TESTNEVELÉS OSZTÁLYOZÓ VIZSGA KÖVETELMÉNYRENDSZERE 11. évfolyam Követelmények Kondicionális képesség felmérés • Húzódzkodás • Négyütemű fekvőtámasz 1 perc alatt Atlétika: • Helyből távolugrás • Kislabdahajítás nekifutásból, 5 lépéses dobóritmussal Labdajáték: Választott labdajáték gyakorlatainak bemutatása: • Kosárlabda: Fektetett dobás kapott labdából mindkét oldalról, párhuzamos lefutás, indulócsel, dobócsel, büntető dobás. • Kézilabda: Kitámasztásos és felugrásos lövés kapott labdából, indulócsel, beugrásos lövés, sánc, indítás, hajító képességfelmérés, büntető dobás. • Labdarúgás: Szlalom labdavezetés, kapott labdából kapura lövés, dekázás 20 db • Röplabda: kosárérintés, alkarérintés, nyitás, nyitásfogadás Torna: • Talajtorna: Összefüggő talajgyakorlat bemutatása öt elemből • Szekrényugrás: Guggoló átugrás ötrészes szekrényen keresztbefordítva • Korlát: Összefüggő gyakorlat bemutatása öt elemből Gimnasztika: • Nyolc bemelegítő gimnasztikai alapforma bemutatása
Értékelés: A vizsga öt részből áll, mindegyik rész értéke 20 pont. 0-19 pont 20-39 pont 40-59 pont 60-79 pont 80-100 pont
elégtelen elégséges közepes jó jeles
12. évfolyam A vizsga követelményrendszere megfelel az adott évre vonatkoztatott, aktuális középszintű érettségi vizsga követelményrendszerének, azzal a különbséggel, hogy szóbeli (elméleti) szekció adott témakörökből áll, illetve a gyakorlati bemutatásból az alábbiakat kell teljesíteni (csak az iskolában végrehajtható elemeket). 1. 2. 3. 4. 5.
Gimnasztika Kötélmászás Torna Küzdősportok, önvédelem Labdajáték
TÉMÁK 1. Gimnasztika 2. Kötélmászás
3. Torna
3.1 Talajtorna
KÖVETELMÉNY A szabadon összeállított 48 ütemű szabadgyakorlat bemutatása. Lányok: kötélmászás állásból, teljes magasságig mászókulcsolással. Fiúk: függeszkedés állásból teljes magasságig. A talaj vagy a szekrényugrás bemutatása kötelező, egy szer kötelezően választható. Lányoknál választható: gerenda, ritmikus gimnasztika. Fiúknál a szer lehet: gyűrű vagy korlát. Öt különböző gyakorlatelemből összefüggő gyakorlat összeállítása és bemutatása. Kötelező elemek: gurulóátfordulás, fejállás, tarkóállás, kézállás, mérlegállás Javasolt elemek: kézenátfordulások, billenések, összekötő elemek.
3.2 Szekrényugrás
Egy tanult támaszugrás bemutatása. Lányok 4 részes széltében Fiúk 5 részes hosszában felállított szekrényen.
3.3 Gerenda
5 különböző elemből álló összefüggő gyakorlat bemutatása. Kötelező elemek: felugrás, járás, testfordulat, hasonfekvés, leugrás. Ajánlott elemek: szökdelések, térdelés és térdelőtámasz, fekvőtámasz, hanyatt fekvés, gurulóátfordulás stb.
3.4 Ritmikus gimnasztika
Különböző elemekből álló szabadgyakorlat zenére történő bemutatása (a gyakorlat ideje 35-45 sec.) Javasolt elemek: érintőjárás, hintalépés,
3.5 Gyűrű
3.6 Korlát
keringőlépés, fordulatok, szökkenő hármaslépés, lebegő- és mérlegállás, lábemelések és lendítések, törzshullámok, ívelt és nyújtott kartartások stb. Egy választott kéziszerrel (labda, karika, kötél) 3 elem bemutatása. 4 különböző elemből álló összefüggő gyakorlat bemutatása. Kötelező elemek: alaplendület, zsugorlefüggés, lefüggés, homorított leugrás. Ajánlott elemek: futólagos támaszba kerülés, lebegő függés, hátsó függés, vállátfordulás előre, leterpesztés stb. 4 különböző elemből álló összefüggő gyakorlat bemutatása. Kötelező elemek: alaplendület támaszban vagy felkarfüggésben, felkarfüggés, pedzés, kanyarlati leugrás. Ajánlott elemek: billenések, emelések, saslendület, vállállás stb.
4. Küzdősportok, önvédelem
A grundbirkózás szabályai szerint folytatott egy menetes küzdelem hasonló testsúlyú társ ellen. Judo gurulás előre.
5. Testnevelési- és sportjátékok 5.1 Kézilabda
Egy sportjáték választása kötelező. Kapura lövés gyorsindítás után: saját védővonalról indulva átadás a félpályánál álló társnak, futás közben visszakapott labda vezetése után egykezes beugrásos kapura lövés. 3 kísérletből 1 eredményes kapura lövést kell végrehajtani. Távolba dobás kézilabdával, tetszőleges lendületszerzéssel (3 kísérlet). Lányok: minimum 15 m. Fiúk: minimum 21 m. Félpályáról indulva kétkezes mellső átadás a büntető vonal magasságában, az oldalvonalnál álló társnak, cselezés után befutás a kosár felé, a visszakapott labdával leütés nélkül fektetett dobás / „C” elfutás /. A gyakorlatot mindkét oldalra végre kell hajtani. A 3-3 kísérletből minimum 1 sikeres dobást végre kell hajtani. Büntető dobás egy- vagy két kézzel. 8 kísérletből minimum 1 sikeres dobást kell végrehajtani. Labdaemelgetés váltott lábbal. Lányok: minimum 4 db. Fiúk: minimum 8 db. 10 méter hosszú, 5 egyenlő távolságra lévő kapu között szlalom labdavezetésből kapura lövés 10 méter-
5.2 Kosárlabda
5.3 Labdarúgás
ről, kis kapura. 3 kísérletből egy sikeres találatot kell végrehajtani. Összetett gyakorlat – félpályáról indulva labdavezetés, rárúgás a kaputól 8 méterre oldalt elhelyezett, ledöntött ugrószekrény tetőre, a visszapattanó labda kapura rúgása. 3 kísérlet. Kosárérintés folyamatosan fej fölé maximum 2 méteres sugarú körben. Kísérletek száma: 3 db. Minimum követelmény: 6 érintés Alkarérintés folyamatosan fejfölé maximum: 2 méter sugarú körben. Kísérletek száma: 3 Minimum követelmény: 4 érintés Nyitás bemutatása: választott technikával: 8 kísérlet Minimum követelmény: 1 sikeres kísérlet.
5.4 Röplabda
Értékelés: 1. 2. 3. 4. 5.
Gimnasztika Kötélmászás Torna Küzdősportok, önvédelem Labdajáték
15 pont 5 pont 45 pont 5 pont 30 pont
A vizsga öt részből áll, a szerezhető maximális pontszám: 100 pont 0-19 pont
elégtelen
20-39 pont
elégséges
40-59 pont
közepes
60-79 pont
jó
80-100 pont
jeles
Szóbeli (elméleti) szekció témakörei
Ismertesse az ókori olimpiai játékok eredetét, rövid történetét, jelentőségét! Milyen máig ható üzenete van az ókori olimpiáknak? Mely anatómiai és funkcionális változásokat befolyásol kedvezően serdülőkorban a testedzés? Érveljen a rendszeres sportolás szükségessége mellett! Fejtse ki, milyen szerepet tölt be a testmozgás az egészséges életmód kialakításában! Ismertesse, hogyan épül be a rendszeres testmozgás saját életébe! Milyen személyiségfejlesztő hatása van az egyéni és csapatsportoknak? Mutassa be, hogy saját sportágában milyen személyiségjegyek szükségesek az eredményes versenyzéshez! Érveljen az iskolai testnevelés, mint tantárgy fontossága mellett! Ismertesse az iskolai testnevelés célját és legfontosabb feladatait! Mondja el, hogy mely sportágakat alkalmazná testnevelés órán, indokolja, hogy miért! Ismertesse a gimnasztika jelentőségét! Fejtse ki, miért van szükség bemelegítésre! Mutassa be, hogy saját sportágában milyen speciális gyakorlatokkal melegítene be! Ismertesse a tornában alkalmazott legfontosabb balesetmegelőző eljárásokat! Soroljon fel 4 olimpiai jelképet! Ismertesse egy választott labdajáték alábbi szabályait: pálya mérete, vonalai, játékidő, játékosok száma, eredményszámítás! Sorolja fel az iskolában használatos kéziszereket! Mondjon, vagy rajzírással mutasson be valamelyikkel egy-egy nyújtó és erősítő hatású törzsgyakorlatot!
Debrecen, 2013. április 05.
Garamvölgyiné Gábor Andrea
