Pilates workshops met Ton Voogt & Michael Fritzke 14 en 15 oktober 2016
Op 14 en 15 oktober organiseert Frits van der Werff Pilatesstudio internationale pilatesworkshops met master trainer teachers Ton Voogt & Michael Fritzke. Wij zijn enorm trots hen te mogen verwelkomen in onze studio in Hoorn! Ton en Michael zijn internationaal erkende Pilates trainers met meer dan 25 jaar ervaring. Beiden werkten meer dan 10 jaar lang in New York met Romana Kryzanowska, een van Joseph Pilates leerlingen. Daar verzorgden zij als trainer teachers Romana’s international pilates program. Sinds 1996 werken Ton en Michael succesvol samen. Zijn zij mede oprichters van ZENIRGY en samen ontwikkelden zij de revolutionaire Triadball ™, Triadball ™ handleidingen, tal van Dvd’s en diverse onafhankelijke Pilates certificeringsprogramma’s in Noorwegen, Oostenrijk, Nederland en Portugal. Op vrijdag 14 en zaterdag 15 oktober verzorgen zij gedurende 2 volle dagen een drietal interessante workshops. Tijdens de verschillende workshops zal gewerkt worden op de mat met divers klein materiaal als ook met behulp van reformer, tower, cadillac en
chair. Alle workshops bieden verdieping van inzicht en vaardigheden toe te passen binnen zowel de pilateslessen op de mat als op de apparatuur.
Programma Dag 1 – Vrijdag 14 oktober 2016 Workout A.
Matclass Workout
8.30 uur – 9.30 uur
Workshop B.
Functionele anatomie in de
10.00 uur – 13.00 uur
klassieke matpilates, deel 1 Lunch Workshop B.
13.00 uur – 14.00 uur Functionele anatomie in de
14.00 uur – 17.00 uur
klassieke matpilates, deel 2 Dag 2 – Zaterdag 15 oktober 2016 Workout C.
Matclass Workout
8.30 uur – 9.30 uur
Workshop D.
Connecting the Legs
10.00 uur – 13.00 uur
Lunch Workshop E.
13.00 uur – 14.00 uur The Fine Spine
14.00 uur – 17.00 uur
Dag 1 – Vrijdag 14 oktober
Functionele anatomie in de klassieke matpilates. Tijdens deze workshop kijken we naar de pure techniek van de klassieke versie van de matoefeningen. De workshop leert je hoe tot een optimale uitvoering te komen. En hoe zorgen we ervoor dat onze klanten – ieder met zijn of haar eigen fysieke mogelijkheden en beperkingen – de oefeningen zo optimaal mogelijk kunnen uitvoeren, zonder in compensatie strategieën te geraken. We bespreken de meest voorkomende problemen en praktische oplossingen. Denk hierbij aan aanpassing met behulp van klein materiaal, voorbereidende oefeningen en gedifferentieerde aanpassingen. Deze workshop biedt veel verdieping op de algemeen bekende technieken. Interessant voor iedere pilates-, yoga instructeur of fysiotherapeut die zijn klanten doelgericht wil begeleiden naar een optimale vorm van bewegen. Dag 2 – Zaterdag 15 oktober Op zaterdag gaan we dieper in op de verbindingen tussen benen, bekken en wervelkolom. Het programma bestaat uit twee onderdelen. Connecting the Legs – workshop op de mat met klein materiaal The Fine Spine – workshop met diverse klassieke Pilates toestellen en klein materiaal
Workshop 1. Connecting the Legs Externe en interne spiraal bewegingen van de botstructuren ten opzichte van elkaar zorgen voor de functionele stabiliteit van de benen in relatie tot het bekken en de wervelkolom. Veel problemen in heupen, knieën of enkels zijn het gevolg van verkeerde alignment én onvoldoende bot rotaties tijdens bewegen. De sleutel tot herstel (of het voorkomen van klachten) ligt vaak gelegen in het optimaliseren van de functionele stabiliteit in plaats van slechts spierversterking rondom gewrichten. Om de functionele stabiliteit van de onderste extremiteit te verbeteren kijken we naar het optimaliseren of terugbrengen van de bot rotaties in beweging.
De workshop richt zich op praktische oefeningen gericht op deze spiraalbewegingen. Oefeningen die: -
de proprioceptie van de spiralen in dijbeen, scheenbeen en de voet stimuleren.
-
de spiralen en de spieren die de spiraalbewegingen ondersteunen versterken.
-
kracht en alignment problemen rondom heup, knie en voeten verbeteren.
-
de meest voorkomende problemen verbeteren van alle gewrichten in de onderste extremiteit. Bijvoorbeeld: voorste kruisband letsel, mediale of laterale collateraal band letsel, meniscus letsel, doorgezakte voetbogen, impingements, pronatie en supinatie van de voeten, etc.
De workshop bestaat uit matoefeningen met behulp van klein materiaal als Triadball, Therabands, Foamroller, tennisballen, etc.
Workshop 2. The Fine Spine Geen wervelkolom is gelijk. Redenen van rugpijn zijn net zo divers als de mensen die rugpijn ervaren. Deze interactieve workshop richt zich op de verschillende delen van de wervelkolom. De lumbale, thoracale of cervicale wervelkolom zijn verschillend van anatomische structuur en hebben elk een andere functie. Oefeningen en bewegingspatronen moeten daarom specifiek gericht en aangepast zijn op elk deel van de wervelkolom. Pas dan zal kracht, mobiliteit, stabiliteit en controle toenemen. Ton en Michael bieden je met al hun kennis en ervaring tal van bewegingspatronen, specifieke oefeningen, klassieke pilatesoefeningen en variaties die je direct kan toepassen in je eigen lessen en pilatesbegeleiding. In deze workshop richten we ons op de volgende onderwerpen: -
Waarom een sterke romp geen rugpijn voorkomt
-
Wat gebeurt er met het diepe musculaire systeem en de oppervlakkige globale spieren bij toename van pijn in de wervelkolom?
-
Waarom gebeurt dit, waarom is dat belangrijk en wat kunnen we er aan doen?
-
Ademhalingspatronen die de wervelkolom ondersteunen
-
Het belang van rotatie
-
Hoe de juiste rotatie te creëren
-
Natuurlijke wervelkolom versus neutrale wervelkolom
-
Oefeningen en onderzoek met betrekking tot HNP, osteoporose, osteopenia.
Tijdens deze workshop maken we gebruik van alle pilatesapparatuur (Mat, Reformer, Cadillac, Wunda Chair) en divers klein materiaal.
Locatie Alle workshops worden georganiseerd bij: Frits van der Werff Pilatesstudio Draafsingel 61 1623 LC Hoorn Nederland Telefoonnummer: 0229-217364
[email protected]. Onze ruime en moderne pilatesstudio is – samen met het verwarmde zwembad en het paramedisch centrum – gevestigd binnen de muren van Frits van der Werff Sportinstituut. Hét instituut in Hoorn en omgeving dat voor jong en oud wil uitblinken op het gebied van verantwoord bewegen met professionele begeleiding en persoonlijke service. Bereikbaarheid Gemakkelijk bereikbaar via de A7 als ook met het openbaar vervoer. Station Hoorn ligt op 5 minuten loopafstand met ieder half uur een directe verbinding naar Alkmaar (25 min.), Amsterdam Centraal (33 min.) en Schiphol Airport (40 min.).
Tarieven (incl. btw) Regulier tarief *
Vroeg boek tarief **
€ 25,-
€ 22,50
2 dagen (3 workshops)
€ 560,-
€ 510,-
1 dag (1 workshop van 6
€ 325,-
€ 300,-
€ 175,-
€ 155,-
1 mat class workout (60 min.)
uur of 2 workshops 3 uur) 1 workshop (3 uur) */** Regulier tarief start vanaf 23 juli 2016. Vroeg boek korting geldt tot 22 juli 2016. Tarieven zijn inclusief btw en inclusief uitgebreide gezonde lunch (bij deelname aan de hele dag). Aanmelding en overige vragen Aanmelden voor de cursusdagen kan via
[email protected]. Na betaling van de toegezonden factuur ontvangt u een definitieve bevestiging van inschrijving. Annulering van de cursus: -
Frits van der Werff Pilatesstudio behoudt zich het recht voor om de workshop te annuleren in het geval van ziekte of onvoorziene omstandigheden.
-
Annulering via email adres:
[email protected] o Volledige teruggave van cursusgeld (min €50,- administratiekosten) bij schriftelijke annulering voor 15 september 2016. o 50% teruggave van cursusgeld (min €50,- administratiekosten) bij schriftelijke annulering tussen 15 september en 1 oktober 2016. o Geen teruggave van cursusgeld bij annulering na 1 oktober 2016.
