Programovatelný Programovatelný Rotoped (PC) ČÍSLO PRODUKTU: PRODUKTU: 998
UŽÍVATELSKÝ MANUÁL Důležité: Před použitím produktu si pozorně přečtěte instrukce. Uschovejte tento uživatelský manuál pro budoucí použití. Specifikace tohoto produktu mohou být odlišné od fotografie, a to i bez předchozího upozornění.
OBSAH
Důležité bezpečnostní pokyny -------------------------------------------------------- 2 Seznam dílů ------------------------------------------------------------------------------- 3 Technické vybavení ---------------------------------------------------------------------- 5 Nářadí --------------------------------------------------------------------------------------- 5 Přehledný náčrt --------------------------------------------------------------------------- 6 Instrukce k montáži ---------------------------------------------------------------------- 7 Ovládání počítače ------------------------------------------------------------------------ 15 Přizpůsobení ------------------------------------------------------------------------------ 20 Údržba -------------------------------------------------------------------------------------- 21 Řešení problémů ------------------------------------------------------------------------- 21 Proces rozcvičení a uvolnění --------------------------------------------------------- 22
1
Důležité bezpečnostní pokyny Při používání toho zařízení by měla být vždy dodržena základní opatření, včetně následujících důležitých bezpečnostních pokynů. Před použitím zařízení si přečtěte všechny pokyny. 1.
Před použitím tohoto zařízení si přečtěte všechny pokyny a pozorně je dodržujte. Před použitím se ujistěte se, zda je zařízení řádně smontované a upevněny. 2. Před cvičením se doporučují zahřívací cvičení, aby se předešlo zranění svalstva. 3. Před použitím se ujistěte, že všechny části jsou bez poškození a dobře upevněny. Během používání má být toto zařízení umístěno na rovném povrchu. Doporučuje se používat podložku nebo jinou krytinu na zem. 4. Při používání tohoto zařízení prosíme nosit vhodné oblečení a obuv, nenoste oblečení, které se může zachytit o některou část zařízení. 5. Nepokoušejte se provádět údržbu a úpravy jinak, než je uvedeno v tomto návodu. Pokud by se vyskytl nějaký problém, přerušte užívání a poraďte se s místním prodejcem. 6. Nepoužívejte zařízení venku. 7. Zařízení je určeno pouze pro domácí použití. Není to komerční model. 8. V daném čase smí přístroj používat pouze jedna osoba. 9. Pokud pociťujete bolesti v hrudi, nevolnost, máte závratě nebo lapáte po dechu, okamžitě ukončete cvičení a před pokračováním to konzultujte se svým lékařem. 10. Buďte opatrní při montáži a demontáži zařízení. 11. Nedovolte dětem používat nebo hrát si se zařízením. Držte děti a zvířata stranou od tohoto zařízení během jeho používání. Tento stoj je navržen pouze pro použití dopelými. Minimální požadovaný volný prostor pro bezpečné používání není menší než 2 metry. 12. Maximální nosnost pro tento produkt je 120 kg.
Varování: Před zahájením jakéhokoliv programu cvičení se poraďte se svým lékařem. Je to důležité zejména pro osoby starší 35 let, které mají přetrvávající zdravotní problémy. Před použitím jakéhokoliv fitness-zařízení si přečtěte všechny instrukce.
Upozornění: Před použitím tohoto produktu si pozorně přečtěte všechny pokyny. Uschovejte tento užávateľský manuál pro budoucí použití.
Seznam dílů 2
Č.
Popis
Č.
ks
Popis 6-hranní (S13)
nylonová
ks matice
M8
001 Nastavitelný můstek M10
2 025
002 Šroub se 6-hrannou hlavou M8x15
6 026 U-držák na posuvní trubku sedadla 1
003 6-hranní matice 1/2" (S15)
1 027 Stojka sedadla
1
004 AC Adapter (2000 mm)
1 028 Podložka Ø10xØ20x2t
1
005
Drát napětí počítače II (1100 mm)
1 029
Otoční knoflík sedadla M10
pro
nastavení
3
1
006 Počítač (SM-3720)
1 030 Kryt stojky sedadla
1
007 Kryt kliky M22x1.0
2 031 Pouzdro stojky sedadla
1
008 Matice M10x1.25x6T (S14)
2 032
Křížový šroub M6x10
1
009
Křížový šroub M5x10
4 033 Podložka Ø6xØ12x1.0T
1
010 Levá klika 7"
1 034 Napínací kolo Ø10xØ35
1
011 Říditková tyč
1 035 Napínací rameno
1
012 Podložka Ø8xØ20x2.0T
10 036 Šroub se 6-hrannou hlavou M8x20
1
013 Kryt říditkové tyče
1 037
014 Koncovka říditka Ø25
2 038 Šroub s okem M8x85
1
015 Říditko Ø25x1.5T
1 039 6-hranní matice M6 (S10)
2
2 040 Pružní podložka Ø6
6
2 041 Držák napětí 31x30x1.0t
2
2 042 Šroub s okem M6x36
2
016
Ruční snímač pulsu s drátem (L=750 mm)
017
Křížový ST4.2x20
018
Říditková pěnová rukojeť Ø30xØ24x455
samorezní
šroub
6-hranní (S14)
nylonová
matice
M8
Setrvačník Ø250 (Jednosměrné
3
019 Kryt svorky
1 043
020 Mezerník (Ø12x20x1.5)
1 044 Matice M10x1.0xH6 (S14)
021 Říditkové T-tlačidlo (M8x55)
1 045
022 Čalúnení sedadla (DD-982T)
1 046 Prevodové kolo Ø45x19
2
023 Posuvní trubka sedadla
1 047
6-hranný šroub M6x35
2
024
Koncovka posuvní trubky sedadla (38x38)
ložiská) 6-hranní (S10)
nylonová
matice
2 048 Uzavřená matice M8 (S13)
3
1 2
M6
6
4
Seznam dílů Č. 049
Popis Podložka s Ø8xØ20x2.0t
velkým
Č.
ks obloukem
4 066
Popis Křížový ST2.9x12
ks
samorezní
šroub
2
050 Vratový šroub M8x65
4 067 Senzor s drátem (L=300 mm)
1
051 Šroub ST4.2x20
10 068 Hlavní rám
1
052
Koncovka stabilizátoru
predního
levého
053 Prední stabilizátor (55x50x1.5T) 054
Koncovka
predního
pravého
1 069
Otoční knoflík pro sedadla M16x1.5
1 070
Křížový šroub M6x15
nastavení
1 4
1 071 Napájecí vodiče 300 mm
1
8 072 Levý pedál (YH-30X)
1
056 Krytka Ø60xØ26x6.5
2 073 Řemenice Ø260
1
057 Levý kryt
1 074 Pravý pedál (YH-30X)
1
058 Klikový kotúč Ø391x21
2 075 Řemeň (PJ380J6)
1
8 076 Plastové hmoždinky Ø8x32
1
060 Svorka pružiny Ø17x1.0T
2 077 Pravý kryt
1
061 Ložisko 6003-2Z
2 078
055
059
062
stabilizátoru Křížový
samorezní
šroub
ST4.2x25
Křížový ST4.2x10
samorezní
šroub
Predlžený drát počítače I (850 mm)
Koncovka stabilizátoru
zadního
levého
1 079 Zadní stabilizátor (55x50x1.5T) Koncovka stabilizátoru
zadního
pravého
063 Motor
1 080
064 Kábel napětí motoru (500 mm)
1 081 6-hranní matice M10 (S17)
065 Pravá klika 7"
1
4
1 1 1 2
TECHNICKÉ VYBAVENÍ
(48) Uzavřená matice M8 (S13) 4 ks
(49) Podložka s velkým obloukem Ø8xØ20x2.0t 4 ks
(50) Vratový šroub M8x65 4 sk
NÁŘADÍ
Imbusový klíč S6 1 ks
Multifunkční šroubovák S10, S13, S14, S15 1 ks
5
PŘEHLEDNÝ NÁČRT
6
5
22
14 14 15
9
24
16
23 12 24
16 17
25 11
16
26
17 2
12
12
2
39 40 41
28 35
34
32 33
36
29
19
18
39 40 41
43
18
42
44
20 27
21
44
42
5 12 2
37
12
13
76
38
75
45 47 46
74
56
59
30
6 53
47
46
48 49
45
62
65 31
51 57
51
69
51
61
51 54
59
73
66 67
60
63 70
50
52
59 60
55
45 40
61
4 71
55
7
8
10
56 55 59 58 55
3
68
59
48 49 64
80
79 78
51
81 55 1
51 81 1 72
50
51 59
62
55
59 58
77
8
7
INSTRUKCE K MONTÁŽI Nástroj
48 49 48
Multifunkční šroubovák S10, S13, S14, S15
49 53
79 68
50
50
1. Instalácia předního a zadního stabilizátoru Umístěte přední stabilizátor (53) před hlavní rám (68) a srovnejte otvory pro šrouby. Připevněte přední stabilizátor (53) na přední oblouk hlavního rámu (68) dvěma M8 uzavřenými maticemi (48), dvěma Ø8xØ20x2.0t velkými ohnutými podložkami (49) a dvěma M8x65 vratovými šrouby (50). Utáhněte uzavřené matice multifunkčním šroubovákem. Umístěte zadní stabilizátor (79) za hlavní rám (68) a srovnejte otvory na šroub. Připevněte zadní stabilizátor (79) na zadní oblouk hlavního rámu (68) dvěma M8 uzavřenými maticemi (48), dvěma velkými kulatými Ø8xØ20x2.0t podložkami (49) a dvěma M8x65 uzavřenými šrouby (50). Utáhněte šrouby multifunkčním šroubovákem.
Technické vybavení:
(48) Uzavřená matice M8 (S13) 4 ks
(49) Podložka s velkým obloukem Ø8xØ20x2.0t 4 ks
7
(50) Vratový šroub M8x65 4 ks
Nástroj
65
74
Multifunkční šroubovák S10, S13, S14, S15
10 68
72
2. Instalace pravého a levého pedálu Kliky, čepy pedálů a pedály jsou označeny "R" pro pravé a "L" pro levé. Vložte čepy pedálů na levý pedál (72) do závitové díry na levé klice (10). Rukama točte čepy pedálu proti směru hodinových ručiček, dokud nepřilehne POZNÁMKA: neotáčejte pedálovou tyčí ve směru hodinových ručiček, takový pohyb může oškrabání závity. Utáhněte čepy levého pedálu (72) multifunkčním šroubovákem. Vložte čepy pravého pedálu (74) do závitové díry na pravé klice (65). Rukama točte čepy pedálu ve směru hodinových ručiček, dokud nepřilehne. Utáhněte čepy pravého pedálu (74) multifunkčním šroubovákem.
8
Nástroj 22 12 25 23
Multifunkční šroubovák S10, S13, S14, S15
3. Instalace čalounení sedadla Odstraňte tři M8 6-hranné nylonové matice (25) a tři Ø8xØ20x2.0T podložky (12) ze spodní části čalounění sedadla (22) multifunkčním šroubovákem. Nasměrujte šrouby na spodní části čalounění (22) přes otvory na vrchu posuvní trubky sedadla (23), připevněte třemi odstraněnými M8 6-hrannými nylonovými maticemi (25) a Ø8xØ20x2.0T podložkami (12). Utáhněte 6-hranné nylonové matice multifunkčním šroubovákem.
9
23 26
28 29 27
30 31 68 69
4. Instalace posuvné trubky sedadla, stojky sedadla a krytu stojky sedadla Odstraňte jednu Ø10xØ20x2t podložku (28) a M10 otočný knoflík pro nastavení sedadla (29) z U-držáku na posuvnou trubku sedadla (26). Nasměrujte U-držák (26) na spodek posuvné trubky sedadla (23) přes otvor na stojce sedadla (27), připevněte odstranenou Ø10xØ20x2t podložkou (28) a M10 otočným knoflíkem pro nastavení sedadla (29). Posunujte kryt stojky sedadla (30) po trubici hlavního rámu (68). Vložte stojku sedadla (27) do pouzdra stojky sedadla (31) na trubici hlavního rámu (68) a následně připojte tlačítko stojky sedadla (69) na trubici hlavního rámu (68) točením ve směru hodinových ručiček do vhodné pozice.
10
Nástroj
11
2
Imbusový klíč S6
12
12
2
5 13
2 12
62 68
5. Instalace říditkové tyče a koncovky říditkové tyče Odstraňte šest M8x15 šroubů se 6-hrannou hlavou (2) a šest Ø8xØ20x2.0T podložek (12) z trubice hlavního rámu (68) imbusovým klíčem. Vysuňte koncovku říditkové tyče (13) z říditkové (11). Připojte prodloužený drát počítače (62) z hlavního rámu (68) k drátu napětí počítače (5) na říditkové tyči (11). Vložte říditkovú tyč (11) na trubici hlavního rámu (68) a zajistěte šesti M8x15 šrouby se 6-hrannou hlavou (2) a šesti Ø8xØ20x2.0T podložkami (12), které byly odstraněny. Utáhněte šrouby S6 imbusovým klíčem. Posunujte kryt říditkové tyče (13) dolů k říditkové tyči (11).
11
5
16
15 19 11
20 21
6. Instalace říditek Vložte ruční snímač pulsu s drátem (16) do otvoru na říditkové tyči (11) a vytáhněte jej z horního konce říditkové tyče (11). Umístěte řídítka (15) přes svorku na říditkové tyči (11) ručním snímačem pulsu otočeným směrem k sedadlu. Držte řídítka (15) v žádané poloze a upevněte kryt svorky (19), Ø12x20x1.5 mezerník (20) a M8x55 říditkové T-tlačítko (21) na uzávěr. Po přizpůsobení utáhněte M8x55 říditkové T-tlačítko (21). POZNÁMKA: Říditkové T-tlačítko musí být před použitím dobře upevněny.
12
5 16 6
Nástroj
9
11
Multifunkční šroubovák S10, S13, S14, S15
7. Instalace počítače Odstraňte čtyři M5x10 křížové šrouby (9) z počítače (6) multifunkčním šroubovákem. Připojte drát senzoru napětí (5) a ruční snímač pulsu s drátem (16) k drátům, které vedou z počítače (6). Založte dráty do říditkové tyče (11). Připojte počítač (6) na horní konec říditkové tyče (11) čtyřmi M5x10 křížovými šrouby (9), které byly odstraněny. Utáhněte šrouby multifunkčním šroubovákem.
13
4
57 71
8. Instaláce AC Adaptéru Zasuňte jeden konec AC adaptéru (4) do konektoru napájecího vodiče (71) na levém zadím krytu (57). Před zasunutím si pečlivě skontrolujte specifikace adaptéru. Zasuňte druhý konec adaptéru (4) do elektrické zásuvky.
14
OVLÁDÁNÍ POČÍTAČE
FUNKCE TLAČÍTEK POČÍTAČE: START/STOP: Pro zahájení a ukončení cvičení. UP (NAHORU): Stiskněte tlačítko UP pro výběr cvičení v režimu MANUÁLNÍM, PROGRAMOVÉM, režimu UŽIVATELSKÉHO PROGRAMU, HRC REŽIMU a VÝKONOSTNÍM REŽIMU Stiskněte tlačítko UP pro přechod vyšší pro nastavení hodnoty funkce na jiný režim cvičení. Stisknutí tlačítka UP pro zvýšení úrovně zátěže. DOWN (DOLE): Stlačte tlačidlo UP pre výber cvičenia v režime MANUÁLNOM, PROGRAMOVOM, režime UŽÍVATEĽSKÉHO PROGRAMU, H.R.C. REŽIME a VÝKONOSTNOM REŽIME. Stiskněte tlačítko DOWN pro přechod níže pro nastavení hodnoty funkce na jiný režim cvičení. Stisknutí tlačítka DOWN pro snížení úrovně zátěže. KONDICE: Vyhodnocení tělesné kondice slouží pro osobní přehled a srovnání přibližných hodnot pulsu před a po cvičení. Zjistěte, že váš výkon se zlepší pravidelným cvičením. To vám pomůže na cestě v vašemu zdravějšímu "já". Vyhodnocení kondice se musí udělat ihned po cvičení. Pro použití této funkce: 1) Držte ruční snímač pulsu během cvičení oběma rukama. 2) Stiskněte tlačítko RECOVERY. 3) Držte ruční snímač pulsu oběma rukama. 4) Začne se odpočítávat čas od 60 do 0 vteřin. 5) Na displeji se zobrazí úroveň vaší tělesné kondice. Pokud je odpočítávání dokončeno, zobrazí se stupeň vyhodnocení tělesné kondice. Hodnocení tělesné kondice jsou nasleodvné: F1 = Výborný F4 = Podprůměrný F2 = Dobrý F5 = Špatný F3 = Průměrný F6 = Slabý 6) Stiskněte tlačítko RECOVERY pro ukončení tohoto režimu. RESET: Stiskněte tlačítko RESET pro resetování hodnot na nulu. Stiskněte a držte tlačítko RESET asi 2 sekundy, na obrazovce počítače se zobrazí úvodní 15
nabídka (U1 ..., or U4). MODE: Pro potvrzení vašeho výběru. TĚLESNÝ TUK: Pro zjištění procenta vašeho tělesného tuku a hodnoty BMI. Stiskněte tlačítko BODY FAT a uchopte ruční snímač pulsu oběma rukama na několik sekund, následně se na dispeji počítače zobrazí vaše BMI, procento tělesného tuku a jeho symbol. POZNÁMKA: Procento tělesného tuku je odhad v závislosti na datech o pohlaví, věku, výšce a váze a považuje se jen za doprovodný.
B.M.I. (Body mass index) Index tělesné hmotnosti B.M.I MÍRY ROZSAH TELESNÝ TUK: SYMBOL TUK% POHLAVÍ MUŽ ŽENA
NÍZKÉ
NÍZKÉ/ STŘEDNÍ
STŘEDNÍ
STŘEDNÍ / VYSOKÉ
<20
20-24
24.1-26.5
>26.5
—
＋
▲
NÍZKÉ
NÍZKÉ/ STŘEDNÍ
STŘEDNÍ
STŘEDNÍ / VYSOKÉ
<13% <23%
13%-25.9% 23%-35.9%
26%-30% 36%-40%
>30% >40%
Funkce na displeji počítače: ČAS (TIME): Zobrazí se čas cvičení. Pokud je ČAS nastaven jako cíl, bude se odpočítávat. RYCHLOST (SPEED): Zobrazí se rychlost cvičení. OTÁČKY (RPM): Zobrazí se počet otáček za minutu. VÝKON (WATT): Zobrazí sa přibližný energetický výkon. ZATÍŽENÍ (LOAD): Indikuje úroveň zatÍžení vybraný od úrovne 1 po úroveň 16. (PROFILY ZATÍŽENÍ) LOAD PROFILES: Zařízení má 20 bloků zátěžových pásem a 8 pásem v každém bloku. Každé pásmo představuje 2 profily zatížení. PULS (PULSE): Zobrazí se srdcová frekvence užívatele (počet úderů za minutu). VZDÁLENOST (DISTANCE): Zobrazí se vypočtená odpedálovaná vzdálenost. Pokud je VZDÁLENOST nastavena jako cíl, bude se odpočítávat. KALORIE (CALORIES): Zobrazí se vypočtené množství kalorií, které uživatel spálil během 16
cvičení. Pokud jsou kalorie nastaveny jako cíl, budou se odpočítávat.
ZAČÍNÁME: Připojte kabel adaptéru do napájecího konektoru, který je umístěn v zadní části a pak připojte adaptér do elektrické zásuvky. Obrazovka počítače zobrazí U1 s dlouhým BI tónem, stiskněte tlačítko nahoru (UP) nebo dolů (DOWN) pro výběr uživatele (USER) číslo U1-U4 a stiskněte tlačítko režimu (MODE) pro potvrzení vybraného čísla uživatele. Poté vložte údaje uživatele (USER data) - (pohlaví, věk, výšku a váhu) stisknutím tlačítek nahoru (UP) nebo dolů (DOWN). Pro potvrzení zadaných údajů uživatele stiskněte tlačítko MODE. Na obrazovce počítače se zobrazí manuální režim (MANUAL mode), stiskněte tlačítka nahoru a dolů pro výběr funkcí režimu a následně stiskněte tlačítko MODE, pokud jste si jeden z režimů zvolili. POZNÁMKA: Hodnoty uživatelských dat U1 ~ U4 budou po nastavení uložené v paměti počítače pro budoucí použití.
TRÉNINK V MANUÁLNÍM REŽIMU: V manuálním režimu máte dvě možnosti. Když se na obrazovce počítače dobrazí MANUAL mode, stiskněte tlačítko UP aleo DOWN pro výběr manuálního režimu a následně stiskněte tlačítko MODE pro potvrzení. Pro "rychlý start" (quick start) jednoduše stiskněte tlačítko START / STOP a váš trénink se začne. Tlačítky UP nebo DOWN si můžete kontrolovat vaše zatížení. Druhou možností manuálního režimu je nastavení cíle. Pokud stisknete tlačítko MODE pro výběr manuálního režimu, zabliká vám časový dispej. Pokud si přejete nastavit časový cíl, můžete tak učinit pomocí tlačítek UP a DOWN, nebo pokud si přejete nastavit za cíl vzdálenost (DISTANCE), kalorie (CALORIES) nebo puls (PULSE), pokračujte stisknutím tlačítka MODE. Při nastavení cíle pulsu se ozve tón který signalizuje, že byla dosažena nebo překonána srdeční frekvence. Během cvičení si upevněte ruční snímač pulsu. Nastavení cílů - jako cíl můžete nastavit buď čas (TIME), vzdálenost (DISTANCE), kalorie (CALORIES) nebo puls (PULSE). Například, pokud nastavíte časová cíl na 20:00, jakmile začnete 17
program, všimněte si, že časový displej bude odpočítávat směrem dolů od 20:00 do 0:00. Doporučujeme vám, abyste si pro každý trénink nastavili jen jeden cíl. (TIME, DISTANCE, CALORIES nebo PULSE). Upozorňujeme, že pokud není nastaven žádný z cílů a všechny jsou nastaveny na hodnotu 0, všechny se budou počítat směrem nahoru, jakmile stisknete tlačítko START / STOP. Pokud dosáhnete cíl během tréninku, displej začne blikat a signalizovat, že vaše cvičení je ukončeno.
TRÉNINK V PROGRAMOVÉM REŽIMU Stiskněte tlačítko UP nebo DOWN pro výběr programu (PROGRAM mode) a následně stiskněte tlačítko MODE pro potvrzení. V nabídce je 12 přednastavených programů, které vám nabízejí různé možnosti cvičení. Pro výběr jednoho z přednastavených programů použijte tlačítko UP nebo DOWN. Stisknutím tlačítka MODE potvrďte výběr a začne vám blikat časovač. Nyní můžete stisknout tlačítko START / STOP pro začátek cvičení nebo můžete nastavit časový cíl tak, jak je to popsáno výše.
TRÉNINK V REŽIMU UŽIVATELSKÉHO PROGRAMU: Stiskněte tlačítko UP nebo DOWN pro výběr režimu uživatelského programu (USER PROGRAM) a následně stiskněte tlačítko MODE pro potvrzení. První interval grafiky uživatelského programu bude blikat pro nastavení úrovně zátěže. Stiskněte tlačítko UP nebo DOWN pro nastavení úrovně zátěže pro první interval profilu uživatelského programu. Stiskněte tlačítko MODE pro potvrzení úrovně zátěže pro první interval profilu uživatelského programu. K dispozici je 20 intervalů pro nastavení úrovně zátěže. Opakujte kroky výše pro nastavení úrovně zátěže od druhého intervalu k dvacátému. Po nastavení všech úrovní zátěže stiskněte a držte tlačítko MODE asi dvě sekundy a časový displej začne blikat. V tomto momenmte můžete stisknout tlačítko START / STOP pro začátek cvičení nebo nastavit časový cíl, jako je to popsáno při tréninku v manuálním režimu.
TRÉNINK V REŽIMU H.R.C. (Režim kontroly srdeční frekvence): Stiskněte tlačítko UP nebo DOWN pro výběr HRC režimu a následně stiskněte tlačítko MODE pro potvrzení. K dispozici jsou 4 H.R.C. (Heart Rate Control) programy, které vám 18
nabízejí různorodé možnosti cvičení. Pro výběr programu stiskněte tlačítko UP nebo DOWN . Pokud si uživatel zvolí H.R.C. 55 a cílová tepová frekvence se zobrazí v rozděleném okně PULSE podle věku uživatele, protože uživatel zadal své údaje (pohlaví, věk, výšku a váhu) po tom, co byl adaptér zapojen do elektrické zásuvky. Stiskněte tlačítko MODE pro potvrzení. Například, pokud uživatel zadá věk 25 let, výpočet bude následující: 220 - 25 = 195 195 x 55 % (0.55) = 107 (55 % vaší maximální tepové frekvence ). Cílová tepová frekvence ( THR - Target Heart Rate ) 25 - letého muže by byla 107. Nyní můžete stisknout tlačítko START / STOP pro začátek cvičení nebo můžete nastavit cíl času jak je popsáno při tréninku v manuálním režimu. Po stisknutí tlačítka START / STOP pro cvičení, prosíme uchopte ruční snímač pulsu během doby cvičení, počítač nastaví úroveň zatížení podle zjištěné srdeční frekvence. Například úroveň zatížení se zvýší zatímco zjištěna srdeční frekvence je nižší než cílová tepová frekvence. Takže, úroveň zatížení se sníží, zatímco zjištěna srdeční frekvence je vyšší než cílová tepová frekvence. Jako výsledek, srdeční frekvence uživatele se vyrovná cílové srdeční frekvenci. Stejný postup, jak je popsáno výše, použijte i při HRC 75 or H.R.C. 90. Pokud si uživatel zvolí H.R.C. TAG, rozdělené okno pulsu zobrazí hodnotu 100 pro cílovou tepovou frekvenci. Stiskněte tlačítko MODE pro potvrzení. Uživatel může stisknout tlačítko UP nebo DOWN pro nastavení požadované cílové hodnoty tepové frekvence. Nyní můžete stisknout tlačítko START / STOP pro začátek cvičení a můžete nastavit cílový čas, jak je to popsáno při tréninku v manuálním režimu. Po stisknutí tlačítka START / STOP pro cvičení, počítač nastaví úroveň zatížení podle zjištěné tepové frekvence. Například úroveň zatížení se zvýší zatímco zjištěna srdeční frekvence je nižší než cílová tepová frekvence. Takže, úroveň zatížení se sníží, zatímco zjištěna srdeční frekvence je vyšší než cílová tepová frekvence. Jako výsledek, srdeční frekvence uživatele se vyrovná cílové srdeční frekvenci.
TRÉNINK VE VÝKONOSTNÍM PROGRAMU: Stiskněte tlačítko UP nebo DOWN pro výběr výkonostním programu a následně stiskněte tlačítko MODE pro potvrzení. Rozdělené okno pro výkonnost (WATT) začne blikat pro nastavení. Stiskněte tlačítko UP nebo DOWN pro přednastavení vákonostného cíle. Stiskněte tlačítko MODE pro potvrzení. Konstantní výkonový tréninkový program je navržen tak, aby vaše výkonové výstupy byly na vámi přednastavené úrovni. Nyní můžete stisknout tlačítko START / STOP pro začátek cvičení a můžete nastavit cílový čas, jak je to popsáno při tréninku v manuálním režimu. Po stisknutí tlačítka START / STOP pro začátek cvičení, úroveň zatížení bude automaticky nastavena počítačem čím blíže k přednastaveným hodnotám výkonu. Pokud rozdělené okno výkonu zobrazí symbol ---, to aby vám připomněl, že současný výkon je vyšší nebo niýší než přednastavený a vy byste měli zpomalit nebo zrychlit cvičení. Zazní i zvukové tóny. 19
Přizpůsobení Nastavení řídítek Držte řídítka během uvolňování říditkového T-tlačítka. Nastavte řídítka na požadovanou úroveň a otočte riadidlovým T-tlačítkem ve směru hodinových ručiček pro upevnění. POZNÁMKA: Před zahájením cvičení otočte T-tlačítkem, dokud řídítka nebude zajištěno.
Říditkové T-tlačitko
Nastavení nastavitelných můstků Pro vyrovaného kola otočte nastavitelné můstky na zadním stabilizátoru podle potřeby.
Nastavitelný můstek
Nastavení výšky sedadla Točte tlačítkem stojky sedadla proti směru hodinových ručiček, dokud nebude možné vytáhnout. Vytáhněte tlačítko stojky sedadla a následně posunujte stojku sedadla směrem nahoru nebo dolů pro nastavení vhodné pozice. Uzamkněte stojku sedadla na daném místě uvolněním tlačítka stojky sedadla, posouváním stojky sedadla směrem nahoru nebo dolů, dokud tlačítko nezaskočí do uzamčené pozice. Pro větší bezpečnost utáhněte tlačítko stojky sedadla ve směru hodinových ručiček. POZNÁMKA: Když nastavujete výšku sedadla, ujistěte se, že pouzdro stojky sedadla nepřevyšuje vyznačenou linii. Nastavení sedadla dopředu nebo dozadu Otočte otočným knoflíkem pro uvolnění posuvné trubky sedadla. Posouvejte posuvnou trubku sedadla dopředu nebo dozadu pro požadovanou pozici a otočte otočným knoflíkem pro upevnění. POZNÁMKA: Před zahájením cvičení ještě jednou pořádně zatočte otočným knoflíkem, dokud nebude stojka sedadla pevná.
20
Tlačítko stojky sedadla
Otočný knoflík
ÚDRŽBA Čištění: Rotoped čistěte měkkou tkaninou. Nepoužívejte drsné předměty nebo rozpouštědla na plastové části zařízení. Prosíme otřete svůj pot z rotopedu po každém použití. Dávejte pozor, aby se nadměrná vlhkost z cvičení nedostala na displej počítače, protože to může způsobit nebezpečí úrazu elektrickým proudem nebo výpadek elektroniky rotopedu. Prosíme chraňte rotoped, zejména počítačovou konzoli, mimo přímého slunečního záření, aby nedošlo k poškození obrazovky. Prosíme, zkontrolujte upevnění všech montážních šroubů, matic a pedálů na zařízení alespoň jednou za týden. Úschova: Rotoped uchovávejte v čistém a suchém prostředí mimo dosah dětí.
Řešení problémů
21
22
23
