speciaal onderwijs
lesbrief alcohol
U I TG AV E : ST I C H T I N G VO O R KO M !
T (030) 637 31 44
E- M A I L : ST I C H T I N G @ VO O R KO M . N L
W W W. VO O R KO M . N L
inhoud lesbrief alcohol
LES 1: KENNISMAKING MET ALCOHOL
3
SOORTEN DRANK
3
DE WERKING VAN ALCOHOL
4
DE GEVOLGEN VOOR JE LICHAAM
4
VERSLAAFD AAN ALCOHOL
5
WAAR OF NIET WAAR
5
LES 2: OORZAKEN EN GEVOLGEN
6
OPDRACHT 7 EENS OF ONEENS?
8
TEST JEZELF
8
NAPRATEN 9
lesbrief alcohol
L E S B R I E F T . B . V. P R E V E N T I E P R O J E C T A L C O H O L V O O R HET VOORTGEZET SPECIAAL ONDERWIJS. ONTWIKKELD DOOR STICHTING VOORKOM! TE HOUTEN. © 2013 STICHTING VOORKOM! PREVENTIEVE VOORLICHTING OVER VERSLAVINGEN VANUIT EEN CHRISTELIJKE LEVENSVISIE. 2
les 1: kennismaking met alcohol
ER ZIJN HEEL VEEL MENSEN IN NEDERLAND DIE HET DRINKEN VAN ALCOHOL HEEL GEWOON VINDEN. BIJNA IEDEREEN HEEFT WEL EENS ALCOHOL GEDRONKEN. VAAK KRIJGEN KINDEREN THUIS HUN EERSTE SLOKJE BIER OF WIJN.
VERGIF
Alcohol ziet er net zo uit als water en het heeft geen smaak. Maar alcohol is voor je lichaam puur vergif. Je kunt alcohol pas drinken, als het verdund is met bijvoorbeeld vruchtensap. Alcohol is een drug. Het werkt op je lichaam als een harddrug met een verdovende werking. Dat betekent dat er aan het gebruik van alcohol grote risico’s zitten.
ND NEDERLArs N I K I U R e ink LGEB zware dr ers ALCOHO ensen lmisbruik 0m 1.400.00 mensen 395.600
alcoho
WELKE SOORTEN DRANK ZIJN ER?
Bij elke soort drank hoort een eigen glas. Hoe meer alcohol er in de drank zit, hoe kleiner het glaasje. Zo krijg je altijd evenveel alcohol binnen bij het drinken uit een glas.
Bier 5% Wijn 12% Sterke drank 35%
lesbrief alcohol
3
DE WERKING VAN ALCOHOL
Als je alcohol drinkt, komt die alcohol via je maag en darmen in je bloed. Je bloed neemt de alcohol mee door het hele lichaam. Als de alcohol dan je hersenen heeft bereikt, begin je te merken dat je hebt gedronken. Het effect van alcohol is merkbaar in 4 fasen; hoe meer je drinkt, hoe meer er gebeurt. FASE 1 Alcohol verdooft je remmingen Bij de eerste 1 of 2 glazen alcohol ga je je vrijer en ontspannen voelen. Je praat makkelijker en voelt je minder verlegen. FASE 2 Alcohol vermindert je reactievermogen Als je meer drinkt, gaan je reactievermogen en zintuigen minder goed werken. Je hoort en ziet minder scherp, maar je denkt dat je alles nog kunt. Je stapt bijvoorbeeld nog op de fiets, terwijl je niet meer veilig kunt fietsen.
IJG JE INKT, KR R. R D L E E E EV EEN KAT ALS JE T DE DAG N EBT E H G L JE O N DE V ELIJK E S IS M JE ST. JE VOELT OFDPIJN EN DOR DAN HO
FASE 3 Alcohol vermindert coördinatie over je spieren Bij nog meer alcohol verlies je de controle over je bewegingen. Je gaat raar praten en kunt niet meer recht lopen. FASE 4 Alcohol verdooft je bewustzijn: coma of dood Als je nog meer drinkt, worden de dieper liggende delen van je hersenen verdoofd. Deze regelen onder andere de spieren van je hart en je longen, je adem haling dus. Coma treedt op als je zoveel drinkt dat deze spieren niet meer kunnen werken. Als je hart of ademhaling er helemaal mee ophouden, kan je hieraan overlijden.
DE GEVOLGEN VOOR JE LICHAAM
Alcohol kan in je lichaam een heleboel kapot maken. De volgende organen kunnen aangetast worden:
1 2 3
DE LEVER
De lever houdt ons bloed schoon. Alcohol is een giftige stof en de lever heeft 1,5 uur nodig 1 glas alcohol uit je lichaam te halen. Als je elke dag veel drinkt, kan je lever ziek worden.
DE HERSENEN
Alcohol kan je hersenen beschadigen. Je kunt dan slechter leren. Eet je slecht en drink je veel, dan is de kans nog groter. Je kunt dan haast niets meer onthouden. Totdat je 24 bent, zijn je hersenen nog in ontwikkeling. Tot die tijd moet je er dus extra zuinig op zijn.
DE MAAG
Net als al het andere eten en drinken komt alcohol eerst in je maag terecht. Dit kan de maagwand beschadigen, zodat er ontstekingen kunnen ontstaan.
lesbrief alcohol
4
VERSLAAFD AAN ALCOHOL
1
GEWENNING
Je lichaam kan aan alcohol wennen, dit heet gewenning. Als je voor het eerst 2 glazen bier drinkt ben je misschien wel aangeschoten, maar als je vaker gaat drinken, zal die grens van 2 glazen verschoven worden naar misschien wel 3 of 4 glazen. Deze grens kan steeds verder komen te liggen.
2
LICHAMELIJKE VERSLAVING
Als je verslaafd bent aan alcohol, dan kun je niet meer zonder. Dat komt omdat je lichaam gewend is aan de alcohol. Je lichaam heeft het nodig. Vooral in de ochtend hebben veel verslaafden last van ontwenningsverschijnselen (o.a. trillen, zweten, misselijkheid).
3
GEESTELIJKE VERSLAVING
Je kunt aan alcohol ook geestelijk verslaafd raken. Mensen die alcohol drinken doen dat vaak op vaste momenten van de dag. Alcohol kan je een heel fijn gevoel geven. Als je je niet meer prettig kunt voelen zonder alcohol, dan ben je geestelijk verslaafd. Als je een tijdje niet meer drinkt, heeft je lichaam het niet meer nodig, maar in gedachten blijf je de alcohol willen.
waar of niet waar?
WAAR
1
Als ik de alcohol ga voelen, ga ik over op cola. Dat zorgt ervoor dat de alcohol sneller wordt afgebroken.
2
Iemand die veel kan drinken is echt stoer.
3
Als ik 5 glazen bier op heb, kan ik nog heel goed fietsen.
4
Veel drinken is beter dan af en toe een blowtje.
NIET WAAR
De alcohol die je gedronken hebt, kan maar op één manier sneller uit je lichaam gaan. Als je overgeeft gaat het er snel uit. Verder kan je er op geen enkele manier voor zorgen dat het sneller uit je lichaam weggaat. Ook niet met cola. We hebben geleerd over hoe je lichaam went aan alcohol, eigenlijk is het dus niet stoer maar heel erg als je op jonge leeftijd al veel kunt drinken.
Je denkt dat je heel goed kunt fietsen, maar dat is niet zo. Misschien slinger je wel over de weg en denk je dat je recht fietst. Het duurt langer voordat je op het andere verkeer kan reageren. Een biertje kun je drinken, omdat je dat lekker vindt of voor de gezelligheid, zonder dat dit schadelijk is. Véél alcohol drinken kan heel gevaarlijk zijn. Tabak en hasj en wiet zijn altijd schadelijk voor de longen en de hersenen.
lesbrief alcohol
5
les 2: oorzaken en gevolgen
PROBEER BIJ HET KIJKEN NAAR DE FILM EEN ANTWOORD TE VINDEN OP DE VOLGENDE VRAGEN:
WAAROM GAAT IEMAND (VEEL) ALCOHOL DRINKEN?
lesbrief alcohol
WAT KAN ER GEBEUREN ALS JE TEVEEL ALCOHOL DRINKT?
6
opdracht DENK NA OVER DE VOLGENDE VRAGEN: A. Hoe zorg jij ervoor dat je niet verslaafd raakt aan alcohol? 1. 2. 3.
B. Noem 3 redenen om niet te gaan drinken. 1. 2. 3.
C. Welke vragen zou jij aan een ex-verslaafde willen stellen? 1. 2. 3.
lesbrief alcohol
7
eens of oneens? BEN JIJ HET EENS MET DE VOLGENDE UITSPRAKEN: 1. Zonder alcohol is een feestje saai. 2. Het is normaal dat drank in de supermarkt verkocht wordt. 3. Alcohol en sport kunnen prima samengaan. 4. Als alcohol duurder wordt, wordt er minder gedronken. 5. Als je goed tegen alcohol kunt, zul je er ook niet snel problemen door krijgen. 6. Drinken moet je leren, anders ben je een “watje”. 7. Thuis moet je leren drinken, het is een deel van de opvoeding. 8. Op een feestje mag je best een beetje aangeschoten zijn. 9. Ik vind het goed dat je binnenkort minimaal 18 jaar moet zijn om alcohol
Ja/nee Ja/nee Ja/nee Ja/nee Ja/nee Ja/nee Ja/nee Ja/nee Ja/nee
te mogen kopen. 10. Alcoholreclame zorgt ervoor dat er meer gedronken wordt.
test jezelf
Ja/nee
GEEF ANTWOORD OP DE VOLGENDE VRAGEN
1
Soms weet ik niet meer precies hoeveel ik gedronken heb.
2
Als ik alcohol met vrienden meedrink, hoor ik er echt bij.
3
Een paar weken helemaal geen alcohol drinken, dat lukt me niet.
4
Krijg je thuis ruzies omdat je drinkt?
5
Heb je al een slechte naam omdat je vaak alcohol drinkt?
6
Heb je ooit spijt gehad, nadat je teveel gedronken had?
7
Ben je wel eens vrienden kwijtgeraakt doordat je teveel alcohol dronk?
8
Drink je wel eens om niet aan je problemen te hoeven denken?
9
Drink je wel eens meer dan je van plan was?
10
Vind jij dat je eigenlijk teveel drinkt?
11
Heb je ’s ochtends wel eens alcohol gedronken om je hoofdpijn weg te krijgen?
12
Drink je meer dan 20 glazen alcohol per week?
JA
NEE
Heb je meer dan vier vragen met ja beantwoord? Dan kan je een probleem hebben met alcohol. Wees verstandig en zoek hulp. Kijk voor meer informatie op de laatste bladzijde.
lesbrief alcohol
8
Napraten? Reageren? Zit je ergens mee? Ga naar onze chat.
Kijk op www.voorkom.nl/jongeren
NAPRATEN?
Napraten over de lessen? Of zit je ergens mee? Praat erover in onze chat! Onze medewerkers luisteren graag.
REAGEREN?
Laat je reactie over de lessen achter op onze Hyvespagina of op onze Facebookpagina. We horen graag van je!
HULP NODIG?
Heb jij of een bekende van je hulp nodig? Kijk dan op www.voorkom.nl/jongeren bij ‘links’.
MEER INFORMATIE?
Wil je ons informatieblad Preventief ontvangen? Meld je aan via onze website.
WEBSITES?
Op onze website vind je nog meer informatie over verslavingen. Of kijk op de volgende websites: Alcohol: www.alcoholinfo.nl Roken: www.stivoro.nl www.watdrinkjij.nl Internet: www.pestweb.nl www.drankendrugs.nl Porno: www.ben-ik-seksverslaafd.nl Drugs: www.drugsweb.nl www.settingcaptivesfree.com www.drankendrugs.nl Eetstoornissen: www.sabn.nl www.uitgaanendrugs.nl www.buropuur.nl Gokken: www.jellinek.nl www.huisvanbelle.nl
stichtingvoorkom.
lesbrief alcohol
.nl
9
