Tělesná výchova Tělesnou výchovu vyučujeme ve všech ročnících jako samostatný předmět. Všechny žáky bez ohledu na individuální dispozice vedeme k tomu, aby zažili radost z pohybu a hry a tím získali pokud možno trvalý kladný vztah ke sportu nebo jiné jim přiměřené podobě fyzické aktivity. Studenti si v Tělesné výchově osvojují dovednosti a návyky, které jim dávají možnosti kultivovat vlastní osobnost a zodpovědně pečovat o své tělo. Vyučovací předmět Tělesná výchova integruje některé tematické okruhy vzdělávacího oboru Výchova ke zdraví (První pomoc při úrazech a náhlých zdravotních příhodách, Techniky relaxace). Tělesná výchova se také výrazně podílí na naplňování cílů průřezového tématu Osobnostní a sociální výchova, zvláště tematických bloků Sebepoznání a sebepojetí, Seberegulace a sebeorganizace, Psychohygiena, Kooperace a kompetice. Cíle Zaměřuje se zejména na regeneraci a kompenzaci jednostranné zátěže sedavého způsobu života i pobytu ve škole, na rozvoj pohybových dovedností a kultivaci pohybu a na prožitek radosti z pohybu. Ve výuce je rovněž kladen důraz na poznávání zdraví jako důležité životní hodnoty, zásad zdravé životosprávy a také na rozpoznávání základních situací ohrožujících tělesné a duševní zdraví a na osvojování dovedností jim předcházet nebo je řešit.
Prostředky, kterými ověřujeme dosažení cílů −
k individuálnímu hodnocení motorických schopností žáků, jejich kondiční připravenosti a vytrvalosti vzhledem k jejich věku používáme pohybový program OVOV1 a sadu atletických, gymnastických a plaveckých limitů pro jednotlivé ročníky, viz níže
−
na začátku plaveckého výcviku v kvartě a na jeho konci v kvintě provádíme měření plaveckých limitů a zhodnocení plaveckých dovedností; úspěšnost našeho plaveckého výcviku posuzujeme především podle toho, kolik studentů se posunulo do vyšší, příp. nejvyšší kategorie (začínající plavec, dobrý plavec, výborný plavec)
−
stejně jako u ostatních předmětů hodnotíme studentův přístup s využitím porgovské stupnice A-D, F; při tomto hodnocení učitelé věnují velkou pozornost osobnímu zlepšení, při jehož posuzování vycházejí vždy z individuálních schopností studenta
Časová dotace a organizace výuky − − −
1
2 hodiny týdně v primě až oktávě výuka probíhá odděleně pro chlapce a dívky v kvartě a v kvintě probíhá výuka plavání v rozsahu cca. 10 + 10 jednotek (po 60 minutách)
OVOV je pohybový program s názvem Odznak Všestrannosti Olympijských Vítězů. Obsahem je společný testový základ pro všechny věkové kategorie (věk 7 až 66+). Zahrnuje: sprint na 60m, skok daleký, hod medicinbalem, shyby, plavání nebo skákání přes švihadlo, trojskok, kliky, lehy-sedy, hod míčkem a běh na 1000m nebo dribling.
Tělesná výchova - prima až oktáva Konkrétní cíle respektuje pravidla bezpečnosti a ohleduplnosti v konkrétních podmínkách jednotlivých pohybových aktivit předchází možným poraněním či úrazům sebe sama i ostatních vhodnými osvojenými způsoby rozhodování, chování a jednání usiluje v rámci svých možností o aktivní podporu zdraví v případě potřeby je schopen poskytnout základní první pomoc rozcvičí a připraví se vždy náležitě vzhledem ke konkrétní pohybové činnosti myje a převléká se, udržuje okolo sebe pořádek rozumí nejzákladnějšímu názvosloví, respektuje a užívá je při vyzvání (signálu, povelu) vhodně reaguje (zastaví a ztichne při zvuku píšťalky, zařadí se…) rozumí základním mechanismům vzniku svalových dysbalancí i jejich hlavním příčinám zvládá základní preventivní, korektivní, kompenzační a relaxační cviky posoudí vhodnost/nevhodnost konkrétních cviků, volí vhodné cviky vzhledem k jejich zacílení rozumí základním souvislostem tělesných pohybů a dechu, provádí cvičení plynule dle rytmu vlastního dechu zvládá dle svých individuálních předpokladů osvojované pohybové dovednosti a aplikuje je při samostatných pohybových činnostech a při individuálních i kolektivních herních činnostech jedná v duchu fair play: zná a dodržuje pravidla jednotlivých disciplin, rozpozná zjevné přestupky proti pravidlům a adekvátně na ně reaguje, respektuje odlišnosti druhých změří základní atletické výkony v jednotlivých disciplinách, porovná je s jinými výkony (zejm. se svými předchozími), ale v zásadě chápe jejich relativní povahu uplatňuje adekvátní metody rozcvičení a základní tréninkové metody pro běhy, skoky a hody rozumí základnímu názvosloví, užívá je ovšem s citem pro přirozenou řeč, reaguje adekvátně na konkrétní pokyny uplatňuje adekvátní metody rozcvičení rozumí praktickému významu obratnostních prvků základní gymnastiky sleduje určené prvky pohybové činnosti spolužáků a spolupracuje s nimi, pomáhá jim a
Učivo - pohybové hry – soutěživé, štafetové, běžecké - kondiční a estetické formy cvičení kruhový trénink, cvičení na hudbu/tance - atletika - běhy - atletická abeceda - běžecká cvičení - sprinty - vytrvalostní běhy - štafety - cvičení na rozvoj výbušné síly - cvičení obratnosti - atletika - skoky - odrazová cvičení pro skok daleký - odrazová cvičení pro skok vysoký - skok daleký - skok vysoký - atletika – hod kriketovým míčkem - vrh koulí - gymnastika - technika pohybu - dopomoc - názvosloví, posilovací a kompenzační cvičení - gymnastika - akrobacie - kotouly, jejich modifikace a vazby - stoje na lopatkách, na hlavě, na rukou s dopomocí - přemet stranou - sestavy z osvojených prvků - přeskoky, skoky na trampolíně, průpravná cvičení pro nácvik odrazu, skrčka, roznožka - hrazda - náskok do vzporu, přešvihy, výmyk, kotoul, seskoky, podmet - šplh - plavání - dýchání do vody, splývání, šlapání vody - technika plaveckých způsobů
zároveň koriguje vlastní činnost uplatňuje adekvátní metody zahřátí, protažení, rozcvičení a relaxace dohodne se se spoluhráči na spolupráci během hry a dodržuje zvolenou taktiku využívá vhodných cviků zdravotní TV ke kompenzaci jednostranné zátěže jednotlivých sportovních her přijímá prohry i vítězství se sílícím vědomím vrtkavosti štěstěny a pomíjivosti dílčích úspěchů rozumí strhující dynamice hry, do níž se aktivně zapojuje, ovšem vnímá také stinné stránky výkonnostního a vrcholového pojetí sportovních her jedná v duchu fair play: zná a dodržuje pravidla her, rozpozná zjevné přestupky proti pravidlům a adekvátně na ně reaguje respektuje odlišnosti druhých a chová se k nim ohleduplně zachází šetrně se sportovním náčiním, podílí se aktivně na jeho údržbě, stejně jako na přípravě a úklidu hracích ploch a sportovišť přistupuje zodpovědně k případné možnosti reprezentovat školu
(kraul, prsa, znak) - startovní skok, potápění a plavání pod vodou - kondiční plavání - hry a soutěže ve vodě - dopomoc a záchrana tonoucího, základy první pomoci - úpoly - přetahy, přetlaky - pády - základy sebeobrany - sportovní hry - basketbal, florbal, fotbal, házená, vybíjená, volejbal, softbal, netradiční sportovní hry (frisbee, ringo) - herní činnosti jednotlivce - herní kombinace – základy - průpravné hry - hra se zjednodušenými pravidly - hry bez zjednodušených pravidel - kondiční trénink - pravidla sportovních her - rozcvička, strečink, relaxace, masáže - základy první pomoci
Hodnocení v Tělesné výchově (prima-kvarta) 1) Hodnocení přístupu - stejně jako u ostatních předmětů hodnotí učitel studentův přístup s využitím porgovské stupnice A-D, F.
2a) Hodnocené výkony - 50% známky Rozdělení učiva do trimestrů ročníku a pořadí jednotlivých tematických bloků si určuje učitel.
Atletika – limity pro jednotlivé disciplíny
sprint 60 m
prima
sekunda
tercie
kvarta
10
2
10
2
10
2
10
2
dívky
10,5s
14,5s
10,1s
14,0s
9,9s
13,8s
9,8s
13,6s
chlapci
10s
14s
9,6s
13,8s
9,2s
13,3s
8,8s
13,0s
skok daleký
prima
sekunda
tercie
kvarta
10
2
10
2
10
2
10
2
dívky
310cm
190cm
330cm
210cm
350cm
230cm
370cm
250cm
chlapci
340cm
220cm
360cm
240cm
380cm
260cm
400cm
280cm
hod míčkem
prima
sekunda
tercie
kvarta
10
2
10
2
10
2
10
2
dívky
28m
14m
30m
17m
33cm
20m
37m
23m
chlapci
35m
16m
40m
20m
45m
24m
50m
28m
vytrvalostní běh
prima 10
sekunda 2
10
tercie 2
10
kvarta 2
10
2
dívky 800m
3:45min 5:30min 3:30min 5:15min 3:20min 5:05min 3:10min 4:55min
chlapci 1000m
4:15min 5:36min 4:00min 5:19min 3:50min 5:09min 3:40min 4:59min
Plavání – limity pro jednotlivé disciplíny -
na začátku kurzu plavání v kvartě se provádí kontrolní měření, jehož obsahem je výchozí úroveň plaveckých dovedností a čas na 25m volným způsobem
-
na konci prvního bloku plavání se měří a vyhodnocují výkony dle přiložené tabulky a také dosavadní zvládnutí techniky plaveckých způsobů
25m kraul
plavání
100m volný způsob
10
2
10
2
dívky
30s
50s
2:15
4:15
chlapci
25s
45s
2:00
4:00
OVOV - měření jednotlivých disciplín pohybového programu OVOV se provádí v průběhu školního roku - výsledná známka je dána součtem bodů za jednotlivé disciplíny hodnocení podle celkového výsledku testu Věk
11
12
13
14
15
Známka
chlapci
dívky
chlapci
dívky
chlapci
dívky
chlapci
dívky
chlapci
dívky
10
3700
3200
4300
3600
5000
4000
5700
4350
6500
4700
9
3200
2800
3800
3200
4500
3600
5200
3950
6000
4300
8
2700
2400
3300
2800
4000
3200
4700
3550
5500
3900
7
2200
2000
2800
2400
3500
2800
4200
3150
5000
3500
6
1700
1600
2300
2000
3000
2400
3700
2750
4500
3100
5
1300
1200
1800
1600
2500
2000
3200
2350
4000
2700
4
900
800
1300
1200
2000
1600
2700
1950
3500
2300
3
500
400
900
800
1500
1200
2200
1550
3000
1900
2
100
100
500
400
1000
800
1700
1150
2500
1500
Gymnastika – šplh šplh
Prima
sekunda
10
2
10
2
dívky
11s
nevyšplhala
10s
chlapci
10s
nevyšplhal
8,5s
tercie 10
kvarta
2
10
2
nevyšplhala 9,5s
nevyšplhala
9s
nevyšplhala
nevyšplhal
nevyšplhal
6s
nevyšplhal
7s
2b) Hodnocené dovednosti - 50% známky Gymnastika: prostná – kotoul vpřed, vzad, letmo, jejich modifikace a vazby - stoje na lopatkách, na hlavě, na rukou s dopomocí - přemet stranou - skoky (čertík, nůžky, jelení, kadet) - dívky - sestavy z osvojených prvků - přeskoky - skrčka, roznožka - hrazda - náskok do vzporu, přešvihy, výmyk, kotoul, seskoky, podmet - kladina - chůze, poskočná chůze, obraty, poskoky a skoky (čertík), váha předklonmo, přechody do nižších postojů a poloh - dívky Sportovní hry: - basketbal, florbal, fotbal, házená, vybíjená, volejbal, softbal, netradiční sportovní hry (frisbee, ringo) - herní činnosti jednotlivce dle jednotlivých her - herní kombinace – dodržování taktiky a strategie družstva - pravidla sportovních her
Rozcvička, atletická abeceda, posilovací a kompenzační cviky, strečink: - předvedení cviků, názvosloví a vysvětlení základních významů jednotlivých cviků Fair play a respektování rozdílů mezi spolužáky
Při stanovování požadavků a při hodnocení dovedností přihlíží učitel TV k individuálním schopnostem studenta, především k jeho možnostem zlepšit se.
Hodnocení v Tělesné výchově (kvinta-oktáva) 1) Hodnocení přístupu - stejně jako u ostatních předmětů hodnotí učitel studentův přístup s využitím porgovské stupnice A-D, F.
2a) Hodnocené výkony - 50% známky Rozdělení učiva do trimestrů ročníku a pořadí jednotlivých tematických bloků si určuje učitel.
Atletika – limity pro jednotlivé disciplíny kvinta
sprint 100 m
sexta
10
2
septima
10
2
10
Oktáva 2
10
2
dívky 15,5s
19,5s
15,3s
19,3s
15,0s
19,0s
14,8s
18,8s
chlapci 13,5s
17,5s
13,3s
17,3s
13,0s
17,0s
12,8s
16,8s
kvinta
skok daleký
sexta
10
2
septima
10
2
10
Oktáva
2
10
2
dívky 380cm
260cm
390cm
270cm
400cm
280cm
410cm
290cm
chlapci 420cm
300cm
440cm
320cm
460cm
340cm
480cm
360cm
kvinta
skok vysoký
sexta
10
2
septima
10
2
10
Oktáva
2
10
2
dívky 115cm
85cm
120cm
90cm
125cm
95cm
130cm
100cm
chlapci 135cm
105cm
140cm
110cm
145cm
115cm
150cm
120cm
kvinta
vrh koulí 10 dívky 3kg
sexta 2
10
septima 2
10
oktáva 2
10
2
6m
3,59m
7m
4,59m
8m
5,59m
9m
6,59m
chlapci 4kg 9m
5,61m
10m
6,61m
11m
7,61m
12m
8,61m
kvinta
vytrvalostní běh dívky 800m
10
sexta 2
septima
10
2
oktáva
10
2
10
2
3:00min 4:45min 2:57min 4:42min 2:53min 4:37min 2:50min 4:35min
chlapci 1500m 5:45min 7:06min 5:35min 6:56min 5:25min 6:46min 5:15min 6:36min
Plavání – limity pro jednotlivé disciplíny -
na začátku druhého kurzu plavání v kvintě se provádí kontrolní měření, jehož obsahem je výchozí úroveň plaveckých dovedností a čas na 50m prsa
-
na konci druhého bloku plavání se měří a vyhodnocují výkony dle přiložené tabulky a také zvládnutí techniky plaveckých způsobů prsa, kraul a znak
25m kraul
plavání
vzdálenost uplavaná pod vodou
100m volný způsob
50m prsa
10
2
10
2
10
2
10
2
dívky
25s
45s
55s
1:20
2:00
4:00
18m
8m
hoši
20s
40s
50s
1:15
1:45
3:45
20m
10m
OVOV - hodnocení podle celkového výsledku testu - měření jednotlivých disciplín pohybového programu OVOV se provádí v průběhu školního roku - výsledná známka je dána součtem bodů za jednotlivé disciplíny Věk
16 - 17
Známka
18 - 19
20 +
chlapci
dívky
chlapci
dívky
chlapci
dívky
10
6900
5100
7200
5400
7500
5700
9
6400
4700
6700
5000
7000
5300
8
5900
4300
6200
4600
6500
4900
7
5400
3900
5700
4200
6000
4500
6
4900
3500
5200
3800
5500
4100
5
4400
3100
4700
3400
5000
3700
4
3900
2700
4200
3000
4500
3300
3
3400
2300
3700
2600
4000
2900
2
2900
1900
3200
2200
3500
2500
Gymnastika – šplh na tyči (na laně - hoši septima a oktáva) šplh
kvinta
sexta
septima
oktáva
10
2
10
2
10
2
10
2
dívky
8,5s
nevyšplhala
8,4s
nevyšplhala
8,3s
nevyšplhala
8,2s
nevyšplhala
hoši
5,5s
nevyšplhal
5s
nevyšplhal
9s*
nevyšplhal *
7s*
nevyšplhal * *na laně
2b) Hodnocené dovednosti v TV - 50% známky: Gymnastika: prostná – kotoul vpřed, vzad se zášvihem, letmo, jejich modifikace a vazby - stoj na lopatkách, na rukou - přemet stranou, vpřed - skoky (čertík, nůžky, jelení, kadet) - dívky - sestavy z osvojených prvků - přeskoky - skrčka, roznožka, odrazy i z malé trampolíny - hrazda - přešvihy, výmyk, seskoky, podmet, přednos, toč vzad, toč jízdmo vpřed, vzepření vzklopmo i jízdmo - hoši - kruhy – svisy vznesmo a střemhlav, houpání se seskokem vzadu - kladina - chůze, poskočná chůze, obraty, poskoky a skoky (čertík), váha předklonmo, přechody do nižších postojů a poloh - dívky Sportovní hry: - basketbal, florbal, fotbal, házená, volejbal, badminton, softbal, nohejbal (hoši), netradiční sportovní hry (frisbee) - herní činnosti jednotlivce dle jednotlivých her - herní kombinace – dodržování taktiky a strategie družstva - pravidla sportovních her Plavání: - zvládnutí techniky plaveckých způsobů kraul, znak, prsa - zvládnutí způsobu dopomoci tonoucímu a základů první pomoci Rozcvička, atletická abeceda, posilovací a kompenzační cviky, strečink: – předvedení cviků, názvosloví a vysvětlení základních významů jednotlivých cviků – sestavení série posilovacích či kompenzačních cviků zaměřených na dané svalové skupiny Fair play a respektování rozdílů mezi spolužáky Při stanovování požadavků a při hodnocení dovedností přihlíží učitel TV k individuálním schopnostem studenta, především k jeho možnostem zlepšit se.
