Spel en Bewegen
Wandelen
Wat
Wat
Wanneer Prijs
Onder begeleiding gezellig en sportief bewegen voor dames en heren: conditieverbetering, spierversteviging en oefeningen op muziek. Maandag 10.15 - 11.15 uur € 27,10 per kwartaal
Spel en Sport Wat
Wanneer Prijs
Een zeer gevarieerd aanbod van sport- en spelvormen. Sportspelen, aangepast aan de mogelijkheden van de deelnemers, zijn het uitgangspunt. Er wordt veel met ballen gewerkt en in teamverband. Het is geschikt voor dames en heren, met sport ervaring en zonder. Woensdag 13.30 - 14.30 uur € 27,10 per kwartaal
Wanneer Prijs
Yoga Wat
T’ai Chi Wat
Wanneer Prijs
T’ai Chi, dat al meer dan duizend jaar oud is, komt uit China. Het zijn kalme en praktische oefeningen , gericht op een natuurlijke manier van bewegen. Daarom dragen ze bij aan lichamelijke en geestelijke gezondheid. Vrijdag 11.00 - 12.00 uur € 37,80 per kwartaal
Volleybal Wat
Wanneer Prijs
Volleybal is een leuke en attractieve teamsport die zeker ook geschikt is voor de ouder wordende man of vrouw. Het spel vraagt enige lichamelijke vaardigheid en reactievermogen. Maandag 14.15 - 15.45 uur € 30,40 per kwartaal
Wanneer Prijs
Vanuit het Bewegingscentrum 55Plus rijden de wandelaars naar het vertrekpunt van een wandeling van ongeveer 5 km. Dan is er een koffiepauze waarna nog eens 5 km wordt gewandeld terug naar het vertrekpunt. Degenen die meerijden betalen aan de chauffeur een vergoeding van € 1,20 Dinsdag 09.00 - 12.30 uur Dinsdag 09.15 - 12.45 uur Donderdag 09.00 - 12.30 uur € 3,25 per kwartaal
Hatha Yoga richt zich op lichamelijke en geestelijke rust, met als doel lichaam en geest met elkaar in harmonie te brengen. Dit door zich te richten op de lichaamshoudingen, op de ademhaling en op ontspanning. Leeftijd of lichamelijke klachten hoeven geen belemmering te zijn. Maandag 13.00 - 14.00 uur Maandag 14.15 - 15.15 uur Maandag 15.30 - 16.30 uur € 37,80 per kwartaal
Inschrijfgeld:
Bij de eerste aanmelding geldt een eenmalig inschrijfgeld van € 7,50
Contributie:
Alle genoemde bedragen zijn inclusief 6% BTW, en worden per kwartaal vooraf per acceptgiro betaald.
Korting:
In een aantal gevallen kunt u korting krijgen. Bijvoorbeeld bij een tweede activiteit of deelname van een tweede gezinslid.
Tot slot:
Deze folder is samengesteld door de Begeleidingscommissie van het Bewegingscentrum 55Plus. Deze Begeleidingscommissie(Bestuur) wordt gevormd door 55-plussers, die zelf actief zijn in het Bewegingscentrum. Zij houdt zich bezig met het ontwikkelen en uitvoeren van het beleid en de activiteiten van het Bewegingscentrum 55Plus. Dhr. Evert Reerink Mevr. Nel van der Lee Dhr. Wim Werst
Voorzitter Evenementencomm. Ledenadministratie
tel. 073 - 523 00 93 tel. 073 - 614 36 89 tel. 073 - 614 29 79
Voor meer informatie kunt u contact opnemen met een van de Commissieleden of met Servicepunt Sport en Bewegen ’s-Hertogenbosch Projectcoördinator 55Plus Mevr. Maaike Schneider Tel. 073 - 615 97 77 Mocht u mee willen helpen, zelf ideeën hebben of mede nieuwe initiatieven willen ontwikkelen m.b.t. het Bewegingscentrum 55Plus dan hoort de Begeleidingscommissie dit graag. Bewegingscentrum 55Plus Het Wielsem 2 ‘s-Hertogenbosch
Bewegingscentrum 55plus
Activiteitenprogramma seizoen 2007-2008
Sport en bewegen doet iets met je
Bewegingcentrum 55Plus Het Wielsem 2, ’s-Hertogenbosch Als enige stad van Nederland heeft ‘s-Hertogenbosch een Bewegingscentrum voor mensen van 55 jaar en ouder: Een ontmoetingsplaats met een zeer gevarieerd aanbod aan sportieve activiteiten. Dit activiteitenaanbod wordt regelmatig uitgebreid en aangepast, inspelend op de wensen van de deelnemers. Onder deskundige begeleiding kunt u deelnemen aan diverse activiteiten die voor iedereen geschikt zijn. Dus ook voor mensen met een minder sportief verleden. U kunt zo binnenlopen en aan de docent of begeleider vragen om een keer mee te doen. Dat kan een aantal keren gratis (meestal 3 keer) om te ervaren of het u bevalt. Bij het Bewegingscentrum 55Plus gaat het vooral om het plezier in sportief bewegen. Na het bewegen kunt u desgewenst gezellig een kopje koffie of thee blijven drinken. De organisatie van het Bewegingscentrum 55Plus is in handen van een enthousiast team van vrijwilligers. U bent van harte welkom in het Bewegingscentrum 55Plus Het Wielsem 2 ‘s-Hertogenbosch
ACTIVITEITENSCHEMA SEIZOEN 2007 - 2008
Aktiviteit
Maandag
Dinsdag
Badminton
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
09.00 - 10.30
Bewegen op muziek
09.45 - 10.45
09.45 - 10.45
11.00 - 12.00 Bowls
10.00 - 12.15
11.00 - 13.45
Conditieverbetering
11.00 - 12.00 10.15 - 11.15 11.30 - 12.30 13.00 - 14.00
Country Line Dance
11.00 - 12.00
Dynamic Tennis Hart in Beweging
10.30 - 12.00 13.30 - 14.30 08.45 - 10.10 11.30 - 12.30
Salsa
13.30 - 14.30
Spel en Bewegen
10.15 - 11.15
Spel & Sport
13.30 - 14.30
T’ai Chi
11.00 - 12.00
Volleybal
14.15 - 15.45 09.00 - 12.30 09.15 - 12.45
Wandelen 13.00 - 14.00 14.15 - 15.15 15.30 - 16.30
Yoga
Badminton Wat
Wanneer Prijs
Badminton sport voor beginners en her-beginners. Warming up, oefenvormen en wedstrijdjes. Woensdag 09.00 - 10.30 uur € 20,90 per kwartaal inclusief gebruik van shuttles en rackets.
Bewegen op Muziek Wat
Wanneer
Prijs
09.00 - 12.30
Door te bewegen op diverse soorten muziek werken aan conditieverbetering, spierversterking en verbetering van de coördinatie. Dinsdag 09.45 - 10.45 uur Dinsdag 11.00 - 12.00 uur Donderdag 09.45 - 10.45 uur € 27,10 per kwartaal
Bowls
(door Bowls vereniging “Toucher”) Wat Een sport die gespeeld wordt op een speciale mat van 30 bij 4 meter. De speelballen (“bowls”) hebben een spe cifieke vorm. Bij het spelen maakt de bowl een curve, die typerend is voor deze sport. De bedoeling is om de bowls zo dicht mogelijk naar een kleine witte bal (de “jack”) te rollen. Het spel wordt gespeeld in teamverband. Wanneer Dinsdag 10.00 - 12.15 uur Donderdag 10.00 - 12.15 uur Zaterdag 11.00 - 12.00 uur
Bowls (vervolg)
Wanneer
10,- tot € 25,- per maand, afhankelijk van het aantal speel-uren waarvoor men kiest. Eenmalig inschrijfgeld € 7,50 De organisatie van deze activiteit valt onder verantwoordelijkheid van Indoor Bowls Club “Toucher”, Mevr. W.Krijbolder-Witters, tel. 073-614 19 61
Contributie: €
Prijs
Hart In Beweging Wat
Conditie Verbetering Wat
Wanneer Prijs
Door de zeer gevarieerde oefenstof optimaal werken aan verbetering van: uithoudingsvermogen, spierkracht, coördinatie en beweeglijkheid. Vrijdag 10.15 - 11.15 uur Vrijdag 11.30 - 12.30 uur Vrijdag 13.00 - 14.00 uur € 27,10 per kwartaal
Wanneer Prijs
Wanneer Prijs
Een uit Amerika overgewaaide dansvorm, waarbij u op een gezellige manier in beweging bent en alles van Line Dancing onder de knie krijgt. U kunt zonder partner deelnemen. Donderdag 11.00 - 12.00 uur € 27,10 per kwartaal
Wat
Wanneer Prijs
Salsa Wat
Dynamic Tennis Wat
Een nieuwe makkelijk te leren sport, waarbij elementen van tennis en tafeltennis zijn gecombineerd. Er wordt op een badminton veld gespeeld met een vederlicht racket en zachte bal (minder blessuregevoelig). Het net hangt op tennishoogte.
Recreatieve sportactiviteiten voor (ex)hartpatiënten onder begeleiding van een speciaal opgeleide sportleider. Verantwoord bewegen en plezier staan centraal. Maandag 11.30 - 12.30 uur € 27,10 per kwartaal
Qigong
Country Line Dance Wat
Woensdag 10.30 - 12.00 uur Donderdag 13.30 - 14.30 uur Vrijdag 08.45 - 10.10 uur Woensdag en Vrijdag € 29,50 per kwartaal Donderdag € 20,90 per kwartaal De contributie is inclusief gebruik van rackets en ballen.
Wanneer Prijs
Qigong is een verzamelnaam voor Chinese oefenmethodes doe gericht zijn op het versterken van de gezondheid. De Qigong basisoefening vergroot de vitaliteit, verbetert de lichaamshouding en zuivert het lichaam van ziekteverwekkende factoren. Vrijdag 10.45 - 11.45 uur € 37,80 per kwartaal
Salsa is een verzamelnaam voor diverse soorten LatijnsAmerikaanse muziek en dans. In deze cursus leert u op een ontspannen en gezellige manier grondig de basispassen van de Salsa, alsmede leuke variaties en figuren. Donderdag 13.30 - 14.30 uur € 27,10 per kwartaal
