SKONCUJTE S PROKRASTINACÍ A NAJDĚTE FLOW V PRÁCI A OSOBNÍM ŽIVOTĚ MGR. DENISA DĚDIČOVÁ
???
MGR. DENISA DĚDIČOVÁ
A B SIMPLE
USEFUL
SCIENCE-BASED
NEEFEKTIVITA
PROKRASTINACE DEMOTIVACE
BEZ SMYSLU
FRUSTRACE CHAOS+STRES KOPR*
* KUREVSKÝ ODPOR K PRÁCI
NEEFEKTIVITA
PROKRASTINACE DEMOTIVACE
BEZ SMYSLU
FRUSTRACE CHAOS+STRES KOPR*
KO NSTANTNÍ * KUREVSKÝ ODPOR K PRÁCI
NEEFEKTIVITA
PROKRASTINACE DEMOTIVACE
BEZ SMYSLU
FRUSTRACE CHAOS+STRES KOPR*
KO NSTANTNÍ * KUREVSKÝ ODPOR K PRÁCI
VNITŘNÍ MOTIVACE SEBEDISCIPLÍNA PRODUKTIVITA+EFEKTIVITA
SPOKOJENOST
FLOW NÁVYKY
POZITIVNÍ PSYCHOLOGIE
NEJVĚTŠÍ STRAŠÁCI FLOW
???
??? CO JE PROKRASTINACE
PRO-CRASTINUS = (LAT.) PATŘÍCÍ ZÍTŘKU
PRO-CRASTINUS = (LAT.) PATŘÍCÍ ZÍTŘKU
PROKRASTINACE = CHOROBNÉ ODKLÁDÁNÍ DŮLEŽITÝCH ÚKOLŮ A POVINNOSTÍ
??? KDO OBČAS PROKRASTINUJETE
VĚCI, KTERÉ BYCH MĚL DĚLAT
VĚCI, KTERÉ BYCH MĚL DĚLAT
VĚCI, KTERÉ BYCH CHTĚL DĚLAT
VĚCI, KTERÉ BYCH MĚL DĚLAT VĚCI, KTERÉ DĚLÁM, KDYŽ PROKRASTINUJI VĚCI, KTERÉ BYCH CHTĚL DĚLAT
ÚKOLY:
ÚKOLY:
ČAS:
ÚKOLY:
ČAS:
ŘEŠENÍ:
ÚKOLY:
ČAS:
ŘEŠENÍ:
NEDĚLÁM NIC
NEDĚLÁM NIC
MÁM VÝČITKY
NEDĚLÁM NIC
MÁM VÝČITKY
POCHYBUJI O SOBĚ
NEDĚLÁM NIC
MÁM POCIT BEZMOCI
MÁM VÝČITKY
POCHYBUJI O SOBĚ
NEDĚLÁM NIC
MÁM POCIT BEZMOCI
MÁM VÝČITKY
POCHYBUJI O SOBĚ
??? CO NENÍ PROKRASTINACE
LENOST
PROKRASTINACE DNES
NOVÁ DOBA ...
DOBA INFORMAČNÍ
OD 19. STOLETÍ SE... 6X NAVÝŠILA SVĚTOVÁ POPULACE 2X PRODLOUŽILA DÉLKA ŽIVOTA 9X ZVĚTŠILY REÁLNÉ PŘÍJMY
ZA POSLEDNÍCH 50 LET SE CHUDOBA SNÍŽILA VÍCE NEŽ V PŘEDEŠLÝCH 500 LETECH
ROZHODOVACÍ PARALÝZA
? „A”
„B”
? „A”
NIC /„C” „B”
KLÍČ K NAPLNĚNÍ VAŠEHO POTENCIÁLU?
ZAVÍRAT SI ZADNÍ VRÁTKA!
NAPLNĚNÝ ŽIVOT
NAPLNĚNÝ ŽIVOT
PROKRASTINACE
ŘEŠENÍ?
OSOBNÍ VIZE BUDOUCNOST
1. MOTIVACE:
PŘÍTOMNOST
BUDOUCNOST
2. AKCESCHOPNOST:
PŘÍTOMNOST
BUDOUCNOST
PŘÍTOMNOST
VIZE
VIZE + AKCE
VIZE + AKCE =
VIZE BEZ AKCE JE SNĚNÍM, AKCE BEZ VIZE JE NOČNÍ MŮROU. -- Japonské přísloví
K ČEMU VÁM JE, ŽE
KDYŽ NEVÍTE
NĚCO DĚLÁTE,
PROČ
TO DĚLÁTE?
1
HODNOTA ČASU
Seneca * 4 př. n. l. + 65 n.l., římský filozof
„Stěžujeme si, jak málo času máme, ale jednáme tak, jako bychom ho měli nekonečně mnoho.”
ČAS STRÁVENÝ NA SOCIÁLNÍCH SÍTÍCH
18-34 LET: 3,8H 35-49 LET: 3H 50-64 LET: 2,4H
KLÍČOVÁ OTÁZKA, KTEROU BYSTE SI MĚLI POKLÁDAT KAŽDÝ DEN ZNÍ: „TRÁVÍTE VÁŠ ČAS DĚLÁNÍM SMYSLUPLNÝCH VĚCÍ?” PROTOŽE ČAS JE VŠECHNO CO MÁTE -- RANDY PAUSCH, THE LAST LECTURE
Lidé ve svém životě nelitují toho, co udělali, ale toho, co neudělali. -- Philip Zimbardo,
2
MOTIVACE
A) VNĚJŠÍ MOTIVACE
JOB
B) VNITŘNÍ MOTIVACE
VNITŘNÍ MOTIVACE CÍLI
HEDONICKÁ ADAPTACE
JOB
CAREER
VNITŘNÍ MOTIVACE CESTOU
JOB
CAREER
CALLING
FLOW
JOY
FLOW
MIHALY CSIKSZENTMIHALYI
+ AUTONOMIE
= SÁM SE ROZHODNU
+ AUTONOMIE + MISTROVSTVÍ =TOUHA PO DOKONALOSTI
+ AUTONOMIE + SMYSL = VIDÍM UŽITEK + MISTROVSTVÍ
EGO2.0 EGO1.0
Úspěch není klíčem ke spokojenosti. Spokojenost je klíčem k úspěchu. Pokud máte rádi to, co děláte, budete úspěšní. -- Albert Schweitzer nositel Nobelovy ceny za mír z roku 1952
VÝSLEDKY SPOKOJENOST
VÝSLEDKY SPOKOJENOST
I KDYŽ DĚLÁME SMYSLUPLNÉ VĚCI A JSME DÍKY TOMU SPOKOJENÍ, OBČAS NÁS NĚCO VYKOLEJÍ A MY SVOJI SPOKOJENOST ZTRATÍME.
FLOW-LÍSTEK
„Mysl je místo samo o sobě, které samo sobě může udělat nebe z pekla a peklo z nebe.” -- John Milton
AMYGDALA REAGUJE SILNĚJI NA NEGATIVNÍ PODNĚTY. JE-LI JICH MNOHO, ČLOVĚK ZAČNE IGNOROVAT TY POZITIVNÍ. KVŮLI TOMU SE POSTUPNĚ STÁVÁ NESPOKOJENÝM.
NESPOKOJENOST JE SOCIÁLNĚ NAKAŽLIVÁ, ŠÍŘÍ SE NA DALŠÍ LID A NAKONEC SE OD NICH VRACÍ ZPĚT KE ZDROJI A VZNIKÁ ZPĚTNOVAZEBNÁ SMYČKA.
POKUD SE ČLOVĚK NAUČÍ PŘEORIENTOVAT VNÍMÁNÍ Z NEGATIVNÍCH PODNĚTŮ NA POZITIVNÍ, ZAČNE BÝT SPOKOJENĚJŠÍ.
1) ORIENTACE AMYGDALY
1) ORIENTACE AMYGDALY 2) ZPĚTNÁ VAZBA
OSOBNÍ VIZE
OSOBNÍ VIZE:
HODNOTY X ANTI-HODNOTY
HODNOTY X ANTI-HODNOTY SILNÉ STRÁNKY
HODNOTY X ANTI-HODNOTY SILNÉ STRÁNKY AHA MOMENTY
HODNOTY X ANTI-HODNOTY SILNÉ STRÁNKY AHA MOMENTY ZÁSADNÍ ŽIVOTNÍ ZÁŽITKY
HODNOTY X ANTI-HODNOTY SILNÉ STRÁNKY AHA MOMENTY ZÁSADNÍ ŽIVOTNÍ ZÁŽITKY EGO 2.0 - PŘÍNOS
HODNOTY X ANTI-HODNOTY SILNÉ STRÁNKY AHA MOMENTY ZÁSADNÍ ŽIVOTNÍ ZÁŽITKY EGO 2.0 - PŘÍNOS
INSPIRACE
HODNOTY X ANTI-HODNOTY SILNÉ STRÁNKY AHA MOMENTY ZÁSADNÍ ŽIVOTNÍ ZÁŽITKY EGO 2.0 - PŘÍNOS
INSPIRACE CITÁTY A MYŠLENKY
HODNOTY X ANTI-HODNOTY SILNÉ STRÁNKY AHA MOMENTY ZÁSADNÍ ŽIVOTNÍ ZÁŽITKY EGO 2.0 - PŘÍNOS
INSPIRACE CITÁTY A MYŠLENKY FLOW AKTIVITY
OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁ
OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁ EMOCE
OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁ EMOCE HODNOTY
OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁ EMOCE HODNOTY CÍLE
OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁ EMOCE HODNOTY CÍLE
OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁ EMOCE HODNOTY CÍLE CESTA
OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁ EMOCE HODNOTY CÍLE CESTA FLOW MIX
ANEB SAMOCHVÁLA NESMRDÍ
Nikdo z nás není tak chytrý jako my všichni dohromady. -- Japonské přísloví
OSOBNÍ VIZE V PRÁCI 1. Co se musí změnit, abyste se do práce těšil? 2. Najít alespoň 5 nejpozitivnějších věcí na Vaší práci. 3. Co Vás při práci nejvíc baví? 4. Jaké je poslání Vaší práce? 5. Jaké jsou hodnoty, na kterých stavíte svou práci? 6. V čem je Vaše práce užitečná pro společnost? 7. Kdy a jak jste naposledy pomohl Vašim kolegům nebo zaměstnancům? (Konkrétní příběhy) 8. Co ve Vás v práci za posledního půl roku vyvolalo největší pozitivní emoce? 9. Při jaké příležitosti jste cítil v práci nejsilnější smysl? (Konkrétní příběhy)
DO WHAT YOU LOVE ->
LOVE WHAT YOU DO
Freedom
Growth Mindset
Relationships
LIBERTAD ... porque es algo lo que no puedes comprar, pero lo que mas vale ...
VIDA ... porque es lo unico que tenemos... y cuando quieres vivirla sino ahora?
VALOR ...porque solo
con valor podemos cambiar las cosas ...
INSPIRACION ... porque es la que abre los ojos ...
COMPLACENCIA ... porque no somos felices, pero decidimos serlo ...
SCHŮZKA SÁM SE SEBOU
SEBEKOUČOVÁNÍ PRAVIDELNOST (1X TÝDNĚ) PŘÍJEMNÉ PROSTŘEDÍ NE DOMA KLID OTÁZKY: KAM JSME SE POSUNULI KAM DÁLE CO ZLEPŠIT KONKRÉTNÍ KROKY VYPNOUT MOBIL
OPAKOVÁNÍ JE MATKA MOUDROSTI VRACEJTE SE ZPĚT K: KNIZE PREZENTACÍM FOLLOW-UPŮM VIDEÍM SVÝM POZNÁMKÁM
JAK? SMYSL
CO? ČINNOSTI
PROČ?
FAIL
KAIZEN
„JDEME-LI S DAVEM, DOSTANEME SE MAXIMÁLNĚ TAM, KAM ŠEL TEN DAV. POKUD ALE UMÍME DAV OPUSTIT, DOSTANEME SE NA MÍSTA, KDE NIKDY NIKDO NEBYL.” -- ALBERT EINSTEIN
NEVYPROKRASTINUJTE HLEDÁNÍ FLOW AKTIVIT BUĎTE HRDINOVÉ
+420724331743
[email protected]
