117
Pár témat, jak zaměstnat mysl, zatímco vaše tělo pracuje přesčas Zde vám nabízíme několik témat, která budete chtít prozkoumat a zamyslet se nad nimi právě v těchto posledních několika týdnech, než se narodí miminko. Některé je nutno prodiskutovat při přípravě na porod; jiná jsou dlouhodobější, jako je třeba výběr pediatra, mateřského centra, chůvy a tak dále.
Jaké dát dítěti jméno? Existují kulturní, krajové, rodinné a náboženské důvody, ze kterých si lidé zvolí pro své dítě určité jméno. Potom existují osobní, iracionální a vysoce subjektivní důvody, proč si lidé zvolí pro své dítě určité jméno. Ať už se řídíte jakýmkoli imperativem, jedna věc by měla být jasná: nikdy, nikdy nikomu neříkejte jméno, o kterém pro své dítě uvažujete. Jestli to uděláte, mnoho všetečných příznivců začne okamžitě nabízet své názory na toto jméno. Bylo by velmi vzácné, kdyby vás tyto komentáře přesvědčily ke změně názoru. Jednodušší je říct: „Necháme si jméno pro sebe, dokud se miminko nenarodí.“ Anebo stejně pravdomluvně: „Nejsme si ještě jistí.“ Zde je několik návrhů pro vaše vybírání jména: ■
Přezdívky a zdrobněliny. Dáte-li svému synovi jméno Samuel, bude se vám líbit
Sameček? Totéž s Alžbětou: připravte se, že z ní bude nakonec Líza nebo Bětka. Nezapomeňte, že vaše dítě bude muset své jméno používat ve všech životních obdobích, nejen jako roztomilé baculaté miminko.
KZ0212_blok.indd 117
7.12.2012 15:41:09
118
Třetí trimestr
PROKOP BUBEN
TEKLA HUSTÁ
TOMÁŠ MARNÝ
KVĚTOSLAV POVADLÝ
LEV HART
ŘEHOŘ ŘEPA
ARISTEIDES HOUŽVIČKA
STOJAN JAKOTYČ
BLANKA PRASKLÁ
POJMENOVÁNÍ VAŠEHO DÍTĚTE:
KZ0212_blok.indd 118
Vyhněte se trapným jménům a obtížné výslovnosti.
7.12.2012 15:41:09
119
■
Iniciály. Dejte pozor, jaké budou iniciály vašeho dítěte. U Petra Roberta Dohnala
si potom možná budete přát, abyste ho byli pojmenovali jinak. ■
Vyhněte se nepřirozeným nebo žertovně znějícím jménům. Přemýšlejte o tom, jak
se bude křestní jméno hodit k příjmení. Jmenujete-li se Marní, vyhněte se jménu Tomáš. Přemýšlejte: Bude mi to připadat stejně zábavné, až vyprchá můj epidurál? ■
Volte pečlivě, jestli zvažujete vybrat jméno zprofanované díky tyranům, despotům
a zločincům. Asi se rádi vyhnete tomu, dát svému dítěti jméno sdílené dobře známými zlosyny. Nebo lidmi, které vy a váš partner prostě nemáte rádi.
Volba pediatra Najít si pediatra, kterého budete mít rádi a kterému budete věřit, je zásadní pro vaše štěstí. Stejně jako při výběru porodníka nebo porodní asistentky tomu budete muset věnovat určitý vlastní výzkum. Váš život bude mnohonásobně snazší, když tenhle domácí úkol vyřešíte, než se dítě narodí. Berte ho vážně, protože tento lékař bude vaším průvodcem po nedotčeném území rodičovství a jednoho dne může být tím důvěryhodným expertem, se kterým se vaše dítě bude bavit o vážných životních otázkách a zdravotních problémech. ■
Shánějte doporučení od svých lékařů a přátel. Ptejte se, co konkrétně se jim
na jejich lékaři líbí. ■
Mrkněte na internet.
■
Prohlédněte si čekárnu. Vypadají rodiče spokojeně, nebo otráveně? Funguje to tu
hladce? Jsou sestřičky nebo personál na recepci spokojení, že tu jsou, nebo si hlasitě stěžují? Je tu čisto a příjemně? Dělí se ordinační hodiny pro nemocné děti od těch pro děti zdravé? Zahajte konverzaci s dalšími čekajícími rodiči a ptejte se na jejich názory.
KZ0212_blok.indd 119
7.12.2012 15:41:11
120
Třetí trimestr
Chůva nebo denní opatrovatelka může zajistit běžné domácí práce i péči o dítě.
KZ0212_blok.indd 120
7.12.2012 15:41:13
121
Očima doktora: Vaše volba není vytesaná do kamene. Pediatra můžete kdykoli svobodně změnit. Lékaři si uvědomují, že rodiče mohou dávat přednost někomu, kdo jim lépe „sedne“. Vybírejte tak dlouho, dokud nebudete spokojeni.
Je čas zaměstnat personál? Jakmile si zvolíte pediatra, položte si otázku, jestli potřebujete nebo byste chtěla mít ve svém životě další odborníky. Můžete těžko uvěřit, že jste dospěla až do tohoto bodu, ale brzy můžete zjistit, že váš prostý život je přímo zaplavený placenými a nepostradatelnými profesionály. Zajímáte se o přirozený porod dítěte? Potom zvažte najmutí porodní duly, ženy zkušené v porodnictví, která vám může poskytovat rady a podporu před porodem a během něj. Zoufale toužíte po nějaké pomoci, až si přinesete dítě domů, a ani partner ani vaše matka se nemůže zapojit? Nebo se chcete za tři měsíce vrátit do práce? Pak přemýšlejte o profesionální chůvě. A když už jste v tom, možná byste uvítala úklid jednou za dva týdny. Podobně jako u hledání porodníka či porodní asistentky a pediatra, i toto hledání vyžaduje širší přístup: sbírejte názory a zkušenosti, mluvte s lidmi, procházejte doporučení.
Vy a dula? ■
Hledáte-li dulu, začněte v dostatečném předstihu před termínem porodu.
■
Zabývejte se všemi doporučeními. Ptejte se, jaký druh podpory dula poskytovala.
Jak spolupracovala s ošetřujícím personálem a lékařem? Zahrnula do porodu i partnery žen? Byla citlivá k proměnlivým náladám matky? Věděla, jak matku motivovat? Jaká opatření na zvládání bolesti používala, a měla specifické metody, jak se vyhnout epiziotomii? ■
Po telefonickém průzkumu se vydejte dělat osobní rozhovory. Je důležité, abyste
si s dulou „sedly“. Až budete procházet mukami porodu, budete chtít dulu, která vám
KZ0212_blok.indd 121
7.12.2012 15:41:15
122
Třetí trimestr
intuitivně rozumí. Nezapomeňte se duly zeptat na její vzdělání a trénink, na to, kolik dalších klientů má zároveň okolo vašeho termínu porodu, a jaké jsou její plány pro mimořádné případy, že by skončila u jiné rodící matky, až porod přijde na vás.
Pozor! Je tu doba před porodem V předporodním zahřívání může vaše tělo prožívat změny naznačující, že porod se blíží. Ženy mohou pociťovat tyto změny, k nimž dochází v týdnech vedoucích k porodu, na různých úrovních intenzity – nebo je nemusejí pocítit vůbec. Braxton-Hicksovy kontrakce (poslíčci): Tyto kontrakce děložních svalů začínají brzy v těhotenství, přestože nejsou zvlášť znatelné až do jeho pozdějších stadií. Všimnete si napětí či pocitu strnulých svalů, případně celé dělohy. Kontrakce jsou krátké a bezbolestné. Někdy se objevují v jakýchsi shlucích, ale na rozdíl od skutečného porodu nakonec přestanou. Blíže k porodu pomáhají Braxton-Hicksovy kontrakce ve zrání děložního hrdla (viz „Očima doktora“ níže). Očima doktora: Pro ženu je obtížné rozlišovat mezi Braxton-Hicksovými kontrakcemi a kontrakcemi skutečnými. Ve třetím trimestru se falešné porodní stahy stávají intenzivnějšími a častějšími se zvýšenou aktivitou a dehydratací matky. Cítíte-li stahy, najděte si chladné místo, dejte si nohy nahoru, pijte hodně tekutin a odpočívejte. Jestliže se kontrakce rozestupují a klesá jejich intenzita, jde obvykle o falešný poplach. Začínají-li být častější a silnější, zvláště když přicházejí každých pět minut, zavolejte svému lékaři. Připomínám pacientkám, že ještě nikdo neporodil miminko tak, že by při tom popisoval své pocity jako „křečovité“. Intenzita toho, co je zapotřebí, aby dítě prošlo porodními cestami, se obvykle popisuje jako tak silná, že je člověk neschopný chodit i mluvit.
KZ0212_blok.indd 122
7.12.2012 15:41:17
123
Braxton-Hicksovy kontrakce často posunou dítě dolů do pánve. Představte si to tak, jako by se dítě dostávalo do startovní pozice. To, kdy k tomuto posunu dojde, se u různých žen velice liší a některé ženy to nepoznají až do skutečného porodu. Dýchání a jídlo je teď snazší, když se dítě posunulo směrem k jihu, ale tlak na močový měchýř a pánevní vazy zvyšují počet cest na WC a u některých žen vedou k pocitu, že dítě vypadne ven, protože už je tak nízko. Váš lékař z vnitřního vyšetření pozná, jak vysoko ve vaší pánvi dítě je. Roztahování a „vyhlazení“ (zkrácení) děložního hrdla: Představte si své děložní hrdlo, jako by to byla velká, buclatá kobliha. Tato kobliha, dosud pevná a silná, jak už koblihy bývají, se začne v přípravě na porod ztenčovat a rozšiřovat. Toto otevírání a „vyhlazování“ může trvat celé týdny, jeden den nebo několik hodin. Není žádný standardní časový rámec a žádný způsob není příznivější než jiný. Jak se blíží váš termín porodu, bude vám váš lékař říkat čísla jako „otevřená na dva centimetry, zkrácen (vyhlazen) na 1 centimetr “.
KZ0212_blok.indd 123
7.12.2012 15:41:17
124
Třetí trimestr
Hnízdění: Nejen u ptáků Těhotné ženy často pociťují silnou touhu připravit si „hnízdo“, když se schyluje k porodu, a u některých toto chování začíná ještě dříve. Vlna „hnízdicí“ energie, která silně kontrastuje s typickým vyčerpaným stavem posledního trimestru těhotenství, nutí nastávající maminky proměňovat prostředí, ve kterém žijí, v útulné líhně plné čistoty a organizace. Dalším aspektem „hnízdění“ je naléhavost a soustředění, se kterými musíte dokončovat úkoly, a také požadavek, aby členové
HNÍZDÍCÍ INSTRUKCE 1
Malování
2
Uklízení
3
Uspořádávání
4
Příprava jídla
5
Balení zavazadla
3
1
4
2
5
KZ0212_blok.indd 124
7.12.2012 15:41:17
125
rodiny okamžitě vyhovovali vašim přáním. Hnízdění směřuje obvykle k takovým aktivitám jako: ■
malování, uklízení a zařizování dětského pokoje,
■
eliminace nadbytečných věcí a nepořádku,
■
uspořádávání věcí (jídlo ve spíži, knihy, nářadí v garáži, fotografie),
■
celková čistota domova nebo dokončování velkých domácích projektů,
■
shánění a připravování dětského oblečení,
■
pečení a vaření jídla k uskladnění v mrazáku,
■
balení zavazadla do porodnice.
Důležité varování: Některé těhotné ženy nikdy nezakusí „hnízdění“, nebo pokud ano, jsou příliš loudavé na to, aby podle instinktu jednaly s nějakou větší energičností.
Žádné strachy kromě samotného porodu Mnoho žen pociťuje úzkost z porodu. Jak se přibližuje jeho termín, stejně tak se zesilují obavy, aby šlo všechno hladce, zvláště pak zdraví vás a vašeho miminka. Zde je několik technik zvládání úzkosti.
[1]
Poučte se. Požádejte svého lékaře, sestru nebo zkušené maminky, aby
s vámi prošly celý proces se všemi podrobnostmi. Porod je přirozený proces, jehož výsledkem je vaše miminko. Bolest je prostě jen vedlejší produkt. Strach plodí zase jen další strach, takže přerušte tento začarovaný kruh a poučte se o tom, co vaše tělo dělá, aby dosáhlo narození vašeho miminka.
[2]
Sestavte si dobrý porodní tým. Když převezmete vedení a chopíte se orga-
nizace, budete se moct uvolnit a nasměrovat svou energii k těm správným úkolům.
KZ0212_blok.indd 125
7.12.2012 15:41:17
126
Třetí trimestr
Zvolte si porodní „asistenty“, kterým věříte (typicky ze svého nejužšího kruhu důvěrníků, včetně vašeho partnera, sester, matky nebo blízkých přátel). Budou s vámi na porodním sále, aby vám poskytli oporu, rozptýlení nebo cokoli jiného budete potřebovat. Zeptejte se svého lékaře, jestli jsou nějaká omezení co do počtu lidí, kteří s vámi mohou být na porodním sále.
[3]
Napište si porodní plán. Napsat si, jaké okolnosti byste si při porodu svého
dítěte přála, vás může posílit. Jde o dokument, o nějž se jeden z vašich porodních pomocníků podělí s lékařským personálem, který bude mít službu při vašem příjezdu do porodnice nebo porodního centra. Může upřesňovat vaše pocity ohledně léků proti bolesti nebo porodních poloh. Docela dobře se může stát, že veškerá přání na vašem seznamu se nakonec obrátí vzhůru nohama, ale přinejmenším si promyslíte věci pěkně předem. Očima doktora: Můžete si napsat všechny plány porodu na světě, ale já pacientkám vždy připomínám, že porod je dynamický proces, který může trvat několik dnů. Mnoho faktorů se může proměnit v jediném okamžiku, přičemž tím největším je, jak porod snáší dítě. Zůstaňte proto flexibilní. Jestliže vše bude postupovat tak, jak má, bude zapotřebí minimum intervencí, pokud vůbec nějaké. Nicméně i u těch nejzdravějších, nejlépe připravených a nejvzdělanějších pacientek se někdy stane něco, co si může vynutit lékařský zásah nebo i císařský řez. Pokouším se přimět pacientky, aby se soustředily na jednu myšlenku: Jediná věc, na které záleží, je, aby matka i dítě byly v pořádku. Všechno ostatní je druhořadé.
[4]
Vizualizujte si celý proces. Procházejte si ho od počátku do konce, od od-
jezdu z domova až po návrat s nádherným, zdravým miminkem. Vytvořte si v duchu film o svém úspěšném, klidném a uvolněném porodu. Přehrávejte si ho v hlavě, kdykoliv se vynoří nějaké obavy. Vložte do něj třeba i nějakou událost, která vás
KZ0212_blok.indd 126
7.12.2012 15:41:17
127
donutí odklonit se od svého porodního plánu, a potom si představte sebe sama, jak se vypořádáváte se změnou, abyste nakonec držela v náručí své šťastné miminko.
[5]
Pátrejte po alternativních způsobech léčby. Akupunktura se používá
k úlevě od všech možných potíží, počínaje ranními nevolnostmi a konče porodními bolestmi. Akupunkturní jehličky se umisťují na strategická místa na těle a předpokládá se, že uvolňují endorfiny, které v příslušné oblasti pomáhají. Také autohypnóza může být užitečnou dovedností k uklidnění nastávající matky. Hypnóza se zaměřuje na obavy tehdy, když se tělo nachází v extrémně vnímavém stavu. V kombinaci s autosugescí (opakování fráze tak dlouho, až jí uvěříte, jako: „Budu mít klidný, zdravý porod“) vám může hypnóza pomoci čelit svým úzkostem s větší sebedůvěrou. Chcete-li autohypnózu používat úspěšně, budete ji muset trénovat trochu předem. Jen pro táty: Muži procházejí téměř týmiž úzkostmi a obavami jako matky, jen bez fyzických nepříjemností. Porod bude pravděpodobně ta nejobtížnější věc, jakou kdy uvidíte svou partnerku procházet. Připravte se s pomocí knih a nebojte se podívat se na pár porodů na YouTube.
KZ0212_blok.indd 127
7.12.2012 15:41:17
