Datum
: 03-03-2016
Teamfunctie
: Aanvallen
Doelstelling technisch
: Kaatsen van van de bal, passing over de grond en afwerken op doel
Doelstelling inzichtelijk
: Fase 2, 3 en 4
Bewegingsscholing
: Snelheid
Trainingsinhoud 1
Kaatsen van de bal
Coachaanwijzingen
• 7 minuten rechtsom • 7 minuten linksom
Techniek • Raak de bal in het hart • Open staan • Kaatsen met verste been • Kleine pasjes op de bal maken als de bal onderweg is
Organisatie: • Aantal organisaties afhankelijk van aantal spelers. • Minimaal 5 spelers en maximaal 8 spelers per organisatie.
Inzichtelijk • Contact maken met de speler van wie je de bal ontvangt en de speler naar wie je de bal speelt.
Duur: 15 minuten
Afmetingen • 10 tot 15 meter tussen pylonen Methodiek: Moeilijker maken • - 2 ballen in de organisatie gebruiken Methodiek: Makkelijker maken • - Een dribbel tussen de horizontale pylonen
Inzichtelijk • Open staan naar speelrichting
Tekening
Oefening 2
Trainingsinhoud 2
Bewegingsscholing Snelheid Duur: 5 minuten Organisatie: • Deel de spelers in 2-tallen van gelijke snelheid. • Spelers dienen voldoende ruimte tussen elkaar te houden. Uitleg van de oefening: • 20 meter sprinten • Speler 1 tikt speler 2 in de 1ste 10 meter aan en sprint weg. Dat is het teken dat speler 2 de achtervolging inzet en probeert bij hem te blijven. Speler 2 moet speler 1 in de laatste 10 meter terug tikken. • Als speler 2 speler 1 weet te tikken in de laatste 10 meter krijgt hij een punt. • Daarna wisselen van rol. • Winnaar is de speler met de meeste punten
Coachaanwijzingen
Tekening
Uitvoering: Snelheid van verplaatsen zodanig kiezen dat de technische uitvoering van de oefeningen optimaal is Aanwijzingen algemeen: Lichaamshouding: • Borst vooruit, als een BEER • Rechte rug, GEEN OPA’S • Gestrekt lichaam, als een PLANK • Hoofd en romp is stabiel, NIET SCHUDDEN
10 meter
Grondcontact: • Kort contact, STUITEREN, NIET PLAKKEN • Op de voorvoeten bewegen, PUNAISE IN DE HAK Aanwijzingen specifiek voor snelheid: • Grote passen maken, GROTE PASSEN SNEL THUIS
10 meter
Oefening 3
Trainingsinhoud 3
Kaatsen van de bal en afwerken op doel Duur: 15 minuten Organisatie: • Aantal organisaties afhankelijk van aantal spelers. . Afmetingen • 10 tot 15 meter tussen pylonen Uitleg • Rood en geel spelen door elkaar heen. • De bal moet via een kaats naar de aanvaller (de speler die het dichtst bij het doel staat) via een kaats. • Dat mag in een keer, maar als de passlijn dicht staan moet dat via een of twee spelers in het middenveld (mogen alleen terugkaatsen of doorkaatsen) • De aanvaller kaatst de bal met een speler, neemt de bal mee en werkt af op doel. • Vervolgens schuift iedereen een plekje door Methodiek: Moeilijker maken • 1 kaatser toevoegen in het midden • Ruimte om te kaatsen kleiner • De spits moet via beide middenvelders d.m.v. Kaatsen van de bal bereikt worden. • De spits moet kaatsen met een speler van wie hij de bal niet heeft gekregen (3e man zoeken) Methodiek: Makkelijker maken • 1 kaatser weghalen in het midden • Ruimte om te kaatsen groter maken
Coachaanwijzingen
Techniek • Raak de bal in het hart • Open staan • Kaatsen met verste been • Kleine pasjes op de bal maken als de bal onderweg is Inzichtelijk • Contact maken met de speler van wie je de bal ontvangt en de speler naar wie je de bal speelt. • Passlijnen openzetten: Zo staan dat je de bal kan krijgen en kan doorkaatsen.
Tekening
Oefening 4
Trainingsinhoud 4
3 tegen 3 + keeper met recht van aanval Duur: 20 minuten Afmetingen 20 meter breed 30 meter lang Uitleg van de oefening: • In deze vorm spelen de spelers 3 tegen 3. • Wanneer het team de bal krijgt van de keeper moeten zij recht van aanval halen. Dit krijgen zij door de bal in te spelen naar de kaatser in het voor hem afgebakende vak. De kaatser moet de bal kaatsen naar een andere speler dan de speler waar hij de bal van heeft ontvangen. • Wanneer een team het recht van aanval heeft, mogen zij scoren bij de doelman. • Op het moment dat het andere team de bal verovert dienen zij dus eerst bij de kaatser het recht van aanval te halen. Aanvullende regels Scoort een speler direct uit een kaats van een teamgenoot dan wordt dit beloond met twee punten.
Coachaanwijzingen
Techniek kaatsen • Raak de bal in het hart • Open staan • Kaatsen met verste been • Kleine pasjes op de bal maken als de bal onderweg is Inzichtelijk • Contact maken met de speler van wie je de bal ontvangt en de speler naar wie je de bal speelt. • Passlijnen openzetten: Zo staan dat je de bal kan krijgen en kan doorkaatsen.
Tekening
Oefening 5
Trainingsinhoud 5
Partijvorm 4 + keeper tegen 4 + keeper Duur: 20 minuten (4 x 5 minuten) Organisatie: • Breedte van het veld: 20 meter • Lengte van het veld: 45 meter Formaties: K:2:1:1 K:2:1:1
Coachaanwijzingen
Techniek kaatsen • Raak de bal in het hart • Open staan • Kaatsen met verste been • Kleine pasjes op de bal maken als de bal onderweg is Inzichtelijk • Contact maken met de speler van wie je de bal ontvangt en de speler naar wie je de bal speelt. • Passlijnen openzetten: Zo staan dat je de bal kan krijgen en kan doorkaatsen.
Tekening
