Týždeň mozgu 12. - 16. marec 2012
Pre lepšiu pamäť v každom veku...
Oslavuje sa od roku 1996.
Iniciatíva 2 organizácií - medzinárodnej odbornej organizácie "Society for Neuroscience" a neziskovej organizácie "The Dana Alliance for Brain Initiatives„, ktorá združuje viac ako 265 významných vedcov, je zameraná na podporu verejného povedomia o pokroku vo výskume mozgu.
v SR akciu zastrešuje Slovenská Alzheimerova spoločnosť v spolupráci s Neuroimunologickým ústavom SAV, Nadáciou MEMORY a Centrom MEMORY.
Ľudský mozog
2 % telesnej hmotnosti 15 % výkonu srdca 20 % spotreby kyslíka organizmu 25 % spotreby glukózy v tele
Náš život Príklad dokonalosti prírody Uvedomovanie si seba, myslenie, cítenie Naše schopnosti, vedomosti a zručnosti Sídlo všetkých životných funkcií Reguluje náš zdravotný stav
Ľudský mozog Tri hlavné časti: veľký mozog mozoček mozgový kmeň
Lebka, mozgomiešna tekutina, zvrásnenie Nervové bunky a nervové spojenia (miliardy a bilióny) Mozog informácie prijíma, spracováva, ukladá a riadi správanie človeka Neurotransmitery – prenášače informácií
nervové bunky a spojenia medzi nimi
Mozgové hemisféry Pravá – „umelecká, tvorivá“
Ľavá – „analytická“
Vníma informácie celostne
Vníma informácie analyticky
Napríklad: emócie intuícia priestorové vnímanie kreativita abstraktné myslenie predstavivosť asociácie
Napríklad: posudzovanie analytické myslenie verbálna komunikácia logické a racionálne myslenie vôľa iniciatíva senzorické schopnosti
Pôsobí na ľavú časť tela
Pôsobí na pravú časť tela
Mozgové hemisféry Posilnenie ľavej mozgovej hemisféry
Posilnenie pravej mozgovej hemisféry tanec spev kreslenie meditácia (joga)
hádanky sudoku krížovky debaty
Posilnenie oboch hemisfér (pohybmi prepájať protiľahlé časti tela)
Funkcie mozgu kognitívne - poznávacie
Pozornosť a koncentrácia Pamäť Myslenie Orientácia Prijímanie informácií Reč Uchovávanie – uskladnenie informácií
Vyhľadanie informácií v čase potreby
„Pamäť slabne, pokiaľ ju necvičíš.“
Marcus Tullius Cicero
Krátkodobá pamäť Závisí od kvality zmyslových orgánov Má malú kapacitu (asi 7 prvkov) Trvanie 2 minúty až niekoľko dní Dá sa zlepšovať tréningom pamäti
Pamätanie si telefónnych čísel, mien ľudí s ktorými sa stretávame, položky nákupu.
Dlhodobá pamäť PROCEDURÁLNA - Pohybová pamäť (chôdza, šport, násobilka, pravidlá hier, reč)
EPIZODICKÁ (udalosti prežité v určitom čase na určitom mieste
SÉMANTICKÁ (pochopenie významu slov, názvy predmetov, vedomosti)
Pamäť
Detstvo
Produktívny vek
Seniorský vek
Prečo sa o ňu starať v produktívnom veku?
Prečo sa o ňu starať v seniorskom veku?
Zvyšuje sa pracovný tlak
Viac informácií
Menej si trénujeme mozog, lebo ich nahrádzajú počítače, nie sme nútení
Schopnosť si zvyšovať svoju kvalifikáciu
Zvyšovať svoju gramotnosť
Príprava na vyšší vek
Tvorba, práca a dielo
Mozgová plasticita klesá vekom Dá sa udržať aktívnym spôsobom života Udržiavanie a zvyšovanie kapacity pamäti Schopnosť prijímať nové informácie Prispôsobovať sa novým životným podmienkam Sebavedomie, sebaúcta
Čo naša pamäť potrebuje? Dobré zmysly Koncentrácia Pamäťové pomôcky Motivácia
Tréning!!
Tréning pamäti program zameraný na aktivizáciu rozumových schopností Cieľ • udržať si dobrú pamäť v každom veku, • dosiahnuť zdravé sebavedomie, • získať dostatočný stupeň nezávislosti v každodennom živote.
Ako si možno trénovať pamäť?
Pracovný zošit 1 – úlohy a cvičenia pre ľudí pociťujúcich ľahké zhoršenie pamäti a iných mozgových funkcií
Pracovný zošit 2 – úlohy a cvičenia pre tých, ktorí sú radi aktívni a chcú sa naučiť niečo nové a aj sa zabaviť.
Pracovný zošit 3 – úlohy a cvičenia pre pacientov s diagnózou demencia.
Ako si možno trénovať pamäť?
5,00 € + poštovné
6,00 € + poštovné
7,00 € + poštovné
Objednávky prijímame na tel. 02 – 62 41 41 43 alebo cez
[email protected]. Zasielame na dobierku.
Chcete si otestovať svoju sémantickú pamäť?
(ukážka z pracovného zošita)
Ako sa volajú ľudia na obrázkoch?
D.M.
A.M.
J.Š.
J.W.
V.B.
J.B.
Pomôžu Vám pri rozpamätávaní iniciály ich mien?
Dana Medřická
Jan Werich
Anton Mrvečka
Vlastimil Brodský
Jiřina Šejbalová
Jiřina Bohdalová
Vedeli ste priradiť správne meno k obrázku?
Ďakujeme za pozornosť www.alzheimer.sk
