VI. évfolyam 4. szám, 2006. május
www.misszio.hu
Misszió Világ regionális
egészségvédelmi
havilap
Autóval a baj is gyorsabb Aki már vezetett tartósan, valószínûleg átérezte azokat a problémákat, melyeket a vasárnapi úrvezetôk sosem tapasztalnak meg. Ugyanis a baleseteken kívül még nagyon sok egyéb tényezô fenyegeti az egészségüket a volán mögött. A hazai útviszonyok mellett különösen, de a jó állapotú pályákon is érezhetô az elsô probléma, a vibráció. Az utak kisebb-nagyobb egyenetlenségei áttevôdnek az utastérben lévô tárgyakra, személyekre egyaránt. A tárgyak nem is annyira érdekesek egészségügyi szempontból – bár a csomagtartóba rejtett üres sörösüvegek csörömpölése néha pírral borítja be a vezetô arcát –, viszont a rezgés szervezetre gyakorolt hatása a kellemetlenségtôl a betegségekig terjedôen széles skálán mozog. A vibráció – a „kilengésétôl” és az erôsségétôl függôen – különbözô hatásokat válthat ki. Legenyhébb esetben az autópályák monotóniájával karöltve segít az elalvásban... A durvább vibráció viszont az ízületeket, pontosabban a gerincet viseli meg. A gerinc porckorongjainak sérülése a tartósan autót vezetôk között gyakrabban elôfordul. Különösen vonatkozik ez a teherautók és a rossz rugózású – lengéscsillapítójú – jármûvek vezetôire. Nem kell csodálkozni, ha néhány év múltán elôjönnek a gerincproblémák. Tehát a lengéscsillapítók karbantartása közvetve is a saját egészségünket védi. A tartós ülés nemcsak a gerincet viseli meg, de az alsó végtagok vérkeringésére is hatással van. Akárcsak az ülômunkánál, az alsó végtagok vérkeringése – különösen a vénás, visszeres véráramlás – meglassul, ez pedig kedvez a vérrögösödésnek. Tanulmányok mutattak rá, hogy a hosszabb repülôutakon résztvevôk között gyakoribb a mélyvénás trombózis – vérrögösödés –, mint az átlagos népesség körében. Mit jelent a hosszabb idô? Ha hiszik, ha nem: 3-4 óra ülés, egy helyben, mozgás nélkül már emeli az alsó végtagokban kialakuló vérrögök elôfordulásának gyakoriságát. Vagyis például Szegedrôl Egerbe busszal utazni szünet nélkül már kockázatos. De nem csak emiatt ajánlatos 1,5-2 óránként pihenôt, mozgással összekötött szünetet beiktatni. Vannak, akik a jobb térd fájdalmára is panaszkodnak hoszszabb vezetés után. Ez megintcsak az autópályákra jellemzô tünet. A tartós izomfeszülés fárasztja a lábat, de az izmok tapadási helyein fájdalmat is okozhat. Sokáig ugyanazon sebességen tartani a jármûvet, mindenképp statikus izommunkát jelent. A bal lábat ugye idônként mozgatjuk, de jobbal folyamatosan nyomjuk a gázpedált. A hosszabb autóvezetés nem kíméli az idegrendszert sem: a monotónia gyorsabb kifáradáshoz vezet. Az autóvezetés nagy koncentrációt igényel, sokmindenre kell figyelni, és ebbe a mun-
Masszázs és allergia Május elejétôl masszírozó fotelt is igénybe vehetnek a Misszióban. A masszázs a legôsibb és legkellemesebb módszer egészségünk és fôként lelki harmóniánk megteremtésére és megtartására. Serkenti a vérkeringést, kiválóan oldja a feszültséget, felfrissíti a bôrt és feloldja az izmok akaratlan feszülését. A masszírozó fotelben történô rekreációs kezelés ajánlott idôtartama 15 perc, amelynek díja 500 Ft. A jegyek a recepción kaphatók. Ha sokat tüsszent, folyik a könnye, s gyanakszik, hogy allergiás, az ok kiderítésért keresse Csorbáné Berki Gizellát. A vizsgálat mintegy fél órát vesz igénybe, s a díja 2000 Ft. Részletes tájékoztatás: a Misszió Egészségügyi Központ recepciójánál, vagy a 06-28-389-625-ös telefonszámon. Félsiker A márciusi számunkban közzétett kérdôívre adott válaszaikból kitûnt, hogy bár már többet tudnak az Irányított Betegellátási Rendszerrôl (IBR), mint korábban, ám még nem eleget. Sajnos egyetlen hibátlan megfejtést sem kaptunk, így a 25 ezer Ft-os nyereményt nem tudtuk kisorsolni. További tájékozódásukhoz ajánljuk a www.misszio.hu internetes oldalon megtalálható számos anyagot. Nyerteseink Februári kvízünk nyertesei: Éva Angéla (Veresegyház), Divaldné Horváth Gizella (Vácrátót). Gratulálunk! Nyereményük Misszió Világ póló, melyet postán küldünk! Márciusi kvízünkre nem érkezett helyes megfejtés. A Kölyök Világ februári nyertese Szilágyi Eszter Turáról, aki szép munkájáért különdíjban is részesül. Márciusi nyertesünk Nagy Violetta (Tura). A nyereményeket postázzuk.
Folytatás a 4. oldalon
SEGÍTSÉG AZ INTERNETEN: www.konyhamester.hu
2
Misszió Világ
Le a betonról! * Már napi fél óra séta is hat * Két bottal többre jut
Irány a természet! A hosszúra nyúlt tél után természetes, hogy a szabadba vágyunk. Érezni szeretnénk a napsugarak melegét, a lágy szellô simítását bôrünkön. Induljunk hát neki! Persze gyalog!
KORHATÁR NÉLKÜL A gyaloglás az egyik legalapvetôbb emberi mozgásforma. Nem eszközigényes, bárhol alkalmat ad a testmozgásra fiataloknak és idôsebbeknek egyaránt és még csak a pénztárcánkat sem viseli meg nagyon. Mehetünk egyedül vagy társaságban, mindenképpen jó lesz. A mozgásszegény életmód következtében kialakuló betegségek (szív és érrendszeri bántalmak, elhízás, cukorbetegség, stb.) terápiájaként is egyre gyakrabban ajánlják az egészségügyi szakemberek a napi fél órás intenzív sétát. A pozitív hatások hatványozottan jelentkeznek akkor, ha a zajos várostól eltávolodva sé-
tánk színhelyéül az erdôket, dombokat, hegyeket választjuk. A gyaloglás kortól függetlenül ajánlott mindenki számára. Az izületi bántalmakban szenvedôk mozgás hatására gyakran panaszkodnak fájdalomra. A betonon való séta során az izületeket érô terhelés nagyobb, mint puha talajon – például földúton –, ahol a rugalmasabb talaj elnyeli az ütközést. A természetjárás így lehetséges alternatíva azok számára, akik izületi bántalmaik miatt mondanak le a fizikai aktivitásról. A gyaloglás megmozgatja az izületek többségét, minek következtében javul a vér és tápanyag ellátásuk. Ez nem csak a porckopást késlelteti, hanem a csontritkulás megelôzésében is szerepet játszik. A csontokban végbemenô építô folyamatokhoz pedig D vitaminra van szükség, mely csakis napfény hatására képes beépülni szervezetünkbe.
A gyaloglás – kiváltképp ha a terepviszonyok változása miatt eltérô nehézségû, meredekségû utakon történik – fokozza a vérkeringést. A szívet és a keringési rendszert intenzívebb munkára kényszeríti, minek következtében rendszeressége – a többi sporttevékenységhez hasonlóan – javítja a szív munkáját, csökkenti a diabétesz és a magasvérnyomás betegség kialakulásának valószínûségét. Kutatók eredményei bizonyítják, hogy napi fél órás, rendszeres séta 30-40%-kal csökkenti a krónikus betegségek elôfordulásának gyakoriságát.
ELÉG A TÚLSÚLY A napjainkban népbetegségnek számító elhízás terápiájaként gyakran ajánlják a szakemberek a ciklikus mozgásokat, melyek közé a séta is tartozik. Az elhízás kialakulása két tényezôre vezet-
NÉHÁNY JÓ TANÁCS Bár egy átlagos kiránduláshoz nincs szükségünk speciális felszerelésre, Bizonyos öltözködési szabályokat célszerû betartani. Az elsô és legfontosabb, hogy a kiránduláshoz olyan kényelmes cipôt válasszunk, amely a lábfejünket és bokánkat egyaránt tartja. Annak érdekében, hogy meredekebb lejtôket is minden nehézség nélkül leküzdjük, a cipônk talpa semmiképp ne legyen sima, hiszen az megcsúszhat. Ruházatunk az idôjárásnak megfelelô, réteges legyen, és az esôre is készüljünk fel, legyen nálunk esôkabát és egy tartalék zokni. A kiránduláshoz feltétlenül vigyünk magunkkal megfelelô mennyiségû italt, hogy a kiizzadt folyadékot pótoljuk. Erre a legalkalmasabb az ásványvíz, melyet citromlével ízesítve kiváló szomjoltót kapunk. A cukrozott üdítôk nem alkalmasak a szomjúság oltására, így ezeket nem ajánljuk. Egyre gyakrabban hallunk a kullancsok által okozott betegségekrôl, így túrázáskor érdemes rovarriasztó szerekkel védekeznünk. Ha rend-
szeresen járjuk az erdôt, a védôoltás bizonyul a leghatékonyabb védekezési módnak. A helyes ruházat (hosszú nadrág, hosszú ujjú felsô, sapka illetve egyéb fejfedô, stb.) szintén segít a kullancsok elleni védekezésben. Bármennyire is ismerjük a tájat, ahova kirándulni megyünk, ajánlott az elôzetes felkészülés a túra útvonaláról, és annak elle-nére, hogy megbízunk tájékozódó képességünkben, vigyünk magunkkal térképet és iránytût. A szükséges holminkat a kényelem és a végtagok szabad mozgása érdekében ne oldaltáskában, hanem hátizsákban helyezzük el. A túrázónak kötelessége vigyázni az erdôre, a környezetre, így a kirándulás során keletkezett szemetet eldobni tilos, szemétgyûjtô hiányában hátizsákunkban vigyük haza hulladékainkat! A természet szépségével csalogat minket, és ingyen tárja elénk varázsát! Használjuk ki az általa kínált lehetôségeket, de ugyanakkor vigyázzunk rá, hogy unokáink számára is megadasson a természetjárás lehetôsége!
2006. május hetô vissza, a túlzott energia bevitelre és a kis energiafelhasználásra, azaz a mozgásszegény életmódra. A gyaloglás, mint minden sport, növeli az energiafelhasználást. Egy hetven kilogrammos ember szervezete egy órás lassú séta esetén 190 Kcal-át, gyors gyaloglás (6 km/óra) esetén pedig átlagosan 330 Kcal energiát használ fel. Egy több órás túra így kiváló lehetôség a testsúlyukat csökkenteni szándékozók számára! A kirándulás és túrázás a fent említett élettani hatások mellett pszichés jóllétünkhöz is hozzájárul. A feszített tempóban, a nagyvárosi zajban töltött mindennapok stresszessé tesznek minket. A stressz érszûkülethez vezet, mely számos betegség rizikófaktora (például: szívinfarktus, agyvérzés). A természetbôl áradó nyugalom, a friss levegô, a csend mind-mind relaxáló, nyugtató hatást gyakorolnak ránk. A napsugarak és a testmozgás együttes hatásaként a szervezetben felszabaduló hormonok pozitívan befolyásolják közérzetünket, kedélyjavító hatásúak. A téli hónapokban elhanyagolt barátainkkal, szeretteinkkel egy pár órás közös séta alkalmat biztosít arra is, hogy társas kapcsolatainkat felélénkítsük.
FINN TALÁLMÁNY Gyakorlott túrázók számára, akik valami újdonságra vagy intenzívebb testmozgásra vágynak a túrázásnak egy az utóbbi években elterjedt válfaját ajánljuk. Az úgynevezett „nordic walking”, mint a nevében is benne van északról, Finnországból indult hódító útjára és mára világszerte népszerûvé vált fiatalok és idôsebbek körében egyaránt. A gyaloglás ezen válfajánál a túrázó mindkét kezében túrabotot tart, ennek következtében lépései dinamikusabbak és hosszabbak lesznek és az alsó végtagok mellett a felsô vég-
3
Lapzárta
Ideiglenes búcsú A Misszió Világ búcsúzik, remélem, reméljük, hogy csak átmenetileg kell elhallgatnunk. Az irányított betegellátásban végzett prevenciós tevékenysége keretében szánta rá magát a Misszió, hogy lapkiadásba fogjon. Az elsô számunk 2001. szeptemberében jelent meg, akkor 40 ezer háztartásba jutottunk el. Az eltelt idôben bôvült a Misszió Modell ellátási területe és nôtt a példányszám is. Jelenleg 80 ezer példányban juttatjuk el a lapot ingyenes terjesztéssel Önökhöz, Pest és Heves megyében. A lap célja korszerû egészségismeretek átadása volt az egész családnak, mindezt mindenféle gyártói befolyásolástól és reklámoktól mentesen tettük. Fájdalmas felhagyni bármivel, amiben hisz az ember, de sajnos a gazdasági kényszer erôsebb. 2006. januártól megszûnt a modell prevenciós tevékenységének finanszírozását szolgáló prevenciós díj. Akkor még bíztunk abban, hogy a megtakarítás fedezheti e költségeket, de sajnálatos módon közel 500 millió forinttal kisebb összeg került kifizetésre számunkra, a Modell számára, mint amire jogosan számítottunk és álláspontunk szerint jár, és amiért jelenleg is küzdünk. Bízva az összeg megérkezésében programjainkat nem zárjuk le, csak azok szüneteltetését határoztuk el. Átmenetileg több tagok és a törzs is intenzívebb munkára kényszerül. Az intenzitás mértéke természetesen a gyaloglás sebességével áll összefüggésben, így idôsebbek számára is ajánlatos gyaloglási módnak tartjuk, különösen azért, mert a botok leszúrása által az izületek megterhelése csökken. Generális – az egész
mint 60 helyszínen állítottuk le belsô pályázati programjainkat. Ôszintén bízunk a csoportok mozgás és egészséges életforma iránti elkötelezettségében, hogy saját erôbôl is képesek lesznek legalább részben mûködtetni a programokat. Lezárul iskolai egészségnevelési programunk is – az idei tanévben már közel 9500 felsô tagozatos tanuló vett bennük részt. Ez úton is köszönöm, köszönjük valamennyi prevenciós partnerünk hitét, lelkesedését és közremûködését, hogy ennyi program évekig ilyen sikeresen folyhatott. A Misszió Egészségügyi Központ és a Misszió Modell nem szûntek meg, mindkettô teszi a dolgát. A Misszió heti több mint 300 órában fogadja a betegeket. A Modell keretében 172 háziorvos, 10 szerzôdött intézmény mûködik együtt a lakosság egészségi állapotának javítása érdekében. Az Országos Egészségbiztosítási Pénztár „tartozásának” kiegyenlítésére várva is dolgozunk a forrásteremtésen, hogy a betegségmegelôzés és az egészségfejlesztés terén végzett 7 évi tevékenységünk folytatódjék. Pályáztunk a Misszió Világ kiadására is, bízunk a kedvezô elbírálásban. Ezért engedjék meg, hogy így köszönjön el a felelôs kiadó, dr. Horváth Ágnes, a fôszerkesztô Ivicsics Viktor és a Misszió Modell valamennyi munkatársa, hogy Viszontlátásra! testre kiterjedô – erôsítô és lazító, az izom feszültségét, memerevségét csökkentô hatása bizonyított. Mivel a hagyományos járáshoz képest több izomcsoport vesz részt a munkában, az energiafelhasználást is 2040%-kal növeli. Kälbli Katalin humánkineziológus
4
Misszió Világ Ugye, láttak már az út mellett kereszteket, sírköveket? Ôk voltak. Az autórádióból dübörgô, zenének nevezett hangzavar elnyomja a közelgô, megkülönböztetett jelzését használó mentô, rendôr, tûzoltó szirénáját. Vakító napsütésben még a kék lámpát sem vesszük mindig észre. Nagyon sok baleset történt már amiatt, hogy nem vették észre idôben a különleges jármûveket. A zenének, különösen, ha lassú, andalító ritmusa érzelmes emlékeket idéz fel, ugyancsak szerepe lehet a figyelem csökkenésében. Ilyenkor elkalandozik az ember gondolata, hogy milyen jó is volt akkor... és már kész is a baj. A rádióállomások egy része érthetetlen okokból épp a hajnali, elalvás szempontjából legveszélyesebb idôszakra teszi a lassú zenék sugárzását. Ha nem is munkásmozgalmi indulókat, de mindenképp az ébrenlétet segítô adást volna ideális adni ebben a kritikus idôszakban. Mindenki szeretne eljutni az úticéljához. Ezért ül autóba. Vajon miért kell esélyeinket csökkenteni, amikor épp elég volna az utakon egyéb, veszélyesen közlekedô elemekre figyelni? Dr. G. G.
Autóval a baj is gyorsabb Folytatás az 1. oldalról
kába az idegrendszer belefáradhat. Nem véletlen javasolják, hogy néhány óránként álljunk meg, pihenjünk, sétáljunk. Autópályán az egyhangúság miatt nagyobb az elalvás veszélye. Ugyanilyen hatása lehet a melegre felfûtött, levegôcsere nélküli utastérnek. A figyelem csökkenése – nem beszélve az elalvásról – a balesetek lehetôségét hordozza magában. Tehát levegôcsere... Nem kell mindig nyitott oldalablakkal közlekedni ahhoz, hogy a bal váll és a könyök ízületei a huzat, a hideg miatt hamarabb megfájduljanak. Az ajtók, ablakok szigetelésének elégtelensége esetenként hozzájárul ahhoz, hogy a gyakrabban vezetôk ízületei megfázzanak. Hiába a belsô fûtés télen, az oldalablak sugározza a hideget. Nem árt alaposabban felöltözni. A meleg, bár kellemes lehet, rontja a koncentrációkészséget... Legyen akkor légkondicionálás? A modern autókba már gyárilag beszerelik vagy beszereltethetjük a légkondicionáló berendezést. Ez utazás közben valóban nagyobb komfortérzetet biztosít, ugyanakkor megvannak a veszélyei is. A benti kellemes 20 fok után kiszállni a néha brutális forróságba légszomjhoz, keringésmegingáshoz, néha ájuláshoz közeli állapothoz vezethet. A felsôlégúti gyulladásos betegségek elôfordulása, közkeletûbb nevén a megfázás viszont a kinti forróság utáni hirtelen lehûlés következménye lehet. Autóvezetés közben enni? Egyrészt megosztja a figyelmet, másrészt két-három szendvics elfogyasztása a vérkeringés átrendezôdését eredményezheti. Vagyis a vér nagyobb része a zsigerekbe áramlik, az agynak kevesebb jut. E két tényezô külön-külön is, de együttesen meg aztán különösen rontja a koncentrációkészséget. Az utak melletti parkolók kiválóan alkalmasak a szendvicsek elfogyasztására, közben sétálhatunk is, és egy kis pihenô nem árt senkinek. Ital fogyasztás? Ugyanez vonatkozik az alkoholmentes italokra is: elvonja a figyelmet. Ki ne löttyenjen, meg ne szaladjon... és addig ki vezet? Az alkoholos italokat meg végképp hagyjuk a célállomás elérése utáni órákra, ha nagyon kell. Tudomásul kell venni, hogy az autó nem egy minden komforttal ellátott, guruló doboz. Telefonálni, dohányozni és enni-inni egyszerre nemigen lehet még otthon sem, hát még vezetés közben. Sôt, hallottam, hogy 130 km/h feletti sebességnél már van, aki sms-t sem mer írni vezetés közben. Biztosan gyáva. De többen megpróbálták már mindezt.
Gondoljon a Misszióra! A Misszió Egészségügyi Központ munkatársai nevében köszönjük a 2004. évi 1%-os személyi jövedelemadó felajánlásokat. Tisztelettel kérjük, hogy az ország egyik legszebb egészségügyi intézményének megóvásához, fejlesztéséhez 2005. évi adója 1%-ának felajánlásával szíveskedjék hozzájárulni. Felajánlását a Misszió az Életért Alapítvány (adószám: 18679267-1-13) javára teheti meg. Reméljük elégedett a Misszió Egészségügyi Központ szakemberei által nyújtott szolgáltatásokkal. Köszönjük a megtisztelô bizalmat és támogatását. Bízunk abban, hogy továbbra is hozzánk fordul. Tájékoztatjuk, hogy a felajánló nyilatkozat csak akkor érvényes, ha a borítékon a nevét, lakcímét és adóazonosító jelét tünteti fel, a rendelkezô nyilatkozaton pedig a kedvezményezett adószáma szerepel. Érvényes a nyilatkozat akkor is, ha az adószám mellett feltünteti a kedvezményezett szervezet elnevezését is, ez azonban nem kötelezô. Amenynyiben a rendelkezô nyilatkozatát nem az elôzôek szerint készíti el, akkor az érvénytelen, vagyis a kedvezményezett részére az adóhatóság nem utalja át az Ön által rendelt összeget. Nem érvényes a rendelkezés akkor sem, ha a nyilatkozatot tartalmazó borítékot nem a bevallásához csatolja.
IMPRESSZUM A Misszió Világ havilapot szerkeszti a szerkesztõ bizottság. Kiadja a Misszió Egészségügyi Központ Kht. Felelõs kiadó: Dr. Horváth Ágnes ügyv. igazgató. Tördelés: Graphisto Kft., felelõs vezetõ: Szabó Béla ügyv. igazgató. Nyomdai elôállítás: Rota Color Press Kft., felelôs vezetô: Gyarmati József ügyv. igazgató. Hirdetési képviselet: Ivicsics Viktor (tel.: 06-28-389-618, fax: 06-28-386-795). Megjelenés: minden hónap közepén. Példányszám: 80000. A szerkesztõség és a kiadó postacíme: Misszió Világ, 2112 Veresegyház, Gyermekliget út 30. Drótposta:
[email protected], web: http://www.misszio.hu, ISSN: 1587-9186
2006. május
5
Ha támadnak a fák, meg a virágok... Magyarországon minden ötödik ember valamilyen allergiában szenved. A legismertebb és a leggyakoribb az orrfolyással, tüsszögéssel, viszketéssel járó szénanátha. Ezt a légzéssel a szervezetbe kerülõ por, atka, pollen válthatja ki. Már az elsõ kellemetlen jelekkel érdemes orvoshoz fordulni, mert a kezdeti ártalmatlannak látszó tünetek a pollent termelõ nõvények virágzásakor évrõl-évre súlyosabbá válnak, és olyan szövõdményeket okozhatnak, mint például az asztma. Az allergia lényegében túlzott érzékenységet jelent. Ez a szervezet megváltozott reakciója, amellyel általában – a testidegen anyagok ellen – védekezik. Míg az egészségesek kellemes élményként élik meg a nyári rét illatait, addig az allergiásokat mindez beteggé teheti. Az ilyen emberek szervezete túl sok ellenanyagot termel, így a védekezõ mechanizmus indokolatlanul is beindulhat, akár veszélytelen anyagok ellen is. A kórt mindig valamilyen anyag váltja ki. Így a veszélyes anyagok között szerepelnek például az orronszájon át belélegezhetõ pollenek és a háziporban, szõnyegekben,
ágynemûkben, matracokban megtelepedett atkák mikroszkopikus maradványai, illetve ürüléke, amely a levegõben szállingózik. Hasonló reakciót válthatnak ki a
nedves, szellõzetlen lakásokban vagy túlpárásított helyiségekben termõ penészgombák. Ugyancsak közvetlenül a légzõszerveFolytatás a 6. oldalon
A tél extra öröme: lazíthatnak a pollenallergiások is (A 4. osztályos Tóth Regina rajza a Misszió Világ pályázatára érkezett Tarnaméráról.)
Köszönet a Missziónak! A Misszió KKHT 2005-ös pályázatán a Flór Ferenc Kórház Onkológiai osztálya támogatást nyert légkondicionáló berendezések beszerzésére és felszerelésére, valamint kiégés elleni tréning szervezésére és lebonyolítására. Örömmel tájékoztatjuk a Misszió Világ olvasóit, hogy osztályunkon üzembe állítottuk azt a 3 légkondicionáló berendezést, amely biztosítja betegeink részére, fôleg nyári idôszakban, a kiegyensúlyozott hômérsékletet a kórtermekben és a vizsgálókban. A betegeink kényelmét és jó közérzetét segítô szolgáltatás is hozzájárul gyógyulási esélyeik növekedéséhez. Az Onkológiai osztályon a legtöbbször súlyos élethelyzetben lévô betegek ápolását, gondozását, lelki kisérését végzik a dolgozók. Könnyen elôfordul, hogy az ellátás során megtapasztalt sok fájdalom eltompítja azt az érzékenységet, amivel minden orvosnak, nôvérnek, adminisztrátornak rendelkeznie kell ahhoz, hogy segíteni tudjon a rászorulókon. Ennek az érzékenységnek megtartására szolgál a kiégés elleni tréning, ahol pszichiáter vezetésével le tudják tenni a dolgozók azt a lelki terhet, ami felhalmozódikbennük munkájuk során. A pályázaton nyert pénzbôl két napra az osztály dolgozói elmentek Tiszaalpárra, egy szociális otthon vendégházába, ahol ki tudtuk beszélni és játszani a sok
fájdalmat. A program végeztével felüdülve, megtisztult lélekkel tudtunk visszajönni az osztályra, folytatni munkánkat. Ezúton szeretnénk megköszönni Bánfiné Tóth Máriának, az otthon vezetôjének és a körülötte élô embereknek azt a szeretetteljes gondoskodást, amellyel körülvettek minket. Köszönjük a Missziónak, hogy támogatásukkal a betegeink számára komfortosabb ellátást tudunk biztosítani és mindezt kiegyensúlyozottabb és derûsebb lélekkel tehetjük. Székely Judit fônôvér *** A kuratórium tájékoztatja az olvasókat, hogy a Cégbíróság bejegyezte a Pest megyei Flór Ferenc Kórház Onkológiai Osztályának alapítványát „A Kistarcsai Onkológiáért” néven. Az Alapítvány célja a betegek gyógyulásának támogatása, a gyógyultak rehabilitációját segítô klubélet fenntartása, a prevenció elôsegítése, valamint az osztály eszközeinek és dolgozói felkészültségének fejlesztése. Az alapítvány adószáma: 18711176-1-13. Bankszámlaszám: 11742324-20012096 (OTP). Alapítók: Dr. Marczell Mihály, Jobban Eszter. A kuratórium tagjai: Lehoczky Józsefné elnök, Dr. Fehér Lászlóné, Karikás Istvánné.
6
Misszió Világ számukra táptalajt. Ezért takarítsunk, porszívózzunk minél gyakrabban, közben orrunk, szájunk elé kössünk nedves kendõt. A portörlést is nedves ruhával végezzük. Megfigyelések szerint az atkák különösen nagy mennyiségben élnek a padlószõnyegben, a kárpitozott bútorokban, ágybetétekben, gyapjútakarókban, vastag függönyökben, a gyermekek kitömött játékállatkáiban és a varrások mentén még a ruházatban is. Tehát életterüket a berendezési tárgyak megválogatásával is szûkíthetjük. Ne zsúfoljuk tele a lakást bútorokkal, függönyökkel, s kerüljük a különféle állati szõrökkel való díszítést. A tollból és a gyapjúból készült ágynemû helyett inkább szintetikus takarókat használjunk. Egy átlagos háztartásban még így is túl sok a porfogó, így ezeket a tárgyakat tartsuk zárt szekrényben. Az is fontos, hogy ismerõseinket beszéljük le arról, hogy lakásunkban rágyújtsanak. A gyakori szellõztetés is jó óvintézkedés, mivel csökkenteni a páratartalmat, s így lassítja az élõsködõk szaporodását. A penészgombák spórái ellen is hasonlóan lehet küzdeni, mint az atkák ellen: sok szellõztetéssel és takarítással. Esetükben különösen a fürdõszoba számít veszélyzónának, s érdemes figyelni arra is, hogy kiváló körülményeket biztosít számukra a cserepes virágok nedves földje és a konyhai szemétgyûjtõ. A pollenallergiától szenvedõknek az javasolható, hogy aludjanak csukott ablaknál, a kritikus idõszakokban napközben is igyekezzenek zárt helyiségben tartózkodni, s szeles idõben ne menjenek kirándulni. Amikor a szabadból hazatérnek, mossák meg az arcukat, hajukat, s cseréljenek ruhát, hiszen rengeteg virágport hozhattak magukkal. Kerüljék azokat a kozmetikumokat, élelmiszereket, amelyekben az allergén növények kivonata van, például ne vásároljunk propoliszos virágmézet.
Ha támadnak a fák, meg a virágok... Folytatás az 5. oldalról
ket támadják a légkondicionáló berendezések által keringtetett használt levegõben lévõ baktériumok és más kórokozók. Az allergének jelenlétére adott válasz lehet bõrkiütés, köhögés, fulladás, testi gyengeség, vagy akár eszméletvesztés, esetleg keringési zavar is. Természetesen a betegség kialakulását örökletes tényezõk is segíthetik. Így 30-40 százalékos esélye van a megbetegedésre annak, akinek az egyik szülõje allergiás, ha az apa és anya is az, akkor a veszély megduplázódik. A szénanáthás betegek egy része nem veszi komolyan a tüneteket, nem foglalkozik a problémával, így nem is fordul szakorvoshoz. Csakhogy az öngyógyítás veszélyes lehet. A kezeletlen szénanátha súlyos szövõdményeket okoz, asztmává fejlõdhet, vagy orrpolipokat válthat ki. A tünetek enyhítése mellett a túlérzékenységet kiváltó okokat is fel kell tárni. A kezelésben nagy szerepe van az immunrendszer és az allergiafajták pontos ismeretének. Például amennyiben egy beteg és orvosa ismeri az allergiát okozó polleneket, már a szezon elõtt felkészülhetnek a betegség várható kialakulására. Ugyanis akinek szezonális allergiája van, annak minden évben számítania kell a tünetek enyhébb-súlyosabb formájú visszatértére. Viszont, ha már a szezon elõtt felkeresi az orvosát, s elkezdik a gyógyszeres kezelést, esetleg még a tünetek kialakulását is megelõzhetik. Ezt a felkészülést segítik, az úgynevezett pollennaptárak, amelyek jelzik, hogy bizonyos növények az év mely szakában bocsátják ki agresszív virágporukat. Porallergia esetén, mivel az atkák tápláléka a házipor szerves alkotórészeibõl áll (emberi hámpikkely, állati szõrök, baktériumok, gombák, stb.), az a legfontosabb, hogy lakásunkban ne nyújtsunk
POLLENNAPTÁR - mikor támadnak az egyes növények virágporai? február március április Mogyoró Nyír Éger Fûz Kõris Nyár Tölgy Platán Pázsitfüvek Csalánfélék Útifû Vadsóska Libatopfélék Disznóparajfélék Üröm Parlagfû
május
június
2006. május
7
A parlagfû is legyõzhetõ Magyarországon a parlagfû a pollenallergiások legnagyobb ellensége. A növény agresszíven terjed, mezõgazdasági és lakott területeken egyaránt megtelepszik. Hatása messzire elér, mivel a szél a virágporát akár száz kilométeres távolságra is eljuttatja. Július elejétõl a fagyok beálltáig virágzik, tehát most még biztonsággal irtható. Többnyire a gondozatlanul, parlagon hagyott területeken üti fel a fejét: frissen feltört, még rendezetlen építési területen, idõlegesen megmûvelt, majd elhanyagolt kertekben, a kertek sarkaiban, elhanyagolt mezõgazdasági területeken, kaszálatlan árokpartokon, raktárterületeken, vasúti töltéseken, rosszul gondozott parkokban, utak szélén található. Igénytelenségére, alkalmazkodóképességére jellemzõ, hogy még a járdák repedéseiben is meg tud telepedni. A parlagfû 0,2-1,5 méter magas, rendszerint dúsan elágazó, terebélyes, világos zöld színû, egynyári növény. Elágazó szárából oldalhajtások nyúlnak ki, az oldalhajtások csúcsán találhatóak a porzós virágok; egy virágzatban 15-35 halványsárga virág van, a lecsüngõ virágok apró csészékhez hasonlítanak. Életmódjára jellemzõ, hogy télen a magvak nyugalomban vannak, semmilyen körülmények között nem csíráznak; majd, amikor a napi középhõmérséklet eléri a 10 °C-ot, felélednek. Március végétõl indul meg a kelés, áprilisbanmájusban pedig már tömegesen jelennek meg a fiatal, négyleveles növények. A kikelõ növények általában a felsõ, 2-2,5 cm-es talajrétegbõl bújnak elõ, míg a mélyebb rétegekbe került, beszántott magvak akár 30-40 évig is megõrzik csírázóképességüket, s ha ismét a felszín közelébe kerülnek, ugyanolyan jól csíráznak, mint a frissek. A parlagfû jelzõnövény: a környezet elhanyagoltságát, gazdátlanságát mutatja. Nem elég egyPOLLENNAPTÁR - folytatás június július
augusztus
szer-egyszer irtani, kitartóan gondozni kell a földet: a megmûvelt szántó, a gyepesített közterület, a pázsitos, virágos kert a legjobb védekezés a parlagfû és a többi gyom ellen! Irtani még a virágzás elõtt kell, megakadályozandó, hogy a magjai szétszóródjanak. Leghatásosabb eszközünk – tavaszi megjelenésétõl kezdve – a gyomlálás. Ha a fiatal növények tömeges jelennek meg, akkor tanácsos azokat mielõbb a talajszinten, a gyökér nyaki részén elvágva elpusztítani. A kaszálás, fûnyírás nem mindig elég, mivel ezek után a növény csonkján még maradnak oldalrügyek, amelyekbõl újra hajtani, majd virágozni fog. Rendszeres legeltetéssel is gyommentesíthetõek azok a területek, amelyek egyébként megfelelnek az állattartás feltételeinek. A parlagfüvet és a legtöbb gyomot a juh és a kecske lelegeli. A vegyszeres védekezés is eredményes lehet, de megfelelõ szakértelmet kíván; embereket, fõként kisgyerekeket nem szabad veszélyeztetni. A fûmagvetés és szelektív gyomirtás kombinálása hosszútávon tartós megoldást ígér, mivel a kialakuló gyep elveszi az életteret a parlagfûtõl. Az egyszeri szelektív gyomirtással elõsegíthetjük, hogy a vetett egyedek magjai is kikeljenek, felnövekedjenek, s ezzel a gyep már a következõ évben záródjon. Kérünk minden földhasználót, hogy – hatósági felszólítás nélkül is – végezzék el a területük gyommentesítését, és minden tõlük telhetõt tegyenek meg, hogy a kultúrállapot egész évben fennmaradjon. szeptember
október Mogyoró Nyír Éger Fûz Kõris Nyár Tölgy Platán Pázsitfüvek Csalánfélék Útifû Vadsóska Libatopfélék Disznóparajfélék Üröm Parlagfû
8
Misszió Világ
Ne hagyják magukat, folytassák! A Misszió Egészségügyi Központ Kkht. a belsô pályázati rendszer kialakítását még 2001-ben kezdte. Ennek segítségével elôször Heves megyében indultak egészségmegôrzô programok. Kezdetben több volt a kampányszerû rendezvény, majd túlsúlyba kerültek a hosszú távú, a résztvevôk egészségét jobban szolgáló kezdeményezések. 2003-ban alakult ki a kockázatcsökkentô programok eredményességét mérô rendszer, amit gyakorlatilag azóta sem kellett módosítani, annyira bevált. Tapasztalataink szerint az emberek túlnyomó része azért vesz részt valamely programban, mert szeretne megszabadulni a túlsúlyától. Sokan a meglévô kondíciójukat akarják megôrizni, és élvezik a rendszeres testmozgás adta jó közérzetet. Több településen olyan csoportok alakultak ki, melyek valódi kis összetartó közösséggé formálódtak, és a tagok között barátságok szövôdtek. Vannak olyan helyek, ahol a háziorvos valódi motorja a programnak. Ezzel nemcsak a Misszió munkatársainak tiszteletét és elismerését vívták ki, hanem a helybeliek is büszkék az orvosukra. A mérések szerint azoknál, akik 3 hónapnál tovább rendszeresen járnak a foglalkozásokra, látványos az eredmény. 70 százalékuknak csökken a testsúlya, ami a szív-érrendszeri betegségek kialakulásának egyik legnagyobb rizikófaktora. (Ismert, hogy már 5%-os testsúlycsökkenés is évekkel hátráltatja a szív-érrendszeri betegségek kialakulását.) A résztvevôk közel 40%-a változtat addigi életmódján, ami elsôsorban a fizikai aktivitás fokozását, illetve a táplálkozási szokások változtatását jelenti. Ez azért nagyon komoly eredmény, mert a fizikai aktivitásnak számos pozitív élettani hatása van, s a táplálkozás mennyisége és minôsége is legalább 40%-ban befolyásolja a betegségek kialakulását. Sajnos a férfiakat csak nagyon kis számban sikerült megnyernünk a részvételre, pedig az ô egészségük is kincs a családnak. Bár az adatokkal óvatosan bánunk, mégis figyelemre méltó, hogy a programban résztvevôk közel felének csökkent a vérnyomása, 10%-uk kevesebb gyógyszert szed, és ezek következtében 34%-uk egészségi állapotjavulást tapasztal magán. Ebbôl a néhány adatból is egyértelmû, hogy az ilyen típusú tevékenységeket nagyon fontos ösztönözni, támogatni. A kezdetek óta több mint negyven településen több mint tízezer ember vett részt ezekben a programokban. Ami különösen örvendetes, hogy nemcsak a városok lakói tartották fontosnak, hogy tegyenek egészségükért, hanem a falvak lakói is aktívan összefogtak.
A Misszió Egészségügyi Központ Kkht. eddig az Országos Egészségbiztosítási Pénztártól kapott évente és fejenként 600 Ft támogatásból szervezte egészségfejlesztô munkáját. Ezt az összeget 2006. január elsejétôl azonban megvonták. Így a továbbiakban nincs pénzünk, amibôl folytatni lehetne a hasznos kezdeményezéseket. A Misszió vezetôi, és minden munkatársa elkötelezetten hisz abban, hogy az emberek egészségének megôrzésére fordított munkája eddig eredményes volt. Sokak számára biztosítottunk lehetôséget a rendszeres mozgásra, kapcsolatok kialakítására, mely a lelki egészség megôrzéséhez járul hozzá. Ezért munkánkat folytatni szeretnénk. Ennek lehetséges módja, hogy pályázati források megszerzésével még aktívabban, még több embert bevonva újra támogatjuk az egészségfejlesztô programokat. A pályázatokat már megírtuk, elküldtük. Várjuk a döntést, ami sajnos több hónap múlva lesz, de nagyon bízunk a sikerünkben. Arra kérjük Önöket, hogy folytassák tovább az elkezdett programokat ebben a – reményeink szerint csak átmeneti – idôszakban is. Ne engedjék szétesni a kialakult közösségeket!
Kölyök Világ az Interneten Mint ahogy a 3. oldalunkon olvashatják, a jelenlegi formájában egyelôre nem tudjuk folytatni a Misszió Világ kiadását, így ezután a Kölyök Világ sem juthat el a gyermekekhez az újságon keresztül. A Misszió pályázatot adott be a Nemzeti Civil Alapprogram Fejlesztô és Információs Kollégiumához, melynek keretében támogatást nyert a Kölyök Világ internetes honlapjának kialakítására. Az oldal az újságban megjelent tematikára épül, havonta új anyagokkal, játékokkal, rejtvényekkel. Emellett a korábbi számokban megjelent cikkek is felkerülnek a weblapra. Az oldal június 1-tôl lesz elérhetô a kolyokvilag.misszio.hu címen.
