Rok úspěchu a splněných přání 1

Pracovní sešit

1. Zaznamenáváte si někam svá přání? Máte na ně vytvořenou složku v počítači nebo používáte speciální blok? Pokud ne, pořiďte si blok, do kterého si budete zapisovat všechna svá přání. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................

2. Ve chvíli, kdy budete mít blok připravený, si napište svých 100 přání – vše, co byste chtěli v životě zažít, prožít, uskutečnit, dokázat, dosáhnout, naučit se, jaké země byste chtěli navštívit, v jakém domě bydlet, v jakém autě jezdit – cokoli vás napadne. Tyto své sny a přání formulujte prosím pozitivně, nepoužívejte podmiňovací způsob ani slova možná, asi snad atd. Vše si pište v přítomném čase. Vnímejte, že můžete cokoli, nemáte žádná omezení. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................

3. Napište si jedno to největší vaše přání, váš sen, který vás bude každé ráno nutit vstát z postele, každý den vás bude doslova nutit a nakopávat k tomu, ať jdete dál. Jeden sen či přání, o kterém budete vědět, že toto je to, za čím v letošním roce jdete. Co je vaše TOP pro letošní rok. .................................................................................................................................................

4. „Pracujete“ už na jeho dosažení a uskutečnění? Je to stále pouze přání nebo už cíl? Pokud to je jen přání, proč? Proč na jeho dosažení ještě nepracujete? Na co přesně čekáte? ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................

Rok úspěchu a splněných přání

1

5. Znáte své poslání? Jaké je vaše životní poslání? ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................

6. Znáte svojí vizi? Víte, kam směřujete, čeho chcete v životě dosáhnout? Jaká je vaše vize? ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................

7. Stanovte si své cíle pro rok 2015. Každý váš cíl by měl být co nejvíce konkrétní, specifický, měřitelný, musíte být s cílem „v pohodě“, to znamená, že musíte věřit v jeho dosažení, vaše cíle by měly být velké, ale reálné a nezapomeňte jim také přiřadit termín jejich splnění. Cíle vždy stanovujte v přítomném čase. Příklady správně stanovených cílů: Nejpozději od 1. 10. 2015 je můj čistý měsíční příjem 35 000 Kč. Do konce května 2015 mám o 5 kg tělesného tuku méně. Od 1. 2. 2015 věnuji 3 hodiny týdně jen sám sobě, a to tím že budu v pondělí od 17-18h ve fitness, ve středu od 18-19h chodit do sauny a ve čtvrtek od 9-10h chodit na bazén plavat.

Teď je řada na vás. Stanovte si cíle pro rok 2015 pro všechny základní životní oblasti: zdraví, vztahy, profese, peníze a prosperita.


2

Vaše cíle pro rok 2015 pro oblast zdraví (cíle týkající se nejenom vašeho fyzického zdraví, ale také toho psychického – jedná se tedy o cíle pro vaše zdraví, fyzickou kondici, psychickou kondici – to znamená odpočinek, čas pro sebe, kolik času věnujete jen sami sobě a kolik času byste chtěli věnovat jen sami sobě, jak byste chtěli relaxovat, odpočívat atd.) ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. Rok úspěchu a splněných přání

3

Vaše cíle pro rok 2015 pro oblast vztahů (cíle pro vztah sám k sobě a vztahů k druhým lidem – partnerské vztahy, rodinné, příbuzenské, ale také vztahy ve vaší profesi s kolegy, spolupracovníky – do této oblasti můžete zařadit všechny své cíle z oblasti vztahů – ať už se bude jednat o konkrétní životní události v partnerském vztahu nebo například o utužení, zlepšení některých jiných vztahů) ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. Rok úspěchu a splněných přání

4

Vaše cíle pro rok 2015 pro oblast profese (vaše podnikání, zaměstnání – jaké máte zde cíle? Čeho chcete dosáhnout? Co chcete dokázat? Jaké projekty uskutečnit? Kam se chcete posunout? Jak chcete rozvinout svoji firmu? – atd.) ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................


5

Vaše cíle pro rok 2015 pro oblast peněz a prosperity (Jaký je váš cíl v oblasti peněz? Kolik peněz měsíčně byste chtěli vydělávat? V čistém, v hrubém? Jaký obrat by měla mít vaše firma? Jaký život byste chtěli žít? Jak by měla vypadat vaše životní prosperita? Jak by měl vypadat váš život snů? Kde byste chtěli bydlet? V jakém autě jezdit? Jaké země navštívit? Jak byste chtěli trávit svůj volný čas? To vše se skrývá v této oblasti, peněz a životní prosperity.) ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................


6

Vaše cíle pro rok 2015 pro oblast Vy a váš vztah k vám samotným (kromě cílů v základních životních oblastech si stanovte také cíle týkající se vás, času sám na sebe, co se chcete naučit, kam se chcete posunout, jak chcete rozvinout vaši osobnost, v čem se chcete vzdělávat atd.)

................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................


7

8. Co vše je potřeba udělat, abyste svých cílů dosáhli? Zjistěte, jaké všechny kroky je potřeba podniknout, abyste svých cílů dosáhli. Použijte techniku to – can – tedy abych mohl, musím (měl bych). Vezměte si každý svůj cíl a zapište si, co vše je potřeba udělat pro to, abyste svého cíle dosáhli. Stránku si vytiskněte několikrát, abyste měli prostor pro všechny své cíle. Abych mohl .............................................................................................................................. musím ...................................................................................................................................... . Abych mohl .............................................................................................................................. musím ...................................................................................................................................... . Abych mohl .............................................................................................................................. musím ...................................................................................................................................... . Abych mohl .............................................................................................................................. musím ...................................................................................................................................... . Abych mohl .............................................................................................................................. musím ...................................................................................................................................... . Abych mohl .............................................................................................................................. musím ...................................................................................................................................... . Abych mohl .............................................................................................................................. musím ...................................................................................................................................... . Abych mohl .............................................................................................................................. musím ...................................................................................................................................... . Abych mohl .............................................................................................................................. musím ...................................................................................................................................... . Rok úspěchu a splněných přání

8

9. Podívejte se na své cíle také z pohledu vašich schopností a vlastností. U každého cíle se zeptejte sami sebe: Je potřeba, abych se pro dosažení cíle něčemu novému naučil? Je potřeba, abych si osvojil nějakou novou schopnost, dovednost, znalost? Cíl 1: ........................................................................................................................................ Cíl 2: ........................................................................................................................................ Cíl 3: . ....................................................................................................................................... Cíl 4: ........................................................................................................................................ Cíl 5: ........................................................................................................................................ Cíl 6: ........................................................................................................................................ Cíl 7: ........................................................................................................................................ Cíl 8: ........................................................................................................................................ Cíl 9: ........................................................................................................................................ Cíl 10: ...................................................................................................................................... Cíl 11: ...................................................................................................................................... Cíl 12: ...................................................................................................................................... Cíl 13: ...................................................................................................................................... Cíl 14: ...................................................................................................................................... Cíl 15: ...................................................................................................................................... Cíl 16: ...................................................................................................................................... Cíl 17: ...................................................................................................................................... Cíl 18: ...................................................................................................................................... Cíl 19: ...................................................................................................................................... Cíl 20: ...................................................................................................................................... atd.


9

10. Bilance cílů z předchozího roku. V závěru každého roku si udělejte bilanci nejenom svých cílů z předchozího roku, ale také bilanci celého vašeho roku. Bilanci uděláte tak, že si vezmete každý váš jednotlivý cíl a zhodnotíte, jak a jestli se vám jej podařilo dosáhnout. Vezměte si každý váš cíl a zodpovězte si na tyto otázky. Dosáhli jste svého cíle tak, jak jste si naplánovali? ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. Dodrželi jste termíny? ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. Co vám dosažení cíle přineslo? ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. Kam jste se posunuli? Co jste se naučili při dosahování cíle? ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. Jaké překážky jste překonali? ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................


10

11. Vezměte každý cíl z přechozího roku, kterého jste nedosáhli, a zaměřte se na to, co vám při dosahování tohoto cíle fungovalo a co vám naopak nefungovalo. Co vám při dosahování cíle fungovalo? Co vám v dosažení cíle pomohlo? Díky čemu – jaké aktivitě, činnosti, akci jste se přiblížili k jeho dosažení? Co vás k cíli posunulo? Co vám fungovalo, co můžete použít i letos? ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. Co vám naopak nefungovalo? Co vás spíše brzdilo? Co nebo kdo byl/o tou největší překážkou? Byla to nějaká událost, věc, činnost, akce nebo dokonce vy sami? Nesoustředili jste se na příliš mnoho cílů současně? Byli jste na váš cíl dostatečně zaměřeni? ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................


11

12. Použijte Škálovací techniku. Škála s hodnotami 0-10, kdy 10 = ideální stav. Vezměte si jakýkoli svůj cíl, kterého jste nedosáhli nebo ke kterému směřujete a umístěte jej na škálu. Příklad: Vaším cílem je mít hrubý měsíční příjem 40 000 Kč a dnes máte 20 000 Kč. Označte místo, kde se nacházíte dnes. 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Zeptejte se sami sebe: Co můžu udělat proto, abych dosáhl alespoň devíti bodů? Jak se dostanu alespoň na devítku? Jaké činnosti, aktivity, akce je pro to zapotřebí udělat? Co všechno pro to musím udělat? ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................

13. Kromě bilance jednotlivých cílů je dobré také zhodnotit celý váš předchozí rok jako celek. Na konci každého roku se vždy ohlédněte za tím rokem předchozím a položte si těchto pár otázek. Co vše se mi v předchozím roce povedlo? Jakých úspěchů jsem dosáhl/a? .................................................................................................................................................


12

................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. Co všechno jsem se v minulém roce naučil/a? ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. Jaké největší výzvy nebo příležitosti jsem se chopil/a? ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. Kdybych mohl/a vrátit čas, změnil/a bych něco v minulém roce? ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................


13

................................................................................................................................................. Za co jsem na sebe v minulém roce nejvíc pyšná/ý? ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. Rok _____ hodnotím na škále od 0 do 10 (10 je nejvíce bodů) hodnotou: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. Rok _____ mi přinesl: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................


14

14. Vision board a jeho tvorba 1. Zvolte si vhodný čas, místo atd. Je velmi důležité se do tvorby svého vision boardu pustit ve chvíli, kdy na tuto činnost máte tu správnou náladu, nejste nikým rušeni atd. 2. Připravte se na tvoření vision bordu. Rozmyslete si, jak budete svůj vision board tvořit – zda použijete časopisy, obrázky z internetu, budete malovat apod. Podle toho si připravte vše, co budete potřebovat – např. nůžky, pastelky, časopisy, vlastní fotografie a fotografie blízkých osob, velký papír min. A3 velikost atd.

3. Udělejte si svůj rituál. Něco, co je pro Vás příjemné a pomůže Vám to se naladit na samotnou tvorbu vision boardu a také takový rituál, který si budete mít možnost kdykoli připomenout, když to budete potřebovat. 4. V rámci tohoto pracovního sešitu jste si ve cvičení č. 7 již sepsali své cíle v jednotlivých oblastech Vašeho života. Pokud chcete, můžete si své cíle ještě jednou projít, vybrat si ty důležité, které chcete na svém VB mít. Můžete si je např. podtrhnout, zvýraznit apod. Případně dopsat i ty, které tam třeba dosud nemáte, ale chcete je mít na VB. 5. Nyní je čas vzít si k ruce časopisy, výstřižky, najít si obrázky na internetu, vhodná hesla atd. a ke každému svému cíli si vystřihnout nebo vytisknout obrázek, který Vám tento cíl emočně zobrazuje a při němž intuitivně cítíte, že je to ten správný. Projděte si všechny své cíle, kterých chcete dosáhnout a ke každému důležitému, který opravdu chcete, najděte vhodný obrázek. 6. Nyní máte spoustu obrázků, fotek, hesel, afirmací apod. Ještě jednou si zkontrolujte, zda jste na žádný důležitý cíl nezapomněli a můžete případně udělat i selekci – výběr těch nejlepších obrázků, pokud jich máte příliš. 7. Rozdělte si svůj vision board na 5 oblastí. Přičemž na střed dáte sám/a sebe a poté rozdělíte na 4 kvadranty – zdraví, vztahy, práce a prosperita. Tak ať máte jasně definováno, kam který obrázek = svůj cíl na vision boardu umístíte. Můžete si je oddělit vzájemně třeba jiným pozadím – nalepit jinou barvu papíru nebo rozdělit jen virtuálně, pro vaši vnitřní potřebu. 8. Nyní si všechny fotky, obrázky, hesla atd. rozmístěte „zkušebně“ na vision board, jak asi by to mohlo vypadat. Tento krok můžete vynechat, pokud jej nepovažujete pro Vás za důležitý. 9. Pokud jste s rozmístěním spokojeni, začněte nalepovat vše na své správné místo. 10. Tam, kde cítíte, že je třeba něco dopsat, domalovat, případně ještě dolepit apod., tak tímto způsobem dotvořte Váš VB. Můžete dopsat afirmace, hesla, pozitivní prohlášení, upřesnění k obrázku apod.


15

11. Udělejte si od vision boardu odstup. Zkuste jej třeba opřít o stěnu a poodejít o 2-3 metry. Jak se Vám líbí, jste už spokojeni? Symbolizuje pro Vás již vše, co jste chtěli? Pokud ne, můžete ještě něco přidat, nazdobit okraje, dokreslit symboly apod. Přidat prohlášení typu: „Ať se splní to, co je pro mě nejlepší.“ Nebo např. „Ať je to pro dobro moje a všech zúčastněných.“ atd. 12. Jste-li již zcela spokojeni, jste-li šťastní při pohledu na něj, jste-li plní emocí, můžete si obrázek nechat zarámovat, použít clip-art apod. Najděte vhodné místo a pověste si jej nebo nalepte. 13. Doporučujeme také si tento svůj vision board vyfotit a fotku si nastavit např. jako tapetu do mobilu, do PC apod. Mít tento svůj vision board stále při sobě.

15. Každé ráno a každý večer zaměřte svoji pozornost na to, co v životě chcete. Udělejte si minutku čas (stačí i pár sekund), projděte si část svého VB, uvědomte si, kam v životě kráčíte a posilněte takto svůj záměr a svoji pozornost na to důležité. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................

16. Večer před usnutím si VB také prohlédněte, vyberte si jeden z cílů, který máte na VB a večer než usnete, tak si vizualizujte, jaké to bude, až tohoto cíle dosáhnete. Už prožívejte všechny emoce, které zažíváte, prožívejte to tak, jako by se tak právě stalo. Zažijte to štěstí, radost, pohodu … Každý den si vyberte jeden z cílů, můžete to být opakovaně ten stejný, ten, po kterém nejvíce toužíte nebo i náhodně jakýkoli z nich. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................


16

17. Ohodnoťte si svůj život, všechny jeho oblasti. Rozdělte si svůj život na oblasti zdraví, vztahy, práce a prosperita (viz Vaše cíle). Použijte škálu od 1 do 10. Kdy 1 je úplně nejméně a 10 je maximum. Stanovte si, jak v dané oblasti života se nyní cítíte. Ohodnoťte známkou každou z těchto Vašich životních oblastí.

Zdraví

Profese

Vztahy

Prosperita

18. Pokud některá z oblastí Vašeho života je výrazně pod hodnotou těch ostatních, je třeba se na tuto oblast zaměřit. Posilňovat ji. Začněte jako první s touto oblastí a vizualizujte si své cíle z této oblasti každý večer a věnujte této oblasti svůj zvýšený zájem. V životě je třeba harmonie a proto pracujte na tom, ať si ji ve svém životě co nejdříve nastolíte. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................

19. Ve chvíli, kdy se Vám cokoli z Vašeho VB splní, tak projevte radost. Vytvořte si vlastní rituál uctění, radosti a ten vždy dodržte. Projevte svoji vděčnost. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................


17

Produktivní návyky 20. Jak začínáte svůj den? Na co myslíte ihned po probuzení? Těšíte se na nový den nebo jste otrávení, že musíte do práce a nechce se vám vstávat? Nebo se naopak těšíte, až budete moci začít tvořit a na něčem pracovat a těšíte se, co nového zažijete? Jaké máte ráno? Probíhá obvykle v klidu nebo naopak ve shonu a stresu? Stíháte se ráno v poklidu nasnídat, třeba i zacvičit, zaběhat nebo je pro vás ráno synonymem stresu a shonu? ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................

21. Jak začínáte svůj pracovní den? Co obvykle jako první ráno v práci děláte? Na čem obvykle ráno pracujete? Vyřizujete nejdůležitější věci nebo ty nejlehčí a nejsnazší? ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................

22. Díváte se večer před spaním na televizi? Nebo raději čtěte knížky? Pokud se díváte na televizi, vyzkoušejte alespoň na 7 dní, jaké to je, když místo večerního sledování televize budete číst. ................................................................................................................................................. Rok úspěchu a splněných přání

18

.................................................................................................................................................

23. Každý večer před spaním přemýšlejte o tom, jaké tři pozitivní věci se vám v ten den staly. Co se vám povedlo, co jste zažili, prožili – jaké 3 pozitivní věci se vám v ten den staly. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................

24. Věnujete se nějakému sportu? Pohybové aktivitě? Cvičíte pravidelně? Pokud ne, proč? Co je tím důvodem, že se nevěnujete sami sobě a svému tělu? ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................

25. Plánujete své dny dopředu? Máte na každý týden stanovené cíle? Každou neděli si naplánujte svůj další týden, naplánujte si své týdenní cíle a denní cíle. K dosažení cílů můžete použít techniku to-can. Na každý týden si také naplánujte 3 cíle z oblasti profese a 3 cíle z dalších oblastí (tedy zdraví, vztahů a prosperity – cíle týkající se vašeho rozvoje). 1. cíl z oblasti profese: ............................................................................................................. 2. cíl z oblasti profese: ............................................................................................................. 3. cíl z oblasti profese: ............................................................................................................. 1. cíl z dalších oblastí: .............................................................................................................. 2. cíl z dalších oblastí: .............................................................................................................. 3. cíl z dalších oblastí: .............................................................................................................. Rok úspěchu a splněných přání

19

26. Na každý den si stanovte vaší prioritu č. 1 – tedy věc, která je pro vás ten den nejdůležitější, která nesnese odklad a je potřeba ji udělat jako první. Každý den si stanovujte priority u úkolů, které je potřeba udělat a vždy začínejte úkolem s nejvyšší prioritou. Den 1 – Priorita č. 1: ................................................................................................................ Den 2 – Priorita č. 1: ................................................................................................................ Den 3 – Priorita č. 1: ................................................................................................................ Den 4 – Priorita č. 1: ................................................................................................................ Den 5 – Priorita č. 1: ................................................................................................................ Den 6 – Priorita č. 1: ................................................................................................................ Den 7 – Priorita č. 1: ................................................................................................................ Den 8 – Priorita č. 1: ................................................................................................................ Den 9 – Priorita č. 1: ................................................................................................................ Den 10 – Priorita č. 1: .............................................................................................................. Den 11 – Priorita č. 1: .............................................................................................................. Den 12 – Priorita č. 1: .............................................................................................................. Den 13 – Priorita č. 1: .............................................................................................................. Den 14 – Priorita č. 1: .............................................................................................................. Den 15 – Priorita č. 1: .............................................................................................................. atd.


20

27. Když se pustíte do práce, necháte se snadno vyrušit? Nebo pracujete soustředěně například 90 minut v kuse? ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................

28. Když pracujete na důležitém, tvůrčím úkolu, máte tendenci se každých 10 minut dívat na email nebo sledovat sociální sítě? Kontrolovat telefon, psát zprávy? Máte tendenci práci přerušovat? ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................

29. Když se pustíte do důležitého úkolu, něco tvoříte, vytváříte, jakým způsobem pracujete? Zaměřte se příští pracovní den na to, jak dlouho pracujete v kuse bez přerušení nebo vyrušení? 20 minut, 60 minut nebo i více? ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................

30. Abyste byli maximálně produktivní, je skvělým „pomocníkem“ práce v blocích. Vyzkoušejte si, jak by se vám pracovalo v blocích v intervalu 60 – 60 – 30. Tedy 60 minut budete pracovat na něčem, co je pro vás vysokou Rok úspěchu a splněných přání

21

prioritou, dalších 60 minut budete pokračovat v této činnosti nebo budete pracovat na něčem jiném, co je pro vás důležité, a 30 minut budete relaxovat. Jak se vám tímto způsobem pracovalo? ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................

31. Pro dosažení úspěchu je důležité mít správné zaměření, soustředit se a zaměřit svoji pozornost na ty věci, které vás k úspěchu a dosažení cíle dovedou. Mnoho lidí nedosáhne úspěchu jednoduše proto, že svoji pozornost soustředí na špatné věci. Na jaké 3 věci chcete v letošním roce zaměřit svoji pozornost? Čemu se chcete letos nejvíce věnovat? Ať už se jedná o cokoli z hlavních životních oblastí, tedy zdraví, vztahů, profese a prosperity. Na jaké 3 věci se budete v letošním roce nejvíce soustředit? 1. ............................................................................................................................................. 2. ............................................................................................................................................. 3. .............................................................................................................................................

32. Investujete do vlastního vzdělávání? Do vlastního rozvoje? Kdy naposledy jste přečetli nějakou knihu? A jaká to byla? ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................


22

Kdy naposledy jste se účastnili nějakého semináře, workshopu, konference? Co to bylo za akci? ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. Kdy naposledy jste studovali nějaký online vzdělávací program? ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................

33. Umíte si vychutnat vlastní úspěch? Umíte jít jen tak oslavit, že se vám něco povedlo? Nebo všechny vaše úspěchy a dosažené cíle přecházíte, jako kdyby se nic nestalo, a okamžitě začínáte pracovat na novém a dalším cíli? ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................

34. Kdy naposledy jste se odměnili za to, že se vám něco povedlo, že jste dosáhli nějakého cíle nebo úspěchu? Čím jste si udělali radost? ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................


23

35. Napište si vše, za co jste ve svém životě vděční. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................


24

36. Pořiďte si velkou skleněnou sklenici (či něco podobného, podmínkou je, aby to bylo průhledné, ať vidíte dovnitř). Každý den si do této sklenice napište na malé papírky to, co se vám za ten den stalo dobrého, co vás potěšilo, co vám udělalo radost, co se vám povedlo nebo i to, komu jste pomohli atd. Vše dobré, co ve svém životě máte. Každý den přidávejte další papírky s vašimi zážitky. Pokračujte celý rok a na Silvestra nebo na Nový rok si projděte zpětně to, co se vám stalo, a uvědomte si, jak krásný život žijete. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................


25

Daniela Jelínková Petra Harazímová [email protected] [email protected]

www.objevsvesebevedomi.cz

© Rok úspěchu a splněných přání.

Rok úspěchu a splněných přání 1

Recommend Documents