Rok úspěchu a splněných přání

Rok úspěchu a splněných přání

27.1.2015


Všichni víme, co nechceme, čeho se bojíme, ale jen málokdo ví, co skutečně chce, zná své sny a cíle.

To, na co myslíme, o čem přemýšlíme, to si do svého života také přitahujeme.

1


27.1.2015

Pojďme se tedy naučit přemýšlet pozitivně, poznat svá přání. Vědět, co chceme, myslet na to a začít si to také přitahovat.

Nejčastěji se setkávám se 2 extrémy: • raději žádné sny nemá • má velké sny, ale nevěří jim nebo to nejsou jejich skutečné (vlastní) sny

VB nefunguje, pokud si před tím nestanovíte své sny – své cíle. Většina lidí jen nalepí obrázky, které se jim líbí, ale nepřemýšlejí nad tím, co skutečně chtějí.

2


27.1.2015

Další skupina lidí si vyjasní své sny a cíle, ale nad obrázky tolik nepřemýšlí. Prostě nalepí to první, co jim přijde dobré.

Je třeba na to jít jinak …

Jasně vědět, co chcete a také vybrat to nejlepší a emoční znázornění toho.

3


27.1.2015

Při přáních, která máte, Vám musí tlouct srdce, radovat se …

Pokud něco skutečně chceme, musíme věřit, že to mít budeme.

Věřit, zažívat už teď ty emoce, které nám to potom přinese.

4


27.1.2015

VB – stimuluje podvědomí, aby Vám pomáhalo činit správná rozhodnutí, nasměrovat se, věřit.

VB – koláž obrázků, afirmací, hesel atd. Je důležité, ať se při pohledu na něj cítíte šťastní, ať zažíváte ty emoce, které potom budete mít, až se Vám to splní.

Základní úkol pro Vás, napište si svých 100 největších snů a přání.

5


27.1.2015

Nenechte si nikým a ničím omezovat. Můžete cokoli …

Zavřete si oči a poslouchejte svoje srdce … po čem opravdu touží?

Popusťte uzdu své fantazii …

6


27.1.2015

Není důležité to, co chtějí ostatní, co Vám radí, kam Vás směřují …

V tuto chvíli jste jen sami za sebe. Teď a tady sami se sebou …

A přemýšlíte jen o tom, co je pro Vás dobré …

7


27.1.2015

Co chcete, po čem toužíte … Napište si svých 100 snů a přání.

Víte, že vše nejdříve vznikne v naší mysli? Potom až to může být naše realita.

Zaměřte se na materiální i nemateriální sny.

8


27.1.2015

Čím více toho napíšete, tím pravděpodobnější je, že napíšete skutečně to, po čem toužíte.

Po nějaké době odbouráte své emoční bloky a už Vám to půjde mnohem snadněji a dostanete se až do hloubky.

Základní pravidla: • opravdu to chci • věřím, že se to tak bude • formuluji pozitivně (ne nebudu kouřit) • v přítomném čase (jako že už to v tom čase mám) • bez podmiňovacího způsobu atd.

9


27.1.2015

• nepoužívejte slova asi, možná, snad … • nenechte se nikým ovlivnit, či směrovat, jsou to Vaše sny, Vaše cíle • představte si, že můžete mít cokoli, bez omezení

Napište si svých min. 100 snů a přání.

Vyberte si 1 Vaše TOP.

10


27.1.2015

Proč budete každé ráno vstávat z postele? Za čím konkrétně půjdete a proč?

Každý člověk má hodně přání. Pouze přát si ale nestačí. Přání je sen, je to něco, na jehož uskutečnění nepracujeme.

Pokaždé, když přijde správná doba na uskutečnění vašeho přání, přetvořte jej v cíl.

11


27.1.2015

Cíl, ten už je mnohem více konkrétní. Stanovíme si, co skutečně chceme, jak to má vypadat, jak se u toho máme cítit, kdy to budeme mít atd.

Každý člověk by měl znát: 1. Své poslání 2. Svoji vizi 3. Své cíle

Poslání = důvod toho, proč jsem tady Vize = vědět, kam směřuji, čeho chci dosáhnout, co chci dokázat, kým se chci stát Cíl = krok k naplnění vize

12


27.1.2015

Stanovujte si své cíle pro základní životní oblasti: zdraví, vztahy, profese, peníze a prosperita

Stanovení cílů Každý náš cíl by měl splňovat podmínky pravidla SMART.

Cíl by měl být: Co nejvíce konkrétní Měřitelný Svému cíli je potřeba vždy věřit

13


27.1.2015

Cíle by vás měly motivovat k akci. Cíle by měly být velké, ale reálné. Měly by vždy mít přiřazené datum splnění.

Pokud nebudete ve své cíle věřit, nedosáhnete je.

Chci mít více peněz. X Nejpozději od 1.10. 2015 mám čistý měsíční příjem 35 000 Kč.

14


27.1.2015

Po stanovení cílů je ideální si sepsat kroky, které je zapotřebí udělat, abyste svých cílů dosáhli.

Technika to – can → abych mohl, musím… Abych mohl mít čistý měsíční příjem 35 000 Kč, musím udělat…

Tato technika je velmi jednoduchá a usnadní Vám cestu za uskutečněním vašeho cíle, protože si právě díky ní sepíšete ty základní, nezbytné kroky, které je potřeba udělat, abyste svých cílů dosáhli.

15


27.1.2015

Můžete si napsat všechny kroky, činnosti, aktivity, akce, nástroje, prostředky, osoby, díky kterým se k vašemu cíli přiblížíte, dosáhnete jej.

Je potřeba, abych se pro dosažení cíle něčemu novému naučil? Je potřeba, abych si osvojil nějakou novou schopnost, dovednost, znalost?

V závěru každého roku si udělejte bilanci svých cílů a bilanci celého roku.

16


27.1.2015

Bilanci cílů uděláte tak, že vezmete každý váš jednotlivý cíl a zhodnotíte, jestli a jak se Vám jej podařilo dosáhnout.

Jestli jste svého cíle dosáhli tak, jak jste si naplánovali. Kdy jste svého cíle dosáhli. Co Vám dosažení cíle přineslo. Co jste tím získali, co jste se naučili, jaké překážky jste překonali.

V případě, že se Vám nepodařilo cíle dosáhnout, přesto proveďte jeho bilanci, která Vám bude pomocníkem k jeho dosažení v letošním roce.

17


27.1.2015

Vezměte nesplněný cíl a podívejte se, na kolik % se Vám jej podařilo dosáhnout. Zjistěte, co Vám při dosahování cíle fungovalo a co vám naopak nefungovalo.

Co mi při dosahování cíle fungovalo? Díky čemu – jaké aktivitě, akci, činnosti – jsem se k jeho dosažení přiblížil? Co mě k mému cíli posunulo?

Co mi při dosahování cíle naopak nefungovalo? Co mě spíše brzdilo? Co nebo kdo byl/o tou největší překážkou na cestě k cíli?

18


27.1.2015

Nakreslete si škálu 0 – 10 bodů. Kde se nacházíte v dosažení cíle dnes? Co můžu udělat proto, abych se dostal alespoň na 9? Co všechno je proto potřeba udělat?

Stejně jako budete bilancovat své cíle z předchozího roku, udělejte také bilanci celého roku jako celku.

Co vše se mi v předchozím roce povedlo? Jakých úspěchů jsem dosáhl/a? Co všechno jsem se v minulém roce naučil/a?

19


27.1.2015

Jaké největší výzvy nebo příležitosti jsem se chopil/a? Kdybych mohl/a vrátit čas, změnil/a bych něco v minulém roce?

Za co jsem na sebe v minulém roce nejvíc pyšná/ý? Rok .....hodnotím na škále od 0 do 10 (10 je nejvíce bodů) hodnotou.... Rok ….. mi přinesl …..

10 tipů, jak dosáhnout svých cílů 1. Vždy se současně zaměřte na 1-3 (velké) cíle nejvíce 2. Eliminujte „požírače“ času – televize, Facebook

20


27.1.2015

3. Věřte svým cílům a věřte sami sobě 4. Stanovujte si priority, které vás k vašemu cíli dovedou 5. Nastavte svoji mysl na vaše cíle

6. Mějte své cíle co nejvíce na očích 7. Používejte myšlenkové mapy/seznamy, díky kterým budete vědět, jaké činnosti k dosažení vašeho cíle je nutné udělat a jaké jste již udělali

8. Každý den udělejte něco, čím se přiblížíte k vašemu cíli 9. Každou neděli si naplánujte další týden 10. Nikdy se nevzdávejte

21


27.1.2015

Pojďme se tedy naučit přemýšlet pozitivně, poznat svá přání. Vědět, co chceme, myslet na to a začít si to tedy přitahovat.

Naše mysl, náš mozek přemýšlí v obrazcích, proto použijeme obrázkové vyjádření našich přání.

VISION BOARD NÁSTĚNKA VIZÍ JANTRA PŘÁNÍ TABULE SNŮ

22


27.1.2015

PROČ ?

1. Uvědomění si toho, co skutečně chceme. 2. Přitahování toho, co chceme. 3. Pozitivní vnímání, vzbuzení emocí. 4. I v dobách, kdy je Vám těžko, Vám připomíná, co chcete a proč.

Základem je to, že víte, proč a co chcete a proč jej děláte. Jsou v tom vaše EMOCE, jinak to nefunguje.

23


27.1.2015

Je to ten nejefektivnější a zároveň velmi zábavný způsob, jak vyjádřit to, co v našem životě skutečně chceme.

Někomu to skvěle funguje, jinému naopak vůbec …

V čem je rozdíl? Proč to tak je?

24


27.1.2015

Někdo jen tak prohlédne časopisy, nalepí si hezké obrázky a myslí si, že se vše splní …

Ale ono je to jinak …

Pokud chceme, aby se nám splnilo to, co si přejeme, tak …

25


27.1.2015

1. musíme znát své sny a přetvořit je v cíle 2. věřit tomu, že jich dosáhneme 3. promyšleně vybrat správné obrazce

Podstatné je udělat si na to čas, mít tu správnou náladu a chuť se do této tvorby pustit.

Udělejte si tedy čas, prostor pro sebe sama. Nalaďte se, těšte se, užijte si to …

26


27.1.2015

Zvolte si způsob, jakým budete vision board zpracovávat: • obrázky z časopisů, obrázky z internetu, fotky, hesla, afirmace, kreslení, texty, elektronická verze, malovaný

Nachystejte si: • papír o velikosti min. A3, nůžky, časopisy z různých oblastí, své fotky i těch, které chcete ve svém životě mít, obrázky, hesla, texty, pastelky, lepidlo, podkladové papíry atd.

Udělejte si svůj rituál …

27


27.1.2015

V pracovním sešitu máte seznam svých cílů. Ke každému cíli najděte ten správný obrazec.

Využijte vše, co máte k dispozici – časopisy, noviny, letáky, obrázky z internetu, fotografie, texty, hesla, afirmace atd.

Vybírejte obrázky, které představují Vaše cíle. To, kdy emočně cítíte, že je to přesně ono.

28


27.1.2015

Obraz, který představuje osoby, události, situace, věci, emoce, které chcete v životě mít.

Musíte u toho cítit, že prožíváte ty emoce. Věřte své intuici.

Pokud nejste na 100% spokojeni, hledejte dál.

29


27.1.2015

Dbejte i na maličkosti, na každý detail.

Opravdu nad každým obrázkem se důkladně zamyslete. Musí to být Vás nejniternější sen, intenzivní pocit, že takto je to správně.

Je to jeden z velmi podstatných rozdílů u těch, kterým to funguje a kterým naopak ne.

30


27.1.2015

Vaše intuice je to, co Vás povede správnou cestou.

Pamatujte na to, že obrázky mají být pozitivní, mají být plné Vašich emocí. Důležité jsou i Vaše fotky a fotky těch, které v životě chcete mít.

Váš vision board je jako magnet. Směřuje Vaši pozornost a přitahuje to, co si přejete.

31


27.1.2015

Zkontrolujte si, zda jste na žádný důležitý cíl nezapomněli …

Pokud máte obrázků (případně dalších podkladů) příliš mnoho, tak můžete v tuto chvíli provést selekci.

Vyberte jen to nejlepší …

32


27.1.2015

Jen ty obrázky, které Vám „schválí“ Vaše intuice. Jen to, u čeho skutečně plesá Vaše srdce radostí.

Rozdělte svůj budoucí vision board na 5 potenciálních oblastí …

Ve středu VB bude Vaše JÁ – vše, co se týká toho, co se chcete naučit, jak se chcete cítit, čas sám/a pro sebe, jaký/á jste …

33


27.1.2015

Přímo v energeticky silném středu by měla být Vaše fotografie.

Další části rozdělte do oblastí – zdraví, vztahy, práce a prosperita.

Můžete si každou tuto část podlepit rozdílnou barvou. Podlepit jen střed – Vaše Já nebo nechat vše bílé (barevné v jedné barvě).

34


27.1.2015

V tuto chvíli nastává ta správná doba na to, začít skutečně realizovat VB.

Doporučuji zkušebně rozmístit obrázky, fotky, hesla …

Nebo můžete začít hned nalepovat …, je to na Vás.

35


27.1.2015

Začněte s fotkami, obrázky, zbytek můžete dokreslit, dolepit hesla, afirmace, atd.

Až na závěr můžete dopsat ručně to, co cítíte, že je třeba a dozdobit.

Obrázky se můžou překrývat, ale nemusí. Vše je jen na Vás, tak, ať se to líbí Vám.

36


27.1.2015

Když už máte hotovo, udělejte si odstup a zkontrolujte, jestli je vše podle Vašich představ. Pokud ne, ještě dotvořte.

Můžete dopsat např.: „Ať se splní to, co je pro mě nejlepší.“ „Ať je to pro dobro moje a vše zúčastněných.“ apod.

Několikrát si dejte odstup (i třeba na druhý den), ať jste zcela spokojení.

37


27.1.2015

Až budete cítit, že jste skončili, můžete si nechat zarámovat, použit clip-art apod.

Doporučuji si vyfotit a použít jako tapetu v mobilu, v PC apod. Nosit svůj VB pořád s sebou.

Mít jej pořád na blízku, kdykoli se mít možnost posilnit svým záměrem a jít i v těžkých chvílích dál … pokračovat.

38


27.1.2015

Najděte vhodné místo a umístěte jej.

Můžete využít feng shui, umístit jen na svoji stranu růstu.

Je možné si jej dát do kuchyně (na ledničku), do pracovny, do obýváku i do ložnice.

39


27.1.2015

Je ideální, pokud jej vidíte min. každé ráno a každý večer.

Nemáte-li doma podporu, umístěte tak, ať jej vidíte jen vy – v pracovně, v šatně, ve skříni. Ať Vám nikdo neubírá sílu z něj.

Je důležité jej mít na očích, posilňovat tak svůj záměr a připomínat si, co skutečně chceme.

40


27.1.2015

Každé ráno a každý večer zaměřit svoji pozornost na to, co chceme, po čem toužíme.

Každé ráno si udělejte minutku čas, projděte si svůj VB a zaměřte svoji pozornost v tomto dni na to, co skutečně chcete.

Každý večer pohlédněte na svůj VB, vyberte si jeden z cílů a ten si vizualizujte před spaním.

41


27.1.2015

Zažijte každý večer to, že tento cíl jste si již splnili. Prožijte ty emoce, radost, štěstí, lásku …

Nalaďte každý večer svůj mozek, své podvědomí na to, že už to tak je. Že už to máte …

Doslova euforicky zažijte to, co si zažít opravdu potřebujete, co chcete. Ukažte, že věříte tomu, že se to skutečně stane.

42


27.1.2015

Nakreslete si 4 kvadranty - zdraví, vztahy, práce a prosperita. Na škále 1 – 10 ohodnoťte tyto 4 oblasti Vašeho života.

Uvědomte si, kterou oblast potřebujete nejvíce posilnit a s ní pracujte.

Vizualizujte si úspěchy v této oblasti, zaměřte pozornost tímto směrem.

43


27.1.2015

Nastolte ve svém životě harmonii.

Kdykoli se Vám splní něco z Vašeho VB, projevte radost, vděčnost. Proveďte rituál vděčnosti …

Buďte připraveni na úspěch, radost, štěstí … Věřte a bude Vám dáno …

44


27.1.2015

Nestačí jen si vizualizovat a věřit, je třeba i AKCE …

Produktivní návyky, které Vás dovedou k úspěchu

To, co každý den děláme, určuje, kým se staneme, určuje naše výsledky a naši budoucnost.

45


27.1.2015

To, jakým způsobem věci děláme, určuje, jakých výsledků se nám dostane.

Každý náš den je řízen právě našimi návyky, je řízen tím, že jsme naučení věci dělat určitým způsobem, máme je již zcela zautomatizované.

10 produktivních návyků, díky kterým budete moci začít měnit vaše přání a cíle na realitu, díky kterým budete moci dosáhnout úspěchu

46


27.1.2015

1. Naplánujte si úspěšný den To, na co myslíme po probuzení, velmi ovlivňuje náš den. Každé ráno vstaňte s myšlenkou, že dnes je a bude úspěšný den, že se vám podaří vše, na co sáhnete, že jednoduše budete mít bezva den.

2. Připravte se na úspěšný den už večer předtím To, jakým způsobem ukončíte den večer, ovlivňuje, jak se budete cítit druhý den ráno. Večer před spaním myslete na váš úspěch, na to, čeho chcete dosáhnout. Myslete na to, že se vám bude druhý den vše dařit.

3. Před spaním přemýšlejte o tom, jaké tři pozitivní věci se Vám za den staly Mohou to být maličkosti, ale i velké věci. Přemýšlejte o tom, jaké tři věci se vám v ten den podařily nebo jaké jste zažily.

47


27.1.2015

4. Cvičte, trénujte, věnujte se pohybové aktivitě Je dokázané, že lidé, kteří sportují a cvičí, jsou šťastnější a produktivnější. Při sportu se vyplavují endorfiny, máte lepší náladu, máte větší chuť do života, cítíte se lépe, připadáte si silnější, máte více energie.

5. Plánujte si svůj den Každou neděli si naplánujte svůj týden, naplánujte si každý den v týdnu a cíle a úkoly na daný den. Na každý týden si stanovte nějaké 3 cíle z oblasti profese a 3 menší cíle z dalších oblastí kvadrantu– tedy cíle, týkající se vašeho vlastního rozvoje.

6. Věnujte se prioritám Vždy řešte věci z hlediska jejich priorit. Každý den ráno, jakmile začnete pracovat, udělejte tu nejdůležitější věc, která vás ten den čeká. Ne tu nejtěžší, ale nejdůležitější. Tu s nejvyšší prioritou.

48


27.1.2015

7. Pracujte v blocích Zaměřili jste se už někdy na to, jak dlouho vydržíte souvisle pracovat? Jak dlouho udržíte svoji pozornost? Jak dlouho pracujete, než li vás něco nebo někdo vyruší?

7. Pracujte v blocích Mnoho lidí není produktivních a úspěšných jednoduše proto, že neudrží svoji pozornost na to, co je opravdu důležité.

7. Pracujte v blocích Můžete využívat bloku 60 – 60 – 30 → 60 minut pracujete na vaší top prioritě, dalších 60 minut se věnujete téže prioritě nebo věci stejné priority a 30 minut věnujete odpočinku relaxaci nebo třeba meditaci.

49


27.1.2015

8. Fokus – Zaměřte svoji pozornost Nejenom pro aktuální práci, ale celkově pro náš život, pro dosažení úspěchu je důležité mít ten správný fokus, zaměřit se opravdu jen na to důležité. Jednoduše svůj fokus zaměřte na svoji vizi, zaměřte svoji energii ke své vizi.

8. Fokus – Zaměřte svoji pozornost Mnoho lidí nedosáhne úspěchu mnohdy jen proto, že se věnují nesprávným věcem, že svoji pozornost zaměřují na nesprávné věci. Stanovte si vizi, stanovte si své cíle a na ně svoji pozornost zaměřte.

9. Investujte do vzdělávání Čtěte knihy, účastněte se seminářů, studujte online programy, jen nikdy nezapomínejte na to, abyste vše, co se dozvíte, hned přenesli do praxe a začali uplatňovat.

50


27.1.2015

9. Investujte do vzdělávání Investujte do vzdělávání, protože je potřeba se stále někam posouvat, rozvíjet, rozvíjet svůj potenciál, své silné stránky. To, co neroste, obvykle totiž uvadá.

10. Oslavujte své vítězství Umíte si vychutnat vlastní úspěch? Umíte jít jen tak oslavit, že se vám něco povedlo? Nebo všechny vaše úspěchy a dosažené cíle přecházíte, jako kdyby se nic nestalo, a okamžitě začínáte pracovat na novém a dalším cíli?

10. Oslavujte své vítězství Mnoho lidí se neumí radovat. Neumí se radovat ani z malých věcí, ale ani z těch velkých. Naučte se umět se odměnit, umět se pochválit, umět si udělat radost. Každé své vítězství oslavte. Zasloužíte si to.

51


27.1.2015

Pokud chcete, aby byl tento rok jiný – lepší než rok předchozí, musíte věci a činnosti dělat jinak.

Pokud budete věci, činnosti dělat stejně jako v minulém roce, dosáhnete stejných výsledků. Proto, pokud chcete dostat jiné výsledky, je potřeba věci začít dělat JINAK.

Další 2 tipy na to, jak žít šťastný život …

52


27.1.2015

Buďte VDĚČNÍ

Uvědomte si, co vše máte …

Žijeme v blahobytu, byť si toho nejsme vědomí.

53


27.1.2015

Zapište si své vděčnosti …

Vytvořte si svoji sklenici radosti …

A každý den si uvědomte, kolik dobrého se Vám stalo.

54


27.1.2015

Na konci roku bilancujte a radujte se z toho, jak krásný život žijete.

55

Rok úspěchu a splněných přání

Recommend Documents