Pokožka, nejdůležitější část našeho těla. Léčivá moc kamenů. Jak se chránit před nachlazením. Dětská fyzioterapie

2. číslo | 2010 | zdarma

Léčivá moc kamenů

Pokožka,

nejdůležitější část našeho těla Jak se chránit před nachlazením Dětská fyzioterapie Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 1

29.1.10 13:50

Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 2

29.1.10 13:50

editorial

obsah 5 minut s …

2

MUDr. Hanou Lipanskou Rada a pomoc

3 myslíte si, že nám bude v budoucnu dovoleno stárnout? „Je údajně velmi těžké nalézt na ulicích New Yorku ženu starší 35 let, která by neměla v obličeji zásah botulotoxinem,“ tvrdí profesor a dermatolog Steinkraus, specialista na krásu a mladistvý vzhled. Bude takto vypadat naše budoucnost? Budeme smět vůbec ještě ukazovat vrásky, anebo to bude odsuzováno stejně jako nevyholené podpaždí či chybějící zuby? Kosmetický průmysl shromažďuje stále více šípů proti stárnutí ve svém toulci. S každou novou ošetřující metodou se další a další stavy stávají chorobnými. Například celulitida: před 50 lety si žádná žena nedělala těžkou hlavu a starosti nad prohlubeninami či důlky na svých stehnech. Až teprve článek ve francouzském dámském časopise vytvořil z normálního úkazu pokožky problém, se kterým je třeba bojovat.

K tomu přistupuje moderní, dosud zcela chybějící fenomén: trvalá stimulace prostřednictvím krásných lidí. Je to zcela něco nového v dějinách lidského rodu. Dřívější generace poznaly během svého života ne více než 500 lidí a pravděpodobně jen zlomek z nich byl opravdu krásný. Díky médiím a televizi jsme dnes trvale zasypáváni krásou a mladistvostí. Tato skutečnost vytváří větší společenský tlak na vymazání stop stárnutí. Evropané zacházejí s tématem stárnutí ale uvážlivěji než Američané, omlazující výstřelky zde nejsou v očekávání.

Věda a výzkum

4

Můžeme tedy budoucím kosmetickým trendům věřit? Nepochybíme, budeme-li se učit od přírody a budeme používat kosmetické prostředky s přírodními účinnými látkami. Biomimetika, tedy pokus napodobit přírodu, bude v kosmetice v budoucnu hrát velikou roli. A co je údajně nejlepším prostředkem pro mladistvý vzhled?

Co je klasická homeopatie? Zajímavosti

5

Tip z lékárny Věděli jste, že... O čem se mluví

6

Jaká je tedy budoucnost krásy? V zásadě chceme jediné – hladkou, krásnou pokožku a obličej bez známek stáří. Přáli bychom si dlouho vypadat tak, jak se cítíme, což je v průměru o 15 let méně, jak vykazují průzkumy. Svět kosmetiky sahá po nanotechnologiích, turbo-obsahových látkách, jakými jsou signální peptidy, po individualizované péči i málo invazivních zásazích.

Pro život bez zubních kazů

Pokožka, nejdůležitější 2 m2 našeho života Jak na …

8

Poraďte si se stresem jednou provždy Příloha

Léčivá moc kamenů Životní styl

9

I nohám je potřeba věnovat se každý den 2+1 s Radimem Uzlem

10

3 otázky pro MUDr. Radima Uzla

11

Hippy hippy shake!

Kuchařka

Kvalita z lékárny

Být krásná i na duši. RNDr. Eva Holubová šéfredaktor

12

Jak se chránit před nachlazením Doliva

14

Dermatologická medicinální řada Radost z pohybu

15

Dětská fyzioterapie

Zábava s Natíkem

16

„Zdraví a veselá mysl jsou zdrojem krásy.“ Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 1

Křížovka Hádanka pro děti

M. de Cervantes Saavedra

29.1.10 13:50

2

5 minut s...

MUDr. Hanou

Lipanskou,

ambulantní specialistkou ORL z Prahy 6

P

odle známého přísloví trvá léčená rýma sedm dní a neléčená týden. Jaké zásady pro samoléčbu byste v současné době plné nachlazení doporučila?

Pokud se jedná o klasickou infekční rýmu, která se objevuje při běžné respirační viróze, je nejvhodnější zůstat doma v klidu alespoň tři dny. Pacient by si měl solným roztokem proplachovat nosní sliznice a krk, v případě teploty může užít antipyretika. S akutní rýmou tedy nemá smysl ihned chodit k lékaři. A to zejména v současnosti, kdy se objevuje panika okolo pandemické chřipky, je třeba zdůraznit, že rýma není prvním chřipkovým příznakem.


Jak tedy poznáme okamžik, kdy už je třeba s rýmou zajít k lékaři? Pokud rýma trvá déle než týden nebo má pacient urputné bolesti hlavy či ucha, vyšší teplotu a případně bolesti v krku, měl by si nechat vyšetřit dutiny. S dětmi, u nichž se při rýmě častěji vyskytují záněty středního ucha, je lepší se vydat k lékaři, jakmile se dostaví teplota nebo bolest. V průběhu nemoci se mění i barva hlenu. Zpočátku je nos ucpaný a svědivý. Poté se objeví vodnatá rýma, která postupně zhoustne, zbarví se a během týdne odezní. Pokud se tak nestane a u pacienta se navíc vyskytne hlen s příměsí krve či strupy na nosní sliznici, jde o bakteriální infekci. Vhodné je nasadit lokální antibiotický sprej, který si nemocný může sám zakoupit v lékárně.

Nosní sliznici nesvědčí řada alergenů a jiných dráždivých podnětů. Je zimní ovzduší z tohoto pohledu čistší než v jiných ročních obdobích? Alergická rýma není jen sezónní, ale může být i celoroční. Alergická dispozice u pacientů trochu komplikuje infekční rýmy – obvykle trvají déle a sliznice jsou ucpanější. Pro zimu jsou navíc typické rychlé změny teplot a vlhkosti. Nepříjemná je například klimatizace v kanceláři či suchý vzduch v přetopeném panelovém bytě. Člověk by měl mít na paměti, že sliznice v noci vyschne a ráno se pak objeví reflexní rýma. Vhodná teplota pro spánek je tedy pod 18 stupňů Celsia. Jana Tlapáková

29.1.10 13:50

Rada a pomoc

3

Pro život bez zubních kazů Z

ubní kaz je nejčastější infekční onemocnění dutiny ústní. Začíná se tvořit většinou ve sklovině jako křídově bílá skvrna a šíří se postupně do hloubky. Nejdříve se projevuje zvýšenou citlivostí na tepelné změny či některé druhy potravin, posléze je bolest již trvalá. Jeho vzniku však lze předejít pomocí kvalitních dentálních pomůcek. Jejich výběr je nanejvýš důležitý, protože vhodně zvolené pomůcky podporují správnou hygienu úst. Ta je základem a nezbytnou součástí celkové očisty těla.

Dobré rady pro každého, komu není lhostejné jeho vlastní zdraví: Žvýkejte hřebíček Od dob našich babiček platí zásada, že žvýkání hřebíčku preventivně působí před vzni-


kem zubního kazu. Díky obsahu éterických látek navíc i příjemně osvěžuje dech. Používejte zubní pasty s obsahem fluoridů Fluoridy remineralizují dekalcifikovanou zubní sklovinu a mají trvalý zpevňující účinek. Svým antimikrobiálním působením snižují nebo potlačují látkovou výměnu mikroorganismů v zubním plaku a zabraňují tak vzniku zubního kazu, nebo jeho vývoj zpomalují. Vhodná je Lacalut fluor zubní pasta. Vyberte si vhodný zubní kartáček Volba zubního kartáčku je nanejvýš důležitá. Na trhu najdeme širokou škálu zubních kartáčků – od elektrických, přes klasické mechanické až po mezizubní. Obecně platí, že ideální je co možná nejmenší hlavice kartáčku a co nejvíce měkkých štětin. S volbou vhodného kartáčku vám jistě ochotně poradí váš zubní lékař či dentální hygienista. Dopřejte svým zubům účinný zubní gel Speciální zubní gely slouží k vytvrzení a mineralizaci zubní skloviny. Bojují s bakteriemi na povrchu zubů a pravidelným používáním účinně zabraňují tvorbě zubního kazu. Lacalut fluor gel je vhodný pro děti od 6 let a dospělé. Nanáší se na zuby po jejich vyčištění, přebytek se vyplivne a ulpělé množství se nechá volně vstřebat do zubní skloviny.

Používejte ústní vody s antiseptickým účinkem a obsahem fluoridů Ústní vody podporují účinek zubních past. Jejich používání je proto vhodné po každém vyčištění zubů či namísto jejich čištění, pakliže nemáte po ruce zubní kartáček a pastu. Pravidelně navštěvujte zubního lékaře nebo dentálního hygienistu Sebelepší technika čištění zubů není stoprocentní. Neměli bychom proto vynechat preventivní návštěvu v zubní ordinaci alespoň 2x ročně. Ing. Radana Holišová

TIP

jak předejít zu bnímu kazu:

• vyberte si vhod nou zubní past u • používejte optim ální zubní kartáč ek • nezapomínejte na zubní gely • d opřejte svým zubům také sp eciální ústní vodu

• pamatujte na pravidelnou návštěvu zubn ího specialisty

29.1.10 13:50

4

V Ě DA A V Ý Z K UM

J

e to přibližně 200 let stará, původem evropská léčebná metoda, jejíž principy, zákony léčby a používané léky se zcela liší od současné tzv. vědecké medicíny. Klasická homeopatie má oproti současné konvenční medicíně zcela odlišné pojetí nemoci a jejího druhého pólu – zdraví. Homeopatie je podle Světové zdravotnické organizace (WHO) druhá nejrozšířenější léčebná metoda na světě. Na prvním místě je čínská medicína, na třetím léčba bylinami a teprve na čtvrtém konvenční medicína.

Ten nabývá schopnosti odstranit a vyléčit si díky své zlepšené sebeorganizaci i chronické tzv. nevyléčitelné nemoci – alergie, artrózy, migrény, ekzémy, nespavost, únavu, sklon k častým infekcím ap. Navíc získává zvýšenou odolnost proti akutním nemocem a různým formám stresu. Homeopat tedy hledá homeopatický lék pro určitého člověka a jeho nemoci.

Co je klasická

homeopatie? Homeopatika jsou neškodné přípravky, neobsahují žádné škodlivé látky a působí na organismus tím nejjemnějším způsobem. Pokud jsou homeopatické léky správně zvoleny, způsobují nenásilné a přirozené zlepšení či vyléčení akutních i chronických potíží.

Zobecnil potom základní princip do úvahy, že účinek léčiv na organismus je obousměrný: pokud u zdravého vyvolá známky nemoci, může u nemocného s obdobnými symptomy chorobu léčit. Odtud i sám název homeopatie z řeckého homeo (podobný) a pathos (utrpení, nemoc). Zjednodušeně se zákon podobnosti popisuje sloganem „podobné se léčí podobným“. V 19. století došlo k výraznému rozšíření homeopatie v USA a ve Velké Británii. Na sklonku 19. a počátkem 20. století byly otevřeny homeopatické nemocnice v Bristolu, Liverpoolu, Glasgow, Tunbridge Wells a v Londýně. Homeopatie je nyní populární v mnoha asijských zemích – od Pákistánu, Bangladéše a Nepálu až po Srí Lanku. V Indii má homeopatie v současné době plnou podporu vlády, je oficiálně uznávána jako samostatný lékař-


Klasická homeopatie přistupuje k léčení osobnosti jako celku a hledá jeden konstituční lék. Je to především duchovní, energetická léčebná metoda. Homeopat neléčí samotnou nemoc, ale nemocného člověka, nesnaží se léčit důsledky nemoci, ale pátrá po jejích příčinách. Ví, že nic není náhoda a tedy ani nemoci nevznikají náhodou.

ský obor a rychle se rozvíjí. Indie je stát s největším počtem homeopatických nemocnic. Homeopatie je rozšířená také po celé Evropě. Pokud se nemocný dostane ke konstitučníJe populární ve Velké Británii, kde je královská mu homeopatovi, který se věnuje klasické rodina v péči homeopatů od poloviny 19. sto- homeopatii, pak je jeho nemoc v dané fázi letí. Ve Francii je o homeopatii veliký a stále onemocnění posuzována komplexně, horostoucí zájem. Zkušenost s homeopatií zde meopat se ptá na jeho potíže od dětství, má asi čtvrtina populace a cca 11 000 léka- zajímá se i o jeho psychiku, celkové reakce řů. Homeopatické léky jsou volně k dostání a na základě rozboru všech individuálních ve většině lékárnách a v některých nemoc- příznaků nemocného pak vybere lék, který by měl zastavit ponicích pracují stupně se zhoršující h o m e o p a t i č t í „Homeopat neléčí samotnou poradci. V regi- nemoc, ale nemocného člověka.“ chronickou nemoc. Při léčbě chronické onu východní Evropy je homeopatie akceptována a regulo- nemoci by vybraný lék měl být lékem konvána zákonem v Maďarsku, Rumunsku, Rus- stitučním. Klasický konstituční homeopat ku a na Ukrajině. Oproti tomu v Polsku nebo neléčí symptomy, neléčí nemoc, ale snaží se pochopit a léčit celého člověka. Další možna Slovensku si probojovává pozici těžko. nou metodou je Francouzská škola, která Homeopatie používá různé přírodní látky, umožňuje podávání několika léků najednou. rostliny, minerály a živočišné produkty, avšak Pomocí nich odstraňuje i akutní potíže, ale v silně zředěném stavu, do něhož jsou uve- konečný cíl je stejný – dospět ke konstitučdeny zvláštními postupy. Nemoc, ať již se nímu léku a pomocí něho zharmonizovat jmenuje jakkoliv a je umístěna kdekoliv v těle celou osobnost člověka. nebo v mysli, je způsobena poruchou vnitřní- PharmDr. Jana Miletínová ho organizačního principu. Jeho pozitivním ovlivněním je léčen organismus jako celek.

FOTO: ©iStockphoto.com/Erickson Photography, ©iStockphoto.com/ Bochkarev Photography

V období euforie z technologické medicíny zhruba do poloviny 70. let 20. stol. byla role klasické homeopatie potlačena, nyní se stále více hlásí o pozornost. Její historie začala objevy německého lékaře Samuela Hahnemanna (1755-1843), který definoval princip homeopatie a dal jí její jméno. Popisuje, že látka, která dokáže nějakou chorobu vyvolat, dokáže její příznaky i léčit – pokud je aplikována jako vysoce ředěný a dynamizovaný homeopatický lék.

29.1.10 13:50

Z A J í MA V OSTI

5

Věděli jste, že... královnou luštěnin je sója? Svými estrogenními účinky působí příznivě u žen v jakémkoli věku. Pomáhá uvádět do rovnováhy narušený hormonální systém, preventivně působí proti rakovině prsu, ale i proti osteoporóze. Vhodnou úpravou sójových výrobků lze získat kvalitní jídlo s dostatkem bílkovin, nenasycených mastných kyselin, vitaminů skupiny B a E a také množstvím minerálů a stopových prvků. Vláknina z luštěnin navíc upravuje peristaltiku střev a působí proti zácpě.

Věděli jste, že... hroznový cukr je nejrychleji vstřebatelný zdroj energie?

Tip z lékárny

Z FOTO: ©iStockphoto.com/Erickson Photography, ©iStockphoto.com/ Bochkarev Photography

eptali jsme se laborantky Pavlíny Lukášové ze Štanclovy lékárny na Masarykově náměstí v Uherském Hradišti na to, jak vnímá nadcházející jaro.

1. Zaznamenáváte s příchodem jara zvýšený prodej přípravků na nohy, svaly a klouby? Na jaře, kdy se příroda začíná probouzet, to přímo vybízí k procházkám, jízdě na kole a k práci na zahrádkách. Proto je v tomto období zvýšený zájem o přípravky na namožené svaly, klouby a chodidla, které nejsou po dlouhé zimě zvyklé na zvýšenou zátěž.


2. Jaký produkt byste zákazníkovi doporučila a proč? V péči o chodidla bych doporučila Allga San Kosodřevinový krém, který pokožku nohou udržuje vláčnou, bez prasklin, zrohovatělé kůže a bolestivých mozolů. Allga San Kosodřevinový krém můžete nyní koupit v dárkovém balení s ručníkem pro osušení nohou a vzorky výrobků řady Allga San. 3. Proč doporučujete řadu Allga San? Allga San nabízí ucelenou řadu přírodních výrobků pro péči o svaly, klouby a nohy s obsahem kosodřevinového oleje získávaného z horské borovice. Já i moje rodina jsme výrobky vyzkoušeli, s jejich účinky jsme velmi spokojeni a rádi se k nim vracíme. Allga San je k zakoupení pouze v lékárnách, kde vám vždy poradí odborný personál. redakce

Jedná se vlastně o dextrózu, kterou je ideální užít během či po fyzické zátěži. V organismu je detekovatelná

již po několika minutách po požití. V lékárnách je běžně k dostání intact hroznový cukr v roličkách s 12 ovocnými příchutěmi, který navíc obsahuje 117,5 mg vitaminu C pro zvýšení odolnosti imunitního systému.

Věděli jste, že... urea neboli močovina se uplatňuje v medicíně i kosmetice? Urea je v medicíně i kosmetických přípravcích nezastupitelnou složkou nutnou pro rehydrataci kůže. Je součástí mnoha dermatologických přípravků, které jsou speciálně určeny pro alergickou až atopickou pokožku. Pomáhá totiž zamezit nepříznivým projevům způsobeným její suchostí. Urea je účinnou látkou nové Doliva dermatologické medicinální řady. redakce

29.1.10 13:50

6

O čem se mluví

Pokožka,

nejdůležitější 2 m našeho života

2

K

aždá hranice je pro systém, který uzavírá, životně důležitá. Je místem ohraničení, místem výměny, komunikace - tedy citlivým místem s četnými úlohami. Hranicí mezi námi samými a vnějším světem je pokožka. Sečteme-li velikost pokožky jednotlivých částí lidského těla, obdržíme u dospělého člověka hodnotu 1,6–2 m2. To není právě málo. Na kůži připadá 8-12 % tělesné hmotnosti člověka. Je to největší orgán lidského těla, chrání nás jako štít před průnikem cizích látek a původců nemocí. Již od dětství nám zprostředkovává hmatové vjemy. Pokožkou vnímáme doteky a něžnosti, novorozenec komunikuje se svou matkou v první řadě pomocí kožního kontaktu. Jako hraniční orgán zprostředkovává pokožka nejen vnější vlivy dovnitř těla, ale zrcadlí rovněž naše pocity navenek: pokud se stydíme, červenáme se, jsme-li nemocní nebo unavení, jsme bledí, na nepříjemné situace nebo strach reagujeme pocením atd. Zážitky v průběhu života ovlivňují náš vzhled a modelují náš obličej. Nemoci kůže ovlivňu-


jí naši tělesnou pohodu svěděním, bolestí a pnutím v negativním smyslu. Ale postižení prožívají ještě zcela specifický nepříjemný aspekt, a to aspekt sociální. Bojí se, že zcela viditelné příznaky vyvolají u ostatních pocit odporu a nechuti, mají strach z jejich otázek a možného mlčenlivého odmítnutí. Stačí jediný pohled a pocit osamělosti se prohlubuje. Právě nyní je ochranný štít zvaný pokožka jako žádný jiný orgán lidského těla kvůli změně životního prostředí v ohrožení. Dříve bývala pokožka vystavena vlivům větru, slunce a deště. Dnes na ni působí vlivy jiné, kterým se musí přizpůsobit: městské ovzduší obsahující exhaláty, suchý vzduch z topení, chemicky upravená voda, chemické látky obsažené v potravinách a čisticích prostředcích ap. Stále více z nás trpí suchou pokožkou. Její buňky jsou volněji uloženy než u pokožky normální a štěrbinami v ní uniká navenek voda. Naopak pyly, produkty metabolismu roztočů a toxiny pronikají do pokožky. Buňky imunitního systému je vnímají jako nebezpečného nepřítele, spouští se alergická reakce, pokožka se senzibilizuje a následně vzniká zánět. Ten vyvolává svědění, na které postižený reaguje škrábáním,

a stav pokožky se tímto ještě více zhoršuje. Svědění se může stát chronickým a výrazně se snižuje kvalita života. Výsledkem je neurodermitida. Přetrvává-li tento stav dlouho, je dnes hodnocen jako jeden z podmiňujících prvků vzniku senné rýmy a astmatu. Pro komplexní ošetření pokožky celého těla byla vyvinuta Doliva dermatologická medicinální řada. Díky svým produktům umožňuje péči o celé tělo jedinou sérií, neboť kombinace různých přípravků s sebou nese možnost reakcí různých účinných látek. Je známou skutečností, že děti bojující se svěděním si méně hrají a hůře se učí, mladiství mají problémy ve škole a dospělí trpí poruchami soustředění. V tomto případě je efektivním řešením Doliva dermatologická medicinální řada, která dostává pokožku do rovnováhy.

Doliva dermatologická medicinální řada vytváří na pokožce ochrannou tukovou vrstvu a brání ztrátám vody pokožka se stává pro alergeny neprostupnou nevzniká kožní zánět ustává svědění urea dodává pokožce potřebnou hydrataci RNDr. Eva Holubová

29.1.10 13:50

O čem se mluví

7

se rozšířila o dermatologickou medicinální řadu Doliva Dermatologický hydratační krém obsah: 50 ml obsahuje 3 % olivového oleje a 5 % urey pro velmi suchou pleť intenzivně hydratuje zklidňuje pokožku, mírní svědění Doliva Dermatologický obličejový krém obsah: 50 ml obsahuje 5 % olivového oleje a 5 % urey pro suchou, šupinatou a svědivou pleť jedinečná kombinace účinných látek bohatá emulzní péče typu voda v oleji vyhlazuje a regeneruje velmi suchou, šupinatou a svědivou pleť

Doliva Dermatologický tělový krém obsah: 200 ml obsahuje 10 % olivového oleje a 10 % urey pro velmi suchou, podrážděnou a šupinatou pokožku vhodný také při neurodermitidě Doliva Dermatologický tělový balzám obsah: 200 ml obsahuje 5 % olivového oleje a 5 % urey pro suchou a citlivou pokožku obnovuje kožní bariéru pokožky

Doliva Dermatologický sprchový gel obsah: 200 ml obsahuje 3 % olivového oleje a 5 % urey šetrně čistí, zároveň je velmi vhodný při neurodermitidě zásobuje pokožku tukovými složkami a zároveň ji hydratuje nedráždí a nezhoršuje svědění


Doliva Dermatologický krém na ruce obsah: 100 ml obsahuje 5 % olivového oleje a 3 % urey regeneruje a pečuje o suché, drsné a rozpraskané ruce obnovuje tukovou bariéru pokožky rukou, drsná místa na pokožce se stávají opět hebkými

29.1.10 13:50

8

J a k n a …

Poraďte si se stresem jednou provždy

N

emůžete spát, pobolívají vás zuby, trpíte migrénou? Pokud se na vás v práci valí jeden nesplněný úkol za druhým, doma řešíte partnerskou krizi a o víkendu vás čeká náročná návštěva u příbuzných, může za vaše problémy pravděpodobně stres.

Jídlem proti stresu Skvělého spojence proti stresu najdete v jídle. Stačí malá úprava jídelníčku a výsledek se dostaví okamžitě. „Nejdůležitější je nevynechávat hlavní jídla. Na nedostatek živin reaguje tělo produkcí adrenalinu, který má za příčinu vyšší vznětlivost,“ varuje americký psycholog Dave Hnida. Pokud jste zavaleni


povinnostmi, nestíháte a začínáte být nervózní, omezte fast food a čokoládu a raději se nadopujte vitaminem C (skvělým zdrojem céčka je například pomeranč nebo kiwi). Imunitní systém zatížený stresující situací vám pomohou posílit i potraviny bohaté na beta-karoteny, jako je mrkev či dýně. Nezapomeňte si koupit sáček mandlí – obsahují hořčík, jehož nedostatek mívá za následek nervozitu, úzkostlivost a nespavost.

Cvičením k duševnímu klidu Nejlepší cestou k ovládání stresu je úspěšné osvojení relaxačních technik. Zatímco Karel IV. se uklidňoval pletením košíků, dnes jsou moderní spíše kurzy dýchání, jógy nebo Tai-Chi. Nejdůležitější je vybrat si techniku, která vám bude vyhovovat. Samozřejmá je také i pravidelnost – relaxační techniky by měly mít ve vašem životě své pevné místo. Pokud se vám nechce po práci letět do tělocvičny, dopřejte si alespoň krátkou procházku. Pobyt na čerstvém vzduchu vám krásně pročistí hlavu. Relaxovat můžete i při poslechu vážné hudby. Odborníci doporučují především Mozarta a Bacha.

Smích léčí Možná vám maminky v dětství říkávaly, že smích léčí – a měly pravdu. Vědecké výzkumy ukázaly, že při smíchu se tělo zcela uvolní, chvění bránice vám pomůže posílit břicho a dojde k uvolnění zádových svalů. Proto zajděte do knihovny či knihkupectví pro další z řady medikamentů proti stresu: pokud jste milovníci klasiky, doporučujeme Jirotkova Saturnina či Leacockovy Literární poklesky. Jestliže rádi objevujete něco nového, můžete vyzkoušet finského humoristu Arta Paasilinu. Není nad to, když se o smích můžete s někým podělit. V případě, že si chcete dopřát nevšední zážitek, vyrazte na komedii do kina či divadla. Petra Pohlová

FOTO: ©iStockphoto.com/technotr, ©iStockphoto.com/1001nights FOTO: ©iStockphoto.com/EyesOn, ©iStockphoto.com/Primary Picture

Je nejvyšší čas zamyslet se nad životním stylem – dlouhodobým stresem si totiž můžete zadělat na mnohem vážnější choroby: zvýšený krevní tlak či žaludeční vředy.

29.1.10 13:50

Léčivá moc

Vyjměte následující dvoustranu a inspirujte se léčivou mocí kamenů po celý rok.

K

ámen, ten obyčejný i drahý, provází člověka odnepaměti. Ne náhodou se celá jedna epocha, dosud nejdelší ve vývoji lidstva, nazývá podle materiálu, z něhož tehdejší člověk zhotovoval své zbraně i předměty potřeby, tedy dobou kamennou. Po tisíciletí rozvíjený vztah kamene s tím, kdo mu dává tvar a účel, vedl postupně k tomu, že si lidé začali všímat i zvláštních, nehmatných vlastností zdánlivě neživé hmoty. Již starověké židovské prameny definují dvanáct kamenů, které byly součástí obřadního roucha. Byly symbolem dvanácti židovských kmenů, v křesťanském pojetí dvanácti apoštolů, a s výjimkou jediného se shodují i s dvanácti znameními zvěrokruhu. Pro každé z dvanácti znamení zvěrokruhu je typický jiný kámen, jehož léčivá moc a účinky se zvyšují právě u osob narozených v příslušném znamení. Pojďte s námi i vy odhalit tajemství spojení léčivé moci kamenů s jednotlivými znameními zvěrokruhu.

FOTO: ©iStockphoto.com/technotr, ©iStockphoto.com/1001nights FOTO: ©iStockphoto.com/EyesOn, ©iStockphoto.com/Primary Picture

kamenů


29.1.10 13:50

Léčivá

moc kamenů

Beran 21. 3. – 20. 4. • karneol Odrůda chalcedonu s typickou rudou barvou. V léčitelství byl odjakživa spojován s krví – zastavoval krvácení, tišil rozbouřenou krev. Jeho léčivá moc se násobí u lidí narozených ve znamení Berana. V Orientu byl doporučován i k léčení kožních onemocnění a hnisavých zánětů, méně často k mírnění potíží trávicího traktu a k terapii plicních chorob. V současnosti je považován za „ženský“ kámen. Zmírňuje menstruační obtíže a sexuální dysfunkce u žen. Pozitivně ovlivňuje elasticitu cévních stěn. Chrání před nepříznivými účinky slunečních paprsků a pomáhá při hojení spálenin po opalování. Karneol může být nošen v jakémkoli šperku, nejlépe však jako součást náhrdelníku a náušnic.

Býk 21. 4. – 21. 5. • topaz Průhledný, lesklý krystal křemičitanu hlinitého vyskytující se v řadě barevných odstínů – od čirých topazů přes hnědé a modré až po zlaté. Tento kámen má zvláštní význam především pro jedince narozené ve znamení Býka. Má pozitivní vliv na průběh chronických onemocnění, zejména u seniorů. Je oblíben hlavně u žen pro svůj příznivý účinek na krásu a plodnost, muži jeho nošením posilují rozumové schopnosti a prodlužují si věk. Je vhodný i pro gemopunkturu (přikládání drahých kamenů na akupunkturní body). Hodí se do libovolného šperku, nejlépe v kombinaci s křemenem. Pozor na záměnu s uměle zbarvenými, léčebně zcela bezcennými kameny.

Blíženci 22. 5. – 21. 6. • chalcedon Tzv. kryptokrystalický křemen s velmi jemnou krystalickou strukturou, pouhým okem neviditelnou. Průsvitný až poloprůsvitný kámen šedého, modrého či fialového odstínu. Především u Blíženců zahání melancholii, posiluje výmluvnost, zejména je-li olíznut. Zklidňuje mysl, napomáhá procesu objektivizace myšlení a podporuje entuziasmus i celkovou duševní pohodu. Má příznivý vliv na horečnatá onemocnění, mírní křeče, u žen usnadňuje porod. Stimuluje krvetvorbu, především produkci červených krvinek. Účinek chalcedonu lze umocnit, pokud jej na půl hodiny vystavíme zdroji infračerveného či ultrafialového záření. Ideální pro nošení je oblast srdce či hruď v úrovni pátého žebra.

Rak 22. 6. – 22. 7. • jaspis

Odrůda chalcedonu s příměsí dalších minerálů. Moderní literatura rozlišuje účinky podle barevných odrůd. Hnědý jaspis mírní kožní choroby a aktivuje nervovou činnost. Tiší nadměrné imunitní reakce u alergiků a ulevuje od úzkosti. Žlutý jaspis optimalizuje činnost žláz s vnitřní sekrecí a metabolismus vitaminů A, B a E, také hořčíku a zinku. Zelený jaspis pomáhá při otravě organismu, mírní křeče trávicího traktu, stimuluje činnost jater, žlučníku a močového měchýře. Všechny druhy jaspisu mohou být nošeny kdekoli, kde se dostávají do přímého kontaktu s pokožkou a jejich účinky se zvyšují, nosí-li je člověk narozený ve znamení Raka.

Lev 23. 7. – 23. 8. • smaragd Spolu s diamantem, safírem a rubínem tvoří rodinu pravých drahokamů. Smaragd je typickým kamenem pro znamení Lva. Ve starověku se věřilo, že pohled do „zeleného ledu“ bystří zrak, přináší radost i vtip a tříbí ducha. Dnes je uznáván pozitivní účinek smaragdu na kardiovaskulární choroby a neurologické poruchy. Stimuluje ledviny a slinivku břišní. Mírní bolesti pohybového aparátu a křeče hladkého svalstva – díky tomu mimo jiné snižuje krevní tlak. Rozjasňuje myšlení a podporuje meditaci. Ve šperkařství se ustálil jeho podlouhlý obdélníkový stupňovitý brus, na kterém nejlépe vynikne krása kamene a jenž je nazýván brusem smaragdovým. Nenápadný, neprůhledný, nejčastěji bledý křemičitan berylnatohlinitý. Existuje i v čirých odrůdách, které byly ve starověku užívány k výrobě optických pomůcek (odtud původ slova brýle). V moderní době je uznáván jeho vliv na zpomalení aterosklerózy cév a mírnění zažívacích potíží, obzvláště trpí-li těmito obtížemi lidé narození ve znamení Panny. Slouží také jako prostředek na potlačení škytavky. Pomáhá při léčbě úzkostných stavů, mírnění následků psychického vypětí a stresu. Působení berylu lze znásobit ozářením infračerveným světlem nebo kombinací se smaragdem, křemenem či lazuritem. Ideálním místem nošení je oblast solar plexus.

www.mucoplant.cz Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 2

www.dr-theiss.cz

připravila: Jana Tlapáková

Panna 24. 8. – 23. 9. • beryl

29.1.10 13:50

Nechte se inspirovat. Váhy 24. 9. – 24. 10. • ametyst Jedná se o čirou drahokamovou odrůdu křemene v odstínech fialové barvy. Posiluje rovnováhu organismu, zvyšuje koordinaci mezi řídícími centry v mozku a periferními nervy. Uvolňuje svalové křeče, pomáhá proti bolestem páteře i hlavy, usnadňuje usínání a zlepšuje poruchy vidění barev. Optimalizuje imunitní systém, zejména u alergiků a osob s autoimunitními onemocněními. Zvyšuje sebevědomí, ulevuje od pracovního napětí. Jeho léčivé vlastnosti se umocní, je-li jeho nositelem osoba narozená ve znamení Vah. Pro své léčivé účinky je ametyst označován za nejdůležitější ze všech drahých kamenů. Preferováno je jeho nošení ve formě prstenu.

Štír 24. 10. – 22. 11. • hyacint

Průsvitná odrůda zirkonu žlutočervené či červenohnědé barvy je typickým kamenem pro osoby narozené ve znamení Štíra. Již podle Aristotela chránil svého majitele před otravou, zlými duchy a nočními můrami. Jiní starověcí autoři pozorovali jeho povzbuzující účinek na chuť k jídlu, lepší zažívání i hašení žízně. Novodobé prameny potvrzují příznivý vliv hyacintu na kvalitu spánku, dále na metabolismus jater a funkci žláz s vnitřní sekrecí. Unikátní je však jeho působení především na podvěsek mozkový (hypofýzu) a šišinku mozkovou (epifýzu). Forma šperku ani způsob nošení nejsou striktně dány, je však potřeba dát pozor na syntetické náhrady, především na průmyslově vyráběný tzv. kubický zirkon.

Střelec 23. 11. – 21. 12. • chryzopras Zeleně zbarvená odrůda chalcedonu. Ve středověku byl označován jako symbol dobrých skutků. V téže době se užíval k terapii očních chorob a poruch vidění, stejně tak byl považován za amulet vzbuzující lásku. Jeho účinky se násobí u osob narozených ve znamení Střelce. Doporučuje se nejen ke zlepšení očních onemocnění, ale i pro mírnění potíží s prostatou. V psychické rovině tlumí deprese a zpomaluje rozvoj předčasné demence, včetně Alzheimerovy nemoci. Podle orientální tradice působí na energetické centrum v genitálu, proto se aplikuje i na léčbu sexuálních dysfunkcí. Doporučovaným způsobem nošení je vsazení do prstenu.

Kozoroh 22. 12. – 20. 1. • křišťál Čirá, bezbarvá odrůda křemene užívaná již v době kamenné k výrobě různých nástrojů je typická právě pro znamení Kozoroha. Antické zdroje jej označují jako „zkamenělý led“. Tehdy byl užíván coby náhražka diamantu jako univerzální všelék. Dnes se doporučuje především zdravým lidem k dennímu nošení jako prostředek prevence. Křišťál harmonizuje činnost všech orgánů a tkání v těle, stejně jako jejich vzájemné působení. V oblasti psychiky se využívá pro balanci osob duševně nevyrovnaných, zejména neurotiků a hysteriků. Oboustranně do špičky zakončené krystaly nacházejí uplatnění při stimulaci akupunkturních bodů. Doporučuje se nosit s sebou několik kusů křišťálu a mnout je v dlani.

Vodnář 21. 1. – 19. 2. • sardonyx Odrůda achátu vyznačující se jemnými proužky hnědé až načervenalé a bílé barvy. Ve starověku sloužil k léčbě depresí, ve starověké Číně byl uznáván jako prostředek rovnováhy energie jin a jang. V novodobých pramenech je uváděn jeho příznivý vliv na první krční obratel – atlas. Jeho účinky se násobí u osob narozených ve znamení Vodnáře. Jako pomůcku jej často užívají chiropraktici a maséři. Pomáhá při nespavosti, revmatických bolestech, kožních a infekčních nemocích. Sardonyx rovněž posiluje ovládání duševních pohnutek a schopnost sebekontroly. Dodává radost, životní elán, zahání starosti a melancholii. Nejvhodnější formou nošení je prsten, tento kámen je zejména oblíben jako součást prstenů pánských.

připravila: Jana Tlapáková

Ryby 22. 2. – 20. 3. • chryzolit (olivín, peridot) Křemičitan železa a hořčíku sytě zelené barvy, někdy tónované do žluta je typickým kamenem znamení Ryb. Ve středověku byl přikládán ke zmírnění zimnice a chorob srdce. Byl považován za uklidňující prostředek pro zajištění klidného spánku. V současnosti je uznáván jako ochrana před toxiny z okolního prostředí a před onemocněním srdce, plic a slinivky. Podle mnohých homeopatů chryzolit chrání organismus i před vlivem tzv. miasmat – geneticky daných činitelů možných budoucích chorob. Nejvhodnějším místem nošení je hrdlo, účinek posiluje kombinace s českým granátem, což bylo známo šperkařům obzvláště v době secese, ze které pocházejí typické masivní náhrdelníky využívající obou jmenovaných kamenů.

www.lacalut.cz Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 3

www.naturprodukt.cz 29.1.10 13:51

Multi-Vitamol 1+ šťáva 200 ml

• pro děti od 1 roku • chrání před projevy nedostatku vitaminů • posiluje obranné síly organismu • podporuje zdravý vývoj a růst kostí • obsahuje železo

Multi-Vitamol je výborný pro oči a pomáhá při učení!

Multi-Vitamol 6+ formula L+ sirup 200 ml

• pro děti od 6 let • usnadňuje procesy učení a zapamatování • posiluje činnost imunitního systému

Multi-Vitamol pastilky 50 g • pro děti od 3 let • posilují imunitu • podporují zdravý vývoj a růst kostí


29.1.10 13:51

Životní styl

9

I nohám je potřeba věnovat se každý den

D

ůležitou součástí péče o tělo je i péče o chodidla, zejména o paty. Kůže na patách bolestivě praská a v prasklinkách se mnohdy usadí i plísně. Postupně jsou napadeny i prsty a nehty. Taková léčba je pak zdlouhavá a mnohdy bez žádaného efektu. Při problémech s chodidly je nejlepší radou navštívit odborníka (pedikéra), který odstraní zrohovatělou vrstvu kůže na chodidlech, a tím uleví od bolesti.

Domácí péče

Na chodidla moderně

Doma si můžete dopřát koupel s přídavkem koupelové soli (v lékárnách je dostupná přírodní Allga San Kosodřevinová solanková koupel na nohy), která kůži dostatečně odmočí. Následně nadbytečnou kůži odstraňte za pomocí pemzy či speciální škrabky. Poté nohy pořádně namažte.

V dnešní době je již na trhu dostupná řada přírodních přípravků Allga San, speciálně určených k ošetření chodidel a péči o ně. Pravidelné promaštění chodidel je nejenom příjemné zakončení namáhavého pracovního dne, ale i účinná prevence před mnohdy vleklými problémy.


Dopřejte si pravidelnou masáž Na nohou je spousta reflexních bodů, které ovlivňují funkci celého těla, proto je důležitá péče o ně. Jednou z nejžádanějších relaxací je masáž, která přináší úlevu po celodenní namáhavé chůzi. Je vhodná zejména pro ženy, které jsou z pracovních důvodů nuceny nosit obuv na vysokém podpatku, kdy trpí nejenom kůže, ale i klenba a prsty sevřené v nevyhovující módní obuvi. Martina Hamanová, kosmetický salon Slunečnice, Havířov

29.1.10 13:51

10

2 + 1 s R a d i m e m Uz l e m

1

Máte v oblibě nějaký sport, ať už aktivně či pasivně? Tuto otázku dostávám obzvlášť nerad, protože pravdivá odpověď mne zařazuje mezi jakési exotické bytosti a taková role je pro člověka nepříjemná. No, ale co se dá dělat, musím přiznat, že snad kromě pěší turistiky jsem v životě neprovozoval žádný sport. Ne snad proto, že by mi to bylo odporné, ale proto, že to neumím. Třeba se mi nikdy při tenisových pokusech nepodařilo trefit se raketou do míčku. Neumím taky přeskočit tělocvičné nářadí a v důsledku toho jsem ve škole z tělocviku málem propadl. Na druhé straně však mám zase jakousi satisfakci při ošetřování sportovních úrazů. Já jsem neměl ještě nikdy v životě žádnou kost zlomenou.

2

Kde a jak čerpáte energii pro svou fyzickou kondici? Moje fyzická kondice nestojí za nic, ale pro mé potřeby je zatím dostačující. Zmíněná pěší turistika zejména v zimě spočívá v cestě na nádraží a zase domů. Energii pak načerpám při sezení u počítače, dříve u psacího stroje. Ale pozor, není to zase tak zlé. Ráno musím za účelem rozhýbání udělat pár dřepů (asi 3-4). Ramena rozhýbávám pomocí metrové dřevěné tyče, se kterou jsem kdysi cvičil na spartakiádě. To byl také jediný tělocvik, kterého jsem se v životě dopustil.

+1

Co si vybavíte pod pojmem „aktivní odpočinek“? Ani tady nemohu lidem sloužit za vzor. Stejně jako jsem kdysi urazil potravinové odborníky svou konzumací nezdravých jídel, dotknu se jistě i tělocvičných expertů svým nicneděláním. Opravdu si nejlépe odpočinu v horké koupeli ve vaně. Moje aktivita pak spočívá v tom, že si tam předem dávám nějaké voňavé prostředky od Naturproduktu. Příjemné vykoupání vám přeje MUDr. Radim Uzel, CSc.


29.1.10 13:51

K UCHA Ř K A

K

oktejly, šťávičky, džusíky, čajíčky… to jsou pitíčka! Pochutná si na nich dospělák i dítě. Navíc se postaráte o svůj pitný režim a díky dávce ovoce vás takové pitíčko ještě může zasytit.

Kouzlit můžete s vodou, minerálkou, čajem nebo mlékem. Jak je vytvořit hezky krémové a husté? S čerstvým ovocem. Také led, ovesné vločky nebo zmrzlina zajistí tu správnou hustotu. Pozor na to, že pokud necháte nápoj delší dobu stát, tak tekutina může klesnout na dno a oddělit se od ovocného pyré nebo pěny na povrchu. Pak stačí jen promíchat. Pokud použijete zralé sladké ovoce, není třeba vůbec sladit. K případnému doslazení použijte přírodní sladidla jako třeba tekutý med, javorový sirup, hnědý třtinový nebo hroznový cukr. Dochutit můžete kořením (skořice, badyán i hřebíček), šmrnc dodají i čerstvé bylinky jako máta, meduňka nebo překvapivě bazalka.

11

Hippy hippy Pro 4 osoby (1 porce = 300 ml) 1 l grapefruitového džusu 4 silné plátky pomeranče 4 silné plátky citrónu 4 ruličky skořice 12 malých lístků čerstvé bazalky Ve džbánu smíchejte grapefruitový džus s plátky ovoce (kůru předtím pořádně vydrhněte kartáčkem v horké vodě), skořicí a s bazalkovými lístky. Uložte přes noc do lednice. Podávejte vychlazené a plátek pomeranče a citrónu si v pití můžete vymačkat.

Grapefruitová něha

Tip: Bazalka není v nápoji jen na ozdobu, ale pro chuť. Tekutina její vůni opravdu nasaje a je to přímo geniální osvěžení. Skořice se při vyluhování rozvine, před podáváním ji vyndejte nebo nahraďte čerstvou ruličkou.

bazíruje na bazalce

Lenka Požárová, autorka zapálených kuchařek Recepty převzaty z kuchařky Což takhle dát si pitíčka, www.zapalena-kucharka.cz

Brusinkové mléko pro dlouhé sosáčky

Pro 4 osoby (1 porce = 200 ml) 800 ml mléka 4 lžíce sušených brusinek (40 g) 20 kuliček nového koření 12 kuliček jalovce 2 roličky skořice Koření a brusinky zalijte mlékem a přiveďte k varu. Hlídejte, jinak mléko rychle vypění. Snižte teplotu, aby vše jen mírně probublávalo, a povařte 5 minut. Přikryté nechte odstát 10 minut. Vylovte koření, které plave na povrchu (nebo přeceďte a brusinky vraťte do mléka). Podávejte horké. Tip: Sladit není třeba, protože mléko získá od brusinek lehce nasládlou chuť. Zkuste si připravit jinou horkou variantu tak, že svaříte 800 ml mléka s jednou až dvěma lžícemi sušené nebo čerstvé šalvěje a přikryté necháte 5 minut odstát. Poté scezené mléko promixujte se čtyřmi nugátovými pralinkami.


29.1.10 13:51

12

K V ALITA Z L É K Á R N Y

Jak se chránit před nachlazením

Je mnoho způsobů, jak se chránit před nachlazením, rýmou, virózami i chřipkou, nebo tipů, jak trénovat imunitu. Všichni známe citrón s medem nebo zázvorový čaj. Ty obvykle nastupují až tehdy, když se necítíme dobře a tzv. na nás „něco leze“. Imunitu však můžeme preventivně posilovat pomocí jednoduchých receptů – třeba kyselým zelím, česnekem, cibulí nebo rychlokvašenou zeleninou. Potřebný vitamin C najdeme v hojné míře v šípcích, rakytníku i naklíčené řeřiše. Pokud úprava jídelníčku nezabere ihned, protože není dlouhodobá, vytrváme a slíbíme si, že budeme na vitaminy pamatovat denně.

Při nemoci nemáme příliš chuť k jídlu. Není se co divit. Organismus bojuje se škodlivou energií a na to potřebuje mnoho sil. Proč by jimi plýtval na trávení potravy? Pojídání nejrůznějších lahůdek tedy není zrovna tím nejlepším nápadem. Vhodné jsou samozřejmě podpůrné léky, například homeopatika, sirupy, ale nachlazení se nejrychleji a nejúčinněji léčí klidem v posteli. Nepomáhají pouze léčiva a kouzelné lahvičky medikamentů. Úprava jídelníčku a životního stylu je nutná pro vytváření harmonických vibrací a zachování koloběhu naší vlastní energie. Hromadí-li se někde a blokuje tok, vznikají potíže i při obyčejném nachlazení.


FOTO: ©iStockphoto.com/Lammeyer

Co je třeba dělat při samotném nachlazení?

29.1.10 13:51

K V ALITA Z L É K Á R N Y

Příliš úzkostní a stresovaní lidé mohou mít potíže s hlasivkami. Lidem zatvrzelým, kteří příliš neholdují změnám, se nemusí vyhnout bolesti kloubů. Ne nadarmo se říká, že změna je život. Co chybí nám všem i při prvních projevech nachlazení? Především čas. Dát tělu šanci se pomalu vzpamatovat, zklidnit se. Máme na sebe čím dál větší nároky, a to ani ne tak fyzické (bohužel) jako spíše psychické. Stresujeme se sami. Vhodnou volbou jsou pak k užívání tinktury s látkami, kterým se říká adaptogenní. Pomáhají zvládat stresové situace a přitom posilovat imunitu. Známé jsou přípravky s echinaceou, klanopraškou, maralím i čertovým kořenem. Doporučuji i preventivně užívat Dr. Theiss Echinaceové kapky.

FOTO: ©iStockphoto.com/Lammeyer

Pomoc z přírody Při nachlazení musíme brát v úvahu nejen náš momentální stav, v jaké jsme kondici, ale i jakého jsme založení čili konstituce. V počátcích nachlazení můžeme cítit velký chlad. Zahřejeme se čajem ze zázvoru, skořice, hřebíčku, kardamonu a pepře. Přidáváme i badyán a koriandr. Máme-li horečku, je logické, že potřebujeme tělo spíše ochlazovat. Z potravin si vybíráme naše sezónní ovoce nebo dušené hruškové či jablečné pyré. Skvělou volbou může být např. bramborová kaše s jablíčky nebo rýžový nákyp s ovocem. Některé čerstvé i sušené bylinky jsou teplé povahy. K prohřívajícím


směsím přidáváme puškvorec, semínka hořčice či fenykl. Naopak chladivě na nás působí jitrocel, máta či pivoňka, a proto je využíváme spíš na nachlazení s příznaky horka. Jitrocelový sirup i mátový čaj se šalvějí a mateřídouškou podáváme při zánětech dýchacích cest, vhodný je Dr. Theiss Mucoplant Sirup proti kašli s jitrocelem a medem. Většinou už máme zarudlé hrdlo, červený anebo žlutě povleklý jazyk. Hleny jsou spíš nažloutlé anebo zelené. Pakliže nachlazení doprovází i chrapot či bolest v krku, doporučuji Dr. Theiss Mucoplant Jitrocelové pastilky s medem a vitaminem C. Při tzv. bolestech na plicích pomohou i recepty našich babiček: mazání hrudi i zad kvalitním sádlem nebo Dr. Theiss Mucoplant Eukalyptovým balzámem či kafrem. Příslušná oblast se prohřeje, prokrví a hleny se snadněji uvolňují z dýchacích cest.

Co provází nachlazení? Nachlazení a virózy se všemi možnými příznaky od zvýšené teploty po různé formy kašle i bolesti kloubů, svalů a hlavy se dají zvládnout i bez chemických léků. Ovšem nezbytným pomocníkem pro nás je naše trpělivost. Nemůžeme očekávat naprosto stejný efekt po chemických lécích a produktech přírodní medicíny. Dáte-li přednost přírodním lékům, zvolíte rozumnou variantu, která tělu prospívá dlouhodobě. Navíc imunitní systém souvisí i se stavem ledvin. Jsou-li zbytečně namáhány stresem a přebytky solí, cukrů a hlenů z mléčných i moučných výrobků, kvalitních služeb se od nich nedočkáme.

13

Co tedy dělat? Má rada pro oslabené tělo i mysl zní: odhlenit organismus, zbavit ho toxinů a pěstovat si energii na boj se škodlivinami. Možná si ani neuvědomujeme, že v nemoci hledáme útočiště před něčím nebo někým. A po uzdravení se cítíme daleko svěžejší, jakoby vykoupaní v živé vodě, máme nové nápady atd. Pokud jsme tedy čím dál víc unavení a pomalu i nevědomky přecházíme do dalších nemocí, jsme psychicky „na dně“, může se i z obyčejného nachlazení vyvinout tzv. chronický únavový syndrom. Není nad to domluvit se se svým organismem a dopřát mu při nachlazení, co potřebuje. Myslete na klid, pohodu v posteli s čaji, sirupy a lehkou potravou. Nemoc je totiž vždy hozená rukavice, která nás chce upozornit, že něco neděláme dobře anebo na sebe málo myslíme. MUDr. Alexandra Fiedlerová

29.1.10 13:51

FOTO: ©iStockphoto.com/Dmitry Naumov


29.1.10 13:51

r a d o s t z p o h y b u

Dětská

fyzioterapie F

yzioterapie (rehabilitace) se u dětí využívá od nejranějšího věku. Nejznámější jsou v současnosti Vojtova metoda a Bobath koncept, následují hipoterapie (terapie využívající koně), cvičení na míčích a balančních plochách, dechová fyzioterapie a další.

FOTO: ©iStockphoto.com/Dmitry Naumov

Vojtův princip je metoda využívaná s velkým úspěchem při terapii a cvičení novorozenců, kojenců i starších dětí (až do dospělosti). Jedná se o metodu reflexní lokomoce. Lokomoce je pohyb, kdy se přemísťujeme z místa na místo (u dětí je to podle věku plazení, lezení, chůze). Při použití metody reflexní lokomoce vracíme do funkce svaly, které dítě při svém pohybu nedokáže zapojit ať už z důvodu opoždění či postižení vývoje.


Cvičením jsou vyvolávány správné pohybové programy. Vojtova metoda přímo ovlivňuje řídící složku pohybu v centrální nervové sousta-

vě. Hlavními modely cvičení novorozenců jsou reflexní otáčení a reflexní plazení, při nichž rodič stimuluje tzv. spoušťové zóny. Nejdůležitější zóny jsou na končetinách v místech, kde je kost těsně pod kůží. Výhodné je, že můžeme cvičit již s nejmenšími miminky a s dětmi s postižením, protože není potřeba vědomé účasti malého pacienta. Pokud se zjistí u miminka špatný pohybový program, je nutné zahájit cvičení co nejdříve. Podle fyzioterapeutky Mgr. Terezy Dvořákové, Phd. u velkého množství dnešních dětí není odchylka v pohybu zjištěna včas. Není až tak zásadně důležité, zda se vývo-

15

Někteří pediatři nevěnují často dostatečnou pozornost odchylkám v provedení konkrétních pohybů, nebo tyto odchylky ani nepoznají. Dítě může dokonce vynechat některou důležitou vývojovou fázi, např. lezení. Lékaři někdy říkají, že dítě vývoj „dožene“, což je velká chyba. Rodiče by se neměli nechat odbýt. Důležité je ptát se lékařů a fyzioterapeutů a v případě pochybností hledat dobrého

odborníka. Jakmile se v mozku dítěte utvoří špatné pohybové vzory, je velmi těžké je přeučit. Proto čím dříve se s cvičením začne, tím je větší pravděpodobnost, že dítěti zajistíme všestranný zdravý pohybový vývoj. Profesor MUDr. Václav Vojta (*1917 †2000) byl významným českým lékařem, zabývajícím se dětskou neurologií. V roce 1968 emigroval do Německa, kde až do konce svého života vyvíjel a zdokonaloval s týmem terapeutů z mnoha zemí svou metodu. On sám k tomu řekl: „Já jsem tuto metodu nevynalezl, já ji jenom našel. A rozvíjel jsem ji po celý svůj život.“ S velkou důvěrou v mateřskou lásku k dítěti svěřil odbornou terapii do rukou matky. Na svých přednáškách říkával: „Matka intuitivně pracuje vždy správně a dítě od milující matky tuto léčbu přijímá.“ Dnes se Vojtův princip (jak pan profesor chtěl, aby se cvičení nazývalo) používá po celém světě. Za svou práci byl oceněn v roce 2000 Medailí za zásluhy in memoriam na Pražském hradě. V České republice najdeme specializovaná centra Vojtovy metody v Praze, Olomouci a Českých Budějovicích.

„Jakmile se v mozku dítěte utvoří špatné pohybové vzory, je velmi těžké je přeučit.“ jová fáze pohybu trochu opozdí, ale spíš to, jestli dítě používá pravou a levou stranu těla stejnoměrně a vykonává pohyb tzv. fyziologicky, tedy se správným zapojením všech potřebných svalů. Rodiče by měli u svých miminek sledovat otáčení hlavičky na obě strany. Pokud dítě po šesti týdnech nevěnuje pozornost oběma stranám, je potřeba se poradit s fyzioterapeutem. Také sledujeme záklon hlavy vleže a v šestém měsíci otáčení na břicho.

Další informace můžete najít na www.rl-corpus.cz, www.cadbt.cz Kristýna Nečasová

29.1.10 13:51

16

zá b a v a s n a t í k e m

t i r áž

Křížovka o 30 cen

Vyluštěte křížovku a vyhrajte sadu Doliva přípravků na opalování s extra panenským olivovým olejem ideálních na vaši letní dovolenou! Sada obsahuje navíc i plážové lehátko. Pomůcka: O-O, Sim

Sýr

1.díl tajenky

Pobídka

Mistrovství evropy /zkr./

Praotec

Část šachovnice

Vrch u Třebechovic

Koupě

Elita

Část obličeje 2.díl tajenky

Nádoba u studny

Opak světla

Sytě červený

Z místnosti

Kus ledu

Obyvatel Lašska

Pláštěnka

Opracovaný kmen

Vidiny

Odepřít

Eliška /dom/

Tělovědec

Náklad: 400 000 výtisků Distribuce: zdarma na adresy lékáren a vybraných ordinací Požadavky na objednávky časopisu zasílejte na adresu: [email protected]

Zhotovit vařením

Jihoevropan

Chem.zn. Titanu

Předložka

Časopis pro pacienta, lékaře i lékárníka

Pozdrav

Mrchožrout

Ženské jméno

Kvap

Pádová otázka

Telefonovati

Prskat

Uzenina

Ruská řeka

Směr lodě

Básník

Šéfredaktor: RNDr. Eva Holubová

Táhlé pohyby

Zápis šachové rošády

Pomůcka: pon, tropák, Dáku

Bodná zbraň

Platidlo Indie

Primát

Regionální muzeum

Kalorie

Cizí tanec

3.díl tajenky

Vedoucí vězňů

Nasekat

Lidový souhlas

Horský skřítek

Marketing: Ing. Romana Bartschová, Michaela Němcová

Dětská zbraň

Košťata

Propálení

Indiánské symboly Země

Ženský časopis

Druh tabáku

Přivlastňovac í zájmeno

Jméno herce Douglase

Jedovatý plyn

Inzerce: Petr Burkert e-mail: [email protected]

Bod v judu

Stín /nář./

Sídlo v Íránu

Kateřina /dom./ Nápor choroby

Oválná křivka

Stroj na lisování

Bájný pták Vojenský vlak

Zpěvný hlas

4.díl tajenky

Litinový plát

Tukové pupínky na kůži

Pytlákovy nástrahy

Kříženec velblouda

Odborní konzultanti: MUDr. Norbet Semenďák, MUDr. Helena Frkalová, MUDr. Kamil Mazuch, MUDr. Alexandra Fiedlerová, Mgr. Petra Mičkalová Jazyková úprava: Mgr. Renata Ožanová a Graspo CZ, a.s.

Světový rekord

Jméno Janžurové

Redakční rada: Ing. Radana Holišová, RNDr. Eva Holubová, Ing. Romana Bartschová, Jiří Veřmiřovský, Eva Malyšková

Pahorkovitá nakupenina

Hádanka pro nejmenší o 30 cen

Tajenka: DOLIVA - medicinální olivová kosmetika

V kulaté věži starého hradu zabloudil zajíček. Kterým vchodem musíš jít, abys ušáka vysvobodil? Vyřeš hádanku a můžeš vyhrát Mucoplant Dětskou bylinnou koupel od Dr. Theisse, která ti pomůže zdárně překonat nachlazení a rýmu.

Grafická úprava: Graspo CZ, a.s., Pod Šternberkem 324, 763 02 Zlín Foto: archiv redakce, Jiří Veřmiřovský, Junker Homburg, SRN, www.istockphoto.com Kontakt: Redakce časopisu Lékárna, Mládežnická 9, 736 01 Havířov – Podlesí Tisk: Graspo CZ, a.s., Pod Šternberkem 324, 763 02 Zlín Vaše dotazy zprostředkovává: Michaela Němcová e-mail: [email protected]

Tajenku křížovky a hádanky zasílejte na korespondenčních lístcích do 15. 5. 2010 na adresu: Naturprodukt CZ spol. s r.o., KŘÍŽOVKA nebo HÁDANKA, Mládežnická 9, 736 01 Havířov nebo na e-mail: [email protected] Nezapomínejte vždy napsat celou adresu! Výherci budou zveřejněni na internetových stránkách www.magazin-lekarna.cz


29.1.10 13:51


29.1.10 13:51


29.1.10 13:51

Pokožka, nejdůležitější část našeho těla. Léčivá moc kamenů. Jak se chránit před nachlazením. Dětská fyzioterapie

Recommend Documents