Rozhovor se zpěvačkou Petrou Janů

Zima 2016

ZDARMA

P R O VA Š E Z D R AV Í

Jak se zdravě pohádat

Udržte zdraví v kondici

Co jíst, když jste těhotná

Rozhovor

se zpěvačkou Petrou Janů

Péče o zvířecího kamaráda v zimě

*Ve formě sodné soli. V kategorii nosních sprejů obsahujících xylometazolin/oxymetazolin. Reklama na léčivý přípravek. Nosní sprej, roztok Olynth® HA 0,05 %, Olynth® HA 0,1 % obsahují xylometazolin-hydrochlorid a jsou určené na nosní podání. Před použitím si pečlivě přečtěte celou příbalovou informaci. Držitel registrace: McNeil Products Ltd., UK. Místní zástupce: Johnson & Johnson, s.r.o., Karla Engliše 3201/6, 150 00 Praha 5.

Chuť na cigaretu? Nicorette® Spray 1 mg/dávka orální sprej, roztok

účinkuje rychle a potlačí touhu již po 60 sekundách*

Zbavte se závislosti na kouření

www.nicorette.cz

*Hansson A et al. Craving Relief With A Novel Nicotine Mouth Spray Form of Nicotine Replacement Therapy. Poster POS3-45 Presented at SRNT, Feb 16-19th, 2011, Toronto, Canada. Reklama na léčivý přípravek. Nicorette Spray 1mg/ dávka, orální sprej, roztok. Obsahuje nikotinum. Orální podání. Nicorette Spray je určen k léčbě závislosti na tabáku u dospělých, ke zmírnění abstinečních příznaků. Nepoužívejte pokud jste alergický/-á na nikotin nebo na kteroukoli další složku tohoto přípravku, mladší 18 let, nekuřák. Před použitím přípravku se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem. Výdej léčivého přípravku možný bez lékařského předpisu a není hrazen z prostředků veřejného zdravotního pojištění. Před použitím si pečlivě přečtěte celou příbalovou informaci. Držitel registrace: McNeil AB, Švédsko. Místní zástupce: Johnson&Johnson, s.r.o., Karla Engliše 3201/6, 150 00 Praha 5, tel. +420 227 012 111, www.jnj.cz MAT/2810/09/2016

EDITORIAL, OBSAH

Rozdíly se ve všech ohledech prohlubují

Obsah

5

T

o, že roky utíkají každému stejně, všichni stejně jednou odejdeme z tohoto světa, že slunce svítí pro každého stejně a den střídá noc, to jsou jistoty, které nám nikdo nevezme. Na rozdíl od těchto jistot však existují určité odlišnosti, jako např. v jakých podmínkách vyrůstáme, jak jsme vzdělaní, jestli máme světlou nebo tmavou kůži, žijeme-li v úplné či rozvrácené rodině, jaké vlastnosti jsme dostali do „vínku“, jsme-li zdraví nebo nás trápí nějaké zdravotní neduhy, apod. Je spousta odlišností, které lidem způsobují trápení. Stále více rozdílů můžeme vidět u našich dětí. Rozdílné je, jak jsme byli vychováváni my a co jsme mohli či nemohli, co jsme měli či neměli, jak jsme měli nastavené hranice, jaké aktivity jsme dělali. Dnešní děti mezi sebou soupeří v tom, kdo bude mít lepší mobil, kdo navštíví exotičtější zemi v době prázdnin, kdo oblékne „lepší“ značku. K Facebooku, Instagramu či Twiteru si přidávají Snapchat. Doba způsobuje to, že se prohlubují finanční rozdíly v rodinách, což se stále více odráží v chování právě našich dětí a v jejich vzájemném soupeření. Přála bych si, abychom se s touto rozdílností, která bohužel nezmizí a bude stále znatelnější a na kterou jsme doposud nebyli zvyklí, vyrovnali co nejlépe a nejrychleji. Blíží se Vánoce. Přeji vám, abyste je prožili v kruhu svých nejbližších, ve zdraví a pohodě a rozdíly hodili za hlavu alespoň v tomto vánočním čase. Krásné a požehnané Vánoce a v roce 2017 zdraví, spokojenost a štěstí všem. Děkujeme vám za přízeň a těšíme se na další rok s mnoha novými tématy na stránkách našeho-vašeho časopisu Vitalita&zdraví a také online magazínu na www.vitalitazdravi.cz.

ZDRAVÍ JE TO NEJCENNĚJŠÍ, CO MÁME...

6 8

Udžte zdraví v kondici Co je důležité vědět o chřipce a nachlazení? 10 Šedý zákal - katarakta - oslabuje zrak

12

ROZHOVOR S PETROU JANŮ

14 Rozhovor s Davidem Gránským 16 Pijte, abyste nezkameněli 17 Aloe Vera

18

PRAVIDELNÁ PÉČE O ZUBY SE VYPLATÍ

20 V íte jak pečovat o svého zvířecího kamaráda v zimě? 22 Jak se zdravě pohádat 23 Je třeba bát se lidí s psychiatrickou diagnózou?

25

KDYŽ VÁZNE KOMUNIKACE MEZI VÁMI A MATKOU

26 5 tipů pro zimní večery... 28 Co jíst, když jste těhotná 29 Moc a sláva rostlinných olejů v kosmetikce 30 Hrajte a vyhrajte

ČTĚTE více online na www.vitalita-zdravi.cz

Za celou redakci Renata Podracká

Magazín pro širokou veřejnost

INZERCE: Mgr. Barbara Kirchnerová

REDAKČNÍ RADA:

VYDAVATEL:

[email protected], T: 732 127 721

MUDr. Miroslav Sinkule, ortoped

Premediapharm s.r.o., Wassermannova 11, 152 00 Praha 5

GRAFIKA: Michaela Nussbergerová

MUDr. Michaela Havlíčková, dermatoložka

NÁMĚTY, PŘIPOMÍNKY, TIPY PIŠTE NA: [email protected]

Publikování nebo šíření jakéhokoliv materiálu z časopisu je bez písemného souhlasu vydavatele zakázáno. Vydavatel neodpovídá za pravdivost údajů obsažených v reklamě/inzerci.

VYDÁNÍ: VYCHÁZÍ 5. 12. 2016 V PRAZE, 4. VYDÁNÍ, ROČNÍK III. Registrováno pod č. MK ČR 21512

MUDr. Josef Volný, CSc., praktický lékař pro dospělé MUDr. Milan Kudyn, praktický lékař pro děti a dorost Daniel Soukup, fitness trenér Robert Jirásek, Lékárna Benu, Zahradní město DALŠÍ SPOLUPRACOVNÍCI: Zdena Lacková, Líba Drdáková, Zdena Brychová, MUDr. Olga Wildová zima 2016 / 3

Multivitamínový sirup s vápníkem pro Vás i Vaše děťátko

Multivitamínový sirup s vápníkem pro děti od 1 roku, mladistvé a dospělé. Vhodný i pro těhotné a kojící matky. • Při ztrátě chuti k jídlu • Ke zlepšení celkového stavu po prodělané nemoci • K prevenci nedostatku vitamínů • Při stavech vyčerpanosti, oslabeného soustředění • Při poruchách vývoje a růstu • Bez umělých barviv a sladidel • S pomerančovou příchutí • Možno ředit čistou vodou jako nápoj

Takeda Pharmaceuticals Czech Republic s.r.o. Škrétova 490/12, 120 00 Praha 2, tel.: +420 234 722 722, fax: +420 234 722 733, www.takeda.cz

Čtete pečlivě příbalovou informaci. Multi-Sanostol je lék k vnitřnímu užití.

CZ/MST/1608/0005

• Obsahuje 9 vitamínů a kalcium

INSPIRACE PRO ZDRAVÍ

Zdraví je to nejcennější, co máme…

Občas se dostaneme do situace, kdy je, jak se říká – každá rada drahá. Přinášíme vám proto pár našich dobrých tipů pro zdraví. Jde o produkty, kterým důvěřujeme, máme je ověřené sami, od někoho z našeho okolí, nebo jde o zajímavé novinky - nechte se tedy inspirovat.

BRUFEN® 400

léčba i prevence v jednom

Ať vás bolí hlava z práce, rodiny nebo noci dlouhé, Brufen vám vždy pomůže během chvilky pouhé! Přípravek je vhodný při následujících potížích: • ke snižování horečky

Lactofeel je vaginální gel, který napomáhá v léčbě a zabraňuje opakování infekcí přirozeným způsobem. Je bezpečný také pro těhotné a kojící ženy.

• k léčbě mírné až středně silné bolesti, např. bolesti hlavy včetně migrény, bolesti zad, zubů, pooperační bolesti, bolesti při poraněních měkkých tkání, jako je pohmoždění nebo podvrtnutí • při bolestech svalů a kloubů, které provázejí chřipková onemocnění • při bolestivé menstruaci

Zdravotnický prostředek

• na doporučení lékaře při revmatických onemocněních. Před použitím přípravku si pečlivě prostudujte příbalovou informaci. O správném užívání, případných rizicích a nežádoucích účincích se poraďte s lékařem či lékárníkem.

Doktor ČOKO® Kalciový sirup s obsahem vápníku, vitaminu D3 a vitaminu C. Vápník přispívá k normální činnosti svalů a je potřebný na udržení zdravých kostí a zubů. Vhodný pro dospělé, mladistvé a děti od 3 let. Doplněk stravy

ZÁZVORKY multivitaminové želatinky s rakytníkem a zázvorem IMUNITA - ZAŽÍVÁNÍ - NEVOLNOST Nové multivitaminové želatinky ZÁZVORKY obsahují rakytník, zázvor, ovocný koncentrát a vitaminy. Rakytník je přírodním zdrojem vitaminu C, je vhodný pro posílení obranyschopnosti organizmu, pomáhá snižovat únavu, podporuje metabolizmus, přispívá k správné činnosti zažívacího traktu a pomáhá udržovat zdravou pokožku. Zázvor přispívá k udržení imunity a k normální funkci zažívacího traktu.

PORADNA • máte zdravotní problém? • potřebujete vysvětlení ? • máte nějaké nejasnosti ?

Doplněk stravy

PTEJTE SE na to, co vás zajímá

• c htěli byste se dozvědět něco více o tématu, na které jsou vaše znalosti krátké?

Pošlete nám svůj dotaz a my pro vás zajistíme odpověď u odborníků ze všech medicínských oborů, odborníků na výživu i cvičení. Své dotazy pište na e-mail: [email protected] do předmětu e-mailu napište PORADNA zima 2016 / 5

ZDRAVÍ PRO KAŽDÉHO

Udržte trávení v dobré kondici Kolikrát si člověk říká, že si předsevzetí o nepřejídání měl dát už na Vánoce a ne až na Nový rok? O svátcích dostává naše trávení zabrat a měli bychom se na to připravit. Pro současné Vánoce je celkem typické, že namísto klidu vládne stres. „Při stresu vznikají nejčastěji takzvané funkční trávicí obtíže, provázené příznaky stejnými jako při onemocnění zažívacího traktu, ale bez jakéhokoliv nálezu při vyšetření, včetně toho endoskopického,“ říká MUDr. Evžen Machytka, gastroenterolog z Fakultní nemocnice Ostrava. Právě funkční potíže bývají jednou z nejčastějších příčin návštěv pacientů u gastroenterologa, a to nejen o svátcích. V zimě se méně hýbeme a mnohem více času trávíme v teplých místnostech. Proto nepotřebujeme přijímat tolik energie, jako když jsme v létě aktivní. Přitom to ale děláme přesně naopak a nejen o Vánocích se přejídáme. „Když se člověk příliš nají, je tělo zaplaveno dávkou nadbytečné energie. O svátcích bývá navíc skladba konzumovaných potravin bohatá především na tuky a cukry, naopak leckdy chudá na bílko-

viny,“ vysvětluje MUDr. Ing. Filip Závada, Ph.D., primář Interního oddělení Oblastní nemocnice Příbram. Po přejedení nastane to, že okamžitě stoupne hladina krevního cukru, játra začnou energii zpracovávat a ukládají ji v podobě zásobního tuku, takže tloustneme. Trápení pro žlučník a střeva Nezanedbatelná je ale také psychická složka přejídání. Jídlo, zvláště to mastné a sladké, funguje jako lék na stres. Na mnohé lidi dokonce působí jako slabá droga a jsou na něm závislí. Konzumace tučného a sladkého spustí v mozku tvorbu různých molekul, které vyvolávají libé pocity. Ty jsou ale rychle vystřídány, pokud se obsah žaludku změní pocitově v kámen, břicho se nafoukne a strava ve střevech kvůli špatnému trávení stagnuje v podobě zácpy nebo naopak příliš rychle odchází. Co to je pořádný průjem

si asi o Vánocích někdy zažil každý. Vánočním přejedením si rovněž můžeme podráždit žlučník. Při mírných potížích jej lze uklidnit dietní stravou. „Vyřaďte tučná a dráždivá jídla. Nesolte, nekořeňte, zapomeňte na zabijačkové pochoutky i smažená jídla,“ radí doktor Machytka. Při větších potížích nezbývá, než vyhledat lékaře. Slinivka leccos vydrží Slinivka vychází z vánočního přejídání ještě poměrně dobře: pokud je zdravá, měla by sváteční hodování vydržet bez poškození. Výjimku tvoří případy, kdy uvolněný žlučový kámen ucpe společné vyústění slinivky a žlučovodu do dvanáctníku. Přetlak, který ve slinivce vznikne, může způsobit, že se v ní aktivují enzymy, které běžně začínají být aktivní až po příchodu do střeva. Velmi agresivní enzymy začnou trávit vlastní tkáň slinivky. „Zánět slinivky břišní je velmi závažné onemocnění, které vyžaduje vždy hospitalizaci, a pokud není včas a správně léčeno, může mít až fatální následky,“ upozorňuje doktor Machytka a dodává, že tento stav může vyvolat i nadměrná konzumace alkoholu.

TŘI TIPY PRO DOBRÉ VÁNOČNÍ TRÁVENÍ 1. Doplňte si domácí lékárničku Z dietních chyb, lidově řečeno z přecpání se nebo z nevhodné kombinace jídla, mohou vznikat průjmy, pocity těžkosti a nevolnosti. „Průjem bych v těchto případech řešil přípravkem na jeho rychlé zastavení, který současně povolí i křeče ve střevech. Při pocitech těžkosti a nevolnosti pomohou přípravky s obsahem trávicích enzymů. Ty podpoří zpracování velkého množství stravy, na které není organismus úplně zvyklý,“ radí PharmDr. Aleš Novosád, odborný konzultant České lékárnické komory. Potrava smažená nebo tučná může vyvolat 6 / zima 2016


problémy se žlučníkem. Většina pacientů je o Vánocích nezažívá poprvé, a proto dobře vědí, co jim pomáhá nejlépe. Zaměstnanec lékárny je schopen poradit, který z preparátů zakoupit, aby se podpořilo vylučování žlučových kyselin a relaxace hladké svaloviny žlučovodů. „Nezapomínejte ani na pálení žáhy a nemyslete si, že nejlepší lék je jedlá soda. Nechte si určitě v lékárně poradit a zvolte přípravek vhodnější na tento problém,“ dodává doktor Novosád. 2. Využijte pomoc bylinek Naši předci neměli k léčbě často po ruce nic než bylinky. Není od věci využít při zažívacích

potížích i jejich zkušenosti a hledat úlevu nejen v polykání léků. Trávení mohou dobře povzbudit bylinky, jako je máta, heřmánek, skořice, meduňka a fenykl. Připravte si z nich směs sami, nebo je rovnou kupte namíchané. Až bude nejhůř a žaludek bude protestovat proti přemíře snědené stravy, bylinný čaj pro lepší zažívání bude vítaným pomocníkem. 3. Držte se rad psychologů Nejlépe na tom bude ten, kdo Vánoce pojme ne jako oslavu jídla, ale jako svátky klidu a setkávání. Právě to, že si lidé na sebe ve svátečních dnech udělají čas, že se sejdou rodiny

NAŠE TIPY

a sdílí své prožitky, je podle psycholožky Marty Boučkové tou největší hodnotou. „Nikde není psáno, že se o Vánocích musíme přejídat nebo nakupovat spousty dárků. „Čím méně máme napečeno, čím méně dárků rozbalíme, tím více musíme prodat sami sebe, svou radost ze setkání a zájem o ty druhé, protože se nemáme za co schovávat,“ říká doktorka Boučková. „Když nebudeme tři hodiny otvírat dárky a jen popisovat, co jsme dostali, když si nebudeme pusu zacpávat neustálým jídlem, zbude hodně času odhalit leccos o sobě, o svých zážitcích, touhách a vzpomínkách.“

Komerční prezentace

KREON® 10 000 enterosolventní tvrdé tobolky PANCREATINUM Balení: 20 a 50 tobolek

PŘI TRÁVICÍCH OBTÍŽÍCH Přípravek obsahuje enzymy, které pomáhají trávit tuky, cukry a bílkoviny. Tobolky se užívají při příznacích poruch trávení vyvolaných nedostatečnou tvorbou trávicích enzymů slinivkou břišní, jako jsou např.: • Nevolnost • Zvracení • Průjem • Zácpa • Bolest břicha Kreon® 10 000 je volně prodejný přípravek k vnitřnímu užití. Obsahuje léčivou látku pankreatin 150 mg v 1 tobolce (amyláza 8 000 j. Ph. Eur., lipáza 10 000 j. Ph. Eur. a proteáza 600 j. Ph. Eur.). Kreon® 10 000 může být vydán i bez lékařského předpisu. Pokud je přípravek v balení 50 tobolek vydán na lékařský předpis, je hrazen z veřejného zdravotního pojištění.

DUPHALAC

HIDRASEC®

667 g/l, perorální roztok LACTULOSUM Balení: 200 a 500 ml

100 mg tvrdé tobolky RACECADOTRILUM Balení: 10 tobolek

PŘI PROBLÉMECH SE ZÁCPOU

PRO LÉČBU PRŮJMU

Přípravek se používá:

Hidrasec® 100 mg tvrdé tobolky (CPS DUR 10X100MG) je určen k léčbě příznaků akutního (náhle vzniklého) průjmu u dospělých.

• k léčbě zácpy • všude tam, kde měkká stolice může mít léčebný přínos, např.:

- máte-li hemoroidy

-p o zákroku na tlustém střevě nebo konečníku

Duphalac je volně prodejný lék k vnitřnímu užití. Obsahuje léčivou látku laktulózu.

Přípravek je volně prodejný a je určen k vnitřnímu užití. Obsahuje léčivou látku racekadotril.

Před použitím přípravků si pečlivě prostudujte příbalové informace. O správném užívání, případných rizicích a nežádoucích účincích se poraďte s lékařem nebo lékárníkem. BGP Products Czech Republic s.r.o. Evropská 2591/33d, 160 00 Praha 6 tel: +420 222 004 400, www.bgp-products.cz, e-mail: [email protected]

Mylan Pharmaceuticals s.r.o. Průběžná 1108/77, 100 00 Praha 10 tel: +420 222 004 400, www.mylancz.cz, e-mail: [email protected] zima 2016 / 7


TIP

komerční prezentace

Sinupret® uvolňuje nos při rýmě a nachlazení Pokud chcete řešit rýmu a zánět dutin přírodní cestou, vyzkoušejte rostlinný lék Sinupret. Obsahuje kombinaci 5 rostlinných extraktů pro léčbu rýmy, nachlazení a zánětu dutin. • rozpouští hustý hlen • uvolňuje nos a nosní dutiny • uleví od tlaku a bolesti hlavy při nachlazení • podporuje léčbu antibiotiky • vhodný i pro malé děti od 1 roku K dispozici v lékárnách ve formě kapek a tablet. Přípravek k vnitřnímu užití. Před použitím přípravku si pečlivě prostudujte příbalovou informaci.

Tygří mast Tygří mast s vysokým obsahem éterických látek, zejména hřebíčkové silice, se používá k uvolnění napětí způsobeném stresem a únavou. Je určena k zevní aplikaci na spánky, šíji nebo okolí nosu.

Co je důležité vědět o chřipce a nachlazení? S nástupem sychravého počasí je neodmyslitelně spjat zvýšený výskyt chřipky a tzv. chorob z nachlazení. Přestože se u těchto nemocí mohou vyskytovat obdobné příznaky, liší se rychlostí nástupu a charakterem obtíží, délkou trvání i průběhem a nároky týkajícími se následného zotavení (rekonvalescence). Rozdíly mezi chřipkou a nachlazením Choroby z nachlazení (někdy označované jako sezónní respirační infekce) jsou ve většině případů (85 %) vyvolávány virovou nákazou přenášenou vzduchem nebo dotykem s kontaminovanými povrchy a předměty, konkrétně tzv. rhinoviry. Postihují všechny věkové kate-

K dostání ve Vaší lékárně www.muller-pharma.cz

Kaloba® 20 mg Kaloba®, perorální kapky, roztok 20 ml Je to přírodní lék, který se používá ke zmírnění příznaků při onemocnění dýchacích cest – akutní bronchitidě (s projevy kašle a zahlenění), která nevyžaduje antibiotickou léčbu. S jeho pomocí předejdete pocitům nachlazení, bolesti či škrábání v dýchacích cestách. V lékárnách k dispozici ve formě kapek či tablet. Přípravek k vnitřnímu užití. Před použitím přípravku si pečlivě prostudujte příbalovou informaci.

8 / zima 2016

gorie, ale náchylnější k nim jsou děti, senioři a jinak oslabení jedinci. K typickým příznakům patří bolesti a škrábání v krku, kýchání, rýma, chrapot, bolest hlavy, suchý kašel, nechutenství a malátnost. Zvýšená

Inzerce

tělesná teplota nebo horečka často chybí, u předškoláků však může přesáhnout i 38 °C. Charakteristické je, že symptomy přibývají postupně a nástup onemocnění je pozvolný. Pobyt na lůžku je vyžadován spíše jen u dětí, průběh bývá nekomplikovaný a nachlazení obvykle odeznívá za 5-7 dnů. Zotavení je rychlé a odvíjí se čistě podle potřeb nemocného. Naproti tomu chřipka je zapříčiněna nejčastěji virem chřipky typu A, taktéž přenášeným kapénkovou infekcí mezi osobami v kolektivu nebo stykem se slinami či nosním sekretem, znečištěnými věcmi a plochami. Chřipka se šíří formou epidemie a zasahuje velké skupiny obyvatelstva. Horší průběh mívá u malých dětí a starších lidí, dále u pacientů s cukrovkou, astmatem, kardiaků, po transplantacích apod. Příznaky se objevují zpravidla prudce z plného zdraví a jsou intenzivní. Tělesná teplota může přesáhnout i 39 °C, nemocní si stěžují na silné bolesti hlavy, svalů a kloubů, schvácenost, třesavku, úporný dráždivý kašel, chrapot, bolesti v hrdle, zvracení a průjem. Rýma obvykle chybí. Tyto obtíže donutí většinu lidí ulehnout a setrvat několik (7-10) dnů na lůžku. K závažným komplikacím chřipky řadíme pneumonii (laicky zápal plic) vyvolanou chřipkovým virem nebo tzv. bakteriální superinfekcí. V některých případech končí onemocnění smrtelně. Rekonvalescence po překonané chřipce je nezbytná, a to min. 14denní s přihlédnutím k individuálnímu stavu. Znamená to vyhýbat se velké fyzické a duševní zátěži, dočasně omezit sport atd.

Závěr Nelze než souhlasit, že chřipce i chorobám z nachlazení raději předcházíme, než je léčíme. U chronicky nemocných a lidí nad 65 let věku je na místě zvážit ochranu před chřipkou očkováním.

neo-angin s TriActive formulí bojuje proti bolesti v krku 3 účinnými látkami dezinfikuje ústní dutinu, léčí bolest a potlačuje zánět, s příjemným chladivým efektem na bolest v krku prostě neo-geniální

EZ

CUKR

U

Nekomplikované nachlazení lze zvládnout volně prodejnými antipyretiky (snižují horečku; používat jen při hodnotě nad 38 °C!) antitusiky (tlumí dráždivý kašel) a nosními dekongestanty v kapkách či spreji (uvolňují ucpaný nos; před aplikací je vhodné jej propláchnout hypertonickou mořskou vodou a vysmrkat se), příp. se zvlhčující složkou. Při potížích s hlasivkami se osvědčilo podávání kalcia s vitaminem C, aescinu a popíjení Vincentky. Bolesti v krku se empiricky tlumí např. kloktáním roztoku kuchyňské soli, nálevu ze šalvěje nebo šumivého acylpyrinu. V poslední době pacienti preferují kombinované přípravky obsahující léčivo proti horečce, kašli a zduření nosní sliznice v jedné tabletě či horkém nápoji a nadále jsou oblíbené rostlinné přípravky alopatické i homeopatické povahy. Chřipku léčíme kromě klidu na lůžku zvýšeným přísunem tekutin (bylinné čaje, minerálky, zředěné ovocné šťávy), vitaminů, stopových prvků (zinek, selen, hořčík), zvlhčováním vzduchu, analgetiky-antipyretiky (tlumí bolest a snižují horečku), antitusiky (obvykle na noc), při zahlenění mukolytiky a expektorancii (během dne).

Řada neo-angin. Expert na bolest v krku. Neo-geniální.

B

Terapeutické možnosti Vzhledem k faktu, že jak chřipka, tak nachlazení jsou virového původu, není vhodné ani účelné podávat při jejich léčbě antibiotika (ATB). K ATB saháme jen tehdy, dojde-li v důsledku oslabení organismu k nasednutí druhotné (sekundární) bakteriální infekce, a tak se běžná rýma zkomplikuje v podobě otitidy (zánětu středního ucha) nebo sinusitidy (zánětu vedlejších nosních dutin), nebo chřipka vyústí v bronchopneumonii (zánět průdušek a plic) ohrožující pacienta na životě. V ideálním případě se volí ATB cíleně podle citlivosti bakteriálního původce laboratorně vykultivovaného např. z vykašlaných hlenů, což ale trvá 1-3 dny. Jindy (v důsledku naléhavosti léčby, kdy nelze čekat na výsledek) se ordinují rovnou širokospektrá ATB, aby se zasáhl co největší okruh patogenů.

Již od 1 roku bez laktózy bez alkoholu bez umělých barviv bez lepku

Léčivými látkami přípravků neo-angin bez cukru, neo-angin třešeň a neo-angin šalvěj jsou dichlorbenzenmethanol, amylmetacresol a levomethol. K místnímu užití v ústech a v krku. Čtěte pečlivě příbalový leták. Junior-angin sirup a junior-angin pastilky jsou zdravotnické prostředky. Pro více informací klikněte na

www.neoangin.cz

M.C.M. Klosterfrau Healthcare s.r.o. Želetavská 19, 140 00 Praha 4 www.klosterfrau.com


Šedý zákal oslabuje zrak Šedý zákal je oční onemocnění, které výjimečně v dětství, ale zcela běžně ve věku nad 65 let zhoršuje, nebo úplně bere lidem zrak. Operace, nahrazující zakalenou čočku umělou čočkou, naštěstí lidem jejich vidění opět navracejí. Čočka v oku se u pacientů postižených šedým zákalem neboli kataraktou nezakalí náhle a celá. Zákal bránící průchodu světla na sítnici vzniká pomalu. Nejprve o něm člověk vůbec neví, ale když se čočka zakalí víc, začne vidět rozmazaněji, a to hlavně do dálky. „Slábne mi zrak, už ani nevidím, co to dávají v televizi,“ stěžují si lidé, kteří trpí šedým zákalem. „Dřív jsem na dálku viděl dobře, teď nepřečtu ani cedule na obchodech naproti v ulici.“ Když se zeptáte, jak že tedy vidí, dozvíte se, že je to stejné, jako by se na svět dívali přes mléčně zbarvené sklo. Existují alternativní postupy, které školí například Američan Meir Schneider, jenž ne-

operací během 15 minut. Při zákroku je vyjmuta zakalená čočka a nahradí se čočkou umělou. Zrak se bezprostředně po operaci zpravidla zcela navrátí,“ vysvětluje MUDr. Jiří Blažek, atestovaný oční lékař specializující se na refrakční chirurgii v Pardubické nemocnici. Operace se provádí v místním umrtvení oka pod mikroskopem. Operatér při zákroku vytvoří mikrořez 2,2 mm, takže se oko velmi rychle zahojí bez jakýchkoliv šití a stehů. Maličký řez je možný proto, že se z oka nevyjímá čočka v celku, ale nejprve ji chirurg rozdělí na malé části, jež pak ultrazvukovou sondou odsaje. Následná implantace měk-

dávno navštívil i Prahu. Jeho metoda slibuje, že si člověk může zrak zlepšit metodou samoléčby, kombinující terapeutické masáže a pohybová cvičení pro zlepšení zraku. Meir Schneider je přesvědčen, že změny zraku nejsou nevratné a dokládá to svým příkladem. Od dětství byl postižen šedým zákalem, po pěti neúspěšných operacích byl prohlášen za slepého, ale díky očním cvičením čte a řídí bez brýlí. V Česku už má první žáky, kteří s jeho metodou pracují.

ké umělé nitrooční čočky se provádí injektorem nebo speciální pinzetou.

Operace z mikrořezu Oficiální medicína naopak jako jediné řešení šedého zákalu doporučuje operaci. Zatímco v celosvětovém měřítku je katarakta stále příčinou až poloviny případů slepoty, ve vyspělých zemích už tomu tak není. „Šedý zákal lze odstranit relativně jednoduchou 10 / zima 2016

Nová čočka místo brýlí Pacient vidí již druhý den po operaci celkem dobře, pokud je vidění mlhavé, tak jen přechodně a během několika dní se vyjasní. Zrak se stabilizuje zhruba do měsíce po operaci. Pokud si pacienti nechají implantovat oční čočku hrazenou ze zdravotního pojištění, vidí většinou po operaci ostře do dálky, na čtení však musí používat brýle. Je ale také možnost, kterou nabízejí soukromé kliniky, a to je výběr pojištěním nehrazené oční čočky, která současně může řešit i pacientovy dioptrické vady. „Po konzultaci s lékařem může pacient zvolit čočku, která odpovídá jeho potřebám a vypořádá se tak s dalekozrakostí nebo krátkozrakostí.

V současné době lze také zvolit multifokální čočku, která upravuje vidění v mnohem větším rozsahu – do blízka i do dálky, takže brýle pacient už vůbec nebude potřebovat,“ říká MUDr. Lucie Valešová, primářka pražské Oční kliniky DuoVize. Nepřekonatelná přesnost Stejně jako do jiných oblastí, i do operativy šedého zákalu pronikly lasery. Už čtvrtým rokem používají lékaři v České republice k operacím katarakty takzvaný femtosekundový laser. S ním je zákrok desetkrát přesnější, bezpečnější a trvá necelou minutu. „Operace laserovým paprskem, který je řízen počítačem a kontrolovaný chirurgem je mnohem přesnější, jsou tak vyloučeny chyby způsobené ručním vytvářením řezů,“ vysvětluje primářka Valešová. Jelikož stárne populace, přibývá i počet lidí, kteří potřebují léčit šedý zákal. Proto vědci hledají stále lepší operační postupy. Nedávno představil novinku českým lékařům MUDr. Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini: „Sám jsem se podílel na vývoji nového přístroje - kompaktního Capsulaseru. Ten se používá na začátku operace šedého zákalu při přípravě k odstranění zkalené čočky. Nový laser provádí tuto část operace nejrychleji na světě – pouze za jednu sekundu. Kromě toho je mnohem menší a provozně levnější než femtosekundové lasery.“ Laser byl vyvinut výhradně pro operace šedého zákalu a umožňuje přesně a šetrně provádět klíčový krok operace. Tím se zvyšuje kvalita a dlouhodobá stabilita výsledku léčby. • V České republice trpí zákalem až půl milionu lidí.

šedým

• U pacientů starších 60 let toto onemocnění ohrožuje dokonce každého druhého. • Ve věku 75 až 85 let má šedý zákal 91 procent lidí. • Ročně se v Česku v loňském roce provedlo přes sto tisíc zákroků k jeho odstranění.

HRAČKA ZDARMA

LAMPIČKA FARMA NA TLESKNUTÍ

IÁ IÁ IÁ IÁ

BÚ BÚ BÚ BÚ

CHRO CHRO

BÉ BÉ BÉ BÉ

V každém dárkovém balení 2 druhy želé Vibovit a lampička Farma zdarma, která se rozsvítí a vydá svůj zvířecí zvuk na tlesknutí.

Doplňky stravy

Distributor pro CZ: Teva Pharmaceuticals CR, s.r.o., Sokolovská 651/136A, 180 00 Praha 8, Česká Republika, www.teva.cz, CZ/FSUP/16/0040

ROZHOVOR

Na slovíčko se zpěvačkou Petrou Janů Vizitka: Petra Janů (vlastním jménem Jana Petrů) se narodila v Praze a od malička se věnovala zpěvu. Prošla divadlem Semafor, působila ve skupině Pro-rock, se kterou natočila své první album MOTOREST. V 90. letech se objevuje v některých muzikálech a také ve dvou filmech (KONCERT, MŮJ HŘÍŠNÝ MUŽ). byl Pavel Větrovec – pozdější kapelník Karla Gotta, který vzal moji kazetu do Semaforu, tam si mě poslechli a řekli, že by mě chtěli, což bylo úžasný. V Semaforu jsem potkala svoji další „sudičku“, což byl Michal Zelenka, který dělal produkčního v sesterském divadle, a ten mě nabídl, jestli nechci vystupovat jako host u Karla Černocha, což byla tenkrát moje ikona. A s Michalem Zelenkou jsem pak zůstala 35 let. Dostala jste se v průběhu času někdy do stavu, že jste chtěla se zpíváním tzv. „seknout“? Přísahám, to mě nikdy nenapadlo, naopak jsem byla vždycky vděčná, že celý život dělám to, co mám ráda. Účinkovala jste v řadě úspěšných muzikálů. Je některý, který Vám vyloženě přirostl k srdci? Asi úplně první muzikál, který jsem dělala, a to Kytice v divadle Semafor. To jsem odehrála 500 repríz – dostala jsem roli po Hance Zagorové, která měla tehdy nějaké jiné závazky. Ten muzikál jsem milovala a písničku Bludičky, tu bych zazpívala, kdybyste mě o půlnoci probudili. Nedávno proběhla volba „Slavíka“, i Vy jste trojnásobnou držitelkou zlatého slavíka, myslíte si, že je tato anketa spravedlivá a odráží skutečný stav popularity toho konkrétního umělce?

Prozradíte nám, čím jste chtěla být jako malé děvče, k jaké profesi jste směrovala? Já jsem chtěla být učitelkou, hned jak jsem začala chodit do školy, záhy zpěvačkou, a když jsem se přestěhovala z Prahy na vesnici a byla jsem okouzlená živočišnou výrobou, tak jsem chtěla pracovat v kravíně, ale pak jsem se vrátila k té zpěvačce. ☺ 12 / zima 2016

Co odstartovalo Vaši pěveckou kariéru? To sahá asi plně do dětství, byla jsem často nemocná a vychovávala mě babička, se kterou jsme si často zpívaly. Když jsem chodila na střední školu, tak jsem soutěžila v různých amatérských soutěžích, a pak jsem se dostala do celostátního kola v Jihlavě, kde jsem získala stříbrný řetěz. Moje taková první „kmotřička“

Když se podíváte zpětně, tak náš národ je velmi konzervativní a první místa se téměř nemění. Co se týká mě, tak jsem samozřejmě ráda, když se umístím co nejlépe, ale nějaký zásadní vliv to na moji dobrou či špatnou náladu nemá. Co nějaká filmová nabídka, kdyby přišla, potěšila by Vás? Jasně, že by mě potěšila. ☺ Dvakrát jsem měla možnost si to vyzkoušet, i když ani jeden film

ROZHOVOR

nebyl na Oskara, ale je to zase krok někam jinam a asi by mě to bavilo. Jste jistě velmi zaneprázdněná, přesto z Vás přímo sálá obrovská energie, čím to je, že máte takový elán? Snažím se rozčilovat pouze věcmi, které ovlivním a nepřipouštět si k sobě žádné negativní lidi. Je to sice sobecké, ale člověk má tu tělesnou schránku jenom jednu, a tak si nenechám nějakým vysávat energii a mám to štěstí, že mám kamarády, kteří jsou pozitivní. Člověk by se neměl poddávat nějakým špatným náladám. A když už mě hlavně v tomto období nějak naskočí, tak jdu do posilovny a celé to ze sebe vytluču. A hlavně mi i pomáhá publikum. Sice jsem po koncertě unavená jako kotě, ale ta únava je nádherná. Máte nějaký tip či „babskou radu“ jak bojovat ve prospěch zdravých hlasivek? Já se snažím svým hlasivkám neubližovat a musím hodně spát – to je pro mě dost zásadní.

zdravý selský rozum a naučila mě rozlišovat, co je dobře a co ne.

V životě jste zažila krušné chvíle, třeba když jste při automobilové nehodě utrpěla vážný úraz nebo když Vám zemřel manžel. Jak jste se s takovými situacemi dokázala vypořádat? Vždycky mi pomohla muzika, po nehodě jsem, hned jak to bylo možné, šla na pódium a zpívala. A po smrti mého muže byla hudba a vystoupení jediné, co mi pomohlo k tomu, abych se nezbláznila. Ten den, kdy mi dopoledne v bytě manžel zemřel, tak jsem měla večer dvě stoupení a bylo to pro mě velké dilema, jestli to odzpívám nebo ne. Co vůbec mám dělat, a pak jsem si řekla, že když budu sedět sama v tom prázdném bytě, tak to bude daleko horší. Takže jsem jela na vystoupení, mezi lidi, kteří nic nevěděli a strašně mi pomohli, aniž by to tušili.

Čím si udržujete fyzickou kondici a jak bojujete se stárnutím? Se stárnutím se nedá bojovat, ale snažím se udržovat v kondici - cvičím, jím zdravě a záměrně té tělesné stránce neubližuji a držím si zuby nehty pozitivní náladu.

Po „odchodu“ Vašeho manžela jste se rozhodla vystěhovat se z bytu a „zbavit“ se některých věcí. Pálíte v životě mosty? Já jsem věděla, že v bytě, který měl 160 m2, nemůžu sama zůstat. Takže jsem ho vyměnila za menší a chtěla jsem začít s čistým stolem, zbavila jsem se senzačním způsobem díky Tamaře Smrčkové a Protěži věcí, kterých jsem se zbavit chtěla, ale které by mi bylo líto vyhodit. Prostě mi začal nový život, neříkám, jestli lepší nebo horší, ale chtěla jsem začít znovu a zdá se, že se mi to povedlo. Co je Vaší největší inspirací? Příroda a kamarádi. Ale vzorem pro mě byla moje babička, která mě vychovávala – měla

Jaké máte neřesti? Jsou nějaké, se kterými bojujete? Když mám volno, tak si zakouřím, což samozřejmě nikomu nedoporučuji, ale cigareta a kafíčko je pro mě symbol čistý hlavy, klidu a žádných povinností. Nedá mi to, abych se nezeptala: co Vy a sociální sítě? A jaký je Váš vztah k technickým „hračičkám“, jako jsou mobilní telefony, notebooky, iPody, MP4 a další vymoženosti? Chytrý telefon mám, počítač užívám – dříve jsem k němu přistupovala jako k nepříteli, ale teď ho beru jako partnera, kterého potřebuji, ale drží si on ode mne odstup. Sociální sítě nevyužívám. Na internetu číhá tolik nebezpečí, že tomu nechci chodit vstříc. Věříte na osud, osudovost a náhody nebo si myslíte, že člověk sám tvoří svůj život a je za něj plně zodpovědný? Každý je zodpovědný za svůj život a za to, jakým způsobem si ho užije. Osud je osud a já věřím, že to se mnou myslí dobře, když už mě párkrát tak profackoval.☺

Kdybyste mohla ve svém životě vzít některé události zpět, které by to byly? Ty špatný i dobrý věci jdou sebou – nic bych neměnila. Například po autonehodě jsem začala jezdit mnohem opatrněji, a když zemřel můj muž, tak jsem zjistila, že jsem žila ve skleněné kouli a nevěděla jsem, která bije, jak je to se složenkami apod. Co patří mezi Vaše záliby? U čeho si nejlépe odpočine Petra Janů? Nejvíc si odpočinu v Jižních Čechách na chalupě, jakékoliv chmury mi vyčistí hlavu les a příroda a koukám na všechno jinak. A bezvadně si odpočinu také u vaření.

Bleskový výslech: Máte nějaký nesplněný sen? Aniž bych se chtěl rouhat, tak se mi všechny sny, které jsem měla, splnily a naopak přeplnily, takže já si užívám té nadstavby. Smyslem života je…? Když někomu svým vystoupením pomůžu zlepšit náladu. Můj největší životní úspěch je…? I když jsem byla v podstatě závislá na svém muži celý dospělý život, tak jsem se uměla osamostatnit a pracuju a žiju dobře, a dá se říct úspěšně. Kde hledáte klid…? Na chalupě. Vadí vám někdy, že Vás lidi na ulici poznávají...? Vůbec ne, naopak si to užívám.

zima 2016 / 13

ROZHOVOR

Talentovaný, úspěšný a v poslední době na roztrhání, to je herec a zpěvák David Gránský. Vaši kariéru odstartovala před několika lety soutěž X Factor. Co bylo impulsem se podobné soutěže zúčastnit? Byl to Váš nápad nebo Vás přihlásil někdo z okolí? „Už od pěti let jsem měl jasno, že chci dělat muziku. Na X Factor jsem viděl reklamu na internetu a dřív, než jsem o tom někomu řekl, tak jsem se přihlásil. Teprve potom jsem to řekl rodině. Do té doby, než jsem se začal objevovat v televizi v semifinále, o tom nikdo jiný kromě rodiny nevěděl.“ Ten „vysněný“ start v kariéře nastal po soutěži nebo jste měl jinou představu o dynamice své kariéry? „Po vypadnutí se toho dělo strašně moc. Bylo to částečně únavné, částečně zábavné. Hlavě to ale byla změna rytmu. Okolí uměleckého prostředí mě ale vždycky bavilo. Jít do rádia nebo do televize... Tohle všechno ke zpívání patří. Díky téhle soutěži lidi začínali znát mé jméno a pak postupně přicházely nabídky. Beru všechno tak, jak se to má stát, takže se nechci rouhat, že jsem měl jinou představu. Dnes se nezastavím a musím některé nabídky odmítat, ale za měsíc to může být jinak. Jsem rád za to, co je.“ Jak Vaše snažení stát se zpěvákem pokračovalo? Kdy se to zlomilo? „Nedokážu asi říct, kdy se to zlomilo. Paradoxně si mě hodně lidí pamatuje ze seriálů Gympl s (r)učením omezeným nebo z Doktorů z Počátků. Tam jsem získal hlavně herecké zkušenosti, které mi také moc daly. Víte, jakmile se člověk objeví v televizi, je prostě víc vidět než v divadle, kam chodí určitá skupina lidí. Když už vás lidé znají, tak je pak jednodušší plnit si své sny.“ Myslíte si, že byste se dostal tam, kde se aktuálně nacházíte, bez účasti v soutěži X Factor? „Ne, to si nemyslím. I když člověk nikdy neví. Ale jak jsem řekl, díky X Faktoru a televizi vděčím za to, že mě někdo vůbec zaregistroval.“ 14 / zima 2016

Svůj talent jste nyní dokazoval v souteži Tvoje tvář má známý hlas, kde jste měl za úkol ztvárnit jiné umělce. Co pro Vás bylo doposud největším oříškem? „Ona byla všechna ta vystoupení těžká, nicméně dá se říct, že Nina Simone byla těžká, z toho jsem měl velký vítr. Michala Davida jsem se taky bál, protože to lidi znají napříč generacemi. Pak taky Freddie Mercury byl oříšek. Zpětně mohu ale říct, že Jaromír Nohavica byl opravdu nejtěžším vystoupením. Během vystoupení jsem byl hrozně nervózní, bál jsem se, abych to nějak nezkomolil. Ta písnička mě neustále dojímala, když jsem ji poslouchal, i když jsem ji pak zpíval. Navíc k této písni se váže ještě jedna věc. Končí jí představení Tančírna v Divadle Radka Brzobohatého, ve kterém hraji, a on vždycky na konci představení na tuto písničku stál na jevišti, takže velká nostalgie. Vlastně mě to dojímá i teď, když si na to vzpomenu. I po samotném vystoupení došlo na slzy.“

Mimo zpěvu se skvěle hýbete, prošel jste nějakou taneční průpravou nebo máte tanec v krvi? „Asi určitě ho mám v krvi. Vždycky mě to hodně bavilo. V divadle v muzikálu musíte umět tančit. Navíc díky Tváři jsem se teď pod vedením Yemiho A. D. dost zlepšil!“ (smích) Herecké role přišly po prvních pěveckých úspěších? „Ano. Po základce jsem nastoupil na hudebně dramatický obor pražské konzervatoře, ale už jsem dostal nabídku do Naháčů. Ti ovšem zkrachovali ještě před premiérou. Pak si mě vybral režisér Novotný do company Bídníků. Pak také Pomáda. Televizní role na sebe nenechaly dlouho čekat...“ Kromě televizních obrazovek Vás mohou diváci vidět i v některých muzikálech. Které herecké role jsou Vám bližší? Ty

ROZHOVOR

muzikálové či televizní/seriálové? „Divadlo a televize jsou dvě rozdílné věci. Zatímco před kamerou to můžete zkazit a natočit znovu, čímž nechci říct, že bych něco záměrně kazil nebo chodil nepřipravený, to ne. Ale je to jiný adrenalin než na jevišti, kde máte jen jeden pokus po tříměsíčním zkoušení. Je to hodně emotivní a psychicky náročné. Odměna ve formě potlesku je pro herce to nejvíc, co může být. Baví mě obojí. Obě role mi dávají něco, každá něco jiného, ale výsledek je ten, že mě všechny moje role někam posouvají. Prostě miluju svojí práci, ať je v divadle nebo v televizi.“

momentálně strašně málo času, takže je občas šidím, pak z toho mám špatné svědomí. Tímto se jim omlouvám. Doufám, že mě chápou a ví, že jakmile to jen půjde, ozvu se.“ Máte čas na své koníčky v tom aktuálním pracovním zápřahu?? Co máte rád? Co

ký recept jak si vztah udržet? „Recept podle mě neexistuje. Já jsem s Nikčou od školy. Od první chvíle jsem věděl, že ona je ta pravá. Hodně lidí mi říkalo, že jsem mladý a poznám spousty jiných holek. Já ale nechci. Jsem do ní blázen celá ta léta. Prostě to tak cítím, to je ten recept. Samozřejmě v každém

V televizním seriálu Ohnivé kuře hrajete pěkného lumpa, který si notuje se svojí „povedenou“ matkou a kde jde oběma jen o svůj vlastní prospěch. Je to první setkání s negativní rolí nebo jste už měl tu čest hrát podobnou postavu? Jak se Vám postava „Leoška“ hraje? „Hraje se mi dobře, možná i proto, že podobného zmetka neztvárňuju poprvé. S negativními postavami bývá větší zábava, hrát romantické klaďasy je trochu nuda. Mě baví, když je v roli nějaký afektík.“ V seriálu hrajete postavu úzce spjatou s kuchyní a vařením, jak jste na tom s „uměním“ zvaným vaření? „Jsem snad jediný z herců, kdo neabsolvoval kuchařské kurzy, což mě mrzí! Doma vaří přítelkyně. Vaří ráda a dobře, takže jí nechávám volný prostor. V kuchyni se jí nemotám. Ale ten seriál mě baví a je skvělé, že poskytl hercům průpravu a praxi se Zdeňkem Pohlreichem. Mě to minulo, protože se kuchyni vyhnu velkým obloukem a hraju si tam jenom na hoteliéra, takže vařit nemusím.“ Máte nějaké nesplněné sny v rámci své kariéry? „Tak určitě. Je hodně věcí, které bych si ještě rád vyzkoušel. Ale mají svůj čas a já si rád počkám. Přece jenom jsem ještě mladý ucho, myslím, že velké věci mě ještě čekají...“ Jste velmi časově vytížený, a přesto jste si na nás a naše čtenáře našel čas. Je pro Vás důležitý kontakt se svými fanoušky, kterých je jistě spousta? Jak s nimi komunikujete? „Díky fanouškům můžu dělat to, co chci. Můžu se živit svým koníčkem. Ne každý má takové štěstí jako já, tudíž já jsem ke svým fanouškům velmi pokorný. Snažím se jim odepisovat na sociálních sítích. Když mě někdo zastaví na ulici, rád si pokecám. Ale musím se přiznat, že mám

Alenka v kraji zázraků

Vás baví kromě zpěvu a tance? „Jsem strašně hyperaktivní, nedokážu se jen tak válet, takže koníčků mám hodně. V zimě miluju lyže, v létě veškeré sporty venku. Rád cestuji, ale to jde ruku v ruce s časem.“ Jste mladý, ale pracovně dost vytížený. Jak odpočíváte? Co je pro Vás největší relax? „Rád jezdím domů. Miluju svoji rodinu a své přátele, takže když to jen jde, snažím se být s nimi. Ať už doma u nějakého filmu nebo v restauraci nebo baru. Volný čas s rodinou a přáteli je k nezaplacení.“ Máte dlouholetý vztah. Ve Vašem mladém věku a při takovém progresu v kariéře je to vcelku vzácnost, máte něja-

vztahu musí fungovat tolerance a důvěra, bez toho to nejde. Nikola je nejen moje partnerka, ale hlavně moje kamarádka, parťák, kterému můžu věřit ve všem. Vím, že mě nezklame.“ Blíží se Vánoce, kde a jak je budete trávit? „S rodinou, přítelkyní a svými nejbližšími. Vánoce jsou čas, který miluju a bez svých nejbližších si je nedokážu představit.“

CELÝ ROZHOVOR ČTĚTE na www.vitalita-zdravi.cz

zima 2016 / 15


Pijte, abyste nezkameněli Byla dvě období v novodobých dějinách, kdy lidé neměli moc problémů s ledvinnými kameny: 1. a 2. světová válka. Jakmile nastal blahobyt, urologům vždy přibyla práce. Ledvinné kameny patří k poměrně častým onemocněním močových cest a podle lékařů se v posledních dvou desetiletích jejich výskyt zvyšuje. Statistiky nejsou zcela přesné, a tak odborníci říkají, že celosvětově trpí ledvinnými kameny 1,7 – 8 % populace. V České republice se odhaduje, že pacienty jsou 0,5 – 5,8 % populace. To znamená, že od narození do 70 let věku má každý jedinec 12% šanci, že ho tato nemoc potká. „Kameny v močových cestách, odborně nazývané urolitiáza, postihují více než čtyři procenta populace a u poloviny nemocných, kteří měli kámen v močových cestách, se navíc do několika let objeví nový kámen,“ říká profesor Marek Babjuk, předseda České urologické společnosti. Do jednoho roku se choroba navrátí u 10 % pacientů, do deseti let u 50 % pacientů.

• Urolitiáza postihuje všechny věkové skupiny, včetně malých dětí. • Nejčastěji se vyskytuje mezi 20 – 40 lety věku a poté po 60. narozeninách. • Více jí trpí muži než ženy, ale v posledních letech se tento rozdíl začíná stírat.

Proč se kameny tvoří? Ledviny máme proto, aby z těla vylučovaly vodu, přebytečné látky a zplodiny metabolismu. Všechny tyto látky jsou vylučovány močí. Když odpadní látky a především minerály dosáhnou z nějakého důvodu v moči vyšší koncentrace, začnou krystalizovat. „Většina krystalů je drobná a odchází močí bez problémů z těla ven. Za nepříznivých podmínek se však z krystalů vytvoří velké kameny, které mohou blokovat močové cesty, protože jimi prostě neprojdou,“ vysvětluje MUDr. Aleš Petřík z Urologického oddělení Nemocnice v Českých Budějovicích, náš přední odborník na léčbu urolitiázy. Rizikových faktorů pro zvýšenou tvorbu kamenů je řada, k těm hlavním patří nedostatečný příjem tekutin, složení stravy a zvýšená koncentrace látek, tvořících kameny. Další příčinou mohou být překážky ve vyprazdňování močových cest, metabolické poruchy, některé infekce močových cest a dědičnost. Zajímavé 16 / zima 2016

je podle pana doktora i to, že pokud jde o zaměstnání, není rizikem práce v horkých provozech. Ledvinné kameny zato často trápí řidiče kamionů, autobusů nebo taxikáře, protože ti nepijí, aby vydrželi dlouhé jízdy bez přestávky. Nůž v zádech Některé kameny nemusí působit vůbec žádné potíže a přijde se na ně třeba náhodně při ultrazvukovém vyšetření břicha z jiné příčiny. „Pokud je kámen v ledvině, nebolí. Bolest vznikne, až když se začne kámen vytlačovat do močového měchýře a ucpe močové cesty,“ říká profesor Babjuk. Tehdy vznikne takzvaná ledvinná kolika a pacienti, kteří ji zažili, shodně tvrdí, že je to pocit, jako když vám někdo vrazí nůž do zad. „Bolesti bývají v bederní krajině, někdy se promítají i do močovodu a do třísla a obvykle se objevují při pohybové aktivitě nebo po fyzické zátěži,“ popisuje doktor Petřík. Na bolest při ledvinné kolice nic nezabere, pacient musí okamžitě spěchat do nemocnice. Ještě do počátku 80. let minulého století byla cesta léčby jediná – otevřená operace, při níž se kameny vyjmuly. Tento postup je dnes už naprostou raritou. Jak vysvětluje doktor Petřík, mezi základní metody léčby urolitiázy patří neoperační léčba, tedy podávání léků, které menšímu kameni pomohou z ledvin odejít. Dalšími možnostmi jsou rozdrcení kamene rázovou vlnou, odstranění kamene z ledviny nově vytvořeným otvorem přes kůži či odstranění kamene přes močový měchýř a močovod. Pozor na pivo a kolu Není samozřejmě nic lepšího, než když se kámen v ledvině vůbec nevytvoří. Základním pravidlem prevence je dostatečný příjem tekutin, které pomohou naředit moč. Když člověk málo pije, jeho moč je koncentrovanější, obsahuje hodně minerálů a odpadních produktů, z nichž se snadno tvoří krystaly a následně ledvinné kameny. Proto je důležité, aby se denně vyloučily více než dva litry moči. To pomůže jak v prvotní prevenci, tak v oddálení opakované tvorby kamenů. Doktor Petřík také vyvrací mýtus, který za viníka urolitiázy označoval minerálky: „Není pravda, že by minerální vody zvyšovaly pravděpodobnost

vzniku ledvinových kamenů. Do pitného režimu naopak patří, protože kromě tekutin dodávají tělu i důležité minerální látky, které mimo jiné přispívají k urologickému zdraví. Ke každodennímu pití jsou vzhledem k větší produkci moči vhodnější přírodní minerálky s nižším a středním obsahem minerálů než minerální vody s vysokým obsahem minerálů. Vhodné jsou i ovocné šťávy, zejména pomerančový džus.“ K nevhodným nápojům naopak patří ty s obsahem kyseliny fosforečné, tedy kolové nápoje nebo nápoje slazené. Stejně tak není dobré pití piva, protože dodává tělu spoustu energie, a tím se zvyšuje vylučování kyseliny močové v moči. Z ní se pak snadno tvoří kameny. Nutriční desatero pro zdravé ledviny 1. Vypijte minimálně 2 l tekutin a při nadměrném pocení, zvýšené tělesné námaze, dlouhodobém pobytu v horkém prostředí nebo průjmu příjem tekutin úměrně zvyšte. 2. Příjem tekutin během dne rovnoměrně rozdělte do menších dávek (pijte zhruba ve 2–3hodinových intervalech). 3. Před spánkem vypijte přibližně 0,5 l tekutin a tekutiny doplňujte i po nočním močení. 4. Pijte především přírodní vodu bez obsahu cukru a chemických přídatných látek (měla by tvořit polovinu přijatých tekutin). 5. Do každodenního pitného režimu zařaďte přírodní minerálky (slabě i středně mineralizované vody můžete pít dlouhodobě). 6. Pitný režim by měl být pestrý, proto střídejte i bylinné čaje, ovocné šťávy (nejvhodnější je 100% pomerančová) a mléko. 7. Omezte příjem piva a alkoholu vůbec. 8. Stravujte se střídmě a rozmanitě, nepřekračujte svůj optimální energetický příjem. 9. Ve svém jídelníčku omezte denní příjem živočišných bílkovin na nejvýše 0,8–1 g na kilogram tělesné hmotnosti. 10. Omezte také příjem soli na nejvýše 4–5 g za den, věnujte pozornost složení potravin (mohou obsahovat sůl v podobě stabilizátoru, konzervantu, dochucovadla nebo barviva).


Aloe vera, rostlina s mnoha účinky pro naše zdraví Dužnatou aloe vera můžeme považovat za nepsanou královnu léčivých rostlin. První zmínka o ní se údajně objevuje už v Novém zákoně. Hojí a uzdravuje tisíce let a znají ji lidé prakticky na celém světě. Nejcennější jsou vitaminy, minerály, aminokyseliny a enzymy obsažené v silných listech tohoto starobylého sukulentu. Dohromady jich je zhruba dvě stě. Jinými slovy, dvě stě přírodních látek na „jednom místě“, které významně prospívají lidskému organismu. Aloe reguluje trávení, léčí kůži, chrání před vředy Asi největší zásluhy si může aloe vera připsat v prevenci rakoviny tlustého střeva a konečníku. V souvislosti s nezdravým způsobem stravování a nevhodným životním stylem je právě tato choroba v mnoha zemích na vzestupu. Dužina v sobě obsahuje cenné látky, které mají všestranné použití. Aloe vera se výborně osvědčila při léčení popálenin nebo poranění kůže. Pomáhá také lidem se žaludečními vředy, neboť na žaludeční stěně vytvoří jemný ochranný povlak. Harmonizuje a pročišťuje celý trávicí trakt a odstraňuje zácpu. Působí blahodárně na játra a slinivku. Šťáva pomáhá při kvasinkách i kocovině Aloe vera stimuluje imunitní systém, zvyšuje

obranyschopnost organismu a také zabírá při léčbě kvasinkových onemocnění. Tyto zdravotní potíže bývají často úporné a opakovaně se vracejí. Po aloe vera je dobré sáhnout i v okamžiku, kdy nás čeká bujarý večírek a my se nechceme ráno probudit se silnou kocovinou. Stačí dát si tak hodinku před odchodem z domu šťávu z aloe vera a pak už můžeme popíjet alkohol. Šťáva z aloe pomáhá rychleji odbourat toxiny, které při konzumaci drinků vznikají. Čím jsou listy aloe vera tak zázračné? Jak je možné, že aloe vera má tak široký záběr, pokud jde o léčivé účinky? Je to tím, že obsahuje velmi různorodou směs přírodních látek, které jsou pro lidské tělo nepostradatelné a vzájemně se výborně doplňují. Jde především o: • vitaminy B1, B2, B6, vitamin C, kyselinu listovou • draslík, sodík, mangan, chlor, hořčík, vápník, zinek, měď, železo, chrom aj. •n ěkolik druhů sacharidů • a minokyseliny, a to esenciální i neesenciální • další látky, jako cholesterol, triglyceridy, kyselinu salicylovou, ligniny, kyselinu močovou atd.

Aloe uzdravovala už před tisíci let Už kdysi dávno lidé přišli na to, že listy ukrývají hojivý nektar. Podle historických pramenů byla domovinou této rostliny vyprahlá severní Afrika. Rozhlehlé, na troud vyschlé pouště, kde třeba tři, čtyři roky nespadla ani kapka deště – i takové extrémní podmínky dokáže aloe vera díky odolným, dužnatým listům přežít. S vodou umí mimořádně dobře šetřit, prakticky ji vůbec neodpařuje. Nejdříve si vydobyla místo v lidovém léčitelství nejrůznějších národů a kultur a díky svým schopnostem je dnes považována za užitečného pomocníka při léčbě nejrůznějších neduhů. Obrovské, nepřehlédnutelné plantáže s aloe vera najdeme zejména ve Spojených státech, Mexiku a Venezuele. Z asijských zemí se na její pěstování zaměřila především Čína a Thajsko. Tuto rostlinu můžeme hýčkat i doma v květináči. Na okenním parapetu bude aloe vera díky zeleným listům s bílými nepravidelnými skvrnkami vypadat velmi dekorativně.

zima 2016 / 17


Pravidelná péče o zuby se vyplatí V moderní společnosti se klade velký důraz na schopnost sebeprosazení, pečlivou úpravu zevnějšku, dobře padnoucí oděv a mladistvý vzhled. S estetickou a zdravotní stránkou toho, jak vypadáme, úzce souvisí nejen tělesná kondice a psychické rozpoložení, ale též stav našeho chrupu. Bohužel však dosud není pro každého

Hromadící se zubní plak a kámen jsou příčinou zápachu z úst a vedou ke vzplanutí zánětu dásní a parodontóze. Neléčená parodontóza často vede k tvorbě chobotů a postupné ztrátě zubů.

že součástí předoperačního vyšetření např. při plánované totální endoprotéze (náhradě) kyčelního kloubu je stomatologická prohlídka, při které se vyloučí existence zkaženého zubu

samozřejmostí pravidelná kontrola u zubního lékaře a navíc existují skupiny obyvatel, kteří jsou vystaveni vyššímu riziku stomatologických problémů (adolescenti, těhotné a kojící ženy, diabetici aj.) než běžná populace.

Její zvýšený výskyt a horší prognózu pozorujeme např. při onemocnění cukrovkou 2. typu.

(tzv. fokální infekce) jakožto potenciálního zdroje choroboplodných zárodků. V opačném případě je nejprve nezbytná sanace (ošetření) zánětlivého ložiska, aby se zamezilo nevítaným komplikacím v pooperačním zotavování. Mimo to jsou ostatní, jinak zdraví jedinci, při zanedbání zubního zánětu ohroženi přenesením infekce do jiných orgánů a tkání (klouby, ledvi-

Zubní kaz – příčina infarktu? Zanedbané a kazící se zuby odpuzují okolí. 18 / zima 2016

Souvislost mezi stavem dentice a celkovým zdravím je až neuvěřitelná. Bez zdravého a funkčního chrupu není možné dostatečně rozmělnit přijímanou potravu a zajistit bezproblémové trávení. Možná někoho překvapí,

Inzerce

ny, srdce). Nejzávažnější důsledek liknavého přístupu k ústní hygieně představuje tzv. subakutní bakteriální endokarditida (zánět nitroblány srdeční), která, pokud není adekvátně a včas léčena antibiotiky, může vést k poškození srdečních chlopní, invaliditě a skončit i smrtelně. Podle některých hypotéz stojí neléčený zubní kaz v pozadí rozvoje aterosklerózy (kornatění cév), potažmo infarktu (lidově srdeční mrtvice) se všemi dobře známými následky. Co můžeme sami ovlivnit K tomu, abychom mohli vyhovět trendové výzvě „keep smiling“ (vždy s úsměvem), je přirozeně třeba mít v pořádku svůj chrup. Vedle preventivních prohlídek (děti do 18 let 2x ročně, gravidní ženy 2x během těhotenství, ostatní 1x za rok) hrazených plně z veřejného zdravotního pojištění se můžeme zubnímu kazu a dalšími hrozbám např. v podobě zánětu dásní bránit vhodnými přípravky z oblasti dentální kosmetiky. Vhodné je též zajistit dostatečný přísun biogenních (stopových) prvků, jako např. vápníku, hořčíku, fosforu, křemíku a fluoru, a vitaminů (zejm. vitamin C a D). Pasty, pudry a vody K péči o chrup, jazyk a ústní dutinu se nabízí celá řada přípravků v různých aplikačních formách. K nejznámějším bezesporu patří zubní pasty (polotuhé, aromatizované a ochucené směsi abrazivních látek, vlhčidel a pěnidel) a gely s obsahem různých účinných látek a bylinných extraktů. K prevenci zubního kazu bývá přidáván fluor (sodná sůl nebo aminfluorid), k omezení krvácení z dásní např. aluminium laktát, k omezení zánětu a bolestivosti sliznic hřebíčková silice, benzydamin nebo chlorhexidin, k bělení skloviny pak mikronizovaný hydrogenuhličitan sodný, enzymy, peroxid vodíku aj. Variantou jsou zubní pasty bez fluoru (při prokázané alergii) a bez mentolu (např. pro pacienty užívající homeopatika). Alternativou zubní pasty jsou zubní pudry. Navazují na prvorepublikovou tradici oblíbených „prášků na zuby“, které patřily k základní hygienické výbavě koupelen a nočních stolků. Mohou obsahovat např. mořskou sůl, zeolit, mátovou a eukalyptovou silici. Vyčištění zubů pastou nebo pudrem je vhodné zakončit výplachem ústní vodou. Vyrábějí se v koncentrované (několik kapek do poháru vlažné vody) nebo naředěné formě (k přímému použití). Zpravidla obsahují antiseptické, protizánětlivé a stahující složky, případně i sloučeniny fluoru, mentol a vonné silice (fenyklovou, anýzovou, skořicovou) k osvěžení dechu. Může, ale nemusí v nich být přítomen alkohol. Prevence je snazší i levnější Hygienu a péči o chrup a ústní dutinu máme ve vlastních rukou a zachování dentice do vysokého věku není podmíněno jen geneticky. Zubní kaz, zánět dásní jsou preventabilní, a tak se vyplatí investovat do kvalitní dentální kosmetiky. S velkou pravděpodobností se vyhneme pozdějším výdajům za zubní výplně a protetiku.

Rozhovor s MUDr. Radkou Folkovou o dentálním zdraví a zdravému chrupu čtěte na www.vitalita-zdravi.cz

PROFESIONÁLNÍ PÉČE O ZUBY

SVĚT ZVÍŘAT

Víte jak pečovat o svého zvířecího kamaráda v zimním období? Sněhové závěje, štiplavý mráz či prosolená břečka na chodnících patří neodmyslitelně k zimním měsícům. Zatímco lidé, když jdou ven, se oblékají a obouvají podle toho, co ukazuje teploměr, psi ani kočky si vybírat nemohou. Péče o tlapky: mazat, mazat, mazat Pokud psi neběhají volně po zahradě, nezbývá, než je venčit za každého počasí, často v terénu, kde je rozbředlý sníh a posypová sůl. Psím tlap-

kám to nesvědčí. Kůže často popraská a zanítí se. To je nejen bolestivé a ztěžuje to psům chůzi, ale do malé ranky se může dostat infekce. Po každém venčení proto psům tlapy oplách-

neme vlažnou vodou a ošetříme vazelínou. Ideální je namazat tlapy i před samotným venčením, aby je krém ochránil před solí. Srst, která psovi prorůstá mezi prsty, zkrátíme, aby se na ni nelepil sníh a nepřekážel při chůzi. Sprchujeme a kartáčujeme častěji Nejen tlapky, ale i srst, která přišla do kontaktu s posypovou solí, pečlivě osprchujeme a vysušíme. Chundelatým plemenům se často čerstvý mokrý sníh nabalí na srst. Ta zplstnatí, tvoří chuchvalce a zacuchává se. V zimě proto srst častěji kartáčujeme a po koupeli do ní vetřeme kondicionér. Krátkosrstá plemena jsou sice v tomto ohledu ve výhodě, ale zase je více trápí zima. Obleček: mít či nemít? V poslední době potkáváme na ulicích psy v nejrůznějších oblečcích. Některé materiály chrání před břečkou a vlhkostí, jiné udržují zvíře v teple. I když nám na našich čtyřnohých přátelích záleží a udělali bychom pro ně první poslední, pokud jde o svetry, bundy či kabátky, zvažme, jestli skutečně pomohou. Pokud je náš stařičký jezevčík hodně dýchavičný, trápí ho bolavá páteř a vadí mu i obyčejný průvan, je vhodný obleček na místě. Jiní psi se ale mohou v neprodyšném kabátku zapotit a nastydnout. Pozor na záněty dýchacích cest Psi nemají potní žlázy a když se potřebují ochladit, zrychleně dýchají a jazykem vylučují

20 / zima 2016

SVĚT ZVÍŘAT

páru. U sliznic dochází na mrazivém vzduchu ke změnám v prokrvení, a to vede k častým zánětům dýchacích cest. Páníček si toto onemocnění mylně vyloží a z obavy, aby pejsek opět neprochladl, ho příště oblékne ještě důkladněji. Vzniká začarovaný kruh. Zkusme psa už na podzim otužovat díky delším vycházkám. Jakmile přijde mráz, můžeme pobyt venku naopak zkrátit. Jak venčit kardiaky Přechod z vyhřátého bytu na vymrzlou ulici, kde je mínus 15 stupňů, bývá nepříjemný. Pro psí kardiaky je dokonce nebezpečný, protože představuje zátěž pro krevní oběh a činnost srdce. Pokud to jde, psa před každým venčením postupně aklimatizujme. Počkáme s ním chvíli na chodbě paneláku, než vyjdeme ven, aby teplotní šok nebyl tak velký. To samé platí i při návratu. Psy s nemocným srdcem nevystavujme v mrazivém počasí nadměrné fyzické aktivitě. Čínský chocholáč není sibiřský husky Co pes, to jiný vztah k zimním radovánkám a venčení ve sněhu. Záleží na věku, momentální kondici, celkovém zdravotním stavu. A samozřejmě i na tom, o jaké plemeno jde. Zatímco sibiřský husky klasickou ladovskou zimu miluje, čínský chocholatý pes, kterému se lidově říká naháč, je jeho pravý opak. Vitaminy, deka, psí konzerva Fyzickou kondici zvířete a jeho imunitu v zimních měsících posílíme vitaminovými doplňky.

Když psovi chybí pohyb, zmenšíme dávky krmení, aby netloustl. Cestujete-li často se psem autem, nenechávejte ho nikdy dlouho uvnitř samotného kvůli nebezpečnému prochladnutí. Vozte s sebou deku, misku, vodu a psí konzervu – stát se může cokoli, takže když třeba uvíznete v dopravní zácpě nebo zapadnete do sněhu, o psa je postaráno. Ačkoli byla zatím řeč jen o psech, stejně dů-

kladně pečujeme i o kočky, které se pohybují venku. I ony potřebují ošetřit tlapky od soli a udržovat srst v pořádku. Kočkám také přilepšujeme, pokud jde o vitaminy a minerály, a dbáme na to, abychom podchytili včas nachlazení nebo záněty. Zvířata si sice o pomoc nikdy neřeknou, ale umí se nám až dojemně odvděčit, když se o ně staráme a hýčkáme je. A pro chladné a zasněžené zimní měsíce to platí dvojnásob.

Inzerce

ZDRAVÍ S RODOKMENEM

zima 2016 / 21

PSYCHOLOGIE

Jak se zdravě pohádat Když spolu žijí dva lidé v jedné domácnosti, nutně vznikají spory. A ty je třeba řešit. Běžným, a ne zcela špatným nástrojem je hádka. Pokud ovšem dodržíme určitá pravidla.

Důvody hádek jsou všelijaké: rozdílné názory na nakládání s financemi, na trávení volného času, spory ohledně zapojení v domácnosti, ohledně výchovy dětí, rozdílný rytmus partnerů… to vše zhoršují vývojové krize, přetížení v zaměstnání, nutnost stěhování, nemoci v rodině a další okolnosti. Hádky sice nejsou nutné, ve většině domácností však strategie „hlavně se nehádat“ vede k zametání problémů pod koberec, což je z dlouhodobého hlediska nefunkční. Chcemeli udržet své partnerství, je třeba se k problémům stavět čelem, řešit je. Krize a katarze Známý manželský poradce Tomáš Novák v knize Hádky v manželství uvádí: „Když se pár let po svatbě probudíš a nevzpomeneš si na nějaký manželský konflikt, pak jsi nejspíš vdovec (vdova).“ A dále přirovnává průběh manželské hádky ke schématu klasického řeckého dramatu. To začíná expozicí, tj. uvedením hlavních postav a základního problému. Následuje střet zájmů a myšlenek – kolize. Ta směřuje k dramatickému vyvrcholení - krizi. Přichází rozuzlení – katastrofa, a dílo končí očistnou katarzí. Hádka je projevem krize. 22 / zima 2016

Hovoříme-li o zdravé hádce, můžeme to vzít jak z hlediska jejího průběhu, tak z hlediska konce. Co se týče průběhu, lze konstatovat, že v některých domácnostech se hádají kultivovaněji, jinde vzduchem létají, když ne hrnce, tak alespoň velmi ostrá slova. Svým způsobem: proti gustu žádný dišputát, musejí to tak však mít oba. Pokud se jeden ještě dlouho po skončení hádky cítí traumatizován tím, co druhý v hádce vyslovil, měl by se tento napříště snažit i v zahlcení emocemi lépe vážit slova. Všem pak doporučuji: soustředit se na konkrétní problém a nezačínat o tom, co všechno nás na tom druhém štve. Vhodné je též mluvit za sebe, nezevšeobecňovat a neobviňovat, tedy: „Když ty uděláš tohle, cítím se takto.“ „Potřebuju, aby…“ A nikoli: „Ty vždycky… Mně naschvál! Jsi hrozný/á.“ Co se týče konce hádky: hádka by měla skončit nalezením řešení, kompromisu, pochopením toho, proč to má druhý jinak, oč mu jde, lepším porozuměním. Ideálně můžeme hovořit skutečně o katarzi. Ještě bych chtěla varovat před mýtem: „Měli bychom si vždycky všechno vyříkat”. Vyříkávající dialogy často vedou pouze k frustraci a vyčerpání. Vezměme si například situaci, kdy

přetížená žena spustí po návratu manžela: „Zase jdeš pozdě, to by mě zajímalo, kde jsi byl. Vůbec tě nezajímá, že jsem tady sama na malý dítě, neumíš si ani představit, jaký to je…“ Pokud by si s ní muž začal v této fázi vyříkávat, jak to má těžké zase on, a že není pravda, že si neumí představit, co denní péče o děti znamená atd., skončili by patrně frustrujícím, únavným a nikam nevedoucím vzájemným obviňováním. Konstruktivnější je, když se muž v takovém případě docela obyčejně zeptá, co může teď udělat, s čím právě teď může pomoci – a okamžitě se něčeho chopí. Podobné je, když muž přichází z práce naštvaný, a vyčiní ženě mezi dveřmi kvůli povalující se hračce, na kterou omylem šlápl. Není konstruktivní, aby se manželka začala obhajovat a vyříkávat si. Lépe udělá, když muže vyslechne a bude pečovat o jeho potřeby. Někdy až zázračně pomůže lamentujícího partnera/partnerku obejmout. Co unesou dětská ouška Specifickou otázkou jsou hádky před dětmi. Často se setkávám s tvrzením: Rodiče by se neměli hádat před dětmi. Nesouhlasím s tím. Děti by měly být přítomny řešení konfliktů v rodině. Stejně velmi dobře vnímají, že je doma napětí,

PSYCHOLOGIE

že se něco děje. Rodiče, kteří se „před dětmi nehádají“, se leckdy docela obyčejně zavřou v jiné místnosti, a dítě zůstává se svými pocity samo. Zvuky hádky k němu však stejně více či méně doléhají, a jeho fantazie může být i mnohem horší, než skutečnost. Navíc jsou děti přirozeně sebestředné a často si myslí, že důvodem hádky jsou ony. Následují nepřiměřené výčitky svědomí. Výhrou však není ani to, když rodiče skutečně zařídí, aby děti neslyšely nic. Často je to za cenu odložení hádky na dobu, kdy děti spí. Bezprostřední cenou za tyto „ohledy na děti“ je prodloužení období napětí, v němž se dětem navíc neusíná dobře. Odloženou cenou je, že se děti neučí, jak se spory řeší, jak se to stane, že napětí zmizí. Jako dospělé pak mohou mít problém se pohádat. Mají představu, že hádka je něco nepřijatelného, což často vede ke zmíněnému zametání problémů pod koberec. Musím ovšem upozornit na to, že zde mluvím o normálních, běžných hádkách. Tedy hádkách partnerů, kteří se v zásadě mají rádi a chtějí spolu zůstat. Tam, kde se jedná o rozvrat rodiny, rodiče se již nemají rádi a jeden na druhého hledí přes černé brýle, je to jinak. Hádky v této konstelaci bývají nechutné, jeden na druhého

vytahuje ty největší špíny a ještě si přisadí. Takové hádky jsou pro děti traumatizující a nelze než důrazně doporučit, že pokud se jim nezvládáme vyhýbat, tak si je řešme mimo doslech dětí. Dětským uším nepřísluší též některá témata. Jde o sexuální život rodičů a nevěru. A také o výchovu dětí – zde hrozí ještě více, než u jiných témat, že se dítě bude cítit za konflikt rodičů zodpovědné. Všichni známe ten pocit v létě před bouřkou:

jedním slovem dusno. A stejné slovo se hodí i pro popis atmosféry v domácnosti, kde došlo k nějakému konfliktu. I zde je dusno, napětí by se leckdy „dalo krájet“. Hádku pak můžeme přirovnat k bouřce: nejprve se zvedne vítr a prach, pak chvíli leje a oblohu křižují blesky. To, co přichází potom, však za ten chvilkový nečas stojí: Vzduch se pročistil, slunce znovu svítí a obloha je modrá. Cítíme se uvolnění, svěží. Přesně taková atmosféra se rozhostí po zdravé hádce. Mgr. et Mgr. Pavla Koucká, psycholožka

Je třeba bát se lidí s psychiatrickou diagnózou? K lidem s psychiatrickým a neurologickým onemocněním se v průběhu dějin přistupovalo rozličně. Některé kultury jim připisovaly výjimečné a nadpřirozené schopnosti, byli považováni za vyvolené ke komunikaci s božstvy, epileptické záchvaty byly vnímány jako stavy náboženského vytržení. Nebylo ale vždycky tak dobře, v jiných epochách potom byli vyháněni z měst, izolováni od „normálních“, žili v bídě a špíně. Ani první záchvěvy péče o psychicky nemocné lidi nebyly z našeho pohledu procházkou růžovým sadem. V zařízeních, která byla pro tento účel zřízena, vládly nelidské podmínky. Myslím, že věrný obraz o prvních „psychiatrických“ ústavech poskytuje scéna z filmu Amadeus. Vývoj šel dál, okovy a bití nahrazují postupně důstojnější podmínky a definitivní průlom přichází v moderní době s objevem psychofarmak, konkrétně antipsychotik - léků podávaných lidem s psychotickým onemocněním, a antidepresiv - léků proti afektivním poruchám - depresi. V oblasti vývoje nových molekul a lepších tech-

nologií není vývoj zdaleka u konce a současným trendem je užívání depotních preparátů, které se pacientům aplikují v určitém časovém odstupu - např. 1x za 3 týdny injekčně v ambulanci lékaře, jinak jeho užívání nemocného nijak neobtěžuje. Dalším důvodem, proč se ubíráme tímto směrem je i to, že by depotní preparáty zlepšily spolupráci pacientů a nedocházelo by k znovuvzplanutí nemoci z důvodů spontánního vysazení medikace pacientem. Na co ale léky nemáme, to jsou předsudky, které naší společností hýbají dodnes. Jedním z mnoha je i ten, že duševně nemocní lidé jsou nebezpeční, je třeba se jich bát, z jejich strany hrozí nějaké nebezpečí.

Při psaní tohoto článku jsem velmi intenzivně hledala oficiální statistiky zločinnosti duševně nemocných lidí, konkrétně schizofreniků. Dokonce jsem vznesla dotaz přímo na policii, kde se mi snažili ochotně pomoci, ale ani tam jsem neuspěla. Ale našla jsem následující zajímavá čísla: v ČR je asi 100 000 nemocných schizofrenií, diagnostikovaných je jich jen 95 %, tedy 95 000. Léčí se jich 65 000, 39 900 pacientů je léčeno moderními antipsychotiky, což výrazně zlepšuje průběh jejich onemocnění. Řada pacientů léčbu odmítá, bojí se stigmatizace - a jsme zase u předsudků - budu za blázna. Včasná a správná léčba přitom může asi 1/3 nemocných výrazně zkvalitnit život a umožnit prakticky stejný život jako před onemocněním. zima 2016 / 23

PSYCHOLOGIE

Bohužel ale každý 10. schizofrenik svou nemoc nezvládne a spáchá sebevraždu. Myslím, že je na čase podívat se na to, čím schizofrenik prochází. Zkusme tedy nahlédnout do jeho světa. Je třeba si říct, že predispozici k psychotickému onemocnění v sobě máme všichni. K tomu, aby nemoc propukla, je ale třeba, aby se poskládala mozaika z několika dalších kamenů - psychosociální vlivy a genetické vlivy. Ale zpět k tématu: schizofrenik v akutním stadiu nemoci nemá kontakt s realitou, jeho mysl je zcela zahlcena podněty, které jeho mozek není schopen už filtrovat a třídit. Prožívá psychózu, která je charakteristická halucinacemi: pacient vidí věci, lidi, přízraky, obludy, démony, je přesvědčen o jejich reálnosti, věří, že jsou a zaujímá k nim postoj, bojí se jich, hovoří s nimi, vstupuje s nimi do kontaktu, do vztahů. Další formou halucinací jsou hlasy: slyší hlasy osob (jiných bytostí) uvnitř své hlavy, hlasy mohou být komentující, vulgární, příjemné, konfliktní, zlé… Jako nejhorší vnímají hlasy přikazující - imperativní, které ho nutí dělat skutky často problematické, subjektivně vnímané jako zlo: ubliž si, ubliž někomu… Halucinace mohou být velmi komplexní, mohou být vázané 24 / zima 2016

na tělesné schéma, funkce orgánů. K psychotickému prožívání patří i bludy. Zatímco halucinace považujeme za poruchy vnímání, bludy pak za poruchy myšlení. Jedná se tedy o bludná přesvědčení o různých spiknutích, pronásledování, o tom, že je milován - nějakou významnou osobností atd. Stejně jako halucinace jsou i tato přesvědčení nevývratná a nemá cenu je nemocnému rozmlouvat, riskujete pouze konflikt. Závěrem je nutno zmínit, že průběh schizofrenní poruchy není uniformní, u každého probíhá jinak, ne nutně musí mít každý schizofrenik během života všechny uvedené příznaky. Nemoci obecně nerespektují teorii a učebnice, žijí si vlastním životem. To činí praxi bohatší a zároveň složitější. I přes tyto vnitřní běsy, jimiž schizofrenik prochází, se v praxi nesetkáváme se zvýšenou násilnou trestnou činností. Naopak se oni sami stávají spíše oběťmi, a to zejména v chronických stadiích svého onemocnění, kdy jsou do značné míry ve společnosti bezbranní, ztracení, žijí v nevýhodných sociálních podmínkách. V této fázi choroby nehrozí spáchání násilné trestné činnosti, nejbrutálnější očekávatelný čin je patrně jízda bez platného dokladu či močení na veřejnosti. Pokud hrozí riziko spáchání násilného trest-

ného činu, pak v akutním stadiu nemoci, a to z pohnutek, které jsme si popsali výše. Také si již dokážeme vydedukovat charakteristický rys takového činu: většinou bývá spáchán chaoticky, bez zjevného motivu, bez plánu, jakoby impulzivně, z našeho pohledu často brutálně. Zároveň se ale psychotik nezatěžuje s úklidem místa činu, často ho opouští ještě se zbraní v ruce, s biologickými stopami na oblečení a bohatými důkazy na místě činu. Ale pojem duševní nemoc v sobě nezahrnuje jen schizofrenii, to bychom problematiku velice zredukovali. Násilné trestné činy páchají i lidé s jinými typy duševních poruch. Nemůžeme vynechat osoby závislé na drogách, osoby s určitým typem poruchy osobnosti - zejména osobnosti disociální, které tvoří převážnou část klientely nápravných zařízení. Velkým problémem, se kterým se v současnosti potýkáme, je nedostatečná legislativa. Zastaralý systém detencí - tedy hospitalizací bez souhlasu pacienta, je nutno nahradit jiným funkčním mechanismem. Veřejnost si plete funkci psychiatrických nemocnic s vězením, vždy velmi rozhořčeně reaguje na propuštění, nebezpečných jedinců na svobodu“, dílem je jejich reakce pochopitelná, dílem reakce vzni-

PSYCHOLOGIE

proudu. Velmi nadějný se jeví projekt ITAREPS, který umožňuje podchytit první známky zhoršení stavu psychotiků, jenže dobrá myšlenka bohužel vázne na nedostatku finančních prostředků. Co si tedy říci závěrem? Schizofrenici nejsou vážným ohrožením pro společnost. Potenciál spáchat násilný trestný čin v sobě máme všichni. Proto nás toto téma tak přitahuje a zároveň odpuzuje. Většina z nás i přes tento potenciál nikdy nespáchá žádnou vraždu. Pokud je spáchána vražda „neschizofrenikem“, média jí patrně nedopřejí tolik pozornosti, a to s veškerou pokorou a pietou k obětem schizofrenních vrahů. Jen se, prosím, nedejme manipulovat a zachovejme zdravý rozum. Jakýkoliv „hon na čarodějnice“ naše společnost nepotřebuje. ká bez znalosti problematiky a přeceněním možností psychiatrie. Všichni pevně věříme, že

MUDr. Petra Dočkalová

změny k lepšímu přinese plánovaná reforma psychiatrické péče, jejíž přípravy jsou v plném

Když vázne komunikace mezi vámi a matkou Lucie je velmi schopná žena, profesně úspěšná, má spokojené manželství, je matkou dvou dětí. Je pilná, cílevědomá, v životě se jí daří. Ve vztahu se svou matkou se však cítí bezradná, máma se k ní stále chová jako k malé holce, v komunikaci již roky vždy uvíznou na mrtvém bodě. Matka Lucie byla v rodině odjakživa generál, řídila všechny členy, žádná činnost se neobešla bez jejího souhlasu. Dceři se vždycky zdálo, že má se svou matkou „normální“ vztah, první vážnější konflikty začaly v době, kdy se jí nelíbil dceřin partner – zdál se matce pro její holčičku málo vzdělaný a jen z obyčejné rodiny. Od matky se ještě zvýšila neustálá kontrola, časté telefonáty, později věčně přítomné výčitky či poznámky k výchově vnoučat. Nyní se zdá, že si Lucie s mámou nemají co říci, protože téměř každý rozhovor končí hádkou. Ukřivděné matky Lucie dosáhla nejvyššího, prestižního vzdělání, má práci snů, její manžel je hodný

a stará se o rodinu. Proč je s ní matka stále nespokojená? Proč Lucii neustále něco vyčítá? Proč nepřijímá jejího manžela? Lucie cítí pocity viny a přemýšlí, proč pro matku není nikdy dost dobré nic z toho, co udělá. Matka má od Lucie jiná očekávání. Má jiný obraz ideální dcery, který nemusí odpovídat realitě. Může se stát, že dcera dosáhne nějakých svých cílů, ale matčiny představy a cíle jsou jiné. Důležité je, aby si Lucie odpověděla na otázku, jestli ona sama dělá to, co chce, jestli ji to těší, jestli má radost, a jestli ji to baví. Ukazuje se jako nesnadné a často úplně nemožné skloubit náš vlastní život s naplňováním představ druhých. Lucii může osvobodit od pochybností o sobě a od pocitů viny, když si dovolí rezignovat na zavděčení se druhým, i své matce, a dá přednost sama sobě. Není cestou snažit se matku vždy poslechnout, řídit se jejími radami, snažit se vyhnout konfliktu. Mohlo by se totiž stát, že dcera zůstane pouze poslušnou holčičkou, bude žít život matky, naplňovat její potřeby místo těch svých.

Dokud se bude chovat podle matčina scénáře, bude vše v pořádku. Problém nastane, kdykoliv se vzbouří. Matka bude uražena a ukřivděna. Dcera bude zavalena množstvím výčitek a „zakleta“ větami typu: „Jak můžeš být tak nevděčná, tolik jsem pro tebe udělala.“ „Celý život jsem se pro tebe obětovala.“ „Dělám vše jen kvůli tobě a je to pro tvé dobro“. Může nás napadnout: Kdo se jí o to prosí? A proč se vlastně vůbec matka dobrovolně celý život obětuje, pak se cítí zneuznaná a ukřivděná, a zahrnuje své děti výčitkami? Vlastní nenaplněné potřeby Případ, kdy matka vše obětuje dítěti a rodině, poté se často cítí zneuznaná, ukřivděná a obtížně unáší jakoukoliv neposlušnost i od dávno již dospělého dítěte, je vcelku častý. Stojí za ním mnohdy nenaplněné potřeby matky. Mgr. Martina Frintová psychologická poradna SANTEA CELÝ ČLÁNEK SI PŘEČTĚTE

čtěte na www.vitalita-zdravi.cz

zima 2016 / 25

STYL

tipů na zimní večery… foto: archiv firem magi PO VODĚ, JE ČAJ NEJČASTĚJŠÍM NÁPOJEM NA SVĚTĚ. Rozmanitost čajových směsí a druhů jeho přípravy dává spoustu možností vychutnat si ho dle našich individuálních potřeb! Prémiové čaje v bio kvalitě TeaTox nabízejí přirozenou sílu se složkami, které ladí s našimi potřebami. V nabídce je hned několik druhů, které lze využít například pro detox, energii, balanc nebo krásu. Více se dozvíte www.biorganica.cz.

CO VÁM DNESKA UDĚLALO RADOST? Napište si to, protože i když si teď říkáte, že si to určitě zapamatujete, zapomenete to rychleji, než byste chtěli. To se teď ale může změnit. Pořiďte si Zápisník radosti, který hned tak neopustíte. Není to diář, který máte vláčet v kabelce, je to zápisník, který máte popsat hezkými chvílemi. K tomu v něm najdete tři sta šedesát pět tipů na věci, ze kterých můžete mít radost nebo které vám zlepší třeba ne úplně ideální den, a navíc pár otázek, které vám pomůžou dozvědět se o sobě možná překvapivé věci. Zápisník je dílem novinářky Jany LeBlanc a vychází v krásné grafické úpravě ilustrátorky Martiny Pavlové u nakladatelství Mladá fronta.

KAŽDÁ GENERACE NA NĚJ ZAPOMENE A PAK HO ZNOVU OBJEVÍ. Magický ženšen se s velkou slávou vrací mezi nejstatečnější bojovníky za lidské zdraví. Granulovaný čaj KOMBE obsahuje šestiletý ženšen s jujubou, což je unikátní kombinace jediná svého druhu na českém trhu. Ženšen navíc obsahuje 180 účinných látek a těchto kvalit žádná jiná rostlina nedosahuje, a proto může doprovázet léčbu v onkologii, neurologii, diabetologii, kardiovaskulárních a metabolických onemocnění. Jeho vlastnosti oceníte také po večírku, kdy umí zmírnit stavy kocoviny. Pozitivní účinky má i na redukci vrásek a hmotnosti. Kombe znamená v korejštině „na zdraví“. Více na www.kombe.cz. Žádejte KOMBE i v dobrých lékárnách. 26 / zima 2016

STYL

Zimní večer v teple domova s knihou v ruce je ta nejlepší varianta pro relax, co říkáte? Vybrali jsme ty nejzajímavější knihy z nakladatelství Argo. Tak hezké dny.

Drahý příteli je román v dopisech, který neodložíte, dokud jej nedočtete. Pierre-Marie Sotto je slavný, u čtenářů úspěšný a kritikou oceňovaný spisovatel. Jednoho dne k němu dorazí objemná obálka bez zpáteční adresy; jediný kontakt na ní uvedený je e-mailová adresa jisté Adeline Parmelanové. Obálku neotevře, odesílatelku zdvořile odmítne a požádá ji o adresu, kam by mohl „nevyžádaný rukopis“ vrátit. Jenomže je v tom háček…

Hrůzná vláda žen je detektivka ze série příběhů o Mary Russellové, učednici Sherlocka Holmese. Píše se rok 1921, a přestože se Mary stává bohatou dědičkou, nepřestává se toulat mlžnatým Londýnem v důmyslném přestrojení. Jedné noci narazí na starou známou jménem Veronica a ta ji zavede do Nového chrámu božího, což je sdružení vedené charismatickou Margery Childeovou, sufražetkou s mystickými sklony. Návrat do kavárničky v Kábulu vypráví osud pěti žen, které se Když se však mezi potkaly z jediného důvodu: aby pomáhaly – jedna druhé stoupenkyněmi i všem ostatním. Zakladatelka kavárny Sunny se po návratu do odehraje nikoli první Spojených států snaží marně zapadnout do běžného života ošklivá nehoda, a nepřestává snít o návratu do milovaného Afghánistánu. začne Mary zajímat Nechte se znovu pohltit silou přátelství a oddanosti, lásky původ bohatství a ztráty na místech, která jsou od sebe tak vzdálená a přece vůdkyně společenk sobě mají blíž, než byste čekali. ství.

LUXUSNÍ DOBROTY, SMYSLNÉ DEKORACE, pohodlné oblečení a to vše pod jednou střechou. Marks&Spencer je obchod, který nikdy neomrzí, vždy překvapí a všechny uspokojí. V jeho sortimentu si vybere opravdu každý. Navíc má úžasné stahovací prádlo, které se nám všem po Vánocích bude jistě hodit.

Proč diety nefungují je kniha pro všechny bojovníky s nadbytečnými kily. Traci Mannová, psycholožka z Minnesotské univerzity dospěla na základě vlastních výzkumů i studií jiných vědců k několika pozoruhodným závěrům: diety nefungují a ani fungovat nemohou, takzvaná epidemie obezity je mediální strašák, a diskriminace tlouštíků je pro jejich zdraví nebezpečnější než sama obezita. Zároveň boří mýtus o úloze pevné vůle při udržování zdravé hmotnosti a nabízí dvanáct jednoduchých a účinných strategií, jak s využitím přirozených lidských sklonů vnést do našeho jídelníčku více zdravých potravin a do života více pohybu.

zima 2016 / 27

VÝŽIVA

Co jíst, když jste těhotná O těhotenství se říká, že je to nejkrásnější období ženy. Zároveň, ale velmi náročné pro tělo. V tomto období se ženský organismus hormonálně přeprogramuje. tzv. glykémie. Tu si zajistíme příjmem komplexních sacharidů: celozrnné pečivo, vločky, těstoviny, rýže a další. Tyto potraviny mají také vyšší množství vlákniny. Vlákniny bychom měli zkonzumovat 30 g denně, což je horní hranice běžného příjmu. Vláknina reguluje množství tuků v krvi, čistí střevo a absorbuje toxiny.

Výživa je naprosto zásadní pro správný vývoj plodu a bezpečný průběh těhotenství. Málokdo si uvědomuje, že už v tomto období se budují pozdější predispozice k obezitě či onemocnění jako je cukrovka (Diabetes mellitus 2. typu). Článek poskytuje bližší informace, které potraviny jíst a proč a kterým se naopak vyhýbat. Množství energie ve stravě Každá žena prožívá těhotenství odlišně. Jedna trpí spíše nechutenstvím, druhou ovládají různé chutě a má častěji hlad. Přírůstek hmotnosti během těhotenství má být v rozmezí 7-18 kilogramů, což je velký rozptyl. Obecně lze říci, že ženy s vyšší hmotností před otěhotněním by měly v průběhu těhotenství přibírat nejméně. Přirozeně by se měl denní energetický příjem zvýšit o 10 %. Po ukončení 3. měsíce by měl být příjem vyšší o 300 kcal (1250 kJ). Představme si tuto hodnotu jako jednu větší svačinu navíc. Živiny Vhodná je stálá hladina krevního cukru v těle,

Potřeba bílkovin v těhotenství stoupá od 4. měsíce. Oproti netěhotné ženě jde o příjem 10 - 15 g bílkoviny navíc. Ideální je zvyšování příjmu skrze mléčné výrobky. Stačí denně přidávat zhruba 3 sklenice mléka navíc. Pro správný vývoj centrální nervové soustavy dítěte je nutné konzumovat esenciální mastné kyseliny omega 3 a 6. Tuky tedy vybíráme hlavně v rostlinné podobě díky konzumaci ořechů, semen, avokáda, kvalitních rostlinný olejů. Kyselina listová a železo Velká studie na těhotných ženách České republiky ukázala, že největší deficit je v příjmu kyseliny listové a železa. Příjem doporučené denní dávky (dále DDD) kyseliny listové byl nižší o 68 %, u železa o 60 %. Kyselina listová je důležitá již v době, kdy se žena snaží otěhotnět. Pokud nejíte dostatečné množství této složky, je vhodné ji doplňovat potravinovými doplňky. DDD pro železo je 30 g. V tomto případě je také vhodná suplementace, protože potřeba stoupá až na dvojnásobek (tvorba červených krvinek). Větší množství železa obsahují tyto potraviny: maso, ryby, vaječný žloutek, celo-

zrnné obiloviny, brambory, luštěniny, zelené druhy zeleniny. Potraviny

Množství

DDD je 400 mg

Čočka

1 šálek

358

Slunečnicová semínka

1 šálek

317

Špenát zmrazený

1.šálek

255

Pomerančový džus

1 šálek

109

Střední kus

113

Avokádo

Které potraviny nekonzumujte • Uzeniny (vysoký obsah tuku, karcinogenní látky) • Potraviny s konzervačními látkami • Výrobky s kofeinem (prochází bariérou placenty a ovlivňuje plod) • Živočišné tuky • Ztužené tuky • Sladká jídla a rychlé cukry - nebezpečí obezity, zvýšený nárůst hmotnosti, vznik DM • Umělá sladidla • Sůl - podporuje vznik otoků • Čaje z léčivých rostlin: obsahují účinné látky, které mohou ovlivnit plod • Kořenovou zeleninu - celer ve zvýšeném množství překrvuje malou pánev • A samozřejmě alkohol, léčiva a kouření poškozují vývoj plodu Mgr. Zuzana Přikrylová, poradce v oblasti výživy, www.zuzanaprikrylova.cz

V následující tabulce můžete vidět kombinace potravin, které nám správný příjem vlákniny zajistí. Potravina

Množství

Vláknina

Potravina

Množství

Vláknina

Potravina

Množství

Vláknina

Jablko

100 g (1 ks menší)

2g

Hrozno bílé

100 g

1,5 g

Banán

120 g (1 větší kus)

3,6 g

Paprika červená

150 g (1 ks větší)

3,15 g

Kedlubna

50 g

1,6 g

Cherry rajče

500 g

6g

Otruby pšeničné

30 g (5 lžic)

12,9 g

Ovesné vločky

40 g (1 porce)

2,88

Dobrá vláknina cereálie

30 g (1 porce)

6g

Těstoviny celozrnné

140 g (1 porce)

8,82 g

Čočka vařená

300 g (1 porce)

23,7

Rýže natural Basmati

100 g (1 porce)

4g

Toustový chléb vícezrnný

26 g (1 plátek)

1,9 g

Celozrnný croissant

50 g (1 ks)

2g

Bageta celozrnná (1 ks)

105 g

8,4 g

Celkem 28 / zima 2016

28,7 g

31,68 g

28 g

KOSMETIKA

Moc a sláva rostlinných olejů v kosmetice

Rostlinné oleje v kosmetice jsou hitem posledních let. V péči o pleť, pokožku i vlasy čím dál častěji nahrazují minerální oleje, parafiny, vazelínu, protože ty se na rozdíl od nich nevstřebávají a tvoří na povrchu neproniknutelnou vrstvu. Jejich vůně pochází pouze z přírodních zdrojů a plní i relaxační nebo energizující aromaterapeutickou funkci. Text: Zdena Brychová, foto: archiv firem

Odličovací olej Mignight Recovery Botanical Clensing Oil, Khiel‘s, 870 Kč - hloubkově čistí a odličuje, aniž by zanechal mastný film, nenarušuje ochrannou bariéru pleti

Suchý olej na pleť, tělo a vlasy Huile Prodigieuse, Nuxe, 450 Kč – výživný a zjemňující olej s vůní bergamotu, mandarinky, růže, gardénie, vanilky a kokosového ořechu (www.nuxe-lekarny.cz)

Regenerační třezalkový vlasový elixír Saint John´s Wort Hair Elixir, Chateau Mcely, 1 290 Kč – pro suché a poškozené vlasy, regeneruje vlasy od kořínků ke konečkům (www.chateaumcely.cz)

Sprchový olej, Saloos, 114 Kč – olej se svěží vůní smývá pot a nečistoty, s vodou vytvoří mléčnou emulzi a vyživuje pokožku, není nutné následné promazávání tělovým mlékem

Olej na rty Lip Comfort Oil, Clarins, 485 Kč – pečuje o jemnou pokožku rtů a jemně zabarvuje

Hydratační olejové sérum Neroli, Aromaessence, Decléor, 1 320 Kč – 3 kapky postačí k obnovení rovnováhy pleti, pružnosti a jasu, posiluje účinnost hydratačního krému o 63 %

Jemný pleťový olej, Huile Confort Visage, 5% karité, L´Occitane, 895 Kč – vyživující olej z bambuckého másla hydratuje všechny typy pleti, vhodný je i pro tu citlivou, olej z exotické maruly má antioxidační vlastnosti

Masážní tělový olej Sensual Botanical Oil, Yves Rocher, 249 Kč – provoní pokožku bourbonskou vanilkou a dodá jí hebkost

zima 2016 / 29

RELAXING

HRAJTE a vyhrajte!

LUŠTĚTE A SOUTĚŽTE TAKÉ

na www.vitalita-zdravi.cz

Hrajte s námi o 10 balíčků české kosmetiky s přírodními extrakty RYOR Udělejte radost sobě nebo svým blízkým s přírodní kosmetikou Ryor. Dopřejte své pokožce tu správnou péči. Stačí poslat správně vyluštěnou tajenku a můžete se stát výhercem balíčku Ryor v hodnotě 540 Kč, jehož součástí je Osvěžující sprchový gel Lemongrass, Zjemňující cukrový peeling Lemongrass, pivní krém na ruce, Pivní glycerinové mýdlo, Ultramastné tělové mléko Mořské řasy. Tajenku posílejte do 10. 2. 2017 buď mailem ( [email protected], do předmětu vepište Vaz4-tajenka) nebo SMS zprávou na číslo 774 6710 910 ‚ tvar SMS: např. Vaz4 KRÁSNÝ PODZIM J. Nováková, Kamenná 14, Rokycany 735 40 – další informace na www.vitalita-zdravi.cz/ v sekci soutěže) Zasláním odpovědi do soutěže dáváte automatický souhlas se zpracováním svých osobních údajů. Znění tajenky z vydání Vitalita & zdraví PODZIM 2016 je: KOSMETIKA S ROSTLINNÝMI EXTRAKTY Výhercům balíčků PLACENTOR VEGETAL blahopřejeme: M. Šimková/Liberec, M. Tesařová/Hustopeče, H. Klemšová/Postřelmov, M. Rozkovcová/Vsetín, M. Žmolíková/Napajedla, M. Neužilová/Aš, M. Toufarová/Praha 1, J. Malá/Hamry, R. Filová/Karlov. 30 / zima 2016

Doplněk stravy

Pozor na parazity uvnitř těla! www.wurm-ex.cz

Silnější než chřipka a nachlazení

snižuje horečku tlumí bolest uvolňuje ucpaný nos

Coldrex MaxGrip Citron a Coldrex MaxGrip Lesní ovoce jsou léky k vnitřnímu užití. Pečlivě čtěte příbalovou informaci. O správném použití se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem. OPCZ/Col/2016/13

coldrex_210x98_.indd 1

16.09.16 10:30

Klub 201

11.

12.

20.000

KA

Aš Brno - Zábrdovice České Budějovice Český Brod Český Těšín Hradec Králové Hradec Králové Jihlava Jindřichův Hradec Ledenice Mělník Moravská Třebová Poděbrady Praha 2 Praha 3 Praha 7 Prachatice Strunkovice Šumperk Trutnov - Střední Předměstí Trutnov - Horní Předměstí Vimperk

Hlavní 35 Tkalcovská 869/1 Lannova třída 87/43 Havlíčkova 134 Moskevská 172/13 Štefánikova 454/28a Karla Hynka Máchy 637/2 Kollárova 19 Růžová 41 Náměstí 86 Pražská 532 Náměstí T.G.Masaryka 33/27 Náměstí T.G.Masaryka 796/3 Vinohradská 24 Vinohradská 196 Komunardů 16 Nám. Přátelství 665 Strunkovice nad Blanicí 86 Slovanská 281/22 Česká 190 Palackého 201 Krátká 554

63

5x

35

2, 8

dd

1

. in

354 525 989 778 727 863 777 455 661 775 861 856 558 841 008 773 071 529 778 483 910 567 210 977 778 735 599 387 995 496 315 670 229 777 528 647 325 612 697 773 787 812 271 732 489 220 800 874 773 793 258 773 793 259 583 214 876 773 781 017 731 497 299 388 411 058

5

1

Rozhovor se zpěvačkou Petrou Janů

Recommend Documents