Biodanza Mi a Biodanza, és mik a hatásai? A Biodanza szó szerinti jelentése “az élet tánca”. A Biodanza rendszere a gyógyítást, az egészséget, a teljességet és a személyiség fejlesztést segíti. Zenével, ritmusokkal, érzelmekkel dolgozik. A zenéje a Beatles-től Enya-ig, Schuberttől Mercedes Sosa-ig terjed. A gyakorlatok a “Vivenciát” – az életteliség és a minden pillanat szavak nélküli intenzív élvezetének megélését erősítik. A szeretet valóságosabbá válik. Alkotó képességeink erősödnek, több energiánk teremtődik munkára, tanulásra, szabadidőre, mert csökken a stressz. Elégedettebbek leszünk magunkkal, és javul életünk minősége.
Rolando Toro Araneda (Az angol nyelvű Wikipediaból)
Rolando Toro Araneda, a Biodanza megalapítója, chilei antropológus és pszichológus.
Az antropológiai orvostan előadója volt a chilei School of Medicine-ben, ahol a tudat tágításával kapcsolatos kutatásokat és kísérleteket végzett, a chilei Pontificia Egyetem esztétika tanszékén a művészet- és kifejezéspszichológia professzoraként dolgozott, szintén professzora volt az argentin Amerika-közi nyitott egyetemnek. Negyven évvel ezelőtt dolgozta ki a Biodanza rendszert, amelynek segítségével pszichoszomatikus valamint Parkinson- és Alzheimer kórral kapcsolatos problémákat kutatott Argentínában, Brazíliában, Olaszországban és Svájcban 1974-től 1998-ig, amikoris visszatért Chilébe. Költő és festő is. Jelenleg a Nemzetközi Biocentrikus Alapítvány elnöke, s ebben a minőségében a Biodanza rendszerének a világ Biodanza iskoláiban folyó oktatásáért felelős.
Rolando Toro Araneda publikációk •
Araneda, Rolando Toro (Oct. 2000). Biodanza and Parkinson's Disease: Proposal of Motor Existential Rehabilitation. Positive Health Magazine, Issue 57.
Rolando Toro: ‘Célom, hogy táncra keltsem az egész bolygót’.
Az Élet Tánca A Biodanza olyan rendszer, amely az élet természetes ritmusait és bölcsességét követi. A “bio” előtag a görög "Bio" = “élet” szóból származik. A "Danza" szó eredeti jelentése: “szándékokkal teli integrált mozgás”. A Biodanza arra hív, hogy hiteles egyszerűséggel fedezzük fel az életet, és természetes képességeinket érzelmi egészségünk fejlesztése érdekében tökéletesítsük. A Biodanza az elmúlt négy évtizedben Latin Amerikában és Európában fejlődött ki, megalapítója, Rolando Toro Araneda elképzelései alapján. A Biodanza mély, kifejező, holisztikus személyiségfejlesztő rendszer, amely zenén, mozgáson, valamint a magunkkal, másokkal és a világgal való hiteles kapcsolaton alapul. Az életet ünneplő táncok és hagyományos rituálék antropológiai tanulmányozására építő Biodanza stimulálja a közösségi érzést, felébreszti a tudatosságot az univerzális szolidaritásra, segíti a résztvevőket örömérzésük és életerejük visszanyerésében. És ünnepli az élet szentségét.
Mi a Biodanza? A Biodanza rendszer a táncot, zenét, a kántálást és az integrálást használja olyan élmények keltésére, amelyek érzelmileg, szomatikusan és spirituálisan pozitív módon hatnak ránk. Ezeket az élményeket vivenciáknak nevezzük. A vivencia spanyol szó, amely az „itt és most”-ban élés intenzív érzékelését jelenti.
A Biodanza vivenciák a világ minden tájáról választott zenék stimuláló hatását használják arra, hogy visszakapcsoljanak bennünket az élet ünneplésének természetes vágyához. A vivenciák ajtók fajunk eredendő mozdulatainak megtalálásához, és a táncot olyan gesztusokká alakítják, amelyekkel belsőnk legelemibb rétegeit fejezhetjük ki. A Biodanza az élet természetes mozgásait követi – a biológiai ritmusokat, a szív dobogását, a lélegzetvételt, a másokkal való összekapcsolódás késztetését és az intimitás szerves mozdulatait.
Vivencia A Biodanza gyakorlása rendszeres, heti, vivenciáknak nevezett csoportokban való részvételt jelent. A “vivencia” kifejezés az élet intenzív érzékeléséhez kapcsolódik. Egy élénken megélt élmény az itt-és-most-ban. Egy vivencia felkelti intuíciónkat a pillanat megélésére. A Biodanza csoportmunkákat, a vivenciákat általában a szabad mozgáshoz megfelelően nagy méretű térben tartják. Gyakorolhatjuk őket a szabadban is, a természettel kapcsolódva vagy testhőmérsékletű vízben. Minden Biodanza foglalkozás más, mivel egy 300-nál nagyobb számú tánc- ill. gyakorlat készletből választott eltérő sorozatból áll. Általában minden csoportmunka 10-14 táncból, gyakorlatból épül fel, amelyeket gondosan koherens sorozatba fűznek. Minden egyes tánchoz ill. gyakorlathoz egy kb. 1000, “hivatalosan” kijelölt zenedarabból álló könyvtárból külön választanak zenét. Ezek a zenedarabok annyira sokfélék, mint az emberi érzelmek; a klasszikus zenétől a popzenéig terjednek, és egy zenei utazásban a rhythm and blues-tól, a soul zenétől és a rock-tól elvisznek a szórakoztató zenéig, a hideg(rázós) és elektronikus zenéig. Fontos, hogy a zene megengedje és létrehozza az érzések és a mozdulatok integrálását: az érzelmet ki kell “sütnie”. Ha a zene zavaró, elkülönítő vagy hidegen hagy, akkor biztosan nem találjuk meg a Biodanza készletében. A vivencia vagyis Biodanza foglalkozás jellemző felépítésében egy verbális, a csoporttal gondolatokat, érzéseket megosztó nyitókört nem-verbális munka követ. A fő, nem-verbális rész különböző fázisokból áll, amelyeket a fiziológia figyelembevételével állítanak össze.
Érzelmi egészség
Rolando Toro, a Biodanza létrehozója szerint az emberi képességek öt fő kategórián keresztül nyilvánulnak meg, amelyeket “vivencia vonalaknak” nevez. Ez az öt vivencia vonal a következő: Életerő (vitalitás) Alkotóerő (kreativitás) Érzelmi intenzitás (affektivitás) Érzékiség (szenzualitás) Transzcendencia Ez az öt dimenzió rendszerint nem fejlődik ki egyenlően és teljes mértékben bennünk. Lehetünk nagyon életteliek és kevéssé kreatívak. Kiválóan élvezhetünk mindent, amit teszünk, miközben elszigeteltnek érezzük magunkat az univerzumtól. Lehet, hogy könnyen meditálunk, de nehezünkre esik szeretetünket kifejezni embertársaink iránt. A Biodanza rendszeres, hetenkénti csoportmunkában való gyakorlása stimulálja kevésbé fejlett dimenzióinkat, az erőteljesebben megnyilvánulókat pedig helyre teszi. Ennek az öt dimenziónak, vivencia vonalnak az integrációja a Biodanza alapja.
Az életerő (vitalitás) Az életerő a mozgás, saját életenergiánk, belső hajtó- és ösztönző erőink megtapasztalásához kapcsolódik. Ugyanakkor szervezetünk adottságaitól függ, hogy aktivitásunk és pihenésünk között egészséges egyensúly álljon fenn.
Kreativitás Ez játékos természetünk dimenziója, és azé a képességünké, hogy magunkat saját, egyedi módon fejezzük ki, érzékünk új viselkedésmódok feltárására, régi minták elhagyására és életünk megújítására.
Érzékiség Ez a dimenzió érzelmi intimitásunk szférájába tartozik, ahhoz a képességünkhöz, hogy élvezzük mozdulatainkat valamennyi érzékszervünk által. Ez az életteli és szenvedélyes késztetésünk arra, hogy mindent, ami élvezetet, örömet hordoz, megöleljünk, létezésünk boldog elismeréseként.
Érzelmi intenzitás Képességünk a szeretet, törődés, együttérzés, nagylelkűség, a valahová tartozás és a testvériség megmutatására. Gyengédség, érintettségünk kifejeződéseként, amely identitásunk szívdobogását reprezentálja.
Transzcendencia A legfinomabb emberi funkció, amely a bőség, a növekedés és az élet valamennyi formájával való spirituális egység belső megélésével kapcsolatos. Képességünk arra, hogy az emberiség, a természet és az univerzum részeként éljük meg magunkat.
A Biodanza eredete Rolando Toro Araneda, chilei klinikai pszichológus és antropológus dolgozta ki a Biodanza rendszert. 1965-ben vezetője volt a chilei Pontifical Egyetem Esztétikai Intézete expresszív művészetek tanszékének, és tanított a Chilei Egyetem Orvosi Karának Antropológiai Orvostudományi Központjában. A santiago-i pszichiátriai kórházban a zene és a tánc pszichiátriai betegekre gyakorolt hatását kezdte vizsgálni . A Francisco Hoffman professzor által vezetett Orvostudományi és Antropológiai Központban feladata a különböző pszichoterápiás módszerek értékelése volt a gyógyítás humanizálása érdekében: pszichoterápia Carl Rogers személyiség-központú megközelítésével összehangoltan, művészetterápia, pszichodráma, Gestalt, zeneterápia és mások. Rolando Toro elképzelései magukba foglalták a fizikai aktivitást és az érzelmek stimulációját tánc és emberi érintkezések által. Kezdetben harmonikus, lassú táncokat alkalmazott csukott szemmel a harmónia és a nyugalom megteremtésére. Megfigyelése szerint ezek a gyakorlatok ellentétes hatást eredményeztek. Könnyen a kliens befelé fordulását váltották ki. Ezekben az esetekben a hallucinációk és delíriumok felerősödtek, és több napig is eltartottak. Azok a kliensek, akik eredetileg kevéssé integrált személyiséggel rendelkeztek, kétségen kívül jobban szétestek olyan mozgások hatására, amelyek befelé forduló állapotot váltottak ki. Ez a nyilvánvalóan negatív eredmény a tudattalan erőteljes mobilizálását sugallta. A következő csoportmunkákban vidám ritmusú táncokat vezetett be, amelyek a motorikus válaszokat stimulálták. Eredményképpen jelentősen megnőtt a valóság értékelésének képessége. A delíriumok és hallucinációk megszűntek.
Ezek a belső élmények képezték az alapját egy elméleti modell vázlat megteremtésének. A modell befelé forduló állapotokat előidéző gyakorlatokat tartalmazott a tengely egyik oldalán, a másikon pedig a személyiséget erősítő táncokat. Az idők folyamán Toro arra következtetésre jutott, hogy a személyiség tudatossága és a befelé forduló állapot teljes mértékben kiegészíti egymást, és összekapcsolja az emberi tapasztalások teljességét. A befelé forduló állapotban az egyén az univerzum teljességében való feloldódás és testi határai érzékelésének elvesztése felé irányul. Az élménytengely másik oldalán a személyiség tudatossága azt az érzést adja az egyénnek, hogy ő a világ érzékelésének középpontja. Ezt a két állapotot erősítette kontaktusos és kommunikációs gyakorlatokkal. Az évek folyamán gyerekekkel, serdülőkorúakkal, családokkal és időskorúakkal tökéletesítette az elméleti modellt. 1970-ben a chilei katolikus egyház felkérte Rolando Torot az első Biodanza csoport elindítására, amelyet abban az időben még "Pszichotánc"-nak hívott. Az elméleti modell új kontaktusos és kommunikációs gyakorlatok, kreatív táncok megjelenésével és a gyakorlatok neurofiziológiai hatásainak különböző klinikai körülmények között történő leírásával és mérésével tovább fejlődik.
