PA 150 NOTICE D’UTILISATION OPERATING INSTRUCTIONS MODO DE EMPLEO GEBRAUCHSANWEISUNG ISTRUZIONI PER L’USO GEBRUIKSHANDLEIDING MANUAL DE UTILIZAÇÃO
INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ ИНСТРУКЦИЯ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ INSTRUCŢIUNI DE UTILIZARE NÁVOD NA POUŽITIE NÁVOD K POUŽITÍ
Notice à conserver Keep these instructions Conservar instrucciones Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf Istruzioni da conservare Bewaar deze handleiding Instruções a conservar Zachowaj instrukcję Őrizze meg a használati útmutatót Сохранить инструкцию Οδηγίες χρήσης για φύλαξη Păstraţi instrucţiunile Návod je potrebné uchovať Návod je třeba uchovat
Réalisation : EVOLUTION + 32 / 69 250 500
PA 150
DECATHLON - 4, Boulevard de Mons - 59665 Villeneuve d’Ascq - France
Made in Turkey - Hecho en Turquía - 土耳其 制造 - Произведено в Турции Réf. pack : 1026.868 - CNPJ : 02.314.041/0001-88
3
Č
E
S
K
Y
Vybrali jste si fitness stroj značky DOMYOS. Děkujeme Vám za důvěru. Značku DOMYOS jsme vytvořili, abychom umožnili všem sportovcům udržovat se ve formě. Výrobek vytvořili sportovci pro sportovce. Budeme rádi, jestliže nám zašlete své připomínky a návrhy k výrobkům DOMYOS. Pracovníci obchodu, kde jste stroj zakoupili, jsou Vám k dispozici stejně jako vývojové oddělení společnosti DOMYOS. Další informace naleznete také na www.DOMYOS.com Přejeme vám úspěšný trénink a doufáme, že tento výrobek DOMYOS pro vás bude synonymem potěšení.
UPOZORNĚNÍ • Jakékoliv nevhodné použití tohoto výrobku může vyvolat vážná zranění. • Před jakýmkoliv použitím výrobku si pečlivě pročtěte návod k použití a respektujte všechna upozornění a pokyny, které jsou zde uvedena. • Nedovolte dětem, aby tento přístroj používaly a přibližovaly se k němu. • Jestliže je samolepicí štítek poškozen, je nečitelný nebo na výrobku chybí, je třeba jej vyměnit. • Nepřibližujte ruce, nohy a vlasy k pohyblivým součástkám.
UPOZORNĚNÍ • Udržujte dostatečnou vzdálenost od této zóny.
MAXI 110 kg / 240 lbs
X/XXX.XXX
PA 150
7,5 kg 16,5 lbs
STT : XXXXXXXX
DECATHLON
4, bd de Mons - 59 650 Villeneuve d'Ascq - FRANCE
Model : XXXXXXX Prod : XXXXXXXXX WW-YY
DP Shangai STT : XXXXXXXX
MADE IN XXXX ECHO EN XXXX
130 x 34 x 48 cm 41 x 13 x 19 inch
Model č. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Série č. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Pro budoucí použití, napište do výše vyznačeného prostoru číslo série.
UPOZORNĚNÍ Přečtěte si všechna upozornění uvedená na výrobku. Před jakýmkoliv použitím je třeba si pročíst pravidla pro použití a také pokyny v tomto návodu. Tuto příručku si uschovejte pro další použití.
Série č.
30
Č
E
S
K
Y
P Ř E D S T AV E N Í PA150 je přístroj určený pro posilování břišních svalů. Toto prkno na břišní svaly umožňuje provádět cviky založené n zvedání trupu. Při těchto cvičení se posiluje především velké přímé a šikmé svalstvo.
BEZPEČNOST • Přístroj může sestavit pouze dospělá osoba.
• Fitness přístroj umístěte na místo, kde bude dostatek prostoru pro jeho bezpečné používání. Musí být umístěn na stabilní rovné podložce.
• Než začnete cvičit, poraďte se se svým lékařem.
• Během cvičení nedovolte dětem, aby si hrály v blízkosti prkna, nebo aby ho dokonce používaly.
• Než začnete cvičit, pozorně si přečtěte veškerá upozornění týkající se používání tohoto přístroje.
• Vhodný pro osoby vážící méně než 110 kg.
• Bezpečnost tohoto přístroje mohou zaručit jen pravidelné kontroly. Jakoukoliv poškozenou část okamžitě vyměňte A přístroj nepoužívejte dokud nebude opraven.
POUŽITÍ ZVEDÁNÍ TRUPU : Při cvičení budou zapojeny především horní břišní svaly. Sklon prkna nastavte podle požadované obtížnosti a intenzity cviční. Posaďte se na prkno tak, abyste svrchní část nohou zaklínili za spodní kolečka.
90
ROZLOŽENÍ POHYBU : Výchozí pozice : posaďte se na prkno, ruce položte podél těla, Ve výšce hrudníku nebo čela. Nadechněte se a zakloňte se. Úhel mezi stehny a trupem by neměl přesáhnout 90°. Je zbytečné snažit se o větší úhel. Pokud se příliš zakláníte, riskujete poranění v oblasti křížových obratlů. Dýchejte a snažte se přitáhnout bradu ke kolenům. Schoulete se tak, abyste stáhli břišní svaly a zároveň přibližovali hrdlo směrem k pánvi. S nádechem se vraťte do výchozí pozice: Břišní svaly musí zůstat staženy. Neměli byste povolovat ani ramena, ani hlavu. S výdechem začněte pohyb znovu. Obměna cvičení : Pro lepší zapojení šikmých břišních svalů, přibližujte střídavě rameno k opačnému koleni.
ZVEDNUTÍ NOHOU : Při tomto cvičení budou zapojeny především spodní břišní svaly. Nastavte sklon prkna podle Požadované obtížnosti a intenzity cvičení. Položte se na záda, ruce by se měly dotýkat horních koleček. ROZLOŽENÍ POHYBU : Přitáhněte nohy. Zaujměte takovou pozici, aby stehna a trup svíraly úhel 90°. Je zbytečné snažit se dostat nohy příliš nízko. V takovém případě riskujete přepětí zad. S výdechem přitáhněte kolena k ramenům. Nohy musí zůstat přitažené. Hýždě by se měly lehce odlepovat od prkna, aby došlo ke stažení břišních svalů. Nezapomeňte stáhnout břišní svaly. Proto se snažte stahovat břišní svaly tak, abyste přiblížili podbřišek směrem k hrdlu. S nádechem se vraťte do původní pozice, s nohami neklesejte příliš nízko. CVIČENÍ Opakujte 10x až 50x. Pokud jste začátečník, postupujte pozvolna. (Nejprve opakujeme 3x, poté počet opakvání pomalu zvyšujeme). Kvůli větší efektvitě, posilujte břišní svaly obden. Břišní svaly je možné posilovat každý den. BEZPEČNOSTNÍ RADY Při zvedání trupu nedávejte ruce do týla. Mohli byste vyvinout velký nápor na ruce a zranit se. Při zvedání trupu by na prkně měla spočívat pouze pánev. Po celou dobu cvičení musí trup a stehna svírat úhel maximálně 90°. Při zvedání trupu se nezaklánějte a při zvedání nohou neklesejte nohami příliš nízko.
ÚDRŽBA Chcete-li předejít poškození přístroje PA150 potem, očistěte stroj po každém použité hadříkem namočeným v mýdlové vodě. Pravidelně kontrolujte dotažení všech šroubů. Přístroj neskladujte na vlhkém místě )na okraji bazénu, v koupelně...).
OBCHODNÍ ZÁRUKA DECATHLON poskytuje záruku na jednotlivé součástky a výrobu po dobu 5 let na přístroj jako celek a 2 roky na opotřebované součástky a ruční práce od data koupě, a to pod podmínkou, že je přístroj používán za normálních podmínek. Jako důkaz slouží doklad o platbě. Závazek společnosti DECATHLON dle této záruky se vztahuje pouze na výměnu nebo na opravu výrobku po posouzení vady touto společností. Všechny výrobky, pro které je záruka použitelná, musí být dodány do některého ze smluvních center DECATHLONu, franko, a musí být k nim přiložen dostatečný důkaz o zakoupení. Tuto záruku nelze použít v případě: • Škody způsobené během přepravy • Nesprávného nebo nestandardního použití. • Oprav provedených jiným než smluvním servisem společnosti DECATHLON • Použití daného výrobku k obchodním účelům Tato obchodní záruka nevylučuje zákonnou záruku použitelnou dle dané země/nebo provincie. DECATHLON - 4 BOULEVARD DE MONS - BP299 - 59665 VILLENEUVE DʼASCQ - France
31
