Lampiran 1. Bentuk- bentuk senam irama Berikut bentuk- bentuk gerakan senam irama: 1) Gerakan Peralihan a) Jalan ditempat, gerakan tangan keatas, turun kembali kedepan dengan posisi kedua telapak tangan disatukan.
b) Silangkan kedua tangan di depan dada, sambil teriak heihei diikuti menekuk kedua kaki sambil teriak hu ha 2x, sambil kedua tangan didepan mulut.
2) Gerakan Inti 1 a) Kedua tangan dipinggang, putar badan kearah samping kanan dan kiri secara bergantian
b) Tarik kepala dengan tangan kearah samping kanan dan kiri secara bergantian dan kedua kaki dibuka.
c) Kedua tangan lurus kedepan, atas, samping lalu kembali ke posisi siap
d) Bahu kanan dan kiri diangkat bergantian, kedua bahu diangkat secara bersamaan sambil kaki kanan dan kiri digerakkan kearah samping secara bergantian.
e) Kedua tangan diatas bahu (kanan dan kiri) dengan gerakan memutar kedalam dan keluar.
f) Ayunkan kedua tangan kesamping kanan dan kiri secara bergantian sambil bertepuk tangan.
g) Gerakan kaki maju mundur, saat gerakan kaki maju kedua tangan lurus kedepan, saat gerakan kaki mundur kedua tangan menyentuh bahu.
h) Gerakan melangkah, mengayun lengan disamping kepala, kemudian gerakan kedua tangan buka tutup.
i) Silangkan kedua tangan di depan dada, sambil teriak heihei diikuti menekuk kedua kaki sambil teriak hu ha 2x, sambil kedua tangan didepan mulut.
Gerakan Inti 2 a) Langkah kaki kesamping, kedua tangan ditekuk mengikuti langkah kaki, ayunkan tangan dan kaki seperti gerakan mengayuh sepeda.
b) Putar badan kesamping, ayunkan kedua tangan kedepan, kedua tangan disamping telinga sambil gerakan semua badan.
c) Silangkan kedua tangan di depan dada, sambil teriak heihei diikuti menekuk kedua kaki sambil teriak hu ha 2x, sambil kedua tangan didepan mulut.
Gerakan Inti 3 a) Gerakan menggulung kedua tangan sambil berlari maju dan mundur dengan mengangkat 1 kaki dan 1 tangan berlawanan arah secara bergantian.
b) Silangkan kedua tangan di depan dada, sambil teriak heihei diikuti menekuk kedua kaki sambil teriak hu ha 2x, sambil kedua tangan didepan mulut.
3) Pendinginan a) Buka kedua kaki, angkat kedua tangan keatas, putar kedua tangan seperti membuat lingkaran yaitu dari arah perut kesamping sampai diatas kepala.
b) Kedua tangan diatas kepala, tekuk satu kaki, miringkan badan secara bergantian kanan dan kiri.
c) Gerakan kedua tangan seperti burung terbang dengan kedua kaki terbuka.
d) Kedua tangan diatas pinggang putar badan kesamping kanan dan kiri.
e) Gerakan kedua tangan seperti burung terbang dengan kedua kaki terbuka.
f) Satu kaki maju kedepan, kedua tangan diatas kepala, letakkan kedua tangan dipaha.
g) Badan menghadap ke samping sambil mengayunkan kedua tangan, kedua tangan diatas kepala, salah satu tangan memegang siku.
h) Gerakan kedua tangan seperti burung terbang dengan kedua kaki terbuka.
DAFTAR RIWAYAT HIDUP
Nama
: Anis Dewanty
TempatTanggalLahir : Grobogan, 2 Mei 1992 JenisKelamin
: Perempuan
Agama
: Islam
Alamat
: Juwangi, Pecukan RT21/03 kab. Boyolali
RiwayatPendidikanUmum : -
TK Idhata Sendangharjo, Lulus tahun 1998
-
SD N 2 Juwangi, Lulus Tahun 2004
-
SMP N 1Karangrayung, Lulus Tahun 2007
-
SMA N 1 Karangrayung, Lulus Tahun 2010
-
Fisioterapi D3 di Universitas Muhammadiyah Surakarta, Lulus Tahun 2014
Data kelompok perlakuan No
Jenis kelamin
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
L L P L L P P P P L
Berdiri 1 kaki (detik) Pre Post 14,20 18,05 15,10 18,97 14,92 18,10 14,80 19,18 14,05 18,05 15,02 18,01 14,07 17,01 13,97 17,20 12,99 17,01 14,91 18,26
Selisih 3,85 3,87 3,18 4,38 4 2,99 2.94 3,23 4,02 3,35
Data kelompok kontrol No
Jenis kelamin
1 2 3 4 5 6 7 8 9
P P L P L P P L L
Berdiri 1 kaki (detik) Pre Post 13,92 13,20 14,02 15,11 14,06 14,10 12,02 12,10 13,88 13,80 13,91 13,90 13,12 14,60 14,21 14,20 14,03 14,96
Selisih -0,72 1,09 0,04 0,08 -0,08 -0,01 1,48 -0,01 0,93
HASIL UJI PERBEDAAN PRE- POST KELOMPOK PERLAKUAN DAN KELOMPOK KONTROL Frequencies Statistics jeniskelamin N
BB
TB
Valid
9
9
9
Missing
0
0
0
Descriptives Descriptive Statistics N
Minimum
Maximum
Mean
Std. Deviation
BB
9
17
21
18.44
1.590
TB
9
102
115
107.33
4.610
Valid N (listwise)
9
Descriptives Descriptive Statistics N
Minimum
Maximum
Mean
Std. Deviation
Pre
9
12.02
14.21
13.6856
.69667
Post
9
12.10
15.11
13.9967
.92626
Valid N (listwise)
9
Wilcoxon Signed Ranks Test Ranks N Post - Pre
Mean Rank
Sum of Ranks
Negative Ranks
4
a
3.38
13.50
Positive Ranks
5
b
6.30
31.50
Ties
0
Total
c
9
a. Post < Pre b. Post > Pre c. Post = Pre b
Test Statistics
Post - Pre a
Z
-1.068
Asymp. Sig. (2-tailed)
.285
a. Based on negative ranks. b. Wilcoxon Signed Ranks Test
Frequencies Statistics jeniskelamin N
Valid Missing
BB
TB
10
10
10
0
0
0
Frequency Table jeniskelamin Cumulative Frequency Valid
Percent
Valid Percent
Percent
laki- laki
5
50.0
50.0
50.0
perempuan
5
50.0
50.0
100.0
10
100.0
100.0
Total
BB Cumulative Frequency Valid
Percent
Valid Percent
Percent
17
4
40.0
40.0
40.0
18
3
30.0
30.0
70.0
19
1
10.0
10.0
80.0
20
1
10.0
10.0
90.0
21
1
10.0
10.0
100.0
10
100.0
100.0
Total
TB Cumulative Frequency Valid
Percent
Valid Percent
Percent
100
1
10.0
10.0
10.0
102
1
10.0
10.0
20.0
103
1
10.0
10.0
30.0
105
1
10.0
10.0
40.0
106
1
10.0
10.0
50.0
107
2
20.0
20.0
70.0
108
1
10.0
10.0
80.0
111
1
10.0
10.0
90.0
114
1
10.0
10.0
Total
10
100.0
100.0
100.0
Descriptives Descriptive Statistics N
Minimum
Maximum
Mean
Std. Deviation
BB
10
17
21
18.20
1.398
TB
10
100
114
106.30
4.165
Valid N (listwise)
10
Descriptives Descriptive Statistics N
Minimum
Maximum
Mean
Std. Deviation
Pre
10
12.99
15.10
14.4030
.66743
Post
10
17.01
19.18
17.9840
.74637
Valid N (listwise)
10
Wilcoxon Signed Ranks Test Ranks N Post - Pre
a. Post < Pre b. Post > Pre
Mean Rank
Sum of Ranks
a
.00
.00
b
5.50
55.00
Negative Ranks
0
Positive Ranks
10
c
Ties
0
Total
10
Ranks N Post - Pre
Mean Rank
Sum of Ranks
a
.00
.00
b
5.50
55.00
Negative Ranks
0
Positive Ranks
10
c
Ties
0
Total
10
a. Post < Pre c. Post = Pre
b
Test Statistics
Post - Pre a
Z
-2.803
Asymp. Sig. (2-tailed)
.005
a. Based on negative ranks. b. Wilcoxon Signed Ranks Test
Mann-Whitney Test Ranks kelompok keseimbangan
perlakuan kontrol Total
N
Mean Rank
Sum of Ranks
10
14.50
145.00
9
5.00
45.00
19
b
Test Statistics
keseimbangan Mann-Whitney U
.000
Wilcoxon W
45.000
Z
-3.677
Asymp. Sig. (2-tailed) Exact Sig. [2*(1-tailed Sig.)] a. Not corrected for ties. b. Grouping Variable: kelompok
.000 .000
a
