Open Dag Zwembaden 2008 Driebergen, februari 2008 Het Nationaal Platform Zwembaden | NRZ organiseert de Open Dag Zwembaden 2008. Het doel van de Open dag is dat zoveel mogelijk zwembaden tegelijk hun deuren openen om iedereen kennis te laten maken met de gezonde, leuke en nieuwe activiteiten in het zwembad. De Open Dag valt op woensdag 2 april samen met de Dag van de Watersport, onderdeel van de Nationale Sportweek. De coördinatie van de Open Dag Zwembaden 2008 is in handen van het Nationaal Platform Zwembaden | NRZ in nauwe samenwerking met de Nationale Sportweek. De Nationale Sportweek en de Open Dag Zwembaden 2008 worden ondersteund door enkele stagiaires van de NHTV in Breda. Drie stagiaires hebben zich verenigd in een projectgroep genaamd Sparkle Events. Deze handleiding is door hen ontwikkeld. In deze handleiding worden suggesties gedaan voor de organisatie van de Open Dag in uw zwembad. U kunt zelf afwegen of deze ideeën passen in uw organisatie. Uiteraard kunt u uw huidige activiteiten ook in de spotlights zetten. Heeft u vragen of opmerkingen, dan kunt u contact opnemen met Crista Herder. U kunt haar ook emailen:
[email protected]. Wij wensen u veel succes bij de organisatie. Met vriendelijke groet, Nationaal Platform Zwembaden | NRZ Gert Wijnholts Branchemanager
Nationaal Platform Zwembaden | NRZ Postbus 119 3970 AC Driebergen 0343 518118 www.npz-nrz.nl www.opendagzwembaden.nl
2
Overzicht activiteiten Benodigdheden Onderwaterfoto's Koffie met koek
Onderwatercamera Koffie/thee met iets lekkers Leesmap, tafelvoetbal, Zwemlessen aquasport Expert masseur Masseur, tafel, priveruimte Expert visagist Visagist, spiegel, stoel Expert kapper Kapper, spiegel, stoel, bezem Expert diëtist Dietist Verlichting door water Fysiotherapeut Licht je vrienden in Buddykaartjes Stuurkaarten, poster en Aquafit4you oorkonde 2000 meter zwemmen 2000 meter kaarten Aquaboksen Instructeur, muziek Aquajumpen Instructeur, muziek Workshops Vereniging die het wil verenigingen organiseren Watervolleybal Net, bal en scheidsrechter Aankleding met licht Spotlights, glowsticks Raad het gewicht 2 Poppen Gadget Gadgets *exclusief loonkosten
Aantal medewerkers 1 per camera 1 horecamedewerker
Aantal bezoekers per uur 6 per camera n.v.t.
Kosten* €35/camera/dag €30/200 mensen
1 instructeur n.v.t. n.v.t. n.v.t. n.v.t. n.v.t. n.v.t.
n.v.t. 3 per masseur 6 per visagist 3 per kapper 5 per dietist 3 per fysiotherapeut n.v.t.
Maximaal €150 Gem. €50/uur Gem. €50/uur Gem. €50/uur Gem. €50/uur Gem. €50/uur Gratis
2 instructeurs 1 instructeur 1 instructeur 1 instructeur
Maximale capaciteit bad Maximale capaciteit bad Maximale capaciteit bad Maximale capaciteit bad
Onbekend €39 per 200 stuks -
n.v.t. 1 scheidsrechter 1 medewerker 1 medewerker 1 medewerker
n.v.t. 12 per spel n.v.t. n.v.t n.v.t.
n.v.t. Evt. huur net/bal € 40 Kosten voor prijs €350/500 stuks
Lange termijn Bladzijde Activiteit evt. maandelijks 9 10 Ja 11 Ja evt. maandelijks 12 evt. maandelijks 12 evt. maandelijks 12 evt. maandelijks 19 16 Ja 13 Nee 20 Ja 25 Ja 27 Ja 28 Ja 30 Eventueel 31 Nee 33 Nee 34 Nee 35 Nee
Inhoudsopgave Open Dag Zwembaden 2008................................................................................................. 2 Overzicht activiteiten ............................................................................................................. 3 Inhoudsopgave...................................................................................................................... 4 1. Concept Lighten up!....................................................................................................... 6 1.1. Waar komt het concept vandaan? ....................................................................... 6 1.2. Verlichting............................................................................................................ 6 1.3. Concrete activiteiten ............................................................................................ 6 1.4. Algemene aankleding .......................................................................................... 6 Zwemmen als ontspanning.................................................................................................... 7 2. Onderwaterfoto’s ........................................................................................................... 8 2.1. Omschrijving activiteit .......................................................................................... 8 2.2. Benodigdheden ................................................................................................... 8 2.3. Tijdsplanning ....................................................................................................... 8 2.4. Kosten ................................................................................................................. 8 3. Koffie met koek.............................................................................................................. 9 3.1. Omschrijving activiteit .......................................................................................... 9 3.2. Benodigdheden ................................................................................................... 9 3.3. Tijdsplanning ....................................................................................................... 9 3.4. Kosten ................................................................................................................. 9 4. Zwemlessen .................................................................................................................10 4.1. Omschrijving activiteit .........................................................................................10 4.2. Benodigdheden ..................................................................................................10 4.3. Tijdsplanning ......................................................................................................10 4.4. Kosten ................................................................................................................10 5. Expert uitnodigen..........................................................................................................11 5.1. Omschrijving activiteit .........................................................................................11 5.2. Benodigdheden ..................................................................................................11 5.3. Tijdsplanning ......................................................................................................11 5.4. Kosten ................................................................................................................11 6. Licht je vrienden in........................................................................................................13 6.1. Omschrijving activiteit .........................................................................................13 6.2. Benodigdheden ..................................................................................................13 6.3. Tijdsplanning ......................................................................................................13 6.4. Kosten ................................................................................................................14 Zwemmen en gezondheid ....................................................................................................15 7. Verlichting door water ...................................................................................................16 7.1. Omschrijving activiteit .........................................................................................16 7.2. Benodigdheden ..................................................................................................16 7.3. Tijdsplanning ......................................................................................................16 7.4. Kosten ................................................................................................................16 Zwemmen en afvallen ..........................................................................................................18 8. Diëtist ...........................................................................................................................19 8.1. Omschrijving activiteit .........................................................................................19 8.2. Benodigdheden ..................................................................................................19 8.3. Tijdsplanning ......................................................................................................19 8.4. Kosten ................................................................................................................19 9. Aquafit4you ..................................................................................................................20 9.1. Het concept Aquafit4you.....................................................................................20 9.2 Benodigdheden ......................................................................................................22 9.3 Tijdsplanning ..........................................................................................................22 9.4 Kosten....................................................................................................................22 9.5 Hoe organiseert u Aquafit4you? .............................................................................22
9.6 De verschillende onderdelen van Aquafit4you nader toegelicht..............................23 9.7 Stuurkaarten ..........................................................................................................24 10. 2000 meter zwemmen ...............................................................................................25 10.1. Omschrijving activiteit .........................................................................................25 10.2. Benodigdheden ..................................................................................................25 10.3. Tijdsplanning ......................................................................................................26 10.4. Kosten ................................................................................................................26 11. Workshops.................................................................................................................27 11.1. Aquaboksen........................................................................................................27 11.1.1. Omschrijving activiteit ..................................................................................27 11.1.2. Benodigdheden ...........................................................................................27 11.1.3. Tijdsplanning ...............................................................................................27 11.1.4. Kosten .........................................................................................................27 11.2. Aquajumpen .......................................................................................................28 11.2.1. Omschrijving activiteit ..................................................................................28 11.2.2. Benodigdheden ...........................................................................................28 11.2.3. Tijdsplanning ...............................................................................................29 11.2.4. Kosten .........................................................................................................29 11.3. Workshops door verenigingen ............................................................................30 11.3.1. Omschrijving activiteit ..................................................................................30 11.3.2. Benodigdheden ...........................................................................................30 11.3.3. Tijdsplanning ...............................................................................................30 11.3.4. Kosten .........................................................................................................30 11.4. Watervolleybal ....................................................................................................31 11.4.1. Omschrijving activiteit ..................................................................................31 11.4.2. Benodigdheden ...........................................................................................31 11.4.3. Tijdplanning .................................................................................................31 11.4.4. Kosten .........................................................................................................31 Algemene aankleding...........................................................................................................32 12. Aankleding met licht...................................................................................................33 12.1. Omschrijving activiteit .........................................................................................33 12.2. Benodigdheden ..................................................................................................33 12.3. Tijdsplanning ......................................................................................................33 12.4. Kosten ................................................................................................................33 13. Raad het gewicht .......................................................................................................34 13.1. Omschrijving activiteit .........................................................................................34 13.2. Benodigdheden ..................................................................................................34 13.3. Tijdsplanning ......................................................................................................34 13.4. Kosten ................................................................................................................34 14. Gadget.......................................................................................................................35 14.1. Omschrijving activiteit .........................................................................................35 14.2. Benodigdheden ..................................................................................................35 14.3. Tijdsplanning ......................................................................................................35 14.4. Kosten ................................................................................................................35 15. Promotie ....................................................................................................................36 15.1. Meewerkende organisaties en bonden ...............................................................38 15.2. Relevante Websites............................................................................................38 Nawoord...............................................................................................................................39 Bijlage 1: Spelregels watervolley ..........................................................................................40 Bronvermelding ....................................................................................................................41
5
1. Concept Lighten up! 1.1. Waar komt het concept vandaan? Sparkle events heeft onderzoek gedaan naar de wensen en behoeften van zwembaden, zwemmers en niet-zwemmers. Een aantal belangrijke punten die naar voren kwam waren: ≈ Het concept moet zijn toe te passen in alle zwembaden in Nederland ≈ De beleving op de dag zelf moet anders zijn dan normaal ≈ Het budget is beperkt ≈ Het moet aanspreken bij een doelgroep van mensen tussen de 0-100 jaar Binnen deze randvoorwaarden is Sparkle events gaan denken over een concept voor de Open Dag Zwembaden 2008. Uit het onderzoek kwam ook naar voren waarom mensen gaan zwemmen. Daarin worden drie categorieën onderscheiden: ≈ Zwemmen voor de ontspanning ≈ Zwemmen voor de gezondheid ≈ Zwemmen als sport en om af te vallen
1.2. Verlichting Hoe zijn deze drie groepen zwemmers samen te vatten in één pakkend concept? Zo kwamen wij op het woord: verlichting. Verlichting kan op meerdere manieren uitgelegd worden. In het eerste geval een verlichting van de dagelijkse zorgen, die zorgt voor ontspanning. In het tweede geval de verlichting die mensen met gezondheidsproblemen in water ervaren, waardoor men toch aan een sport kan doen. En in het laatste geval de letterlijke verlichting doordat je af kan vallen van sporten. Deze drie betekenissen zijn samen genomen in het concept Lighten up!
1.3. Concrete activiteiten Binnen deze drie onderdelen van het concept is een aantal concrete activiteiten ontwikkeld die op de Open Dag Zwembaden 2008 uitgevoerd kunnen worden. Een aantal activiteiten is gemakkelijk uit te voeren, andere vergen iets meer organisatie. Zo is er voor ieder zwembad en elke doelgroep iets te kiezen. Zwembaden met veel ruimte kunnen meerdere of zelfs alle onderdelen uitvoeren, zwembaden met minder ruimte kunnen ook één onderdeel uitvoeren. Deze activiteiten zijn tot in detail uitgewerkt en terug te vinden in deze handleiding. In hoofdstuk 1 is een overzicht te vinden waarin kort de belangrijke zaken per activiteit zijn weergegeven, zodat u snel kunt kiezen aan de hand van de voor u belangrijke punten.
1.4. Algemene aankleding Naast de keuze uit de activiteiten, is er ook gedacht aan algemene aankleding. Naast promotiemateriaal in de vorm van posters kan er binnen het thema verlichting veel gedaan worden met licht. Bijvoorbeeld een spotlight bij binnenkomst, aangepaste verlichting in het zwembad of het uitdelen van glowsticks aan kinderen. Daarnaast is er de mogelijkheid een wedstrijd te organiseren bij de ingang of het uitdelen van gadgets. Ook deze mogelijkheden worden in de handleiding toegelicht.
6
Zwemmen als ontspanning
7
2. Onderwaterfoto’s 2.1. Omschrijving activiteit Als de bezoekers kinderen meenemen naar het zwembad is het natuurlijk erg leuk als ze de herinneringen vast kunnen laten leggen op een foto. Met een onderwatercamera kunt u onder water leuke foto’s maken van de kinderen. Een medewerker van het zwembad kan de onderwaterfoto’s maken. Per fotosessie moet genoeg tijd ingepland worden, zodat er ook mooie foto’s gemaakt kunnen worden. De zwembadmedewerker moet veel onder water zijn, hiervoor kan het handig zijn om gebruik te maken van flippers, een duikbril en een snorkel. De foto’s kunnen na de Open Dag Zwembaden 2008 op de website van het zwembad worden geplaatst zodat de bezoeker ze zelf (gratis) kan downloaden. Daarnaast is het ook mogelijk om voor een kleine vergoeding aan te bieden de foto’s te laten afdrukken en op te sturen naar de bezoeker. Zo kunnen ook mensen die niet over internet beschikken de foto’s ontvangen.
2.2. Benodigdheden ≈ ≈ ≈ ≈ ≈
Medewerker van het zwembad om de foto’s te maken Onderwatercamera Flippers Duikbril Snorkel
2.3. Tijdsplanning Het zal circa tien minuten tijd in beslag nemen om foto’s te maken van één kind. Het is een leuke activiteit om te doen tijdens het baby en of peuter zwemmen. Daarnaast kan dit ook prima tijdens het recreatief zwemmen. Als er besloten wordt de foto’s te laten afdrukken en op te sturen, neemt dit extra tijd in beslag.
2.4. Kosten De kosten voor het huren van een digitale onderwatercamera bedragen ongeveer €35,- voor één dag. Dit kan onder andere bij een fotograaf of verhuurbedrijven van digitale producten.1 Voor circa 5 euro koopt u een onderwater wegwerpcamera bij bijvoorbeeld de Blokker. Met deze camera kunt u ongeveer 27 foto’s maken. Hierbij moet er wel rekening gehouden worden met het feit dat er vaak een aantal foto’s per kind gemaakt moet worden om te voorkomen dat de foto is mislukt. Ook kunt u hier het resultaat niet meteen bekijken, dit kan bij een digitale camera wel. De foto’s laten afdrukken kunt u bijvoorbeeld bij de Hema laten doen voor €0.19 per foto. Hoe meer foto’s u laat afdrukken, hoe goedkoper dit wordt. Ook moeten de kosten van enveloppen en postzegels meegerekend worden.
8
3. Koffie met koek 3.1. Omschrijving activiteit Om ouderen naar het zwembad te trekken, wordt er iets extra’s gedaan naast het zwemmen. Ouderen vinden het belangrijk om naast sportiviteit ook gezelligheid te ervaren. Dit kan gedaan worden door na het zwemmen de ouderen gratis koffie met iets lekkers aan te bieden. Ouderen zullen hierdoor eerder naar het zwembad komen omdat ze weten dat ze na het sporten gezellig nog een kopje koffie kunnen drinken. Daarnaast is dit ook een goede manier om de al aanwezige zwemmers te belonen.
3.2. Benodigdheden Een ruimte of restaurant waar koffie geschonken kan worden en waar mensen comfortabel kunnen zitten. Daarnaast is er koffie en thee met koek nodig.
3.3. Tijdsplanning Deze activiteit kan gedaan worden bij bijvoorbeeld 50+ plus zwemmen, meer bewegen voor ouderen en aquasporten. Maar als dat niet gegeven wordt op woensdag 2 april 2008, kan dit ook tijdens het recreatief zwemmen uitgevoerd worden.
3.4. Kosten Kosten voor de koffie, thee en koek. Kosten voor 20 personen circa € 5,-
9
4. Zwemlessen 4.1. Omschrijving activiteit Voor de ouders zijn de zwemlessen van de kinderen vaak een uurtje waarin ze wachten tot hun kind klaar is. Om de wachttijd voor de ouders aangenamer te maken kan er iets gedaan worden voor de ouders. Er kan een leesmap aanwezig zijn en daarbij koffie met koek. Naast een leesmap kan er voor de vaders bijvoorbeeld een voetbaltafel of X-box aanwezig zijn. Ook kan er gezorgd worden dat er op het moment van de zwemlessen aquasporten worden gegeven zodat de ouders tegelijk kunnen sporten. Omdat ouders het vaak erg druk hebben komen ze niet aan sporten toe, maar dit is dan een goede manier om toch te kunnen sporten.
4.2. Benodigdheden ≈ ≈ ≈ ≈ ≈
Leesmap Koffie met koek Instructeur voor aquasporten X-box Voetbaltafel
4.3. Tijdsplanning Alles duurt ongeveer even lang als de zwemles van de kinderen. De aquasportles moet iets korter zijn dan de zwemles van de kinderen, zodat de ouders de kinderen wel op kunnen wachten als zij uit het water komen.
4.4. Kosten De kosten voor een leesmap variëren tussen de €4,- en €10,- per week.2 U ontvangt dan verschillende bladen voor allerlei doelgroepen. Een abonnement op een leesmap kunt u bijvoorbeeld afsluiten bij Leesland. Daarnaast kunt u ook een aantal tijdschriften kopen speciaal voor de Open Dag Zwembaden 2008. Een tafelvoetbalspel kunt u huren bij een attractieverhuur bedrijf. De kosten voor één dag zijn circa €90,- exclusief bezorgkosten à €30,-.3
10
5. Expert uitnodigen 5.1. Omschrijving activiteit Na het zwemmen zien mensen er hetzelfde uit als wanneer ze onder de douche vandaan komen. De meeste mensen staan daarna nog een tijdje voor de spiegel om het een en ander te verbeteren. Vooral voor de dames zou het leuk zijn om het zwembad uit te lopen en er weer optimaal uit te zien. Tijdens de Open Dag Zwembaden 2008 kunnen er een aantal experts uitgenodigd worden in uw zwembad die ervoor zorgen dat de bezoekers zich na het zwemmen helemaal mooi en ontspannen voelen. Zo kan er een kapper uitgenodigd worden om de haren van de bezoekers droog te föhnen, te modelleren en eventueel bij te knippen. Ook kan er een visagist uitgenodigd worden die make-up aanbrengt bij de bezoekers die hebben gezwommen en meteen tips kan geven over het gebruik van make-up. Daarnaast kan er een masseur uitgenodigd worden om de bezoekers na het zwemmen te laten ontspannen. Bij het uitnodigen van een expert moet er wel rekening worden gehouden met het aantal bezoekers van het zwembad dat hier gebruik van wil maken. Dit om te voorkomen dat bezoekers heel lang moeten wachten.
5.2. Benodigdheden ≈ Masseur o Tafel voor de massage o Privé ruimte (eventueel een grote kleedruimte gebruiken) ≈ Kapper o Spiegel , stoel en bezem ≈ Visagist o Spiegel en stoel
5.3. Tijdsplanning De masseur en kapper zullen ongeveer 20 minuten per bezoeker bezig zijn. De visagist ongeveer 15 minuten. De experts uitnodigen kan tijdens het aquasporten of tijdens het recreatief zwemmen.
5.4. Kosten Masseur Een masseur kunt u uitnodigen via kennissen of vrienden. Daarnaast kunt u ook een masseur uit de omgeving bellen en vragen of hij of zij wil komen. U kunt dan bijvoorbeeld afspreken dat de masseur reclame mag maken tijdens de Open Dag Zwembaden 2008 en zo de kosten laag houden. Het is ook mogelijk om via een opleiding een gratis of goedkope masseur uit te nodigen. Een aantal voorbeelden van opleidingen zijn: ≈ Holos opleiding, Utrecht4 ≈ KIOM massage, Eindhoven5 ≈ Massage praktijk, Assen6 ≈ Ohasiatsu praktijk, Heerenveen7 ≈ Massage in bewegen, Alphen aan den Rijn8 11
≈ Lotus, Breda9 ≈ Positive Touch, Arnhem10 Kapper Een kapper kunt u ook uitnodigen via kennissen of vrienden. Daarnaast kunt u een kapper uit de omgeving bellen en vragen of hij of zij wil komen. U kunt dan bijvoorbeeld afspreken dat de kapper reclame mag maken tijdens de Open Dag Zwembaden 2008 zodat de kosten laag blijven. Het is ook mogelijk om via een opleiding gratis of goedkope kappers uit te nodigen. Een aantal voorbeelden van opleidingen zijn: ≈ Landstede, Zwolle11 ≈ Rocasa, Amsterdam12 ≈ Internationaal opleidingsinstituut Thomas Den Bosch, Rotterdam, Amsterdam, Tilburg.13 ≈ Imko opleidingen, Amsterdam, Amersfoort, Arnhem, Breda, Eindhoven, Hengelo.14 ≈ Nederlandse kapper academie, Amsterdam, Den Haag, Rotterdam15 Visagist Een visagist kunt u wederom uitnodigen via kennissen of vrienden en ook hier kunt u een visagist uit de omgeving bellen en vragen of hij of zij wil komen. U kunt dan bijvoorbeeld afspreken dat de visagist reclame mag maken tijdens de Open Dag Zwembaden 2008 zodat de kosten laag blijven. Het is ook mogelijk om via een opleiding gratis of goedkoop visagisten uit te nodigen. Een aantal voorbeelden van opleidingen zijn: ≈ Nederlandse beauty school Rotterdam16 ≈ Hildes Visagie school Leiden17 ≈ Internationaal opleidingsinstituut Thomas Den Bosch, Rotterdam, Amsterdam, Tilburg, Eindhoven, Utrecht18 ≈ Brabantse visagieschool Breda19 ≈ Landstede, Zwolle20
12
6. Licht je vrienden in 6.1. Omschrijving activiteit Veel mensen hebben aangegeven in het onderzoek dat ze zelf niet zo snel zouden gaan zwemmen, maar dat ze overgehaald zijn door een vriend/vriendin. Ook nietzwemmers zouden eerder overwegen om te gaan zwemmen als er iemand mee gaat. Dit voordeel kunt u gebruiken om deze mensen naar het zwembad te krijgen tijdens de Open Dag in uw zwembad. Dit kan op meerdere manieren. Hieronder staat een aantal voorbeelden: ≈ Door alle of specifieke groepen bezoekers van uw zwembad een kaartje te geven waarmee ze gratis iemand mee mogen nemen op 2 april. Hiermee zorgt u ervoor dat: o Vaste bezoekers het zwembad ook bezoeken tijdens de Open Dag. o Bezoekers iets extra’s beleven op deze dag omdat het met vriend/vriendin gezelliger is. o Nieuwe bezoekers naar het zwembad komen en overwegen om ook regelmatige bezoeker te worden. ≈ Door in de krant te adverteren met twee voor de prijs van één op vertoon van het artikel. Dit zorgt ervoor dat: o Nieuwe bezoekers samen komen kijken en daardoor misschien gaan zwemmen. o Mensen zien dat zwembaden acties hebben en zijn alerter. o Er zijn meer bezoekers op 2 april 2008 o Dit kan zorgen voor veel nieuwe bezoekers ≈ Door op uw website een apart gedeelte te creëren waar mensen die graag zwemmen, maar niet alleen willen gaan, een zwembuddy kunnen vinden. Zo zorgt u ervoor dat: o Mensen niet alleen hoeven te zwemmen. o Mensen kunnen andere zwemmers in hun woonplaats vinden.
6.2. Benodigdheden ≈ Kaartjes met ‘Regel een sportdate’ om uit te delen aan bezoekers komen via de Nationale Sportweek of zelf maken. Wanneer u zich aanmeldt vóór 1 maart bij het Nationaal Platform Zwembaden | NRZ ontvangt u deze automatisch. ≈ Een advertentie in de lokale krant plaatsen waarin staat dat men twee toegangskaartjes voor de prijs van één kan halen. ≈ Een gedeelte van de website om hier een ontmoetingsplek te maken, om een zwembuddy te vinden.
6.3. Tijdsplanning ≈ Aanmelden vóór 1 maart helpt u de ‘Regel een sportdate’ kaartjes tijdig te ontvangen ≈ Het plaatsen van een advertentie in de plaatselijke krant moet vaak tijdig worden aangeleverd: wanneer de krant op woensdag uitkomt, dient de advertentie ruim een week eerder aangeleverd te worden. ≈ Er moet tijd worden ingepland om een gedeelte van de website in te richten. 13
6.4. Kosten ≈ Buddykaartjes o Gratis kaartjes ‘regel een sportdate’ van de Nationale Sportweek bestellen door u in te schrijven vóór 1 maart via www.opendagzwembaden.nl. ≈ Een advertentie plaatsen in de plaatselijke krant en een deel reserveren op uw website is gratis.
14
Zwemmen en gezondheid
15
7. Verlichting door water 7.1. Omschrijving activiteit Als mensen een blessure hebben, gaan ze naar de fysiotherapeut en denken ze niet gelijk aan een zwembad. Maar veel gezondheidsproblemen kunnen verminderd worden door middel van zwemmen, meer dan bij andere sporten. Een aantal voorbeelden waarvoor dit geldt is: ≈ Zwemmen is een uitstekende sport voor het hart, ook voor personen die al een hartinfarct hebben gehad. De kunst bestaat erin geen uitputtingsslag te leveren tegen het water en voor de persoon geschikte afstanden te zwemmen.21 ≈ Voor mensen met inspanningsastma is zwemmen een goede keuze. Door het hoge vochtgehalte en de hoge temperatuur treden ademhalingsklachten minder snel op.22 ≈ Vaak als je een blessure hebt, wordt het je juist aangeraden om te gaan zwemmen. Want zwemmen ontlast je pezen en gewrichten. Zo wordt de revalidatie bevorderd.23 ≈ Ook voor mensen met heup-, rug-, of nekklachten is zwemmen de oplossing.24 ≈ Gehandicapten kunnen als daar de begeleiding voor is ook beter bewegen in het water.25 Veel mensen zijn niet op de hoogte van de werking van zwemmen. Dit zou meer gepromoot kunnen worden bijvoorbeeld door filmpjes van mensen met goede ervaringen met therapeutisch zwemmen en door deskundigen aan het woord te laten. Daarom zou er op de Open Dag in uw zwembad een fysiotherapeut uitgenodigd kunnen worden zodat mensen met een blessure of handicap samen met de fysiotherapeut een zwemschema kunnen opstellen.
7.2. Benodigdheden Een fysiotherapeut.
7.3. Tijdsplanning Het kost het zwembad zelf geen tijd omdat de fysiotherapeut het werk doet. De tijdsduur is afhankelijk van de vraag van de persoon, maar zal ongeveer 20 tot 30 minuten per persoon zijn.
7.4. Kosten De kosten moeten afgesproken worden met de fysiotherapeut. Er kan geprobeerd worden om via vrienden of familie een fysiotherapeut te vragen. Ook is het aan te raden om via een opleiding in de buurt studenten te vragen een dag langs te komen. Zij zijn vaak gratis of goedkoper. Een aantal scholen waar de opleiding Fysiotherapie gegeven wordt is: ≈ Hogeschool van Amsterdam26 ≈ Hanzehogeschool Groningen27 16
≈ ≈ ≈ ≈ ≈ ≈ ≈
Avans Hogeschool28 Fontys paramedische Hogeschool29 HAN30 Hogeschool Leiden31 Hogeschool Rotterdam32 Hogeschool zuid33 Saxion Hogescholen34
17
Zwemmen en afvallen
18
8. Diëtist 8.1. Omschrijving activiteit Bij het onderdeel sportief zwemmen en afvallen is er de mogelijkheid een diëtist te laten komen. In samenwerking met de diëtist kan naast het sporten ook een passend dieet bepaald worden. Dit hoeft niet meteen een heel drastisch dieet te zijn, maar de diëtiste kan tips geven over gezonde voeding en waar de mensen op kunnen letten. Verder kan er uitleg gegeven worden over welke voeding past bij het persoonlijke trainingsschema.
8.2. Benodigdheden ≈ Diëtist ≈ Ruimte waar de diëtist met mensen kan overleggen en waar informatiefolders neergelegd kunnen worden. ≈ Promotiemateriaal o Adverteren in de krant o Flyers/posters in het zwembad Manieren om een diëtiste te vinden: ≈ In het telefoonboek zoeken naar een diëtistenpraktijk in de buurt. ≈ Op www.nvdietist.nl kan onder het kopje ‘diëtisten’ gezocht worden naar een diëtist in de buurt. ≈ Via de thuiszorg werken ook diëtisten. ≈ Als er bij u in de buurt een hogeschool is waar de opleiding voeding en diëthiek wordt gegeven kan er misschien iets geregeld worden met studenten. Scholen waar deze opleiding gegeven wordt zijn: o Han, Hogeschool Arnhem Nijmegen35 o Hanzehogeschool Groningen36 o HvA Amsterdam37 o Haagse Hogeschool Den Haag38 ≈ Rondvragen bij familie, vrienden en bekenden of ze iemand kennen die diëtist is.
8.3. Tijdsplanning De diëtiste zou bijvoorbeeld kunnen komen op uren dat er banenzwemmen of aquasporten op het programma staat. De tijdsduur hangt af van de geplande uren en de kosten van de diëtist.
8.4. Kosten De kosten kunnen erg variëren. Bij het inhuren van een diëtist vanuit een praktijk moet gerekend worden op een uurtarief van ongeveer 50-60 euro.39 Er kan wel geprobeerd worden om een diëtist goedkoper te regelen als deze diëtist reclame wil maken in de omgeving. Via de thuiszorg is het tarief gemiddeld nog iets hoger. Bij studenten van de opleiding zal de prijs een stuk lager liggen.
19
9. Aquafit4you 9.1. Het concept Aquafit4you Aquafit4you is de merknaam voor activiteiten in het zwembad die de conditie verbeteren. De individuele behoefte van de klant, de zwembadbezoeker, staat centraal binnen dit concept. Binnen Aquafit4you kan men fit worden en blijven in het zwembad op verschillende georganiseerde manieren en met verschillende bewegingsvormen. De zwembadbezoeker kan individueel, individueel onder begeleiding en in groepslessen actief bezig zijn. Het belangrijkste kenmerk is dat de zwembadbezoeker keuzevrijheid heeft, waardoor hij zelf kan bepalen wat hij wil doen, hoe lang en wanneer.
Aquafit4you
Individueel
Individueel, onder begeleiding
(alleen toezichthouder aanwezig voor veiligheid)
(zwembadbezoeker is zelfstandig bezig, maar kan hulp vragen aan zwembadmederker)
Onder begeleiding (groepslessen)
Kenmerken Aquafit4you heeft een aantal kenmerken waarbij het kenmerk ‘keuzevrijheid’ de belangrijkste is. Dit is tevens het kenmerk waarop Aquafit4you zich onderscheidt van de huidige manier van aanbieden van activiteiten in zwembaden. Andere kenmerken zijn: • verschillende mogelijke manieren van aanbieden; • de mogelijkheid om zelfstandig actief bezig te zijn; • informatie verstrekking via internet; • eigen vorderingen bijhouden via internet; • innovatief concept. Individueel aan de slag met Aquafit4you Het individuele gedeelte van Aquafit4you is ontwikkeld voor vier activiteiten. Dit zijn banenzwemmen, aquajoggen, aquafietsen en aquafitness. Voor deze activiteiten zijn stuurkaarten ontwikkeld, waarop de oefeningen beschreven staan, die de zwembadbezoeker zelfstandig kan uitvoeren. Er is rekening gehouden met de verschillende niveaus van de zwembadbezoekers. Er is ook rekening gehouden met de motivatie van de zwembadbezoekers om in het water actief bezig te zijn. Individueel en onder begeleiding aan de slag met Aquafit4you De inhoud van deze vorm is gelijk aan ‘individueel aan de slag met Aquafit4you’. Het verschil zit in de aanwezigheid van een zwembadmedewerker, die de zwembadbezoeker kan ondersteunen, bijvoorbeeld bij het aanleren van een bepaalde (zwem)techniek of het aanpassen van het trainingsschema. Onder deze
20
vorm valt ook de mogelijkheid om bijvoorbeeld op maandag elk heel uur een kwartier techniektraining te geven. Ook hierbij is keuzevrijheid van groot belang. De zwembadbezoekers bepaalt zelf om mee te doen aan het kwartier techniektraining of een eigen programma te volgen. Onder begeleiding Als je mensen keuzevrijheid geeft, dan moet er ook een mogelijkheid zijn om in de groep actief bezig te zijn. De groepslessen die in het zwembad gegeven worden, zijn hiervoor geschikt. De beste situatie zal zijn dat de mensen die niet aan de groepsles mee willen doen, de mogelijkheid hebben om zelfstandig hun programma te volgen in een of twee banen. Een andere combinatie die mogelijk is, is dat zwembadbezoekers die net een uur aquajogging hebben gevolgd, hierna zelfstandig een aantal aquafitness oefeningen uitvoeren of nog iets extra’s doen op de aquafiets. Doelgroep De doelgroep waarop Aquafit4you is gericht, zijn zwembadbezoekers vanaf 25 jaar. Het zijn zwembadbezoekers die een druk leven hebben en aan hun fitheid willen werken wanneer het hen uitkomt, zoals dertigers met een gezin met twee kinderen en beiden een baan en druk sociaal leven. Aquafit4you richt zich ook op de medior, de eind veertiger die graag in conditie wil blijven. Website De website heeft een prominente plek binnen Aquafit4you. Op deze website www.aquafit4you.nl is allerlei informatie te vinden over banenzwemmen, aquajoggen, aquafietsen en aquafitness. De techniek van de zwemslagen wordt duidelijk uitgelegd, waarbij foto’s de tekst verduidelijken. Ook de techniek van het aquajoggen, aquafietsen en aandachtspunten voor aquafitness worden op de website vermeld . Er komen trainingsschema’s op te staan voor verschillende niveaus, tips en testen. Zwembadbezoekers kunnen hun eigen vorderingen bij houden. Er komt een gedeelte over gezondheid en voeding, een nieuwsrubriek en links naar belangrijke evenementen bijvoorbeeld het EK zwemmen in 2008, maar ook lokale zwembaden kunnen hierop hun data aangeven wanneer zij bijvoorbeeld speciale Aquafit4you activiteiten organiseren zoals een 100 meter test. Aquafit4you tijdens de Open Dag Zwembaden 2008 Tijdens de Open Dag Zwembaden 2008 is het ideale moment om een eerste kennismaking met Aquafit4you te organiseren. Er is speciaal voor de Open Dag Zwembaden 2008 een kennismakingspakket samengesteld. In dit pakket wordt uitgelegd hoe Aquafit4you het best te organiseren is, welke materialen er nodig zijn en welke personele bezetting er nodig is. De materialen kunnen worden gedownload via een digitale nieuwsbrief die u ontvangt wanneer u zich aanmeldt voor de Open Dag Zwembaden 2008 of besteld worden tegen productiekosten bij het Nationaal Platform Zwembaden | NRZ. Tevens is de Open Dag Zwembaden 2008 een mooi moment om bij de zwembadbezoekers te polsen hoe Aquafit4you bevalt. Mochten u en uw bezoekers enthousiast geworden zijn na de Open Dag Zwembaden 2008 dan kunt u bij het Scholing & Training terecht met de vraag hoe u Aquafit4you voor langere tijd kunt aanbieden als activiteit in uw zwembad. U kunt mailen naar
[email protected] of bellen, telefoonnummer: (0343) 51 42 57.
21
9.2
Benodigdheden
≈ Eén of twee zwembadmedewerkers die thuis zijn in de aquasport, kennis hebben van zwemtechnieken en advies kunnen geven over persoonlijke trainingsschema’s. ≈ Stuurkaarten waarop trainingsschema’s en oefeningen op staan voor het banenzwemmen, aquajoggen, aquafietsen en aquafitness. Deze kunt u downloaden via de digitale mail die u ontvangt wanneer u zich aanmeldt voor de Open Dag Zwembaden en vervolgens lamineren/plastificeren of tegen kostprijs bestellen via
[email protected]. ≈ Promotiemateriaal en uitleg over Aquafit4you. Een poster kunt u downloaden via de digitale mail die u ontvangt wanneer u zich aanmeldt voor de Open Dag Zwembaden. ≈ Een zwembad (van 25 meter) met drie afgebakende banen (van minimaal 2,5 meter breed). ≈ Intakelijsten Aquafit4you waarmee het beginnersniveau bepaald kan worden. Deze kunt u ook downloaden via de digitale mail die u ontvangt wanneer u zich aanmeldt voor de Open Dag Zwembaden. ≈ Oorkonde Aquafit4you, te downloaden via de digitale mail die u ontvangt wanneer u zich aanmeldt voor de Open Dag Zwembaden. Materiaal, waaronder een secondenklok, flexibeams, pilonnen.
9.3
Tijdsplanning
Aquafit4you kan gedurende de hele dag plaats vinden. Zwembaden die meerdere bassins tot hun beschikking hebben, kunnen dit eerder voor elkaar krijgen dan zwembaden met één klein bassin. In principe heb je om het banenzwemmen, aquajoggen, aquafietsen en aquafitness binnen Aquafit4you uit te zetten drie banen nodig. Indien er vanwege ruimte gebruik of het niet aanwezig zijn van bijvoorbeeld aquafiets of wetbelts een onderdeel van Aquafit4you niet kan worden uitgezet in het zwembad kan met 1 of 2 banen gewerkt worden. Aquafit4you kan ook heel goed uitgezet worden tijdens de ingeplande banenzwemuren en tijdens recreatief zwemmen. De tijdsduur hangt dan af van de ingeplande uren.
9.4
Kosten
≈ Inzetten van de zwembadmedewerker(s) ≈ Lamineren van de stuurkaarten en printen van de posters, vragenlijst voor fitheidsniveau en oorkonde ≈ Eventueel het huren van een aquafiets
9.5
Hoe organiseert u Aquafit4you?
Bij het zwembad waar ruimte is gereserveerd voor Aquafit4you, staan twee zwembadmedewerkers. Zwembadmedewerker 1 legt nieuwsgierige bezoekers uit wat zij bij de activiteit Aquafit4you kunnen doen. Wanneer zij een vragenlijst invullen wordt het beginnersniveau bepaald en de daarbij behorende oefeningen. Aan de rand van het zwembad liggen allerlei stuurkaarten (gelamineerd). Daarop staan aanwijzingen voor de individuele deelnemer aan Aquafit4you. De stuurkaarten liggen
22
ieder bij een ander onderdeel van Aquafit4you. Het zwembad is verdeeld in drie banen van minimaal 2,5 meter breed. Indien mogelijk is vier banen van 2,5 meter breed een betere optie. Verdeling van de banen In baan 1 kunnen bezoekers spierkrachtoefeningen doen, met materialen die al in uw zwembad aanwezig zijn. In de hoek van deze baan is ook de mogelijkheid tot Aquafietsen. In baan 2 kunnen bezoekers Aquajoggen. In baan 3 kunnen bezoekers banenzwemmen. Vaak is er verschil te zien tussen het niveau van de verschillende zwemmers. We adviseren daarom, indien mogelijk een vierde baan de reserveren voor het banenzwemmen. Ondiepe gedeelte bassin Diepe gedeelte bassin Baan 1 aquafiets(en) & aquafitness oefeningen Baan 2 aquajoggen Baan 3 banenzwemmen langzamere zwemmers Baan 4 banenzwemmen snellere zwemmers Baan 5 aquajoggen Baan 6 aquafiets(en) & aquafitness oefeningen Een voorbeeld hoe Aquafit4you uitgezet kan worden in een bassin van 6 banen breed en 25 meter lang. Begeleiding van de bezoekers Vervolgens gaan de bezoekers aan de slag met de oefeningen die zij vanuit hun persoonlijk advies, door het invullen van de vragenlijst, hebben meegekregen. Langs de kant staat medewerker 2 die advies geeft en persoonlijke aandacht heeft voor de zwemmers. Ook kunnen zwemmers bij hem/haar terecht voor vragen. Wanneer een deelnemer aan Aquafit4you zijn/haar oefeningen heeft voltooid, ontvangt hij/zij een oorkonde. Daarop kunt u invullen welke oefeningen de deelnemer heeft voltooid. Dit alles wordt ook verzorgd door zwembadmedewerker 1.
9.6
De verschillende onderdelen van Aquafit4you nader toegelicht
Niveau bepalen met vragenlijst De uitgezette onderdelen van Aquafit4you worden op drie niveaus aangeboden. Bij binnenkomst vullen de bezoekers een vragenlijst in en aan de hand van de vragenlijst kunnen ze bepalen op welk niveau ze de onderdelen uitvoeren. Banenzwemmen Binnen het banenzwemmen kunnen de zwembadbezoekers de eerste training (van de 7 of 13 afhankelijk van de afstand) van het onderdeel ‘meer meters’ volgen. Bij het onderdeel ‘meer meters’ oefen je om steeds meer meters achter elkaar te zwemmen zonder te stoppen. Het is een goede manier om de conditie te verbeteren of om een nieuw aangeleerde zwemslag langer achter elkaar vol te houden. De zwembadbezoeker mag zelf bepalen in welke slag of slagen de afstand gezwommen worden. De afstanden hoeven niet snel gezwommen te worden. Het gaat erom dat een lekker en goed vol te houden tempo gekozen wordt.
23
Aquajogging Eén baan is verdeeld in drie gelijke delen d.m.v. een pilon op de kant. Tussen de pilonnen worden de oefeningen uitgevoerd in een bepaalde opbouw. In de baan heen heeft de oefening opbouw A B C (tussen 1e en 2e pilon oefening A, tussen 2e en 3e pilon oefening B en tussen 3e en 4e pilon oefening C. In de baan terug kan je zelf beslissen of je een niveau hoger wil: • Niveau 1 : A B C (dus zelfde opbouw herhalen) • Niveau 2 : B B C • Niveau 3: B C C AquaFitness in ondiep water Voor het onderdeel Aquafitness zijn vijf oefeningen uitgewerkt, die op drie verschillende niveaus uitgevoerd kunnen worden. Het niveauverschil wordt bepaald door de tijdsduur en rust tussen de reeksen. De oefeningen zelf zijn voor de drie niveaus hetzelfde. Aquafietsen Bij dit onderdeel wordt niet gewerkt met muziek maar met een tijdklok. Ook hier zijn vijf oefeningen uitgewerkt, die op drie verschillende niveaus uitgevoerd kunnen worden. Het niveau verschil wordt bepaald door de tijdsduur, intensiteit en rust tussen de reeksen. De oefeningen zelf zijn voor de drie niveaus hetzelfde.
9.7
Stuurkaarten
Stuurkaarten zijn kaarten waarop bewegingen of oefeningen worden uitgelegd. Voor alle vier de onderdelen zijn op drie niveaus stuurkaarten ontwikkeld. De stuurkaarten kunnen gedownload worden (via de digitale mail die u ontvangt wanneer u zich aanmeldt voor de Open Dag Zwembaden 2008), om vervolgens uitgeprint en gelamineerd te worden. Ook kunnen de stuurkaarten tegen kostprijs bij ons besteld worden.
24
10. 2000 meter zwemmen 10.1. Omschrijving activiteit40 De actie 2000-meter-zwemmen is banenzwemmen met een extra dimensie! Het Nationaal Platform Zwembaden | NRZ introduceerde deze actie in het jaar 2000 en direct was het een succes. De periode waarin deze activiteit kan worden georganiseerd, is van april tot en met september. De reacties van de deelnemende zwembaden en van de deelnemers zijn elk jaar zeer positief. In 2007 zijn circa 54.250 kaarten ingevuld teruggestuurd. Dit betekent dat in totaal 108.500 kilometer in het water is afgelegd tijdens de actie 2000-meter-zwemmen. Hoe werkt het? De deelnemers zwemmen zo vaak als ze wensen. Per keer 250 of 500 meter. De gezwommen afstand wordt afgetekend op een kaart, waarop plaats is voor maximaal 2000 meter. Is de kaart vol, dan wordt deze naar het Nationaal Platform Zwembaden | NRZ gezonden. De deelnemers kunnen zo vaak ze willen aan een nieuwe kaart beginnen. Actieperiode De actieperiode duurt 6 maanden en loopt van april tot en met september 2008. Het is voor zwembaden en verenigingen mogelijk een deel van de actieperiode mee te doen. U bepaalt zelf de periode. Desnoods doet u één week mee. Het is allemaal mogelijk. Prijzenfestival Aan het eind van elke maand vindt er een trekking plaats, voor een groot aantal prijzen, uit de kaarten die op dat moment binnen zijn. Is de inzending net te laat? Geen probleem, de kaarten doen dan de volgende maand mee. De winnaars en het zwembad ontvangen bericht. Alle ingezonden kaarten doen uiteindelijk mee aan de trekking van een aantal hoofdprijzen op 30 september 2008. De naam van het zwembad staat ook op de ingezonden 2000-meter-kaarten. Elke maand worden zwembadprijzen getrokken. Ook wordt er op 30 september 2008 een hoofdprijs getrokken uit de deelnemende zwembaden of verenigingen. Er zijn diverse maandprijzen van onder andere 2000 x 2 eurocent (40 euro), 2000 x 5 eurocent (200 euro) en 2000 x 10 eurocent (200 euro). En er zijn maar liefst 4 maandprijzen van € 450 te vergeven!
10.2. Benodigdheden o De 2000-meter-kaarten voor de deelnemers o Promotiemateriaal o Een zwembadmedewerker die de kaarten kan aftekenen De 2000-meter-kaarten kunnen besteld worden via de website van het Nationaal Platform Zwembaden | NRZ: www.npz-nrz.nl onder het kopje ‘zwempromotions’, ‘actie 2000-meter-zwemmen’. Het promotiemateriaal wordt gratis meegezonden met de 2000-meter-kaarten. 25
10.3. Tijdsplanning Naar wens van het zwembad kan meegedaan worden aan de actie variërend van 1 week tot 6 maanden. Deze actie zal tijdens het recreatief zwemmen of banenzwemmen gepland kunnen worden.
10.4. Kosten De 2000-meter-kaarten voor de deelnemers kosten de zwembaden en verenigingen € 39,00 per 250 stuks. Elk deelnemend zwembad of vereniging ontvangt gratis, bij de eerste bestelling, 5 affiches en een kant-en-klaar-artikel voor de plaatselijke media.
26
11. Workshops De cursussen die op de Open Dag Zwembaden 2008 zelf al gegeven worden, kunnen eventueel vervangen of uitgebreid worden met cursussen die normaal niet gegeven worden. Ook kan er bij recreatief zwemmen voor kinderen iets extra’s gedaan worden. Een aantal voorbeelden hiervan zijn: ≈ ≈ ≈ ≈
Aquaboksen Waterjumpen Workshops door zwemverenigingen Watervolleybal
11.1. Aquaboksen 11.1.1. Omschrijving activiteit41 Kenmerkend voor Aquaboksen zijn de punch- (stoot) en kick(trap)bewegingen, die grotendeels gebaseerd zijn op technieken uit diverse vechtsporten. De uitvoering van de Kick & Boks bewegingen en het tempo waarin ze moeten worden uitgevoerd, stellen hoge eisen aan de coördinatie van de deelnemers. Accent van de les is dan ook het aanleren van de juiste techniek van een beweging, het herhalen en opbouwen in een serie en het werken aan een combinatie. Aquaboksen is behoorlijk inspannend en intensief en daarom uitermate geschikt voor fitte deelnemers met een redelijke algemene conditie die gemotiveerd zijn om bewegingen aan te leren, veelvuldig te herhalen en te verbeteren. Daarnaast is het een leuke variatie van trainen in het water. 11.1.2. Benodigdheden Een instructeur die de cursus kan geven. Misschien heeft één van de instructeurs ook zelf deze kennis in huis. Anders zou er bij zwemverenigingen gevraagd kunnen worden of iemand deze les kan geven. Er zijn ook diverse (korte) cursussen voor instructeurs die dit willen leren. Voor meer informatie hierover kunt u terecht bij trainingscentrum Scholing & Training, telefoonnummer: 0343 - 51 56 13, e-mail:
[email protected]. Naast de instructeur is er ook een muziekinstallatie nodig. 11.1.3. Tijdsplanning Aquaboksen kan gegeven worden gedurende een half uur tot een uur. Voor de Open Dag Zwembaden 2008 kan er ook voor gekozen worden om de les korter te maken omdat er waarschijnlijk veel beginners aan mee zullen doen. 11.1.4. Kosten De kosten voor de instructeur.
27
11.2. Aquajumpen 11.2.1. Omschrijving activiteit42 Wat is Jumpen? Jump is een breed muziekgenre dat zijn oorsprong vond in Amerika maar pas eind jaren '90 in België een eigen, universele stijl kreeg. In het begin werd jump beschouwd als een variant van het snellere en hardere hardcore, maar al snel groeide deze tragere variant (toen zo'n 135-140 bpm) uit tot een ware rage. De eerste jaren bleef jump slechts bekend in de Lage Landen, maar later sprong de microbe over op andere landen waaronder Frankrijk en Duitsland. Door de opkomst van Hardstyle, werd jump in Nederland plots ook jumpstyle genoemd, waarna ook België deze benaming hier en daar overnam. Jumpstyle verwijst zowel naar de muziek als de dans die erbij is gekomen en in veel landen wordt het genre jump meestal jumpstyle genoemd. Beide benamingen worden aanvaard. Op dit ogenblik is jump begonnen aan een heropleving. Door de jaren heen is de snelheid toegenomen tot ongeveer 140-145 bpm. Kenmerken Jump(style) wordt gekenmerkt door vrolijke melodieën waar een behoorlijk harde bass in voorkomt. Vaak bevatten jumpnummers een geluidsopname (sample) van een bekende film of een mannelijke vocal. Doorgaans vallen deze samples of vocals vlak voor het hoogtepunt van het nummer, waarna het helemaal losbarst. Door de energieke melodie die voorkomt bij jump(style), wordt dit genre soms verward met het genre hardtrance, en door niet-kenners wordt jump ook verward met hardstyle tot zelfs hardcore en rave. Het probleem is dat deze genres elkaar vaak heel dicht benaderen of zelfs in elkaar overlopen. In Nederland spreekt men soms van Nederlandse oldstyle sound die in een nieuw jasje is gegoten met vrolijke clubhouseachtige beats en rave, in combinatie met oldschool/hardcore bass. Elke keer als je been beweegt doet je tegenovergestelde arm mee. Zo ben je dus met je gehele lichaam in beweging. Je beweegt met je armen boven het water. Zo kun je de snelheid van je benen goed bij houden en heb je een draaiing in je bovenlichaam waardoor je, je buikspieren ook goed traint. 11.2.2. Benodigdheden Voor aquajumpen is een enthousiaste instructeur nodig die het gevoel goed over kan brengen op de deelnemers. Deze instructeur kan zelf een les samenstellen aan de hand van de pasjes die normaal ‘op het droge’ worden gedaan. Voor de nodige kennis staat hieronder een korte uitleg. Op www.youtube.nl en http://video.google.nl kunnen filmpjes gezocht worden met ‘tutorials’. Dit zijn geen officiële lessen, maar ze kunnen wel nuttig zijn om een beeld te krijgen van het jumpen. De jumpstyle in 3 stappen: stap 1 ( het begin): je springt 2 keer Stap 2 (de basis): 1.Rechtervoet 2x naar voren
28
2.Linkervoet naar voren 3.Linkervoet naar achter 4.Rechtervoet achter tikken dit doe je dus 3x! Stap 3 (de draai): 1.Rechtervoet 2x naar voren 2.Linkervoet naar voren (terwijl je een beetje naar voren afzet met je rechtervoet die je een kwartslag naar rechts draait) 3.Landt met je linkerbeen op de grond en tegelijkertijd het andere been naast het been tikken die je net op de grond heb laten vallen. (Informatie afkomstig van Linda van Iersel, zwembad Tilburg) 11.2.3. Tijdsplanning Aquajumpen kan het beste gedaan worden met jong publiek. Zij kennen het fenomeen zeker wel. Het kan gedaan worden bij recreatief zwemmen voor de jeugd, bij discozwemmen of als variatie tijdens aquasporten. Het is zeer vermoeiend en goed voor been-, bil- en buikspieren. 11.2.4. Kosten De kosten van de zwembadmedewerker en eventueel extra kosten om zich te verdiepen in de les.
29
11.3. Workshops door verenigingen 11.3.1. Omschrijving activiteit Tijdens de Open Dag in uw zwembad kan er een samenwerking aangegaan worden met alle verenigingen die in uw zwembad actief zijn. Denk aan KNZB-verenigingen, de Watervrienden, KNBRD en NOB verenigingen. Zij kunnen workshops verzorgen tijdens bijvoorbeeld recreatief zwemmen. De invulling hiervan kan volledig aan de vereniging overgelaten worden. 11.3.2. Benodigdheden Een zwemvereniging die bereid is om workshops te geven. 11.3.3. Tijdsplanning De tijdsduur kan onderling afgesproken worden. De meest geschikte tijd om de vereniging te vragen is waarschijnlijk tijdens recreatief zwemmen. 11.3.4. Kosten In principe zijn hier geen kosten aan verbonden. Onderling moet besproken worden of er een vergoeding aan vast zit.
30
11.4. Watervolleybal 11.4.1. Omschrijving activiteit43 Watervolleybal is gewoon het volleybalspel alleen dan in water. De regels zijn ongeveer hetzelfde (zie bijlage 1). Volleybal is een balsport waarbij het speelveld is verdeeld in twee gelijke helften gescheiden door een net. De beide teams bevinden zich ieder op hun eigen helft en proberen door het slaan of tikken tegen de bal deze op het tegenoverliggende deel van het speelveld binnen de lijnen de grond te doen raken. Wie het eerst een afgesproken aantal punten (meestal 25) heeft behaald wint de set. Wie het eerst een afgesproken aantal sets (meestal 3) heeft gewonnen wint de wedstrijd. In de oorspronkelijke variatie, bestaat ieder team uit zes personen en meet het veld 9 bij 18 meter. 11.4.2. Benodigdheden ≈ Volleybal ≈ Volleybalnet ≈ Scorebord ≈ Scheidsrechter ≈ Spelregels ≈ Zwembad waar spelers in kunnen staan 11.4.3. Tijdplanning De tijd dat de wedstrijd duurt kan zelf bepaald worden, bijvoorbeeld twee keer 20 minuten. Deze activiteit kan gedaan worden tijdens recreatief zwemmen of als afwisseling bij bijvoorbeeld waterpolo. 11.4.4. Kosten Er kan geprobeerd worden om het volleybalnet en de bal te lenen bij een plaatselijk volleybalvereniging of bijvoorbeeld een gymzaal bij een middelbare school. Als dit niet lukt kan het net gehuurd worden bij bijvoorbeeld Moonen verhuur voor €35,-.44 Let bij het huren van het net erop dat het mogelijk is om het net te bevestigen in uw zwembad. In plaats van een net kan er ook een lijn gespannen worden op een bepaalde hoogte waar de bal overeen moet.
31
Algemene aankleding
32
12. Aankleding met licht 12.1. Omschrijving activiteit Nog een manier om extra sfeer te creëren en duidelijk te maken dat het geen gewone dag is, maar de Open Dag Zwembaden 2008, is door andere verlichting te gebruiken. Dit kan op een aantal manieren: ≈ Door gebruik te maken van al aanwezige discoverlichting of door gekleurd folie voor de lampen te hangen (let hierbij goed op de brandveiligheid). ≈ Het licht dimmen, zodat het niet zo fel is. ≈ Aan kinderen glowsticks uitdelen, dit zijn armbandjes die licht geven. Deze kunnen ook in het water gedragen worden. ≈ Bij de ingang kunnen spotlights opgehangen worden zodat de bezoeker meteen ervaart dat er die dag iets bijzonders is.
12.2. Benodigdheden ≈ Gekleurd folie ≈ Spotlights ≈ Glowsticks
12.3. Tijdsplanning De verlichting kan de hele dag worden gebruikt, zodat alle bezoekers ervaren dat er een Open Dag is georganiseerd in het zwembad. Ook de glowsticks kunnen de hele dag worden uitgedeeld.
12.4. Kosten Het huren van de spotlights kan bij licht- en geluid-bedrijven. De kosten voor twee gekleurde spotlights zijn circa €10,- per dag. De glowsticks zijn te koop bij speelgoedwinkels en winkels zoals de Blokker en de Xenos. Aangeraden wordt om van te voren wel even te bellen of er grote hoeveelheden op voorraad zijn. De glowsticks zijn ook via internet te koop op http://www.glowspecialist.nl. Hier koopt u 400 stuks voor €27,50 inclusief verzendkosten.
33
13. Raad het gewicht 13.1. Omschrijving activiteit Om mensen die naar het zwembad komen op de Open Dag Zwembaden 2008 net wat meer beleving te geven en om de mensen bekend te maken met het concept Lighten up! kan er een ‘raad het gewicht’ wedstrijd gehouden worden. Door deze actie heeft het zwembad ook meteen telefoonnummers en/of e-mailadressen van nieuwe zwemmers. Hoe werkt het: Bij de ingang staan twee poppen: ≈ Het gewicht van de eerste pop is bekend. ≈ Mensen mogen de poppen optillen en raden hoeveel de tweede pop afgevallen is ten opzichte van de eerste. ≈ Dit verschil kunnen ze op een lijst schrijven met hun naam en telefoonnummer of emailadres erbij. ≈ Degene die het dichtste bij komt, wint een prijs en krijgt per telefoon of email bericht.
13.2. Benodigdheden ≈ Twee poppen met verschillend gewicht ( het leukste is in zwemkleding). Hiervoor kunt u bijvoorbeeld poppen gebruiken van de reddingsbrigade of een EHBO pop. De poppen van de reddingbrigade hebben vaak gaten erin zodat ze zinken als er water in komt. Deze gaten kunnen gevuld worden met bijvoorbeeld zand (hoeft niet helemaal vol), zodat het verschil in gewicht gecreëerd kan worden in de poppen. Ook kunnen er bijvoorbeeld gewichten aan de pop bevestigd worden, let daarbij wel op dat ze niet zichtbaar zijn voor de bezoekers. ≈ Een poster met daarop het gewicht van pop één ≈ Invulformulier
13.3. Tijdsplanning Dit kan de hele dag door gedaan worden.
13.4. Kosten ≈ De poppen kunnen bij een reddingszwemvereniging of EHBO geleend worden.
34
14. Gadget 14.1. Omschrijving activiteit Om meteen bij binnenkomst in het zwembad de aandacht te trekken voor de Open Dag Zwembaden 2008 kan er bij binnenkomst een gadget (gratis weggevertje) worden uitgedeeld. De gadget is een drijvende sleutelhanger, waarop de tekst: Open Dag Zwembaden 2008 kan worden gedrukt. Op deze manier realiseert de bezoeker zich dat het een bijzondere dag is en zullen ze er vrienden en familie ook sneller over vertellen. En daarnaast wordt de bezoeker later nog aan het zwembad herinnerd door de sleutelhanger.
14.2. Benodigdheden Drijvende sleutelhangers
14.3. Tijdsplanning De sleutelhangers kunnen gedurende de hele dag worden uitgedeeld.
14.4. Kosten De sleutelhangers kunnen besteld worden op http://www.promothing.nl/index.php?target=cart De kosten zijn: Aantal Totaalprijs* 100 €70,21 250 €166,60 500 €333,20 1000 €618,60 *Exclusief bezorgkosten
35
15. Promotie Om van te voren kenbaar te maken aan de bezoekers dat het de Open Dag Zwembaden zal zijn op woensdag 2 april 2008 is het belangrijk om van te voren na te denken over de promotie. Doordat er op de Open Dag Zwembaden 2008 dingen anders zijn dan op een gewone dag en er misschien wel speciale acties zijn moeten deze bij het publiek bekend zijn. Er wordt door de Nationale Sportweek aan ieder zwembad dat zich aanmeldt bij het Nationaal Platform Zwembaden | NRZ een promotiepakket geschonken. Hierin zitten posters, een banner van de Nationale Sportweek en kaartjes waarmee mensen elkaar kunnen uitnodigen om mee te gaan sporten. Deze kaartjes zouden gebruikt kunnen worden om aan de leden mee te geven, zodat ze op 2 april door middel van deze kaart een buddy gratis mee kunnen nemen. Door het Nationaal Platform Zwembaden | NRZ worden ook nog posters aangeboden voor de Open Dag Zwembaden 2008. Deze kunnen opgehangen worden in het zwembad en in geschikte accommodaties in de buurt zodat mensen weten dat er die dag iets speciaals te doen is. Daarnaast is het misschien verstandig om zelf ook nog enkele posters te maken waarop de speciale acties en activiteiten van uw zwembad vermeld worden. Op de website van uw zwembad kunt u alvast aankondigen dat er een Open Dag Zwembaden is en wat deze precies inhoudt. In hoofdstuk 6 ‘licht je vrienden in’ staat een idee om mensen via uw site met elkaar in contact te laten komen zodat ze niet alleen hoeven te zwemmen. Daarnaast kunt u om de bezoeker duidelijk te maken dat de Open Dag Zwembaden 2008 een landelijk evenement is en onderdeel is van de Nationale Sportweek een link plaatsen naar: ≈ www.opendagzwembaden.nl ≈ www.nationalesportweek.nl Als u uw zwembad heeft aangemeld bij het Nationaal Platform Zwembaden | NRZ zal er ook een link naar uw website op geplaatst worden. Het Nationaal Platform Zwembaden | NRZ zorgt ervoor dat uw gegevens ook bij de Nationale Sportweek op de website geplaatst worden. Door deze onderlinge samenwerking wordt deze dag nog beter gepromoot en is er meer kans op extra bezoekers. Het is dus zaak dat u uw dagprogramma nauwkeurig omschrijft op uw eigen website. Om extra bezoekers te trekken zou u flyers kunnen uitdelen of bij mensen in de buurt in de bus kunnen doen. Daarbij is een directmail het effectiefst omdat deze persoonlijk aan mensen gericht is waardoor mensen sneller geneigd zijn om de brief te lezen. Het nadeel hiervan is dat het veel tijd en geld kost. Daarnaast is het ook mogelijk om in lokale dagbladen een advertentie te plaatsen. In huis-aan-huisbladen is het soms mogelijk om gratis advertenties te plaatsen. Ook kunt u lokale kranten uitnodigen om op de dag zelf te komen kijken, hierdoor ontstaat er een mogelijkheid op gratis publiciteit. U kunt een persbericht sturen naar lokale kranten. Er is een standaardpersbericht opgesteld door het Nationaal Platform Zwembaden | NRZ. Deze kunt u downloaden in de bevestigingsmail die u ontvangt wanneer u zich aanmeldt voor de Open Dag Zwembaden 2008.
36
Door op de dag zelf gadgets uit te delen, bijvoorbeeld een bedrukte foam sleutelhanger, krijgen aan de ene kant de bezoekers een leuke gadget en aan de andere kant, als deze sleutelhangers leuk genoeg zijn, maken deze mensen na de Open Dag Zwembaden 2008 gratis reclame voor uw zwembad. Dit is een win-win situatie. Als laatste zou u om een keer echt op te vallen een promotieactie kunnen doen. Bijvoorbeeld een lotto houden op het plein in uw dorp waar een prijs te winnen is. Voorbeelden hiervan zijn: een zwemabonnement, een badeendje, een badmuts of een drijvende sleutelhanger. Dit kost tijd en geld, maar het valt wel op en mensen zien dan weer de naam van het zwembad, met daarbij eventueel de datum van de Open Dag Zwembaden 2008.
37
Overige Informatie
15.1. Meewerkende organisaties en bonden Nationaal Platform Zwembaden | NRZ Stichting Nationale Sportweek KNZB: Koninklijke Nederlandse Zwem Bond NOB: Nederlandse Onderwatersportbond NHTV internationale hogeschool Breda
15.2. Relevante Websites www.opendagzwembaden.nl www.npz-nrz.nl www.nationalesportweek.nl www.knzb.nl www.onderwatersport.org www.nhtv.nl
38
Nawoord Deze handleiding is ontworpen door Sparkle events in samenwerking met het Nationaal Platform Zwembaden | NRZ. Voor de Open Dag Zwembaden 2008 heeft Sparkle events een onderzoek gedaan dat bestaat uit interviews die gehouden zijn met overkoepelende organisaties binnen de zwembadbranche, zwembadmanagers, zwemmers en niet-zwemmers. Hieruit zijn belangrijke waarden en belangen naar voren gekomen. Sparkle events heeft een concept bedacht en uitgewerkt aan de hand van de resultaten van dit onderzoek. Dit concept moet ervoor zorgen dat mensen die normaal niet naar het zwembad komen, nu wel komen. Het doel van het Nationaal Platform Zwembaden | NRZ is om jaarlijks een dag te initiëren voor het promoten van het zwemmen en het zwembad. Aan deze dag is een concept gekoppeld dat bij ieder zwembad toepasbaar is. Dit zorgt ervoor dat alle zwembaden de Open Dag Zwembaden 2008 op hun eigen manier kunnen uitvoeren, maar dat er wel een overkoepelend thema is, waardoor mensen merken dat het thema ook bij een ander zwembad is te herkennen. Dit overkoepelende thema maakt het effect sterker. Deze Open Dag Zwembaden 2008 wordt op woensdag 2 april 2008 gehouden, dit valt in de Nationale Sportweek. De Nationale sportweek is een stichting die één week per jaar zo veel mogelijk sporten probeert te promoten. Hun doel is om meer mensen te laten sporten, bestaande sporters te motiveren vaker te sporten en nieuwe leden te werven voor sportverenigingen en sportcentra. Elke dag van deze week wordt een ander soort sport gepromoot. De Open Dag Zwembaden 2008 valt op de Dag van de Watersport. Op deze dag worden de zwembaden en de zwemverenigingen die meedoen aan de Open Dag Zwembaden 2008 gepromoot. Tijdens de Dag van de Watersport wordt Aquapark het Keerpunt te Zoetermeer gebruikt om de media te informeren over het evenement en als landelijke promotie. Hier wordt de uitgebreide versie van het concept uitgevoerd door Sparkle events. Natuurlijk kunnen zwembaden zelf ook de media opzoeken in de vorm van lokale promotie. Naast het evenement in Aquapark het Keerpunt wordt ook in het nabij gelegen Dutch Waterdreams een evenement georganiseerd ter promotie van de Nationale Watersportdag. In deze handleiding vindt u alle informatie die u nodig heeft met betrekking tot het organiseren van een open dag in uw zwembad. Wij wensen u veel succes! Met vriendelijke groet, Sparkle events Chantal van Kempen, Saskia Veeger en Wendy Veldink
39
Bijlage 1: Spelregels watervolleybal Belangrijkste regels: ≈ Het balcontact moet kort zijn (te beoordelen door de scheidsrechter) en de bal mag met ieder deel van het lichaam worden gespeeld. ≈ Een speler mag de bal niet twee keer na elkaar aanraken, behalve bij het blokkeren. Behalve bij de eerste bal, waar het is toegestaan de bal twee keer achtereen te raken, als dit gebeurt binnen één en dezelfde handeling. ≈ Elk team mag maximaal drie keer balcontact achter elkaar hebben, waarbij de blokkering niet als een balcontact telt. ≈ De bal mag het net wel raken, het spel gaat dan gewoon door. ≈ Een lichaamsdeel van een speler mag het speelveld van de tegenstander niet raken. De middenlijn hoort bij beide speelvelden. Voor de voeten en handen geldt dat ze volledig over de lijn moeten zijn om als fout beoordeeld te kunnen worden. ≈ Een team scoort een punt door de bal het veld van de tegenstander te doen raken (binnen de lijnen) of doordat een tegenstander een fout maakt. ≈ Zodra een team een punt scoort krijgt dat team in de volgende rally het recht van opslaan (ook wel serveren genoemd). ≈ Het team dat de opslag naar zich toe haalt, roteert voor de opslag kloksgewijs één plaats. ≈ Voor aanvang van een nieuwe rally mag een speler worden gewisseld. Ieder team heeft per set recht op maximaal zes wissels. Een speler die is uitgewisseld mag voor diezelfde speler weer worden ingewisseld maar mag daarna niet weer worden gewisseld. In totaal zijn dit dan dus twee wissels van de maximaal toegestane zes. ≈ Ieder team heeft in elke set recht op twee time-outs van dertig seconden. ≈ Tussen twee sets is een pauze toegestaan van maximaal 3 minuten.
40
Bronvermelding 1
http://www.safediving.nl/index.php?&mId=4&module=content&id=1&Winkels www.leesland.nu 3 http://www.springkastelendries.be/prijzen.htlm 4 www.holos.nl 5 www.massage.kiom.nl 6 www.massagepraktijkassen.nl 7 www.massageinbeweging.nl 8 www.massage.nl 9 www.sweda-lotus.com 10 www.massage-arnhem.nl 11 www.landstede.nl 12 www.rocasa.nl 13 http://www.instituutthomas.nl/index.php?option=com_content&task=blogcategory&id=98& amp;Itemid=70 14 www.imko.nl/opleidingen/index08.html 15 www.kappersakademie.nl 16 http://www.nederlandse-beautyschool.nl/ 17 http://www.visagieschoolhilde.nl/opleidingen 18 http://www.instituutthomas.nl/index.php?option=com_content&task=blogcategory&id=98&a mp;Itemid=70 19 www.brabantsevisagieschool.nl/beroepsopleidingen.htm 20 www.landstede.nl 21 http://www.egezondheid.be/nl/tijdschrift_gezondheid/sante_gezondheid_ziekten/Zwemmen_houdt_het_hart_in_vor m-11751-350-art.htm 22 http://www.plusmagazine.nl/gezondheid/artikelen/artikel/23/gezond-sporten-op-elke-leeftijd-en-metelke-kwaal 23 http://www.kruidvatgezondheidsnet.nl/bewegen/artikelen/375/zwemmen-een-gezonde-sport http://www.ciao-shopping.nl/Zwemmen__Review_21459 24 http://www.sportfondsen.nl/index.php?sid=63&mod_id=7762 25 http://www.sportvoorgehandicapten.nl/index.php?option=com_content&task=view&id=17&Itemid=33 26 http://www.voltijd.hva.nl/fysiotherapie 27 http://www.hanze.nl/home/Schools/Academie+voor+Gezondheidsstudies/Opleidingen/Bachelor/ Fysiotherapie/ 28 http://www.avans.nl/smartsite.shtml?em=38&id=3109 29 http://www.fontys.nl/paramedisch/default.asp?idsitestructurenode=1731 30 http://www.han.nl/opleidingen/bachelor/fysiotherapie/vt/ 31 http://www.hsleiden.nl/fysio/ 32 http://www.hro.nl/eCache/DEF/1/13/538.html 33 http://fysiotherapie.hszuyd.nl/ 34 http://www.saxion.nl/fys/voltijd/enschede/kort 35 www.han.nl 36 www.hanze.nl 37 www.hva.nl 38 portal.hhs.nl 39 Meerdere dietisten opgebeld voor een schatting van het uurtarief. 40 http://www.npz-nrz.nl/index.php?sid=81&l=ned 41 http://www.npz-nrz.nl/index.php?sid=33&l=ned#aquakickboks 42 Folder zwembad Stappegoor 43 http://nl.wikipedia.org/wiki/Volleybal 44 http://www.attractie.com 2
41
