Személyes Eredményességi Tréning Szet

C:\Users\User\Desktop\notudat\SZET - mkf.-33.docx

Személyes Eredményességi Tréning – Szet Munkafüzet

Készítette: Jakab Gyöngyi www.notudat.hu -1-


„VAGYOK VALAKI” A változtatás kulcsa

Én : 1. „ Ki vagyok én?” saját személyiségem feltérképezése 2. Párkapcsolatom 3. Munkám, hobbym 4. Anyagi tisztánlátásom 5. Önkiteljesedésem, sikerem. Ezen a virtuális tréningen, VELED foglalkozunk, Ki vagy Te? Milyen vagy Te? Először is köszönöm Neked a bizalmat, megtisztelsz azzal, hogy foghatom a kezed, gondolatokkal, törvényszerűségekkel és kérdésekkel vezethetlek a mélyebb önmegismerésed felé. Ezek szerint, elszánt vagy és akarsz tenni magadért – ehhez már be is zsebelheted az első gratulációt! Készítsd a zsebed, mert eztán csak úgy röpködnek feléd! De rögtön kérek is Tőled – magadnak: -

IDŐT = TÜRELMET, mert ez egy folyamat, ugye Te is tudod, hogy egyik napról a másikra nem fogsz tudni megváltozni, de nem is ezt akarjuk. Azt akarjuk megtudni, hogy most, Te hol állsz, mivel rendelkezel, mi van a Te batyudban.

-

NYITOTTSÁGOT = RUGALMASSÁGOT, hogy meghalld és befogadd azokat a törvényszerűségeket, amiket esetleg eddig nem így gondoltál, és elfogadd, hogy van más vélemény, más nézet nézőpont.

-

és TETTRE KÉSZSÉGET, hogy állj fel a fotelből, és tapasztald meg Te is: oda jutsz el, ahova AKARSZ! Olyan leszel, amilyen akarsz! –viszont az akaratra gyúrni kell!

Meg akarod tanulni, hogy hogyan szeresd önmagad, s ilyenkor ne az jusson rögtön az eszedbe, hogy egoista, önző az, aki szereti önmagát… Azt akarod, hogy mások is szeressenek, becsüljenek. Ennek a záloga, és titka: Te szeresd magad! Hogyan? Igen, a hogyanokra ritkán kapunk választ… Készítette: Jakab Gyöngyi www.notudat.hu -1-


Ezt itt most megkapod, megtapasztalod, meglátod milyen egyszerű, az elszánás a nehéz, de ha már itt vagy…fél siker! Azzal nem mondok újat, hogy ha magadat szereted, akkor a fényed, a melegséged, a szereteted kisugárzik – ergó, mások is úgy néznek Rád, éreznek irántad…. Ahhoz, hogy szeresd önmagad, néhány dologgal szembe kell nézned, hidd el a kezdeti félelmen túljutva, óriási a hozam. Érted, ugye? Ne félj, nem vagy egyedül, együtt csináljuk! 1. lépés az önismeret, az alfája és ómegája mindennek, itt kezdünk. 2. lépés: az önelfogadás, ha már tudod, hogy mit (kit?) akarsz elfogadni magadból, és mit (kit) nem. 3.lépés: önbecsülés: a magaddal való tudatos élés.

Ezt a 3 dolgot elérve, Tiéd a világ! Először is időt csinálsz magadnak, egyedül – velem. Aztán a saját tempódban megválaszolod magadnak a kérdéseket. Nagyon fontos, az írásos gondolkodás!! Mi nők, általában jók vagyunk az elképzelésekben, éppen ezért most használjuk ki ezt a képességünket, lássuk leírva. Másik előnye az írásnak, hogy komolyan veszed magad, nem csak átsuhannak a gondolataid, így nyoma marad, később is tudsz korrigálni, ha szükséges. Ez nagyon fontos a szembesüléshez, igen bátorság, meg tudod csinálni! Ezerszer hallottad már, hogy az első lépés megtétele a legnehezebb, Most meggyőződhetsz róla, tudom, legszívesebben, átugranád és sutba dobnád az egészet, hogy kell ez nekem? Annyi idő és különben is nem fog az agyam…azért tudd, hogy ez a menekülés, a halogatás, és a bűntudatot okozó bántás, magaddal szemben. Ezt nem akarhatod, úgyhogy vágjunk bele, erős vagy!


C:\Users\User\Desktop\notudat\SZET - mkf.-33.docx Inspirációul egy Oshó idézet:

” Ki ha nem Te? Mikor ha nem most?” 1. Mi az a 20 dolog, amit nem szeretek magamban – külső, belső tulajdonság: ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………. 2. Mi az a 20 dolog, amit szeretek magamban: ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………….



3. Kitől örökölhettem, kitől vehettem át, ki jut eszembe, ezekről a tulajdonságokról vagy szokásokról? ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………….

4. Melyik tulajdonságomat dobom ki egy képzeletbeli kukába? Kékkel írd le: úgy érzem, nem tudok változtatni rajta… Pirossal írd le: úgy érzem, hogy tudok változtatni … ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………



5. Lista, amit kipipálhatok majd. Mit lennék hajlandó „beáldozni”, tenni a változtatásért? (pl. lemondok valamiről, bevállalok valamit…) ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………

6. Mi az a képességem, ami kiemelkedő, az átlagostól eltér? (gondolj vissza, akár kisiskolás korodra…miben voltál, akkor a legjobb? ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………….

7. Mi is akartam lenni kiskoromban? (ha több is van, írd le mind - ezzel szemben ma?…) ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………….



8. Mit sugárzok magamról? Mások milyennek látnak engem?(Többet gondolnak rólam, mint amit én gondolok, vagy alul értékelnek?- mi a visszajelzés?) . ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………

9. És milyen szeretnék lenni? (Képzeld el és rajzold meg az ideális képet, magadról!) . ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………

10.Tényezők, amik motiválnak engem, amitől a hegyeket is elhordanám: (Gondolj bármire, amitől lelkes leszel, amitől lendületet érzel magadban) . ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………



11. Mit tekintek eddigi életemben az egyik legnagyobb elért eredményemnek? – ami Neked a legnagyobb… (Bármennyire vonakodsz, ez is kötelező, van ilyen, csak gondolkodj!) ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………..

12. Milyen érzéseim vannak, ha a pénz kerül szóba? ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………….

13. Mi volt eddigi legnagyobb pénzügyi húzásom? (akármi volt, írd le, mire voltál képes…) ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………….



14. Életem egyik legnagyobb DÖNTÉSe, és az milyen választás volt –mire emlékszem? ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………….

15. Legnagyobb vágyam, amit az életben el akarok érni! ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………….

16. Párkapcsolati téren: mit szeretnék a legjobban a Páromtól? ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………….



17. Munka területén: min változtatnék? ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………….

18. Mi az a tevékenység, amit a legjobban szeretek csinálni? ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………….

19. Milyen szerepeim vannak? (anya, feleség, barát, munkatárs, gyermek) ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………. 20. A leírt szerepeimben, azt szeretném elérni, hogy: (pl. megértő, türelmes, okos….egyesével rendelj a szerepekhez egy képet magadról, amilyen lenni szeretnél) ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………….



21. Ha választhatnék egy „tantárgyat”, szakmát vagy tréninget, miben képezném tovább magam? (pénztől és időtől függetlenül) ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………….

22. Mit tudok magamról, hogyan viselkedem, ha KUDARC ér? ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………. 23. Mit csinálok, ha valami sikerül, ha elérek valamit, mi a reagálásom? ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………….



24. Ha több önbizalmad volna, akkor mit csinálnék másképp? ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………….

25. Hol szeretnék tartani 5 év múlva? ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………. 26. Leírom az akkori (5 év múlva), egy napomat, mit csinálnék? (részletesen, hol ébredek fel, mit teszek aznap, kivel-kikkel leszek…?) ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………….



27. Mit üzennék 18 éves önmagamnak? (mostani eszemmel…) ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………….

28. Nekem, mi a SZABADSÁG? Mikor érzem azt, hogy szabad vagyok? ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………. 29. Most mi a legnagyobb félelmem? (mitől félsz? mit nem mersz megcsinálni, mi, Ki gátol?) ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………….



30. Mikor érzem magam BIZTONSÁGban? (mi jelenti nekem a biztonságot?) ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………….

31. Nekem mi a BOLDOGSÁG? Most minek kéne teljesülni, hogy boldog legyek? ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………….



32. Nekem mi a SIKER? Mikor érezném (érzem) magam sikeresnek? ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………. 33. Ha nagyon őszintén magamba nézek, élnék-e magammal? (választanáde magad életed párjának?) ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………….


Személyes Eredményességi Tréning Szet

Recommend Documents