OKTÓBER 2009
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA OD SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET
SVET MUŽOV 3 TIPY
PRE AKTÍVNYCH MUŽOV
Zdravie Keď srdce bije na poplach... počúvajte ho!
Vzťahy Muži chcú lásku aj sex
Intimita Poruchy erekcie možno úspešne liečiť
Šport Zbavte sa stresu adrenalínovým športom
Profil Mužský svet kulturistu Igora Kočiša
Autá Povinné zmluvné poistenie - aké bude v roku 2010?
VÝŽIVOVÉ DOPLNKY - kompletný sortiment šport
život zdravie CENTRUM
banner_SK_2.indd 3
Ɣ energizéry, vitamíny, minerály, kĎbová výživa, proteíny, aminokyseliny, objemové prípravky, kreatíny, športové nápoje, spaĐovaþe tuku, tyþinky, ... Ɣ športové potreby pre kulturistiku a bojové športy
www.biotechusa.sk
MLO SLOVAKIA, s.r.o. Starohorská 72 97411 Banská Bystrica Tel.: 048 / 4177 852 Fax: 048 / 4177 933 Mobil: 0915 812 129
[email protected] www.btn.sk
2009.10.26. 8:48:16
2
OKTÓBER 2009
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA OD SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET
ÚVOD
Muži majú svoj svet Text: Zuzana Voštenáková
D
nešného moderného muža zaujíma veľa tém: autá, tipy na technohračky, šport, ale aj rady, bez ktorých sa nezaobíde žiadny „macho”. V dnešnej prílohe sme zisťovali, po čom muži skutočne túžia a dovolili nám nahliadnuť do svojho vlastného sveta. Neexistuje vari žiadny správny chlap, ktorý nesníva o superšportovom a rýchlom aute. Aj predajcovia svorne konštatujú, že zatiaľ čo muži pri výbere auta
preferujú silu motora a značku, ženy očakávajú atraktívny dizajn, bezpečnosť, módnu farbu a jednoduché ovládanie. Dôležité je však šoférovať tak, aby ste sa nevystavovali zbytočnému riziku nehody. Dnešní muži sa o seba starajú oveľa viac ako v minulosti - navštevujú kozmetiku, fitnescentrá, potrpia si na kvalitné vône. Milujú zakázané hry, počítače a mobily, tipovanie a samozrejme aj šport. Radi sa hrajú, a preto ich poteší každá bláznivá hračka, ale aj
protistresová pomôcka pre uvoľnenie napätia. Naháňanie sa za loptou, či pukom, spotené telá, hluk štadióna, alebo iba improvizovaný adrenalín v obývačke. Skúste aj pomocou našich rád dodať telu energiu a zbaviť sa zbytočného stresu. Mužské priateľstvá sú skôr o hľadaní spojencov a o potvrdzovaní si vlastnej výnimočnosti. Pevnosť, veľkosť a odolnosť - to sú tri kvality, ktoré muži oceňujú. Keď nie je pri sexe niečo v poriadku, považuje to muž za nedostatok svo-
jej mužnosti. Najmä v zrelom veku prichádzajú prvé problémy, s ktorými treba „bojovať”. S odborníkmi v oblasti medicíny vám poradíme, ako tieto ochorenia úspešne liečiť. A na záver, svet mužov by bol dosť nudný bez spoločnosti žien. Hra na mačku a na myš je v ich živote tá najobľúbenejšia aktivita, aj pokiaľ ide o vzťahy. Muži radi zvádzajú a ženy sú rady dobývané. Veríme, že naša príloha bude pre vás tou pravou inšpiráciou, ako na to ...
ODPORÚČAME
Poruchy erekcie možno úspešne liečiť str. 4 Keď srdce bije na poplach... počúvajte ho str. 7 Chráňte si prostatu prevenciou str. 9 Za volantom – pozor na nebezpečenstvá str. 10 Mužský svet kulturistu - Igora Kočiša str. 13 Povinné zmluvné poistenie - aké bude v roku 2010? str. 15
SVET MUŽOV 30. októbra 2009
Projektový manažér: Ľuboslava Straková Tel.: 02/ 593 08 236 E-mail:
[email protected]
Grafické spracovanie: Radoslav Kolek Redaktor: Zuzana Voštenáková Foto: istockphoto.com Zodpovedný za tlač: Versus, a. s. Distribúcia: Šport, 30. Október 2009
MEDIAPLANET Slovakia Tel.: 02 5930 8230 E-mail:
[email protected] Web: www.mediaplanet.com/sk Ďalšia príloha od spoločnosti Mediaplanet Slovakia bude publikovaná 15. decembra 2009 v denníku Šport na tému Outdoorové športy.
Nové modely Ferrari s dotykovým ovládaním Natankujte od 2. 11. 2009 do 10. 1. 2010 na ÿerpacích staniciach Shell aspoij 25 l a získajte model Ferrari od 1,79 € (53,93 Sk).
Model F2008 nemá dotykové ovládanie.
SS_09054_Velo3_Inzerce_198x270_SK.indd 1
26.10.2009 11:06:26
4
OKTÓBER 2009
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA OD SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET
INTIMITA
Poruchy erekcie možno úspešne liečiť Na celom svete sa problémom s erekciou trápi odhadom až 152 miliónov mužov. Podľa niektorých prieskumov priznáva na Slovensku poruchu erekcie každý druhý muž starší ako 40 rokov. Nie je to teda nijako vzácny problém, s prechodným zlyhaním erekcie sa v živote stretne väčšina z nich. O tom, ako toto ochorenie diagnostikovať a včas liečiť, hovorí MUDr. Roman Sokol z privátnej urologickej ambulancie v Bratislave Text: MUDr. Roman Sokol
Problémy s erekciou Mužská erektilná dysfunkcia (ED), označovaná aj ako impotencia, je neschopnosť získať a udržať penilnú erekciu, dostatočnú na uspokojivý sexuálny styk. Ojedinelé zlyhanie stoporenia ešte nemožno označiť ako sexuálnu poruchu. Každého muža môže postihnúť krátkodobá erektilná dysfunkcia, ak je rozrušený, niečo ho trápi, prípadne požil väčšie množstvo alkoholu. Tento typ poruchy potencie býva pomerne bežný. „Erektilná dysfunkcia sa nemusí vyskytnúť zakaždým, keď chce mať muž pohlavný styk, objavuje sa však opakovane,“ konštatuje MUDr. Roman Sokol Rizikové faktory Erektická dysfunkcia postihuje podľa slov lekára mužov vo všetkých vekových skupinách, od začiatku
intímneho života až do staroby. „V mladšom veku ide o tzv. „ED“ debutantov, teda mladých mužov, ktorí začínajú intímne žiť a ešte nevedia, čo majú od intímneho života očakávať. Keď zlyhajú, začne im pracovať podvedomie, môžu mať úzku úroveň sebadôvery a vysoký komplex menejcennosti. U starších mužov má impotencia úzky vzťah k inými ochoreniam,“ spresňuje MUDr. Roman Sokol. Takmer vždy ide o kombináciu viacerých faktorov veku a iných ochorení. Najčastejšie sú to poruchy ciev, potom nervové, hormonálne poruchy, ochorenia prostaty či cukrovka. Známe sú aj nežiaduce účinky niektorých liekov na sexuálnu sféru, napríklad liekov na vysoký krvný tlak alebo psychiatrických liekov. Zahoďte obavy, navštívte lekára Erektilná dysfunkcia môže narúšať tak osobnú psychickú pohodu,
ako aj partnerské vzťahy. Veľká väčšina trápení je však zbytočná. Erektilná dysfunkcia je vo väčšine prípadov liečiteľná, a preto len prechodná. Diagnostika a liečba erektilných dysfunkcií spadá do starostlivosti odborníka - andrológa. Podľa slov MUDr. Sokola, takmer každá erektilná dysfunkcia sa dá na začiatku 3. tisícročia vhodne liečiť. „Diagnostika je základná a špecializovaná. Základná diagnostika pozostáva z rozhovoru s pacientom, pri ktorom sledujeme jeho sexuálne návyky, časové faktory poruchy erekcie, pátrame po jeho ochoreniach. Nevyhnutné je aj objektívne vyšetrenie, pri ktorom sledujeme hlavne semenníky, penis, môžeme zrealizovať odber krvi a zmerať tlak krvi.“ Po tomto základnom vyšetrení, ak lekári neprídu na príčinu vzniku erektilnej dysfunkcie, možno použiť špeciálnejšie vyšetrovacie metódy,
ako je napríklad dopplerovská ultrasonografia kavernóznych telies alebo RTG vyšetrenie ciev panvy a penisu. Život ako predtým Pokiaľ má muž problémy s erekciou už dlhšie, ťažko predpokladať, že sa stav upraví spontánne, bez pomoci lekára. „Niekedy postačí aj zmena životného štýlu, redukcia hmotnosti, úprava liekov, obmedzenie fajčenia, alkoholu, zníženie stresu. Ak nepomôžu ani lieky, máme možnosť podávať aj injekcie alebo eventuálne aj operovať. Tabletková liečba je úspešná až u 95 % pacientov, nie je návyková a dá sa kedykoľvek prerušiť a začať znova,“ spresňuje MUDr. Sokol. Často využívaná je aj tzv . dlhotrvajúca alebo dlho účinkujúcu liečba, prípadne aj denná liečba, keď sa muž nemusí nijako obmedzovať a plánovať pohlavný styk.
Privátna urologická ambulancia MUDr. Roman Sokol Piaristická ul. Ï. 8 911 01 TrenÏín Tel.: +421 0911 77 68 27, +421 0905 99 06 00
www.obriezka.sk
www.urolog.sk
www.urology.sk
www.vasektomia.sk
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA OD SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET T
OKTÓ OKTÓBER 2009
5
TIP
Muži chcú lásku aj sex
1 VZŤAHY Ť
Každý vzťah je v podstate hra. Hráme sa hru, kto udrží misku váh v čo najrovnomernejšom stave. Váhy však majú vždy dve strany. A preto tento nedosiahnuteľný ideálny vzťah treba budovať spoločne, nie každému sa to však aj podarí. Text: Zuzana Voštenáková
M
uži majú svoje rituály, svoj humor, svoj svet. Na to, aby zvládli každodenné množstvo stresov, potrebujú uznanie. Potrebujú pracovné úspechy, uznanie v spoločnosti i uznanie v rodine. Potrebujú sa páčiť, byť skvelí milenci, počuť komplimenty na svoju postavu, chvály za drobné práce v domácnosti. Skúsenosti mnohých však potvrdzujú, že za každým úspešným mužom však treba hľadať šikovnú ženu.
partnerka celkovo vyzerá a pôsobí. Potom ju dokážu milovať aj s týmito nedokonalosťami. Vytvorte pohodu Ak po namáhavom dni muž príde domov, chce si uvoľniť myseľ a
ne nepočká. Muži túžia po čestných a milujúcich ženách, ktoré vedia komunikovať a nevnášajú do diskusie príliš veľa emócií. Nechcú však žiť pod tlakom a byť do niečoho tlačení, potrebujú priestor. Pokiaľ majú pocit nátla-
Váha rovnováhy Úlohy medzi mužmi a ženami sa v súčasnosti akoby trošku povymieňali. Dnes je totiž úplne bežné, že prvotné impulzy dávajú práve ženy. Pozvú muža na rande, vypýtajú si od neho a číslo na mobil, alebo ho pozvú na drink. Napriek tomu mnohé ženy ostávajú konzervatívne a čakajú na to, že iniciatívu vo f lirtovaní by mal prebrať muž. Hra na mačku a na myš je v živote muža najobľúbenejšia aktivita, aj pokiaľ ide o vzťahy. Ideálna žena by podľa mužov mala byť v kuchyni výborná gazdiná, v spoločnosti elegantná dáma a v posteli sexuálna dračica. Nestresujte sa Ak sa má muž rozhodovať medzi dvoma ženami, s ktorými sa stretne alebo pozve na rande, určite si vyberie tú krajšiu. Vnútorná krása a zásady nie sú na zahodenie, keď však príde u muža na výber partnerky, jej príťažlivosť hrá prím. Ženy sa však až príliš často stresujú pre maličkosti, ktoré si normálny chlap ani nevšimne. Netrápi ho ani pár kíl nadváhy, celulitída či nedokonalá pleť. Pravda je taká, že si to vôbec neuvedomujú, dokiaľ ich samy ženy na to neupozornia svojimi večnými sťažnosťami. Pre chlapa je jednoducho dôležité, ako jeho
potrebuje chvíľu sladkého ničnerobenia. Problém nastáva vtedy, partnerka potrebuje akútne riešiť dôležitý problém, ktorý rozhod-
ku, z ktorého nevedia vykĺznuť, vyrazia na chlapskú jazdu, vypnú telefón, alebo trávia celé hodiny v práci.
Nechcite nemožné Romantika pre muža zvyčajne predstavuje úplne niečo iné ako pre ženu. Pre muža je to skôr relax a snaha o niečo, čo sa žene páči. Samozrejme, existujú a výnimky, nevyskytujú sa však príliš často. Neprimeraná túžba po romantike dokáže každý vzťah poriadne naštrbiť. Každý deň ruža pod vankúšom, medový kúpeľ, neočakávané výlety... Táto predstava je možno skvelá, ale po pár týždňoch by vám to možno poriadne liezlo na nervy. Držte sa pritom pri zemi. Kritikou u mužov zvyčajne nič nedosiahnete – majú radi iba konštruktívne pripomienky, aj to nie stále. Ak máte vzťah založený na otvorenosti jeden voči druhého, podstatné je postaviť kritiku jemnejšie. Aktivita v posteli Odviazaný a nezabudnuteľný sex je rovnako ako blúzniaca zamilovanosť malá pasca prírody a obvykle vyprchá veľmi rýchlo. Kvalitný sa musí budovať roky a je založený na úplne iných veciach. Muži si sťažujú, že ich partnerky sú málo aktívne, ženy si sťažujú, že muži sú veľmi unavení. Muži sa ponosujú, že ženy sú náladové, dobyvačné, sebavedomé, ženy zase, že muži sú pasívni, málo vynaliezaví a v podstate často nudní. A tak by sme vo vymenúvaní ponôs mohli pokračovať. Sexuálny vzťah by mal byť vyvážený, čiže dvojica by mala rovnako dávať aj prijímať. Muži bývajú radi zvedení, či nabudení na sexuálne hry. Každý muž túži po vášnivej partnerke, ktorá s ním bude robiť veci z jeho najtajnejších snov. Stačí len malá zmena miest na milovanie, či trošku drsnejší sex, to muži jednoducho v posteli milujú. Niekedy prekvapí vzrušujúci striptíz, či šepkanie sexi slovíčok do uška. Najhorší zabijak skvelého sexu je totiž rutina.
6
OKTÓBER 2009
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA OD SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET
VIETE ŽE... Strava, s ktorou budete žiť dlhšie Šance dožiť sa dlhého života v dobrom zdraví sú dnes také vysoké, ako dosiaľ nikdy. To, akí ste dnes, akí budete zajtra, pozajtra, budúci týždeň, budúci mesiac či o desať rokov, závisí od toho, čo dnes jete. Podľa odborníkov recept proti starnutiu znie – vyberajte si tie správne potraviny, nezabúdajte na pohyb a vyhýbajte sa stresu. Akú zdravú stravu treba teda uprednostniť? Zvýšte spotrebu zeleniny, podávajte ju ku každému vhodnému jedlu a striedajte rôzne druhy úpravy. Uprednostňujte sezónne alebo prirodzene uskladnené potraviny z našich zemepisných šírok. Z jedálnička vyčiarknite polotovary, hotové jedlá, fast food, konzervované produkty, light potraviny, farebné limonády, umelé sladidlá, bielu múku a výrobky z nej. Jedzte celozrnné obilniny - kuskus, pšeno, celozrnná ryža, jačmenné krúpy, prípadne cestoviny z celozrnnej múky. Doprajte si aj strukoviny (šošovica, fazuľa, cícer) a tradičné sójové výrobky. Z mliečnych výrobkov si vyberajte hlavne kyslomliečne výrobky, biele neochutené jogurty a čerstvý kozí alebo ovčí syr. Mäso nejedzte častejšie ako trikrát týždenne, doprajte si najmä ryby. Zásobujte organizmus zdravými tukmi – kvalitnými olejmi lisovanými zastudena (sezamový, olivový, ľanový, orechový, tekvicový), semenami, orechmi a rybami. Chuť na sladké uspokojujte predovšetkým prirodzene sladkými potravinami sušeným ovocím, mrkvou či orechmi.
ZenixX® Vital omega-3 premium quality products
chráni Vaše srdce a cievy Žiadajte vo svojej lekárni
www.pleuran.sk
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA OD SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET
OKTÓBER 2009
7
STAROSTLIVOSŤ O SRDCE
Keď srdce bije na poplach … počúvajte ho. Na srdce treba myslieť oveľa skôr, ako vás začne trápiť. Pomáha tomu výchova k zdravému životnému štýlu, racionálnej výžive a k trvalej snahe o optimálnu telesnú hmotnosť. Toto je však len minimum nárokov na budúci kvalitný život. Viac o tom, ako si chrániť zdravé, ale i choré srdce, hovorí MUDr. Jozef Halecký, primár Centra srdcovo-cievnej rehabilitácie v Bardejovských kúpeľoch. Text: MUDr. Jozef Halecký
MUDr. Jozef Halecký, primár Centra srdcovo-cievnej rehabilitácie v Bardejovských kúpeľoch
Skorá prevencia pomáha Srdce je najdôležitejší orgán, vďaka ktorému žijeme. Zdravé srdce predstavuje oveľa kvalitnejší život, keďže v dnešnej uponáhľanej dobe sa stále viac rozširujú rozličné srdcové choroby. Aspoň tak dobre, ako sa staráte o svoje auto či dom, mali by ste sa starať tiež o vlastné zdravie. Aj v tomto prípade platí - čím skôr začnete s prevenciou, tým lepšie. Mnohí ľudia majú zlú životosprávu, málo sa pohybujú, prejedajú sa, veľa fajčia. Pritom rodičia sú vzorom pre svoje deti. Tie potom odmala preberajú vzory od rodičov. Nepodceňujte zdravotné prehliadky Už v dospelosti sa zaujímajte o zdravotné riziká a choroby rodičov či starých rodičov. Osvojte si povinnosť pravidelne chodiť každé dva roky na preventívne prehliadky. Skontrolujú vám krvný tlak, hladinu cukru, cholesterol a ďalšie biochemické parametre jednotlivých telesných orgánov. Pokiaľ sú tieto krvné ukazovatele chorobné, treba dbať na včasnú úpravu životosprávy, prípadne nariadiť lekár-
sky dohľad a liečbu. V spolupráci s ošetrujúcim lekárom potom môžete rozanalyzovať srdcovo-cievne riziko, určiť, či je vysoké, alebo primerané a na tom postaviť váš liečebný plán i filozofiu udržania dobrého zdravia. Choré srdce treba liečiť Najčastejšou príčinou srdcovocievnych chorôb je artériosklerotické poškodenie ciev – artérií. Na vnútornej vrstve artérií sa usadzuje cholesterol a ďalšie tukové látky. Postupom času tieto ložiskové cievne pláty a aterómy vychytávajú vápnik, stávajú sa tuhými, nepoddajnými a cievy zužujú až upchávajú. Ateróm, ložiskové uloženie tukových látok v cieve, obalené väzivovým puzdrom, môže buď prasknúť, alebo poškodiť vnútornú vrstvu cievy. Na tomto mieste sa takto vytvára trombóza, ktorá je častou príčinou upchávania ciev, s následným infarktom srdca alebo mozgu. Trvalí pomocníci pre zdravie Sám sebe lekárom môžete byť aj vo vašej rodine. Vhodnou výbavou potenciálneho kardiálneho pacienta je osobná digitálna váha a digitálna kuchynská váha na váženie potravín. Digitálna osobná váha je potrebná na to, aby ste dvakrát denne vážili, udržiavali si primeranú hmotnosť alebo ak máte problémy so srdcom, aby ste zachytili výraznejší prírastok na hmotnosti, ktorý sa má životosprávou alebo liečbou upraviť. Digitálna kuchynská váha je skôr vhodná pre záujemcov, ktorí vedia bilancovať príjem a výdaj kalórií, regulovať si hmotnosť alebo chcú účinne schudnúť. Pri problémoch s krvným tlakom majte poruke doma digitálny tlakomer.
Vyvážená strava je základ Pri dobrej prevencii nezabúdajte ani na zdravú, kaloricky vyváženú stravu, s dostatkom ovocia, zeleniny a mlieka. Vhodná na upevnenie zdravia je tiež konzumácia rýb, hlavne morských, ktoré obsahujú nenasýtené 3-omega mastné kyseliny. Najnovšie vedecké výskumy preukázali kľúčovú úlohu omega-3 mastných kyselín v prevencii Alzheimerovej choroby a iných vážnych ochorení mozgu, srdca, očí a celého tela. Najlepším zdrojom omega-3 sú hlavne mastné, olejnaté druhy rýb ako sardinky, makrela, losos, pstruh. Jesť treba päťkrát denne a vypiť by ste mali aspoň dva litre nekalorických nápojov. Treba si uvedomiť, že na „nasýtenie“ žalúdka, ale aj mozgu, stačí päť prehltnutí potravy pri jednom jedení. Rôzne štúdie uvádzajú, že jeme o 10 až 20 percent viac, ako náš organizmus v skutočnosti potrebuje. Vyzvite srdce na pohyb Doslova liekom nielen pre zdravé, ale aj oslabené srdce, je pohyb. U chorých na srdce sú často pohybové aktivity obmedzené dýchavicou a námahovými bolesťami za hrudnou kosťou. Pravidel-
ný šport posilňuje srdce a pomáha k zdravšiemu a vyrovnanejšiemu životu. Za minimum denného pohybu sa považuje jedna hodina denne, rovnako účinne pôsobí pohyb štyrikrát po 15 minút. V poslednom čase sa už aj u nás udomácňuje chodenie s upravenými lyžiarskymi palicami v rytme ako pri klasickom behu na lyžiach („nordic walking“). Tento druh pohybu možno považovať pre kardiakov za ideálny, najmä mimo rušných ulíc. Zlepšuje pohyby hrudného koša, prehlbuje dýchanie, pohyblivosť ramien, zvyšuje výdaj energie, odľahčuje nosné kĺby. Podľa overených skúseností Centra srdcovo-cievnej rehabilitácie, pokiaľ pacient so srdcovou chorobou prejde za 6 minút chôdze vlastným tempom 500 metrov, môže svoje srdce zaťažovať aj na väčšie obrátky, a to bez špeciálneho lekárskeho dohľadu. Dobrá starostlivosť o srdce, zdravý životný štýl, stravovanie, pohyb a aktívna spolupráca s lekárom prináša efekt hlavne vo vyššom veku. So srdcom, o ktoré sa pravidelne staráte, dokážete žiť dlhšie, kvalitnejšie a s väčším životným uspokojením.
8
OKTÓBER 2009
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA OD SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET
IMUNITA
Športovci, udržiavajte si imunitu v norme Základom imunity v každom veku je zdravý životný štýl. Dôležitým faktorom pri podpore imunitného systému je aj pohyb. Viac o tom, ako imunitu podporovať práve pri pohybových aktivitách, sme sa porozprávali s MUDr. Katarínovou Bergendiovou, klinickou imunologičkou Pneumoalergo centra v Bratislave. Text: MUDr. Katarína Bergendiová PhD.
MUDr. Katarína Bergendiová PhD, klinická imunologička Pneumoalergo centra v Bratislave
P
ravidelné, primerané cvičenie a športovanie priaznivo ovplyvňuje funkcie imunitného systému. Na rozdiel od miernej fyzickej aktivity, intenzívny dlhodobý tréning môže znižovať obranyschopnosť každého športovca. Krátkodobá
znížená imunita vzniká po akútnej fyzickej záťaži a pretrváva približne 3 až 12 hodín. Oslabená imunita? Záchrana existuje Pokiaľ po športovom výkone, najmä dlhodobom a intenzívnom, dostatočne a opakovane neregenerujete, vaša imunita oslabuje. To sa môže prejaviť častejšími opakovanými infekciami, ale aj veľmi nebezpečným postvírusovým chronickým únavovým syndrómom. Doprajte si teda čas na relax a nezabúdajte ako aktívny športovec ani na správnu výživu. Pre optimálne fungovanie imunitného systému sú najdôležitejšie prvky ako zinok, meď, selén, vitamíny A, B6, C a E. V súčasnosti sa objavujú aj nové možnosti použitia potravinových doplnkov s betaglukánmi.
niek, zŕn niektorých obilnín a húb. Imunostimulačný účinok má však len beta-(1,3/1,6)-D-glukán , dôležitá je jeho čistota ako aj spôsob jeho získavania. Preto odporúčam prípravky s klinicky overenými účinkami. Výhodou beta-glukánu je možnosť dlhodobého užívania bez poklesu účinnosti. Okrem stimulačnej funkcie na imunitný systém má aj ochrannú funkciu na baktérie črevnej flóry. Znižuje tiež
Ako funguje beta-glukán Je to prírodný polysacharid, ktorý sa získava z rôznych prírodných zdrojov - z pekárenských kvasi-
cholesterol, pomáha pri liečbe vysokého krvného tlaku a zlepšuje aj profil krvných lipidov. Účinnosť beta-glukánov môžete ešte zvýšiť súčasným užívaním spolu so živými probiotickými kultúrami. Zlepšená imunita sa potom prejavuje v lepšej ochrane pred vírusmi, parazitmi, baktériami a pri záťaži organizmu fyzickým alebo psychickým stresom.
Imunoglukán
®
prírodný beta-(1,3/1,6)-D-glukán pleuran a vitamín C
sirup kapsuly na posilnenie obranyschopnosti
klinicky overené účinky
krém na regeneráciu kože
www.pleuran.sk
VAŠA IMUNITA – VAŠA PREVENCIA Výrobca: Pleuran s r.o., Súkennícka 15, 821 09 Bratislava, SK Tel. +421 2 5341 5577, e-mail:
[email protected], www.pleuran.sk
Pleu inz 198x90.indd 1
9/25/09 3:03:34 PM
OKTÓBER 2009
9
RADÍME VÁM...
Chráňte si prostatu - prevenciou
Stojíte pri ňom príliš často?
Text: Zuzana Voštenáková
Odhaľte príznaky ťažkostí Prostata je žľaza vnútorných pohlavných orgánov muža, uložená pod močovým mechúrom, pričom obopína príslušný úsek močovej rúry. Prostata sa počas života muža mení, najmä pokiaľ ide o jej veľkosť. Kým pri narodení je veľká ako hrášok, do puberty dochádza k miernemu zväčšeniu a v dospelosti má už veľkosť gaštana, hmotnosti okolo 20 gramov. Problém nastáva vtedy, keď dochádza k zväčšeniu prostaty, čo môže vyústiť do postupného stláčania močovej rúry, čo spôsobuje ťažkosti s močením. Ochorenie prostaty postihuje najmä mužov v strednom a mužskom veku, no nevyhýba sa ani mladším vekovým kategóriám. Mikroskopické prejavy však v poslednom čase lekári objavujú aj u tridsaťročných, niekedy dokonca ešte aj mladších mužov. Nepodľahnite panike – navštívte lekára Zväčšenie prostaty, alebo inak diagnóza benígna prostatická hyperplázia, je nezhubné zmnoženie prostatických buniek. Dôležité je preto nepodceňovať pravidelné prehliadky u lekára, a to ešte v bezpríznakovom štádiu. Odborný lekár musí stanoviť správnu diagnózu ochorenia prostaty a určiť vhodné možnosti liečby. Lekár vám položí niekoľko cielených otázok alebo vás požiada o vyplnenie dotazníka, aby zistil, aké máte problémy s močením.
Keďže prostata je uložená vpredu pred konečníkom, vyšetria vás rektálne – navlhčeným prstom v rukaviciach cez konečník. Toto vyšetrenie umožňuje zistiť, či je prostata zväčšená, nenachádzajú sa v nej podozrivé zatvrdliny alebo iné abnormality. Nie je to však pre vás nijako zvlášť zaťažujúce či bolestivé. Okrem toho vyšetrením moču andrológ zistí prítomnosť zápalu alebo krvi v močových cestách. Rovnako nebolestivé je aj ultrazvukové vyšetrenie prostaty a močových ciest, tzv. „sono“. Diagnóza – nezhubné množenie buniek Možností liečby prostaty je teda viac, cez liečbu konzervatívnu, chirurgickú, miniinvazívnu, fyzikálnu a fytoterapiu. Vo fytoterapii sa využívajú liečebné účinky rastlinných extraktov na neškodné liečenie symptómov zväčšenia prostaty. Tieto extrakty tiež pomáhajú pri udržiavaní zdravej prostaty a sú vhodné nielen pre mužov postihnutých týmto ochorením, ale aj ako prevencia pre všetkých mužov v strednom a vyššom veku. Štatistické údaje potvrdzujú, že 50 percent mužov s ochorením prostaty má aj problém s erektivitou. Bolesti a iné problémy oslabujú aj sexuálne funkcie – erekciu, ejakuláciu, sexuálnu túžbu aj plodnosť. Pokiaľ budete problémy s prostatou prehliadať, ich neliečenie môže viesť až k úplnému zastaveniu močenia či zlyhaniu ľadvín. Aj v tomto prípade platí – čím skôr prídete na vyšetrenie, tým vyššiu šancu máte na úspešné vyliečenie.
Výživový doplnok
Možno aj vás trápia podobné zdravotné ťažkosti. Časté odbiehanie na toaletu nielen cez deň, ale aj v noci, malý prúd moču alebo pocit nedostatočného vyprázdnenia močového mechúra ... Toto sú len niektoré príznaky jedného z najpodceňovanejších ochorení prostaty, ktorá postihuje takmer každého druhého muža vo veku päťdesiat rokov.
AKCIOVÁ PONUKA
Prostenal, dostane Váš život do normálu! pomáha pri prostatických problémoch podporuje správnu funkciu močového a pohlavného ústrojenstva má priaznivý vplyv na zníženie rizika vzniku rakoviny prostaty
Infolinka: 0800 191 191, www.walmark.sk, www.kzw.sk
10
OKTÓBER 2009
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA OD SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET ET
TIPY NA BEZPEČNÚ JAZDU
TIP
Za volantom - pozor na nebezpečenstvá
2 BEZPEČ BEZPEČNÁ ČNÁ JAZDA
Muži a ich záľuba v rýchlej jazde nie je ničím výnimočná. Psychológovia tvrdia, že rozdiely medzi mužmi a ženami vidieť aj pri šoférovaní. Muži sa lepšie orientujú v priestore, sú rýchlejší pri reagovaní na zrakové a sluchové podnety. Ženy zase vidia lepšie v noci a dokážu lepšie a inteligentnejšie riešiť konfliktné situácie na ceste. Viac ako rýchla jazda je však na cestách dôležitá bezpečnosť … Text: Zuzana Voštenáková
S
lováci bojujú proti únave za volantom rôznymi spôsobmi – počúvaním rádia alebo hudby, rozhovorom so spolujazdcom, kávou, ale i žuvaním žuvačiek. Dobrá zásada hneď na začiatok znie: kto šoféruje auto, ten potrebuje fyzickú a psychickú pohodu. A má právo na svoj komfort. Urobte si preto za volantom pohodlie, nezabúdajte sa najmä na dlhých cestách zastaviť a natiahnuť sa, najlepšie raz za dve hodiny. Dobrá nálada a schopnosť povzniesť sa nad nevhodné správanie iných je často základom pre bezpečnú jazdu.
Nebezpečný mikrospánok Unavený vodič za volantom môže byť rovnako, dokonca i viac nebezpečný ako opitý vodič. Únava dokáže vaše vnímanie a schopnosti reakcie veľmi obmedziť, ba až úplne zastaviť mikrospánkom. Mik-
kombinovať rôzne zdroje kofeínu ako kávu, čaj, energetický nápoj. Dôsledkom môže byť kolaps srdca za volantom. Zdravších alternatív, ktoré môžete použiť pred dlhšou cestou, je niekoľko. V prvom rade je dobré sa vyspať. Z nápojov si do-
ľate dopredu, neberiete ohľad na vozidlá idúce za vami a ani na vozidlo, ktoré sa chystáte obehnúť. Nepredbiehajte však za každú cenu.
rospánok je stav, keď vodič stráca kontrolu na jednu až tri sekundy. Tým, že zaspí, auto akoby nemalo šoféra. Prichádza znenazdajky, človek na sekundu zatvorí oči a stráca nad svojím telom kontrolu ... Ak cítite, že vám oťažievajú viečka, treba zastaviť, vyjsť z auta, prejsť sa, zacvičiť si, dať si nejaký nápoj alebo si jednoducho na pár minúť pospať.
prajte radšej zelený čaj, ale uprednostnite teplý nápoj pred sladenými ľadovými čajmi. Na pozornosť má pozitívny vplyv aj žutie žuvačiek, dobrá spoločnosť a vôňa. Ťažké kvetinové je však lepšie nahradiť sviežimi, napríklad citrusovými.
tách nie je nič výnimočné. Podľa prieskumov agentúry Youngs sa Slováci sťažujú hlavne na vodičov na drahých autách, nebezpečné predbiehanie, vytrubovanie, či tlačenie sa na iné vozidlo. Najmä pri jazde v mestách by podľa odborníkov pomohlo, keby vodiči dodržiavali tzv. zipsovanie, teda striedavé radenie áut. U nás je to zatiaľ len nepovinná novinka, v Čechách či v Rakúsku platí toto pravidlo už dlhšie. Šetrí čas aj nervy netrpezlivých vodičov.
Spozorovať agresívnu jazdu niektorých vodičov na našich ces-
Dobrá hudba vytvára pohodu Hudba alebo hovorené slovo pomáha vytvoriť v aute príjemnú atmosféru, ak je však melódia monotónna, môže vás pri šoférovaní uspávať. Na druhej strane pre príliš hlasnú hudbu často nepočuje okolité zvuky, ktoré môžu signalizovať blížiace sa nebezpečenstvo. Divoká a hlasná hudba v aute prispieva k nehodám. Vodiči, ktorí počúvajú v aute takúto muziku, sú údajne dvakrát náchylnejší k autonehodám než tí, ktorí počúvajú pokojné skladby. Pozor na telefonovanie Zákon o cestnej premávke hovorí jasne – vodiči nemôžu počas jazdy telefonovať, výnimka sa vzťahuje na telefonovanie s použitím systému hands free (telefón je v aute iba voľne položený alebo upevnený). Telefonovanie za volantom vás podľa odborníkov rozptyľuje a zvyšuje riziko nehodovosti oveľa viac viac než najvýrečnejší spolujazdec. Okrem toho tiež obmedzuje plynulosť dopravy. Dôvod je jasný - spolujazdec vám veľakrát môže slúžiť ako druhý pár očí a nepriamo pomôcť pri šoférovaní.
Energetické nápoje nepomôžu Pred šoférovaním je nebezpečné
Opatrnosť pri predbiehaní Medzi najčastejšie príčíny dopravnej nehody patrí „machrovanie“ na cestách, prípadne pred priateľmi. Pri obiehaní ste nadmerne ovplyvnený adrenalínom, často nerozmýš-
Na čerpacích staniciach Tesco ešte vyššia kvalita benzínu Motoristi sa môžu tešiť. Najmä tí, ktorí do svojich dvojnohých či štvornohých tátošov tankujú benzín. Tesco v týchto dňoch testovalo nový druh paliva - Natural plus 95. Pri tejto príležitosti sme sa porozprávali s Pavlom Brzobohatým, manažérom komerčného oddelenia spoločnosti Tesco Stores SR/ČR.
Prečo práve teraz prichádza Tesco s novou ponukou? Tesco sa vždy snaží rozširovať svoje služby a prichádzať s kvalitnými novinkami. Neustále rastúci počet áut a v poslednom čase i motoriek priamoúmerne zhoršuje životné prostredie. Chceme, aby sa znížili emisie vypúšťané do ovzdušia. Jednou z ciest je používať kvalitné palivá do nádrží a znižovať ich spotrebu. To všetko nás motivovalo ísť dopredu aj v oblasti novej ponuky na našich čerpacích staniciach. Mohli by ste bližšie predstaviť
PHM_Inz_198x135_Sport_SK.indd 1
nový benzín, v čom sú jeho prednosti? Natural plus 95 obsahuje aditívum, ktoré zlepšuje kvalitu štandardne používaného Naturalu 95. Zabezpečuje minimalizáciu škodlivých emisií na životné prostredie a má aj pozitívny vplyv na chod motora. Aký prínos bude mať táto zmena pre motor vozidla? Používaním tohto paliva bude lepšie chránený motor pred koróziou a pred tvorbou usadenín. Zvýši sa tiež výkon motora pri akcelerácii. Súčasne sa zníži spotreba paliva a náklady na prevádzku, čo bude výhodné najmä v časoch hospodárskej krízy, keď sa každý snaží
šetriť obsah svojej peňaženky. Tí, čo majú staršie vozidlá, môžu počítať s obnovením výkonu auta. V ktorých mestách má Tesco pri hyper či supermarketoch svoje čerpacie stanice? Je to v týchto 16 mestách: Senica, Prievidza, Piešťany, Trenčín, Dubnica nad Váhom, Považská Bystrica, Žilina, Levice, Nové Zámky, Banská Bystrica, Martin, Liptovský Mikuláš, Prešov (Košická ulica), Košice Trolejbusová, Košice nad Jazerom a Michalovce. Vodičov iste bude zaujímať cena Naturalu plus 95... Na jednej strane je pravda, že cena
Naturalu plus 95 bude o niečo vyššia, lebo aditívum je drahšia prísada, ale na druhej strane je to výhodná investícia z dlhodobého hľadiska. Cena sa bude odlišovať v jednotlivých lokalitách. Približný rozdiel bude o 0,13 €, teda zhruba o 40 halierov, navyše oproti predajnej cene štandardného Naturalu 95. Možno natankovať tento benzín aj v Česke republike? V súčasnosti ho možno tankovať na 12-tich čerpacích staniciach v Českej republike. Spomeniem aspoň tie, čo sú blízko pri Slovensku na Morave: v Olomouci, Ostrave, Opave, Prostějove, Břeclavi, Valašskom Meziříčí.
10/2/09 12:53:41 PM
12
OKTÓBER 2009
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA OD SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET ET
TIPY NA ŠPORT
TIP
3 ŠPORT
Zbavte sa stresu adrenalínovým pohybom Už dávno je známe, že najlepším spôsobom ako bojovať s napätím, je pohyb. Muži sú pravdepodobne náchylnejší stresu ako ženy. Keď máte obzvlášť stresujúce dni, skúste si nájsť čas na relax, šport či zábavu, ktorá vám dodá novú energiu. Text: Zuzana Voštenáková
M
uži pristupujú k stresovým situáciám, na rozdiel od žien, racionálnejšie. Vedia väčšinou určiť príčinu svojho problému, analyzovať ju a uveriť vlastnému úsudku. Zatočte so stresom S krátkodobým stresom sa telo vie dobre vysporiadať vhodným relaxom. Aj v tomto prípade platí - čo iná krajina, to iné zvyky. Briti zdolávajú stres rozptýlením v pube, Francúzi ho zaženú rozhovorom nad šálkou kávy, ale Fíni sa ho zbavujú v rozpálenej saune, kde teplota môže dosahovať takmer 100 stupňov Celzia. Pri odbúravaní stresu pomôže aj fyzická zdatnosť, sila a pravidelný šport. Nepreceňujte svoje sily Šport človeka zmení, vyšľachtí psychiku, naučí ho ovládať sa, bojovať, selektovať a nevzdávať sa. Počas cvičenia vám do tela vyplaví „radostné“ hormóny endorfíny. Ak chcete ešte len začať so športovaním, najlepšie urobíte, keď ešte
predtým navštívite lekára, ktorý dokáže posúdiť váš zdravotný stav aj výkonnosť organizmu, stanoviť primerané fyzické a psychické zaťaženie aj vhodný šport. Cvičením sa vám navyše vyplavia do tela „radostné“ hormóny – endorfíny, ktoré vás doslova nabijú do ďalšieho dňa. Odborníci sa zhodujú na tom, že 30 minút primeraného cvičenia má preventívny účinok proti rôznym chorobám.
nom teréne s ťažkými kovovými guľami a terčom je malá drevená gulička, nazývaná prasiatko alebo bib. Podstatou hry je hodiť ťažké kovové gule čo najbližšie k malej drevenej guličke. Môže ho teda hrať každý, kto zodvihne a hodí 700-gramovú guľu.
Tipy na relax i zábavu V súčasnosti si už môžete vybrať z neuveriteľného kvanta ponúk tzv. novodobých športov. Ich cieľom je hlavne vyplaviť z našich nadobličiek čo najviac adrenalínu a prekonať vlastný strach, ale aj odbúrať každodenný stres. Ponúkame vám pár tipov, z ktorých si možno vyberiete.
Kobudo Ide o staré japonské bojové umenie so zbraňami. Kedysi dávno predstavoval skutočný boj o prežitie. Jeho tvorcovia vyžadovali efektívnosť, keďže museli neozbrojení bojovať proti Samurajovi, ktorý dokázal svojim mečom urobiť štyri pohyby v jedinej sekunde. V Kobudo sa používa päť hlavných nástrojov. Sú to: Bo - palica, Sai trojzubec, Nunchaka - malé cepy, Tonfa - rukoväť z mlynského kameňa, a Kama - kosák.
Petang Výhodou petangu je, že sa dá hrať prakticky kdekoľvek. Stačí rovná a voľná plocha. Je to veľmi jednoduché, k tejto hre netreba žiadne špeciálne schopnosti, okrem chuti zahrať si. Hrá sa na neuprave-
Spinning Bicyklovanie pod strechou sa dá realizovať doma, vo fitnesscentre, ale aj v špeciálne vybavených centrách zameraných na spinning. Spinning je skupinové cvičenie na stacionárnych bicykloch, kto-
ré spojuje hudbu, motiváciu a predstavivosť do jedného celku s presne dávkovaným tréningom. Využívajú sa pritom špeciálne upravené stacionárne bicykle. Je to bezpečný šport bez nárokov na kĺbový aparát a keďže sa v ňom strieda päť rôznych štýlov jazdy, nájde uplatnenie u ľudí s odlišnými cieľmi. Je určený pre každého kto sa chce zbaviť stresu, alebo si zlepšiť svoju fyzickú kondíciu. Paintball Pokiaľ vás baví zábava a adrenalín, je táto hra určená práve pre vás. Je plná napätia, dobrodružstva a vzrušenia. Niektorí psychológovia tvrdia, že pri paintballe dochádza k uvoľneniu a k ventilovaniu agresie a ten, kto sa venuje tomuto športu, bude mať v bežnom živote menšie sklony k agresívnym reakciám. Pri tejto hre sa používajú špeciálne značkovacie zbrane na stlačený vzduch alebo CO2, ktoré vystrelujú želatinové guličky naplnené farbou. Nie menej podstatnou súčasťou výbavy, je špeciálna paintballová maska chrániaca celú tvár.
OKTÓBER 2009
13
PROFIL
Mužský svet kulturistu - Igora Kočiša Igor Kočiš, tridsaťtriročný štvornásobný majster sveta, patrí medzi našu kulturistickú špičku. Premiérový štart predviedol na Majstrovstvách sveta v roku 1999 v Bratislave, o rok neskôr získal svoj prvý titul majstra Európy vo váhe do 70 kg a o ďalší rok aj prvý titul majstra sveta. V súčasnosti súťaži v hmotnostnej kategórii do 75 kg a jeho mužský svet je naplnený každodennými poctivými tréningami, diétami a prípravou na ďalší výkonnostný rast. Text: Zuzana Voštenáková
Po Svetových hrách v Bahrajne, kde skončil druhý, sa Igor Kočiš pripravuje na nominačné preteky na majstrovstvá sveta, ktoré budú 2. až 4. novembra v Katare. Kulturistika mu dala sebavedomie, možnosť realizácie plánov a každé víťazstvo na súťaži je pre neho akýmsi zadosťučinením celoročného úsilia. Jeho vzormi sú profesionálni kulturisti - Shawn Ray, Flex Wheeler či Dexter Jacskon. Túži zasúťažiť si medzi profesionálmi v kategórii do 202 lb, určenej najmä pre váhovo a výškovo nižších „borcov“. Inšpirácie z časopisov Jeho začiatky s posilňovaním siahajú do čias mladosti, keď ešte ako pätnásťročný navštevoval strednú školu. „Spočiatku som cvičil doma v paneláku, neskôr aj v posilňovni. Mojou hlavnou motiváciou bolo pribrať na svalovej hmote, nakoľko ako chlapec som bol veľmi štíhly. Rád som skúšal rôzne cvičenia odpozorované z časopisov,” hovorí kulturista Igor Kočiš. Asi každého mladého chlapca v tom čase motivoval Arnold Schwarzenegger a pre mnohých je kulturistickým „hrdinom” aj dnes. Hodiny driny a nástup k úspešným Igor Kočiš pri domácom posilňovaní cvičil každý deň po tri hodiny a toto neskutočné tempo vydržal mesiac. Telo mu za krátky čas zosilne-
lo, niečo pribral a ako tvrdí, dnes by sa pri takomto postupe určite „pretrénoval”. V roku 1992 si ho tréneri na konkurze vybrali do kulturistického oddielu PRO BODY Košice, ktorý patril k najúspešnejším na Slovensku. „Mal som šťastie, že ma pod svoje „krídla” zobral najlepší tréner Milan Čížek, s ktorým spolupracujem doteraz,” dodáva Kočiš. V súčasnosti je členom Vojenského športového centra Dukla Banská Bystrica, kde nachádza profesionálne podmienky na vrcholovú kulturistiku. Súťaži na pretekoch organizovaných pod hlavičkou SAKFST ( Slovenská asociácia kulturistiky, fitness a silového trojboja). Dobrý tréner pomáha Posilňovanie vo fitness centre košický kulturista odporúča nielen mladým, ale aj ľuďom v zrelom veku, samozrejme, za pomoci kvalitného trénera. „Kulturistika dokáže pri správnej výžive zbaviť telo niektorých civilizačných chorôb, ako je cukrovka či vysoký krvný tlak. Najdôležitejšie však je, že človek sa potom cíti oveľa mladší a vie oveľa lepšie odolávať stresu či psychickej záťaži.” Mladým mužom odporúča netrénovať každý deň, ani dlhé hodiny, skôr sa zamerať na správnu techniku cvičenia. Svaly rastú hlavne počas dní oddychu. Dôležitá je pravidelnosť cvičenia a správna životospráva, a to nielen pri chudnutí, ale aj pri naberaní svalovej hmoty.
www.likos.sk
Pre príjemné chvíle s priateľmi...
AKCIA
Clavin Original
40% ZADARMO Clavin® STRONG pomáha mužom: • dosiahnuť pevnejšiu erekciu • udržať erekciu dlhšie • dosiahnuť rýchlejšiu opakovanú erekciu }v k r h ì i v y v} p r h ì q v n p u ì z s p } r h ì o y | r h ì h i z p u { o q h o k r h ì t h s p u r h ì l y l u p r h ì y h % u ì rv u | t r KODYAKìmlyul{ê ovyrìmlyul{ê jp{y|zìrhywh{zrê ovyr
Infolinka 0800 132 89 · www.clavin.sk Žiadajte v lekárni
LIKOS, s.r.o., Mierová 83, 821 05 Bratislava prevádzka: Bratislavská cesta 39, Šamorín
So súhlasom ÚVZ SR je Clavin STRONG uvedený na trh ako výživový doplnok.
ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA OD SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET
OKTÓBER 2009
15
POZOR MOTORISTI!
Povinné zmluvné poistenie – aké bude v roku 2010? Nový kalendárny rok klope na dvere a prvé poisťovne už zverejnili svoje cenníky povinného zmluvného poistenia na rok 2010. Čo robiť a ako sa zorientovať v bohatej ponuke poistení? niekomu inému, nie nám. Menej sa v tomto produkte zaujímame o ďalšie služby či poistné podmienky. A poisťovne, ktoré chcú získať nových klientov, tak musia okrem kvalitných služieb klientom ponúknuť aj prijateľnú cenu.
Vladimír Cvik, riaditeľ internetového portálu www.netfinancie.sk
Prečo sa v tomto období toľko skloňuje téma povinného zmluvného poistenia? Je to preto, že ide o poistenie, ktoré musí mať každý držiteľ motorového vozidla. Povinné zmluvné poistenie je téma pre takmer 2 milióny motoristov. A práve prichádza obdobie, kedy sa polovica z nich môže rozhodovať, či ostanú u doterajšieho poisťovateľa. Kedže zákonné poistenie je najpočetnejším komerčným poistením, poisťovne v krátkom období súperia o významné počty klientov. Do konca októbra sa zverejnia nové sadzobníky a podmienky na rok 2010. Motoristi majú potom viac ako 2 týždne, aby porovnali nové ponuky jednotlivých poisťovní a pouvažovali nad pokračovaním poistenia alebo jeho zmenou. Novú poistnú zmluvu na rok 2010 si môžu uzatvoriť až do konca roka. V súvislosti s kampaňou povinného poistenia sa spomína termín „cenová vojna“… Jedným z faktorov výberu poisťovne býva cena poistenia, ktoré zaň motorista zaplatí. Je pre mnohých dôležitá aj preto, lebo v prípade zákonného poistenia, na rozdiel od havarijného poistenia, poisťovňa hradí škodu spôsobenú
Aké teda budú podľa vás ceny pre ďalší rok? Pokračujúca kríza núti ľudí k úsporám a hľadaniu cenovo výhodných riešení. Kedže trh vozidiel u nás nie je veľký a záujem oň má až desať poisťovní, je pravdepodobné, že väčšina poisťovní ceny svojim existujúcim klientom nezvýši a ponúkne im rovnakú cenu, ako mali v tomto roku. Ceny pre nových klientov budú určite tiež atraktívne. Je teda zaujímavé porovnávať? A podľa čoho vyberať povinné zmluvné poistenie? Porovnávanie je pre väčšinu z nás prirodzenou súčasťou nákupu tovaru alebo služby. Či kupujeme mobil, kuchyňu, auto alebo vyberáme úver či uzatvárame poistenie. Menia sa len parametre, ktoré porovnávame. Cena určite nie je pre každého jediným kritériom výberu. Okrem nej nás zaujímajú aj ďalšie vlastnosti ako servis, dostupnosť, záruka či imidž fi rmy. Dôležitá pri výbere môže byť aj osobná skúsenosť s poisťovňou. Porovnávanie podmienok zákonného poistenia je aj o porovnaní poistných limitov, rozsahu asistenčných služieb či pripoistení. Porovnávať je dobré napríklad pre mladých vodičov, ktorí majú poistenie obvykle drahšie. Určite aj pre motoristov s vysokým výkonom motora, objemom valcov alebo motoristov, ktorí často cestujú do zahraničia. Rozdiely v podmienkach môžu byť významné. Blíži sa teda obdobie rozhodovania. Kde môžeme nájsť a uzatvoriť najvýhodnejšie poistenie? Takmer všetky poisťovne ponúkajú možnosť vypočítať si cenu
zákonného poistenia na svojich internetových stránkach a uvádzajú aj svoje výhody. Najjednoduchším spôsobom, ako sa oboznámiť s novou ponukou poisťovní, je navštíviť špecializované internetové stránky ako je www.netfi nancie.sk. Na týchto stránkach si v priebehu pár minút vypočítame cenu poistenia pre naše vozidlo, oboznámiť sa s podmienkami a výhodami poisťovní, aj uzatvoriť poistenie. Takto šetríme množstvo času, ktoré by sme museli venovať získavaniu a porovnávaniu informácií jednotlivých poisťovní. Internetové porovnávanie a uzatváranie poistenia je bežné a rozšírené v celej Európe.
Čo potrebujem, ak sa rozhodnem uzatvoriť poistenie cez internet? Stačí mať prístup k internetu. Uzatvorenie zákonného poistenia cez internet napríklad na stránke www.netfinancie.sk je veľmi jednoduché – základné údaje o svojom vozidle poznáme alebo si ich nájdeme v technickom preukaze. Tieto zadáme do poistnej kalkulačky, ktorá ich okamžite vyhodnotí a ponúkne porovnanie parametrov poistenia. Potom už stačí vybrať si pre seba najvýhodnejší variant poistenia a uzatvoriť si zmluvu.
A ako nato, nájdete na www.intersport.sk
SPODNÁ KLADKA K POWER BENCH 380 PULZ 99 1249044
€ 39,
SK 1.204,70
CURL PULT 180 K ALROUND 580 A POWER BENCH 380 PLUS 1249661
€ 39,99
SK 1.204,70
LAVIČKA POWER BENCH 380 PLUS Veľmi stabilná, určená na silový tréning; nastaviteľný sklon umožňujúci rôzne pozície tréningu (Možnosť pripojenia spodnej kladky na nohy a curl pultu na biceps). Rozmery rozložené: D/Š/V 177×71×129 cm; max. nosnosť: 220 kg (užívateľ + činky).
€ 139,99
1249041
SK 4.217,30
STOJAN NA ČINKU POWER RACK 380
Stojan na veľkú tyč (na drepy, tlaky na lavičke, …) na účinné budovanie svalstva. Nosnosť do 150 kg. Rozmery rozložené: D/Š/V 120×107×104 cm.
€ 129,99
1249654
SK 3.916,10
VZPIERAČSKÁ ČINKA 48 KG
165 cm dlhá tyč s bezpečnostnými uzávermi a kotúčmi: 2×0,50 kg; 2×1,25 kg; 2×2,50 kg; 2×5 kg a 2×10 kg; Kotúče z oceľovej zliatiny. 30 mm otvor, tyč cca 10 kg. 1284591
namiesto 129,99
€ 119,99
namiesto SK 3.898,90
Banská Bystrica: EUROPA SC Bratislava: AVION Shopping Park, Ivánska cesta 16 Košice: OC OPTIMA, Moldavská cesta 32 Liptovský Mikuláš: ul. Hollého 4456/1 Poprad: Obchodné centrum MAX, Dlhé Hony 4587/1 Prešov: Generála Svobodu 2A
SK 3.614, 80
Trenčin: OC Laugaricio, Trenčín Belá 7271 Žilina: OC DUBEŇ, ul.Vysokoškolákov 52 Zvolen: STOP SHOP – City Center, Cesta ku Continentalu 5 Spisská Nová Ves: OC Madaras, Mlynská 39 Nitra: Galéria MLYNY, Štúrova ul.
www.intersport.sk SK_Ins_Coach_198x270mm.indd 1
15.10.2009 9:57:46 Uhr
