Príprava na výchovný program – športový Výchovný program: Téma: Aktivity: Ciele:
Pomôcky:
Športový Pohybové hry Rekreačné hry, štafetové hry, loptové hry Vytvoriť u žiakov základné predstavy o význame hier. Osvojiť si súbor nenáročných hier – schopnosť ich samostatne organizovať a riadiť v kruhu spolužiakov v škole i mimo školy. Rozvíjať zmysel pre kolektívnosť a súčinnosť v hre, zmyselpre fair play. Schopnosť oceniť kvality súpera a zmieriť sa s prehrou aktívnym nepokojom a snahou o vlastné zlepšenie Volejbalové lopty, kuželky, stolno tenisové rakety, stolnotenisové loptičky, švihadlo
Opis činnosti Úvod: Priebeh práce: (opis činnosti, postup)
rozcvičenie : strečingové cvičenia (viď príloha 1) Hra číslo : 1. Hra na čerta – (naháňačka za pomoci chvosta) 2. Kohútí zápas 3. Kohútí zápas s loptou – (Vylepšený kohúti zápas s loptou) 4. Obiehanie stromov – (Obiehanie okolo spoluhráčov) 5. Štafeta s loptou v stoji – (Štafetové podávanie lopty) 6. Tenisová štafeta – (Štafeta za použitia stolnotenisových rakiet a loptičiek) 7. Streľba na cieľ – (Streľba loptou na určený cieľ) 8. Na jeleňov – (Triafanie loptou na pohybujúcich sa hráčov) (viď príloha 2 pravidlá hier 1-8)
Záver:
Srečing, uvoľňovacie a relaxačné cvičenia Oboznámenie žiakov s činnosťou a cieľom budúceho výchovného programu.
Poznámky:
Deti zvládli hry s veľkým záujmom. Súťaživý charakter hier ich veľmi zaujal. Veľký úspech u detí mali najmä štafetové hry.
Príloha k športovému výchovnému programu
Príloha 1. Strečing Cvičenia je vhodné robiť v nadväznosti na seba.Nezabúdame na správne dýchanie.
Cvičenie 1 źah vzadu (na chrbte), ruky vzpažené a nohy natiahnuté. Vdych trvá asi 15 sekúnd, výdych asi 10 sekúnd. Rytmus si však môžeme prispôsobiť vlastným potrebám.
Cvičenie 2 ľah na boku, precvičujeme len jednu hornú a jednu dolnú končatinu (do kríža)
Cvičenie 3 Koleno jednej nohy tlačíme k hrudníku. Nohy vymeníme.
Cvičenie 4 Pritláčame obe kolená k hrudníku.
Cvičenie 5 K pritláčaniu kolien pridáme aj dvíhanie hlavy (bradu tlačíme ku kolenám), čím zapojíme do cvičenia aj chrbtové, krčné a hrudníkové svalstvo.
Cvičenie 6 Ľavú ruku upažiť, hlava sa otočí za rukou, vdych. Pravá ruka ťahá žavé koleno doprava. Pokračujeme v dýchaní. Vymeníme si ruky aj nohy.
Príloha 2.
Hra číslo : 1
Druh hry : Rekreačná hra
Názov hry : Hra na čerta
Veková kategória : deti od 6 – 14 rokov
Popis hry : Naháňačka za pomoci chvosta
Pravidlá hry : V určenom priestore sa voľne pohybujú hráči . Vyberie sa jeden hráč , ktorý bude robiť „čerta“ . Za jeho cvičebný úbor sa mu zozadu zastrčí chvost / švihadlo , alebo iný upravený povraz / , tak aby sa mierne ťahal po zemi. Čert chytá hráčov a ten, ktorého sa dotkne , ide z ihriska von. Ostatní počas hry utekajú , alebo majú možnosť sa brániť tým , že čertovi šliapnu na chvost a vytiahnu mu ho von . Vtedy čert stráca moc aj väzňov. Tí sa vracajú znova do hry a hráč ktorý „porazil“ starého čerta robí čerta nového. Každý má rovnakú možnosť robiť čerta ak je dostatočne šikovný . Po ukončení hry vyučujúci vyhodnotí najšikovnejšieho čerta , ktorý mal najviac väzňov.
Zameranie hry : Rozvoj pohybu , šikovnosti ,vytrvalosti, rýchlosti.
Poznámka : množstvo hráčov.
Hra je určená pre rôzne veľkú hraciu plochu aj ľubovoľné
Hra číslo : 2
Druh hry : Rekreačná hra
Názov hry : Kohútí zápas
Veková kategória : deti od 6 – 14 rokov
Popis hry : Klasický kohútí zápas
Pravidlá hry : Je to obdoba klasických kohútích zápasov . Môžu ju hrať dvaja oproti sebe stojaci hráči . Každý hráč stoji v určenom priestore /napr. v stredovom kruhu ihriska /, na jednej nohe , na ktorej sa snaží udržať čím najdlhšie . Ľubovoľnú nohu si hráč v skrčmej polohe pridržiava rukami vzadu . Hráči sa navzájom postrkujú ramenami a snažia sa donútiť súpera došliapnuť oboma nohami na zem .Prvých hráčov vyberá vyučujúci . Víťaz vždy zápasí s ďalším kohútom , ktorý ešte nehral . Hodnotí sa koľko kôl vydržal ten najlepší kohút .
Zameranie hry : Rozvoj pohybových schopností orientácia v priestore , výdrž pri skákaní na jednej nohe.
Poznámka : Hra je určená aj pre menšiu hraciu plochu.
,
rozvoj
stability
,
Hra číslo : 3
Druh hry : Rekreačná hra
Názov hry : Kohútí zápas s loptou
Veková kategória : deti od 6 – 14 rokov
Popis hry : Vylepšený kohúti zápas s loptou
Pravidlá hry : Je to obmena klasických kohútích zápasov . Môžu ju hrať dvaja oproti sebe stojaci hráči . Každý hráč stojí v určenom priestore na jednej nohe , na ktorej skáče . Pod ľavým ramenom si každý drží svoju loptu , pričom sa snaží súperovi pravou rukou jeho loptu vystrčiť von , alebo donútiť súpera pri vrážaní do lopty došliapnuť oboma nohami na zem .Prvých hráčov vyberá vyučujúci. Víťaz vždy zápasí s hráčom , ktorý ešte nehral . Hodnotí sa koľko kôl vydržal ten najlepší kohút .
Zameranie hry : Rozvoj pohybových schopností , presnosť pri zásahu , orientácia v priestore , výdrž pri skákaní na jednej nohe.
Poznámka : Hra je určená aj pre menšiu hraciu plochu.
Hra číslo : 4
Druh hry : Štafetová hra
Názov hry : Obiehanie stromov
Veková kategória : deti od 6 – 14 rokov
Popis hry : Obiehanie okolo spoluhráčov
Pravidlá hry : Utvoria sa družstvá s rovnakým počtom hráčov. Hráči sa rozostavia na predpaženie od štartovacej čiary , od ktorej budú tvoriť v určenom smere zástup. Po odštartovaní posledný hráč začne z ľubovoľnej strany obiehať v určenom smere spoluhráčov. Obieha ako okolo stromov , až sa dostane pred prvého , kde si znova vzdialenosť upravia položením dlane na plece posledného a až potom zodvihne ruku. Zodvihnutá ruka je znamenie pre štart posledného z radu stromov. Vzdialenosť medzi hráčmi / stromami /, sa udržiava aj počas priebehu hry. Vyhráva družstvo , ktoré ako prvé má všetkých hráčov za cieľovou čiarou.
Zameranie hry : Rozvoj pohybu , rýchlosti , orientácie v priestore.
Poznámka : Hra je určená pre malú aj veľkú cvičebnú plochu.
Hra číslo : 5 Druh hry : Štafetová hra
Názov hry : Štafeta s loptou v stoji
Veková kategória : deti od 6 – 14 rokov
Popis hry : Štafetové podávanie lopty
Pravidlá hry : Utvoria sa dve , alebo viac družstiev s rovnakým počtom hráčov. Družstvá sa postavia vedľa seba v rôznych odstupoch tak , aby si navzájom nezavadzali . Družstvo stojí v rade za sebou v stoji rozkročnom . Každé družstvo má svoju loptu / pri starších deťoch môže byť aj plná lopta /. Úlohou družstiev je postupne si podávať loptu ponad hlavy dozadu tak , aby nespadla na zem , inak musí ísť na štart znova. Keď lopta dôjde k poslednému , ten loptu zakotúľa pomedzi nohy k prvému , pričom uteká postaviť sa pred prvého. Vyhráva to družstvo , pri ktorom sa rýchlejšie vystriedajú všetci hráči.
Zameranie hry : Rozvoj zručnosti práce s loptou , lopty , rýchlosť behu na miesto.
Poznámka : množstvo hráčov.
Hra
je
určená
pre
rôzne
veľkú
hraciu
presnosť pri gúľaní
plochu
aj
väčšie
Hra číslo : 6
Druh hry : Štafetová hra
Názov hry : Tenisová štafeta
Veková kategória : deti od 6 – 14 rokov
Popis hry : Štafeta za použitia stolno-tenisových rakiet a loptičiek
Pravidlá hry : Súťažia dve , alebo viac družstiev s rovnakým počtom hráčov . Každé družstvo sa postaví na koniec volejbalového ihriska alebo inej vyznačenej plochy . Na ploche ihriska sa v presných vzdialenostiach rozostavia kolky , alebo kužele , ako slalomové bránky . Každé družstvo má svoju stolno-tenisovú raketu a loptičku . Družstvo stojí v zástupe za sebou. Prvý má raketu, na ktorú po odštartovaní na povel položí loptičku. Cieľom takejto štafety je , obiehanie okolo kolkov za súčasného udržiavania stability rakety s loptičkou na nej . Hráči tak musia dávať pozor nielen na kolky , aby ich správne míňali , ale aj na udržanie si loptičky na rakete . Pri páde loptičky sa musí hráč vrátiť späť na štart a začať znova . Po obehnutí poslednej méty vezme loptičku do ruky a beží s ňou na štart , kde ju odovzdá spoluhráčovi . Vyhráva družstvo , ktoré sa ako prvé vystrieda v štafete .
Zameranie hry : Rozvoj pohybových schopností , rýchlosti , vytrvalosti , zdatnosti , zručnosti. Poznámka : Hra je určená pre rôzne veľké ihriská , prípadne telocvične.
Hra číslo : 7
Druh hry : Loptová hra
Názov hry : Streľba na cieľ
Veková kategória : deti od 6 – 14 rokov
Popis hry : Streľba loptou na určený cieľ
Pravidlá hry : Utvoria sa dve družstvá s rovnakým počtom hráčov. Postavia sa proti sebe na čiarach volejbalového ihriska , alebo podľa vekovej skupiny inak označeného ihriska , pričom každé družstvo má svoju loptu / prípadne každý hráč má svoju loptu/. V strede ihriska je švédska debna , na ktorej je plná lopta. Úlohou hráčov je postupne po jednom z každého družstva trafiť do lopty a zraziť ju do poľa súpera . Vyhráva to družstvo , ktoré bude mať viac zrazených lôpt do súperovho poľa.
Zameranie hry : hádzania lopty.
Rozvoj práce s loptou , zručnosti , presnosti aj sily
Poznámka : Hra je určená pre malú aj veľkú cvičebnú plochu . Je možná aj obmena tým , že celé družstvá triafajú naraz a zbierajú si lopty k triafaniu na cieľ.
Hra číslo : 8 Druh hry : Loptová hra
Názov hry : Na jeleňov
Veková kategória : deti od 6 – 14 rokov
Popis hry : Triafanie loptou na pohybujúcich sa hráčov
Pravidlá hry : Hráčov rozdelíme na tri rovnaké družstvá . Družstvá č. 1 a č. 2 sú okrajové strelecké družstvá a postavia sa na koncové čiary volejbalového ihriska . Družstvo č. 3 sú vlastne jelene a pohybujú sa v strede ihriska medzi dvoma čiarami . Úlohou strelcov je trafiť loptou jeleňa . Koho trafia , ide na stranu strelcov . Vyhráva družstvo , ktoré má viacej jeleňov . Hrať sa môže jednou loptou . Družstvá sa po určitom čase vymenia , aby sa každý mohol postaviť do úlohy strelcov aj jeleňov .
Zameranie hry : Rozvoj pohybových schopností , sily , práce s loptou ako aj presnosti triafania loptou na pohybujúci sa cieľ.
Poznámka : Hra je určená pre malé aj väčšie ihrisko alebo vyznačenú plochu.
