NIEUWSBRIEF FEBRUARI 2014
Koning winter laat zich dit jaar nog maar weinig zien, maar wat niet is kan nog komen! Helaas kan er door omstandigheden deze winter ook geen 112 schaatswedstrijd plaatsvinden. In deze nieuwsbrief verder onder andere een verslag van het NK cross dat op 18 januari jl. werd gehouden in Holten. Uiteraard weer vele sportevenementen de komende maanden met grote diversiteit. Afsluitend nog een tip over hoe om te gaan met sporten als je griep hebt (gehad). Veel leesplezier toegewenst met deze februari editie!
STRONG VIKING MUD EDITION 29 MAART BERENDONCK WIJCHEN
Hou jij van Bootcamp, Crossfit, extreme sports of van een uitdaging? Ga dan onze uitdaging aan samen met je vrienden. De Strong Viking MUD edition is niet te vergelijken met Mud Masters, StrongManRun, Breakoutrun of Stormloop. De Strong Viking is uniek omdat wij beschikken over de beste parcoursgebieden van Nederland.
In deze natuurgebieden kom je bossen, heuvels, modder en water tegen. Ook werken wij met startvakken zodat er op het parcours geen opstopping zal ontstaan. Verder heeft de Strong Viking unieke en spectaculaire hindernissen gebaseerd op de Viking tijd. Tot slot beschikt de Strong Viking over het grootste obstacle run parcours. Hierdoor loop je één grote ronde en kom je nooit een obstakel twee keer tegen! De Strong Viking MUD edition is een Obstacle Run (hindernisbaan/stormbaan) van 8 km met 16 obstacles. Er is ook een zwaarder parcours van 14 km met 28 obstacles. Het is de ideale uitdaging voor jou als ‘outdoor sports’ liefhebber!
Voor brandweercollega’s is er een speciale inschrijf-module onderin het scherm waarmee je korting ontvangt. Voor inschrijving en informatie: www.strongviking.com 1
INFORMATIE OPEN NK BRANDWEER 10 KM
Na het succes van het afgelopen jaar wordt in 2014 wederom het NK voor brandweerlieden georganiseerd. Deze hardloopwedstrijd gaat over 10 km. De organisatie ligt in handen van de Stichting Geinloop in samenwerking met de Brandweer AmsterdamAmstelland. Het NK zal plaatsvinden op zaterdag 12 april 2014 te Driemond (Amsterdam Zuidoost) als apart onderdeel van de Geinloop. De Geinloop is een wedstrijd- en prestatieloop over verschillende afstanden waar meer dan 1500 mensen aan deelnemen. De start van dit evenement is om 13.00 uur. Voor het NK wordt er gestreden in verschillende leeftijdscategorieën. De tijdregistratie zal plaatsvinden door middel van het ChampionChip systeem en daarom vragen wij je de inschrijving te doen via onze website www.geinloop.nl. Betaling werkt via een automatische incasso. Deelnemers krijgen hun startnummer en championchip opgestuurd. In de kazerne van brandweer Driemond (op 100 meter) kan men gebruik maken van de kleed- en doucheruimtes en er is gratis parkeer-gelegenheid. Vanaf metrostation Gaasperplas is er een gratis busverbinding met Driemond. Aansluitend aan de loop zal de prijsuitreiking plaatsvinden. Voor informatie of vragen kun je terecht op onze website www.geinloop.nl of via e-mail:
[email protected] Wij hopen je op 12 april te mogen begroeten als deelnemer van het NK! Alex van Schaijk, Brandweer Amsterdam-Amstelland
VERSLAG CROSSKAMPIOENSCHAPPEN IN HOLTEN
Op 18 januari 2014 heeft de crosswedstrijd voor de brandweer plaats gevonden. Deze maakte deel uit van de Holterbergcross in Holten.
Het parcours lag in een heuvelachtig gebied, dat onderdeel uit maakt van het Nationaal Park Sallandse Heuvelrug. Het traject was de eerste kilometers anders dan voorgaande edities en ging daardoor vrijwel geheel onverhard over kronkelende bospaadjes. Het liep na twee kilometer vals plat omhoog langs de Canadese Begraafplaats naar de Oranjekuil (zie foto) die als kuitenbijter fungeerde. Hier eenmaal boven was het grotendeels weer dalen tot de finishplek. Dit traject moest twee keer worden afgelegd voordat je ook daadwerkelijk onder het finishdoek door mocht en de 10,6 kilometer was afgelegd. Uiteraard vond er na de cross nog een prijsuitreiking plaats en werd gezellig nagesproken in de brandweerkazerne van Holten. Wilco Boode, de postcommandant van Holten, wordt bij deze hartelijk bedankt voor zijn gastvrij ontvangst van ons.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Naam
Brandweer organisatie
Cees Kersten Maarten Janssen Patrick Smit Tom van de Groep Martijn Boeijink Jan Hamkamp Kimberly Thollenaars Gerrit Bultman Erik ter Mors Maarten Smelt Hugo van Os Chris Woithon
VR Noord-Holland N. Hengelo Utrecht Bunschoten Spakenburg Berkelland Twenterand Utrecht Delden Eibergen Almelo Eibergen Eibergen
tijd 39.31 44.45 46.40 48.17 49.18 49.48 55.11 55.31 57.38 1.00.54 1.01.16 1.07.39
2
EVENEMENTENKALENDER - www.brandweersportbond.nl Datum
Evenement
Plaats
Gegevens organisatie
8-9 maart
Mudmasters
Haarlemmermeer
www.mudmasters.nl (VOL)
29 maart
Strong Viking run
Wijchen
www.strongviking.com
12 april
Brw 10 km loop
Driemond
www.geinloop.nl
24 mei
Strong Viking run
Amsterdam
www.strongviking.com
5-6 juni
Freedom-Trail
Normandië/ Berlijn-Harderwijk
www.freedom-trail.nl
13 juni
NK golf
Twente
[email protected]
14 juni
Strong Viking run
Wijchen
www.strongviking.com
21 juni
Nat. Herdenkingsloop
Arnhem
www.brandweerloop.nl
27-28 juni
WK wielrennen
Saint Croix (Zwi)
www.cicsp.com
13 september
NK triathlon
Spijkenisse
www.politietriathlon.nl
27-28 sept
Mudmasters
Biddinghuizen
www.mudmasters.nl
3 oktober
NK ATB
Oss
www.nkmtboverheid.nl
11 oktober
NK zaalvoetbal
Arnhem
[email protected]
UITSTEL 112 SCHAATSWEDSTRIJD
De voorbereidingen voor een 112 schaatswedstrijd in maart dit jaar waren in volle gang, maar helaas blijkt dit niet mogelijk te zijn vanwege de NSS top in Den Haag. Hierdoor wordt er geen verlof verleend in maart aan de dienders en zal het deelnemersveld voor een 112 wedstrijd danig geminimaliseerd worden. Alternatief in februari blijkt te kostbaar en ook te kort dag. We richten de pijlen nu op het einde van dit jaar of begin 2015 en zullen jullie uiteraard op hoogte houden van de ontwikkelingen.
PRIKBORD-EVENEMENTEN
3
NK VELDLOOP VOOR GEMEENTEAMBTENAREN 2 APRIL 2014 IN HELMOND Wat is het? Het Nederlands Kampioenschap Veldloop voor ambtenaren is een jaarlijks terugkerend evenement. Deze loop wordt elk jaar in een andere stad in Nederland georganiseerd. In 2014 in Helmond. Het is een veldloop met afstanden van 6 kilometer, 9 kilometer en 12 kilometer. Deelnemers lopen in verschillende leeftijds-categorieën. Het aantal runs (keren dat een afstand gelopen wordt) is afhankelijk van het aantal ambtenaren dat zich inschrijft. Meestal zijn er dat zo’n 4.000! Wanneer? De veldloop is op woensdag 2 april 2014. Traditiegetrouw wordt de loop op een woensdag gehouden. Het is een eendaags evenement. Wie? De loop is in principe bedoeld voor gemeenteambtenaren. Maar ook collegeleden, raadsleden en provincieambtenaren en - bestuurders zijn van harte welkom. Hoe maken we het bijzonder? Het evenement biedt ons de kans om het beste van Helmond aan onze collega-gemeentes te laten zien. Hoe? Door bijvoorbeeld op die dag de aanwezigen de kans te bieden in een elektrische auto te rijden, door rondleidingen op de Automotive Campus te organiseren, door onze Bourgondische inslag vertaald in het speerpunt Food zichtbaar te maken! Zelfs de voorbereidingen zijn al bijzonder: in de regio Eindhoven – Helmond is al het initiatief genomen om een trainingsprogramma op te zetten. Een zogenaamd ‘Start to run de ambtenarenloop’. Waarom in Helmond? De Helmondse ambtenaren zijn al jarenlang actieve deelnemers aan de veldloop. Tot op heden zonder veel podiumplaatsen; de winst is de Bourgondische sfeer die wij elk jaar brengen! Daarnaast was het zuiden van het land aan de beurt om de loop te organiseren. Dus 1 en 1 … Waar? De wedstrijd wordt in de Stiphoutse bossen in Helmond gelopen. We gebruiken de complexen van voetbalvereniging Stiphout Vooruit en de Helmondse Atletiek Club (HAC). Het parcours is 100% onverhard. Een echte veldloop dus. Hoe? Het is een volwaardige, professionele veldloop. De individuele tijden worden elektronisch gemeten. Het bepalen van de netto tijd is dus mogelijk. Daarnaast is er een gemeenteklassement voor de best presterende gemeente. In 2014 introduceren we ook het provincieklassement! Maar natuurlijk is meedoen belangrijker dan winnen. Het volbrengen van de afstand is immers de belangrijkste prestatie.
4
5
SPORTEN EN GRIEP: TWEE GOUDEN REGELS Sporten met griep/koorts onder de leden is gevaarlijk Sportzorg.nl heeft twee gouden regels opgesteld waar de sporter op moet letten bij sporten met een griep. Trainen met griep/koorts onder de leden is gevaarlijk. Je immuunsysteem is verzwakt en je lichaam heeft alle energie nodig om beter te worden. Je loopt bovendien het risico dat de virusinfectie ook terecht kan komen in de hartspier met als gevolg een ontsteking. Rust nemen dus en niet trainen! Ook nadat je je weer beter voelt, heeft je lichaam een aantal dagen rust nodig om te herstellen. De basisregel die je het beste kunt hanteren luidt dat je bij koorts het dubbele aantal dagen dat de koorts heeft geduurd niet moet lopen. Had je vier dagen koorts, dan mag je pas na acht dagen weer beginnen met trainen. De ‘nek-check’ Anders dan griep, kun je met een verkoudheid (dus zonder koorts!) wel doortrainen. Er is een ezelsbruggetje, waarmee je kunt bepalen of je al dan niet kunt sporten: de ‘nek check’. Zijn de ziekteverschijnselen uitsluitend boven de nek gelokaliseerd (zoals neusverkoudheid, oorpijn, keelpijn en geen koorts), dan is sporten toegestaan. De eerste 2-3 dagen wel op een lager pitje. Indien de ziekteverschijnselen (ook) onder de nek gelokaliseerd zijn, zoals hoesten, kortademigheid, koorts (meer dan 38 graden), spierpijn in armen en benen e.d., dan is het advies om niet te sporten. Twee gouden regels: ▶ Regel 1: Bij koorts, spierpijn en een verhoogde hartslag in rust wordt sporten afgeraden. Tip: Als je je ziek of grieperig voelt, is het dus verstandig om de temperatuur te meten. Meet deze temperatuur altijd vóór het nemen van temperatuurverlagende of pijnstillende middelen zoals aspirine en paracetamol. ▶ Regel 2: Pas je training ook aan als je je minder goed voelt dan verwacht of gewenst. Zonder temperatuursverhoging mag er in principe doorgetraind worden. Het kan echter verstandig zijn om toch wat rustiger en niet te intensief te trainen. Tip: Houdt een logboek bij om jouw reacties op trainingen en wedstrijden bij te houden en te leren kennen! Op www.sportzorg.nl is een voorbeeld van een logboek te vinden.
Inlichtingen kunnen verkregen worden bij Sportgeneeskunde Nederland, Danny de Beer. Tel. 030-2252290,
[email protected], www.sportgeneeskunde.com
EEN EVENEMENT ORGANISEREN, AANMELDEN NIEUWSBRIEF OF KOPIJ De brandweersportbond is er voornamelijk om de sportactiviteiten voor brandweercollega’s in het bijzonder te ondersteunen. Dus mocht je een idee of interesse hebben om een sportevenement te organiseren, neem dan gerust contact met ons op zodat we kunnen kijken wat we voor elkaar kunnen betekenen. Mocht je deze nieuwsbrief nog niet zelf ontvangen maar stel je hier wel prijs op, stuur ons dan even een mailtje, ook als je kopij hebt voor deze digitale nieuwsbrief. Het mailadres voor al het bovenstaande is:
[email protected]
Redactie
Erwin Bartels / Postbus 3154, 3502 GD Utrecht
Tel. (088) 878 35 23 /
[email protected] @brwsportbond_nl / www.brandweersportbond.nl / Vormgeving: Studio WW15
6
