t hu i s Ac t ie f Tijdschrift van de Ledenorganisatie
Slimme producten die helpen
1
maart 2011
Voorkom obesitas bij kinderen Kom kijken in het hart van de zorg Uitwaaien op de wadden!
Ledenorganisatie
thuisActief
maart 2011
Voorwoord
Colofon
Een paar weken geleden wilde ik
verschillende delen van de wereld.
Thuis Actief is een uitgave van
een nieuwe racefiets kopen; het
Productontwikkelaars kunnen
ActiVite
voorjaar komt eraan en het is
vervolgens hun ontwerpen
heerlijk om in de buitenlucht
afstemmen op deze metingen,
Redactie
kilometers te maken en steeds
zoals mijn racefiets precies op
Redactieraad Thuis Actief
fitter te worden. Na uitgebreide
mijn maat werd gemaakt. En wat
oriëntatie koos ik een merk, type
dat oplevert? Geen rugpijn meer
Redactionele bijdrage
en de winkel waar ik mijn fiets wilde
en een hogere snelheid dan op
Het Taallokaal (Laura Vogels)
kopen. Maar vervolgens kon ik niet
mijn vorige fiets.
Fotografie
ter plekke een fiets uitkiezen, afrekenen en mee naar huis nemen:
In deze Thuis Actief vindt u
Laura Vogels
een racefiets wordt helemaal precies op
behalve dit interview nog meer
Buro Toob
jou afgestemd. Wat voor fietser ben ik,
interessante artikelen en aan
wat is de maat van bovenbeen, arm,
trekkelijke aanbiedingen. Ik wil
Concept en vormgeving
binnenbeen, voet, schouderbreedte,
uw speciale aandacht vragen voor
Tik Design
en dergelijke. En vervolgens werd
de Open Dag van de Zorg op 19
Buro Toob
de fiets die ik koos helemaal op
maart. In verschillende locaties
mijn individuele maten afgestemd.
organiseren we die dag allerlei
Druk
activiteiten, van informatie over
Drukkerij Sinteur
Daar moest ik aan denken toen ik
vacatures tot een workshop
in deze Thuis Actief het interview
googelen, van rommelmarkten tot
Wilt u iets uit deze uitgave
met Johan Molenbroek van de TU
informatie over In Beeld.
overnemen, neemt u dan eerst
Delft las. Hij en zijn onderzoeksgroep
Ik hoop u dan te zien.
contact op met de redactie.
allerlei menselijke maten, bij ver
Jacqueline Bruggink
Lidmaatschap
schillende leeftijdsgroepen en in
Controller Marketing & Communicatie
Met het oog op uw gezondheid,
doen al jarenlang onderzoek naar
inhoud
welzijn en comfort biedt de ActiVite Ledenorganisatie u een steeds wisselend aanvullend pakket van cursussen, servicediensten en diverse kortingen. Het lidmaatschap geldt per huishouden en wordt automatisch
2 Voorwoord
9 Uitslag kleurplatenwedstrijd
2 Colofon
10 Cursusoverzicht
3 Zin in een workshop?
12 Voorkom obesitas bij kinderen
1 november. De kosten van het
4 Slimme producten die helpen
13 Is uw huis al voorjaarsklaar?
lidmaatschap voor het jaar 2011
6 Uitwaaien op de Wadden
13 Hoveniers gezocht
bedragen € 18,- (betaling per
7 Voor het voetlicht gebracht
14 StAG-nieuws
8 Kom kijken in het hart
15 Kortingsbonnen
van de zorg
verlengd voor het nieuwe jaar, tenzij u schriftelijk opzegt voor
automatische incasso).
ActiVite Ledenorganisatie T (071) 516 14 15 E
[email protected] I www.activite.nl
2
Zin in een workshop? Workshop Stijladvies
Tijdens de workshop stijladvies gaan we op zoek naar
Hoe kan het dat bepaalde kleding bij de één prachtig
uw p ersoonlijke stijl. U leert ontdekken wat wel en
staat en bij de ander niet? Dit komt doordat kleur en
wat niet bij uw persoonlijkheid en uitstraling past.
stijl heel persoonlijk zijn, niet iedereen ziet er in
Mode is niet hetzelfde als stijl, mode is voortdurend
dezelfde kleur of stijl even mooi uit.
aan verandering onderhevig, stijl niet. We kijken naar de vorm van uw gezicht, de structuur van uw haar, uw kapsel, bodycontour en botstructuur. Al deze fysieke elementen zijn het uitgangspunt voor de pasvorm van kleding. We doen een check van top tot teen aan de hand van de kleding die u op dat moment draagt en we vragen u een extra set mee te nemen. Op deze manier komt u erachter tot welk stijltype u behoort. Aan het eind van de workshop krijgt u een persoonlijke stijlmap mee naar huis. Deze workshop wordt gegeven door Monique de Ruiter, tevens docente van de succesvolle workshop Kleuradvies. Datum: zaterdag 16 april Tijd:
10.00 - 12.00 uur of 13.00 - 15.00 uur
Plaats: Leiderdorp Datum: zaterdag 14 mei Tijd:
10.00 - 12.00 uur of 13.00 - 15.00 uur
Plaats: Roelofarendsveen Datum: zaterdag 28 mei Tijd:
10.00 - 12.00 uur of 13.00 - 15.00 uur
Plaats: Alphen aan den Rijn Kosten: € 39,50 voor leden en
€ 49,50 voor niet-leden
Workshop Creatief met chocolade
Uiteraard mag er de hele workshop geproefd
Met de Paasdagen in aantocht biedt de Leden
worden van de verschillende soorten chocolade.
organisatie u deze leuke creatieve workshop met een overheerlijk resultaat. De workshop begint met
Deze workshop wordt gegeven door Cacao van jou.
een korte uitleg. Daarna start u met het vullen van paaseivormen
Datum: Zaterdag 16 april
met uw favoriete chocolade, wit, melk of puur.
Tijd:
Tijdens de workshop gaat u de eivormen samen-
Plaats: Leiderdorp
10.30 - 13.30 uur
smelten en kunt u uw eigen creatieve decoratie
Kosten: € 42,50 voor leden en € 52,50
voor op het ei maken. U krijgt tips en trucs om een
voor niet leden. Dit is inclusief materiaal
origineel fantasie paasei te maken.
en +/- 400 gram chocolade.
3
thuisActief
maart 2011
Slimme producten die helpen De jampot die moeilijk opent, een zware deur voor de nooduitgang of onhandige wc’s in de trein. Wordt er eigenlijk wel nagedacht over het gebruiksgemak van producten? “Jazeker”, zegt Johan Molenbroek, universitair hoofddocent Industrieel Ontwerpen aan de TU Delft. “Daar doen wij al jaren uitgebreid onderzoek naar en het is onze uitdaging om steeds slimmere producten te ontwerpen.”
kaartje voor de timmerlieden”, lacht Molenbroek. “De onderzoeksrapporten waren populair, er werden honderden exemplaren van verkocht. Een ongekende situatie voor de universiteit in die tijd. Maar inmiddels heb ik meer dan
“In 1982 ben ik begonnen met een
uitkomsten voor het gebruik van
5.000 mensen gemeten in binnen-
onderzoek naar de afmetingen van
meubilair en interieurtoepassingen
en buitenland. Zo ontdekten we
ouderen: van de lengte van het
in verpleeg- en verzorgingstehui-
bijvoorbeeld dat nooduitgangen
onderbeen tot de grootte van de
zen. Denk bijvoorbeeld aan de
door een grote groep mensen niet
handen. Ruim 800 bejaarden
hoogte van een bankje in de lift of
te gebruiken zijn. Een sterke twin-
hebben op de speciale meetstoel
de positie van de knopjes voor de
tigjarige kan een deur met 20 kilo-
plaatsgenomen en daar kwam een
verdiepingen. Ook met een rolstoel
gramkracht openen, een kracht die
schat aan informatie uit voort”,
moet de bovenste verdieping im-
vergelijkbaar is met het optillen
vertelt Molenbroek enthousiast.
mers bereikbaar zijn. De oplos-
van 20 kilo. Ouderen hebben ech-
“Zo bleek bijvoorbeeld dat de reik-
sing? Een horizontaal bedienings-
ter een gemiddelde duwkracht van
hoogte van 85-plussers slechts
paneel.”
10 kilogramkracht en krijgen de
125 centimeter boven het zitvlak
nooduitgang dus niet open.
is. Een hoogte die mensen die jon-
Baanbrekende uitkomsten
Ontwerpers leer ik daarom vaak de
ger zijn zittend al kunt bereiken!
Het onderzoek was indertijd baan-
zwakste persoon als criterium te
Daarnaast werd duidelijk dat psy-
brekend en de uitkomsten werden
nemen. Nooit van jezelf uitgaan!
chogeriatrische patiënten, zoals
direct in 3 nieuwe bejaardenhui-
Ongeveer 90 procent van de
ouderen met Alzheimer, gemiddeld
zen toegepast. “De aannemer zette
mensen krijgt een jampot niet ge-
kleiner zijn. Dat waren belangrijke
de adviezen op een overzichtelijk
opend. Maar de tang die je helpt om de pot te openen, was in het verleden wel eens ontworpen door een man met grote handen. Onbruikbaar voor vrouwen met kleine handen.”
Ellips of cirkel Ook in China deed Molenbroek onderzoek naar de maten van de mens. “Een Canadese ontwerper van helmen ontdekte een aantal jaren geleden dat zijn producten onder Aziaten niet goed verkochten. Ons team is er toen bijgeroepen om onderzoek te doen naar verschillen in hoofdomvang. Met een digitale scanner zijn we afgereisd naar China en daar hebben we vele hoofden met precisie gemeten. Wat blijkt? Westerlingen hebben een ellipsvormig hoofd en Chinezen eerder cirkelvormig”, legt
4
toilet is. Daar wordt nog veel te weinig bij stilgestaan”, verzucht Molenbroek. Studenten van de TU Delft deden onlangs onderzoek onder klanten van de NS. Wat denk je? De toilet kreeg daar een armoedig rapportcijfer van 3,8. Gelukkig heeft de NS ons nu gevraagd te helpen om dat cijfer omhoog te krijgen want iemand met een rollator kan momenteel onmogelijk naar de wc in de trein. En dat terwijl ouderen steeds langer zelfstandig blijven. Negen van de tien bejaarden leeft zelfstandig en het is fantastisch om te zien dat er inmiddels tennisclubs bestaan voor 80-plussers. Maar de populatie in verpleeghuizen wordt steeds zwakker. Daar ligt voor ons dus nog een grote uitdaging: slimme producten ontwikkelen die ook hen kunnen helpen.” Molenbroek uit. “Opnieuw een uit-
voor zwaarlijvigen. Maar ook aan
komst van groot belang want ook
een operatietafel die 300 kilo
In de Vegro Thuiszorgwinkels kunt u terecht
in China was dat nog niet eerder
moet kunnen verdragen. Mensen
voor het lenen, huren en kopen van allerlei
opgevallen. Brillen, gezichtsmas-
met een extreem overgewicht lo-
handige hulpmiddelen. Hulpmiddelen waarvan u
kers of brandweerhelmen bleken
pen bovendien andere risico’s.
het bestaan misschien niet eens wist. Kom eens
dan ook zelden goed te passen.”
Zodra iemand plat gaat liggen
langs en laat u vrijblijvend informeren. Als lid
geeft het volle gewicht van de
van de Ledenorganisatie krijgt u bovendien 10%
Horizontaal groeien
buik op de borstkas ademnood.
korting op een groot deel van het assortiment.
Maten verschillen over de hele
Een operatietafel of bed moet voor
wereld. “Maar wat me ook opvalt,
hen dus iets gekanteld zijn. Schoe-
Leiden: Van Vollenhovenkade 25
is dat de maten na verloop van
nen liever zonder veters en een
Leiderdorp: Simon Smitweg 10
tijd veranderen. We groeien. Tij-
toilet graag met hulp bij het op-
Alphen aan den Rijn: Euromarkt 15
dens de Middeleeuwen was de
staan en gaan zitten.”
gemiddelde lengte van de twintig-
T (0800) 288 77 66 (gratis nummer)
jarige man 165 centimeter, terwijl
Het volgende toilet
dat nu 185 centimeter is. En die
Toiletten zijn niet alleen voor
lengte zijn we alweer enige tijd
dikke mensen een issue. “Toiletge-
omdat de groei inmiddels niet
drag hebben we uitgebreid onder-
meer verticaal maar horizontaal
zocht en het kleine kamertje bleek
doorzet: mensen worden steeds
een grote rol te spelen in het
dikker. Ook dat heeft invloed op
leven van veel mensen. Sommigen
het ontwerpproces. Denk bijvoor-
gaan zelfs de deur niet uit als ze
beeld aan een rolstoel of rollator
niet weten waar het volgende
5
thuisActief
NIEUW
maart 2011
Nieuw bij de Ledenorganisatie!
Speciale aanbiedingen en kortingen op vakanties De Ledenorganisatie heeft met 4 reisorganisaties vakantiekortingen afgesproken. We starten met een leuk arrangement van Arke, speciaal voor leden. Andere nieuwe partners zijn Bookit, Roompot en Simbo. Zij komen in de komende uitgaven van Thuis Actief steeds op deze plek aan bod met een mooie aanbieding. Kunt u daar niet op wachten, kijk dan alvast naar het complete aanbod voor u op www.ledenactivite.nl
Uitwaaien op de Wadden 3-daags arrangement in WestCord hotels Geniet drie dagen van prachtige natuur, schone lucht, zeehonden, gezellige dorpjes en pure verwennerij in een luxe 4-sterren Westcord hotel. Samen… of met het hele gezin. Kies zelf uw favoriete eiland! Ontdek de gezelligheid van het bruisende Cranberry eiland Terschelling. Ervaar het authentieke eilandgevoel van schilderachtig en autoluwe Vlieland. Of kies voor rust en de allermooiste duingebieden van historisch Ameland. Culinair arrangement vanaf slechts € 125 p.p. Familie arrangement Ameland vanaf slechts € 89 p.p. o.b.v. 2 personen Periode:
15 maart t/m 31 oktober 2011
Aankomst:
dagelijks, m.u.v. feestdagen en schoolvakanties bij het culinair arrangement
Hotels Op Terschelling verblijft u in Hotel Schylge, aan de haven. Op Vlieland verblijft u in Strandhotel Seeduyn, direct aan zee. Op Ameland verblijft u in Hotel Noordsee, aan de Strandweg, ten noorden van het dorp Nes. Alle hotels zijn luxe 4-sterren accommodaties. Ze beschikken onder andere over moderne kamers met tv, zitje, badkamer en balkon. Er is een gezellige bar, een culinair restaurant, overdekt zwembad, sauna, Turks stoombad en solarium. Kijk voor de uitgebreide voorwaarden van de arrangementen op www.activite.nl
6
Cursus uitgelicht….
Voor het voetlicht gebracht Sinds enkele jaren verzorgt ActiVite de succesvolle cursus voetreflexmassage. De cursus is voor veel cursisten de eerste kennismaking met voetreflexologie. Vaak is de cursus voor hen een echte eye-opener. Zo ook voor ex-cursist Patricia Koppe.
je moet natuurlijk wel elkaars voeten masseren”, lacht Patricia.
Alle tijd en aandacht “Het eerste gedeelte van elke les bestond uit theorie en daarna gingen we aan de slag. Oefenen, oefenen,
Patricia Koppe vertelt enthousiast: “Ik dacht van te
oefenen! Het was dan ook fijn dat we maar met
voren dat het om een gewone massage ging, maar ik
8 cursisten in totaal waren zodat onze docent alle
had het mis. Voetreflexmassage is een behandeling
tijd en aandacht voor ons had. Natuurlijk krijg je ook
op zich! Natuurlijk zijn 3 lessen van 2 uur te kort om
een map met informatie mee zodat je thuis verder
het gehele vak te leren, maar ik heb zeker de basis-
kunt oefenen. Mijn dochter laat zich graag masseren
technieken onder de knie gekregen. Ik kan nu de ver-
en was dan ook regelmatig mijn proefpersoon”,
schillende reflexzones op de voeten onderscheiden en
vertelt Patricia. “De cursus is een echte aanrader. Het
hebben geleerd met de juiste druk van de vingers die
is leuk en interessant en het is een mooie manier om
reflexzones te stimuleren.
uit te vinden wat voetreflexmassage is en of je er iets mee zou willen.”
Elkaars voeten masseren Een blokkade of breuk in de energiebanen kan volgens deze theorie klachten opleveren zoals hoofd- of
Startdatum: 4 april
maagpijn. “Wat me vooral verbaasde was dat klachten
Tijd en locatie: 3 bijeenkomsten
in het lichaam terug te vinden waren in de voeten.
van 19.00 - 21.30 uur in Leiderdorp
Eén van mijn medecursisten had bijvoorbeeld last van haar rug en de docent zag haar vergroeide ruggewer-
Startdatum: 12 mei
vels aan haar voeten. Zelf had ik in die tijd last van
Tijd en locatie: 3 bijeenkomsten
benauwdheid en ook dat kon onze docent zien!”
van 19.00 - 21.30 uur in Alphen aan den Rijn
Patricia heeft goede herinneringen aan de cursus. “We kregen ontzettend leuk les van een hartelijk en
Kosten: € 87,50 voor leden
warm iemand. De groep was klein en ik had al snel
en € 107,50 voor niet leden.
een band met iedereen. En dat is maar goed ook want
7
thuisActief
maart 2011
Zaterdag 19 maart 2011
Kom kijken in het hart van de zorg Is zorg via een computerscherm echt mogelijk? Hoe is het met mijn gezondheid gesteld? Kan ik bij ActiVite doorleren? Allemaal vragen waar u antwoord op krijgt tijdens de Open Dag van de Zorg. Op diverse locaties is informatie te vinden op het gebied van thuiszorg, wonen in een woonservicecentrum, werken in de zorg, vrijwilligerswerk en alle andere producten van ActiVite. Iedereen is welkom op zaterdag 19 maart van
Kennismaking met zorg
10.00 van 16.00 uur op verschillende locaties.
Tips & trucs voor mantelzorgers: veel mantelzorgers verzorgen iemand uit hun naaste omgeving, maar kennen
Hoofdkantoor ActiVite, Leiderdorp
vaak niet voldoende technieken die klachten bij henzelf
Adres: Simon Smitweg 8
helpen voorkomen. Gevolg kan zijn dat u zelf belem-
Bent u benieuwd hoe het met uw bloeddruk of
merd wordt in uw dagelijkse activiteiten. Tijdens deze
bloedsuiker is gesteld? Heeft u interesse in gezonde
workshop leert u een paar praktische tips en krijgt u
voeding? Wilt u weten hoe zorg aan huis via een beeld-
trucs waarmee u toch zorg kunt blijven leveren, zonder
scherm werkt? Of wilt u wel eens weten wat thuiszorg
uzelf teveel te belasten. Hierbij kunt u denken aan ma-
precies inhoudt? Kom dan tijdens de Open Dag van de
nieren om te helpen met wassen, aankleden, opstaan
Zorg naar het hoofdkantoor van ActiVite. Hier krijgt u
uit een stoel, traplopen of het aantrekken van steun-
informatie van onze diëtist, van een verpleegkundige
kousen met behulp van huishoudhandschoenen.
tijdens de korte Gezondheidscontrole, kunt u zelf de handen uit de mouwen steken in het oefenlokaal, con-
Workshop Stijlworkshop
tact maken met een verpleegkunde via een computer,
We gaan op zoek naar uw persoonlijke stijl, kijkend
informatie vragen aan een vrijwilliger terwijl u luistert
naar de vorm van uw gezicht, de structuur van uw
naar een Shantykoor of deelnemen aan één van de
haar, uw kapsel, bodycontour en botstructuur.
workshops*. Ook kunt u hier meer informatie vinden
Op deze manier komt u erachter tot welk stijltype
over handige hulpmiddelen, hoortoestellen en werken
u behoort.
bij ActiVite. Voor de kinderen is er een grabbelton. Workshop Kleuradvies U krijgt advies over de kleuren die het best harmoniëren met uw persoonlijke pigmentcombinatie en uitstraling. Ook wordt er gekeken hoe u deze kleuren het best kunt combineren; bijvoorbeeld met veel met contrast of juist ton-sur-ton. Workshop ComputerCoach De ComputerCoach biedt persoonlijke coaching op maat voor iedereen die in zijn eigen vertrouwde omgeving de computer wil ontdekken. Van mensen die nog nooit een computer hebben aangeraakt tot doorgewinterde computerfans. Maak kennis met de ComputerCoach en kom op de Open Dag van de Zorg naar de workshop googelen!
8
ActiVite Rijnzate, Alphen aan den Rijn
Rijnland ziekenhuis, Alphen aan den Rijn
Adres: Magnoliastraat 16
Adres: Meteoorlaan 4
Een rommelmarkt, Rad van Fortuin met leuke prijzen, pof-
In het Rijnland ziekenhuis kunt u advies krijgen van
fertjes en nog veel meer vindt u op de voorjaarsmarkt in
de diëtist – wat is gezonde voeding, de beste manier
de recreatiezaal van woonservicecentrum ActiVite Rijnza-
om af te vallen of juist om aan te komen.
te. U kunt uw bloeddruk en bloedsuiker laten meten, genieten van een stoelmassage en informatie krijgen over
Ervaar zelf de mogelijkheden van In Beeld. Op vaste
de producten van ActiVite en werken in de zorg.
tijstippen laten we zien wat In Beeld inhoudt en hoe u contact maakt via het beeldscherm.
ActiVite Liduina, Warmond Adres: Herenweg 50
Kijk op www.activite.nl voor meer informatie en de
In ActiVite Liduina is voor ieder wat wils, zoals een rom-
tijden van de workshops.
melmarkt, verkoop van kleding, speelgoed, boeken en stripboeken, Rad van Fortuin, erwtensoep, snacks, hoortoestellen, een stoelmasseur, informatie over de producten van * Het gaat om een introductie workshop van 20 minuten.
ActiVite en de korte Gezondheidscontrole.
Deze Open Dag wordt mede mogelijk gemaakt door: Beterlopen winkel
Kees Roes voetreflexzonetherapie
De ComputerCoach
Kimo Styling kleur- & stijladvies
Els Hagen Reflexzonetherapeut - Voelen en Ervaren
Podoloog W.J. van Zijp
Hoorstudio Strating
Stoelmassage Oegstgeest
Huib van Mossel Hoortoestellen
Vegro Thuiszorgwinkels
Uitslag kleurplatenwedstrijd Wat een mooie kleurplaten kregen wij terug. De afgelopen maanden hingen deze prachtige kleurplaten aan de muur bij de Ledenorganisatie.
Veel plezier met jullie ‘Intertoys giftcard’! En een speciale vermelding voor Koen (2 jaar) en Justin (4 jaar) van der Laan uit Ter Aar. Ook zij hebben een kleine attentie ontvangen.
Bij deze de drie winnaars: • Chinouk Rèdel (9 jaar) uit Leiden • Max Callenbach (5 jaar) uit Leiderdorp • Janita Sloof (7 jaar) uit Waddinxveen
9
De volgende cursussen starten binnenkort Cursus
Startdatum 2011
Plaats
Als botten en spieren protesteren (3 bijeenkomsten)
9 mei
Leiderdorp
69,50
(89,50)
Assertiviteitstraining volgens Gordon (10 bijeenkomsten inclusief cursusboeken)
27 september
Leiderdorp
225,00
(250,00)
Babymassage (4 bijeenkomsten)
6 april, 8 juni
Leiden
89,50
(109,50)
29 april
Alphen aan den Rijn
Dansen is voor iedereen!
Ledenprijs (niet-leden) in €
U kunt zich alleen of met zijn tweeën opgeven en u kunt met leeftijdgenoten op een aangepast tempo veel plezier beleven aan het dansen. ActiVite organiseert danscursussen in Alphen aan den Rijn en in Leiden. Dansdocente Yvonne Schrijver ontvangt wekelijks een enthousiaste
Stijldansen is heerlijk om te doen. Tijdens de cursus
groep 55+- ers. Zij leren onder haar deskundige
Dansen is voor iedereen kunnen zowel beginners als er-
leiding de fijne kneepjes.
varen dansers zich uitleven bij onder andere de Quickstep, de Engelse wals, de Tango en de Cha-cha-cha!
De cursus bestaat uit 10 lessen en start op 29 maart in Leiden en op 1 april in Alphen aan den
Dansen is gezond voor lichaam en geest. U krijgt er
Rijn. De kosten zijn € 69,00 voor leden
een goede conditie van en het maakt u lenig door de en € 89,00 voor niet-leden. U kunt zich opgeven verschillende variaties in soorten dansen.
Danst u mee? U kunt zich aanmelden via het inschrijfformulier op www.activite.nl
voor de beginners of de gevorderden groep.
Eerste hulp aan kinderen en de zorg bij ziekte (4 bijeenkomsten)
6 april
Leiden
149,50
17 mei
Alphen aan den Rijn
Eerste hulp aan kinderen en de zorg bij ziekte herhalingsles (1 bijeenkomst)
11 mei
Alphen aan den Rijn
E-learning: Eerste hulp aan kinderen en de zorg bij ziekte
theorie: online praktijk: verschillende lokaties
Ik (w)eet het beter! (8 bijeenkomsten) Voor kinderen met overgewicht van 8-12 jaar
1 maart
Roelofarendsveen
3 maart, 9 maart
Leiden
In balans, cursus valpreventie (4 bijeenkomsten)
30 maart
Alphen aan den Rijn
3 maart, 9 maart
Leiden
Individuele babymassage (2 bijeenkomsten aan huis)
in overleg met de docent
Aan huis
Lekker actief! (8 bijeenkomsten) Voor kinderen met overgewicht van 13-18 jaar
voorjaar
Mantelzorg: de zorg de baas (6 bijeenkomsten inclusief cursusmateriaal)
(175,00)
Toeslag Nikta certificaat €15,00 42,50
(57,50)
Toeslag Nikta certificaat 15,00 84,50
(89,50)
Toeslag Nikta certificaat 15,00 18,00
(18,00)
88,00
(108,00)
179,00
(205,00)
Leiderdorp
60,00
(60,00)
21 maart
Noordwijkerhout
79,00
(99,00)
Ontspannen met yoga (15 bijeenkomsten)
U kunt instromen in de lopende cursus op donderdagavond
Alphen aan den Rijn
159,00 naar rato
(184,00)
Opvoedcursus volgens Gordon (10 bijeenkomsten inclusief cursusboeken)
29 september
Leiderdorp
187,50 Prijs per ouder-/verzorgerspaar 340,00
(215,00) (395,00)
10
De volgende cursussen starten binnenkort Cursus
Startdatum 2011
Plaats
Op weg naar een gezonde leefstijl Voor volwassenen met overgewicht (5 groepsbijeenkomsten en 3 maanden 2x per week trainen)
1 maart
Leiderdorp
8 maart, 10 maart
Leiden
8 maart
Alphen aan den Rijn
voorjaar
Leiden, Stevenshof
voorjaar
Ter Aar
Ledenprijs (niet-leden) in € Prijs op aanvraag
Postnatale gymnastiek, Fit na de bevalling (6 bijeenkomsten)
Verschillende startdata in het hele werkgebied zie voor alle data www.activite.nl
65,00
(85,00)
Prikkels voor uw brein; Leren omgaan met vergeetachtigheid (4 bijeenkomsten)
Op verschillende locaties in de regio Bel voor meer informatie naar (071) 516 1415
59,00
(79,00)
Reanimatie & AED (1 bijeenkomst)
29 maart
Leiderdorp
45,00
(60,00)
12 mei, 15 juni
Alphen aan den Rijn
19 april, 17 mei
Alphen aan den Rijn
29,50
(44,50)
157,00
(157,00)
Reanimatie Herhalingsles & AED (1 bijeenkomst)
21 juni
Leiden
Spetterend afvallen (10 bijeenkomsten)
15 maart
Nieuwkoop
T’ai Chi (10 bijeenkomsten)
25 maart
Alphen aan den Rijn
89,50
(114,50)
Voetreflexmassage basiscursus (3 bijeenkomsten)
4 april
Leiderdorp
87,50
(107,50)
12 mei
Alphen aan den Rijn
Workshop Creatief met Chocolade (Paasei) (1 bijeenkomst)
16 april
Leiderdorp
42,50
(52,50)
Workshop Stijladvies (1 bijeenkomst)
16 april
Leiderdorp
39,50
(49,50)
14 mei
Roelofarendsveen
28 mei
Alphen aan den Rijn
25 maart
Leiden
25 maart
Alphen aan den Rijn
Yoga 50+ (10 bijeenkomsten)
105,00 (130,00) te voldoen in 2 (te voldoen in termijnen van 2 termijnen 52,50 van 65,00)
Zorgen voor een zieke (3 bijeenkomsten)
Op verschillende locaties in de regio Bel voor meer informatie naar (071) 516 1415
45,00
(65,00)
Zwangerschapsgymnastiek (8 bijeenkomsten inclusief één partneravond)
Verschillende startdata in het hele werkgebied zie voor alle data en prijzen www.activite.nl
99,50
(125,00)
Zwangerschapsyoga (11 bijeenkomsten inclusief 2 partneravonden en 1 avond met de baby)
zie voor alle data www.activite.nl
139,00
(165,00)
Alphen aan den Rijn Leiden
11
thuisActief
maart 2011
Voorkom obesitas bij kinderen Kinderen zitten te veel, eten slecht en sporten te weinig. “Met een snackkar naast de school en leuke spelletjes op de pc is de verleiding tegenwoordig groot”, aldus Edith Dubbeldeman, maatschappelijk werker bij Kwadraad. Overgewicht en obesitas rukken op onder de Nederlandse jeugd. “Een groeiend probleem”, vertelt ook diëtiste Kim Russ van ActiVite. “Maar met een aantal kleine aanpassingen in de leefstijl kun je al veel effect bereiken.”
Op Beyoncé lijken Ook Edith hoort regelmatig dat mensen het lastig vinden om te bepalen wat gezond is. “Een vrouw vroeg zich af wat zij verkeerd deed bij haar kindje van 2. Hij at toch gezond? Wat bleek nu, ze gaf hem 5 bananen per dag.” Teveel is niet goed, maar hoe weten we nu wat de gezonde keuze is? Kim: “Wat ik mensen altijd leer, is etiketten bekijken. Let op de calorieën en vergelijk producten. Zo leer je wat het
Overgewicht is gevaarlijk, zeker voor jongeren. Het
gemiddelde is en dus de betere keuze is.” Het vinden
vergroot de kans op hart- en vaatziekten, diabetes
van de balans is erg belangrijk. Overgewicht is onge-
type 2, vormen van kanker en gewrichtsaandoenin-
zond, maar ondergewicht ook. “Het is belangrijk niet
gen. Daarnaast zorgt het voor reacties uit de omge-
te ver door te schieten. Op mijn spreekuur hoor ik
ving, een kind kan niet meer mee en voelt zich
regelmatig: ‘ik wil op Jennifer Lopez of Beyoncé
daardoor ongelukkig. En dat dus al op een zeer jonge
lijken’. Dat is niet haalbaar en zorgt op termijn voor
leeftijd. Wanneer moet je je zorgen maken? “Een
teleurstelling. Veel kleine succesjes zijn belangrijker
goed gewicht hangt af van het geslacht, de lengte en
dan 1 groot doel. Ga uit van niets en zie iedere kilo
de leeftijd. Ook is het belangrijk de groeicurve bij te
als winst. Raak je fitter of ben je sport leuk gaan
houden die de schoolarts meet. Zodra deze afbuigt, is
vinden? Ook dat is winst!”
het tijd om actie te ondernemen”, vertelt Kim.
Lekker Actief! Ham of worst?
Om ouders en hun kinderen te helpen bij het ontwik-
Toch is afvallen vaak niet nodig. Kiezen voor een ge-
kelen van een gezonde leefstijl is ActiVite gestart
zondere leefstijl heeft al veel effect. “Een goed voe-
met de cursus ‘Lekker Actief!’. Een nieuwe en laag-
dingspatroon voor kinderen en pubers bestaat altijd
drempelige cursus voor jongeren van 13 tot 18 jaar.
uit regelmatige voeding. Het is ontzettend belangrijk
Leonie Aartman, maatschappelijk werker bij Kwa-
om altijd te ontbijten, te lunchen en te avondeten
draad, legt uit: “Iedereen kan meedoen, of je nu
met daarnaast gezonde tussendoortjes zoals fruit,
last hebt van overgewicht of niet. Het gaat erom een
ontbijtkoek of magere melkproduc-
gezondere leefstijl te ontwikkelen op een leuke
ten”, aldus Kim. De productkeuze
manier. De cursus is 8 keer 2 uur per week. Het eerste
heeft bovendien veel invloed. “Vol-
uur praten we samen met een diëtiste of maatschap-
le vla of een mager yoghurttoetje?
pelijk werker over onderwerpen als doelen stellen,
Het kan veel verschil maken in het
zelfbeeld, eetgewoonten of pesten en hoe daar mee
gewicht! Denk bijvoorbeeld ook
om te gaan. En het tweede uur worden we actief in
eens aan ham in plaats van worst
sportschool FlexiFitness: van Zumba tot spinning.
op brood. Wat ik bovendien veel
Elke keer wat anders, wel zo leuk.”
zie, is een misvatting over dranken. Ouders denken er alles aan te doen maar kopen bijvoorbeeld sinaasappelsap in plaats van cola. Daar zit dus net zoveel suiker in. Drink liever water, light frisdranken of thee zonder suiker.” Van links naar rechts: Kim Russ, Leonie Aartman en Edith Dubbeldeman
12
Meld je aan! Bel ActiVite Diëtetiek (071) 516 13 18 of stuur een e-mail naar
[email protected].
Is uw huis al voorjaarsklaar? Heeft u al de voorjaarskriebels? Lekker uw huis aan kant en alles netjes maken? Toch zijn er altijd klusjes die u niet zo snel zelf doet. Daarvoor kunt u ons klusteam inhuren. Maar u kunt ook uw tapijt een grondige reinigingsbeurt geven. U zult zien, het ziet er daarna weer uit als nieuw en kan er weer een flink aantal jaren tegen.
Uw tapijt wordt via ons gereinigd door de firma ChemDry. Zij maken bij het reinigen gebruik van koolzuurbelletjes in plaats van zeep, zo blijven er geen zeepresten achter en wordt snelle hervervuiling van uw tapijt voorkomen. Ook wordt er een beschermlaag aangebracht. Uw tapijt is binnen twee uur droog en u hoeft niet de hele huiskamer leeg te maken.
De basisprijs voor reinigen en beschermen van tapijt is € 6,75 per m2 met een minimumprijs van € 147,50. Exacte tarieven zijn echter afhankelijk van het type m eubel/ tapijt, locatie en oppervlakte. Als lid van de Ledenorganisatie krijgt u 10% korting op alle tarieven.
OPROEP
Hoveniers gezocht
V.l.n.r. Ed Schreuders, Casper Bouten en Ruud van Dongen
Ook het klusteam staat dit voorjaar graag voor u klaar. In 2010 zijn zij met hun werkzaamheden voor de Ledenorganisatie gestart en ondertus-
Vanuit de leden is er vaak vraag naar een hove-
sen hebben zij al vele ActiVite leden kunnen helpen.
nier. Heeft u interesse om uw hoveniersdiensten aan te bieden aan onze leden, neem dan contact
De meest uiteenlopende klussen konden worden geklaard; van hoog han-
op met de Ledenorganisatie (071) 516 14 15.
gende takken afzagen tot het vervangen van een leertje in een stortbak. Ook schilder- en timmerwerk vielen hieronder. Alles tot tevredenheid van de klanten en met plezier door de klussers uitgevoerd. Daarnaast was er veel vraag naar het doen van elektriciteitsklusjes. Ook dit is mogelijk. Alles gaat in goed overleg.
Moet er iets gedaan worden in of om uw huis en bent u op zoek naar iemand die dit voor u kan uitvoeren? Schroom niet en bel de Ledenorganisatie. Binnen enkele dagen wordt u door het klussenteam teruggebeld voor een afspraak. Het tarief is € 35,00 per uur. Dit is inclusief BTW en voorrijkosten maar exclusief materialen. Minimale afname is een half uur.
13
thuisActief
maart 2011
U kunt uw oplossing tot 5 april 2011 sturen naar: ActiVite Ledenorganisatie Postbus 149 2350 AC Leiderdorp E-mail:
[email protected] Stuurt u uw oplossing per e-mail, vergeet dan niet uw naam en adres erbij te vermelden! Drie goede inzendingen worden beloond met een VVV Iris cheque ter waarde van € 12,50. De oplossing van de Sudoku in de Thuis Actief van december was ‘3112’. De prijswinnaars zijn: • Vera Schröder uit Leiden • Mevrouw Lidy van der Spek uit Hazerswoude-Rijndijk • Mevrouw Lopez uit Alphen aan den Rijn Allen hebben hun prijs inmiddels ontvangen!
HORIZONTAAL 1 Europeaan, 3 oude, Franse munt, 5 brok, 8 plus, 9 papegaai, 10 deel v.e. halm, 11 Zijne Koninklijke Majesteit (afk.), 13 afsluitende toespraak, 16 gesloten, 17 Christelijk Nationaal Vakverbond (afk.), 18 olm, 20 vlakgom, 21 harddrug, 22 oudGriekse held, 25 energieleverancier, 27 landmaat, 28 rang in een schouwburg, 29 Turkse bevelhebber, 30 te koop aangeboden (afk.), 31 Griekse godin, 32 soort slee, 33 schutsluis, 35 beginletters v.e. naam, 38 spinnenweb, 40 slecht, 41 Algemene Ouderdomswet (afk.), 42 lange golf (afk.), 43 herkenningsmelodie, 44 onvermogend, 45 slaapplaats. VERTICAAL 1 muts zonder klep, 2 schrijfvloeistof, 3 pl. in Drenthe, 4 zakrekenmachine, 5 treiter, 6 plager, 7 afsluiting, 10 arbeidstijdverkorting (afk.), 12 miezeren, 14 onwaarneembaar, 15 toneeltoerusting, 19 uitroep van verrassing, 20 aquariumvisje, 23 muze, 24 commando, 26 landtong, 31 dienst, 32 bij geen gehoor (afk.), 34 uitverkoop, 36 vreemde munt, 37 masker, 39 Gemeentelijke Geneeskundige Dienst (afk.).
KRUISWOORDPUZZEL
© Sanders puzzelboeken, Vaassen
1
2
3
8
4
5
9
11
7
10
12
13
16
14
15
17
19
18
20
22
6
21
23
24
27
25
26
28 29
30
31
32
35
33
36
37
40
34 38
41
43
39 42
44
45
Breng de letters uit de overeenkomstig genummerde hokjes in het diagram over naar de hokjes hieronder. Indien de kruiswoordpuzzel juist is opgelost, ontstaat de oplossing. 42
8
7
9
40
38
31
17
43
18
3
StAG-nieuws
Een voorlichtingsavond over depressie De stichting Actieve Gezondheidszorg Rijnstreek organiseert op 24 maart een voorlichtingsavond bestemd voor mantelzorgers (partners, familieleden) en anderen die te maken hebben met iemand die een depressie heeft.
Bent u geïnteresseerd in dit onderwerp dan bent u van harte welkom. De toegang is gratis. Datum: donderdag 24 maart Tijd:
20.00 - 22.00 uur
Eén van de sprekers deze avond is de heer Jan Hulzinga, preventie-
Locatie: Scheppingskerk,
functionaris bij de GGZ Leiden. Hij zal uiteenzetten wat de kenmerken
Van Poelgeestlaan 2 in Leiderdorp
zijn van depressie, zowel bij ouderen als bij jongeren. Verder zal kort ingegaan worden op het beloop en het vóórkomen van depressie.
Deze avond wordt georganiseerd in samenwerking met
Tenslotte komen de risicofactoren en de behandeling aan bod.
ActiVite, GGZ Leiden, LVvM (Leidse Vereniging van Mantelzorgers), Pluspunt Leiderdorp en de ZOG
Tweede spreker is ervaringsdeskundige Martin Beker. Na een jarenlang
(Zorgvragers Organisatie GGZ MH).
dienstverband in de accountancy kreeg hij een ernstige burnout gevolgd door een langdurige depressie die hij gelukkig te boven wist te komen. Hij zal ingaan op de gevolgen van een depressie zoals het onbegrip en het niet terugkeren in het arbeidsproces. Verder vertelt hij wat wel en niet hielp bij zijn herstel. En hoe mantel zorgers en familie hem geholpen hebben.
14
StAG Rijnstreek is op zoek naar nieuwe bestuursleden. Voor meer informatie kunt u bellen met de voorzitter op (0172) 587 400.
1
KORTINGSBON
KORTINGSBON Tijdens onze high tea is de tafel gevuld met de meest smakelijke
Wij zijn een ambachtelijk en kindvriendelijk pannenkoekenrestaurant waar
lekkernijen, zoals scones, sandwiches en taartjes. U kunt het zo lekker
u de lekkerste pannenkoeken kunt eten die nog traditioneel gebakken
niet bedenken of het staat op tafel. De thee is tijdens de high tea
worden in stalen koekenpannen volgens oud Hollands recept. Ook zijn er
natuurlijk in vele verschillende smaken aanwezig. Dat belooft een
voldoende andere menu’s voor de niet pannenkoeken liefhebbers.
smakelijke high tea te worden bij de Nachtegaal in Lisse! Voorwaarde: Vermeld de code “aanbieding Activite”
Prins Hendrikkade (Zwaaikom 3) 2225 HX Katwijk T: (071) 407 8007
Hotel - Restaurant - Event Centre de Nachtegaal
E.
[email protected]
Heereweg 10 2161 AG Lisse T: (0252) 433 030
WWW.DEBESLAGKOM.NL
I: www.nachtegaal.nl
Naam:
E-mail:
Lidmaatschapnummer ActiVite
eelndersp i k e t s k Hét leu van Leiden js paradi tuur? te avon het gro r o d o n v a . klaar aat Eil Ben je n bij Pir en bij le e p u s k r nn an t 11 jaa Kom d to 1 n n va len. Kindere ekt spe ben wij er overd ers heb k k id le le e s g e on b lpiraat / s u r e m s e oud in ons n a Voor d ta s e klaar de koffi nt. ra u resta erlaan
g de Zwij Willem eiden L B G 2316
ww
2b
35 - 52322 Tel: 071
a te i l w. p i ra
and.nl
Ranzijn tuin & dier Hoogmadeseweg 60a 2351 CV Leiderdorp
oor de Ook v leukste e l l a r estjes! kinderfe U krijgt deze korting éénmalig bij in-
den
ingstij ne open
Algeme
g Woensda Vrijdag Zaterdag Zondag
uur m 19.00 10.00 t/ .00 uur 18 m t/ 10.00 uur m 18.00 10.00 t/ .00 uur 18 m t/ 10.00
rijs: € Entreep
6,00
levering van deze bon. Korting wordt alleen verleend indien de bon volledig is ingevuld en op vertoon van uw ledenpas. De kortingsbon graag voor het afrekenen inleveren bij de cassière. Deze korting geldt voor alle producten
Kijk voor alle aanbiedingen en activiteiten op
www.ranzijn.nl
van de kamerplanten- en tuinafdeling, uitgezonderd speciale aanbiedingen, reclames, Schoehuijs en dieren.
KORTINGSBON
Lid werf t lid bon Ja, ik meld een nieuw lid aan!
KORTINGSBON Wilt u ook profiteren van deze korting? Kom dan met uw ledenpas en deze bon naar één van onze Thuiszorgwinkels:
Mijn naam is Lidnummer Het nieuwe lid is: Naam Adres
• Alphen aan den Rijn, Euromarkt 15-17 • Leiden, van Vollenhovenkade 75 • Leiderdorp, Simon Smitweg 10 (achter het Rijnland Ziekenhuis)
PC + woonplaats Telefoon Stuur deze bon voor 28 april op naar: ActiVite Ledenorganisatie, Antwoordnummer 10815, 2350 VB Leiderdorp (een postzegel is niet nodig).
Openingstijden: Ma. t/m vr. 09.00-17.30 uur Za. 09.00-16.00 uur Kijk ook op www.vegro.info of bel gratis naar 0800 – 2 88 77 66
KORTINGSBON
KORTINGSBON
€ 2,50 korting per persoon
Het team van “De Beslagkom” heet u van harte welkom! Tegen inlevering van deze kortingsbon ontvangt u:
In plaats van € 19,50 betaalt u slecht € 17,00 per persoon. Deze uitgebreide high tea is 7 dagen per week mogelijk en is te reserveren
10% 10% korting kortingopop onze onze maandpannenkoek maandpannenkoek
vanaf 2 personen. De high tea vindt plaats in ons restaurant. Reserveert u icm met de high tea een overnachting, dan ontvangt u ook nog eens 10% korting op de geldende dagprijs van de kamer. Aanbiedingen zijn geldig op basis van beschikbaarheid Aanbiedingen zijn geldig t/m 31-08-2011
Dagelijks geopend van 10.00 tot 22.00 uur Zondags geopend van 12.00 tot 22.00 uur
Voorwaarde:
De keuken sluit om 21.00 uur.
Vermeld de code “aanbieding Activite” Actie is geldig t/m 29-04-2011
Kortingsbon 10% Deze korting geldt op producten van de kamerplanten- en tuinafdeling. Looptijd: tot 1 juli 2011
gig. k gleild ooa njnm n zi oe be e j g j i r kaart k
g n i t r o 1 , 0 0 K iraat Eiland
de per bon. ieën van 1 persoon 31-03-2012. Kop m t/ ig Geld
Ranzijn, daar valt altijd wat te halen
Met deze
€p de toegang van P O
i w w w. p
d.n n a l i e t ra a
l
6 GB b 231 2 n a 32235 2 ijgerla 5 w Z 1 e d Tel: 07 Willem
KORTINGSBON Heerlijk uitrusten op een Deron kussen! Heerlijk uitgerust wakker worden op een Deron kussen. Dit kussen van traagfoam vermindert de druk op uw nek en schouders en biedt optimale ondersteuning bij pijnklachten. De unieke ribbelstructuur zorgt voor een optimale ventilatie en goede vochtregulatie. Het kussen kunt u in de wasmachine wassen tot maximaal 60°C.
Leiden
KORTINGSBON
LID WERFT LID BON U kent vast wel iemand die ook wil profiteren van het aantrekkelijke pakket van de Ledenorganisatie. Werf een lid* voor de Ledenorganisatie van ActiVite en maak kans op één van de 5
Verkrijgbaar met nekrol in diverse maten (smal, medium, large) en zonder nekrol in één maat, vanaf € 89,-
30% korting voor ActiVite leden! De actie is inclusief ledenkorting en geldt niet in combinatie met andere kortingen en acties. Deze actie is geldig t/m 14 mei 2011
VVV-bonnen ter waarde van € 10,* Vrijwilligers van ActiVite zijn gratis lid. Deze bon geldt niet voor vrijwilligers die een andere vrijwilliger lid maken.
