“Basic Being Retreat” Srí Lanka
“Basic Being Retreat”
Srí Lanka 11.8.2015 – 30.8.2015 (Pro limitovanou skupinu 16 osob)
Basic Being Retreat • Dovolená spojená se cvičením, meditací, prací na vnitřním rozvoji a harmonizaci. • Pobyt směřující k moudrosti jednoduchosti a neúsilné přirozenosti. • Největším nepřítelem harmonie je strach, nevědomost a pochybnosti. • Našimi největšími toxiny jsou naše špatné myšlenky. • Koná se v 108palms Beach Resortu, v panenské přírodě, na několik kilometrů dlouhé pláži. Resort bude exklusivně k dispozici pouze účastníkům retreatu. V souladu s filosofií “Basic Being Retreat” je vybavení resortu pouze na základní úrovni tak, aby si člověk uvědomil, jak málo stačí k opravdu plnohodnotnému životu. • Strávíte téměř tři týdny bez civilizačních vymožeností a odnesete si dobrý základ pro své další směřování a naplnění svého potenciálu. • Naučíte se techniky, které Vám spolehlivě pomohou regulovat hladinu harmonické energie v těle i mysli. 2
Retreat je určený pro všechny, kdo: Cítí, že se potřebují zastavit z každodenních povinností Chtějí lépe vnímat své skutečné potřeby Chtějí oživit své tělo po fyzické i emoční stránce Chtějí v sobě nastolit harmonii a klid jako východisko pro běžné fungování v životě • Chtějí získat prostor a upřesnit si své životní směřování • Mají chuť pro sebe udělat kroky k dobré změně • Cílem je zpomalit se, zastavit se, nadechnout se • • • •
Pokud cítíte, že právě teď je ten pravý čas pro to dopřát si: • Prostor pro sebe a svou regeneraci, “Retreat” Vám nabízí 20 dní odpočinku i práce • Harmonizaci Vašeho způsobu bytí • Oživení těla, uvolnění mysli, ozdravení stravování
3
Co si odnesete:
(všechny aktivity jsou dobrovolné, můžete si vybrat)
ètechniky pro klidnější mysl a dobrý pocit v těle èzákladní výbavu cviků: sestavu stretchingu na protažení šlach a svalů, sestavu èposilování pro základní posturální korekci těla z hlediska současné fyzioterapie, èléčivé taoistické dýchání, čchi kungové cviky pro harmonizaci vnitřní energie, taichi základy èzákladní pravidla meditace a meditační návyky èpravidla běhu v duchu hravosti a přirozeného pohybu
4
Basic Being Retreat
Ubytování a popis resortu: Přírodní resort na ploše 10.000m2 přímo na několikakilometrové písečné pláži s pozvolným sestupem do moře. Kapacita 16 osob v 8 dvoulůžkových pokojích kategorie 2plus*, v ekologicky čistém prostředí.
Pravidelný denní program:
Stravování:
6:15 -‐6:25 běh, procházka (pláž)
Snídaně:
6:30 – 7:00 meditace
Ovocná snídaně s místním bůvolím jogurtem nebo tousty, čaj nebo káva
7:00 – 8:30 cvičení, čchi kung, taichi 8:30 – 9:30 snídaně 11:00 – 12:00 dechová cvičení/osobní práce 12:30 – 13:30 oběd
Oběd, večeře: Chutná, čerstvá, vegetariánská jídla z místních surovin, s rýží či nudlemi, připravované místními kuchaři; voda k dispozici
16:00 – 17:00 místní Ayurvédský zelený čaj a přednáška/osobní práce 17:00 – 18:00 cvičení, čchi kung, taichi 18:00 – 18:30 meditace 19:00 – 20:00 večeře
Možnost doobjednání ryb či darů moře.
Plážová restaurace s výhledem na moře, wifi zdarma, centrum ayurvedských masáží, krytá platforma na čchi kung, taichi pro 16 osob s výhledem na moře. Z aktivit: 2 x surfové prkno, padleboard, beach voleyball, petang. Možnost snorchlování, potápění, možnost pozorovat delfíny a velryby. Poznámka k počasí: V tomto období jsou deště pouze na jihozápadním pobřeží 200 km vzdáleném, na severovýchodě je suché období bez monzunových dešťů, teploty den 33st C, noc 28st. Severozápadní monzunový déšť přichází až začátkem listopadu. 5
Basic Being Retreat
Co vše je v ceně 58.980,-‐ Kč: • • • • • • •
letenka veškeré transfery ubytování, plná penze (snídaně, oběd, večeře) cvičení, meditace, přednášky jednodenní poznávací výlet po Srí Lance vízum 700, -‐ Kč/osoba pojištění léčebných výloh -‐ ECP za 780,-‐Kč
Možnosti: • ayurvédských masáží přímo v resortu (24 USD/75min) • volejbalové hřiště na pláži 108palms Resort Beach • výlety z českým průvodcem za hinduistickými a budhistickými památkami Srí Lanky Do 31.3. 2015 bude potřeba zaplatit zálohu 20.000 Kč, doplatek do 11.7. 2015.
Ve spolupráci se Siam Travel, cvičení a další aktivity vedou Lenka Ryšková a Paul Renall Lenka Ryšková (*1969) • •
• • • •
•
Cvičí taichi od roku 1996 Učitelé: Tomas Nowakowski, Mario Topolšek, Zhai Hong Yina (CH), Jan Kauskas (GB), Wolf Lowenthal (USA), Phil Shields (GB) a P aul Renall (NZ) Od r. 2010 následuje taiwanskou školu linie prof. Cheng Man-‐ ch’inga, m istry Hsu a Shena Od roku 2004 učí dospělé, děti i seniory Je předsedkyní Taichi Asociace ČR Pracuje na zpřístupnění taichi tam, kde může být užitečné (spolupráce se Sokolem na projektu “Protaj-‐či se ke zdraví”), vede akreditované kurzy Taichi pro děti a Trenérskou školu taichi Autorka knihy Cvičíme taj-‐či s dětmi (Portál, 2013)
Paul Renall (*1977) • • • • • •
•
Byl osobním žákem W ee Kee-‐Jina Je certifikovaným učitelem Jinovy školy Taijiquan School of Central Equilibrium V roce 2009 založil svou vlastní školu The Taiji School Paul je kromě jiného odborníkem na párová cvičení “push hands” Na Taiwanu praktikoval s mistry Jengem, Shenem, Hsu, Zhou a Wu Ve své praxi čerpá také ze svého cvičení s mistrem Kimem (Bagua) a Sam Tamem (Yiquan) Paul je neobyčejně všestranným sportovcem, který umí poradit s technikou běhu, stretchingu, taichi i posilování
V případě zájmu, dotazů či objednávek, prosím, kontaktujte: Email:
[email protected] Mobil: +420 606 643 873 7
