ORVOSI, ÉLETTANI SZEMPONTOK AZ UTÁNPÓTLÁS EDZÉSÉBEN

ORVOSI, ÉLETTANI SZEMPONTOK AZ UTÁNPÓTLÁS EDZÉSÉBEN Prof. Dr. Pavlik Gábor az MTA Doktora Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar Egészségtudományi és Sportorvosi Tanszék [email protected]

MOB edzőtovábbképzés 2014. Január 29.

Magyar vízilabda válogatott 1983 - 2008

2000 Sydney

2004 Athén

2008 Peking

Eredményesség a magyar sportban • Sikersportágak • Megfelelő sikerű sportágak • Mérsékelt sikerű sportágak

2000

1986

1955

197276

1983-91

A felnőttkori siker az utánpótláskori képzés függvénye

ORVOSI, ÉLETTANI SZEMPONTOK FIATALOK EDZÉSÉBEN • FIATALOK EDZÉSÉNEK CÉLJA • AZ EDZÉS HATÁSAI A KÜLÖNBÖZŐ SZERVRENDSZEREKBEN • A TELJESÍTMÉNY ÉLETTANI TULAJDONSÁGAI • A FEJLESZTÉS ALAPELVEI • ÖSSZEFOGLALÁS


FIATALOK EDZÉSÉNEK CÉLJA

• Egészséges felnőtt embert nevelni

• Utánpótlás nevelés: eredményes felnőtt sportolót nevelni


AZ EDZÉS HATÁSAI, A MOZGÁSSZEGÉNY ÉLETMÓD HÁTRÁNYAINAK MEGELŐZÉSE • Mozgatórendszer:

tartáshibák, izületi instabilitás, sérülékenység • Anyagcsere: elhízás, anyagcsere zavarok • Idegrendszer: idegeskedés, szorongás alvászavarok, labilis vegetatív szabályozás • Szív-vérkeringési rendszer: magasvérnyomás, szív koszorúsér betegségek

• Mozgatórendszer:


XVI. SZÁZAD

A MOZGÁSSZEGÉNY ÉLETMÓD HÁTRÁNYAI • Mozgatórendszer:


A lakosság elhízottságának aránya

Elhízott és kövér 38 %

Túlsúlyos 22 %

2007

2012

Normál 40 %

kcal

ENERGY CONSUMPTION

UPTAKE

kcal

kcal

ebéd

büfé

reggeli

kcal vacsora

ebéd

büfé

reggeli

kcal vacsora

ebéd

büfé

reggeli

kcal vacsora

ebéd

büfé

reggeli



Alvászavarok következményei • Kialvatlanság • Paradox alvás (REM fázis) arányának csökkenése • Elégtelen agyi regeneráció



Az edzett szív jelentősége • A mozgásszegény életmód elsősorban a szív-keringési betegségeken keresztül szedi áldozatait • Az állóképességi teljesítmény elsősorban a szív-keringési rendszer edzettségétől függ • A sportolók hirtelen halála szinte minden esetben a szív-keringési rendszer zavarára vezethető vissza

Az edzett szív jelentősége • A mozgásszegény életmód elsősorban a szívkeringési betegségeken keresztül szedi áldozatait • Az állóképességi teljesítmény elsősorban a szív-keringési rendszer edzettségétől függ • A sportolók hirtelen halála szinte minden esetben a szív-keringési rendszer zavarára vezethető vissza

Egészséges emberekben az állóképességi teljesítmény legfőbb limitje a szív teljesítménye • A maximális oxigen felvétel rendszeres edzésre bekövetkező növekedésének fele a perctérfogat növekedéséből, másik fele az AVO2 különbség növekedéséből ered (Rowell 1986) • Az edzett szívnek több jól definiálható tulajdonsága van

Az edzett szív jelentősége • A mozgásszegény életmód elsősorban a szívkeringési betegségeken keresztül szedi áldozatait • Az állóképességi teljesítmény elsősorban a szív-keringési rendszer edzettségétől függ • A sportolók hirtelen halála szinte minden esetben a szív-keringési rendszer zavarára vezethető vissza

A SZÍV EDZETTSÉGI JELEI • MORFOLÓGIAI – balkamra left ventricular (LV) hipertrófia – gazdagabb koszorúsér keringés • FUNKCIONÁLIS – jobb szisztolés funkció - jobb diasztolés funkció - anyagcsere módosulás - elektromos változások • REGULÁCIÓ – alacsonyabb pulzusszám – perctérfogat, – Vcf

A balkamra relatív izomtömege (átlag + s.e.m.) g/m3

férfiak *

*

*

* szignifikáns különbség a nem-edzettektől edzett csoportok között

nők *

*

*

Pavlik et al. Br.J.Sp.Med.2001 Pavlik et al. 27. FIMS Congr. Proc. 2002

A BALKAMRA REL. IZOMTÖMEGE (ÁTLAG + S.E.M.) AZ ÉLETKOR FÜGGVÉNYÉBEN NEM-EDZETT ÉS EDZETT g/m3

FÉRFIAKBAN NEM-EDZETT

ÉS

NŐKBEN

EDZETT

NEM-EDZETT

160

160

140

140

120

*

*

*

120

*

*

100

100

80

80

*

60 40

EDZETT

16-20

21-30

31-40

41-50

51-64

*: szignifikáns különbség

64<

*

60

40 16-20

21-30

31-40

41-50

51-64

64<

Pavlik: Orvosképzés 86 179 2011

év

A SZÍV EDZETTSÉGI JELEI • MORFOLÓGIAI – balkamra left ventricular (LV) hipertrófia – gazdagabb koszorúsér keringés • FUNKCIONÁLIS – jobb szisztolés funkció - jobb diasztolés funkció - anyagcsere módosulás - elektromos változások • REGULÁCIÓ – alacsonyabb pulzusszám – perctérfogat – Vcf

A RENDSZERES EDZÉS HATÁSA A KOSZORÚSÉR KERINGÉSRE

A kapilláris denzitás edzésre növekszik fiatal patkányokban Bloor,Leon 1970,Tomanek 1970,Bell, Rasmussen 1974, Jacobs ea.1984, Mattfeldt ea. 1986 nem növekszik idős patkányokban Unge et al. 1979, Jacobs et al. 1984

A SZÍV EDZETTSÉGI JELEI • MORFOLÓGIAI – balkamra left ventricular (LV) hipertrófia – gazdagabb koszorúsér keringés • FUNKCIONÁLIS – jobb szisztolés funkció - jobb diasztolés funkció - anyagcsere módosulás - elektromos változások • REGULÁCIÓ – alacsonyabb pulzusszám – perctérfogat – Vcf

A PULZUSSZÁM A TERHELÉS KÜLÖNBÖZŐ FOKÁN NEMEDZETT ÉS EDZETT EMBEREKBEN Pulz/min

Perctérfogat l/min

A SZÍVCIKLUS IDŐTARTAMAI EDZETT ÉS NEM-EDZETT EMBEREKBEN (Pavlik et al. Acta Physiol. Hung. 1999)

msec

A nyugalmi pulzusszám 19-30 éves fiatalokban (átlag + s.e.m.) pulz/perc

férfiak *

nők *

*

* szignifikáns különbség a nem-edzettektől edzett csoportok között

*

*

*

*

Pavlik et al. Br.J.Sp.Med. 35, 95 2001 Pavlik et al. 27. FIMS Congr. Proc. 169 2002

A PULZUSSZÁM (ÁTLAG + S.E.M.) AZ ÉLETKOR FÜGGVÉNYÉBEN NEM-EDZETT ÉS EDZETT FÉRFIAKBAN

pulz/perc

NEM-EDZETT

ÉS

NEM-EDZETT

EDZETT

*

*

*

*

*

75

70

70

65

65

60

60

55

55

50

50

45

EDZETT

80

80 75

NŐKBEN

*

*

*

16-20

21-30

31-40

45 16-20

21-30

31-40

41-50

51-64

*: szignifikáns különbség

64<

41-50

51-64

64<

év

A SZÍV EDZETTSÉGI JELEINEK FEJLŐDÉSE KÜLÖNBÖZŐ ÉLETKOROKBAN GYERMEK, FIATAL IFJÚSÁGI <19 19-30 év

FELNŐTT 31-50

IDŐS >50 év

BAL KAMRA TÖMEGE

++++

+++

++

--

KOSZORÚSÉR KERINGÉS PULZUSSZÁM

++++

++

+

+

----

----

---

-

Az edzett szív előnyei a jobb állóképességi teljesítményben • BK hipertrófia

• Magasabb maximális perctérfogat (32-36 l vs. 20 l)

• Gazdag koszorúsér kapillarizáció

• Jobb vérellátás terhelés alatt

• Alacsonyabb nyugalmi és terheléses pulzusszám

• Hosszabb regeneráció két szív összehúzódás között

Sportolók hirtelen halála • Rejtett szívbetegségek, rendellenességek • A sportoló aktuális állapota • A szív edzettségi jelei


Rejtett szívbetegségek, rendellenességek Felismerése: sportorvosi ellenőrzés • ANAMNÉZIS • FIZIKÁLIS VIZSGÁLAT • EKG – Holter – Echokardiográfia – Terheléses ekg – Invazív eljárok



Anglia Németország Hollandia 0 HIRTELEN HALÁL Ny-Európa 7 hirtelen halál

KözépKelet-Európa 19 hirtelen halál

FIATALOK EDZÉSÉNEK CÉLJA

• Egészséges felnőtt embert nevelni

• Utánpótlás nevelés: eredményes felnőtt sportolót nevelni


A teljesítmény tulajdonságai ERŐ STATIKUS

GYORSASÁG

ÁLLÓKÉPESSÉG

DINAMIKUS

IZOM KERESZTMETSZET

KOORDINÁCIÓ - technika - szül.beidegzés - finom koordináció

ROSTÖSSZETÉTEL FT ST GYORS LASSÚ

AEROB ENERGIA -szénh. zsír -oxigén légzés vér szív-keringés -izomenzim


A teljesítmény tulajdonságai ERŐ

GYORSASÁG

ÁLLÓKÉPESSÉG

STATIKUS DINAMIKUS IZOM KERESZTMETSZET



AEROB ENERGIA -szubsztrát -oxigén légzés vér szív-keringés -izomenzim

ERŐFEJLESZTÉS ALAPELVEI • Először a törzsizomzatot kell fejleszteni • Antagonista-szinergista izmok egyensúlya • Fokozatos terhelés kicsitől a nagy ellenállásig • Pubertás előtt ne alkalmazzuk

A teljesítmény tulajdonságai ERŐ STATIKUS

GYORSASÁG

ÁLLÓKÉPESSÉG

DINAMIKUS

IZOM KERESZTMETSZET

AEROB ENERGIA -szubsztrát -oxigén légzés vér szív-keringés



-izomenzim

A teljesítmény tulajdonságai ERŐ

GYORSASÁG

STATIKUS

DINAMIKUS

IZOM KERESZTMETSZET

ÁLLÓKÉPESSÉG


AEROB ENERGIA -szénh. zsír -oxigén légzés vér

szív-keringés ROSTÖSSZETÉTEL FT ST GYORS LASSÚ

-izomenzim

Az állóképességi edzés minimum 20 percig tart, a maximális intenzitás 60-80%ával (Carter 2003)


FIATALOK EDZÉSÉNEK CÉLJA • Egészséges felnőtt embert nevelni

• Utánpótlás nevelés: legyen a sportoló eredményes felnőtt korában

Nemzeti Sport 2014. január 25. • „..az utánpótlásedzők nem játékost nevelnek, hanem győztes csapatot kell építeniük,….” • „…a munka a klubokban folyik, ott dől el, mire tanítják a gyereket, hogyan képezik…” Nyilasi Tibor

KÖVETKEZTETÉSEK • Fejlesszük a fiatalok képességeit az életkornak megfelelően • Ne mondjunk le a nem jó ifi, de lehetségesen jó felnőtt sportolóról

Motoros képesség

kisiskolás pubertás kor

serdülő-, ifikor

felnőttkor

Erőizomkeresztmetszet

+

+++

++++

++++

Koordináció

++++

?

++++

++

Mozgékonyság– hajlékonyság

++++

?

?

?

++++

++++

++

Aerob állóképesség– ++++ szív-keringési rendszer

Conzelmann 1998

Képességek fejlesztése: alapozó időszakban

KÖVETKEZTETÉSEK • Fejlesszük a fiatalok képességeit az életkornak megfelelően • Ne mondjunk le a nem jó ifi, de lehetségesen jó felnőtt sportolóról

DÖMÖTÖR ZOLTÁN 1954 úszásban Európa-bajnok 1958-ban és 1962-ben az Európa-bajnok vízilabdacsapat tagja három olimpián vett részt: 1960-ban 3. 1964-ben 1. 1968-ban 3.

ORVOSI, ÉLETTANI SZEMPONTOK AZ UTÁNPÓTLÁS EDZÉSÉBEN

Recommend Documents