SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar 1.1. Mempraktekkan variasi gerakan dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sportifitas dan kejujuran 1.2. Mempraktekkan variasi gerakan dasar ke dalam modifikasi permainan bola besar, serta nilai kerjasama, sportifitas dan kejujuran 1.3. Mempraktekkan variasi gerakan dasar ke dalam modifikasi atletik, serta nilai sportifitas, percarya diri dan kejujuran
: SD MURUNG KERAMAT II : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan :V/I : 1. Mempraktekkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya Materi Pembelajaran - Permainan bola kecil (kasti)
-
Keterampila n dasar permainan bola besar (sepak bola dan volly ball)
Kegiatan Pembelajaran -
Melakukan berbagai keterampilan dasar (melambungkan, melempar, menangkap, lari dan memukul), permainan rounders dengan kontrol yang baik
Indikator -
-
Menendang bola dengan berbagai variasi dengan kontrol yang baik -
Memukul bola yang dilambungkan/dilemparkan dengan tepat Memperkirakan keampuan berlari untuk mencetak angka Bekerja bersama dengan timuntuk menyulitkan lawan
Menendang bola dengan berbagai variasi, misalnya,tinggi, rendah, melambung, cepat, dan lambat Menggunakan berbagi teknik dengan menjaga keseimbangn tubuh
Penilaian Tes - Cerama h - Tanya jawab - Peragaa n
Alokasi Waktu 4 jam
Lari
-
Berlari dengan teknik yang benar
-
Berlari secara konsisten dan lancar dengan berbagai kecepatan Menjaga iramalari Menatur pernapasan dalam berlari
4 jam Tes - Cerama h - Tanya jawab - Peragaa n
Tes - Cerama h - Tanya
-
4 jam -
Sumber Belajar Buku paket 2004 Gembira Berolahraga Bola kasti Kayu pemukul
jawab Standar Kompetensi : 2. Mempraktekkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Kompetensi Dasar 2.1.Mempraktekkan aktivitas untuk kekuatan otot besar anggota badan bagian atas, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama dan kejujuran 2.2.Mempraktekkan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja kerja, disiplin, kerjasama dan kejujuran
Materi Pembelajaran - Keterampila n dasar
Kegiatan Pembelajaran -
-
Peraturan
-
Cara memegang raket, kapak Cara memegang pemukul kasur Cara memegang kombinasi Cara memegang raket backhand
-
Pemain dinyatakan menang apabila mampu mengumpulkan anga 15 untuk pemain putra dan 11 untuk putri -
Indikator
Penilaian
Melakukan keterampilan dasar memegang raket Melambung-lambungkan bola dengan raket secara individual
Tes - Cerama h - Tanya jawab - Peragaa n
Alokasi Waktu 4 jam
4 jam Sportif dalam bermain Bermain tanpa perselisihan dengan orang lain Memilih tempat yang sesuai Untuk berdiri dan menerima bola
Tes - Cerama h - Tanya jawab - Peragaa n
Sumber Belajar -
Buku paket 2004 Gembira Berolahraga
Standar Kompetensi : 3. Mempratekkan berbaai senam ketangkasn dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang terkandung Kompetensi Dasar 3.1 Mempraktekkan latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum memulai aktifikatas senam serta nilai percaya diri dan disiplin 3.2 Mempraktekkan bentuk-bentuk senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai-nilai percaya diri dan disiplin
Materi Pembelajaran - Latihan berangkai
Kegiatan Pembelajaran -
-
Gerak kombinasi
-
Indikator
Melakukan gerakan lari ditempat Memutar kedua tangan searah jarum jam Melakukan gerakan melekukkan tubuh
-
Melakukan gerakan lompat tali Melakukan gerakan push up Melakukan lari bolakbalik antara dua titik Melakukan gerakan memutar kedua tangan sarah jarum jam
-
-
-
Melakukan latihan berangkai (sirkuit training) 3 pasangan Melakukan berbagi gerak kombinasi jalan lari – lopat dengan berbagai variasi jarak, arah dan kecepatan
Melakukan latihan berangkai (sirkuit training) 4 pos Berjalan atau berlari sambil menyentuk tanah
Penilaian Tes - Cerama h - Tanya jawab - Peragaa n
Alokasi Waktu 4 jam
4 jam Tes - Cerama h - Tanya jawab - Peragaa n
Sumber Belajar
Standar Kompetensi : Kompetensi Dasar 4.1 Mempraktekkan pola jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri dan disiplin
Materi Pembelajaran - Gerak kombinasi
Kegiatan Pembelajaran -
4.2 Mempraktekkan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri dan disiplin
-
Berbagai latihan kelenturan
-
Berlari dengan teknik yang benar Elakukan gerak kombinasi lari – lompat yang tetap Lompat mencapai sasaran dengan gaya yang benar Mengenal dan melakukan berbagai gaya lari dan lompat
-
Berjalan atau berlari sambil menyentuh tanah Melekukkan badan mengunakan alat Berlari untuk meningkatkan daya tahan Melakukan aktivitas fisik dalam waktu yang lama Menjaga irama lari Mengatur irama lari Mengatur pernapasan dalam berlari
Indikator
Penilaian
Melakukan berbagai gerak kombinasi jalan - lari – lompat dengan berbagai variasi jarak, arah dan kecepatan
Tes - Perbuat an - Tanya jawab - Peragaa n - Cerama h
Berjalan atau berlari sambil menyentuh tanah Meliukkan badan menggunakan alat
Tes - Perbuat an - Tanya jawab - Peragaa n - Cerama h
Alokasi Waktu 4 jam
Sumber Belajar -
Buku paket 2004 Gembira Berolahraga
4 jam
-
Buku paket 2004 Gembira Berolahraga
4.3 Mempraktekkan pola jalan, lari, dan lompat dala reak ritmik, serta nilai kerjasama,, percaya diri dan disiplin
-
-
Latihan berangkai (sirkuti training) Gerak kombinasi
Melakukan jenis latihan untuk memperbaikai sikap tubuh
4 jam -
-
-
-
-
Membimbing murid melakukan pemanasan Menjelaskan materi pelajaran dan meragakan gerakangerakan dibawah ini : Salah satu kaki ke depan kemudian melompat dan mendarat dengan dua kaki Membuat awalan dengan jarak dua atau tiga meter kemudian melanjutkan dengan tumpuan salah satu kaki yang kuat dilanjurkan melompat dengan gaya jongkok Badan condong ke depan, kaki selebar bahu kemudian mengayun seperti gerakan lari Lari cepat 80 – 100 meter dengan memperhatikan sikap badan pandangan
-
Melakukan latihan berangkai (sirkuit training) 3 pos Melakukan latihan berangkai (sirkuit training) 4 pos Melakukan berbagai gerak kombinasi jalan – lari – lompat dengan berbagai variasi jarak, arah dan kecepatan
Tes - Pemberi an tugas - Tanya jawab - Cerama h -Demonstrasi
Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat Kompetensi Dasar 5.1 Menganl cara menjaga kebersihan alat reproduksi
Materi Pembelajaran Pakaian dan peralatan yang sesuai
Kegiatan Pembelajaran -
-
Bersikap akrab, ramah dan bersahaja kepada teman seperjalanan Tidak menciptakan kegaduhan Tidak mengganggu peserta lain Tidak mengenakan ata membawa perhiasan yang berlebihan Mengenakan pakaian yang tidak ketat dan terbuat dari bahan yang tidak mudah robek Membungkus sabit atau pisau dengan pembungkus yang kuat serta disimpan di dalam tas
Mengetahui Kepala SDN Murung Keramat 2
SRI RAHAYU NIP.
Indikator -
Penilaian
Memiliki kepedualian terhadap lingkungan sekitar Bersikap sopan santun dalam aktivitas Memiliki sikap mau berbagi rasa dengan teman dan tidak menganggu orang lain
Tes - Cerama h - Tanya jawab
Alokasi Waktu 4 jam
Kuala Kapuas, 2008 Guru Penjaskes,
MARDIYANTO NIP. 132 247738
Sumber Belajar -
Buku paket 2004 Gembira Berolahraga
SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/semester Standar Kompetensi Kompetensi Dasar 6.1 Mempraktekkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar, srta nilai kerja sama,sportifitas dan kejujuran
: : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan : V / II : 6. Mempraktekkan berbagai variasi dasar ke dalam permainan dan olahreaga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Materi Pembelajaran - Keterampila n dasar permainan bola basket
-
Melempar Menangkap bola ada 2 macam Membawa bola
Indikator -
-
6.2 Mempraktekkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian baah serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama dan kejujuran 6.3 Mempraktekkan sebuah rangkaiangerak senam ketangkasan dengan konsisten, tepat dan koodinasi yang baik, serta nilai keselamatan,
Kegiatan Pembelajaran
-
Organisasi sekolah
-
Head stand Gerakan rangkaian senam dasar meroda
-
Gerakan keseimbangan membentuk sikap hand stand Tarik tambang beregu Gerakan sikap keseimbangan membentuk sikap lilin
-
Berguliang ke depan dengan sikap awal berdiri meloncat diatas tubuh teman yang merangkak
-
-
-
Menerima dan mengoper bola dengan berbagai teknik dengan pola sikap dan kontrol yang tetap Menggunakan teknik dalam menerima menahan bola dengan berbagai variasi misalnya : mengubah arah dan kecepatan
Penilaian Tes - Perbuata n - Peragaan
Alokasi Waktu 8 jam
Sumber Belajar -
Kurikulum tahun 1988
Berdiri bertumpu pada kepala 8 jam (head stand) dengan bantuan Tes Memperagakan gerakan - Perbuata rangkaian jalan guling lenting n Melakukan gerakan meroda - Peragaan
-
Kurikulum tahun 1994
Berdiri bertumpu pada kepala Head stand dengan bantuan Memperagakan gerakan Tes rangkaian jalan guling lenting - Peragaan Melakukan gerakan meroda
-
GBPPPenjaskes SD Kelas V Kurikulum
4 jam
disiplin dan keberanian 6.4 Mempraktekkan kombinasi pola gerak mengayun, mnarik, memukul, meliuk, memutar dalam gerak irama, serta nilai kerjasama, percaya diri dan disiplin -
SKJ (lanjutan) Senam usia dini (lanjutan) Senam kontempore r (lanjutan)
Berdiri salah satu kaki, kaki lainnya diangakt lurus ke depan, ke samping dan dilakukan bergantian antara kaki kiri dan kaki kanan Gerkan merangkak, menerobos dan lompat
-
Melakukan gerakan dasar kesegaran jasmani mengikuti irama Menyesuaikan gerakan dengan irama Melakukan pola geraka senam dengan konsisten, jeslas dan lancar Meningkatkan panjang rangkaian gerakan
Standar Kompetensi : 7. Mempraktekka gerak dasar renang dan keselamatan di air
Tes - Peragaaan
Kompetensi Dasar 7.1 Mempraktekkan gerak dsar renang gaya punggung
Materi Pembelajaran - Keerampila n dasar renang gaya dada
Kegiatan Pembelajaran -
-
7.2 Mempraktekkan pembuatan reancana kegiatan penjelajahan
-
-
Penjelajaha n di perkampungan Simbol/sand i perjalanan
-
Melakukan gerakan kaki renang gaya dada dilakukan dengan posisi telungkup Melakukan gerak ayunan/tarikan lengan renang gaya dada Koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya dada Melakukan cara bernafas renang gaya dada Koordinasi gerak pukulan kaki, tarik lengan dan pernafasan gaya dada Etika yang baik dikolam renang dan disekitar kolan renang Mendaftar kesulitan yang ditemukan dalam aktivitas di alam bebas Memperhatikan jejak/ simbol/sandi Bekerjasama dengan kelompok Sopan santun dalam perjalanan Mematuhi perintah Peduli terhadap keselamatan diri dan orang lain Berpakaian yang
Indikator -
-
-
Penilaian
Melakukan gerak kaki renang Tes gaya dada - Tanya Melakukan koordninasi gerak jawab kaki dan lengan renang gaya - Cerama dada h Memperagakan gerak - Peragaa ayunan/tarikan lengan renang n gaya dada Melakukan cara bernafas renang gaya dada Melakukan koordinasi gerak pukulan kaki – tarikan lengan dan pernapasan renang gaya dada Menerapkan etika yang baik di kolam renang dan disekitar kolam renang
Menyusun jadwal perjalanan Mendaftar kesulitan yang ditemukan di dalam aktivitas di alam bebas Mengikuti jejak/simbol/sandi Bekerjasama dengan kelompok Bersikap sopan santun dalam melakukan aktivitas Mematuhi perintah Memiliki kepedulian terhadap keselamatan diri sendiri dan orang lain dalam melakukan tugas
Alokasi Waktu
Sumber Belajar Buku paket Gembira Berolahraga untuk Kelas V SD dan MI
sesuai
-
Memakai pakaian dan perlengakapan yang sesuai
Mengetahui Kepala SDN Murung Keramat 2.
SRI RAHAYU, S.Pd NIP.
Kuala Kapuas, 2008 Guru Penjaskes,
MARDIYANTO NIP.132247738
