SKRIPSI OLEH : ARGA RIZKY YUARTA NPM:

Artikel Skripsi Universitas Nusantara PGRI Kediri

PENGARUH MODIFIKASI LATIHAN BALLNASTIC TERHADAP KEKUATAN OTOT TUNGKAI PADA PESERTA KEGIATAN EKSTRAKURIKULER SEPAKBOLA SMK 1 GROGOL KEDIRI TAHUN AJARAN 2014-2015

SKRIPSI Diajukan Untuk Memenuhi Salah Satu Syarat Guna Memperoleh Gelar Sarjana Pendidikan (S-1) Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi Fakultas Keguruan Ilmu Pendidikan Universitas Nusantara PGRI Kediri

OLEH : ARGA RIZKY YUARTA NPM: 11.1.01.09.0513

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS NUSANTARA PGRI KEDIRI 2015

ARGA RIZKY YUARTA | 11.1.01.09.0513 FKIP- Penjaskesrek

simki.unpkediri.ac.id || 1||








PENGARUH MODIFIKASI LATIHAN BALLNASTIC TERHADAP KEKUATAN OTOT TUNGKAI PADA PESERTA KEGIATAN EKSTRAKURIKULER SEPAKBOLA SMK 1 GROGOL KEDIRI TAHUN AJARAN 2014-2015 ARGA RIZKY YUARTA NPM: 11.1.01.09.0513 FKIP – Penjaskesrek Drs. Slamet Junaidi,M.Pd dan Ruruh Andayani Bekti, M.Pd. UNIVERSITAS NUSANTARA PGRI KEDIRI ABSTRAK Kekuatan otot tungkai merupakan komponen kondisi fisik yang sangat diperlukan dalam setiap usaha peningkatan prestasi seorang atlet untuk menunjang performa atlet. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui perbedaan sebelum dan sesudah latihan ballnastic terhadap Kekuatan otot tungkai. Penelitian ini menggunakan jenis penelitian eksperimen dengan menggunakan pre test , post test dan treatment. Sampel penelitian sebanyak 20 sampel. Hasil penelitian diperoleh rata-rata kekuatan otot tungkai pada pre test sebesar 39,15 dan pada post test sebesar 44,20. Berdasarkan uji normalitas data pre test diperoleh tabel lebih besar dari hitung (9,488 > 2,383) dan post test (9,488 > 3,919), sehingga data berdistribusi normal. Perhitungan uji perbedaan rata-rata kekuatan otot tungkai sebelum dan sesudah diberi latihan menggunakan ballnastic diperoleh thitung16,290 nilai ttabel dengan taraf signifikansi 0,05 dengan df = 19 adalah 2,093. Karena t hitung lebih besar dari t tabel (16,290 > 2,093), maka Ho ditolak yang berarti terdapat perbedaan kekuatan otot tungkai sebelum dan sesudah diberi perlakuan atau latihan ballnastic. Kata kunci: Latihan, ballnastic, kekuatan otot tungkai




menggunakan

I. LATAR BELAKANG Olahraga

kecuali

penjaga

suatu

gawang boleh menggunakan tangan di

kegiatan jasmani yang dilakukan dengan

daerah gawang. “Tujuan dari permainan

tujuan untuk memelihara kesehatan dan

sepakbola

memperkuat otot – otot tubuh. Kegiatan

sebanyak-banyaknya ke gawang lawan dan

ini

dapat

mencegah lawan memasukkan bola ke

yang

gawang sendiri” (Sucipto, dkk. 2000 : 7).

dalam

merupakan

kaki

perkembangannya

dilakukan

sebagai

kegiatan

menghibur,

menyenangkan

dilakukan

dengan

atau

juga

tujuan

untuk

meningkatkan prestasi.

adalah

Untuk

dapat

memasukkan

menjadi

bola

pemain

sepakbola yang baik, maka diperlukan komponen kondisi fisik yang baik pula.

Untuk meningkatkan prestasi yang

Komponen-komponen kondisi fisik dalam

lebih tinggi dibutuhkan kondisi fisik yang

sepakbola

baik pula. Secara umum hampir semua

penting yang menjadi dasar atau fondasi

cabang olahraga membutuhkan unsur

dalam bermain sepakbola. Karena olahraga

fisik,

olahraga

sepakbola menuntut kondisi fisik yang

sepakbola,

stabil untuk menghadapi pertandingan

bolabasket, bolavoli, hoki dan sebagainya.

selama 2 x 45 menit, dimana para pemain

terutama

permainan

pesat

cabang

misalnya

tersebut

merupakan

unsur

“Sepakbola berkembang dengan

sepakbola melakukan sprint dan lari dalam

dikalangan

merebut dan menggiring bola.

masyarakat

karena

permainan ini dapat dimainkan oleh laki-

Kondisi fisik sendiri terdiri dari

laki dan perempuan” (Sucipto, dkk. 2000 :

bermacam-macam. Kondisi fisik menurut

7).

merupakan

Sajoto (1988: 10) “Kondisi fisik dibagi

olahraga yang sangat digemari oleh semua

menjadi 10 komponen yaitu kekuatan,

lapisan masyarakat. Hal ini dibuktikan

daya tahan, power, kecepatan, kelentukan,

dengan adanya liga, turnamen, kompetisi,

kelincahan,

dan pertandingan sepakbola pada jenjang

ketepatan, dan reaksi. Jika atlet memiliki

umur, baik itu jenjang anak-anak maupun

kondisi

dewasa.

mendukung kemampuan lainnya seperti

Permainan

sepakbola

Sepakbola merupakan permainan

fisik

koordinasi,

yang

baik

keseimbangan,

maka akan

kemampuan teknik, taktik dan mental.

beregu, dengan masing-masing regu terdiri

Namun, tidak semua komponen

dari sebelas pemain, satu diantara sebelas

kondisi fisik tersebut menjadi kebutuhan

pemain tersebut adalah penjaga gawang.

utama pemain sepakbola. “Dan dalam

Permainan

sepakbola, salah satu komponen kondisi

dilakukan

dengan




fisik yang dibutuhkan adalah kekuatan otot

tendangan yang dihasilkan tidak sesuai

tungkai” (Noer, 1994 : 63). Kekuatan

seperti yang diinginkan.

merupakan salah satu unsur penting yang harus

dimiliki

oleh

setiap

pemain

Latihan pengembangan tubuh yang baik secara mental maupun secara fisik

sepakbola. Menurut pendapat (Pearl &

merupakan

Moran dalam Suharjana, 2009 : 55)

prestasi. Maka semakin teratur pemain

“Dalam permainan sepakbola kekuatan

melakukan latihan, maka akan semakin

otot

menjaga

baik pula keterampilan bermain sepakbola

keseimbangan keseluruhan tubuh atau

nya. Di dalam meningkatkan kekuatan otot

untuk melakukan kontak badan dengan

tungkai perlu adanya latihan, yaitu latihan

lawan” dan setara dengan pendapat dari

dengan bola atau tanpa bola. Latihan

(Saputra, Novit. 2013 : 3).

dengan bola misalnya ballnastic (senam

antara

lain

berguna

subjek

yang

menentukan

Otot tungkai juga memberikan

bola). Sehingga perlu adanya latihan

keseimbangan pada tubuh saat

ballnastic untuk meningkatkan kekuatan

melakukan

otot tungkai seorang pemain sepakbola.

permainan

tembakan

sehingga

Ballnastic adalah rangkaian latihan

keseimbangan

pengembangan kemampuan tubuh

tersebut dapat membantu seorang

dan bola (jenis latihan fisik dengan

pemain

pelaksanaan

menggunakan bola). Yang perlu

sehingga

digaris bawahi di sini adalah untuk

kemungkinan bola masuk ke dalam

menciptakan gerak yang meliputi

gawang cukup besar.

pengembangan

dengan

sepakbola,

dalam

adanya

tembakan

dalam gol,

kekuatan,

koordinasi dan social, serta latihan Sepak bola juga menuntut kekuatan

yang kompetitif dan kooperatif.

otot yang berbeda dari jenis – jenis

Pemanasan ini bisa dilakukan oleh

olahraga lainnya, sehingga anda perlu

perorangan maupun kelompok saat

memusatkan pengembangan kekuatan otot

latihan.

yang

dilakukan oleh semua kelompok

diperlukan

dalam

permainan

Kegiatan

masih

dapat

sepakbola. (Koger, 2007 : 2). Maka,

umur

kekuatan otot tungkai merupakan salah

rentang

kemampuan

satu komponen yang harus dilatih oleh

Kegiatan

ini

bertujuan

untuk

seorang pemain sepakbola. Karena jika

meningkatkan

kekuatan

otot,

kekuatan otot tungkai kurang baik maka

kecepatan,

kelincahan

dan


sepanjang

ini

dalam pemain.



koordinasi mata dan kaki. (Fleck

data penafsiran terhadap data tersebut,

dan Quinn, 2007 : 35).

serta penampilan dari hasilnya. 2.

Dari

penjelasan

diatas,

Teknik Penelitian

latihan

Jenis penelitian yang dilakukan

ballnastic mempunyai pengaruh terhadap

adalah

kondisi

penelitian

fisik

dalam

sepakbola

salah

eksperimen, ini

karena

dalam

peneliti

sengaja

satunya yaitu kekuatan otot tungkai, karena

mambangkitkan timbulnya suatu kejadian,

ballnastic mampu meningkatkan kekuatan

kemudian diteliti bagaimana akibatnya.

otot tungkai. Singkatnya waktu persiapan

Eksperimen

untuk mengikuti turnamen / kompetisi

maksud

perlu disiasati, agar dalam waktu yang

perlakuan (Nazir, 1998:75).

singkat

pemain

untuk

dilakukan

melihat

dengan

akibat

suatu

dapat

Menurut Moh. Nasir ( 2009 : 233 )

memperoleh hasil yang hampir sama

Jenis eksperimen terdapat 2 macam, yaitu

dengan latihan jangka panjang. Oleh

eksperimen semu dan eksperimen murni.

karena itu, perlu adanya penelitian dengan

Eksperimen

menggunakan modifikasi latihan ballnastic

percobaan

terhadap kekuatan otot tungkai pemain

mempunyai sifat – sifat suatu percobaan

sepakbola

sebenarnya,

dengan

sepakbola

selalu

menambah

jumlah

semu yang

adalah belum

namun

secukupnya

eksperimen

memiliki

minggu sekali jumlah waktu tiap interval

Murni adalah rancangan dimana aturan

akan terus meningkat sampai minggu ke 8.

untuk menempatkan perlakuan pada unit

Di tambahnya waktu tiap interval setiap 2

percobaan

dibuat

minggu sekali dimaksudkan agar pemain

sehingga

memungkinkan

mencapai

perbandingan antar

maksimal

yang

Dan

yang

waktu tiap interval gerakan. Setiap 2

permainan

perlakuan.

rancangan

Eksperimen

sedemikian

rupa,

membuat

kelompok

dengan

diharapkan seorang pelatih dengan waktu

validitas tinggi dan dapat mengontrol

latihan yang singkat.

sumber – sumber variasi pada percobaan tersebut. Dalam

II. METODE 1.

ini,

peneliti

menggunakan jenis eksperimen semu,

Pendekatan Penelitian Pendekatan dalam penelitian ini

adalah penelitian kuantitatif.

penelitian

Menurut

karena

eksperimen

perlakuan,

dan

yang bertujuan

memiliki untuk

Arikunto (2006:12) penelitian kuantitatif,

menjelaskan

sesuai dengan namanya, banyak dituntut

mengklarifikasi penyebab terjadinya suatu

menggunakan, mulai dari pengumpulan

peristiwa.


hubungan-hubungan,



3. Tergantung besar kecilnya rangka

III. HASIL DAN KESIMPULAN Berdasarkan hasil penelitian di atas maka

modifikasi

memiliki

latihan

pengaruh

tubuh, makin besar skelet makin

ballnastic

yang

besar kekuatan.

terhadap

4. Innervasi otot baik pusat maupun

peningkatan kekuatan otot tungkai, yaitu

perifer.

dengan perlakuan (treatment) selama 8

5. Keadaan zat kimia dalam otot.

minggu dengan frekuensi latihan 3 kali

6. Keadaan tonus otot saat istirahat,

dalam

seminggu.

pelatihan

tonus makin rendah berarti kekuatan

Ballnastic ini dapat digunakan sebagai

tersebut pada saat bekerja makin

salah

untuk

besar.

meningkatkan kekuatan otot tungkai pada

7. Umur

satu

Metode

bentuk

pelatihan

cabang olahraga sepakbola.

dan

menetukan

Pada saat dilakukan treatment,

jenis

kelamin

baik

dan

juga

tidaknya

kekuatan otot.

kondisi fisiologis otot pemain sepakbola SMK 1 Grogol Kediri dalam

menentukan

sangat berperan

kualitas

kekuatan.

Sebelum diberikan perlakuan yaitu modifikasi

latihan

Ballnastic

sampel

Meskipun dilakukan dengan durasi interval

memiliki rata – rata kekuatan otot tungkai

waktu dan beban yang sama, tetapi hasil

sebesar

dari setiap gerakan yang dilakukan oleh

perlakuan sampel memiliki rata – rata

pemain sepakbola SMK 1 Grogol Kediri

kekuatan otot tungkai sebesar 44,20.

39,15

dan

setelah

diberikan

tidak sama. Tetapi atlet tersebut sudah

Pada analisis data, adapun beberapa

melakukan setiap gerakan tersebut dengan

sampel dalam melaksanakan tes kekuatan

maksimal, jadi yang membuat sama adalah

otot

setiap

maksimal

gerakan

ekpolsive

yang

telah

dilakukan oleh setiap pemain tersebut. Menurut Suharno ( 1993 : 39 - 40 ),

1.

otot

dikarenakan

hasil

faktor-faktor

Latihan yang kurang serius sehingga

Gerakan Ballnastic yang dilakukan kurang tepat. Berdasarkan hasil pengolahan data

2. Jumlah fibril otot yang turut bekerja dalam

mencapai

belum mencapai hasil yang maksimal. 2.

1. Besar kecilnya potongan melintang

kurang

sebagai berikut :

faktor – faktor penentu kekuatan seseorang terdiri atas :

tungkai

melawan

beban,

diatas, ternyata diperoleh t hitung sebesar

makin

16,290 sedangkan nilai t tabel dengan taraf

banyak fibril otot yang bekerja

signifikansi 0,05 dengan df = 19 adalah

berarti kekuatan bertambah besar.

2,093 yang berarti terdapat peningkatan




kekuatan

otot

tungkai

setelah

diberi

perlakuan.

Afrizal, dkk. Tanpa Tahun. Perbandingan

Berdasarkan hasil penelitian ini,

Pengaruh Latihan Hurdle Jumps

diketahui bahwa latihan menggunakan

Dan Box Jump Terhadap Daya

latihan Ballnastic diterapkan secara teratur,

Ledak Otot Tungkai Pada Atlet

terprogram,

serta

Sekolah Sepak Bola Universitas

dapat

Riau.

disiplin

berkesinambungan,

yang

meningkatkan

tinggi

terbukti

kekuatan

otot

tungkai.

(http://repository.unri.ac.id/xmlui/b

Modifikasi latihan Ballnastic ini dapat

itstream/handle/123456789/2446/Ju

diterapkan

rnal%20AFRIZAL%20NIM%2009

oleh

para

pelatih

untuk

meningkatkan kekuatan otot tungkai. Maka

05132433.pdf?sequence=1,

dari

diunduh 3 Mei 2015).

itu

dengan

modifikasi

latihan

ballnastic ini dapat meningkatkan prestasi altlet dalam cabang olaharaga sepakbola.

Ariawan, Dudut. 2012. Pengaruh Latihan Shuttle Run Dan Zig – Zag Run Terhadap Kelincahan Atlet

SIMPULAN Berdasarkan rumusan

masalah,

latar

belakang,

tujuan

penelitian,

Sepakbola Usia 13-15 SSB ADIRAGA PUTRA MAGELANG.

pengujian hipotesis, serta hasil penelitian

(http://digilib.unm.ac.id/files/disk1/

yang telah diuraikan. Maka selanjutnya

10/universitas%20negeri%20makas

dalam

sar-digilib-unm-nadwisyam-465-1-

bab

ini

dapat

dikemukakan

kesimpulan secara menyeluruh. Terdapat

nadwisy-m.pdf, diunduh 3 April

pengaruh terhadap kekuatan otot tungkai

2015).

setelah

diberikan

modifikasi

latihan

Ballnastic bagi pemain sepakbola.

Arikunto, S. 2010. Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik. Jakarta : Pt Rineka Cipta.

IV. DAFTAR PUSTAKA Afdhal,

Muhammad.

Tanpa

Tahun.

Peraturan Permainan (FIFA Laaw Of

The

Game

2010/2011).

(http://biruhitamindonesia.blogspot.

Fleck

Dan

Quinn,

2007.

Panduan

Sepakbola Andal. Jakarta : Sunda Kelapa Puataka.

com/2012/03/peraturan-permainansepakbola-fifa-law.html?m=1, diunduh 10 April 2015). ARGA RIZKY YUARTA | 11.1.01.09.0513 FKIP- Penjaskesrek



Lutan,

Rusli.

2000.

Kepelatihan.

Dasar-Dasar Departemen

Diterbitkan. Semarang. Universitas Negeri Semarang.

Pendidikan Nasional. Sucipto, Muchtar, Remmy. 1992. Olahraga Pilihan

dkk.

2000.

Sepak

Bola.

Departemen Pendidikan Nasional.

Sepakbola. Jakarta : Sunda Kelapa Pustaka.

Subarjah,

Herman.

2007.

Dasar–

DasarKepelatihan. Nazir, M. 2009. Metode Penelitian. Bogor : Ghalia Indoensia.

Jakarta

:DepartemenPendidikanNasional. Sulistyo, Wahyu. Tanpa Tahun. Pengaruh Latihan Half Squat dan Latihan

Noer,

A.

1994.

Kepelatihan

Dasar.

Quarter Squat Pada Kecepatan

Jakarta: Departemen Pendidikan dan

Tendangan dan Daya Ledak Otot

Kebudayaan.

Tungkai. (http://eprints.uns.ac.id/1981/1/158

Rohman, M. 2013. Pengaruh Latihan Ballnastic

Terhadap

Kecepatan

1-3510-1-SM.pdf, diunduh 3Mei 2015).

Pemain Usia 15-18 Tahun.Skripsi Tidak

Diterbitkan.

Surabaya.

Universitas Negeri Surabaya.

Widodo,

Achmad.

Latihan

Interval

Farrtlek Sajoto,

M.

1995.

Peningkatan

1988.

Pengaruh

dan

Terhadap

Latihan

Kecepatan

dan

Menggiring Bola Pada Pemain

Pembinaan Kekuatan Kondisi Fisik

Sepak Bola Putera Siswa Sekolah

Dalam

Menegah

Olahraga. Semarang :

Dahara Priza.

Atas.

Tesis

Tidak

Diterbitkan. Surabaya : Institut Keguruan Dan Ilmu Pendidikan.

Saputra, Novit. 2013. Pengaruh Kekuatan Otot Tungkai, Kecepatan Lari dan

Widodo, Ahmad. 2007. Pengembangan

Ketepatan Tendangan Terhadap

Tes Rangkaian Fisik Untuk Pemain

Hasil Tendangan Kearah Gawang

Sepak

PadaKlub Sepak Bola Persilang

Diterbitkan. Surabaya : Universitas

Divisi II Liga Jepara.Skripsi Tidak

Negeri Surabaya.


Bola.

Disertasi

Tidak


SKRIPSI OLEH : ARGA RIZKY YUARTA NPM:

Recommend Documents