Spánek je pro regeneraci klíčový. Jak spí Češi?

ppm factum research s.r.o. Office Park Nové Butovice / A, Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 13, tel: +420 233 111 000, email: [email protected], www.factum.cz

TISKOVÁ ZPRÁVA 11. dubna 2014

Spánek je pro regeneraci klíčový. Jak spí Češi? Zamačkáváte ráno budík s toužebným přáním alespoň ještě jedné hodiny spánku navíc nebo je pro Vás naopak zazvonění budíku vysvobozením z již hodinového převalování se v posteli? Kvalita a délka spánku významným způsobem ovlivňují život člověka, jeho zdraví, duševní pohodu i výkonnost. Podle odborníků stačí dospělému člověku pro zajištění dostatečného spánku v průměru 7-8 hodin spánku denně. A jak je na tom česká populace se spánkem v reálu? Společnost ppm factum research na počátku roku prováděla reprezentativní průzkum na souboru 997 respondentů ve věku 15-85 let z celé České republiky (metodou osobního dotazování) zaměřený na styl života. Jedním z témat byla i délka spánku. Češi ve věku 15-85 let spí denně v průměru sedm a čtvrt hodiny. Výše zmiňovaných ideálních 7-8 hodin spánku si dopřává šest Čechů z deseti. Opravdu dorůžova se díky devíti či dokonce více hodinám spánku vyspí 14 % obyvatel. Na druhou stranu čtvrtina Čechů spí méně než 7 hodin. Každý stý Čech spí jen 4 hodiny denně. 50 %

Kolik času věnují Češi spánku

40 32

30

27 21

20 10

10 1

4

4

0 4 hodiny denně

5 hodin

6 hodin

7 hodin

8 hodin

9 hodin

10 - 12 hodin denně

Firma je zapsána v obchodním rejstříku u Městského soudu v Praze, oddíl C, vložka 13338, datum zápisu 6. října 1992, IČ: 47121793, DIČ: CZ47121793


Vstávat se slepicemi rozhodně neznamená méně se vyspat Ačkoliv v menších obcích pracovní doba obvykle začíná v ranějších hodinách než ve městech, na průměrné délce spánku se tento fakt příliš neodráží a lidé na vesnici i ve městě spí v průměru přibližně stejně dlouho. Rozdíl je pouhá čtvrthodina spánku navíc ve velkých městech oproti malým obcím. V detailnějším pohledu je ale přece jen vidět, že těch opravdových spáčů, kteří spí 9 a více hodin je ve velkých městech nad 100 tisíc obyvatel téměř dvakrát tolik (19 %) než v malých obcích pod 5 tisíc obyvatel (11 %). Nejnižší podíl nespavců je ve velkých městech nad 100 tisíc obyvatel (22 %). Jak dlouho spí lidé ve městech a na vesnici 100%

7h 16min

7h 10min

7h 16min

7h 19min

7h 26min

27

29

29

26

22

 denně spí v průměru

80% maximálně 6 hodin 60%

32

32

26

34

33 7 hodin 8 hodin

40% 27

32

24

13

17

28

26

minimálně 9 hodin

20%

14

11

ČR celkem

do 4.999 obyvatel

19

0% 5.000-19.999 20.000-99.999 přes 100.000 obyvatel obyvatel obyvatel velikost místa bydliště

Firma je zapsána v obchodním rejstříku u Městského soudu v Praze, oddíl C, vložka 13338, datum zápisu 6. října 1992, IČ: 47121793, DIČ: CZ47121793 2


„To víte, já už toho v tomhle věku tolik nenaspím“ - pravda nebo jen obecně přijímaná mystifikace? Ačkoli délka spánku úzce souvisí s věkem, rozhodně ne tak, že čím je člověk starší, tím méně spí. Mladí lidé si v porovnání s ostatními věkovými kategoriemi přispí nejdéle a obvykle vstávají po téměř osmi hodinách spánku. Se zvyšujícím se věkem se pak průměrná délka spánku opravdu zkracuje a nejkratší dobu spí lidé ve věkové kategorii 45-54 let – v průměru méně než 7 hodin. Dále se už ale průměrná délka spánku opět prodlužuje. Ve věku 55 a více let spí lidé už opět přes 7 hodin a v důchodovém věku je to v průměru 7 hodin a 20 minut. Na druhou stranu je však nutno poznamenat, že mezi důchodci, jejichž ranní vstávání již není určováno pracovní dobou, tři z deseti lidí spí v průměru maximálně 6 hodin denně. Jak dlouho v průměru denně spí různé věkové skupiny 7h 59min 7h 16min

7h 15min

7h 06min

7h 13min

7h 21min

55-64 let

65-88 let

6h 51min

Celkem

15-24 let

25-34 let

35-44 let

45-54 let

A proč tedy tak často slýcháme povzdechy starších lidí nad tím, že nemohou spát? Při detailnějším zkoumání zjistíme, že spíše než o délku spánku jde vlastně o jeho kvalitu a nedostatečný pocit odpočinku a úlevy po něm. S věkem přichází dříve únava a lidé mají tendenci večer se ukládat dříve. Už vlastní fakt, že tělo bolí více než v mládí, činí každou minutu před usnutím podstatně delší, a subjektivně to vnímáme tak, že „tolik nespíme“. K tomu se pak před usnutím přidávají myšlenky typu „lepší už to asi moc nebude“ a následuje probuzení a zjištění, že i z té postele se vstává každý den „o trochu hůř“. To všechno dohromady na pocitu osvěžení a úlevy po spánku nepřidává a výsledkem je právě ta obvyklá deklarace „já už toho v tomhle věku tolik nenaspím“. Další, co se ukázalo, je skutečnost, že s rostoucím Firma je zapsána v obchodním rejstříku u Městského soudu v Praze, oddíl C, vložka 13338, datum zápisu 6. října 1992, IČ: 47121793, DIČ: CZ47121793 3


věkem lidé neradi dělají změny a řada starších lidí dodnes spí na postelích a matracích z šedesátých i starších let. Není konečně načase odhlédnout od žbrblání typu „to už nestojí za to, kupovat novou matraci“ a prostě starším příslušníkům své rodiny matrace vyměnit, klidně si i nechat vynadat „já tu svou matraci mám už tak akorát vyleželou, na tohle si nezvyknu“ a jen je mlčky sledovat, jak jim to prospělo, i když nám to asi řada z nich nikdy nepřizná? Určitě to stojí za pokus.

Každý druhý muž ve věku 45 – 54 let spí maximálně 6 hodin. Je za tím druhá míza nebo počátek problémů s prostatou? Nejméně spí lidé ve středním věku (45 – 55 let). To je asi přirozené, protože jde o opravdu o velmi náročné životní období – na jedné straně jejich děti vylétají z hnízda a na druhé straně rodiče těchto lidí se dostávají do věku, kdy už v řadě případů potřebují pomoc. A už tyto situace samotné naše myšlenky zaměstnávají natolik, že nám často zkrátí spánek. To platí pro obě pohlaví. Souvislost spánku s věkem se ale určitým způsobem liší mezi muži a ženami. U obou pohlaví platí, že nejvíce se spí v raném mládí, ve středním věku se spí méně a ve stáří se opět spí více. Odlišnost je v tom, kdy jednotlivé fáze u mužů a žen nastávají a jak jsou významné. Zatímco u žen je krásně vidět postupné mírné zkracování spánku od náctiletých až do důchodu (kolem šedesátky) a pak skokové prodloužení spánku po pětašedesátce, resp. po odchodu do důchodu, u mužů je situace jiná. K postupnému a plynulému zkracování spánku u mužů dochází do čtyřicítky. Pak ale k pětačtyřicítce přichází výrazný zlom a ve věku 45 – 54 let spí takřka každý druhý muž maximálně 6 hodin. Vzhledem k tomu, že muži řeší výše uvedené životní situace (odchod dětí, péči o vlastní rodiče) viditelně méně než ženy, je třeba hledat i další příčiny. Spí muži v tomto věku tak málo kvůli tomu, že je chytla druhá míza a mají pocit, že musí všechno dohnat, nebo kvůli tomu, že jim začalo noční vstávání kvůli zdravotním problémům například s prostatou? Ať už je za tím cokoli, skutečností zůstává, že toto období nedostatku spánku si u mužů vybírá svou daň a oni se tak zhruba o 10 let dříve než ženy dostávají k opětovné potřebě delšího spánku. K prodloužení času věnovaného spánku dochází u mužů již kolem pětapadesátky, zatímco u žen až kolem šedesátky. Firma je zapsána v obchodním rejstříku u Městského soudu v Praze, oddíl C, vložka 13338, datum zápisu 6. října 1992, IČ: 47121793, DIČ: CZ47121793 4


Jak dlouho spí muži a ženy v různých věkových kategoriích 100%

1 7

6

1

7

11 22

80%

22

26

25

7

4

15

18

10

5

5

6

19

26

8 15

24

25

4-5 hodin

37

60% 40

22

49

22

7 hodin

28

43

35

54

36

6 hodin

30

35

8 hodin

9 hodin

40%

20

25

19

4

7

11

1

8 1

muži

6 3

2 5

8

65-85 let

35-44 let

4

55-64 let

25-34 let

2 1

35-44 let

15-24 let

15

25-34 let

6 3

15-24 let

4

65-85 let

5

16

13

10-12 hodin

35

25

18

14

55-64 let

26 9

0%

30

45-54 let

20%

23

27

45-54 let

36

24

ženy

Projekce počtu lidí podle délky spánku v tisících mužů 

věk:

.

86+ let

33

75-85 let

62

65-74 let

79

55-64 let

132

45-54 let

18 90

35-44 let

75

156

25-34 let

108

167

15-24 let

193

88

249

237

333

398

199

230

239

137

105

161

135

163

235

120

800

700

600

500

400

269

290

242

168

271

178

56 44 91

57

241

336

53

194

275

779 900

102

221

164

189

343

0-14 let

148

maximálně 6 hodin 7 hodin 8 hodin minimálně 9 hodin nedotazováno

89

77 13 60 31 95

98

158

 v tisících žen

69

102

150

739 300

200

100

tisíc 00 100 obyvatel

200

300

400

500

600

700

800

900



… A CO Z TOHO PLYNE PRO SPOTŘEBITELE, VÝROBCE A POSKYTOVATELE SLUŽEB DO BUDOUCNA – například: SPOTŘEBITELÉ  Tip na dárek pro rodiče a prarodiče: výlet do města spojený s osobním vyzkoušením matrace ve specializovaném obchodě. PRODEJCI NÁBYTKU A SPECIALIZOVANÉ OBCHODY  Možnost vyzkoušení matrace na 14 dnů (se zajištěním řádné hygieny) a cílená komunikace nákupu bez rizika ke klientům.  Kampaně o zdravém spaní a omezené životnosti matrací. CESTOVNÍ RUCH  Investice do kvalitního spaní může být i významným prvkem „word of mouth“. FINANCE  Do zdravého spaní se vyplatí investovat. TECHNOLOGIE  Vyzkoušení speciálních mobilních aplikací zaměřených na zdravé spaní (předpokládáme spíše u střední generace), ale s možností cílené inzerce a propagace zdravého spaní starším rodinným příslušníkům.

Další informace naleznete na www.ppmfactum.cz. V případě zájmu kontaktujte: Mirka Ottová, Market Research Consultant gsm: +420 731 403 669 [email protected]



Informace o ppm factum research s.r.o.: Společnost ppm factum research s.r.o. poskytuje své služby od roku 1991, kdy vznikla jako jedna z prvních soukromých agentur výzkumu trhu a veřejného mínění v bývalém Československu. Je známa díky dokonalé znalosti české společnosti a českého trhu. Vedle sociálního a politického výzkumu a klasického marketingového výzkumu nabízí také konzultace a návrhy marketingových řešení. S 35 kvalifikovanými zaměstnanci a více než 700 vyškolenými tazateli se řadí mezi top 10 výzkumných agentur v České republice. V roce 2005 založila mezinárodní sít výzkumných agentur Factum Group, která působí ve střední a východní Evropě od Německa po Rusko. Informace o skupině ppm factum: Skupina ppm factum vznikla v roce 2009 spojením společností ppm europe a.s. a Factum Invenio, s.r.o. Prostřednictvím společnosti ppm factum a.s. je členem evropského sdružení field marketingu EFMP a držitelem certifikace ISO 9001, prostřednictvím agentury ppm factum research s.r.o. pak členem světové asociace marketingového výzkumu ESOMAR, členem české asociace výzkumných agentur SIMAR, členem České marketingové společnosti, Francouzsko-české obchodní komory a Britské obchodní komory v ČR. Pro zabezpečení maximální kvality služeb dodržují všechny společnosti skupiny ppm factum metodická pravidla a etické principy etické principy těchto organizací. V rámci dlouhodobého programu společenské odpovědnosti podporuje skupina ppm factum aktivity UNICEF a také neziskové organizace Fórum dárců, Konto Bariéry a Českou transplantační nadaci.


Spánek je pro regeneraci klíčový. Jak spí Češi?

Recommend Documents