Tri-bune Jaargang 26, nummer 5 Oktober 2012
Reinoud, Maarten en Marco na de finish bij de Bart Brentjens Challenge
Colofon DUURSPORTVERENIGING RTC
POSTADRES: Oude Polderweg 31 2493 AB Den Haag 070-4447971 THUISHONK: Kantine HPSV Zuiderpark 070-3887396 GIRONUMMER: 5556716, t.n.v. RTC – Den Haag E-MAILADRES:
[email protected] WEBSITE: www.rtc-denhaag.nl ADVERTENTIEKOSTEN: (per jaar – 6 nummers)
HPSV
SPARTA zwembad
* hele pagina € 150,* 1/2 pagina € 75,* 1/3 pagina € 50,-
BESTUUR: VOORZITTER: - Helen,
[email protected] SECRETARIS: - Debbie Brongers,
[email protected] 06-17578321 PENNINGMEESTER: - Eric Jansen,
[email protected] 070-4447971 TECHNISCHE ZAKEN: - Walter Legerstee,
[email protected] 015-2145238 ALGEMEEN BESTUURSLID: - Erik Blokhuis,
[email protected] 06-13112454
TRAINERS: - Roger Salden, Trainingscoördinator
[email protected] 070-3886061 - Theo van Leeuwen,
[email protected] 0174-243702/06-33168518 - Michel Meerts,
[email protected] 070-3678967/ 06-21703462 - Aad Stouten, 06-2343 5464 - Leo Meewisse,
[email protected] 015-3108401/06-13052852 - Machel Nuyten,
[email protected], 06-51530995 - Dick Diepens,
[email protected], 06-50678214
REDACTIE: Marieke Alberts, 06-44970411 Brenda Schuurkamp, 06-42356546 Marco Zonneveld, 06-54215967
TRAININGEN: - zondag 9:30, FIETSEN (HPSV) - maandag 19:00, LOPEN (SPARTA) - dinsdag 21:45, ZWEMMEN (ZUIDERPARKBAD) - woensdag 19:00, FIETSEN (HPSV) - donderdag 19:15, LOPEN (HPSV / PGS VOGEL) - vrijdag 21:30, ZWEMMEN (Waterthor) 19:00, Buitenwater (meiaug)
BEZORGING: Harald ten Katen, 070-3972103 DRUKWERK: Sportservice Zuid-Holland, Poeldijk
Inhoudsopgave Van de redactie… ..................................................................................... 4 Bestuursnieuws........................................................................................ 5 Uitslagen .................................................................................................. 7 Even kennismaken met: ......................................................................... 11 Sportkalender ........................................................................................ 12 Even kennismaken met: ......................................................................... 13 De Tri-Ambla 2012 ervaring
................................................................ 14
Even kennismaken met: ......................................................................... 16 Finale Beach Challenge cursus training .................................................. 18 Even kennismaken met: ......................................................................... 19 2013 Den Haag ITU Cross Triathlon World Championships .................... 21 Even voorstellen,.................................................................................... 22 Almere 2012
....................................................................................... 24
Even kennismaken met: ......................................................................... 26 Puinduinrun ........................................................................................... 28 Even kennismaken met: ......................................................................... 30 Even kennismaken met: ......................................................................... 31 Full moon mountainbiken
.................................................................... 33
Alles over Mountainbikebanden Uit de oude doos
.......................................................... 34
................................................................................. 36
3
Van de redactie… Voor je ligt weer een nieuwe Tribune. Een beetje later dan normaal maar ondanks de herfst is iedereen toch nog druk met allerlei activiteiten. Zo zitten Helen, de voorzitster, en Brenda, ons redactielid, in Kenia en is de trainingscoördinator aan het verhuizen. Marco is aan het fitnessen geslagen en voert het aantal looptrainingen op om in maart eens een keer een goede marathon te lopen in Barcelona. In dit nummer maak je kennis met heel veel nieuwe leden en lees je uit de oude doos de verschillen tussen toen en nu. Er zijn weer leuke wedstrijdverslagen geschreven en de loopkalender zorgt ervoor dat je de komende maanden weer voldoende motivatie vind om toch te blijven trainen. Als je dan komt trainen maak je grote kans op iets lekkers want er zijn wel heel veel jarigen de komende 2 maanden. We willen jullie wijzen op de telefoonnummers van de trainers in de colofon. Zeker de nummers van de fietstrainers zijn prettig om bij je te hebben wanneer je onverhoopt de groep bent kwijt geraakt. Michel Meerts heeft een ander nummer en Roger heeft een ander e-mailadres. Tenslotte willen we hierbij een oproep doen voor nieuwe redactieleden. Marieke en Marco bundelen nu al een aantal jaren met plezier jullie uitslagen en verhalen samen tot een leuk verenigingsblad. Echter wordt het nu tijd om de pen eens door te geven. Brenda blijft nog redactielid en zoekt daarbij de steun van tenminste 2 personen die ééns in de 2 maanden wat tijd over hebben. Lijkt het je leuk maar twijfel je nog over de werkzaamheden, spreek ons eens aan tijdens een training of bel/mail met ons. Wie weet bepaal jij de inhoud van de volgende kersteditie. Veel leesplezier namens de redactie, Marco
Bijdragen voor de Tri-bune kun je mailen naar
[email protected]. De Tri-bune verschijnt 6 keer per jaar: rond 15 februari, 15 april, 15 juni, 15 augustus, 15 oktober en 15 december. Kopij uiterlijk 2 weken voor deze data aanleveren. De redactie behoudt zich het recht voor om (in overleg met de auteur) kopij te wijzigen, in te korten of te weigeren. 4
Bestuursnieuws Verjaardagen December
November Tanja van Dijk Frits Broks Brenda Schuurkamp Michel de Gier Arnold Spruijt Martine Kampman Rob Sosef Iris Diephuis Paul Hamelink Andre de Rond Remke den Bremer Hans van Vliet Bart Smits Greg Antoni Ton van Kleef Maarten Witteman Tom van der Ende Joep Derwort Elske Schalk
02-11-1972 03-11-1956 04-11-1984 10-11-1962 11-11-1980 14-11-1984 17-11-1958 18-11-1968 18-11-1963 18-11-1957 21-11-1957 23-11-1957 24-11-1984 25-11-1977 26-11-1954 27-11-1981 27-11-1965 30-11-1979 30-11-1985
Christine Dahl Gertjan Ravensbergen Miranda Broks Karen Lammerts v. Bueren Leon Meijer Sylvia Strik Michelle v/d Veeken Svebor Heruc Arjen Eggink Yvonne Meerts Roger Salden Ton van Wissen Hans Geerts
Nieuwe leden: John Gemler Peter Verhoeff Sander Oudshoorn Wesley Schrik Michiel van den Hoek Koen den Hollander Mark Joyce Peter van der Wijst Vincent Lous Martine Kampman Mark Schoonhoven
01-12-1963 02-12-1964 05-12-1985 10-12-1963 13-12-1975 18-12-1967 18-12-1980 20-12-1962 24-12-1977 27-12-1955 30-12-1966 30-12-1959 31-12-1964
Opzeggingen: Geoff Choo Michael van der Ziel Albert van Houdt Carole Leguy Martine Roos
Wijzigingen, aanmeldingen en opzeggingen Graag elke (kleine) wijziging in je persoonlijke gegevens aan mij doorgeven. Aanmeldingen en opzeggingen dienen schriftelijk te worden doorgegeven. Opzegging van het lidmaatschap kan halfjaarlijks, en moet vóór 15 mei resp. 15 november worden gedaan. Eric Jansen, 070-4447971, Oude Polderweg 31, 2493 AB Den Haag,
[email protected] 5
De voorzitter zit in Kenia en de trainingscoördinator is aan het verhuizen.
6
Uitslagen Veenendaal
18 aug 2012
1500 meter zwemmen, 40 km fietsen en 10 km lopen (NK & Eredivisie)
Jacky Ledeboer-Pronk Karen Lammerts v. Bueren Iris Diephuis Linda Nalis
2:41:55 2:53:06 3:02:48 DNF
Ferdinand Oldeman Michel de Gier Jeffrey Hendrikse Wijnand Heijnen
2:09:43 2:11:42 2:55:43 DNF
1500 meter zwemmen, 40 km fietsen, 10 km lopen
Brenda Schuurkamp Uco Sobering
2:16:12 (1e Vsen) 2:42:49 (3e H60+)
500 meter zwemmen, 20 km fietsen, 5 km lopen
Martin Vermeer Joop de Kok
59:59 1:04:27
Binnenmaas
18 aug 2012
500 meter zwemmen, 20 km fietsen en 5 km lopen
Johan Pöll
1:14:00
Wassenaarse zwemloop
18 aug 2012
1000 meter zwemmen en 10 km lopen
Sylvia Visser
1:40:28
Frank Hamelink Marco Zonneveld William te Dorsthorst
1:10:59 1:28:57 DNF
Greg en Dora Robert en Miranda Paul en Debbie
1:19:28 1:23:08 1:58:03
500 meter zwemmen en 5 km lopen
Mieke Plaatzer Aukje Nouwens Renate van Oosten
40:39 42:03 42:13
Maarten Witteman Piet Boorsma
35:18 38:49
Uster Triathlon (CH)
26 aug 2012
1500 meter zwemmen, 40 km fietsen en 10 km lopen
Greg Antoni
2:52:16 7
Halve triathlon Keulen
2 sep 2012
1900 meter zwemmen, 90 km fietsen en 21,1 km lopen
Michiel de Gier Jeffrey Hendrikse Harald ten Katen Uco Sobering
4:41:25 (2e H50) 5:27:59 5:53:46 DNF
Keesloop
5 sep 2012
10 km lopen
Dora Kemecsei
47:35 (3e)
Greg Antoni
47:36
Eredivisie Team Relay Almere
7 sep 2012
300 meter zwemmen, 7 fietsen en 2 km lopen
Karen Lammerts v. Bueren 30:32 Sylvia Strik 31:08 Linda Nalis 32:06 Iris Diephuis 32:07 Martin Vermeer Michiel van den Hoek Mark Veldboom Wesley Schrik Holland Triathlon Almere
24:12 31:03 28:29 30:56 8 sep 2012
3,8 km zwemmen, 180 km fietsen en 42,195 km lopen
Robert Vis Gerard van Schie Greg Antoni Strandwalloop
10:48:50 11:33:26 12:59:45 9 sep 2012
5 km lopen
Marieke Alberts Tri-Ambla, Ameland
23:48 (1e) 15 sep 2012
1500 meter zwemmen, 36 km fietsen en 12 km lopen (OAK)
Brenda Schuurkamp Marjolein Bil Helen
3:34:49 3:37:36 3:47:02
Ferdinand Oldeman Maarten Witteman Lion Wildenburg Leon Meijer Frank Hamelink Leo Meewisse Mark Schoonhoven Rob Sosef
3:00:19 3:17:45 3:21:06 3:24:55 3:30:52 3:44:03 (3e H60+) 3:53:36 4:06:04 8
Harald ten Katen Jan Stoop
4:12:54 4:40:41
Trio-Xxx-Fun 3:18:56 (Erica ten Broeke, Koen Septer en Karen Wijlaars) Teaam Broks 3:20:57 (Miranda Broks, Frits Broks, Armin Alta) 1000 meter zwemmen, 36 km fietsen en 12 km lopen (L)
Karen Lammerts v. Bueren 3:54:14 Sylvia Visser 4:13:19 Wim van Paasen Arnoud van Os Marco Zonneveld
3:24:24 3:35:00 3:43:24
500 meter zwemmen, 22 km fietsen en 6 km lopen (M)
Marije Engels Michelle van der Veeken Linda Nalis Iris Diephuis Judith Vollebregt Tanja van Dijk
2:07:00 2:10:19 2:11:42 2:13:59 2:16:53 2:23:55
Martin Vermeer Arjen Eggink River Diephuis Bart Bungener Ronald van Ruijven
1:40:09 (2e) 1:51:58 2:01:00 2:06:39 2:13:46
All TheWayFromTheHague 2:15:16 (Debbie Brongers, Debbie Brongers en Paul Severijns) Finale Clubkampioenschap RTC 23 sep 2012 5 km lopen, 16 km fietsen en 2,5 km lopen
Helen Brenda Schuurkamp Karen Lammerts v. Bueren Marieke Alberts Linda Nalis Wieteke van Bochoven Aukje Nouwens
1:06:26 (1e) 1:07:53 (2e) 1:08:19 (3e) 1:11:54 1:13:27 1:14:18 1:18:37
Ferdinand Oldeman Martin Vermeer Lion Wildenburg Maarten Witteman Michel Hellegers Frank Hamelink Wim van Paasen Mark Schoonhoven Leo Meeuwisse
57:53 (1e) 58:42 (2e) 59:34 (3e) 1:00:15 1:03:07 1:03:51 1:04:12 1:04:40 1:06:04 9
Wijnand Heijnen Harald ten Katen Marco Zonneveld Vincent Lous Svebor Heruc Jan Stoop
1:06:18 1:06:39 1:07:36 1:08:06 1:27:03 1:29:59
Dora en Antoni
1:08:10
Geuzenloop Zoetermeer
30 sep 2012
21,1 km lopen
Dora Kemecsei
1:48:33
Eindstand clubkampioenschap RTC Brenda Schuurkamp 9650 Karen Lammerts v. Bueren 8396 Linda Nalis 7307 Ferdinand Oldeman Maarten Witteman Martin Vermeer
8970 7673 6971
Uitslagen van wedstrijden kunnen worden gemaild naar
[email protected]. De redactie stelt zich niet aansprakelijk voor uitslagen die niet gepubliceerd zijn in bovenstaand overzicht.
10
Even kennismaken met:
Sinds wanneer ben je lid van RTC? Ik ben lid geworden sinds de laatste Beach Challenge in 2012. Wat is je leeftijd? Mijn leeftijd is 44 jaar. Wat doe je voor werk? Ik werk bij International Lashing Service, ik ben daar verantwoordelijk voor het vastzetten van scheepslading aan dek van grote zeeschepen. Wat is je (sport)achtergrond? Het meeste tijd heb ik gestoken in waterpolo, windsurfen, hardlopen en een beetje catamaran zeilen. Daarnaast heb ik ook aan wielrennen en mountainbiken gedaan. Ik heb nog meer sporten gedaan maar daar heb ik dan maar tijdelijk wat tijd in gestoken. Hoe ben je met RTC in aanraking gekomen? Ik had alsmaar een soort drang om echt te gaan zwemmen in zee, echter alleen had ik daar de durf niet voor. Ik zocht dus naar medespelers, die heb ik gelukkig gevonden bij RTC. Welke training volg je momenteel bij RTC? Momenteel volg ik alleen de zwemtraining. Ik heb inmiddels wel weer een fietsje gekocht en ik ben ook alweer aan het hardlopen dus wie weet. Sinds wanneer doe je aan triathlon / duathlon en wat is je PR? Vraag me dit later nog maar een keer… Waarvoor ben je nu aan het trainen? Voor een goede prestatie op zwemgebied het liefst in zee. Waar word je blij van en wanneer haak je af bij een training? Ik haak af als ik de groep kwijt raak door golven van meters hoog, ik heb wel is de neiging om een beetje angstig te worden. Voor de rest ga ik gewoon door tot ik erbij neerval. Heb je nog andere hobby’s? Ja, met mijn gezin wil ik ook graag tijd doorbrengen en allemaal leuke dingen doen. Voor andere dingen heb ik te weinig tijd eigenlijk. Wat ik verder nog wil zeggen Het is een leuke vereniging en ik hoop het nog lang vol te houden!
11
Sportkalender De hiernavolgende activiteiten geven slechts een geringe selectie weer van wat er allemaal georganiseerd wordt in sportminnend Nederland
Oktober 27-10 27-10
Winter Triathlon Assen IJzeren Man Cross Duathlon Weert
November 04-11 04-11 04-11 11-11 18-11 18-11 24-11
Hoek van Holland – Den Helder Triathlon Noordwijk Laan van Meerdervoortloop HRR “Clingendaelcross” Cross Duathlon Pijnacker Zevenheuvelenloop Meijendelloop
December 02-12 09-12 16-12 16-12 15-12 26-12
Duinstrandloop Duinrell cross Cross Duathlon Groesbeek MTB beachrace Noordwijk-IJmuiden-Noordwijk Meeuwen Makrelen Loop Kerstcross Haag
Januari 05-01 12-01 13-01 19-01 27-01 27-01
Oliebollencross Haag Egmond Pier Egmond Strandrace Halve marathon Egmond DRW Run Bike Run Nijverdal Puinduinrun Off-road duathlon Etten-Leur
Collectieve wedstrijdkalender
Op de RTC-site is de collectieve wedstrijdkalender te vinden. Hier kan iedere RTC'er zijn of haar (voorgenomen) deelname aan evenementen (uiteraard triathlons en duathlons, maar ook andersoortige evenementen als loopjes, toertochten etc.) aan clubgenoten kenbaar maken, en zien welke (andere)clubgenoten bij evenementen van de partij zullen zijn. Handig om bijvoorbeeld onderling afspraken te kunnen maken over meerijden, maar eerst en vooral leuk om zelf ideeën op te doen of anderen op een idee te brengen! De collectieve wedstrijdkalender is te vinden op: www.rtc-denhaag.nl/kalender. Om evenementen toe te voegen (of aan reeds op deze kalender geplaatste evenementen je naam toe te voegen), wordt je eerst om een wachtwoord gevraagd. Het wachtwoord is op te vragen bij Hans Geerts:
[email protected].
12
Even kennismaken met:
Sinds wanneer ben je lid van RTC? Sinds september 2012 Wat is je leeftijd? 39 Wat doe je voor werk? Eigen bedrijf in webwinkel logistiek Wat is je (sport)achtergrond? Vooral balsporten, tennis, voetbal… en recentelijk ook wat meer duursport Hoe ben je met RTC in aanraking gekomen? Ik was op zoek naar zwemles om de borstcrawl eindelijk eens te leren Welke training volg je momenteel bij RTC? Vrijdagavond zwemmen bij Dick Sinds wanneer doe je aan triathlon / duathlon en wat is je PR? Net begonnen met de 1/8e… 1:12 Waarvoor ben je nu aan het trainen? Olympische triathlon in Mallorca in mei 2013 Waar word je blij van en wanneer haak je af bij een training? Altijd blij als ik lekker kan trainen Heb je nog andere hobby’s? Verzin een sport, kans ik groot dat ik er blij van wordt Wat ik verder nog wil zeggen -
13
De Tri-Ambla 2012 ervaring
Rob Sosef
Hèhè, dat was weer eens ongelooflijk genieten. Het weer was goed. Gezellige mensen. Kortom hartstikke leuk. Vrijdag bijtijds vetrokken vanuit Den Haag. Eerst Jan en Tanja opgehaald. We hadden geluk dat de boot een kwartiertje was vertraagd. Waren we net op tijd voor de boot. Vrijdag middag hebben we de route verkend. Eerst naar de haven, het zwemparcours bekijken. Jeetje, wat lagen die boeien ver uit elkaar, dat zal nog een flinke dobber worden morgen. Daarna naar het parc ferme in het dorp en dan door naar het mountainbikeparcours. We hebben een klein stukje duinen gepakt en zijn bij de afslag voor de 20km het strand op gegaan. Windje mee terug ging lekker hard. Snelheden van bijna 50km per uur werden gehaald. ’s Avonds zijn we met een groep gezellig wezen eten bij de pizzeria. Daarna bijtijds naar bed. Zaterdag. De wedstrijddag. Ik had er zin in. Hoewel. Ik had me niet echt goed voorbereid. Zwemtraining minimaal. MTB redelijk. En ik ben in therapie voor achillespees blessures. Zware inspanning werd afgeraden. Maar goed de TriAmbla laat je niet schieten. Eindelijk het startsein. Al dat wachten. Hup, het water in en zwemmen. Eerst schoolslag daarna borstcrawl. De borstcrawl ging goed alleen telkens als ik opkeek om mijn richting te bepalen was de boei uit het zicht verdwenen. Door een kleine afwijking naar links lag ik telkens haaks op het parcours. Moet ik toch iets aan gaan doen. Dat schoot niet op dus maar weer terug naar schoolslag en achter het gespetter aan. Mijn zwembril was beslagen dus ik kon de boei moeilijk waarnemen. De zwemsuite zat erg strak bij mijn schouders en belemmerde de bloedtoevoer. Mij armen gingen pijn doen. Kan misschien ook te weinig training zijn geweest. De tweede boei was echt ver weg. Eindelijk de tweede boei gehaald en ik was nog niet eens de laatste. Meevaller. Het gespetter van de zwemmers voor mij ging volgens mij weer richting eerste boei. Ik ben meer naar rechts richting boot gezwommen. Daar lag de boei toch ergens voor. De pijn in mijn armen was inmiddels weggeëbd. En ik kon een beetje vaart gaan maken. Bij de derde boei aangekomen zag ik al helemaal niemand meer. Maar voordat ik in de haven was werd ik al aan alle kanten ingehaald door ‘snellere’ zwemmers die met het tweede rondje bezig waren of misschien waren het wel de zwemmers van de later gestartte recreanten. Ik kreeg nog een goed advies vanaf een boot om mijn armen meer te strekken. Net als bij de zwemtraining. Heb ik gedaan. Ik kreeg de slag te pakken en het zwemmen ging nagenoeg vanzelf. Hèhè. Nog een klein tweede rondje en ik ben er. Bij het te water gaan hoorde ik twee juryleden zeggen dat een groep zwemmers de tweede boei niet hadden gerond. Dus heb ik netjes bij de tweede ronde de tweede boei gerond. Dat was dus niet nodig. Na een uur zwemmen kon ik eindelijk met het fietsen beginnen. Dit vind ik het leukste onderdeel. Mijn voorderailleur werkte niet helemaal lekker maar ik dacht dat komt wel goed. Niet dus. Een ketting die niet op het 14
grote blad wil en overslaat zorgt dat je vaker af moet stappen dan noodzakelijk. Het eerste stukje bos ging lekker. Hup de dijk op tegen de wind. Ik had inmiddels een aantal andere OAK’ers ingehaald. Ik was in ieder geval niet meer de laatste. Ik probeerde te stayeren met een andere OAK’er maar die had een te laag tempo dus ben ik zelf maar weer tegen de wind in gaan bikkelen. Op een gegeven moment werd ingehaald een groepje met twee RTC’ers, Koen en Marco. Hier ben ik direct bij aangehaakt en het ging weer lekker snel. Eenmaal op het strand aangekomen ben ik opgeschakeld naar het grootste verzet en ging ik knoeperd hard over het strand. Ik zat zo lekker in het ritme dat ik bijna de strandopgang miste. Door een hoop geschreeuw werd ik nog net op tijd attent gemaakt dat ik het strand af moest. Hup nog een stukje bos en naar het parc ferme. Loopschoenen aan hollen maar. De achillespeesblessure speelde de hele tijd op. Maar door niet te snel te lopen en bij de hellingen naar boven te wandelen heb ik de schade kunnen beperken. Uiteindelijk kwam ik na 4 uur en 10 minuten over de finish. 40 minuten later dan in 2011. Niet echt een vooruitgang dus. Heb ik mijn doelen gehaald. Eerder dan Rob Barel finishen: Nee. Eerder dan Maarten finishen: Nee. Eerder dan Leo finishen: Nee. Eerder dan Brenda finishen: Nee. Werk aan de winkel dus. Zorgen dat de blessures genezen en meer trainen. ‘s Avonds hebben we pasta gemaakt en gezellig gezamenlijk gegeten. Later op de avond zijn we het dorp in getrokken en hebben we gezellig een drankje genuttigd. Nog even de voetjes van de vloer in de lichtboei. Heerlijk. Een betere manier om de spieren los te gooien bestaat er niet. De volgende dag bijtijds weer op en na het ontbijt richting boot voor de terugtocht. Het was een reuze gezellig weekeind en een heerlijke wedstrijd. Ik kijk al weer uit naar de volgende.
15
Even kennismaken met:
Sinds wanneer ben je lid van RTC? Ik heb me op 7 augustus aangemeld voor het proeflidmaatschap. De dag dat Alistair Brownlee Olympisch goud won. Wat is je leeftijd? 24 jaar. Wat doe je voor werk? Ik werk bij Posthuma Partners. Wij maken software die op basis van “wiskundige” modellen berekeningen doet. Bijvoorbeeld het voorspellen van betalingen van een verzekeraar. Ik probeer deze modellen steeds te verbeteren. Dat wil zeggen berekeningen sneller maken, modellen uitbreiden, nieuwe berekeningen maken, etc. Dit is heel leuk als het lukt en frustrerend als het niet lukt. Daarnaast doe ik ook wat advieswerk. Wat is je (sport)achtergrond? Toen ik 4 of 5 jaar was ben ik op voetbal gegaan. Daar zit ik nu nog steeds op, maar de laatste paar jaar niet meer actief. In de tussentijd heb ik ook nog twee keer op tennis gezeten. Daarnaast het nodige hardlopen en fietsen. Ik heb ook nog een tijdje aan roeien gedaan. Hoe ben je met RTC in aanraking gekomen? Google. Welke training volg je momenteel bij RTC? Ik heb aan iedere training, behalve het buitenzwemmen en de wisseltraining, minstens een keer meegedaan. Mijn voornemen is om in ieder geval zo vaak mogelijk mee te doen aan de zwemtraining. Op het zwemonderdeel valt namelijk voor mij veel te winnen. Sinds wanneer doe je aan triathlon / duathlon en wat is je PR? Ik heb in 2010 meegedaan aan een maal een 1/8 triathlon, twee maal een 1/4 triathlon en een maal een sprint run-bike-run. Dat jaar heb ik als een gek getraind. Letterlijk dan. Veel trainen, maar eigenlijk zonder enig benul. Ik deed alles alleen. Nu tijdens de trainingen bij RTC merk ik dat een trainer veel helpt. Ook werkt het trainen in een groep motiverend. De snelste van de twee kwarts was in ongeveer 2 uur en 17 minuten. Het zwemmen duurde 20 minuten en heb ik met schoolslag gedaan. Vandaar ook mijn eerdere opmerking over de zwemtraining.
16
Waarvoor ben je nu aan het trainen? Ik zou graag een 1/4 triathlon afronden onder de 2:10. Ook zou ik graag een tien kilometer lopen onder de 40 minuten. Dat moet tussen nu en september 2013 gebeuren. Waar word je blij van en wanneer haak je af bij een training? Ik vind alles op een training leuk. Ik heb alleen een hekel aan achteruit zwemmen op je rug. Constant dat water in je neus. Heb je nog andere hobby’s? Mijn vriendin, studeren en lezen. Wat ik verder nog wil zeggen Tot ziens op de training.
Aan en/of verkoop van uw huis Hypotheken Verzekeringen Gratis waardebepaling van uw woning Vrijblijvend hypotheek gesprek met een van onze erkende adviseurs
E-mail:
[email protected]
17
Finale Beach Challenge cursus training
18
Even kennismaken met:
Sinds wanneer ben je lid van RTC? Ik ben in mei proeflid geworden, en sinds juli echt lid. Wat is je leeftijd? Nog maar 44!! Wat doe je voor werk? Ik ontwikkel nieuwbouw woonprojecten voor Bouwfonds. Wat is je (sport)achtergrond? Fietsen, sinds 1994 recreatief, maar soms best fanatiek! Maar ook schaatsen, fitness, skiën, snowboarden en als mijn shin splints het toelaat ook lopen. Hoe ben je met RTC in aanraking gekomen? Met een groepje vrinden deden we een keer mee aan een sprint triathlon. Dit vond ik zo leuk dat ik op internet op zoek ben gegaan naar een vereniging die daar voor trainen. Welke training volg je momenteel bij RTC? Als het even kan volg ik alle zwemtraining en de koppeltraining op maandag. Helaas is die gestopt dus nu zal ik mee gaan doen aan het fietsen op zondag. Sinds wanneer doe je aan triathlon / duathlon en wat is je PR? Ik deed 1 keer een wedstrijd, volgens mij in Woubrugge, weet geen tijd meer. Ik deed ook mee aan de short Beach Challenge in 1:35:19. Dus daar kan volgend jaar wel wat van af. Waarvoor ben je nu aan het trainen? Ik zie nog wel, ik overweeg mee te doen aan de wintertriathlon. Voorlopig vooral lekker trainen. Waar word je blij van en wanneer haak je af bij een training? Ik word blij als ik voel dat ik vooruit ga, heb ik heel erg met zwemmen gehad. Waar ik ook blij van wordt is als je in een wedstrijd of tourtocht denk dat je er door heen zit en je lijf vindt toch nog ergens een potje energie waardoor je in het laatste deel iedereen verbaast. Dat heb ik bijvoorbeeld vaak met fietsen. Als er even een pauze is waarin rustig wat gegeten wordt kan ik (voor mijn doen) vleugels krijgen! Sportevenementen met een cluppie vrienden maken me sowieso blij. Heb je nog andere hobby’s? Beetje lezen, als ik er tijd voor vind. Ik heb ook nog een dochter van 11 en een zoon van 13 dus tijd is schaars. Ik ben bezig om te leren kitesurfen met m’n zoon. Deksels wat is dat moeilijk. Wat ik verder nog wil zeggen Nee eigenlijk niet. Ik vind het leuk dat ik lid ben. Het valt me op hoeveel verschillende mensen er lid zijn, duursport is blijkbaar echt van iedereen. Speelt iemand voetbal of hockey dat snap of zie je dat vaak snel, maar een RTC lid, dat raadt je nooit! 19
MAXLIFE SERVICE CENTER – MAXLIFE SERVICE CENTER – MAXLIFE SERVICE CENTER
AUTOBEDRIJF CARSELL IN & VERKOOP VAN GEBRUIKTE AUTO’ S. ONDERHOUD & REPARATIE VAN ALLE MERKEN. SCHADE TAXATIE & REPARATIE. APK KEURINGEN OOK VOOR DIESELS.
KOOPMANSSTRAAT 5a 2288 BC RIJSWIJK Industriegebied PLASPOELPOLDER Open ma/vr. 08.30-17.00 TEL. 070-3909045 FAX.070-4150367 MOBIEL FRITS 06-24621315 JOHN 06-24507572 UITLATEN – REMBLOKKEN – BANDEN – STARTMOTOREN – DYNAMO’S – RADIATEUREN – BOUGIES - STUURHUIZEN – OLIE – AANDRIJFASSEN – HOMOKINETEN – REMSCHIJVEN – AUTORUITEN REMCILINDERS – KOPPELINGEN – SCHOKDEMDERS – TREKHAKEN – DRAAGARMEN – LUCHTFILTERS - OLIEFILTERS – SPOORSTANGEN – UITLAATRUBBERS – LAMPEN – PLAATWERK
MAXLIFE SERVICE CENTER – MAXLIFE SERVICE CENTER – MAXLIFE SERVICE CENTER
20
2013 Den Haag ITU Cross Triathlon World Championships Voor ons gevoel is de Beach Challenge en daarmee het EK Cross Triathlon net achter de rug. Het kernteam, sponsorteam en PR team van de Beach Challenge is echter al weer druk in de weer voor het WK Cross triahtlon dat we in 2013 mogen organiseren. We zijn o.a. bezig met het evalueren met sponsors, contacten met potentiële sponsors leggen, subsidie aanvragen, WK contract met ITU bestuderen en het tekenmoment aan het voorbereiden, pr mogelijkheden onderzoeken, pr plan opstellen en het 4 daags programma voor 2013 vaststellen. Eind augustus ontvingen we het 13 pagina’s tellende rapport van de ITU over het EK met hierin de punten die goed geregeld waren tijdens het EK en de punten die verbeterd moeten worden om organisatorisch op het WK niveau te komen. Een zinsnede uit dat rapport willen we jullie niet onthouden: The strength of the LOC (organisatie) are the many and very enthousiastic and helpful Volunteers. The Beach Triathlon Festival The Haque-Kijkduin closed by a wonderful Fireworks and an After Party. I would like to express a special thanx to all involved LOC members and Volunteers for their cooperation, kindness and hospitality. Aangezien er voor het WK nog meer van ons als organisatie wordt verwacht zijn we dringend op zoek naar versterking voor diverse klussen in de aanloop naar de Beach Challenge 2013. We zijn momenteel vooral op zoek naar mensen die een rol in het sponsor- en relatiebeheerteam of pr-team willen invullen. Heb je interesse en wil je meer weten neem dan contact op voor sponsoring- en relatiebeheer met Renate van Oosten:
[email protected] en voor het pr-team met Ronald van Ruijven:
[email protected]. Onlangs is ons kernteam versterkt met Andre de Rond en hebben we een ‘vers lid’ Ronald Ruijven bereid gevonden om de coördinatie van het pr-team voor zijn rekening te nemen. Met de toetreding van beiden zijn we erg blij en hopen dat in aansluiting op bovenstaande oproep nog velen zullen volgen. Altijd leuk om je ervaring bij het WK Cross triathlon op je cv te plaatsen. Mocht je binnen je werk- of privéomgeving relaties hebben die mogelijk de Beach Challenge willen sponsoren dan worden we ook graag met hen in contact gebracht. Afgelopen jaar heeft Michelle Meijer een record aantal vrijwilligers op de been weten te krijgen om de Beach Challenge mogelijk te maken. Op het laatste moment hebben we alle zeilen bij moeten zetten om deze 270 vrijwilligers goed te kunnen verzorgen. Ook volgend jaar rekenen we weer op jullie ondersteuning! De Beach Challenge zal volgend jaar van 10-7-2013 t/m 14-7-2013 plaatsvinden. Het volledige programma zal binnenkort op de onze website worden geplaatst. We hopen van je te horen! De organisatie van de Beach Challenge: Frank Hamelink, Renate van Oosten, Eric Jansen, Martin Vermeer, Theo v. Leeuwen & Andre de Rond
21
Even voorstellen, Mijn naam is Mark Schoonhoven 46 jaar, snel na mijn moeizame geboorte (16 februari 1966), ca 2 maanden te vroeg geboren, bleek ik een grote drang tot bewegen & natuur te hebben. Na met succes verschillende de kleuterscholen en lagere scholen te hebben doorlopen bleek ik steeds meer mijn interesse te hebben voor sporten en natuur. Op de Middelbare Tuinbouw school was ik altijd bezig met sport & natuur, ik maakte er altijd een combinatie van. Ook toen ik afstudeerde van de Meesterbindersopleiding had ik een eindopdracht een stand in te richten met mijn thema "Sport & Natuur" Ik ging altijd op de fiets of lopend naar school en vaak vrijwel door de natuur. Na verschillende ondernemingen te hebben gehad in de bloemen, ben ik verder gaan studeren namelijk HEAO-BE en aansluitend AA accountancy opleiding. Tijdens mijn studie ben ik bij PWC (Price Waterhouse Coopers) gaan werken, na jaren een topfunctie te hebben bekleed, ben ik zelfstandig gaan werken voornamelijk interim werkzaamheden bij profit- / non-profitbedrijven en dat is verder uitgegroeid tot een redelijk accountancy & consultancykantoor genaamd Maaspoort Accountancy & Consultancy BV & MKBbedrijfspunt BV in de jaren 1998 t/m 2009, de laatste jaren is het minder geworden vanwege de economische crisis, maar door volop nieuwe uitdagingen en ontwikkelingen houden mij de moed om door te gaan. In mijn vrije tijd runde ik van 2004 t/m 2008 een sportschool waar we enkel groepslessen gaven, zelf gaf ik de spinning & XCO lessen. Door een weddenschap heb ik op mijn 36 jarige leeftijd, het besluit genomen me te storten op de triathlonsport, mijn eerste debuut was Almere de hele triathlon heb volbracht in een tijd van 12:14:31 en sindsdien ben ik verliefd op deze sport, het smaakte naar meer. In de loop der jaren zoveel wedstrijden gelopen, erg gevarieerd van Ultralopen, Duathlons tot Triathlons zowel in Nederland als Buitenland. Afgelopen seizoen 2012 heb ik extreem veel wedstrijden gedaan, Ironman Lanzarote, Ironman coeur d'alene, 70.3 Antwerpen, Woerden, Didam, Leiderdorp, Binnenmaas, Vlaardingen en ga zo maar zo door, Almere en week later TriAmbla. Ik geniet van deze sport, wel ben ik een mooi-weersporter. O ja ook goed om te weten als je me kwijt bent, bij veel wind ben ik graag op zee te vinden "kitesurfen". Ambities: Genoeg!!! To be “een watje” or not to be “een watje”, that’s the question. Ik heb voornemens om in 2013 de Embrunman en Inferno te gaan doen en 2014 de Xtreem Norseman en een nieuwe uitdaging een double Ironman en wederom aan eind van dit jaar “de hel van Kasterlee”.
22
Burgerlijke staat: Vrijgezel "dwaze triathleet zoekt leuke vrouw" Woonplaats: Woont in Rotterdam-Ommoord, vlakbij de Rotte & Zevenhuizerplas waar ik vaak te vinden bent met zwemmen & trainen. Lid van: Traint bij PAC Atletiek Rotterdam, TriExperience zwemtraining, Jumpteam Scheveningen (surfclub) Contactgegevens Website: Facebook “Mark Schoonhoven” E-mail:
[email protected] Sportieve prestaties en persoonlijke records: Elke wedstrijd is voor mij een prestatie, bij het finishen stel ik mezelf de vraag “heb je genoten jongen” en dat voor mij de persoonlijke records. Waarom RTC? Ik deed al jaren mee met de Beach Challenge en eigenlijk via Erik Blokhuis die ik heb leren kennen tijdens de winterstage in Elst 2009, sindsdien zwem ik mee met zeezwemmen in de zomermaanden, ik was meer betrokken meer met RTC dan met mijn andere club TVK Krimpenerwaard welke ik ook sponsor met een jaarlijkse bijdrage, soms ging ik mee met weekendje fietsen. Maar voel me meer thuis bij RTC. Levensmotto; Doe je dingen vanuit de juiste intenties, zorg goed voor jezelf, leef gezond & bewust, leef & geniet, zonder deze ingrediënten zou ik deze sport nooit kunnen doen.
23
Almere 2012
Gerard van Schie
Graag wil ik mijn belevenissen beschrijven over mijn deelname aan de hele triathlon van Almere. Waarom Almere? Omdat het de oudste (op Hawaii na) triathlon van de wereld is. Het is zeg maar een naam. Toen ik lid werd van de RTC heb ik in een opwelling gezegd dat ik de hele van Almere zou gaan doen. Dat is leuk om te zeggen maar er zit nog een hele wereld tussen zeggen en doen. De voorbereiding is dus al 2 jaar geleden gestart en werd ook nog versterkt door mijn toenmalig trainer (Bert Flier) die zei dat ik “het seizoen 2011 zou moeten afsluiten met een halve triathlon” wat ik toch wel heel wat vond. Maar om te komen op een hele triathlon moet je toch eerst een halve doen, het werd de halve van Keulen. Maar een halve is nog geen hele. Een hele is twee maal zo ver en dat is toch een heel eind; een hele dag sporten?! Ter voorbereiding had ik in het seizoen 2012 eerst al verschillende wedstrijden gedaan zoals Nieuwkoop, Didam en Leiderdorp. Dat waren allen Olympische triathlons zeg maar net geen halve: 2 km zwemmen of 2,5 km zwemmen, 80 km fietsen en nog 20 km lopen. Ik heb ook nog andere wedstrijden gedaan zoals halve marathons en Binnenmaas alles ter voorbereiding op de hele. Vrijdagochtend nog even op het laatste moment accommodatie geboekt om te overnachten. Het blijkt aan de andere kant van Almere te zijn een half uurtje met de fiets (goede warming-up). Bij het parc fermee in de buurt van de esplanade mijn auto in de garage geparkeerd en naar de school gegaan waar de inschrijving was en de briefing. Nou dat was een tegenvaller: hij was net afgelopen toen ik kwam. Maakt niet uit, het is niet zo heel belangrijk als je weet hoe het parcours eruit ziet, we zien het wel als we op de fiets stappen. Nou nog effe de inschrijving rondgemaakt. Dat was eigenlijk zo gebeurd. Andere mensen hadden problemen met de legitimatie; je moest je legitimeren met een paspoort. Als je dat niet had werd je niet echt als deelnemer geregistreerd nou bij mij was dat geen probleem. Na de inschrijving de overige zaken ook nog regelen zoals gelletjes en drinken en dat gedoe met die tassen; je kreeg er drie (!) en je had maar één parc fermee. Nou goed, de loopspullen in de looptas, de fietsspullen in de fietstas en de rest ja die heb je aan als je aan de start staat; ja ook nog wel wat voor na de finish: een RTCjas. Nou de fiets ‘s middags weggebracht en nog andere bekenden tegen gekomen zoals: Marc Schoonhoven en Greg Antoni en zijn vrouw Dora. Toen na alle formaliteiten opzoek gegaan naar de bed en breakfast in Almere. Dat was een hele zoek daar ik geen Tomtom bij me had. Ik 24
was daar rond 6 uur zoals ik had afgesproken met de eigenaresse. Het was een heel mooi huis waar ik verbleef. Toen ik daar mijn spullen had uitgepakt ben ik de route gaan bekijken naar Almere Stad dat was toch wel een half uur fietsen, ik moest toch weten hoe ik moest fietsen. Ook nog rondgekeken in Almere bij de team relay. ‘s Avonds toch wel zenuwachtig gaan slapen na veel draaien in slaap gevallen. ‘s Ochtends werd ik al om 6 uur gewekt door de wekker. Als een speer eruit, want ja, eten koffie en aankleden en nog een half uur fietsen. 7 uur: gearriveerd op de esplanade. Omkleden, ofwel wetsuit aan, bril en badmuts op en ja dan gaat het beginnen. Eerst nog een lied wat gezongen werd door een jong meisje en eindelijk om half 8 het startschot. Ja, dan moet je aan de bak. Het ging eigenlijk van het begin vrij goed. Ik was niet zenuwachtig en ging met een rustige slag gewoon doorzwemmen. De tweede ronde moesten we het water uit en er weer in een stukje verder. En toen kwamen ook nog de halve die starten een uur na ons. Dat merkte je wel; het werd een stuk drukker in het water, maar ik had er niet echt last van. Na 1 uur 20 kwam ik het water uit en voelde me oké en ben rustig naar m’n fiets gegaan. Omkleden en starten. Ik had een schema voor het fietsen van 6 uur. Dat was dus 1,5 uur per ronde. Nou, het ging eigenlijk best lekker. Alleen kreeg ik onderweg zegmaar de oudere mannen kwaal: ik moest plassen. De eerste ronde 2 maal maar de tweede ronde moest ik wel 3 maal en dat houdt toch wel op voordat je weer op gang bent. Het kost toch wel elke keer tijd bij de wissel. Op de derde ronde zag ik eindelijk mijn gezin en dat is toch wel een kick als je ze ziet; dat doet je wat. Dan krijg je weer nieuwe energie. Nou de derde en vierde ronde kon ik de 1,5 uur gewoon handhaven. Ik keek soms op de klok en zag dat het goed ging, zeker de lange rechte stukken. Heerlijk is dat, lekker met jezelf bezig. Heerlijk. Eindelijk na 6 uur van de fiets af, vraagt Mariane, mijn vrouw: “hoe gaat het” bij het parc fermee. Nou “nou gaat wel”. En toen begonnen aan de tocht, de echte testcase, de hele marathon. Het enige wat ik zei tegen mezelf was: “Gerrit doe het rustig aan.” Maar ook op de achtergrond speelde het schema mee, dus vier ronden van 1 uur was de vooraf gestelde limiet. Nou het ging goed de eerste twee à drie ronden; alleen de laatste was toch wel doorbijten. Zeker je ben al de hele dag bezig. Ik heb ook altijd gezegd tijdens het lopen, probeer zo min mogelijk te wandelen, want als je dat gaat doen kom je niet meer in je loopritme. Dus heb dat zoveel mogelijk gedaan. Het was een hele opgave en heb nooit gedacht dat ik dit wat voor mezelf het grootste is geweest wat ik ooit in mijn leven gedaan heb. Mijn eindtijd was 12:33. Ik wil ook de medeleden van de vereniging hartelijk bedanken voor de support en de hartverwarmende reacties die ze mij hebben gegeven via Facebook echt geweldig SUPER gewoon bedankt iedereen.
25
Even kennismaken met:
Sinds wanneer ben je lid van RTC? Ik heb me net aangemeld bij TRC na een fantastische Beach Challenge trainingstijd. Ik heb genoten van de trainingen, het enthousiasme van iedereen en eindelijk een vorm gevonden waarmee ik buitensporten kan uitoefenen bij een leuke vereniging! Wat is je leeftijd? 37 jaar Wat doe je voor werk? Ik ben geoloog, en werk in de olie-industrie waar ik me voornamelijk bezig hou met exploratie; onderzoek doen in gebieden over de hele wereld om nieuwe olie en gas velden te vinden. Ik bestudeer de ondergrond, analyseer verschillende soorten data om uiteindelijk voorstellen te doen voor nieuwe proef boringen. Een uitdagende werkplek, waar behalve technisch werk veel lastige keuzes gemaakt moeten worden, bijvoorbeeld met betrekking tot het milieu. Iedereen gebruikt steeds meer energie dus het is belangrijk om veilig en “sustainable” te werken en te blijven investeren in alternatieve energiebronnen. In mijn vrije tijd organiseer ik wintersportvakanties voor mensen met een verstandelijke beperking. We organiseren 2 weken wintersport vakanties per jaar (langlaufen, skiën en snowboarden), waarbij iedere wintersporter een persoonlijke begeleider krijgt die zorgt voor een extra steuntje in de rug bij het sporten en bijvoorbeeld bij geldzaken, verzorging of sociale contacten. Tijdens zo’n week staat gezelligheid en samen sporten voorop en ik geniet telkens weer met volle teugen. Alles wordt 100% met vrijwilligers gedaan; zie voor meer informatie www.samenindesneeuw.nl. Wat is je (sport)achtergrond? Nadat ik tijdens mijn studie veel heb geroeid en squash heb gespeeld, heb ik de afgelopen 10 jaren voornamelijk hardlopen als belangrijkste sport gehouden, en af en toe aan een wedstrijd mee gedaan. Verder heb ik sinds ik in Den Haag woon, ook een paar jaar hockey gespeeld en speel ik af en toe tennis. Ik geniet het meest van sporten in de buitenlucht! Hoe ben je met RTC in aanraking gekomen? Nadat ik me had opgegeven voor de Beach Challenge, zocht ik naar een manier om me goed voor te bereiden, en kwam zo uit bij RTC. Het leek me een fantastische uitdaging maar toen er eenmaal foto’s en filmpjes op de BC website kwamen, moest ik toch even achter mijn oren krabben... Dankzij de BC trainingen ben ik super enthousiast geworden en heb me nu als lid aangemeld! Welke training volg je momenteel bij RTC? Op dit moment ben ik voornamelijk actief bij de zwemtrainingen, en sinds kort heb ik een racefiets gekocht. Wordt vervolgd :-)
26
Sinds wanneer doe je aan triathlon / duathlon en wat is je PR? n.v.t. Waarvoor ben je nu aan het trainen? Binnenkort een run-bike-run in Pijnacker! Lange termijn heb ik nog geen doelen, behalve dan om in alle disciplines aan mijn techniek te werken. Waar word je blij van en wanneer haak je af bij een training? Eigenlijk word ik blij van elke training, maar ik vergeet nog wel eens om een energy bar mee te nemen. Als mijn suiker op is vind ik het moeilijk om door te gaan. DUS, een voorraadje energy bars of zoals Leo altijd een krentenbol meeneemt zou dit moeten voorkomen! Heb je nog andere hobby’s? Mijn grootste passie is skiën. In de winter probeer ik zo vaak mogelijk de bergen in te gaan. Ik ben dol op een chalet huren met vrienden en heerlijk de pistes op, maar mijn grootste uitdaging ligt bij toerskiën. Met rugzak op en ski’s onder mijn voeten de bergen oplopen en dan de mooiste route zoeken om in prachtige witte poedersneeuw offpiste naar beneden te “wedelen”. Het eenvoudige leven in de berghutten en de prachtige uitzichten over gletsjers maken me heel gelukkig. Sinds ik mijn wetsuit heb gekocht gaat er een nieuwe wereld voor me open aan zee. Ik was nooit helemaal dol op de Noordzee (koud) maar met een wetsuit aan ben ik er niet meer weg te slaan. Deze zomer heb ik heel veel in zee gezwommen, ben gaan golfsurfen, zeekayakken en ook SUP ontdekt (stand up board peddelen). Wat ik verder nog wil zeggen Ik heb er zin in!
Prinsegracht 178a, 2512 GG Den Haag Telefoon: 070 737 09 36 Telefax: 070 737 07 89
27
Puinduinrun
28
De PuinduinRun 2013 zal plaatsvinden op zondag 27 januari start 11.00 uur. Vanaf 1 november start de online inschrijving via www.puinduinrun.nl. Wees er op tijd bij want bij 500 deelnemers sluiten we de inschrijving. Natuurlijk hebben we ook weer handenvol vrijwilligers nodig!!! Doe je niet mee, meld je dan a.u.b. aan als vrijwilliger bij één van de leden van het PDR team (Yvonne M., Jacky L. of Theo of Wim van L.) of direct per mail bij Jacky via
[email protected]. Wij hebben er zin in!!
29
Even kennismaken met:
Sinds wanneer ben je lid van RTC? Augustus 2012 Wat is je leeftijd? 52 Wat doe je voor werk? In de ICT en dan met name in de Communicatie Technologie. Gespecialiseerd in Wide Area Networking technologie. Voer strategische oriëntaties uit, stel architecturen op en maak ontwerpen op dat gebied. En ik volg (uiteraard) de nieuwe ontwikkelingen van onder meer diverse 'standard bodies' als het IETF, ITU-T en IEEE … voor wie het wat zegt. Wat is je (sport)achtergrond? Hardlopen en zwemmen doe ik al geruime tijd. Hoe ben je met RTC in aanraking gekomen? RTC kom je natuurlijk hier en daar tegen. Welke training volg je momenteel bij RTC? Tot nu toe alleen bij de zeezwemtrainingen aanwezig geweest. Van plan binnenkort de zwemtrainingen binnen te doen; alleen die tijden... Volgend jaar wil ik ook mee gaan doen met de BC-cursus om te leren hoe triathlons werken en om de kunst van het fietsen te leren. Want de fiets gebruik ik nu slechts om boodschappen te doen. Ik hardloop en zwem nu op momenten dat het me zelf uitkomt. Ik geef mezelf een jaar om te kijken of ik genoeg gebruik kan maken van de RTC-trainingen en hoe het e.e.a. bevalt. Sinds wanneer doe je aan triathlon / duathlon en wat is je PR? Heb tot nu toe alleen wat zwemloopjes gedaan. Waarvoor ben je nu aan het trainen? Ik train met name voor de lol en om op een inspannende en tegelijk ontspannende manier lekker buiten te zijn. Die langdurige cadans, het ritme … heerlijk. Ik ben niet zo ambitieus en heel erg prestatiegericht maar zou het leuk vinden als ik komend jaar 1KM onder de 15 minuten zwem en 10KM in 45 minuten hardloop. Trainingen met wat maar prikkels zijn wel noodzakelijk want ik zwem nu als een goudvis wat baantjes heen-en-weer en loop mijn vaste te gelijkmatige rondjes door de duinen en over het strand. Waar word je blij van en wanneer haak je af bij een training? Tot nu toe dus alleen de zeezwemtraining gedaan en die kan me niet lang genoeg duren. Hoe hoger de golven en heftiger de branding, hoe blijer ik word. Ga ook vaak alleen de zee in en dan zegt mijn zoon – die om de week bij me woont – ga je weer in je kikkerpak... 30
Heb je nog andere hobby’s? Hiken en lange afstandwandelingen in (vaak meerdaagse etappes) en bergwandelen eventueel i.c.m. met een via ferrata. Mijn vakgebied. Evolutiebiologie boeit me mateloos. Zit al jaren in een leuke eetgroep, dus koken op zijn tijd. En heerlijk eten met bijzondere Belgische biertjes om al die verloren gegane Joules, door de trainingen, weer aan te vullen. Verder verzot op filmhuisfilms en muziek, veel muziek! Wat ik verder nog wil zeggen Alles is gezegd!
Even kennismaken met:
Sinds wanneer ben je lid van RTC? In juli 2012 ben ik een proefabonnement aangegaan, hierna ben ik echt lid geworden (ook om een licentie te bemachtigen voor Almere). Wat is je leeftijd? 31
24 Wat doe je voor werk? Op mijn visitekaartje staat de functie Microsoft Consultant. In de praktijk voer ik / leid ik ICT infrastructuur projecten bij grote organisaties. Mijn laatste opdracht bestond uit het ontwerpen en opleveren van de volledige Windows 7 infrastructuur bij Mammoet. De omgeving bestaat uit 2000 werkplekken in EMEA, AMER en APAC. Wat is je (sport)achtergrond? Sportschool vanaf mijn 16de; krachttraining, circuittraining (nu welbekend als bootcamps) en af en toe kickboxen Snowboarden vanaf mijn 20ste: kan niet wachten om weer in de tiefschnee te staan om daarna languit in de zon op de piste te liggen. Zaalvoetbal 1 seizoen op mijn 22ste ‘Wedstrijdzwemmen’ en ‘Judo’ een jaar of 2/3 op de basisschool En natuurlijk nu de triathlon; een nieuwe uitdaging. Hoe ben je met RTC in aanraking gekomen? Zelf op internet gezocht en bij RTC uitgekomen. Ik was toe aan een nieuwe sportieve uitdaging, triathlon vond ik er altijd al machtig uitzien op tv; dat wil ik ook doen. Ik vind het ook leuk om meerdere sporten in een week te beoefenen, vandaar mijn keuze op multisports. Welke training volg je momenteel bij RTC? Alles gevarieerd op de fietstour van zondag na. Komt nog wel. Sinds wanneer doe je aan triathlon / duathlon en wat is je PR? Sinds ik bij RTC lid ben, juli 2012 dus, nog geen PR tijden Waarvoor ben je nu aan het trainen? Om tot de snelste te behoren op de sprint- en kwart afstanden. Waar word je blij van en wanneer haak je af bij een training? Blij word ik van positieve energie; mensen die je iets leren tijdens een training, samen bezig zijn, zelf nieuwe dingen ontdekken, er maximaal voor gaan. Afhaken of zeuren past niet bij mijn karakter tenzij ik een blessure heb. Heb je nog andere hobby’s? Ist niet genoeg? In mijn vrije tijd ga ik graag een hapje eten of bezoek ik een muziek festival. Ik kan niet zonder muziek; house, techno, latin, techno, hardstyle, hiphop, jazz, lekker breed dus. Daarnaast ben ik nog bezig met mijn HBO opleiding, nog een jaartje. Ik heb ooit eens een kitesurfles gevolgd, lijkt me gaaf om daar nog iets mee te gaan doen. Wat ik verder nog wil zeggen De sfeer is mijn tot nu toe goed bevallen bij RTC, bedankt! En mijn motto: Carpe Diem.
32
Full moon mountainbiken
Maarten Witteman en Wim van Paasen
Al een hele poos liepen we met het idee van een nachtelijke mountainbiketocht rond. Maar ja, welke gek krijg je mee om in het holst van de nacht een beetje door de bagger te rijden. Met het risico om ook nog eens bij gebrek aan zicht een flinke klapper te maken, in de sloot terecht te komen of simpelweg een flinke duikeling te maken in de blubber. Nou simpel, de gemiddelde RTC’er heeft een gezonde dosis zelfoverschatting gecombineerd met wat kamikazefietsgedrag. Nu nog een reden om dit te organiseren verzinnen. Die was snel bedacht, RTC bestaat dit jaar 25 jaar. Dus dat was ook geregeld. Daarna een datum gezocht. Met het oog op het licht en de sfeer een nacht met vollemaan in het weekend uitgekozen. Maar ja, dan zijn de uitnodigingen de deur uit. Vanzelfsprekend heb je ook een route nodig. Deze moest wel uitdagend zijn, maar niet te ingewikkeld. Nachtelijk zou een simpele route wel eens flink lastig kunnen zijn. We kozen de route door de Vlietlanden. Een relatief lichte route van zo'n 45 km. In combinatie met de heen en terugreis lang zat. Zaterdag tijdens het warmste weekend van het jaar togen we erop uit, gewapend met spuitbus en snoeischaren. Even de route inspecteren. Dit even werd bijna de hele dag. De route was niet bepaald goed uitgepijld en er moest flink gesnoeid worden. Waarbij we op moesten passen voor de her en der verspreide naturisten. De woensdag voor de tocht gingen we vergezeld door Frits en Marco de route in het donker testen. De reacties op straat waren ronduit verbaasd te noemen toen dit ietwat vreemde kwartet langsreed op mountainbikes in RTC tenue, maar gewapend met snoeischaren. Bij Marco zo groot dat de punt gevaarlijk in zijn nek stak. Over “on the edge mountainbiken” gesproken. Uiteindelijk was het zo ver. De MTB Nightride. De dagen ervoor had het flink hard geregend, dus het parcours lag er lekker bij. Het devies was een goede lamp mee te nemen. Waarbij de een wat beter dan de ander voorzien was. Maar met het totaal zou het goed moeten gaan. Met een groep van zo'n 16 daredevils gingen we van start. Het eerste gedeelte van het parcours was ook gelijk het ingewikkeldste. Pittige singletracks voorzien van een dikke laag blubber. Daarna werd de route wat opener. Gelukkig hadden we de route flink voorverkend, want waar overdag de bordjes vaak slecht zichtbaar waren. Waren ze in het donker soms volledig onvindbaar. Op ongeveer de helft werd er een band lek gereden. Tot grote opluchting van sommigen. Zo'n tochtje offroad in het donker is toch vrij intensief. Daarna werd de tocht vervolgd door schapenland, vlak langs slootjes om uiteindelijk nog een heel klein stukje van het parcours van Zoetermeer voor de kiezen te krijgen. Aan het einde werd het nog even spannend. Want waar een rechte weg is in combinatie met RTC en met name een niet nader te noemen vuurwerkhandelaar, wordt als het even kan nog een stukje gedemarreerd. En zo gebeurde uiteraard. Daarna nog wat mensen naar hun auto gebracht alvorens we naar het Haagse fietsten. Op zoek naar een kroeg om op de goede afloop te proosten. Gezien de sluitingstijden in Den Haag moet dit nog steeds gebeuren. Ondanks dit laatste kijken we terug op een leuke en geslaagde tocht. Volgend jaar weer?
33
Alles over Mountainbikebanden
Leo Meewisse
Bij het maken van de bandenkeuze draait het op hoofdlijnen om twee wel zeer tegenstrijdige eigenschappen. We wensen een zo laag mogelijke rolweerstand en een zo hoog mogelijk grip op de ondergrond. De ideale band voor alle omstandigheden bestaat niet, daarom gaan we op zoek naar het beste compromis. Er worden door fabrikanten heel veel soorten banden geproduceerd wat er toe leidt dat er veel te kiezen valt, maar het niet gemakkelijk is de juiste keuze te maken. Ik ben altijd volkomen objectief bij het schrijven van de technische rubrieken, maar ik kan er niet omheen dat Schwalbe de onbetwiste marktleider is. Bovendien sponsoren zij het X-Athlon circuit en hebben daarom een dikke streep voor. Er zijn al diverse RTC’ers die al een Schwalbe wedstrijdband als prijs in de wacht hebben gesleept. Rolweerstand Op het asfalt geldt, hoe smaller en harder de band en hoe minder profiel, hoe lager de rolweerstand. Op het strand wordt het weer iets anders. Geen of weinig profiel maar wel lage bandenspanning en breed. (26x 2.35) Je komt dan uit bij de Super Moto, Furious Fred of een vergelijkbaar laag profiel. Deze banden doen het uitstekend op de weg en op het strand. De Furious Fred komt in aanmerking als er ook grasstroken zijn en zeker als het ook nog nat is. Op het strand willen we zo weinig mogelijk “insporen”. Met een zachte brede band heb je een groter draagvlak. Hoge noppen woelen het zand om en kosten extra energie. De bandenspanning hangt dan af van je eigen gewicht. Kom je ook asfalt tegen op hetzelfde parcours, dan moet ook rekening houden met omzwikken als je hard door de bochten wilt te rijden. Je komt dan uit op 1,2 tot 2.0 atm. Op het strand geld hoe zachter hoe beter, maar kijk uit voor stootlekken bij strekdammen. Grip Op een modderig parcours is het vooral van belang grip te hebben op de ondergrond. Bij je voorwiel om bestuurbaar te blijven en bij je achterwiel om niet door te slippen. Om goed grip te houden moet je speciale modderbanden monteren. De Dirty Dan of de Black Shark Mud is een goede keuze. Deze hebben hoge noppen in de vorm van afgeknotte piramides en staan erg ruim uit elkaar. Hierdoor valt de modder er gemakkelijk weer tussenuit. Zelfreinigend heet dat in vaktermen. Op de weg hebben ze echter een hogere rolweerstand. Als het parcours erg modderig is en onder de modderlaag een vaste ondergrond ligt, 34
zoals in Pijnacker, kan je het beste de smalste variant gebruiken, zeker op je voorwiel 26x1.5 dus. Die snijdt gemakkelijk door de modderlaag heen en je stuurt alsof er geen modder ligt. Allround banden Omdat de meeste parkoersen gevarieerd zijn kiezen we vaak voor allround banden. Daar zijn weer heel veel keuze mogelijkheden in. Ze doen het overal wel redelijk goed. Als de noppen midden op het loopspoor van de band kort op elkaar staan is de rolweerstand lager. Aan de zijkant staan de noppen ruimer om in de bochten meer grip te hebben. Bijvoorbeeld Smart Sam, Rocket Ron en Racing Ralf. Perfecte achterbanden! Voor het voorwiel kiezen we deze ook of voor meer grip en bestuurbaarheid de Nobby Nic. Op ruw terrein pompen we de banden wat steviger op. Een kei of een boomwortel mag geen stootlek opleveren. Zijn er veel zandstroken dan kiezen we voor een iets lagere bandenspanning. De Furious Fred is de snelste MTB band. Deze heeft op het middenloopvlak een ruwe huid (lage rolweerstand) en aan de zijkanten noppen. Deze is echter alleen geschikt voor droog terrein want deze heeft een beperkte grip. Een echte wedstrijdband, maar ook iets grotere kans op lekrijden. Om lekrijden te voorkomen/beperken kan je de binnenband vullen met Doc blue. Dit geeft bescherming tegen doorns en andere kleine indringers. Je moet wel een uitneembaar ventiel hebben, om het er in te krijgen. Nog mooier kan je het maken door tubeless te gaan rijden. Geen binnenband er in, dan kan die ook niet lek worden en je kan met een lagere bandenspanning rijden van 1 atm. Kijk bij aankoop of de mountainbike banden tubless ready zijn. Banden wisselen is dan wel weer wat lastiger. Het recept goed volgen en even wennen. Ga ook vast maar banden verzamelen! Een beetje mountainbiker heeft toch zeker wel vier soorten? Als je meedoet aan X-Athlon wedstrijden en je schrijft vroeg genoeg in ding je mee naar gratis MTB wedstrijdbanden van Schwalbe.
35
Uit de oude doos
Tammy Baur
In mijn archief van RTC kwam ik onderstaande opsomming tegen. Het is destijds om een of andere reden aan mij gevraagd deze lijst te maken maar ik weet vrijwel zeker dat hij nooit geplaatst is. Of wie weet hoopte ik dat men mij zou vragen, ging ik het alvast schrijven en kwam de vraag nooit. Sneu, laten we de laatste optie maar aanhouden, daar zit meer emotie in. Volgens mij was deze rubriek destijds bedoeld als een soort van kennismaking met clubleden die je eigenlijk al kende. RTC was namelijk half zo groot als nu. En dan was er weer materiaal om op donderdagavond geliefd clublid flink in de maling te nemen door alle gelezen info door elkaar te husselen, te verdraaien of blijk van volledig (gespeeld) onbegrip of respect te tonen. Wel een mooie aanleiding voor mij om van een ‘oude doos’ te lezen wat er in zo’n 12 jaar veranderd is en nu al 17 jaar lid van RTC…. 12 jaar geleden………5 jaar lid Naam Geboorte datum Geboorteplaats Partner Kinderen Huisdier Opleiding Eerste baantje
Tammy 22 mei 1962 Hilversum ….eh……..ik kan maar geen keuze maken….. Chico 16, Joy 13 Stofmijten Biologie (met Hans van Vliet!)+ Milieudinges Volkskrantenwijk (kan ik niemand aanraden, bah) Beroep Consulent Sport&Milieu (ja ja, ook sporters zijn milieuvervuilers!!!) Lievelingsgerecht Een bos koriander Vies Rochelen op een trapleuning Lekkerste drankje en waar Cocktail met kokos, ananas en banaan op een leeg (alhoewel?) palmenstrand Boek Triathlon voor talentlozen Beste film The cook, the thief, the wife & her lover (over een vrouw die haar door haar vreetgrage man vermoorde minnaar als ovenschotel aan hem opdient) Beste acteur Mmmmmmmmickey Rourke Muziek Blokfluit (HARD geblazen), trommel, of gewoon klappen Theater Herenleed, Jim van der Woude….=gestoorde humor TV Teletekst Hobby's Geen, zucht……ik verveel me altijd vreselijk….. Bewondering voor Ouders die liefhebbend naar hun oorverdovend krijsende kind kijken Eerste sporten Rolschaatsen op kinderhoofdjes (heeft niets met bovenstaande te maken) Leukste training Fietsen op je nieuwe fiets door de duinen op een doordeweekse zomerochtend zonder vliegjes buiten de vakantie met genoeg eten en drinken bij je en tijd genoeg om te stoppen voor een cappuccino Mooiste wedstrijd Ammerstol, vanwege het hilarische begin op die stoomboot met de fanfare, waarna het begon te onweren terwijl iedereen al in
36
het water lag, en de golven steeds hoger werden. Wind, stroming en bliksem mee. Nog nooit zo snel gezwommen. Beste prestatie Zwemtraining na een fles rode wijn (maar dat doen er wel meer) Dieptepunt Denken dat je nooit meer gaat trainen Wens Beweeglijk ouder worden Mooiste vakantie Alle actieve vakanties in de (ongerepte) natuur Vakantieland Brazilië: Amazonia (Bij)Geloof of bezieling Iets heel erg willen kan ervoor zorgen dat het ook gebeurt, ook ik heb dat vaak ervaren. Maar die vlieger gaat mooi niet altijd op! Ik wil namelijk groeien ho maar, en 1e worden op de triathlon mooi ook niet! Waarschijnlijk wil ik dat allemaal niet echt. Ja, dat is het natuurlijk gewoon. Ik moet gewoon meer aandacht besteden aan iets willen wat ik niet echt per se wil. Dus ga ik bij de volgende wedstrijd mezelf ook eens inprenten dat ik Rob Barel ben. Of misschien beter Marijke Zeekant, of Therèse van Lare, die heeft dezelfde lengte. Waarschijnlijk blijf ik Joke en Ditta dan wel voor. Ja, dat ga ik doen. Ik wil dat ik het echt wil. Ik ga het gewoon willen. Daar begin ik mee. Pas maar op, want als ik eenmaal echt iets wil, dan ben ik niet meer te stuiten!!!!!!!!!!!!! Ik voel me nu al duidelijk anders, ik zou zeggen, gewilliger. Maar of dat nou de bedoeling is…. Opnieuw dan maar. Pfffffffffffff, moeilijk hoor, iets gaan willen …………………………. Hoe was het eigenlijk begonnen bij RTC? Als beweegliefhebber, van kindsafaan, heb ik van alles geprobeerd. Want alles was leuk. Dat naast de gymlessen en sportdagen op school of scouting (dat heette toe padvinderij). Judo, zwemmen, atletiek, turnen, tennis, …………….ik ben vast wel iets vergeten in dit lijstje. Eind jaren 80 hoorde ik van triatlon en omdat ik die 3 disciplines alle drie leuk vond leek me dat geweldig. Ik stelde me voor dat je naar zo’n club zou gaan en dan training in drie sporten zou krijgen. Dat klopte inderdaad. En borstcrawl leren stond hoog op mijn verlanglijst. Ik dacht dat men een clubhuis zou hebben met een hok met racefietsen en dat je dan de juiste maat er uit zou trekken voor de training. Nou dat bleek niet zo te werken. Toen heb ik het jaren naast me neergelegd om er in ’94 weer eens op terug te komen. Want inmiddels had ik me op hardlopen gericht, de 10 kilometer, en ik had ik had ook al een racefiets, dus ik was eigenlijk al begonnen. Het was destijds een kleine club met vooral enorme fanatiekelingen en voornamelijk mannen. Maar ik vond het geweldig en kwamen enkele jaren waarin ik wel 10 kwart triatlons per jaar deed en heel af en toe ook wel eens een prijs won bij de recreanten als de recreantentoppers thuis waren gebleven. Met andere RTC’ers ging ik zelfs naar Frankrijk om daar wedstrijden te doen. Ik heb er nog hele stapels T-shirts van met inmiddels verwassen jaartallen. Mijn lijf zag er destijds nogal afgetraind uit en bij een zo’n wedstrijd begonnen de Franse dames mij in de zij te porren en hooghartig te bekijken in een poging me te intimideren. Ik probeerde uit te leggen dat ze niets te vrezen hadden van mij maar zeg dat maar eens in goed Frans tegen achterdochtige toppers. Ik kwam dan ook als een na laatste uit een ven gekropen daar in de Alpen, vóór de plaatselijke geitenhoeder die een fladderend trisuit aanhad. Hij en ik hadden ons 37
per ongeluk ingeschreven bij een wedstrijd voor echte landelijke toppers, zo bleek achteraf. De geitenhoeder viel onderweg af zodat ik voor de bezemwagen uit de Alpentoppen beklom en toen ik aankwam constateerde ik dat er niemand meer was en zelfs de stoeltjes al opgestapeld waren. En dat terwijl je elke dag traint. Nâh…… Desondanks vond ik het allemaal geweldig. RTC ging ATB’en en schaatsen en er kwamen nog meer weekenden en uitjes en feesten. Allemaal leuk. En de jaren verstreken……. 12 jaar later………… Tot ‘Kinderen’ is het hetzelfde gebleven, maar dat ligt voor de hand en over partner(-s!) hebben we het hier maar niet. Want ik ben er nooit meer op donderdagavond en daar zou met toelichting een dergelijk onderwerp in het juiste perspectief geplaatst kunnen worden. (Beterrrr!) En die kinderen, nou, dat is makkelijk rekenen, die zijn die twaalf jaar ouder en geen kind meer en inmiddels alláááááááng het huis uit. Er zijn wat opleidingen bijgekomen, onder andere voor de fitnessbranche, maar ik heb er behalve incidentele lessen nooit mijn werk van gemaakt. Daar vond ik het nou weer niet leuk en inspirerend genoeg voor, dat rondlopen dagelijks in een sportschool. Of ik ben gewoon nog nooit een hele leuke tegen gekomen, dat kan ook. (Weet iemand er een? Want een beroep heb ik sinds 3 maanden niet meer.) Ik ben na milieuconsulent jaren biologiedocent en als laatste sportbeleidsadviseur geweest. En wat ga ik nu dan worden??? Een bos koriander eten lijkt me nu wat overdreven maar als toevoeging nog steeds favoriet. Mickey Rourke is net als ik nu niet meer wat het destijds was en die personen genoemd bij Theater, oeps, daarmee laat je blijken dat je geboortejaar inmiddels nu wel eens vaker in rouwadvertenties terug te vinden is ;). Vanaf ‘Leukste training’ wordt het duidelijk. Ondergetekende traint dus niet, niet meer; vanaf 2004 werd het fietsen minder, het zwemmen hield zelfs op en na wat pose-loop-stuiptrekkingen het hardlopen uiteindelijk ook… Denken dat ik nooit meer ga trainen is inmiddels geen dieptepunt meer. Het is een werkelijkheid geworden. Was er ooit een tijd dat ik geen enkele training oversloeg en de donderdagavond 15 jaar een vast punt in mijn week was, dan is nu het dieptepunt de gedachte om niet beweeglijk ouder te kunnen worden. Dat maar niet denken dus. Het schrijven van Wist-u-datjes behoort dan ook tot het verleden, hooguit kan ik nu iets met Weet-niet-watjes.
38
Dan maak ik daarmee een sprong naar ‘Geloof en bezieling’. Daar staan enkele namen die onder RTC-stof zitten, namen uit een andere periode. Veel leden weet niet over wie ik het heb en bovendien, wie is in vredesnaam eigenlijk de schrijfster van dit stuk dan wel? Kijk, die Rob Barel, die kennen we nog allemaal, die weet blijkbaar wat ie wil, en die laat zich ook nog steeds zien. Want is dat het dan met dat trainen? Wil ik het niet meer? Wat wil ik dan niet meer? Waarom wil ik dan niet meer? Twee jaar geleden ontstond er een serieus probleem toen na een rugzaktrekking mijn rug regelmatig bleef protesteren tegen van allerlei. Bijna een jaar later was het na mij de meest vreemde en pijnlijke - want achteraf bleek ongewenste oefeningen laten doen pas duidelijk. Eindelijk foto’s: ‘Mevrouw is deels versleten’. Zo, die zit. En zoals een ieder weet, wat slijt groeit níet meer aan. Of je het nou wilt of niet. Nu nog niet in ieder geval. (Want ze zijn tegenwoordig zó knap.) En dan volgden er nog wat diagnoses, aha, oh, sja, jeetje, vandaar die eeuwige pijn, oh en vandaar altijd snel moe, zo veel slaap nodig. Enzo. Dus…………….wat kunnen we allemaal: niet lang zitten, niet lang staan, niet lang lopen en dat soms ineens weer wel, geen onregelmatig terrein, geen bureauwerk, geen plotselinge draaibewegingen, liever niet tillen en vooral niet ongelijkmatig en geen hakken dragen. Verder kan alles. (Denk met me mee, verzin hier nou maar eens een baan bij). De naaldhakkenrace is nu eindelijk van mijn to-do-list geschrapt. Aha, dan blijft over lang liggen!!! Op asfalt of beton dan. Dat kan gewoon mèt hakken. Nee, nee, niet erònder, die kon ik zelf ook wel bedenken. Alles op zijn tijd. High-heels-snelwegplanking? Liggend standbeeld? Kun je daar wat mee verdienen? Hoe ga ik er dan uitzien? Want dat is ook zo’n bijkomende zorg…. De verschillende adviezen: Bewegen is goed, ook als het pijn doet; oh nee, pijn is een teken, dus niet bewegen als het pijn doet; mèt pijn toch beter dan helemaal niet bewegen; je bent versleten en dat proces gaat verder, verslijt dan vrolijk; beter kort en beweeglijk leven dan lang en stokstijf (dus géén planking of andere standbeeldende lig-kunsten); Juist ja……eh….? Maak maar eens keuze. Eh……..fietsen………….YEAH!!!! Eh……..zwemmen…….YEAH!!!! Eh………toch een beetje rennen….yeah……. ‘Oké dan, heel rustig en niet te lang, op een basis van wekelijks meerdere malen yoga’.En dat is geen trainen dus. Niet voor de triatlon in ieder geval. En zelfs niet voor een kwart marathon. Tijd voor andere wensen om te willen. Beweeglijk ouder worden kan nog steeds. Maar dan anders. Want ook die genoemde ‘mooiste vakanties, actief in de natuur, die kunnen nog altijd, en kijk, de wens van het vakantieland op de verlanglijst, Amazonia, het oerwoud, is inmiddels zelfs al twee maal ingelost. Gewoon blijven wensen, willen en doen dan maar. Alleen een beetje anders. Tot anders! Tammy
39
De totstandkoming van de Tri-bune wordt mede mogelijk gemaakt door: Smiet Offset BV Tom Schouten Wielersport De Hardloopwinkel Remi Langezaal makelaar o.g. Banketbakkerij Borsboom Van Rossem Wielersport Run2Day Bontekoe HollandVis Badoux Autobedrijf Carsell
40
