Nyugat-Magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelési- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet
Összetett versenyekről az általános iskolában Atlétika SMDLTE 2202
Barthalos István IX8SCT
A szabályokról pár szóban:/összetett egyéni/
Atlétika sportágban a Magyar Diáksport Szövetség a Magyar Atlétikai Szövetséggel karöltve versenyezteti a diákokat. Az I. korcsoportban a következő versenyszámok jelennek meg: • • • •
40 m futás Kislabdahajítás 4x50m-es szembenváltó Összetett egyéni és csapatverseny nincs.
A II. korcsoportban: • 60 m futás • Kislabdahajítás • Távolugrás /60 cm-es sávból/ Ezek a számok ölelik az összetett egyéni és csapat versenyzők számait. A csapat hat főből áll és az öt legjobb eredmény számít.
A III. korcsoportban: • • • •
60 m futás Kislabdahajítás Távolugrás /60 cm-es sávból/ 600 m futás
A csapat hat főből áll és az öt legjobb eredmény számít.
A IV. korcsoportban: • • • •
100 m futás 800 m futás Súlylökés / fiúk 4kg, lányok 3kg/ Kislabdahajítás
A csapat hat főből áll és az öt legjobb eredmény számít.
Előkészítő gyakorlatok:
A legegyszerűbb előkészítő gyakorlatok a testnevelési játékok. Ezeken azokat a mozgásos játékokat értjük, amelyeket az iskolai testnevelés didaktikai és nevelési feladatainak megvalósítására használhatunk fel, és amelyek önálló, de változtatható szabályokkal rendelkezhetnek, rugalmas játékidőben és létszámmal, szerrel vagy anélkül játszhatók. A szabályok alakításával befolyásolhatjuk a játékfeladat teljesítésének nehézségi fokát. A játék során a feladat sikeres megoldása jelenti a jó teljesítményt. A játék során a sikerre törekvés, a másik legyőzése, a versenyjelleg dominál. Ez ad lehetőséget a sportszerű küzdelem megtanulására, a vereség és győzelem tényének elviselésére. Fogójátékok: Kedvelt formája a bemelegítés „kedvcsináló” indításának. Minél idősebbek a tanulók, annál fokozatosabban kell kezdeni a bemelegítést… Gyakorlat száma: 1. A gyakorlat megnevezése: Számos-páros fogó Alkalmazási terület: Általános Iskola Eszközök: A résztvevők száma: Egy osztály: 20-32. A gyakorlat leírása: Párokban állnak a tanulók. A párok, 1. és 2. számot kapnak: a párok szabadon futnak. Az 1. vagy 2. szám bekiabálásra a felszólított személy megpróbálja 10mpalatt a másikat megfogni. Minden sikeres fogás 1 pont. Az a diák nyer akinek több pontja lesz. Kritikus momentum: Egyenlő erősségű párokat kell alkotni.
Gyakorlat száma: 2. A gyakorlat megnevezése: Színes fogó Alkalmazási terület: Általános Iskola Eszközök: Megkülönböztető mezek/ZÖLD/ A résztvevők száma: Egy osztály: 20-32. A gyakorlat leírása: Az osztály fele felveszi a zöld mezeke. A diákok szabadon futnak. A Zöld vagy Tarka szó bekiabálásra a felszólított személyek megpróbálnak elfogni 10mp-alatt a
másik csapatból valakit. Minden sikeres fogás 1 pont. Az a csapat győz, akinek a játék végén több pontja van. Kritikus momentum: Egyenlő erősségű csoportokat kell alkotni. Gyakorlat száma: 3. A gyakorlat megnevezése: Egyszerű fogó Alkalmazási terület: Általános Iskola Eszközök: szalag vagy labda A résztvevők száma: Egy osztály: 20-32. A gyakorlat leírása: A fogóknál /létszámtó függően a számuk/ megkülönböztető jelzés van. Indítási jelre üldözik az osztályt, akit megfogtak Ő lesz a fogó. Kritikus momentum: Alacsonyabb képességű fogó esetében, be kell vonni még üldözőt. Gyakorlat száma: 4. A gyakorlat megnevezése: Fél perces fogó Alkalmazási terület: Általános Iskola Eszközök: szalag A résztvevők száma: Egy osztály: 20-32. A gyakorlat leírása: Az osztályból megjelölünk egy fogót aki fél percig üldözi a többieket. Akit megfog, egy kijelölt helyre ül. Több fogóval, az nyer, aki a legtöbb társat kapta el. Kritikus momentum: Pontos időmérés.
A sportjátékok előkészítésénél alkalmazott játékok, a dobókészség és dobáspontosság fejlesztésére is felhasználhatóak. Gyakorlat száma: 5. A gyakorlat megnevezése: Bombázó Alkalmazási terület: Általános Iskola Eszközök: kézilabdák és medicinlabdák A résztvevők száma: Egy osztály: 20-32.
A gyakorlat leírása: Két csapat játszik egymás ellen. A két térfélen álló csapatok tagjai a náluk lévő labdával próbálják a felezővonalon lévő medicinlabdát – lövéseik erejével – a másik térfélre gurítani. Kritikus momentum: Azonos képességű csapatok összeállítása. Gyakorlat száma: 6. A gyakorlat megnevezése: Egyszerű kidobó Alkalmazási terület: Általános Iskola Eszközök: szalag és labda A résztvevők száma: Egy osztály: 20-32. A gyakorlat leírása: A két dobónál labda, /létszámtó függően a számuk/ megkülönböztető jelzésben. Indítási jelre megpróbálja eltalálni a társukat. Akit kidobtak leül egy kijelölt helyre. Az győz akit nem dobnak. Kritikus momentum: Alacsonyabb képességű dobók esetében, be kell vonni még dobójátékost. Változatok: A kidobó játékos mozgásának variációi.
Gyakorlat száma: 7. A gyakorlat megnevezése: Mindenki-mindenki ellen Alkalmazási terület: Általános Iskola Eszközök: teniszlabdák A résztvevők száma: Egy osztály: 20-32. A gyakorlat leírása: Minden játékosnál labda van. A játék célja, hogy eltaláljuk a társunk lábát. Egy találat egy pont. Az a győztes, aki adott időegység alatt a legtöbb pontot szerzi. Kritikus momentum: Balesetveszélyre való figyelmeztetés! Gyakorlat száma: 8. A gyakorlat megnevezése: Fogyasztó Alkalmazási terület: Általános Iskola Eszközök: szalagok és labdák
A résztvevők száma: Egy osztály: 20-32. A gyakorlat leírása: Egy játékos/vadász/ egy labdával kezdi kilőni a „nyulakat”. Minden kilőtt játékos vadásszá válik. Minden harmadik vadász kap még egy labdát. Kritikus momentum: Megfelelő taktikai utasítások. Gyakorlat száma: 9. A gyakorlat megnevezése: Szabadító labda Alkalmazási terület: Általános Iskola Eszközök: labda A résztvevők száma: Egy osztály: 20-32. A gyakorlat leírása: A játékosok párokat alkotnak és fogják egymás kezét. Egy páros a fogó. A cél másik párt elkapni. Egy labda szerepel a játékba. Akinél a labda van azt a párt nem lehet megfogni. A párok semmi képen nem engedhetik el a kezeket. A megfogottak veszik át a fogók szerepét. Kritikus momentum: A szétszakadás szankcionálása. Gyakorlat száma: 10. A gyakorlat megnevezése: Kétpályás kidobó Alkalmazási terület: Általános Iskola Eszközök: labdák A résztvevők száma: Egy osztály: 20-32. A gyakorlat leírása: Két csapat szétszóródik két pályán. Mindkét pályán mindkét csapatból egyenlő számú játékos van. Az 1. pályán az A csapat tagjai a vadászok, A B tagjai a nyulak. A másik pályán fordítva. A kidobottak átmennek a másik pályára és ott a saját vadászainak segítenek az ellenfél kidobásában. Az a csapat nyer, amelyik először üríti ki a pályát. Kritikus momentum: A játék pontos vezetése.
Cél és rávezető gyakorlatok:
Az összetett versenyekre a komplex feladatok alkalmazása a legcélszerűbb. Akadálypályák segítségével az összes motorikus képességet fejleszthetjük. Külön-külön is készíthető egy-egy képesség dominanciájával. Gyakorlat száma: 1-5. A gyakorlat megnevezése: Akadálypálya Alkalmazási terület: Általános Iskola Eszközök: karikák, tornaszőnyeg, zsámolyok, mászókötél, ugrószivacs, tömött labda, tornapad, magasugró léc A résztvevők száma: Egy osztály: 20-32. A gyakorlat leírása: Végtelenített akadálypálya. Futópálya, amely a legteljesebb mértékben kitölti a tornaterem alapterületét. A terem adottságait felhasználó, önmagába visszatérő cikcakkvonal. Kritikus momentum: A megfelelő indítási távolság. Rajz:
Az akadálypályából el lehet venni és hozzá lehet tenni, a fejleszteni kívánt képességekhez mérten.
Gyakorlat száma: 6-10. A gyakorlat megnevezése: Sor- és váltóversenyek Alkalmazási terület: Általános Iskola Eszközök: bóják, staféták A résztvevők száma: Egy osztály: 20-32. A gyakorlat leírása: Létszámtól függően 3-4 csapat kialakítása. A csapatok egymás mellett helyezkednek el. A csapatok oszlopokban állnak a rajtvonal mögött. A starttól 15-20méterre minden csapattal szemben bója van. Rajtjelre az első csapattag elfut a bójáig és vissza majd a stafétával váltja a társát. Az a csapat nyer, aki először érkezik kiinduló helyzetbe. Kritikus momentum: A játék vezetése. A sor- és váltóversenyek tárháza kimeríthetetlen. Az egyéni kreativitáson múlik a színessége. Mindig a fejlesztendő motorikus képességhez viszonyítva alakítsuk ki.
Felhasznál irodalom
Takács László (2004): Atlétika (technika, oktatás, edzés), TF jegyzet Budapest. Koltai J. - Oros F. (2001): Az atlétika oktatása, TF jegyzet Budapest. Koltai J. (1996): Az atlétikai versenyszámok technikája, TF jegyzet Budapest. http://www.masz.hu/images/stories/Versenybirok/szabalyzatok/szabalykonyv-2010-2.pdf 1003 Atlétika játék és gyakorlat. Dialóg Campus. Budapest-Pécs. 2000. Rétsági Erzsébet (2004): A testnevelés tantárgypedagógiája. Dialóg Campus. Budapest-Pécs. Horváth Zoltán (2010): Sport- és játékmix. NYME-SEK: SzOESE. Szombathely.
