Szakál Miki: taekwon-do bajnok leszek!

É L E T M Ó D M AG A Z I N !

- 2 0 13 T É L

EGÉSZSÉG, SZÉPSÉG

ingyenes szám!

Mozdulj

Nyíregyháza! Vinnai Győző kormánymegbízott diákolimpai bajnok volt Bécs közkedvelt szállodája:

La Prima Fashion Hotel

/ FITT VAGYOK [ 1 ]

- W W W. F I T T VAGYO K . H U

TÁPLÁLKOZÁS, MOZGÁS

Szauna etikett, hogy nehogy leégjen!

Csisztu Zsuzsa a Zema nagykövete A Nyíregyházi Járási Hivatal sportos szakszervezeti napja

Szakál Miki: taekwon-do bajnok leszek!

[ 2 ] FITT VAGYOK /

tartalom / FITT VAGYOK [ 3 ]

Tartalomjegyzék 4. Szakál Miki: taekwon-do bajnok leszek! ................................................ 6. Márton Csaba: Snowboard az életem ................................................ 8. Vinnai Győző diákolimpikon volt! ................................................ 10. Kalózhajóval Tiszalökön! ................................................ 14. Oxigén Hotel & Zen Spa 4. ................................................ 16. Szaunaetikett ................................................ 18. Mozdulj Nyíregyháza! ................................................ 21. A Nike Futóklub Isztambulban ................................................ 22. Töltődjön fel a Centrál Hotel-ben! ................................................ 24. Síeléshez: Zlaty Jelen! ................................................ 26. La Prima Fashion Hotel Bécs ................................................ 30. Líra Könyváruház könyvajánló ................................................ 31. SmilingBar: Fájdalommentes fogfehérítés ................................................

10.

34.

34. Csisztu Zsuzsa:

három fiú ragyogja be az életem! ................................................

26.

38. Csapatépítés felsőfokon

Köszöntő K Szívből jövő szeretettel készítettük el Önnek az idei év téli számát, amelyben exklusív szállodákat, tartalmas cikkeket talál. A Fitt Vagyok Magazin szerkesztősége továbbra is a lendület, a mozgás, az egészséges életmód szolgálatában áll, mert úgy gondoljuk, hogy nem elég csak beszélni róla… Bízom benne, hogy jövőre Nyíregyháza egyik legsportosabb tömegsportrendezvényén, a 3. Waldlaufer Futás és Gyalogláson személyesen is találkozunk. Áldott Karácsonyi Ünnepeket és Mozgalmas Új Esztendőt kívánok! Pokrovenszki Gergely

16. 18.

Impresszum A Magazin megjelenése: országos Kiadó: Pokrovenszki Gergely (Bulváros Média Kft.) Kreatív: Rácz Enikő, Szerkesztőség: 4400 Nyíregyháza, Virág u. 37. Telefon: 30/9766-095, Nyomda: Imi Print Kft., 4400, Nyíregyháza, Tüzér u. 16. Tel: 42/490-956. 440 0 Nyíregyház a , Zrínyi Ilona u. 1. ( Sétáló utca) w w w. fac eb o o k .c o m/M a r el l a N o i D i vat sz a lo n

Grafika, tördelés: Harkai Bulcsú

14.

[ 4 ] FITT VAGYOK / sport

/ FITT VAGYOK [ 5 ]

Szakál Miki:

taekwon-do bajnok leszek! „Szemránckrémes fiúnak” becézik sokan Szakál Mikit, mióta egy teleshopos cég arca lett. Ám eláruljuk, nem jó vele ujjat húzni… Öt éve ugyanis a taekwon-do a mindene. Ez a sportág, rendszert adott a mozgáskultúrájának.

– Az igazat megvallva a lustaság miatt választottam taekwon-dot. A fővárosban azért nagy távolságok vannak és a dugók miatt igazi kihívás „A” pontból „B” pontba eljutni. A Sasok Egyesület nagyon közel van hozzánk. Be kell vallanom, a kedvenc sorozatom annak idején

a LINDA című magyar sorozat volt, amiben Linda a rendőr lány, Taekwondo harcos is egyben. Ő az életben is taekwon-do edzésekre járt… – Mit szeretsz benne a legjobban? – A legjobban az tetszik a taekwon-

doban, hogy egyszerre tanít meg ütni, rúgni és vannak forma gyakorlatok is benne. Sokszor mondom is egy edzés után a többieknek, amikor főleg forma gyakorlatokat veszünk, hogy ez a mai edzés most inkább balett volt. Mert ugye nem mindegy hogyan áll a kezed,

milyen a testtartásod, mennyire mély az állásod stb... szóval elég komplex. Heti 2 edzésem biztosan van, illetve péntekenként van egy ütősebb, rúgósabb edzés. Ilyenkor főleg egymás elleni küzdelmeket gyakorlunk. – Mennyire vernek meg ilyenkor? – Szerencsére a Taekwon-do nem arról szól hogy harcképtelenné tedd az ellenfelet. Hanem arról, hogy betalálj és ezzel pontot szerezz. Bár természetesen néha besikerülnek pofonok, a rúgások is. Nekem egyszer volt borda repedésem, amikor is kezdőként egy csapattársammal fehér övesként nagyon nekiestünk egymásnak. Neki mokesze lett nekem meg 1 hónapig fájt az oldalam.

– Úgy tudom, hogy nem minden pillanatod ennyire fájdalmas… vőfélyeskedsz is rendületlenül és van még egy csoda az életedben… – Valóban nem unatkozom. A taekwondo edzéseken kívül is minden reggel szoktam edzeni egy órát. Kis kardiózás, kicsi súlyzózás. Ezután nagyon sokat vagyok a kisfiammal, Ádámmal. A Feleségem a debreceni Csokonai Színház színésznője. Sokat dolgozik és szerencsére a munkám megengedi, hogy amikor Ő dolgozik én otthon legyek a lurkóval. – Ezek szerint távmunkát végzel? – Több rádióba bedolgozom, úgynevezett magazin műsorokkal. Ez a „hét-

köznapi munkám” a hétvégi lagzizás mellett. Szerencsére én osztom be az időmet, ami úgy gondolom az életvitelünk mellett nagy ajándék. Dolgozom a Ha-jó rádióban, a Sport Fm-ben és a Best Of Rádióban is futnak műsoraim. – A sport az egész életedet „behálózza”. Világéletedben nagy Szpari szurkoló voltál. A gyermeked mennyire “fanatikus focibarát”? – Szeret Ádám is focizni, de ha őszinte akarok lenne nem nagyon szeretném ha focista lenne. Bár ha megszereti, nem fogunk akadályt gördíteni elé. Jobban szeretnénk, ha vívna vagy olyan sportot választana, ahol előny a balkezesség.

promóció / FITT VAGYOK [ 7 ]

[ 6 ] FITT VAGYOK

Márton Csaba:

Snowboard az életem Bár még csak a karácsonyhoz készülődünk, de a Csababusz tulajdonosa már gondolatban a francia Alpokban jár… Jövő év elején ugyanis egy hagyományos családi buszos kiránduláson vesz részt!

Természetesen nemcsak a tájban fogok gyönyörködni, hanem viszem a snowboardomat is és szerintem a családom többi tagját sílécre és deszkára „pakolom”. Olyan helyre megyünk, ahol négyszázhuszonöt kilométer egybefüggő sípályarendszer van, úgyhogy ilyenkor a térképet is nagyon kell figyelnünk, el ne keveredjünk egymástól- mesélte a Fitt Vagyok Magazinnak Márton Csaba. Azért kedvelem ezt a La Plagne nevezetű helyet, mert óriási a snowparkja, hóbiztosak és gyönyörű a táj is. Ez a hatalmas sírégió Les Arcs és La Plagne 2003-ban jött létre, amikor a Vanoise-expressz nevű kabinos lifttel összekötötték a két síterepet. Ez a 15 millió eurós beruházás a magyarázata annak, hogy a síbérlet ára elég borsos, de ezért cserébe 425 km-nyi pályarendszert lehet besíelni, mely magában foglal három gleccsert és két 3000 m-nél magasabb hegycsúcsot. A területen mintegy 15 kisebb-nagyobb település és üdülőfalu található (pl. Arc 2000, Vallandry, La Plagne, Les Coches, Montchavin stb.). Bourg St.Maurice városából siklóval közvetlenül a sípályákig (Arc 1650) lehet feljutni. A síterep rendkívül változatos pályái közül mindenki megtalálhatja a tudásszintjének és pillanatnyi hangulatának leginkább megfelelő lejtőket. A gleccserek miatt a terep rendkívül hóbiztos. A síterepet 626 hóágyú, 5 hópark, 153 km sífutópálya, valamint a kezdők számára 26 ingyenes felvonó teszi teljessé. A pályaszállás nagy előnye, hogy reggeli után szinte egyből felcsatolunk és máris a felvonón találjuk magunkat. Az útiköltség busszal csupán 85-90.000 forint, amelyben benne van az utazás, a szállás, és a hatnapos síbérlet is. Bátorítok mindenkit, hogy próbálja ki a buszos bel és külföldi utazást, hisz így nem kell koncentrálni, nem kell a vezetéssel foglalkozni a családfőnek. Egyszóval mindenki átadhatja magát a gondtalan pihenésnek és a szemet gyönyörködtető látványnak. Csababusz • 1991 óta van jelen a személyszállítás piacán • Jelenleg 9 saját járművel rendelkeznek • Fő tevékenységük a bel- és külföldi személyszállítás • A komforttól a luxusig minden kategóriával rendelkeznek • 15-től 50 fős buszok állnak a rendelkezésre web: www.csababusz.hu - Email: [email protected], Tel.: 20/943-7995

[ 8 ] FITT VAGYOK /

!" #

/ FITT VAGYOK [ 9 ]

! "

#$%&' (' ) * +

+ ,

-

!" # $% & ' $ ( ' ) * '

+,, ,, ,, ,'-, . - ,, ,% .'' ,, , , ) , , -

!" # $$ # % # %

# %!& ' ()*+ , - +.( / # #$ 0&1 2 % # !&344 # - - / !& # # ! & 5 $' ! & # # % # #

(+ % 6 %# ! # ! 7 # ' -

# %

$ ,! 8 2 !

[ 10 ] FITT VAGYOK /

/ FITT VAGYOK [ 11 ]

A Complex Cégcsoportnak köszönhetően 540 milliós turisztikai fejlesztésben részesül a Tiszalöki Szabadstrand. Kalózhajó, 25 állásos yachtkikötő, étterem várja 2014 nyár közepétől a Tiszalöki szabadstrandra kilátogatókat. Dr. Karakó László a térség egyéni országgyűlési képviselője a projektnyitó rendezvényen méltatta a gondosan megtervezett turisztikai attrakciókat és egyben gratulációját fejezte ki Gömze Sándor polgármesternek, illetve a Complex Cégcsoport vezetőjének Dan Tamásnak, aki komplexen kidolgozta és megvalósítja a település egyik különleges élményszigetét. Dr. Vinnai Győző Sz.-Sz.-B. Megyei Kormánymegbízott boldogan bocsátotta vízre a kalózhajó kicsinyített mását, hiszen már ő is nagyon várja, hogy ez a turistacsalogató beruházás, jövő év nyarán megvalósuljon. - A pro-

jekt nemcsak növeli a térség turisztikai értékét, hanem munkahelyeket teremt és a térség szempontjából egy újabb tudatos látványossággal lesz gazdagabb a megyénk. Tiszalökön kilencszáz hétvégi ház van, amelynek a tulajdonosai és az idelátogatók joggal egy nívós szolgáltatást szeretnénk igénybe venni. A 21. században a víz és a Tisza egy igen nagy kincs. Kis lépés az országnak, de nagy lépés a megyének- összegzett a kormánymegbízott. Harminc százalékos önerő mellett, hetven százalékban uniós támogatásból fejlesztik a tiszalöki szabadstrandot. Gömze Sándor, Tiszalök polgármes-

tere hangsúlyozta, a szabadstrand az önkormányzat tulajdona, melyet idén az Akríbia Union Kft-nek adták ki üzemeltetésre, s napi öt-hatszáz átlag strandoló mellett volt olyan nap is, amikor ezer embernek adott örömöt ez a hely. A kétszintes Kalózhajó mellett egy 25 kishajó fogadására alkalmas kikötőt is kialakítanak ezen a csodaszép helyen. A fő látványosság, a -kalandpark mellett- a 200 négyzetméteres faburkolatú kalózhajó, amelyben minden korosztály megtalálja majd a maga számítását. Eredeti tervek alapján a parton épült volna meg az étterem és a játszóház is, ám az ártér miatt ez nem itt, hanem Tiszalök belvárosában valósulnak meg. Berki Judit, az Észak-Alföldi Regionális Fejlesztési Ügynökség ügyvezető helyettese örömmel osztotta meg a tényeket: Tiszalök az elmúlt években körülbelül 1,5 milliárd forint támogatást nyert el az ÉÁOP pályázati kiírásain, ezek egy része már megvalósult, vagy megvalósítás alatt áll. Dan Tamástól, a Complex cégcsoport elnökétől megtudtuk: a társaság korábban már beadott egy másik pályázatot is, melynek segítségével a holtág mellett egy turisztikai tanösvényt építenek fel, amely vízen is megközelíthető. A mostani fejlesztés célja, hogy komplex, többnapos programot tudjanak kínálni az idelátogató turistáknak. A projektet megvalósító Akríbia Union Kft. a fejlesztés eredményeként 16 új munkahelyet teremt a városban. Kalandsziget épül a Tiszalöki szabad strandon, az Új Széchenyi Terv Észak-Alföldi Operatív Program (ÉAOP-2.1.1/A.I12-2012-0026) keretében az Akríbia Union Kft 378 221 358 Ft támogatást nyert el. A projekt teljes költségvetése 30. % önerővel kiegészítve 540 316 226 Ft.

A Tiszalöki Szabadstrand felújítása a Complex Cégcsoport irányítása alatt valósul meg

[ 12 ] FITT VAGYOK / promóció


A Tiszalöki Szabadstrand felújítása a Complex Cégcsoport irányítása alatt valósul meg

Bemutatkozás

Komplex megoldást kínálunk! A Cégcsoport alapítója a Complex Jog-Ász Ügyviteli és Szolgáltató Kft., amely 2011 szeptemberében alakult Tiszavasváriban. A társaság megalakulásától kezdve jogi tanácsadással valamint üzletvezetési tanácsadással is foglalkozik. Kezdetben a jogi szaktanácsadás mellett szerződések elkészítése és megkötése volt a fő tevékenysége a cégnek. A kft. megalakulása óta Tiszavasváriban működik. Az elmúlt évek kemény munkájának köszönhetően ma már a Complex Jog-Ász Kft. cégcsoporttá nőtte ki magát és kilenc gazdasági társaság konzorciumának lett az alapítója és vezetője. A cégcsoport tagjai közé tartozik a Hajdú-Bihar Megyei Fejlesztési Ügynökség Nonprofit Kft., Civis-therm Kft., P- Tervezőiroda Kft., Akribia Union Kft., Centrum Tender Kft., Hajdú Generál Kft., Natural Group Kft., Kelet Brikett Kft, Tiszaparti Horgászparadicsom Kft. Napjainkban a cégcsoport fő tevékenységei közé tartoznak a különböző üzleti tervek készítése, pályázatok előkészítése, megvalósítása és komplett kivitelezése, hazai valamint nemzetközi piackutatás és versenytárselemzések készítése. A társaság az elmúlt két évben számos olyan pályázatnak kidolgozását és lebonyolítását vitte véghez, amelyeknek köszönhetően hamarosan európai szintű gazdasági, turisztikai létesítmények valósulnak meg az Észak-Alföldi régió egyes településein. Ezek a beruházások azon felül, hogy számos új munkahelyet teremtenek új, gazdaságélénkítő impulzusokat adhatnak a régió számára. A gazdaság fellendítésén túl, minden pályázatban nagy szerepet tulajdonítunk a megújuló energiaforrások felhasználásának és már a tervezésnél figyelembe vesszük a különböző horizontális szempontokat is. A pályázatok között jellemzően telephelyfejlesztéssel, turisztikai

beruházással, ezen belül is ökoturizmussal és attrakciófejlesztéssel kapcsolatos tenderek valósulnak meg, de a projektek sorát gyarapítják az olyan non-profit jellegű beruházások is, ahol leginkább a környezettudatosság a környezeti nevelés, az élőhelyvédelem- és helyreállítás jelenik meg fő irányelvként. Büszkén mondhatom el, hogy benyújtott és már elbírált pályázataink közül csupán egyetlen projekt elképzelésünket utasította el az Irányító Hatóság, minden egyéb esetben támogatásra érdemesnek ítélték meg pályázatainkat. Munkánk során vezérlő elvként Veres Péter alábbi gondolata szolgál: „…ide kell hoznunk a nagyvilágot, ide kell hoznunk mindent, ami szép, ami jó, ami nemes és amit érdemes.” Ebben a néhány sorban benne van mindaz, amiben hiszünk. Célunk minden esetben az, hogy tisztességes, becsületes munkával megvalósítsuk mindazt, ami értékes és időtálló. Hisszük azt, hogy a kevésbé szerencsés helyzetű Észak-Alföldi régióban is lehet sikeres fejlesztéseket, beruházásokat útnak indítani, akkor, ha a megfelelő célokat, a megfelelő emberek segítségével érjük el. Hiszünk abban, hogy a térségben megszülető értékes álmok nincsenek „halálra ítélve”. Hiszünk abban, hogy ezeket az itt élő emberek szorgalmával, a térségben rejlő erőforrásokkal, valamint kemény munka segítségével meg lehet valósítani.

Dan Tamás Complex cégcsoport elnök-vezérigazgató

Tiszalök: egészségügyi fejlesztés Tiszalök Város Önkormányzata Uniós támogatásnak köszönhetően tovább fejleszti, korszerűsíti az egészségügyi intézményét. A Complex Cégcsoport a jövőben is vállalja pályázatok elkészítését az igények megfogalmazásától kezdve a teljes kivitelezésig. Ügyfeleink számára továbbra is biztosítunk jogi és üzleti tanácsadást és természetesen üzleti tervek, készítését is elvégezzük. Forduljon hozzánk bizalommal! Hozzuk ide a „nagyvilágot”!

Dan Tamás

Complex cégcsoport elnök-vezérigazgató

Complex Cégcsoport 4440 Tiszavasvári, Bacsó Béla út 3. Telefon: +36-42/275-045 Mobil: +36-70/670-1022 Fax: +36-42/275-045 Web: www.projektcsoport.hu

„A tiszalöki egészségügyi intézmény fejlesztése” ÉAOP4. 1.2./A-12-2013-0052 című projekt célja, hogy a lakosság számára hozzáférhetővé váljanak a megfelelő infrastrukturális ellátottsággal rendelkező egészségügyi intézmények közszolgáltatásai. Az ellátás színvonalának fo koz a to s j av í t á s a é s a lakóhely-közeli hozzáférés biztosítás érdekében szükség van az egészségügyi ellátások kistérségi alapon történő optimalizálásra, a leromlott infrastruktúra fejlesztésére, szükséges eszközeinek beszerzésére.

A projekt során teljes körű külső hőszigetelés, megújuló energia, valamint a komplex akadálymentesítés, udvarfelújítás valósul meg. Az aula melletti beton fe lületét parkosítottra cserélik. Ezzel javítják a betegek

komfortérzetét, másrészt a külső terület, pihenő udvar szerepet is kap, amelyben őshonos növényeket is telepítenek a szakemberek. Jó hír továbbá, hogy az épület teljes körűen akadálymentesített, lifttel ellátott lesz.

A minden igényt kielégítő fejlesztés 2014. március 31-ig valósul meg. Az Európai Unió és a Magyar Állam által nyújtott támogatás ös�szege: 121.814.132 forint.



A „The Best New Small Hotel Construction & Design” vizsgált szempontjai: • Szálloda főbb célkitűzései, • Tervezési és építési tervek (látvány tervek és megvalósítás), • Környezet (szállodát körülvevő települések látni valók bemutatása), • Belső kialakítás, belső elrendezés (hangulatok megjelenítése, felhasználat anyagok): • Közösségi terek kialakítása (lobby, konferencia termek), • Vendégszobák kialakítása, • VIP szobák kialakítása, • Kiszolgáló egységek kialakítása (bár, étterem, wellness). • Személy és vagyon biztonság, innováció, • Környezet megóvásáért tett törekvések.

****

Oxigén Hotel

és Zen Spa

Szállodánk, az Oxigén Hotel**** és Zen Spa 2013- ban elnyerte a legszebb belső kialakításért járó Internatiol Hotel Award „The Best New Small Hotel Construction & Design” elismerő díját. Az International Hotel Awards minden évben meghirdeti a legjobb szállodák és vendéglátóipari vállalatok világméretű versenyét. A versenybe nevezők 17 kategóriában pályázhatnak az elismerő címekért. A kategóriák kialakításánál figyelembe veszik a nevezők építészeti, építőipari, belsőépítészeti kialakítását valamint marketing és web munkáit. A verseny bírái világszerte elismert szakemberek. A szálloda fő missziója a családokat, a kisgyermekeket a középpontba helyezni. Szállodánk 4 hektáros ősfás parkját gyermekes családokra gondolva alakítottuk ki. A szokásos baba- és gyermekbarát berendezések és szolgáltatások mellett (játszószoba, kiságy, babaétkészlet, etetőszék) nagy hangsúlyt fektetünk a családok aktív kikapcsolódására

(gyermek kalandpark, babajátszótér, KRESZ biciklipark, trambulinok, lengő tekepálya, focipálya, pingpong asztalok). A hotel belsőépítészeti koncepciója az új épületben rejlő kettősségen alapszik. A 19. Századi vidéki kúria bája és a modern keleti letisztult kultúra összegsége. A klas�szikus stílusú berendezés, a nehéz drapériák, és a pazar csillárok mel-

lett szinte mindenhol megtalálhatók az akkoriban oly divatos “KELETI” japán, kínai helyiségek. Minden szobában a helyi kőbányából faragott látványkandalló a szoba központi eleme. Vastag selyemtapéta teszi meleggé a falakat és az ablakfülkékben elhelyezett kanapé igazi romantikát kölcsönöz neki. A hotel különösen

fontos célkitűzése, hogy gyerekbarát kíván lenni, az ablakfülkében kialakított kanapé másik fontos funkciója, a pótágyazhatósága. Fontos szempont volt, hogy olyan megoldással tudjunk pótágyat biztosítani ami nem teszi tönkre a szoba használhatóságát. Mindannyian ismerjük azt az érzést amikor a normál szállodai szobába

bekerülnek a pótágyak és szinte mozdulni sem lehet. Ezen felül ennek a kialakításnak a másik nagy előnye, hogy az ágy előtt behúzhatjuk a függönyt és így igazi gyerek kuckót kapunk - a gyerekek legnagyobb örömére. A szobákban elhelyezett kis piperemosdó is a régi időket idézi. A szőnyegeket egyedi tervek alapján tengerifű mintájára készítették. Szobákban továbbá található minibár, varrókészlet, cipős kanál, öltöző tükör, szobaszéf, bőröndtartó, LCD Tv rádiós és műholdas adásokkal, ágy melletti olvasólámpák,ágyneműk, vendégenként két párna. Az Oxigén Hotel***és Zen Spa luxus wellness szálloda, évszázados múlttal, a kastélyhotelek romantikájával és számtalan legendával. Eger közelsége, a sok-sok természeti élmény, és történelmi látnivaló igazi kiránduló célponttá teszik, melyet az Oxigén Hotel**** különleges családi pihenésekkel és ZEN Spa élményekkel tesz tökéletessé. Vigyázat! A kristálytiszta noszvaji levegő „függőséget” okozhat!

[ 16 ] FITT VAGYOK / EGÉSZSÉGmegőrzés

EGÉSZSÉGmegőrzés / FITT VAGYOK [ 17 ]

Belépés száraz testtel és textíliával Sokan nem tulajdonítanak jelentőséget a vizes textíliáknak és testüknek, pedig nagyon fontos a megfelelő klíma eléréséhez a száraz test és lepedő, hogy ne hűtsük vele a szaunateret és magunkat. Így kellően el tudjuk érni a verejtékezést és ezzel a méregtelenítést.

Politika, vallás kizárva

A szaunában és a szaunatérben nem illik vallásról és politikáról társalogni. Sokakban feszültséget okozhat és vitára teremthet alkalmat.

Ne hangoskodjunk

Ha nem szaunaszeánsz® keretében szaunázunk, akkor figyeljünk beszélgetőpartnerünkkel együtt ahangmagasságunkra. A hangos beszéd vagy harsány megnyilvánulások nem illendőek és zavarhatják a többi szaunázót.

A merülő medencét kizárólag zuhanyozást követően vegyük igénybe

Szaunaetikett Szakértőnk, a szauna-szeansz.hu tulajdonosa, Ruszkabányai Gitta örömmel tájékoztatta magazinunkat a szaunázási illemkódexről, melyet valóban jó lenne, ha mindenki betartana.

Mellőzzük az erős illatú kozmetikumok, parfümök használatát A melegben erős kipárolgásunk miatt a rajtunk lévő kozmetikumokintenzívebben párolognak. Nem biztos, hogy szaunázáskor mindenki arra az illatra vágyik, ami éppen rajtunk van. Gondoljunk bele, ha mindenki erősen parfümözötten menne be és az illatanyagok keverednének egymással. Inkább az illóolajokat érezzük és élvezzük azok jótékony hatását.

Minden esetben terítsünk magunk alá textíliát Saját magunk és mások érdekében is nagyon fontos és ildomos textíliára ülni úgy leterítve, hogy lábunk alatt is legyen. Ezzel megakadályozzuk a verejtékünk padra való lecsöpögését.

A papucsot a szaunán kívül kell hagyni

A papucsot, fürdőruhát hagyjuk a szaunán kívül. A papucsot azért, mert a legtöbb műanyagból készül és ragasz-

tott. Az átlag 90 °C hőmérsékleten ezek a szintetikus anyagok kioldódnak és párolognak. Inkább a szaunamester által kevert illóolajat lélegezzük be a ráöntés után. Az egészséges!

Figyeljünk a kellő távolságra

Úgy foglaljunk helyet és helyezkedjünk el, hogy verejtékünk ne csöpögjön szaunázó társainkra. Ha túl zsúfolt a szauna érdemes kimennünk és megvárnunk, amíg hely szabadul fel számunkra.

Magunk és mások érdekében is verejtékünk lemosását követően vegyük igénybe a merülőmedencét. A hideg víz hatására hirtelen összehúzódó pórusokból kinyomódnak a salakanyagok. Ne is gondoljunk bele, mi lenne ha mindenki abban mosná le magát!

A merülő medencébe merüljünk és ne ugorjunk

A merülő medencébe több okból is veszélyes beleugrani ezen kívül zavarja a kint pihenő szaunázó társainkat az ezzel járó kicsapódó víz és hangzavar.

A szaunakabinban nem illik étkezni és inni Azon kívül, hogy nem higiénikus ételt és italt bevinni, zavarhatja szaunázó társainkat. Többek között balesetveszélyes is lehet. Egészségtelen és rosszullétre adhat alkalmat. Az étel és folyadék

bevitelt mindig szaunázás előtt kell megtennünk, illetve után 1-2 óra elteltével érdemes fogyasztanunk.

Újságot, nyomtatott anyagot, könyvet ne vigyünk be a szaunába

Bár manapság már nem ólom tartalmú festékkel nyomtatják az újságokat, könyveket mégis a festékekben található vegyszerek lehet, hogy nem igazán egészségesek a bent ülőknek. Ráadásul kipárolgásuk miatt erős, kellemetlen szagot okoznak mikor felhevülnek a forróságban.

A mezítelenséget is tudni kell „viselni”

A túlzott lazaság, csak mezítelenül való sétálgatás, esetleg nem megfelelő testhelyzet felvétele többi szaunázó társunkat zavarhatja. Minden ember másképpen viszonyul a meztelenséghez, más lehet a beidegződésünk ezen a téren. Próbáljunk meg diszkrétek maradni, úgy is jól érezhetjük magunkat.


EGÉSZSÉG / FITT VAGYOK [ 19 ]

A gerinctornától jobb lesz a közérzete, a megjelenése és a testtartása is

A Mami mozdulj program igen népszerű, mert itt az anyuka együtt mozoghat a kisbabájával

A jóga célja a testi és a szellemi erők felébresztése

Kezdje el már most a mozgást. Először nyújtsunk egy kicsit….

A zumba egy vérpezsdítő, minden testrészt megmozgató kikapcsolódást kínál

A Mediball a kínai eredetű Tai chi gyakorlatok körkörös mozdulatain alapuló labdajáték

A Nordic-walking lényege egy speciális bot és egy különleges gyalogló technika

Az önvédelmi csoport tagjai kicsik és nagyok egyaránt

Mozdulj Nyíregyháza! Még mindig nem késő elkezdeni, mert 2014. március 30-áig várják Önt is az ingyenes sportprogramokra! Jöjjön el, próbálja ki a legszimpatikusabb mozgásformát, és tegyen egy lépést az egészségéért!

A társastánc érzelmeket fejez ki, társadalmi kapcsolatokat épít

Minden korosztályra gondoltak a város vezetői, mert a „Mozdulj Nyíregyháza” nevezetű sportos edzésprogramon mindenki megtalálja a számítását. Mint azt Dr. Kovács Ferenc a Fitt vagyok magazinnak elmondta, a város kiemelten fontosnak tartja, hogy minél több nyíregyházi éljen a tömegsport adta lehetőségekkel. A közelmúltban átadott kondiparkok is ezt a célt szolgálják, s ezáltal is szeretnének minél több embert az egészséges életmódra nevelni. Kétségkívül a zumba a legfelkapottabb, hiszen már több mint háromszázan vesznek részt rajta. Az eddigi tapasztalatok azt mutatják, hogy érdemes volt ezt a „Mozdulj Nyíregyháza” nevezetű programot megálmodni, hiszen hétről-hétre, egyre többen döntenek úgy, hogy ellátogatnak ezekre az ingyenes órákra. Arra bíztatok mindenkit, hogy éljenek a nagyszerű lehetőséggel: jöjjenek, próbálják ki milyen felemelő érzés az, amikor a nyíregyháziak valóban együtt sportolnak!- összegzett Nyíregyháza Város Polgármestere.


sport / FITT VAGYOK [ 21 ]

n lba a bu lb tam u Isz b lub m tók Fu ta ke z Ni Is A b lu k tó e ik N A

MAGYAR KOSÁRLABDÁZÓK ORSZÁGOS SZÖVETSÉGE

Marso Nyíregyházi Kosárlabda Klub HIVATALOS BAJNOKI MŰSOR 2013/2014 Nap

Kezdés

Mérkőzés

U23

Kód

2013. október 5. szombat

18.00

Atomerőmű SE—Nyíregyházi KK

15.15

F1AF 0013

2013. október 9. szerda

19.00

FORTRESS Jászberény—Nyíregyházi KK

16.30

F1AF 0023

2013. október 13. vasárnap

16.00

Alba Fehérvár—Nyíregyházi KK

13.15

F1AF 0033

2013. október 19. szombat

18.00

Pécsi VSK-Pannonpower—Nyíregyházi KK

15.30

F1AF 0043

2013. október 25. péntek

18.30

Naturtex-SZTE-Szedeák—Nyíregyházi KK

15.30

F1AF 0053

2013. november 3. vasárnap

18.00

Sopron KC—Nyíregyházi KK

15.30

F1AF 0063

2013. november 9. szombat

19.00

Zalakerámia-ZTE KK—Nyíregyházi KK

16.00

F1AF 0073

2013. november 17. vasárnap

18.00

Nyíregyházi KK—KTE-Duna Aszfalt

15.30

F1AF 0083


18.00

Nyíregyházi KK—Falco KC Szombathely

15.30

F1AF 0092


18.00

Kaposvári KK—Nyíregyházi KK

15.30

F1AF 0101

2013. december 7. szombat

18.00

BC Körmend—Nyíregyházi KK

15.30

F1AF 0112

2013. december 12. csütörtök

18.00

Nyíregyházi KK—Atomerőmű SE

15.30

F1AF 0123

2013. december 22. vasárnap

19.00

Nyíregyházi KK—Alba Fehérvár

16.30

F1AF 0143

2014. január 5. vasárnap

18.00

Nyíregyházi KK—Pécsi VSK-Pannonpower

15.30

F1AF 0153

2014. január 11. szombat

18.00

Nyíregyházi KK—Naturtex-SZTE-Szedeák

15.30

F1AF 0163


18.00

Nyíregyházi KK—Sopron KC

15.30

F1AF 0173


18.00

Nyíregyházi KK—Zalakerámia-ZTE KK

15.30

F1AF 0183

2014. január 31. péntek

19.00

KTE-Duna Aszfalt—Nyíregyházi KK

17.00

F1AF 0193

2013. február 12. szerda

18.00

Nyíregyházi KK—FORTRESS Jászberény

15.30

F1AF 0133

2014. február 15. szombat

18.00

Falco KC Szombathely—Nyíregyházi KK

15.30

F1AF 0202

2014. február 22. szombat

18.00

Nyíregyházi KK—Kaposvári KK

15.30

F1AF 0211

2014. március 1. szombat

18.00

Nyíregyházi KK—BC Körmend

15.30

F1AF 0222

Az idén november 17-én a 35. alkalommal megrendezett „Eurasia Marathon” a világ egyik legérdekesebb versenye, hiszen a rajt Isztambul ázsiai, a cél pedig az európai oldalán van. Ráadásul ez egy a Nemzetközi Atlétikai Szövetség (IAAF) által odaítélt „Gold Label” címmel jegyzett kiemelt verseny, ahol a maratoni táv (42,195 km) mellett 15 és 10 km-es és „Öröm Futás” kategória is volt. A nyíregyházi Nike Futóklub népes társasággal vett részt ezen az eseményen, ahol 12-en a maratoni, 2-en a 15 km-es, az edzőnk Szabó „Vacak” László pedig a 10 km-es távot teljesítette. A futás azért volt különösen érdekes, mert az Ázsiát Európával összekötő Boszporusz-hídon évente csak egyszer, a maraton alkalmával lehet A csapat: Barta Zoltán Bartha Dezső Cserpák Tamás

gyalogosan átkelni, ez pedig vonzza a helyieket is. A 42 km felért egy városnézéssel, hiszen futottunk az Aranyszarv-öböl és a Márvány-tenger partján, a II.Theodosius császár V. században építtetett városfalai mellett, s a Topkapi Palota parkján keresztül végül a Hippodrom-on volt a cél, aminek egyik végében a Hagia Sophia, a másikban pedig a Kék Me-

Dr. Andrási Csaba Dr. Ivancsó Béla Dr. Szentpéteri Gabriella Halász Marica

cset áll. Nehéz verseny volt, mert a pálya bővelkedett emelkedőkben, az időjárás pedig szeles volt. De ezt mindenkivel feledtette az a két nap, amikor megpróbáltuk megnézni, érezni, tapasztalni, átélni ennek a 17 milliós városnak a történelmét, a lüktetését, a sokszínűségét, megkóstolni az ételeit. Élmény volt testnek és léleknek egyaránt.

Kovács Szilárd Nagy Attila Nagy Zoltán Orosz Viktória

Váradi Hedvig Váradi Szilvia Szabó Péter Szabó „Vacak” László


PROMÓCIÓ / FITT VAGYOK [ 23 ]

Centrál Hotel és Étterem Nyíregyháza 4400 Nyíregyháza, Nyár u. 2-4. GPS koordináták: Ész:47.96008 Kh:21.71783 Telefon: +36 42 411-330 Fax: +36 42 408 710 Email: [email protected]

Igényes, kellemes és nyugalmat áraszt a megújult a wellness részleg a nyíregyházi Centrál Hotelben! Próbálja ki Ön is a város szívében található nyugalom-szigetet. Lehet Ön kimerült üzletember, megfáradt utazó vagy megérdemelt pihenését töltő nyugdíjas, a Centrál Hotel*** wellness részlegében meg-

találja testének, lelkének, szellemének harmóniáját. Az iparművészek által alkotott Tiffany üvegeken beáramló fényben csodás érzés a jakuzziban

üldögélni, s közben frissítő vagy gyógyteákat fogyasztani. Az aktívabb vendégek hosszú távokat is leúszhatnak az úszómedence

ellen-áramoltatójával szemben, terhelhetik magukat fizikálisan, részt vehetnek az Aqua fitnesz foglalkozásain, s ezt követheti a finn szauna tisztító hatása. Decembertől indul a Centrál Selfness is, hiszen gerincjóga foglalkozásokat is tartanak. A Centrál Hotel*** kitűnően megközelíthető szálloda, a belvárosi infrastruktúra minden előnyével, ugyanakkor közvetlen környezete csendes, nyugodt. A 62 férőhelyes hotelben 21 kétágyas, 7 egyágyas, 2 franciaágyas szoba és 3 apar tman került kialakításra.

A szobák klimatizáltak, berendezésük azonos, kádas vagy zuhanyzós fürdőszobával ellátott. Felszereltségük: minibár, tv, telefon, hajszárító, wifi internetes lefedettség. A 100 fős étterem magyaros vendégszeretettel kínálja a mesterszakács által készített tájjellegű ételeket, de az étlapon természetesen helyet kaptak a vegetáriánus és az európai ízlésvilágnak megfelelő finomságok is. Éttermi mester ajánlásával kóstolhatók a tájjellegű borok, valamint a régió díjnyertes pálinkáinak széles választéka. A kényeztető wellness részlegben

költségmentesen vehető igénybe az úszómedence, a pezsgőfürdő és a szauna a szállóvendégek számára. A szálloda lobbyja ideális hely az üzletemberek, barátok, családok beszélgetéseihez. Céges meetingekhez, tréningekhez 20 – 50 fős külön tárgyaló áll rendelkezésre, a 200 fő befogadására alkalmas konferencia terem pedig bármilyen nagyobb rendezvény lebonyolítására alkalmas. A szálloda épületét – az állandó kiállításoknak köszönhetően – színvonalas műalkotások varázsolják valóságos ékszerdobozzá.



a Fitt Vagyok Magazin

ajánlásával

Zlaty Jelen magyarul Csodaszarvast jelent. A csodaszarvas az újjászületés és a megújulás, valamint a Nap jelképe. Panziónk elhelyezkedése és kialakítása is ennek jegyében született, hogy Ön a pihenése során mind szellemileg mind fizikailag felfrissülten és megújultan ébredjen minden reggel!

Síeléshez is a Zlaty Jelen

a legjobb választás!

A PANZIÓ ELHELYEZKEDÉSE Panziónk Kassa feletti dombságán található, Bankó dülő központjában, mely több száz éve az itt élő polgárok, családok kedvenc kiránduló és szórakozóhelye. Rengetegen keresik fel a környéket, hogy a napi munka fáradalmait sétálva, futva esetleg kerékpározva oldják fel. Az erdő közvetlen közelsége biztosíték a friss levegőre, kikapcsolódásra és feltöltődésre. A béke és nyugalom szigete rohanó világunkban- áradozott a panzióról Hajts Kornél tulajdonos.

A Fitt Vagyok Magazin ezúttal a közelben fekvő szlovák síterepet ajánlja figyelmükbe! Véleményünk szerint a lehető legjobb választás, ha Kassa feletti dombságon foglalnak szállás egy hegyi szakaszon. Innen karnyújtásnyira található két sípálya is, amelyen nemcsak a haladók, hanem a kezdők is kiválóan érzik majd magukat! Jó utat és jó síelést kívánunk! Jahodna Kassától csupán 15 km-re északkeleti irányban található ez a kicsi és családias hangulatú síközpont. Az 585 - 715 méter magasságban található sípályákhoz négy felvonó tartozik. A pályák karbantartásáról hóágyúk gondoskodnak. A szánkósok számára külön felvonók (3 húzólift) és elkerített pályarészek állnak rendelkezésükre. A síelőknek még egy jó hír, hogy a felvonókat egészen este kilenc óráig lehet használni! Magasság: 585 - 715 m, Szintkülönbség: 130 m Sípályák hossza: 1.4 km, 300 m, 1.1 km, Lift: 7.

Krompachy Kelet-Szlovákia egyik legnagyobb síközpontja nem véletlenül népszerű, főként az Észak-Magyarországról érkező vendégek körében. A „Relax Center Plejsy” névre keresztelt sícentrum és szabadidőközpont a szepességi Korompa (szlovák nevén Krompachy) városka felett épült ki. Az északi tájolású völgykatlan hideg mikroklímájának köszönhetően a sípályák akár 120-140 napon keresztül alkalmasak a síelésre. Amikor a völgybe hóhiány miatt

már nem lehet lesiklani, az ülőlifttel megközelíthető felső sípályák még április elején is alkalmasak lehetnek a síelésre. A pályákat szükség esetén teljes hos�szukban hóágyúzzák, hogy a pályák megfelelő állapotúak legyenek. A kényelmet teljessé teszi, hogy a sípálya mellett nagy ingyenes parkoló, büfé, étterem, síszerviz, és síkölcsönző található. Magasság: 470 - 912 m,Szintkül.: 442 m Sípályák hossza: 9.3 km, 200 m, 5.5 km, 3.6 km; Liftek száma: 9.

ZLATY JELEN PANZIÓ

Szállás és panzió Kassán Slovakia, Košice - 04001, Bankov 7 Tel.: +421/918/510 686 - Web: www.zlaty-jelen.sk

PIHENÉS

Tökéletes nyugalomhoz és pihenéshez békés környezetre, friss levegőre és egy jó ágyra van szükség. Nálunk mindez adott! Ennek érdekében

heteken keresztül teszteltük a piacon található ágyakat és matracokat mire megtaláltuk az igazit! Bizton állíthatjuk, hogy reggel kipihenten és felfrissülten fog ébredni!

SZAUNA

Ki ne ismerné a szauna jótékony hatásait: erősíti az immunrendszert, edzi a szívet, javítja a vérkeringést, méregteleníti a szervezetet, jó hatással van a bőrre. Finn szaunánk maximum 4 fő számára tud kényelmes kikapcsolódást biztosítani egyidejűleg. Zuhanyzóval, relaxácios ággyal, CD lejátszóval és szabadon választott illóolajokkal igazi élmény a testnek és léleknek egyaránt! Jöjjenek kedves magyar barátaim bátran, legyenek a síszezonban is a vendégeink!



La Prima Fashion Hotel Bécs Szálloda A 4-csillagos La Prima Fashion Hotel Vienna 2012 végén nyitotta meg kapuit a Mellow Mood Hotels 14. és egyben első külföldi szállodájaként. A 49 szobás szálloda az osztrák főváros központjában, a csendes Schönbrunner utcában található az ismert piac, a Naschmarkt közelében, a város két nevezetessége, a híres Opera és a Schönbrunn Kastély között. A gyönyörűen felújított 19. századi épületben minden részlet a vendégek kényelmét szolgálja és a legújabb trendeket követi. A szállodába lépve a vendégek az elegáns lobbiban találhatják magukat, ahol a recepció mellett egy lobby bár is működik. A lobbi mellett található a reggeliző is, ahol minden nap gazdag választékú büféreggelit biztoElhelyezkedés A La Prima Fashion Hotel Vienna Bécs központjában, az V. kerületi csendes Schönbrunner utcában található. A szálloda közelében helyezkedik el a kedvelt élelmiszerpiac, a Naschmarkt, valamint számos étterem, üzlet,

sítunk vendégeink részére. A lobbi és a reggeli falát időszakos kiállítások festményei teszik színesebbé, melyeket vendégeink igény esetén meg is vásárolhatnak. Segítőkész, magyar nyelven is beszélő munkatársaink tájékoztatója mellett a lobbiban számos nyomtatott kiadvány is elérhető a város nevezetességeiről és speciális programokról, melynek lefoglalásában recepciós munkatársunk készséggel segít. A lobbiból közvetlenül kiléphet a szálloda csendes belső udvarára, ahol kényelmes bútorokon pihenhet meg. A szálloda 49 szobája 5 szinten helyezkedik el, néhányuk rendelkezik saját terasszal is. A szálloda alagsorában található a konferencia részleg, mely egy maximum 40 fős konferenciateremből és egy 6 fő részére kialakított tárgyalóból áll.

fitnesz terem, és a 4-es metró Pilgamgrasse nevű megállója, ahonnan a metróhálózaton keresztül a város minden pontja könnyen megközelíthető. A szállodától a híres bécsi Opera is mindössze 10 perc sétával elérhető.



Rendezvény A La Prima Fashion Hotel Vienna 21. századi technológiával felszerelt konferencia részlege a szálloda gyönyörű tégla boltíves félalagsorában található. A nagyobb terem 45 négyzetméter alapterületű, mely maximálisan 35-40 fő ültetett elhelyezésére alkalmas. A félalagsori elhelyezkedésnek köszönhetően a terem természetes megvilágítást is kap a csöndes belső udvar felőli ablakokon keresztül. A kisebb, 6 fős tárgyaló zártkörű megbeszélésekhez ideális helyszín. A két terem közötti területen kisebb büfé elhelyezésére van lehetőség. A konferencia részleg két irányból is megközelíthető. A rendezvénytermekben az ingyenes internet elérést biztosítunk. Ugyanezen a szinten a konferencia vendégei számára külön mellékhelyiségek lettek kialakítva. Üzleti utazók számára A 4-csillagos La Prima Fashion Hotel Vienna ideális választás üzleti utazók számára, akik Bécs központjában keresnek minőségi szállást. Szállodánk éppen ezért kedvezményes éves corporate szerződési feltételekkel várja mindazon cégeket, akik munkatársaik, vendégeik részére keresnek igényes szálláslehetőséget akár hosszabb időre is. Rendezvénytermünknek köszönhetően vendégeiknek lehetőségük van akár zárt körben megbeszélések, találkozók szervezésére is itt a szállodában. Amennyiben érdeklődik kedvezményes corporate megállapodásunk iránt, kérjük, töltse ki az űrlapot és munkatársunk 24 órán belül felveszi Önökkel a kapcsolatot.

Szobatípusok Standard szoba: 20-25 négyzetméteres Standard szobáink tökéletes kényelmet kínálnak mindazoknak, akik egy fárasztó üzleti tárgyalás vagy városnézés után szeretnének nyugodtan pihenni. Standard szobáink 3 változatban is elérhetőek: Single, Twin, Double. Szobáinkban az ingyenes internet elérésnek köszönhetően vendégeink üzleti ügyeiket is kellemes környezetben intézhetik. Standard Single szobánkat Queen size ággyal szereltük fel, hogy egyedül utazó vendégeink számára is biztosítsuk a pihentető alvást. Single és Twin szobáink is tágasak, minibárral, íróasztallal és LED TV-vel felszereltek. Méretének köszönhetően Stadard Twin szobáink közül több is pótágyaz-

ható, így ideális lehet egy gyermekkel utazó párok részére is. Dohányzó vendégeink számára is ajánljuk ezt a szobatípust, mert Twin szobánk közvetlen kijárattal rendelkezik a szálloda belső udvarára, ahol a kerti bútorok nyújtotta kényelemben a szobájuktól egy lépésre tudnak dohányozni. Standard Double szobáink közül néhány külön teraszról nyílik, így a szállodán belül egyfajta intimebb környezetben pihenhetnek vendégeink egy külön teraszon. Ezen szobáink tetőtéri hatásúak. 4 db Standard Double szobánk méretéből adódóan szintén pótágyazható, így családos vendégeink számára is kitűnő. Superior szoba: Szállodánkban 3 db Superior szoba található. Ebben a magasabb szobakategóriában már pihenősarkot is kialakítottunk, hogy vendégünk kényelmesen intézhesse

ügyeit, vagy pihenhessen szobájában. Superior szobáinknál az alap bekészítéseket kibővítettük, és a minibár választékába továbbra is beletartozik a prémium minőségű kapszulás kávéfőző. La Prima Family Suite: 45 négyzetméteres családi lakosztályunk ideális egy vagy több gyermekkel utazó vendégeink számára. A hálószoba mellett található nappali teljes értékű szobaként használható, hiszen kihúzható kanapéja könnyedén kényelmes franciaág�gyá alakítható. Mindkét szobában külön fürdőszoba (egyik kádas, másik fürdőszobás), minibár, LED TV és íróasztal található. A szobák külön-külön bejáraton át is megközelíthetőek, közöttük pedig egy elválasztó ajtó található, arra az esetre, ha vendégeink privát szférára vágynának.



Líra Könyváruház könyvajánló Dr. Mehmet C. Oz-Dr. Michael F. roizen:

Maradj fiatal! Kiadó: Animus

A két szakember kidolgozott egy 14 napos programot a legfontosabb öregítő tényezők visszaszorítására, hatásuk késleltetésére. Tanácsaik, amelyek megfogadásával a „szavatossági időnk” meghosszabbodik, könnyen követhetőek és hatásosak.

Gézsi Andrásné-Dr Fövényi József:

Testsúlycsökkentő

program

Az elhízás esztétikai problémán túl számos betegség kialakulásának forrása is. Kiadó: Spring Med Diétás könyvek

Mezei Elmira:

Paleolit receptek

hétköznapokra ............................ Kiadó: Jaffa

............................ Ha megfogadjuk a szerző tanácsait, igen változatos, ízletes és nem utolsósorban költséghatékony módját próbálhatjuk ki az egészségtudatos táplálkozásnak.

Jóga könnyedén Kiadó: Gabo Ismerje meg ezt a több évezredes bölcsességet és fordítsa a maga javára a testi, szellemi, lelki életre gyakorolt pozitív hatását.

SmilingBar:

Fájdalommentes

fogfehérítés

Napjaink szépségápolásának vívmánya, az egyre jobban terjedő fájdalommentes, kozmetikai fogfehérítés! A Smilingbar szalonjaiba érkező vendégek 24 perc alatt 3, vagy akár 9 árnyalattal fehérebb fogakkal távozhatnak a kezelés végén. Az eljárás teljes mértékben fájdalommentes (peroxid mentes), nem roncsolja a fogzománcot és a fogak belső szerkezetét és a fogínyt sem! Az extrém fehérségre vágyóknak ajánljuk a 2*24 perces eljárást, ahol minden képzeletet felülmúlóan a legapróbb felületi elszíneződések is eltűnhetnek (természetesen ez függ a fogak állapotától!) Ha valaki pedig a natural technológia híve, a Smilingbar szalonjaiban válassza a bio alapanyagú fogfehérítést! Szerencsére már Nyíregyházán is van lehetőség kipróbálni ezt a forradalmian új fogfehérítő eljárást, mely teljesen új megvilágításba helyezi a fogfehérítés fogalmát!

10dv% ezmény ke kupon

Telefon: 42/500-345

Líra Könyváruház 4400 Nyíregyháza, Dózsa György út 3.

SMILING BAR NYÍREGYHÁZA

Tel.: +36 70 263 6474

Hozza magával ezt a kupont a kedvezmény érvényesítéséhez!


WALDLÄUFER NŐI

INITIATIVE PASSENDER SCHUH

DSI

www.topcipo.hu

Waldläufer - A járás kényelméért, a járás élményéért!


WALDLÄUFER FÉRFI



Csisztu Zsuzsa: három fiú ragyogja be az életem! Csisztu Zsuzsa jó választás volt mind emberileg, mind szakmailag, mind a nőiességét tekintve, amikor felkértük, hogy legyen a ZEMA nagykövete –árulta el lapunknak Papp János tulajdonos. A Fitt Vagyok Magazin kíváncsi volt arra, hogy a népszerű műsorvezető hogy érzi magát az egyedi ékszerekben! – Mit jelent számodra kétgyermekes családanyaként a szépség, a nőiesség? – Érdekes, de ahogy múlnak az évek egyre teljesebbnek érzem magam, mint nő. Az élsport miatt viszonylag későn kezdtem a felnőtt, női életemet és ezért számos dolgot később ízleltem meg a saját női-ességemmel kapcsolatban. Egyébként úgy vélem, hogy bár az ember körül változik rengeteg dolog, kétgyerekes anyaként nyilván kevesebb ideje is jut önmagára, de a szépségre, ápoltságra, harmónikus megjelenére való törekvés állandó kell hogy maradjon, mert ez egy belső igény. Ha az nincs meg, akkor hiába akarunk csak a külvilágnak tetszeni, nem lesz harmóniában mindez a belső önképünkkel.

– Hogyan és mikor jut idő magadra a két gyerkőc mellett? Mi a titka hogy mindig fitt és bombaformában vagy? – Nos, a Fiúk fitten tartanak. Azt szoktam mondani, hogy az én különleges háremem, a hárem Fiú beragyogja az életemet, nekem csak annyi a dolgom, hogy visszatükrözzem mindezt. Valójában nem egyszerű megszervezni, hogy az embernek magára is jusson egy kis ideje, ráadásul én szeretek a piaci bevásárlástól a főzésen át a többi házimunkáig mindent magam csinálni, de annyi bizonyos, hogy a szervezőképességem sokat fejlődött az elmúlt években. A táplálkozásra nagyon odafigyelünk, de könnyű a dolgom, mert a férjem orvosként

táplálkozás-tudományi szakember, vele mindent meg tudok beszélni, ugyanakkor a mozgás is nagyon fontos. Pártos Csilla Chili-jógájára járok már két éve, vagy otthon kondicionálom magam. – Sokan arról panaszkodnak, hogy két gyermek mellett teljesen ki vannak készülve, nem jut idő magukra és nem igazán érzik nőnek magukat. Nekik mit javasolsz mit tegyenek ez ellen? – Ismerem ezt a fajta fáradtságot, amikor tévés, rádiós munka mellett, háziasszonyként a nap végén az embernek a fürdőszobáig is nehezére esik elkúsznia. De olyankor arra gonolok, hogy az a pár perc viszont rólam szól. Én fogom jobban érezni magam tőle és ez kifelé

is megmutatkozik majd. Nem szabad lemondani minden olyan „énidő”-ről, amitől jobb lesz a közérzetünk, amitől jobban szeretjük majd a tükörképünket, mint egy nappal azelőtt, mert az ember valóban elveszítheti a motivációját a hétköznapokban, ha elveszíti a korábbi önmagát. Szóval, ki kell valahogy sakkozni egy kis időt a szépségünk „karbantartására”, ha nem is olyan sűrűn, mit korábban tehettük. - A Zema ékszereit méltóképpen viseled. Ez azt jelenti, hogy szinte minden nap rajtad van egyegy ilyen porcelánkülönlegesség? – Igen, én az a fajta nő vagyok, aki szereti hordani a szép ékszereit. Persze gyerekek mellett, ha otthon vagyok akkor óvatosságból nem viselem őket, de ha elindulok othonról, akkor ezektől a szép ékszerektől érzem teljesnek az öltözékemet.

- Milyen érzéssel tölt el, amikor rajtad van ez az egyedileg tervezett Zema kollekció? – Már a legelején, amikor a Papp Jánossal és Erzsébettel megsimertük egymást épp az fogott meg az általuk tervezett ékszerekben, hogy a nemes kézművesség és a luxus valami nagyon különleges elegyét láttam megcsillani ezekben az ékszerekben. A nemes magyar porcelán, a kézzel festett motívumok, az egyedi minták, a nemesfémek – arany- platina – megjelenése az ékszereken mindmind olyan érték számomra, amit én keresek egy különleges ékszerben. Itt megkapom ezeket egyszerre. - Az év legcsodálatosabb ünnepén mivel leped meg szeretteidet? – Bizonyosan lesz egy-két olyan barátnőm, akiket egy-egy csodálatos ZEMA ékszerrel lepek meg, mert már hónapok óta finoman utalnak rá, hogy mennyire tetszik nekik rajtam.

Minden évben igyekszem idejekorán átgondolni, hogy kinek mire van szüksége a családban és év közben fülelek, hogy mi a szívük vágya, hogy aztán rohanás és fölösleges költekezés helyett olyan dolgot nyújtsak, ami célba ér. Ezen túlmenően sokszor sütök egyedi karácsonyi édességeket és a nagyobb családot, ismerősöket házikészítésű és egyedileg csomagolt sütis-csomagokkal lepem meg, amire már nagyon várnak. A csomagolást is fontosnak tartom, mert fokozza az örömöt, amíg előbukkan belőle a személyre szabott meglepetés. Igen, én szeretem ezt a készülődést, és családanyaként már várom, hogy a hangulatos karácsonyi illatok körbelengjék az otthonunkat, hiszen idén először lesz egy új szereplő is a fa körül, aki még nem tapasztalhatta meg, hogy milyen nálunk a karácsony. Nálunk, Ő, Adrián fiúnk lesz a legcsodálatosabb ajándék Szentestén.





Csapatépítés felsőfokon

A szafari túrán is örömmel vettek részt a jelentkezők, akik ha oroszlánnal nem is, de őzekkel testközelből találkozhattak.

A festői környezetben fekvő Fenyves Hotelben indult nap, amely ősszel is igazán vendégcsalogató.

Harman Enikő lelkileg is felkészült a „nagy utazásra”…

A Nyíregyházi Járási Hivatal Törzshivatala nagyon fontosnak tartja az egészséges életmódot. aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Nem véletlen, hogy Dr. Galambos Ildikó megbízott hivatalvezető úgy döntött, hogy egy csapatépítéssel egybekötött sportnapra hívja a munkatársait. A Vásárosnamény mellett található Evelyn Villapark nagyszerű választásnak bizonyult, hiszen a kormánytisztviselőknek lehetőségük volt quadozni, focizni, kosárlabdázni, röplabdázni, tollasozni, ping-pongozni és kondizni. Borbély János volt a legbátrabb quados versenyzőnk.

A Hatósági Osztály munkatársai egy percre sem engedték ki a kezükből a győzelmet. A ping-pongban is ütős meccseket vívtak a lányok.

Ferkó György megmutatta, hogy a quadozásban is megállja a helyét, és magabiztosan teljesített a dimbes-dombos terepen.


Szakál Miki: taekwon-do bajnok leszek!

Recommend Documents