PROGRAMMA DECEMBER 2013

Dienstencentrum “Ten Hove” DIENSTENCENTRUM IS GESLOTEN OP: - DINSDAG 24 DECEMBER vanaf 12.00 uur - WOENSDAG 25 EN DONDERDAG 26 DECEMBER - DINSDAG 31 DECEMBER vanaf 12.00 uur

PROGRAMMA DECEMBER 2013 IN DIT NUMMER: Fruit eten is gezond

4

Cinema Plus Duffel: “Amour”

6

Handverzorging

7

Bloemschikken

7

Hove zingt kerstliedjes

8

Vooruitblik januari 2014

8

Het dienstencentrum is open van maandag tot en met vrijdag van 9.00 uur tot 16.30 uur

Naar ons komen? R. Verbeecklaan 3 in Hove

Mailen? [email protected]

Bellen? 03/454.08.37

Surfen? www.ocmwhove.be

Bezoek ons op Facebook: www.facebook.com/dc.ten.hove Dienstencentrum Ten Hove is een initiatief van het OCMW Hove

Dienstencentrum “Ten Hove”

Waarvoor kan je terecht in het dienstencentrum Pensioenen

Boodschappendienst

Informatie over pensioenaanvraag, hulp bij invullen van formulieren

Afspreken iedere dag tussen

Tegemoetkomingen

Mindermobielencentrale

Aanvragen van tegemoetkomingen voor personen met een handicap en ouderen

Afspreken iedere dag tussen

Personenalarmsysteem

Kapster

Pedicure

Te huur in het dienstencentrum

Iedere vrijdag (na afspraak)

Iedere donderdagnamiddag

9.00 uur en 11.00 uur

9.00 uur en 11.00 uur

(na afspraak)

Onthaal en gesprek Heb je behoefte aan een ondersteunend gesprek over je grote en kleine zorgen, over het organiseren van je dagelijks leven, over goede en moeilijke momenten, ….? Wees welkom in ons dienstencentrum !

Voor een langer gesprek of uitgebreide informatie kan het nuttig zijn vooraf een afspraak te maken. Dan maken we graag tijd voor u.

Informatie over thuiszorg Ben je van dicht of veraf betrokken bij de zorg voor een zieke, gehandicapte of oudere die thuis woont? Wens je info over thuiszorgdiensten, hulpmiddelen, premies, goede afspraken met alle betrokkenen, …? Wil je een gesprek over je zorgen, je belasting en inzet in zon’n situatie? Kom gerust langs!

Pagina 2

Programma december 2013


Wekelijkse activiteiten


Pagina 3


FRUIT ETEN IS GEZOND Fruit is een absolute must, die heel wat gezondheidswinst oplevert. En dat zowel op korte als op lange termijn. Dagelijks zijn minstens twee tot drie stukken fruit (250 tot 375 gram) aanbevolen. Met ‘een stuk’ wordt niet alleen een appel, peer of banaan bedoeld, maar bijvoorbeeld ook een bakje aardbeien, twee kiwi's of een halve meloen. Voor een optimale gezondheidswinst doe je er goed aan voldoende variatie te voorzien. De diverse fruitsoorten bevatten immers andere voedingsstoffen. Omdat fruit andere stoffen levert dan groenten, heb je dagelijks zowel groenten als fruit nodig. Hoewel vers fruit de absolute voorkeur geniet, kan ter afwisseling ook een stuk gedroogd fruit of een glas vruchtensap zonder toegevoegde suiker. Bereidingen op basis van fruit, zoals confituur of stroop, passen daarentegen niet in het plaatje. Door de toegevoegde suiker brengen ze immers te veel energie aan voor relatief weinig voedingsstoffen.

Feiten en fabels over fruit Mag je geen fruit eten na een maaltijd?

Dat je geen fruit mag eten na een maaltijd heeft geen enkele wetenschappelijke grond. Evenmin als de stelling dat fruit op een nuchtere maag moet worden gegeten of net niet. Zulke theorieën spruiten vaak voort uit de zogenaamde combinatiediëten. De voorstanders ervan beweren dat het samen innemen van bepaalde voedingsstoffen verteringsproblemen veroorzaakt. Deze visie is onjuist omdat ze zich baseert op een verkeerde interpretatie van de spijsvertering. Onderzoek toont immers aan dat de vertering van koolhydraten, eiwitten en vetten los van elkaar plaatsvindt, zodat foute voedingscombinaties niet kunnen voorkomen.

Volstaat een stuk fruit per dag? Een appel, peer of banaan dekt niet de dagelijkse fruitbehoefte. Hiervoor zijn minstens twee tot drie stukken fruit nodig (250 tot 375 gram), bij voorkeur van een verschillende soort. Als je meer fruit wilt eten, kan het tijdelijk bijhouden van een dagboek een handig hulpmiddel zijn. Het geeft je een perfect beeld van je fruitverbruik, wat een goede basis is om het bij te sturen.

Pagina 4



Mag je zoveel fruit eten als je wil? Fruit is gezond maar je mag er niet oneindig veel van eten. Fruit bevat naast vitaminen, mineralen en vezels ook suiker. Te veel suiker past niet in een gezonde levensstijl. Het is aanbevolen dagelijks twee tot drie stukken vers fruit te eten.

Gist fruit in de darmen? Onverteerde resten van fruit, maar ook van andere voedingsmiddelen, gisten inderdaad in de dikke darm. Dit is evenwel een volkomen natuurlijke fase van de spijsvertering, die normaal geen problemen teweegbrengt. Deze ontstaan daarentegen wel als de darmflora verstoord is en ongewenste bacteriën de overhand krijgen als gevolg van stress, ziekte, een eenzijdige en te vette voeding of het gebruik van te veel medicijnen.

Verzuurt fruit het lichaam? De zuurtegraad van het bloed wordt op geen enkele manier beïnvloed door voedingsmiddelen. Bovendien worden de zuren die in fruit voorkomen ofwel niet door het lichaam opgenomen, ofwel omgezet in water en koolstofdioxide die vervolgens grotendeels worden uitgeademd.

Tast fruit de tanden aan? Dat fruit de tanden aantast is gedeeltelijk correct omdat fruit natuurlijke suikers en zuren bevat. Toch pleegt fruit geen aanslag op de tanden indien je oog hebt voor enkele aandachtspunten. Eet niet de hele dag door fruit. Meer dan zes eet- of suikermomenten per dag verhogen de kans op tandbederf. Beperk het gebruik van gedroogde vruchten. Ze zijn erg kleverig en kunnen tot zeventig procent suiker bevatten. Vanuit tandheelkundig oogpunt behoren ze zelfs tot de categorie snoep. Vermijd overdreven consumptie van citrusvruchten en neem ze niet als tussendoortje. Zij bevatten specifieke zuren, waardoor het risico op tanderosie toeneemt. Verkies vers fruit boven vruchtenmoes. Verse vruchten stimuleren sterker de aanmaak van speeksel, waardoor de zuren sneller worden geneutraliseerd en weggespoeld. Geef de voorkeur aan fruitconserven op eigen sap boven fruit op siroop, dat te veel toegevoegde suiker bevat.

Bron: www.cm.be/gezond-leven/ voeding


Pagina 5



Cinema Plus in Duffel nodigt je uit voor

Drama van Michael Haneke over een bejaard echtpaar, waarvan de vrouw een herseninfarct krijgt en langzaam aftakelt onder de ogen van haar echtgenoot. De twee gepensioneerde muziekleraren Georges en Anne wonen in Parijs. Hun dochter, ook een musicus, woont met haar gezin in het buitenland. Op een dag krijgt Anne een herseninfarct. Hierdoor raakt ze aan één kant van haar lichaam verlamd. Dit stelt de relatie tussen Georges, Anne en hun dochter behoorlijk op de proef. Dit drama werd genomineerd voor vijf Oscars en won het beeldje in de categorie Beste Buitenlandse Film. Daarnaast kreeg de Oostenrijkse regisseur Michael Haneke voor deze film de Gouden Palm overhandigd op het filmfestival van Cannes in 2012. Drie jaar eerder won hij dezelfde prijs met 'Das weiße Band'

Praktisch: Waar: bovenzaal van de bibliotheek Onze– Lieve– Vrouwlaan 1, 2570 Duffel Voor wie: 55– plussers Wanneer: dinsdag 10 december om 14.00 uur Zaal open om 13.30 uur Kostprijs: € 3,50, koffie en koek inbegrepen, inschrijven niet nodig Na de film kan je nog gezellig nakaarten. Vooraf inschrijven is NIET nodig. Pagina 6



Handverzorging De leerlingen van het Mortselse Anna-Theresia-instituut staan klaar om je handen en nagels te verzorgen. Dit biedt ook een kans tot boeiend gesprek tussen 2 verschillende generaties.

PRAKTISCH: 

Woensdag 4 december in het dienstencentrum



van 9.00 uur tot 12.00 uur



Kostprijs 1,50 euro Je kan kiezen uit één van de 3 sessies: 09.00—10.00 uur, 10.00—11.00 uur of 11.00—12.00 uur



Inschrijven verplicht 03 454 08 37 of [email protected]

Ook mannen zijn welkom!

Wees er vlug bij, de plaatsen zijn beperkt!

Bloemschikken Samen bloemschikken !

PRAKTISCH:

Niets is fijner dan dat. DATUM: 

13 december om 14.00 uur



Scherp mesje, een lijmpistool en snoeischaar zelf meebrengen



Materiaal wordt u in het dienstencentrum ter beschikking gesteld



Kostprijs: 10,00 euro voorschot, op voorhand te betalen. Afhankelijk van de dagprijs bloemen zal er de dag zelf afgerekend worden.



Inschrijving verplicht ten laatste op 6 december 03 454 08 37 of [email protected]


Op vrijdag 13 december maken we in het dienstencentrum samen een bloemstuk waarmee we helemaal in de kerstsfeer komen ...

Pagina 7


Hove zingt kerstliedjes Op donderdag 19 december nodigt ACW Hove iedereen uit voor een gezellige kerstnamiddag in het dienstencentrum met: Optreden van de kleutertjes van RP 1 Kerstsamenzang o.l.v. Frans Jacobs

Inschrijven: ACW Hove, Gerda Pandelaers, 0476 948 427 of [email protected]

Welkom vanaf 14.15 u.

Vooruitblik januari 2014 Nieuwjaarsfeest met optreden van Lia Linda



9 januari:



13 januari:

Worstenbrood en appelbol



14 januari:

Cinema plus: The Impossible



23 januari:

Antwerpen, mode aan de stroom



Nieuwe reeksen “Eerste stappen op de computer

En één goede raad: Wees lief voor je tanden, anders worden ze vals! Pagina 8


PROGRAMMA DECEMBER 2013

Recommend Documents