MAN DENKT EVEN NA EN ZEGT: 'TRANSPORTEER HAAR MAAR NAAR HUIS!'. 'WEET U DAT ZEKER?' VRAAGT DE BEGRAFENIS ONDERNEMER. 'U GEEFT 5.000 DOLLAR UIT TERWIJL U 4.850 KUNT BESPAREN, TERWIJL UW ECHTGENOTE WORDT BEGRAVEN IN HEILIGE GROND'. 'LUISTER…!' ZEGT DE MAN, '…JAREN GELEDEN WERD HIER IEMAND BEGRAVEN EN DRIE DAGEN LATER IS HIJ HERREZEN. IK WIL DIT RISICO NIET NEMEN!'
26
ALARMNUMMER (Brandweer – ambulance – politie) POLITIE (geen spoed) Kerkendijk 63 (na 17.00 uur en voor 09.00 uur wordt u doorverbonden met de politie in Den Bosch) HUISARTSENPOST HOV ’s avonds – ’s nachts – weekend feestdagen HUISARTSEN P. van Cromvoirt M. Rubens Poolster 40 M. Mooren P. Moazzeni J. Musterd Poolster 40
112 0900 8844
0900 8860
073-5479593 (spoed 0611290599) 073-5492339 (spoed 0611290599) 073-5474640 073-5493286
S. Konijnenberg Hoofdstraat 165 P. Dill Stenenkamer 18 D. Metz A. Smits Joh. Groenewaltstr 4 E. Rasenberg P. Strik Akkermunthof 13 E. Haans Meijgraaf 55 APOTHEEK Dienst TANDARTSEN Weekenddiensten ZIEKENHUIZEN Jeroen Bosch zkh Den Bosch GZG Nieuwstraat 34 Carolus Hervensebaan 4 Luidina Boxtel Bossheweg 35 Bernhoven Veghel Burg. de kuijperln 7
073-6992000 073-6996000 0411-634000 0413-381911
KERKEN Parochie Sint-Servatius
073-5492215
STORINGSDIENST Electriciteit Gas Water Kabel
0800 0330 0492-594794 073-6838000 0800 0330 27
073-5492517 073-5492281 073-5492323 073-5474115 06-51245929
STRUCTUUR EHBO-VERENIGING SCHIJNDEL Voorzitter: Secretaris: Penningmeester: Lokaal: Materialen:
Diplomaverlenging: Vicevoorzitter: Evenementenleiding: Ereleden:
Docentartsen:
Kader:
Hr A Schellekens Mw B Brouwers v Eindh. Hr H Brugmans Hr G Russens Hr R Schuurmans Mw. M. v. Gerwen Hr W vd Wetering Mw B Brouwers Hr H Brugmans Mw B Wolven Mw A Pijnenburg Mw A d Louwere Mw W. Mutsaars Mw N. Aarts Mw R. v.d. Moosdijk Mw W Vervoort Hr D Metz
Bizetstr 19 Wijsstr 33 Stadhuisplein 223 Veghel Primulaplein 26 W. v. Oranjelaan 12 Karel Doormanstr 8 Haydnstr 10 Wijsstr 33 Stadhuisplein 223 Veghel Mandersstr 18 Dkn Baekershof 35 St Servatiusstr 51 Dkn Baekershof 36 St. Servatiusstr 24
Hr R v Dis
Ds Hoogeveenstr 42 Sint Oedenrode C v Neerijnenstr 34 Karel Doormanstr 8 Karel Doormanstr 8 Lindeakkers 36 Oostlb Lidwinastr 86 Mandersstr 18 Wijsstr 33
Putsteeg 10 Looierij 32
073-5475088 06-19173929 06 55953696 073-5475849 06-12679701 073-6110901 06-19173929 06 55953696 06-22445405
073-5492517 06-47568088
Website:
Hr A v Doleweerd Hr. J. v. Gerwen Hr. J. v. Gerwen Mw M vd Heijden Hr J vd Heijden Mw B Wolven Mw B Brouwers v Eindh. Hr H Brugmans Hr R v Dis Mw B Habraken Hr P vd Weijer Hr W vd Wetering
Wijkvertegenw: w A B C D E F G H I J
Hr M vd Burgt Mw M v Gerwen Hr N v Heeswijk Hr W vd Wetering Mw A Eijmberts Mw J vd Veer Hr A Eijmberts Hr A Aarts Mw. H. Bijnen Hr M vd Burgt
Esdoornstr 17 K Doormanstr 8 De Schild 6 Haydenstr 10 Pompstr 29 Hyacinthof 4 Dkn Baekerstr 15A Eerdsebaan 12 C. v. Neerijnenstr 22 Esdoornstr 17
073-5477115 073-6110901 073-5476361
Verenigingsgebouw:
De Zwengel,
Smaldonkstraat 6.
073 5493820
URL internet: Banknummer EHBO:
www.ehbo-schijndel.nl 14.71.59.490
Versie 101212
Lotus:
Gastvrouw ARBO
Redactie:
28
Sterrenlaan 21 Wijbosscheweg 73 Haydnstr 10
06-24117043 073-6110901 013-5142668 073-5493414 06-22445405 06-19173929 06 55953696 06-47568088 073-5495664 073-5493973
073-5475808 073-5479357 073-8505099 073-5474076 073-5474402 073-5477115
