STRALENDE GEZONDE TANDEN? HET START MET PREVENTIE!
COLGATE EN DE ASSOCIATIE NEDERLANDSE TANDARTSEN (ANT)* MAKEN VAN SEPTEMBER DE ‘MAAND VAN DE MONDGEZONDHEID’. In deze maand staat preventie centraal. Preventie is een belangrijk onderdeel van de mondgezondheid. Preventie voorkomt het ontstaan van problemen en is veel minder kostbaar dan een behandeling achteraf van gebitsproblemen. Zowel Colgate als de ANT willen graag een goede preventie stimuleren. EEN GOEDE PREVENTIE BESTAAT UIT DRIE BELANGRIJKE ELEMENTEN: • Goed poetsen • Goede eetgewoontes • Tandartsbezoek GOED POETSEN Een goede poetsbeurt duurt minstens twee minuten. De meeste volwassenen poetsen veel te kort. Als u een indruk wilt krijgen van de lengte van een goede poetsbeurt, kunt u een keer een stopwatch gebruiken. Om zorgvuldig te poetsen maakt u korte, rustige bewegingen, waarbij u extra aandacht besteedt aan de tandvleesgrens, de moeilijk bereikbare achterste kiezen en de omgeving van vullingen, kronen en andere restauratieve elementen. • Houd de tandenborstel onder een hoek van 45 graden tegen de tandvleesgrens aan en beweeg of draai de borstel vervolgens van het tandvlees af. • Poets op deze manier voorzichtig buitenkant, binnenkant en kauwvlak van alle tanden en kiezen door de tandenborstel over korte afstanden heen en weer te bewegen. • Poets ook de tong voorzichtig om bacteriën te verwijderen en een frisse adem te behouden.
* De Associatie Nederlandse Tandartsen (ANT) is een beroepsorganisatie van tandartsen in Nederland. De ANT vindt individuele zorgverlening essentieel: optimale tandheelkunde binnen de grenzen en mogelijkheden van tandarts en patiënt gericht op uw behoefte. Goede zorg met veel aandacht voor preventie!
Tandenborstel De meeste experts zijn van mening dat een zachte borstel het meest geschikt is om tandplak en voedselresten te verwijderen. Een tandenborstel met een kleine kop heeft de voorkeur, omdat u daarmee de achterste kiezen en andere moeilijke plekken gemakkelijker kunt bereiken. Het is aan te raden uw tandenborstel te vervangen wanneer deze tekenen van slijtage begint te vertonen (uiterlijk na drie maanden). Tandpasta Het is belangrijk dat u een tandpasta met fluoride gebruikt die voor u geschikt is. Er zijn speciale tandpasta’s verkrijgbaar voor uiteenlopende problemen, zoals tandbederf, tandvleesproblemen, tandsteen, verkleuringen en gevoelige tanden. Flossen Door op de goede manier te flossen, verwijdert u tandplak en voedselresten op plaatsen waar u met de tandenborstel niet goed bij kunt: onder het tandvlees en tussen de tanden. Omdat vorming van tandplak kan leiden tot tandbederf en tandvleesproblemen, is dagelijks flossen dringend aan te raden. Met de volgende flostechniek behaalt u optimale resultaten: • Gebruik ongeveer 45 cm flosdraad (tandzijde). Wikkel het grootste deel van de draad rond uw beide middelvingers, zodat er zo’n 5 cm overblijft om mee te werken. • Span de flosdraad strak tussen uw duimen en wijsvingers en beweeg de draad voorzichtig heen en weer tussen de tanden en kiezen. • Volg zorgvuldig de rondingen van de tanden en kiezen en flos ook onder de tandvleesgrens rond de basis van de tanden en kiezen. Forceer niet en laat de draad niet uitschieten, omdat u anders het kwetsbare tandvlees kunt beschadigen. • Gebruik voor elke tand of kies een schoon stukje flosdraad. • Beweeg de draad ook bij het verwijderen heen en weer tussen de tanden.
GOEDE EETGEWOONTES Goede voeding is niet alleen belangrijk voor uw algemene gezondheid, maar ook voor gezonde tanden, kiezen en tandvlees. Een uitgebalanceerde voeding verschaft uw tandvlees en tanden de voedingsstoffen en mineralen die noodzakelijk zijn voor het tegengaan van infecties, die tot tandvleesaandoeningen kunnen leiden. Fruit, groenten en andere vezelrijke voedingsmiddelen helpen daarnaast het gebit schoon te houden. Zacht en kleverig eten blijft vaker aan en tussen de tanden zitten, waardoor meer tandplak ontstaat. Elke keer dat u iets eet of drinkt waarin suiker of zetmeel zit, worden er door de bacteriën in de tandplak zuren geproduceerd, die uw gebit gedurende minstens 20 minuten blootstellen aan een zuuraanval. Eet en drink daarom zo min mogelijk tussen de maaltijden door, zodat uw tandglazuur gezond blijft. Als u toch zin hebt in een snack, kies dan bij voorkeur voedzame producten zoals kaas, rauwe groenten, naturel yoghurt of fruit. TANDARTSBEZOEK Tot een optimale preventie behoort ook de zesmaandelijkse controle bij de tandarts. Bij deze controle worden tand en tandvlees maar ook vullingen en andere restauratieve elementen gecontroleerd. Naast de controle kan de tandarts of mondhygiëniste, een professionele gebitsreiniging uitvoeren. Tijdens deze preventieve behandeling worden tandplak en tandsteen verwijderd en de tanden gepolijst. Hierdoor neemt het aantal bacteriën af en worden tandvleesproblemen tegengegaan. Bovendien wordt het eenvoudiger om zelf het gebit schoon te houden.
Kijk op www.maandvandemondgezondheid.nl voor meer informatie over preventie.
ANGST VOOR DE TANDARTS De witte jassen zijn voor sommige mensen al genoeg om met een grote boog om de tandarts heen te lopen. Aan het jankende geluid van een boor gaan we dan voor het gemak even voorbij. Soms komt dat bij ouders vandaan die het overdragen op de kinderen, maar meestal is deze angst ontstaan in de jeugd na een zeer pijnlijke of anderszins ingrijpende behandeling. Naar schatting is zo’n 40 procent van de Nederlanders bang voor een bezoek aan de tandarts. Bij sommigen is de angst voor de tandarts zo groot dat ze het tandartsbezoek al jaren helemaal overslaan. Dit lijdt tot schade aan het gebit. Goed poetsen helpt die angst te bestrijden. Immers, wie zijn gebit goed verzorgt, heeft minder kans op gaatjes en daardoor hoeft ook de boor misschien minder in actie te komen. Het scheelt wanneer de tandarts op de hoogte is van de angst; hij of zij kan er dan op inspelen. Ook helpt het om een tandarts te bezoeken die goed kan omgaan met angstige patiënten. WAAR ZIJN MENSEN HET MEEST BANG VOOR? Uit een recent onderzoek onder de Nederlandse bevolking van Professor Ad de Jongh* is gebleken dat ingrijpende tandheelkundige behandelingen, waar daadwerkelijk tandweefsel verloren gaat en de kans op pijn aanwezig is, de meeste angstgevoelens opwekken, zoals bijvoorbeeld het boren in kies of tand, een kies of tand trekken of een wortelkanaalbehandeling. Kenmerkend is dat de prikkels die de minste angst opwekken niet rechtstreeks betrekking hebben op de instrumenten of handelingen van de tandarts maar op andere zaken zoals bijvoorbeeld de aanblik van een witte jas, de tandartslamp of de tandarts als persoon. VROUWEN ZIJN BANGER Uit dit onderzoek is tevens gebleken dat vrouwen banger zijn voor de tandarts dan mannen. Het is mogelijk dat mannen minder snel geneigd zijn hun angst tonen en daardoor lagere scores invullen dan vrouwen. * Professor Ad de Jongh is tandarts en psycholoog en als universitair hoofddocent verbonden aan het Academisch Centrum Tandheelkunde Amsterdam (ACTA), het samenwerkingsverband tussen de tandheelkunde faculteiten van de UvA en de VU. Onlangs is hij benoemd tot bijzonder hoogleraar Angst- en Gedragsstoornissen in de Tandheelkundige praktijk.
De tandarts als persoon wordt als het minst angstopwekkend gezien; in letterlijke zin komt ‘angst voor de tandarts’ dus nauwelijks voor. Blijkbaar staat de tandarts goed aangeschreven en is hij of zij niet iemand om bang voor te zijn. Het zijn dus andere prikkels en situaties in de praktijk die angst opwekken. Vooral het daadwerkelijk ingrijpen van de tandarts en de kans op nare gevolgen zoals pijn worden door de Nederlandse bevolking als angstwekkend beschouwd. WAT TE DOEN TEGEN ANGST? Ruim twintig jaar geleden is men pas gaan inzien dat angst voor de tandarts belangrijk is om aandacht aan te besteden omdat dit de belangrijkste belemmering is voor regelmatig tandartsbezoek en dus voor een gezond gebit. De laatste jaren is men ook meer en meer tot het besef gekomen dat de angst door vakkundige begeleiding goed te beïnvloeden is. Tandartsen leren tegenwoordig in hun studie hoe zij mensen met angst stapsgewijs kunnen laten wennen aan het geluid van een boor, een verdovingsinjectie of een ander aspect van een tandheelkundige behandeling. Voor mensen die extra hulp en begeleiding nodig hebben zijn er in Nederland diverse centra (de zogenaamde Centra voor Bijzondere Tandheelkunde) waar mensen geholpen kunnen worden bij het overwinnen van hun angst. TIPS OM TANDARTSANGST TE VOORKOMEN EN TE OVERWINNEN • Angstpreventie begint in de kinderleeftijd. Neem kinderen daarom zo vroeg mogelijk mee naar de tandarts. Uit onderzoek blijkt dat hoe eerder een kind went aan de tandarts, hoe kleiner de kans is dat er later angst ontstaat. • Voor jonge kinderen is het goed als één van de ouders tijdens de controle of behandeling aanwezig is. • Doe geen valse beloftes, zoals: “Je voelt absoluut niks”. Als het dan tòch pijn doet, kan een kind zich verraden voelen. • Er is niets op tegen een kind te belonen als het zich flink houdt. Een klein presentje, laat het kind een uurtje langer opblijven of verzin iets anders leuks. • Het is belangrijk te realiseren dat de tandheelkundige techniek de laatste jaren sterk is gevorderd. De spookverhalen uit de jeugd zijn allang verleden tijd. In principe kan tegenwoordig alles vrijwel pijnloos.
• Als u bang bent een behandeling te ondergaan praat er dan over met uw tandarts. Hij is er dan op voorbereid en kan eventueel extra tijd voor u nemen. • Laat u informeren over het soort behandelingen dat u te wachten staan, over wat er gaat gebeuren en waarom. Overweeg of het voor u prettiger is zo mogelijk in de spiegel mee te kijken tijdens de behandeling. • Heeft u angst voor pijn? Sta er op dat u verdoofd wordt. • Iedereen heeft behoefte aan controle. Spreek daarom met de tandarts een teken af, zoals het opsteken van uw hand, waarop de tandarts de behandeling kan onderbreken. Zo heeft u het gevoel dat u iets van de behandeling in eigen hand houdt. • Praat er met anderen over. Zij kunnen u ondersteunen bij een belangrijke stap: het begin van de restauratie van uw gebit en het einde van uw ellende. • Vraag naar de ervaringen van anderen met hun tandarts. Wie staat bekend als aardig, neemt de tijd om mensen gerust te stellen en gaat goed met kinderen om. Zo vindt u een aardige tandarts bij u in de omgeving. • Zit de angst te diep neem dan uw huisarts in vertrouwen en laat u doorverwijzen naar een ‘angsttandarts’ of een zogenaamd centrum voor bijzondere tandheelkundige hulp.
KIJK OP INTERNET HOEVEEL U VAN PREVENTIE WEET EN MAAK KANS OP EEN REIS NAAR NEW YORK! Als u meedoet aan de preventiequiz op www.maandvandemondgezondheid.nl maakt u kans op één van de volgende prijzen. • Laat uw stralende lach zien tijdens een comedy night in New York. Een weekend in New York inclusief vlucht, twee overnachtingen in een hotel en kaartjes voor een comedy night voor twee personen. • Wilt u ook stralende gezonde tanden? Start dan met een goede preventie en met een professionele gebitsreiniging door een tandarts of mondhygiëniste (er zijn 150 professionele gebitsreinigingen beschikbaar).
Voorwaarden en reglement van deze wedstrijd zijn schriftelijk opvraagbaar.
Colgate Palmolive Nederland BV. Postbus 437, 1380 AK Weesp, tel. 0294 - 491949
1BSUOFSTJOEF
.BBOEWBOEF .POEHF[POEIFJE
COLGATE TOTAL BIEDT EEN LANGDURIGE ANTI-BACTERIËLE BESCHERMING. Colgate Total is een tandpasta, die tandplak en tandvleesproblemen helpt voorkomen en een slechte adem helpt bestrijden. Colgate Total beschermt u tot 12 uur lang tegen plak en een slechte adem. Colgate Total verwijdert niet alleen plak tijdens het poetsen maar blijft helpen plak te voorkomen tijdens de poetsbeurten in, zelfs nadat u gegeten of gedronken heeft.
COLGATE TOTAL BIEDT EEN LANGDURIGE ANTI-BACTERIËLE BESCHERMING. COLGATE TOTAL IS IN DRIE VARIANTEN VERKRIJGBAAR: Colgate Total Colgate Total + Whitening Colgate Total Advanced Fresh
12 uur
COLGATE TOTAL BIEDT EEN LANGDURIGE ANTI-BACTERIËLE BESCHERMING EN HELPT TOT 12 UUR BESCHERMEN TEGEN: • Aanvallen van zuren • Tandsteen • Tandvleesproblemen • Slechte adem • Tandplak
