S enior R evue VÁŢENÉ A MILÉ ČTENÁŘKY, VÁŢENÍ A MILÍ ČTENÁŘI!

S enior R evue OBSAH Úvodník Rozhovor s Danielem Markem Představujeme zajímavé seniory Pohled do historie – Altánek Nová organizace FOR SENIOR MB Recept na dobrý štrůdl Foto ohlédnutí za výtvarnou dílnou v Klubu U3V Městský klub seniorů slaví Trocha poezie Krásná je Boleslav Seniorská 100 pokračuje Seriál o výţivě Odlehčovací sluţba I senioři mají prázdniny Úspěch Projektu Zdravé město Netradiční mineralogický klub Z nůše báby kořenářky Něco pro zamyšlení i zasmání Zajímavosti Poradna kosmetičky Kalendárium akcí pro seniory

2 3 4 5 6 7 8 8 11 12 13 14 16 18 19 20 21 22 23 25 26

1

S enior R evue VÁŢENÉ A MILÉ ČTENÁŘKY, VÁŢENÍ A MILÍ ČTENÁŘI! Předkládáme Vám k přečtení a kritice jiţ osmé číslo našeho občasníku Senior Revue. Jak se mění politická a ekonomická situace v našem městě, nemůţeme si dovolit tvrdit, ţe budete číst také ještě deváté a další čísla našeho občasníku. Nejbliţší dny rozhodnou. Mrzí nás, ţe nemáme dost ohlasů na kvalitu a obsahovou strukturu časopisu. Můţeme soudit jen nepřímo z toho, ţe rychle mizí z distribučních míst. Nechceme si však „lhát do kapsy“. Je moţné, ţe se Vám časopis vůbec nelíbí. Takţe pište fyzicky či elektronicky ([email protected],[email protected]) nebo telefonujte na číslo 603 816 748. Snaţíme se v jednotlivých rubrikách postihnout Vaši potřebu informací z různých oblastí, ale i z dění ve městě. Chceme i trochu pobavit či potěšit. V tomto čísle Vás chceme trochu seznámit s panem Bc. Danielem Markem, náměstkem primátora města Mladá Boleslav. Má totiţ na starosti nejen sociální záleţitosti, ale také školství, tělovýchovu a sport a stal se novým rektorem Mladoboleslavské univerzity 3. věku a volného času seniorů. Rada města schválila pana Marka také jako politika pro Projekt Zdravé město. Je pro nás a naše město velice důleţité, jak pan náměstek cíle komunální politiky vnímá a jak chce uchopit jejich řešení právě v oblastech jemu svěřených. Je před námi jaro a s ním Seniorská 100, na niţ Vás všechny chceme pozvat, protoţe aktivní pohyb je lék na trampoty duše, někdy i těla. Proto s námi pojďte tentokrát Za pohybem a poznáním do Českého ráje! Uţívejte našeho všeléku! Těšíte se?

Eva Pešková

2

S enior R evue „CHCI SE ZAMĚŘIT NA VOLNOČASOVÉ AKTIVITY SENIORŮ“ Problematikou seniorů a dalšími oblastmi se po volbách na radnici věnuje nový náměstek primátora Bc. Daniel Marek. Poloţili jsme mu několik otázek. Které odbory máte ve své gesci? Ve své gesci mám odbor školství, kultury a tělovýchovy a také odbor sociálních věcí. Jak vnímáte problémy seniorů ve městě a na co se chcete v této oblasti zaměřit? Je to záleţitost, které se důsledně věnuji. Pro seniory bylo v Mladé Boleslavi jiţ hodně uděláno, ale pořád je co zlepšovat. Zaměřit se chci hlavně na volnočasové aktivity. Jako město můţeme také pomoci v lepší komunikaci se seniory. Jak se stavíte k Mladoboleslavské univerzitě 3. věku a volného času seniorů? Studium seniorů velmi podporuji, je to způsob, jak jim můţeme pomoci, aby zůstali aktivní. Jsem velkým fandou U3V a budu se snaţit o maximální propagaci a pomoc. K andragogice mám velmi blízko a rád bych za nějaký čas zkusil na univerzitě přednášet. Jakou úlohu by podle Vás mohlo sehrát Senior Centrum v Mladé Boleslavi? Podle mě by mělo sdruţovat všechny aktivity seniorů. Stávající kluby nebo sdruţení by se měly sbliţovat a myslím, ţe úplně od věci by nebylo do budoucna jedno senior centrum, které bude koordinovat všechny činnosti.

Eva Pešková

3

S enior R evue PŘEDSTAVUJEME ZAJÍMAVÉHO ČLOVĚKA Z ŘAD SENIORŮ V této rubrice Vám představujeme seniora, který by svým ţivotním stylem a elánem mohl inspirovat další seniory. Tentokrát jsme navštívili pana Václava Bečvárovského. Václav Bečvárovský se narodil 6. 4. 1933 v Mladé Boleslavi v rodině stavebního mistra téhoţ jména. V rodině vyrůstal s mladším bratrem Jiřím. Po ukončení základního vzdělání se učil zedníkem u firmy Průmstav Mladá Boleslav. Od roku 1959 studoval vyšší průmyslovou školu stavební, obor dopravní stavby a studium úspěšně ukončil maturitou v roce 1954. Po maturitě a krátké praxi v tehdejší automobilce AZNP nastoupil základní vojenskou sluţbu. Po jejím ukončení pracoval v letech 1957 – 1961 pracoval jako projektant dopravních staveb v projekčním ústavu ministerstva všeobecného strojírenství Projekta Praha. V roce 1961 se oţenil a nastoupil do AZNP Mladá Boleslav do odboru dopravy, kde pracoval aţ do roku 1993, pak jiţ u firmy Škoda Auto, a. s., a končil v útvaru logistiky firmy. Lehká atletika byla ţivotním osudem Václava Bečvárovského. Od svých 10 let ji pěstoval s přestávkami vynucenými profesní přípravou a „vojnou“ 24 let. Jak sám říká, ve srovnání s dneškem v podmínkách naprostého amatérismu, ale zato s o to větším nadšením. Vystřídal různé oddíly, od Sokola MB po Rudou Hvězdu Praha, od úplných začátků stoupal po ţebříčku sportovních úspěchů aţ k titulu mistra republiky. První diplom získal jiţ v roce 1944, a to za Lesní běh Štěpánkou. Malý přehled sportovních úspěchů: Čtrnáctkrát reprezentoval naši republiku v lehké atletice na 110 m překáţek. Pětinásobný mistr republiky, třikrát v desetiboji a dvakrát ve štafetě muţů. Václav Bečvárovský je drţitel československého rekordu v desetiboji v letech 1957 – 63. Je také prvním atletem, který překročil v desetiboji hranici 7000 bodů. V roce 1960 mu byl udělen titul Mistr sportu.

4

S enior R evue Václav Bečvárovský však patřil mezi všestranné sportovce. Kromě atletiky se věnoval lednímu hokeji a košíkové. Pomineme-li ţákovská léta, lednímu hokeji se věnoval od roku 1949 do roku 1961 v 1. muţstvu BK Mladá Boleslav. V průběhu oněch let byli jeho spoluhráči legendy boleslavského hokeje K.Lederer J.Crha, P.Fohl, O.Konig, M. Kubelka a další. Košíkovou hrál od roku 1950, hlavně za Spartak Mladá Boleslav. Mezi jeho spoluhráče patřili Filip, Kadlec, Šetelík, Plašil, Pecina, Kofroň, Korba, Zelenka, Ţampa, Tomášek, Vágner a další. Mezi přátele ze sportovního ţivota mohl pan Bečvárovský počítat Olgu Fikotovou a Věru Čáslavskou, pozdější olympijské vítězky a dlouhé přátelství ho pojí s paní Danou Zátopkovou. Václav Bečvárovský byl a je vyznavačem zásad skautingu. Po jeho obnově v ČSR v roce 1945 byl jeho členem do roku 1948, kdy byl opět na dlouhá léta zakázán. V období krátké renesance 1968 – 1970 byl zástupcem vedoucího Mladá Boleslav, 3. oddílu, po dlouholetém zákazu se stal v roce 1989 vedoucím 3. oddílu skautingu Mladá Boleslav a v této roli působil do roku 1997. V současnosti je členem Old Skautů a členem Klubu přátel skautingu Mladá Boleslav. Je propagátorem sportu v kaţdém věku a podporuje také Sportovní hry seniorů, jejichţ patronem se stal od jejich 3. ročníku.

S obdivem a úctou Eva Pešková

POHLED DO HISTORIE Pavilon na Výstavišti Podoba současného parku Výstaviště vznikala jiţ od roku 1887, kdy zde byla uspořádána první hospodářská a průmyslová výstava, po níţ pak následovaly v letech 1912 a 1927 výstavy další, mnohem mohutnější. Právě ze Severočeské výstavy, konané od 22. června do 24. září 1912 se dochovaly nejen sochy tančících ţen sklízejících vinnou révu, dílo Vojtěcha Sapíka, ale i hudební pavilon stojící ve středu Výstaviště. Jeho autorem byl praţský architekt František Janda, který se proslavil

5

S enior R evue především jako tvůrce řady objektů v tehdy vznikající kolonádě v Poděbradech. Výstavu navštívilo více neţ 300 tisíc návštěvníků a zásluhu na jejím úspěchu měl nejen Fr. Janda, který projektoval celý areál s mnoha výstavními pavilony, ale i promenádní koncerty vojenské hudby 21. pěšího pluku z Čáslavi. V roce 1927 se v Mladé Boleslavi podobná výstava uskutečnila znovu, její areál projektoval Jiří Kroha, návštěvnost se zdvojnásobila. Hudební pavilon samozřejmě svému účelu slouţil opět a bylo tomu tak i v pozdějších letech, kdy se na Výstavišti konaly občasné koncerty. Intenzita vyuţití objektu však klesala a tak byl před několika lety přijat vedením města návrh soukromého podnikatele na přestavbu pavilonu na kavárnu. Výstaviště tak získalo objekt, který vhodně doplňuje navštěvovaný park s příjemným posezením, své dětské hřiště tu mají i ti nejmenší. Naštěstí se neuskutečnily obludné plány na zástavbu tohoto prostoru a tak Výstaviště zůstalo pěkným parkem, vyuţívaným čas od času i k pořádání výstavních a společenských akcí, např. Svatováclavské jízdy apod. Několikrát do roka se oţiví i hudební tradice pavilonu – v jeho blízkosti usedne kapela a koncertuje.

PhDr. Karel Herčík

CO JE “FOR SENIOR MB”?

FOR SENIOR MB, o.p.s. je nově zaloţená organizace, která je zapsána v obchodním rejstříku v části obecně prospěšných společností. Tedy patří do neziskových organizací. Vznikla proto, aby pomohla s projektováním, realizací a financováním seniorských aktivit v našem městě. Taková organizace můţe ţádat o granty a neinvestiční dotace na úrovních města, kraje, státu i EU.

6

S enior R evue Jaké sluţby míní poskytovat? Projektování, organizace a realizace aktivit pro seniory a další zájemce, vzdělávacích akcí pro seniory a případně další občany, také exkurzí a výletů pro seniory i další zájemce. Dále pak poskytování poradenství v oblasti vzdělávání, sociální a zdravého ţivotního stylu. Provozování seniorských internetových stránek. Organizace by ráda těsně spolupracovala s městem Mladá Boleslav, také s Projektem Zdravé město, ZPŠ a s dalšími partnery, kteří budou mít pochopení pro potřeby seniorů v našem městě. FOR SENIOR se těší na setkání s Vámi všemi na společných akcích.

RECEPT NA DOBRÝ ŠTRŮDL 30. listopadu proběhlo jiţ 2. předvánoční štrůdlování. Sešlo se mnoho dobrot a zajímavých objektů motivovaných jablky a jablíčky. První místo obsadila paní Irena Zubíková, druhé místo obsadila paní Zdeňka Michalová se svými čokoládovými plněnými jablíčky a na třetím místě stanula paní Jaroslava Vernerová se svou básní „Jablíčka“. Zveřejňujeme Vídeňský štrůdl paní Ireny Zubíkové:

Těsto: 300g hladké mouky, 250 g Hery, 2 vejce, 2 lžičky octa. Náplň: strouhaná jablka, rozinky, piškotové drobečky, marcipán, cukr, vanilkový cukr. Odleželé těsto rozdělíme na 2 díly. Vyválíme obdélníky, do středu posypeme drobečky, na ně jablka, pocukrujeme, dáme rozinky a vanilkový cukr. Nakonec nastrouháme na

7

S enior R evue očkovém struhadle marcipán. Kraje přeložíme, přeneseme na plech pomocí pečicího papíru a potřeme rozšlehaným vajíčkem nebo mlékem. Dáme do předehřáté trouby a pečeme dorůžova.

FOTO OHLÉDNUTÍ ZA VÝTVARNOU DÍLNOU Jiţ podruhé v tomto akademickém roce se členky Klubu U3V sešly dne 16. listopadu 2010 na Výtvarné dílně s Vlaďkou Dvořákovou. Tentokrát si domů odnášely papírovou trojrozměrnou podzimní dekoraci a další nápady na vánoční výzdobu svého domu. Další příjemné setkání s vyráběním se bude konat v březnu 2011. Čekají Vás nápady na jarní a velikonoční výrobky. Mgr. Vladislava Dvořáková

MĚSTSKÝ KLUB SENIORŮ slaví pětileté výročí od zaloţení Pět let trvání Městského klubu seniorů - který zaloţila dne 22. 2. 2006 Mgr. Helena Červená se 14 členkami - je to doba dlouhá, či krátká? Kdyţ pročítám kroniku MKS, zpočátku vedenou zakladatelkou, později pak paní Irenou Zubíkovou, nestačím se divit. Počítám: 2x12=24x5=120! Nejméně tolik besed s více či méně známými osobnostmi z různých oborů lidského konání od herců mladoboleslavského divadla nebo herců, které známe z filmů, přes malíře, lékaře, pěvce po sportovce nebo politiky regionální či celorepublikové působnosti. Tolik uspořádaných výletů po krásách naší 8

S enior R evue republiky, různé kulturní programy připomínající spisovatele, zpěváky či odborníky z mnoha profesí. Mnoho uspořádaných výstavek na nejrůznější téma, např.: novoročenky, velikonoční ozdoby, obrázky Josefa Lady, ale také třeba Móda za doby Adiny Mandlové s účastí známého televizního moderátora Aleše Cibulky nebo Kdyţ si náš dědeček babičku bral s dobovými fotografiemi, svatebními dary, oznámeními a jinými drobnostmi, někdy i sto let starými Moţná, ţe si lepší obrázek uděláte po přečtení ukázek z kroniky klubu o průběhu schůzek: „Zábavné odpoledne ke dni matek – dne 14. května 2008“ Po přivítání zahrála malá Kačenka Svobodová. Paní Červená předčítala veselé verše paní Jenčíkové a paní Lada Hyvnarová přidala stejně vtipné písně s doprovodem klavíru. Sluníčko způsobilo, ţe se do zpěvu daly i všechny přítomné. Ke gratulacím se přidal i pan Dvořák, jako jeden z mála muţů mezi námi. Hezká kytička, dobré zákusky a kafíčko, které přípravily naše kuchtičky paní Říhová a Soukupová, jen doplnily hezké odpoledne. Paní vedoucí popřála všem květnovým oslavencům a připomněla červnové akce klubu, hlavně výlet do Ţirovnice a Sportovní dopoledne. Paní Michalová sepsala dvě desetičlenná druţstva, která budou reprezentovat náš seniorský klub při Sportovním dopoledni. „1. sportovní hry seniorů– 21. května 2008 v tělocvičně 2. ZŠ“ První seniorskou sportovní soutěţ zahájili dva náměstci primátora: Mgr. Smutný a Mgr. Polívka. Přes nepříznivé počasí byla tělocvična plná i s diváky z řad seniorů. Z těchto dvou zápisů vysvítá, ţe členky a členové MKS jsou aktivní po všech stránkách a to vše jen svědčí o jejich schopnostech a hlavně chuti „něco dělat“ nejen pro sebe, ale i pro druhé. V poslední době se do široké povědomosti dostalo i „seniorské divadlo a seniorská kapela“. Tato činnost se setkala s uznáním a oceněním samotného primátora města pana R. Nwelatiho, který byl osobně přítomen představení v partnerském slovenském městě Pezinok 9

S enior R evue a společně s primátorem Pezinku p. Solgou byli svědkem úspěchu divadelní hry H. Červené „Ty vojenské šaty trápí srdce mé“ v provedení seniorské divadelní skupiny HEČ. Bylo by toho ještě mnoho k připomenutí, ale to bych se nevešla do předepsané velikosti příspěvku. Nezmínila jsem se třeba o účasti na celostátní akci „Šikovné ruce našich seniorů“ pořádané kaţdým rokem v Lysé n. L. V letošním roce úspěšně reprezentovali a ocenění získali: H. Červená, M. Navrátilová, M. Piroutková a J. Strašil. A velikonoční a adventní „Trhy na magistrátě“, které v čele s pí N. Wolfovou koordinátorkou odboru sociálních věcí při magistrátu - připravují senioři z městských organizací, nutno téţ přičíst k dobru na konto MKS. Na závěr si ale přece jen dovolím vybrat ještě z posledních dvou zápisů to podstatné: „Barborková“ – 2. prosince 2010 Zábava v sále KS Svět byla zahájena přivítáním všech přítomných a hostů. Maţoretky z Kosmonos předvedly dobře nacvičené skladby a pěkné vystoupení si připravila Slečna s psíkem. Naše vlastní Seniorská kapela se pochlubila novým rozšířeným programem, největší úspěch měla „Káča“ (B. Vaníčková), kterou honil kocour (J. Čáslavský, kocoura vyrobila Z. Michalová). Barbory z Čejetic podarovaly všechny výbornými koláčky. Tombola byla bohatá – všichni něco vyhráli. „Korálky z jeřabin“ - 7. prosince 2010 V tanečním sále DK MB proběhl křest sborníku Heleny Červené Korálky z jeřabin. Pořad uváděla dr. Kuhnová. Po křtu pokračoval večer gratulacemi přátel paní Červené k jejímu významnému ţivotnímu jubileu. Příspěvek pana Donáta přečetl Mgr. Skřípek, duo L. Tondrová a T. Moravcová zazpívalo národní písničky, seniorské TRIO+1 zazpívalo gratulaci, pěvecký blok uzavřelo trio J. Bartoše. Saxofonové kvarteto pana Ţemličky zaswingovalo a za MKS popřály oslavenkyni pí Říhová a pí Michalová s vlastnoručně upečeným květinovým cukrovým košem. Hosté ocenili i bohaté občerstvení. Co popřát klubu do dalších let? Hodně zdaru, nové nápady a chuť ty nápady realizovat! 10

S enior R evue A mohu prozradit něco z „klubové kuchyně“? Chystá se výstavka právě k pětiletému trvání našeho klubu ve foyeru DK – na balkoně. Není bez zajímavosti, ţe vystoupí i Seniorská kapela s rozšířeným programem a to 23. února 2011 v 15 hodin. Přijďte, vy se pobavíte a nás povzbudíte!

Z klubové kroniky MKS vybrala a na avizovanou výstavku srdečně zve L. Moravcová (redakčně kráceno)

TROCHA POEZIE… Boleslav Kdyţ si Boleslav kdysi dávno navlékla snubní prsten, stříbrnou řeku Jizeru, moţná, ţe se v Michalovicích zachvěl hrad, věţi ţárlivostí puklo srdce, zakymácela se a zůstala stát nakloněná do kraje. Moţná, ţe uţ ví, ţe do ráje nikdy nevkročí, moţná, ţe chtěla zůstat jen tak na očích, a taky dost moţná, ţe jí je všechno putna. Člověče, povylez na tu šikmou věţ, ať vidíš, jak chutná to město, co po benzinu voní, to město plechových koní, co brázdí krajinou, to město, co stále na jinou směnu chodí a připaluje si jednu od druhé od továrních komínů

11

S enior R evue to město, kterému prominu, ţe občas míjíme se… snad potkáme se, aţ zastaví se čas ve městě, co moc krás nepobralo, přesto secesní broţ si vzalo na kabát ošuntělý a permanentkou mává, marná sláva, to město uţ obsadilo nás do posledního místa a můţu si být jistá jen nejistotou, co ţivotem se ţene, to město s vyšlapanou botou však uţ zůstává ve mně předplacené...

(Autor: Jaroslava Jenčíková - otisknuto se souhlasem autorky)

POSÍLEJTE FOTOGRAFIE DO PROJEKTU KRÁSNÁ JE BOLESLAV Gymnázium Dr. J. Pekaře, Ekocentrum DDM, Zdravé město Mladá Boleslav a komise ţivotního prostředí vyhlašují pro rok 2010 projekt Krásná je Boleslav. Úkolem je vyhledat a vyfotografovat nejpěknější místo ve svém okolí. Letošní ročník je pokračováním projektů: Najděte nejkrásnější strom a Jeden rok mého stromu. Cílem tohoto projektu je vytváření přátelského vztahu k ţivotnímu prostředí v našem městě. Nabízí všem lidem bez rozdílu věku aktivně přispět hravou formou k jeho zlepšení.

12

S enior R evue Přihlášky lze získat na webech www.pekargmb.cz a www.ddm-mb.cz a v kavárně zahrady ekocentra DMM v Jaselské ulici. Fotografie průběţně zasílejte do 21. března 2011 na e-mail: [email protected] , případně odevzdávejte v zahradě ekocentra. Připojit je moţno i fotografii místa, ke kterému se prozatím péče nedostává, ač by si ji zaslouţilo. Z odevzdaných prací bude opět uspořádána výstava. Kontakt na pořadatele: 736 713 364.

SENIORSKÁ 100 POKRAČUJE Druhý ročník Seniorské 100 zahájí milovníci turistiky 18. března. Sraz je u Bondy centra v 8 hodin, odjezd z městského nádraţí v 8.25 hodin rychlíkem. Cena jízdenky je 40 korun. Více informací včetně itineráře předá na místě paní Hana Ţaludová.

1. etapa ČD – směr Dolánky dále Vozoveckým údolím do Voděrad a Frýdštejn. Délka pěší trati je 12 aţ 13 kilometrů.

Vlak si hradí kaţdý zájemce (turista) sám (je moţné pouţít hromadnou slevu)!

Startovné na kaţdou trasu je 20,-Kč. Pokud bude účast turistů menší jak 10, etapa bude zrušena. Opět je moţné pouţít hromadní slevu na vstupy (památky a jiné zajímavosti).

13

S enior R evue Energii, elán a úsměv, to vše je zapotřebí ke vstupu do dalšího ročníku turistického seriálu Seniorská 100.

SERIÁL O VÝŢIVĚ S NUTRIČNÍ TERAPEUTKOU, 3. DÍL Už potřetí Vám nabízíme seriál o výživě, tentokrát s novou nutriční terapeutkou Zuzanou Svárovskou.

Vejce ve výživě seniorů Jíst nebo nejíst vejce? Zvyšujeme si konzumací vajec hladinu cholesterolu? Škodíme tím nebo neškodíme našemu tělu? To jsou často kladené otázky, na které se snaží spousta odborníků uţ spoustu let najít správnou odpověď. A právě díky značně protichůdným názorům se staly vejce v posledních letech ostře sledovanou potravinou. Zkusme si vejce coby potravinu trošku přiblíţit. Neodpustím si zopakovat základní fakta, co vlastně vejce je a co obsahuje. Vejce je u většiny zvířat buňka /vaječná/, uvolňovaná v samičích pohlavních orgánech. Obsahuje všechny látky důleţité pro růst vyvíjejícího se zárodku, proto má vejce značně vysokou biologickou hodnotu. Z nutričního hlediska lze vejce zařadit mezi naše nejhodnotnější potraviny. Jako potravina nám slouţí převáţně vejce drůbeţe domácí i divoké, vejce divokých ptáků a vejce ryb /jikry/. U nás se nejčastěji konzumuje vejce slepičí, které obsahuje ze 2/3 bílek, z 1/3 ţloutek. Bílkoviny vejce jsou velice hodnotné, a samotný bílek, který obsahuje vápník, draslík, sodík, vitamín B2, je potravinou takřka bez tuku, a je moţno jej konzumovat denně. Naproti tomu ţloutek, který obsahuje větší mnoţství tuku a cholesterolu, lecitin, vápník, fosfor,

14

S enior R evue ţelezo, vitamíny A, D, E, K, se doporučuje konzumovat jen občas a v omezeném mnoţství. Proč? Protoţe cholesterol ve vejci, který je jedinou negativně hodnocenou sloţkou u této potraviny, je v jednom ţloutku obsaţen v mnoţství 200–300 mg. Toto číslo se blíţí hodnotě doporučované odborníky na výţivu coby denní maximum pro příjem cholesterolu potravou u dospělých lidí. A zde je paradox. Ţloutek totiţ neobsahuje jen cholesterol, ale také látky, jako je lecitin a nenasycené mastné kyseliny, které naopak hladinu cholesterolu v krvi sniţují. Proto se přední odborníci stále nemohou shodnout v tom, zda se konzumací vajec zvyšuje nebo naopak nezvyšuje hladina cholesterolu v krvi. V podstatě se nepodařilo přímo prokázat zvýšení hladiny cholesterolu v krvi u lidí, kteří jedli pravidelně vejce. Jak tedy zodpovědět otázky v úvodu článku? Dle mého názoru jsou vejce velice kvalitní potravinou, bohatou na ţiviny, a jejich rozumnou konzumací v jakémkoliv věku si zdraví rozhodně nepoškozujeme. Pokud nemáte zvýšenou hladinu cholesterolu, nebo netrpíte jiným váţným onemocněním, u kterého máte nějaké dietní omezení, můţete si v klidu dopřát jedno aţ dvě vejce denně. Jinak se ke konzumaci doporučuje pouze vaječný bílek, je lehčeji stravitelný a je vhodnou alternativou všude tam, kde se jinak pouţívají celá vejce. Co se týká stravitelnosti, je známo, ţe ve vyšším věku se určité potraviny hůře tráví. Vejce doporučuji konzumovat raději v lehčeji stravitelné formě a nedoporučuji je jíst jako samostatný pokrm k večeři. Nejhůře stravitelná jsou vejce smaţená na tuku, pak vejce natvrdo, lépe se tráví vejce uvařená na měkko nebo rozšlehaná v polévce či zapečená v pokrmu. Vejce mají široké uplatnění při přípravě spousty jídel, zvyšují vzhled, chuť i nutriční hodnotu pokrmů, byla by škoda se jejich pouţití zříkat pro jejich ne vţdy dobrou pověst. Zuzana Svárovská, Dis.

15

S enior R evue POTŘEBUJÍ VAŠI BLÍZCÍ CELODENNÍ PÉČI? VYUŢIJTE ODLEHČOVACÍ SLUŢBU Staráte se o seniora či handicapovaného člověka, který nemůţe zůstat bez dohledu, a vy přitom potřebujete jet na dovolenou, načerpat sil či vyřešit soukromé problémy? Vyuţijte volnou kapacitu odlehčovací sluţby, kterou Pečovatelská sluţba města Mladá Boleslav nabízí v prostorách denního stacionáře v Havlíčkově ulici 71. Tato sociální sluţba je zde nabízena jiţ delší dobu, ale obecně se o ní příliš neví a odpovídá tomu i dosud malý zájem klientů. Pečovatelská sluţba přitom nabízí touto pobytovou sluţbou vyřešit Vaše dočasné problémy a zajistit pro osobu ve Vaší péči podmínky srovnatelné s domácím prostředím. Podle Vašich potřeb zde jsou schopni po více dnů zajistit kvalitní péči o Vaše blízké s dostatečnou zárukou bezpečí a klidu. Můţete zde vyuţít sluţeb například v termínu od 28. února do 13. března. Rodinní příslušníci, kteří pečují celodenně o osoby vyţadující neustálý dohled, se nacházejí v určité fázi vyčerpání. Odlehčovací sluţba je určena pro pobyt uţivatelů, kteří nemohou bez dohledu sami setrvat v domácím prostředí, a potřebují dohled nebo pomoc druhé osoby. Pro tyto potřeby je v denním stacionáři vyčleněn prostor. Informace získáte na telefonním čísle 326 735 245 nebo při osobní návštěvě v sídle Pečovatelské sluţby města MB Na Radouči 1081. Denní částka za odlehčovací sluţbu je včetně celodenní stravy a pobytu 605 Kč. Zmíním i další sociální sluţbu, kterou je pečovatelská sluţba. Pečovatelská sluţba je mezi občany spojována s dovezením oběda a maximálně donesením nákupu. V naší nabídce je však daleko větší rozsah sluţeb. V krátkosti se zmíním alespoň o některých. Běţně je moţná pomoc při osobní hygieně, dohled nad podáním léků, pomoc s udrţováním domácnosti, je moţné zajistit i dohled v průběhu dne. Klientům, kteří vyuţívají naše sluţby, zajistíme i doprovod k lékaři. Nabízíme také praní loţního a osobního prádla v domě s pečovatelskou sluţbou. Prádlo pereme kaţdému klientovi jednotlivě, není proto nutné prádlo značit. Občané města mají také moţnost vyuţít středisko osobní hygieny v domě s pečovatelskou sluţbou, které je moderně vybavené. Slouţí občanům, kteří mají problémy vykoupat se doma ve vaně bezpečně a pohodlně. Ve středisku máme u vany zvedací zařízení sedátko, které umoţňuje, aby si klient mohl ve vaně sednout i přes své

16

S enior R evue zdravotní problémy, hlavně při sníţení pohybových schopností. Celou nabídku úkonů včetně ceníku máte k dispozici na webových stránkách organizace www.psmb.cz v informačním centru, u svého ošetřujícího lékaře, v nemocnici. Při zavádění sluţby je nutný osobní kontakt se ţadatelem o sluţbu. Naše pracovnice navštíví zájemce v domácnosti, vyslechne přání a eventuelní problémy ţadatele a nabídne mu sluţby, které by mu pomohly problém vyřešit. Sluţby poskytujeme v odůvodněných případech i mimo pracovní dny. Kontaktujte nás, rádi pomůţeme. Daniela Hailichová

PEČOVATELSKÁ SLUŢBA MĚSTA MLADÁ BOLESLAV a její sluţby Pečovatelská sluţba Odlehčovací sluţba Denní stacionář Osobní asistence Tísňová péče Kontakty a podrobné informace: Daniela Hailichová, ředitelka, tel.: 326 729 751, e-mail: [email protected], tel.:326 735 245 www.psmb.cz

17

S enior R evue I SENIOŘI MAJÍ PRÁZDNINY Je pravda, ţe lidé v produktivním věku si myslí o seniorech, ţe mají prázdniny stále, průběţně. Nejvýš pomohou s vnoučaty nebo s drobnými úkoly v rodinném ţivotě svých dětí. To je ale zásadní omyl. Uvědomil si někdy laskavý čtenář, jak se postupem věku mění výkon člověka? To, co jste hravě zvládali za půl hodinky, Vám najednou trvá hodinu (tedy výkon má trvale klesající tendenci) a vyhlídka, ţe „lepší uţ to nebude“ není nijak povzbuzující. Slyším-li komentář, ţe „…ti důchodci se mají, tolik času na vše...“, otevírá se mi příslovečná kudla v kapse. Ale k původnímu tématu. Senioři, kteří jsou posluchači Mladoboleslavské univerzity 3. věku a volného času seniorů, budou mít skutečně prázdniny. Prázdniny budou na univerzitě v únoru. Ale abych byla přesná, prázdniny to budou v pravém smyslu toho slova pouze pro posluchače prvních ročníků. Posluchači druhého ročníku a posluchači postgraduálního kurzu budou mít studijní volno na přípravu zpracování závěrečných prací. Témata prací se dozvědí v průběhu měsíce ledna a pak je čeká práce s doporučenou literaturou, konzultace s lektorem a nakonec vlastní zpracování tématu. Vše musí být hotové tak, aby práce mohly být vyhodnoceny a na základě tohoto hodnocení vydána osvědčení o absolvování MBU3V a VČS. Takţe jaképak prázdniny!

Eva Pešková, koordinátorka MBU3V a VČS

18

S enior R evue VÝZNAMNÁ AKCE PROJEKTU ZDRAVÉ MĚSTO XVII. celostátní konference Národní sítě Zdravých měst se uskutečnila dne 2. 12. 2010 v Praze. Za město Mladá Boleslav se prezentovala Helena Bubnová. Hlavními tématy bylo sdílení inspirace a dobrých praxí v oblasti rozvoje měst a regionů a jejich úřadů, ale i aktuální témata v oblasti udrţitelného rozvoje na národní úrovni. Během konference, pořádané pod záštitou ministerstva pro místní rozvoj pana Kamila Janovského, byla oceněna úspěšně postupující Zdravá města v roce 2010. Akce se zúčastnilo přes 100 zástupců měst, obcí a regionů se zájmem o prosazovaná témata. Město Mladá Boleslav – Zdravé město zde prezentovalo osvědčený postup, jak dlouhodobě a koncepčně pracuje se seniory, pro které připravuje řadu aktivit, od sportovních aţ po zajímavý občasník Senior Revue. Města Mladá Boleslav, Litoměřice, Tábor a Prachatice byla oceněna razítkem Dobrá Praxe. Jedna z ukázkových aktivit Mladé Boleslavi – 2. Sportovní hry seniorů, je krátce popsána v publikaci Inspirujme se!, kde jsou ukázky sdílení dobré praxe v oblasti mezinárodních programů Zdravé město a místní Agenda 21 z obcí a regionu Švýcarska a České republiky.

19

S enior R evue NETRADIČNÍ MINERALOGICKÝ KLUB V Domě kultury je moţné jiţ několik let navštěvovat netradiční Mineralogický klub, který kromě základního poslání seznamovat s minerály, s jejich pestrostí tvarů a barev, lze v případě zájmu vyuţít i k získání všeobecných informací z tzv. ezoteriky. Existuje totiţ energie, která nejen z minerálů, ale i ze stromů a jiných věcí, jakoţ i z lidí, vyzařuje, která se dá směrovat a ovládat. Moţná jste jiţ slyšeli pojmy Vesmírná (nebo jemnohmotná) energie, bioenergie, čchi, prána. Aby šly objasnit a ukázat moţnosti a způsoby působení této energie právě z minerálů, můţete se tedy dozvědět i to, co jsou čakry, meridiány, aura. Získáte zde přehled, co tato energie umí, jak a k čemu všemu ji lze vyuţít, případně, jaký má vztah k tématům lithoterapie, petroterapie, aromaterapie, muzikoterapie, colorterapie, léčitelství, psychotronika, reiki, magie, astrologie apod. Je moţné se naučit pouţívat kyvadlo, třeba i pozorovat auru, zlepšit svůj zdravotní stav atd. Neléčíme, ale můţeme ledacos poradit a ukázat vhodnou cestu. Co kaţdého zaujme, zda se něčemu z této oblasti bude věnovat dále, to pak jiţ závisí na kaţdém z nich. Schůzky jsou nazvané "Povídání při Bílinské kouli", coţ je česká ezoterická zvláštnost, kulatý kámen, vyzařující energii takovou, ţe ji často vnímají i ti, kteří ji jinak běţně nevnímají. Prohlédnout (a dokonce i vyzkoušet), si ji můţete ve výloze lékárny na rohu ulic Jaselská a Václava Klementa, kde je prezentační místo Mineralogického klubu. MK se schází jednou měsíčně, kromě prázdnin, kaţdý druhý čtvrtek, od 17:00 do 19:00 hodin v zasedací síni DK, v 1. patře, č. 112 (příchod je vchodem od restaurace). Přijít můţe kdykoliv kdokoliv, bez ohlášení, bez registrace a sdělování osobních údajů a navíc úplně zdarma. Můţete dokonce přijít i s malými dětmi, chodí sem s rodiči uţ i ve věku cca 2,5 roku. Tyto všechny informace získáte i ve výloze uvedené lékárny, nebo kdo má moţnost, také na webových stránkách www.mingeo.wz.cz, kde najdete také různé hry, soutěţe a další zpestření pro dlouhé zimní večery, pro malé i velké, okořeněné troškou humoru, legrace, ale i mnohem váţnější a serióznější informace, které Vám pomohou zbavit

20

S enior R evue se např. stresu, různých obav a strachů, ale někdy třeba i nemocí, a to bez velkých finančních nákladů. Ivan Adam Mineralogický klub, Dům kultury, Dukelská 1093, 293 01 Ml. Boleslav GSM: 728 707 737 (jen sms) e-mail: [email protected] Z NŮŠE BÁBY KOŘENÁŘKY Cesmína, ilex aquifolium Plody stále zeleného keře jsou výborné projímadlo a lék proti epilepsii. Budete-li nosit u sebe kousek dřev z cesmíny, vzbudíte zájem druhého pohlaví. Nálev z listů se pouţívá proti kašli, rýmě, kataru, chřipce, horečkám a proti revmatismu. Rostlina je velmi dekorativní červenými plody i zajímavými listy. V příznivých podmínkách dorůstá výšky aţ 9 m.

Citron, citrus limon Plody, šťáva i kůra jsou bohatým zdrojem vitaminů a minerálů. Mají široké uţití v kuchyni - při vaření, přípravě moučníků a nápojů. Vyuţívá se i antioxidačních účinků citrónové šťávy. Šťáva uklidňuje rýmu, kašel, bolest v krku a bolest hlavy a horečky. Pouţívá se jako antiseptikum k neutralizaci bakterií. Šťáva se uţívá v domácnosti k cídění mramoru, stříbra a mosazi a k odstranění skvrn od rzi a ovoce. Uţívá se i jako pleťové tonikum a bělí zuby, pihy, nikotinové skvrny na nehtech kuřáků. Zvyšuje lesk světlých vlasů. Kůra se pouţívá při přípravě těst, do voňavých polštářků, potpourri, při výrobě mýdel a parfémů. 21

S enior R evue NĚCO PRO ZAMYŠLENÍ I ZASMÁNÍ ZAMYSLETE SE S NÁMI Práce není všechno a největší luxus je …mít čas. (Nela Boudová, zdroj: Marianne) Arogance je parukou k zakrytí duševní pleše. (Jan Werich, zdroj: Reader Digest 2010) Hodinky jsou hračkou gentlemana. (Zdroj: Hospodářské noviny)

Dnešní mládež je hrozná, ale nejhorší je, že už k ní nepatříme. (Pablo Picasso, Reader Digest 2010)

Znáte Murphyho zákony schválnosti? Aneb trochu o pravděpodobnosti ve všedním ţivotě

Jeden ze zmíněných zákonů zní: „Pokud se můţe vyskytnout lichá ponoţka, tak se vyskytne!“ A vyskytnout se můţe vţdy, kdyţ máte páry různobarevných ponoţek. Řekněme, ţe takových párů vlastníte 10. Jakmile 1 ponoţku ztratíte, druhá z páru osiří a je tedy lichá. Ponoţek zbývá 19. Jaká je pravděpodobnost, ţe příště se ztratí zrovna ta lichá ponoţka? Je to 1:19, coţ je 0, 0526, tzn. 5,26 %. Pravděpodobnost, ţe se ztratí některá z nelichých ponoţek, je 18 :19, tedy osmnáctkrát větší, v procentech je to 94,74%. A to je důvod, proč se liché ponoţky v šupleti časem mnoţí. Jediná obrana je kupovat páry stejné kvality a barvy.

22

S enior R evue NĚCO PRO ZASMÁNÍ Kruh se uzavírá… Víte, co je opravdový ţivotní úspěch? Kdyţ si ve dvou letech nenaděláte do kalhot. Kdyţ v osmnácti letech máte řidičák. Kdyţ ve dvaceti letech máte sex. Kdyţ ve třiceti letech máte peníze. Kdyţ v padesáti letech máte práci. Kdyţ v šedesáti letech máte sex. Kdyţ v sedmdesáti letech máte řidičák. Kdyţ si v osmdesáti letech nenaděláte do kalhot.

(Zdroj: Reader Digest 2010)

ZAJÍMAVOSTI Dalajlámův návod pro ţivot 1. Vezměte v úvahu, ţe velká láska a velké skutky zahrnují velké riskování. 2. Kdyţ prohrajete, nenechte si ujít ponaučení proč. 3. Drţte se tří R :  respektu vůči sobě  respektu vůči ostatním  responsibility, t. j. odpovědnosti za všechny své činy

23

S enior R evue 4. Pamatujte si, ţe kdyţ nedostanete, co chcete, je to někdy skvělý zásah štěstí. 5. Naučte se pravidla, abyste věděli, jak je správně porušit. 6. Nedovolte, aby malé neshody zranily velké přátelství. 7. Kdyţ si uvědomíte, ţe jste udělali chybu, udělejte okamţitě kroky k její nápravě. 8. Kaţdý den buďte nějaký čas o samotě. 9. Otevřete svou náruč změně, ale nevzdávejte se při tom svých hodnot. 10. Pamatujte si, ţe mlčení je někdy ta nejlepší odpověď. 11. Ţijte dobrý, čestný ţivot. Aţ potom zestárnete a budete se dívat zpět, budete se z něho moci těšit podruhé. 12. Milující atmosféra ve vaší domácnosti je základem vašeho ţivota. 13. Při neshodě s vašimi milovanými řešte pouze přítomnou situaci. Nevynášejte na světlo minulost. 14. Sdílejte své poznatky. Je to způsob, jak dosáhnout nesmrtelnosti. 15. Buďte jemní k Zemi. 16. Jednou do roka se vypravte někam, kde jste nikdy předtím nebyli. 17. Pamatujte si, ţe nejlepší vztah je ten, ve kterém je vaše vzájemná láska větší neţ vaše vzájemné potřeby. 18. Posuzujte svůj úspěch tím, čeho jste se museli vzdát, abyste ho dosáhli. 19. Přistupujte k lásce i vaření s hravou bezstarostnou odevzdaností.

K osobnosti dalajlámy Jeho Svatost Dalajláma je duchovním a světským vůdcem tibetského národa. 6. července 2010 oslavil 75. narozeniny ve svém stávajícím ţivotě. Podle tibetského buddhismu je „tulku“ , tj. je reinkarnací boţstva 24

S enior R evue nebo zemřelé významné osoby. V jeho případě to znamená, ţe je duchovně svázán s třinácti předchozími dalajlámy a s patronem Tibetu bódhisattvou Avalókitéšvarou. „Můj syn dalajláma“ je název knihy pamětí dalajlámovy matky Dekji Cchoring. Je to unikátní svědectví o ţivotě ve starém Tibetu, o útěku do exilu a ţivotě v cizí zemi. Knihu lze koupit za 180,-Kč v tibetském obchůdku Lungta v Ostrovní ulici, Prah 1, tel. 775 666 345, jinak se prodává na protibetských akcích za 210 korun.

PORADNA KOSMETIČKY Časopis Senior Revue Vám přináší rubriku určenou hlavně ţenám. Kosmetička Zdena Lejsková v ní odpovídá na dotazy týkající se pleti a péče o ni. Pokud máte nějaký dotaz do naší poradny, neváhejte a pište na e-mail [email protected] nebo na adresu redakce. Dobrý den, je mi 66 let a trápí mě nepěkné chloupky u nosu, uší a kolem úst. Co byste mi poradila? (Jaroslava K.) Chloupky v obličejové části se dají natrvalo odstranit laserovým přístrojem. Laserový paprsek zacílí tmavý chloupek a tepelnou energií zlikviduje vlasovou cibulku. Je nutné absolvovat více procedur, aby se odstranily všechny cibulky. Ale výsledný efekt je trvalý a bezbolestný. Tato metoda se dá doporučit kaţdému, kdo má tmavé chloupky. U světlých není takový efekt, ale chloupky se zeslabí. Zdena Lejsková, kosmetika Palackého ulice, POWER Plate studio

25

S enior R evue Projekt Zdravé město Mladá Boleslav a For Senior MB, o.p.s. pořádají a zvou všechny seniory na

v kavárně Felicie DK Mladá Boleslav ve čtvrtek (ob týden) od 17 hodin.

K tanci a poslechu hraje pan Vladimír Janeček,Vstupné 30,-Kč V únoru se konají 10.2.a 24.2, v březnu 10.3., 24. 3. a v dubnu 7.4. a 21. 4. . Bude pro Vás připraven malý kulturní program a malá tombola. Přijďte, těšíme se na Vás!

KALENDÁRIUM AKCÍ PRO SENIORY 23. února 2011 od 14,00 hodin přednáška OP Nymburk, ředitelka Veronika Pařezová, Dis. " Senioři v ohroţení" (domácí násilí, krádeţe, podomní prodej, nebezpečí předváděcích akcí) DPS Na Radouči, vhodné i pro veřejnost. MĚSTSKÝ KLUB SENIORŮ Dům kultury – Dukelská, Mladá Boleslav

26

S enior R evue PROGRAM připravený do DUBNA 2011

Únor Út. 22. 2. – VERNISÁŢ výstavy fotografií k pětiletému výročí existence MKS vystoupí Seniorská kapela s programem RETRO - hrátky od 15 h v DK

Březen Stř. 9. 3. – KŘEST SBORNÍKU literární soutěţe seniorů na téma „Můj nejlepší učitel ve staré škole“ v 15 h DPS Havlíčkova ul. – Ţiţkovy kasárny Čt. 17. 3. – VÝLET do Dráţďan s průvodcem Mgr. Fr. Kvasničkou odjezd v 6:45 h od DK Stř. 23. 3. - DIVADELNÍ PŘEDSTAVENÍ div. skupiny HEČ – Ty vojenské šaty rápí srdce mé v 9:30 h Dům seniorů, Olbrachtova ul., MB

Duben Pá

8. 4. - DIVADELNÍ PŘEDSTAVENÍ div. skupiny HEČ – Ty vojenské šaty trápí srdce mé Praha – Kounicův palác

Stř. 27.4. - BESEDA na téma „ČEŠI v MEXIKU“ 27

S enior R evue - manţelé Myškovi Sekce důchodců - OROS MLADÁ BOLESLAV Únor: 9.2. od 14 hodin přednáška s promítáním -Dominikánská republika 2. díl. 7. ZŠ, sraz před budovou školy Březen: 17.3. 1. autobusový zájezd - Dobrovice - Muzea, Benátky n. Jiz. – muzeum. Odjezd 9 h. DK - doprava 100,-Kč Duben: 12.4. pěší putování - Jesenný-Boskov (jeskyně)- Sejkorská kapličkaSemily - 9km. Cílová stanice Jesenný (zpět ze Semil)

Program Klubu U3V na březen 2011 1.3. od 16 hodin Učebna Sluţby škole Mgr. František Kvasnička Záţitky z cest a průvodcování 8.3. od 16 hodin Učebna Sluţby škole PhDr.Jana Volfová Z historie ţenského hnutí 15.3. od 16 hodin Učebna Sluţby škole Bc.Daniel Marek Beseda s politikem 22.3. od 16 hodin Učebna Sluţby škole Mgr. Vlaďka Dvořáková Výtvarná dílna s jarním a velikonočním obsahem 29.3. od 16 hodin Beseda ke Dni učitelů

28