NEDERLANDS Index 1. ONDERDELEN T301 ........................................................... H 2 2. INSTALLATIE ......................................................................... H 3 Hoe moet u de borstriem dragen? ............................................ H 3 3. BEDIENING TOETSEN ....................................................... H 4 TIJDMODUSCIRCULATIE ...................................................... H 5 PULSMODUSCIRCULATIE ..................................................... H 5 PROCEDURES GEGEVENSINSTELLINGEN ........................ H 5 4. FUNCTIES PULSPORTS .................................................... H 6 Klokfuncties ............................................................................. H 6 Hartslagfuncties ....................................................................... H 6 5. BESCHRIJVING KLOKFUNCTIES.................................. H 7 Klokmodus............................................................................... H 7 Afteltimermodus ....................................................................... H 8 Alarmmodus ............................................................................ H 8 Datummodus ........................................................................... H 9 Rondemodus (30 sets) ............................................................ H 9 Rondeoproepmodus (30 sets) ................................................. H 9 Chronometermodus ............................................................... H 10 6. FUNCTIEBESCHRIJVING HARTSLAG ....................... H 10 Meetfunctie hartslag starten/stoppen ..................................... H 10 Gegevensregistratiefunctie hartslag starten/stoppen ............. H 10 Registratiegegevens hartslag resetten .................................. H 11 Beschrijving hartslagweergave .............................................. H 11 Nieuw ontwerp: Weergave van BPM en %HR wijzigen ......... H 11 Doelzonemodus (T-Z) ............................................................ H 11 Stopwatch-modus (STW) ....................................................... H 12 Caloriemodus (CAL) .............................................................. H 12 Oefeningstijdmodus (EXT)..................................................... H 12 Modus Calorieën Per Uur (C/H)............................................. H 12 Afvalmodus (WT-L) ................................................................ H 12 Modus %Vetverlies (%FT) ..................................................... H 13 Modus Vetverlies (FT.L) ......................................................... H 13 Maximum-modus (MAX) ........................................................ H 13 Modus Binnen Doelzone (IN.T) ............................................. H 13 Modus Buiten Doelzone (OV.T) ............................................. H 13 Modus Gebruikersgegevens (USR ) ...................................... H 14 Modus Totaal Vetverlies (T.FT) .............................................. H 14 Modus Calorietotaal (T.CA) ................................................... H 14 Modus Gemiddeld (AVG) ....................................................... H 15 7. VOORZORGSMAATREGELEN ...................................... H 15 8. SPECIFICATIES .................................................................. H 15
H1
Pulsports T-301
T-301onderdelen Uw PULSPORTS bestaat uit vier onderdelen. 1. 2. 3. 4. 5.
Elastische band Snoerbinders x 3 Fietshaak T-301 MAIN Zender
H2
Pulsports T-301
INSTALLATIE Hoe moet u de borstriem dragen?
H3
Pulsports T-301 1. Maak de sluiting aan één kant dicht, doe de borstriem over uw borst en laat de strekband vieren. (Fig. 1, 2 and 3) 2. Pas de lengte van de strekband aan totdat alles goed aanvoelt. De strekband moet wel tegen de borst aan zitten. Maak vervolgens de sluiting aan de andere kant dicht. (Fig. 4) 3. Zorg ervoor dat de sensor op het midden van de borst zit en let erop dat de achterkant van de sensor tegen de borst aankomt en in contact is met de huid. (Fig. 5.6) 4. U dient de borstriem te dragen tijdens het meten van de hartslag. De transmissieafstand is minder dan 1 meter. 5. Do not bend or fold the chest belt to preventing damage. (Fig. 7)
BEDIENING TOETSEN
Basisbediening toetsenbord SET
- 2 Seconden ingedrukt houden om naar modus Ge- gevensinstelling te gaan. T.MODE - Functiegroep klok wijzigen. E.MODE - Functiegroep puls wijzigen. ST/SP - Start/Stop LAMP - EL-licht (licht 3 seconden op bij elke druk op de toets) BEEP - Twee seconden ingedrukt houden om de bel en de piep bij het indrukken van toetsen in of uit te schakelen. LAP - Rondegegevens registreren. LAP_RECALL- Geregistreerde rondegegevens weergeven.
H4
Pulsports T-301
Toetsenbordbediening Gegevensinstelling SET T.MODE E.MODE ST/SP
- Druk hierop om de gegevensinstelling te verlaten. - Druk hierop om het cijfer te verhogen - Vasthouden om de waarde van het cijfer automatisch te verhogen. - Druk hierop om het cijfer te wijzigen. - Druk hierop om de waarde van het cijfer te verlagen. Vasthouden om de waarde van het cijfer automatisch te verlagen.
Fig. A) TIJDMODUSCIRCULATIE
Fig. B) PULSMODUSCIRCULATIE
Fig. C) PROCEDURES GEGEVENSINSTELLINGEN
1. Druk op E.MODE om de in te stellen waarde te wijzigen. 2. Druk op T.MODE om de waarde te verhogen. Houd de toets ingedrukt om de waarde automatisch te verhogen. 3. Druk op ST/SP om de waarde te verlagen. Houd de toets ingedrukt om de waarde automatisch te verlagen. 4. Druk op SET om de instelling te voltooien en af te sluiten.
H5
Pulsports T-301
functies pulsports Klokfuncties 1. CLOCK: weergave 12/24-uurs klok, datum, weekdag 2. DATE: jaar, maand, datum, weekdag, 2000-2099 3. COUNTDOWN TIMER: fteltimer met een bereik van 99:59:59-00:00:00. 4. ALARM: er zijn 5 alarmsets beschikbaar. 5. LAP: 30 gegevenssets registreren. 6. LAP RECALL: Gegevens oproepen (30 sets). 7. CHRONOMETER: Stopwatch met een bereik van 00M00S.00 tot 99M59S.99. 8. EL-verlichting. 9. BEL & PIEP BIJ INDRUKKEN TOETS: functie voor bel en piep bij indrukken toet 10. Waarschuwingssymbool bij lage batterijspanning. 11. Waterdicht (3 ATM).
Hartslagfuncties 1. U kunt kiezen tussen 12-uurs en 24 –uurs. 2. DIGITAL INTENSITY: Bereken uw hartslagintensiteit (huidige HR ÷ Max. HR × 100%) automatisch op basis van uw ingevoerde persoonlijke gegevens 3. DOELZONE: Instelling doelzone (6 instellingen). 4. STW: Stopwatch voor de registratie van hartslaggegevens, met een bereik van 00H00M00S tot 99H59M59S 5. CAL: berekent aan de hand van uw persoonlijke gegevens het calorieverbruik tijdens de oefening (0 tot 9999.99 K_cal). 6. EX.T: berekent de oefentijd waarin de hartslag de benedenwaarde van de ingestelde doelzone bereikt 7. C / H: calorieverbruik per uur met huidige hartslagintensiteit (0 tot 3333 K_cal). 8. WT.L: berekent aan de hand van uw persoonlijke gegevens het gewichtsverlies tijdens de oefening (0 tot 9999.99g). 9. % FAT Loss: berekent het percentage vet dat u met de verbruikte calorieën heeft verloren. U zult zien dat het verloren vet afwijkt van de verloren calorieën en afhankelijk is van de intensiteit van uw hartslag. 10. FT.L: berekent aan de hand van uw persoonlijke gegevens het vetverlies tijdens de oefening (0 tot 9999.99g). 11. MAX: maximale HR tijdens oefening (40 tot 240 bpm).
H6
Pulsports T-301 12. IN.T: oefentijd in ingestelde doelzone (00:00:00 tot 99:59:59). 13. OV.T: tijd die tijdens de oefening boven de doelzonelimiet is
doorgebracht (00:00:00 tot 99:59:59). 14. USR: Instelling gebruikersgegevens: leeftijd (5 t/m 99), gewicht (10 t/m 199 kg of 10 t/m 499lbs.), geslacht en maximale persoonlijke hartslag voor intensiteitsberekening (100bpm t/m 220bpm). . 15. T FT: totaal vetverlies tijdens oefeningen, per week of per maand (0 tot 9999.99g). 16. T.CA: totaal K_cal-verbruik. U kunt het wekelijkse of maandelijkse calorieverbruik berekenen (0 tot 999999 K_cal). 17. AVG: gemiddelde HR tijdens oefening (0 tot 240 bpm).
bpm (beaps per minute) 40 to 240.
BESCHRIJVING KLOKFUNCTIES Klokmodus 1. U kunt kiezen tussen 12-uurs en 24 –uurs. 2. Schakel de belfunctie en de piepfunctie bij het indrukken van toetsen in/uit door 2 seconden lang op ST/SP te drukken. Het symbool " " geeft aan dat de belfunctie en de piepfunctie bij het indrukken van toetsen is ingeschakeld. 3. nstelling klok: a). Druk op T.MODE om modus "CLOCK" te selecteren. b). Druk 2 seconden op SET om te beginnen met de klokinstelling. c). Druk op E.MODE om het in te stellen cijfer te wijzigen. d). Druk op T.MODE om de waarde van het cijfer te verhogen. Hou de knop vast om de waarde automatisch te verhogen. e). Druk op ST/SP om de waarde van het cijfer te verlagen. Hou de knop vast om de waarde automatisch te verlagen. f). Druk op T.MODE of ST/SP om 12- of 24-uurs modus te selecteren. g). Druk op T.MODE of ST/SP om de seconden te resetten op “00”. h). Druk op SET om de instelling te voltooien en af te sluiten.
H7
Pulsports T-301 Afteltimermodus 1. Druk op ST/SP om de afteltimer te starten/stoppen. 2. Als de functie is voltooid, dan klinkt er een piepsignaal van 10 seconden en wordt op het LCD de melding OVEr weergegeven. 3. U kunt het piepen stoppen en de reeds ingestelde gegevens laden door op een toets te drukken. 4. U kunt de reeds ingestelde gegevens op elk moment opnieuw laden door op T.MODE te drukken. 5. Het maximale aftelbereik is 99H59M59S. 6. Instelling afteltimer: a). Druk op T.MODE om modus " TMR " te selecteren. b). Druk 2 seconden op SET om te beginnen met de timer-instelling. c). Druk op T.MODE of ST/SP om de timer Aan of Uit te zetten. d). Wijzig de timergegevens via de procedures voor gegevensinstelling.
Alarmmodus 1. Druk op ST/SP om de alarmset te wijzigen (1 tot 3). 2. Na de alarminstelling zal het symbool " " worden weergegeven. 3. Het alarm zal 30 seconden piepen en de symbolen " " zullen knipperen. 4. Stop het piepen door op een toets te drukken. 5. Denk aan de tijdmodus die u selecteert: 12-uurs of 24-uurs 6. Alarm setting: a). Druk op T.MODE om modus "ALARM" te selecteren. b). Druk 2 seconden op SET om te beginnen met de alarminstelling. c). Druk op T.MODE of ST/SP om de timer Aan of Uit te zetten. d). Zie procedures voor gegevensinstelling voor informatie over het wijzigen van de timergegevens. e.) Druk op T. MODE of ST/SP om het alarm in of uit te schakelen. f). Herhaal stap c). t/m stap e). om de andere alarmgegevens in te stellen.
H8
Pulsports T-301
Datummodus 1. Kalender van de jaren 2000 tot 2099. 2. Tijdens het invoeren van de datum zal automatisch de weekdag worden weergegeven. 3. Gegevensinstelling: a). Druk op T.MODE om modus "DATE" te selecteren. b). Druk 2 seconden op SET om te beginnen met de gegevensinstelling. c). Zie de procedures voor gegevensinstelling voor het wijzigen van de datumgegevens.
Rondemodus (30 sets) 1. Druk op T.MODE om de modus "LAP" te selecteren. 2. Druk op ST/SP om de rondefunctie in of uit te schakelen. 3. De rondemodus kan 30 gegevenssets registreren. 4. Als er meer dan 30 sets worden geregistreerd, dan zullen de oude gegevens worden overschreven. 5. Druk op LAP om de huidige rondegegevens te registreren en de volgende ronde te starten. 6. Als u op LAP drukt, dan kunnen de geregistreerde gegevens 3 seconden lang worden afgelezen.
Rondeoproepmodus (30 sets) 1. Druk op T.MODE om naar de modus " LP.R" te gaan. 2. Druk op ST/SP om de geregistreerde gegevens op te roepen. Houd de knop ingedrukt om de waarde op het scherm automatisch te verhogen. 3. Houdt T.MODE 2 seconden lang ingedrukt om alle rondegegevens te wissen.
H9
Pulsports T-301
Chronometermodus 1. Druk op ST/SP om de chronometer te starten/stoppen. 2. Druk 2 seconden op T.MODE om de chronometergegevens te resetten. 3. Het maximale aftelbereik is 99H59M59S.
FUNCTIEBESCHRIJVING HARTSLAG 1. Meetfunctie hartslag starten/stoppen 1. Druk 2 seconden op P.MODE om de hartslagmeetfunctie te starten. 2. Als deze functie actief is zal het LCD het signaal weergeven als " " en " ".: 3. Druk 2 seconden op P.MODE om de hartslagmeetfunctie te stoppen. 4. Als er 5 minuten geen signaal is ontvangen zal de functie automatisch worden uitgeschakeld.
2. Gegevensregistratiefunctie hartslag starten/stoppen 1. Druk 2 seconden op E.MODE om de hartslagmeetfunctie te starten. 2. Druk op E.MODE om naar de functie "STW" te gaan. 3. Druk op ST/SP. Het symbool dat als " " op het midden van het scherm wordt weergegeven zal veranderen in " ". Dit geeft aan dat de gegevensregistratiefunctie is gestart. U kunt stoppen door op ST/SP te drukken. Het symbool zal dan veranderen in " ". 4. De functies "AVG", "STW", "CAL", "EX.T", "WT.L", "FT.L" en "MAX" werken alleen als de registratiefunctie is ingeschakeld. 5. De waarden voor "CAL", "WT.L" and "FT.L" worden berekend als de hartslag gelijk is aan of groter is dan 90 bpm.
H10
Pulsports T-301 3. Registratiegegevens hartslag resetten 1. Druk op E.MODE om naar de modus "STW" te gaan. 2. Houd T.MODE 2 seconden ingedrukt om de geregistreerde gegevens te wissen..
4. Beschrijving hartslagweergave 1. Intensiteit = (Huidige hartslag/Maximale hartslag) × 100%. 2. De hartslag wordt gemeten tussen 40 bpm en 240 bpm.
5. Nieuw ontwerp: Weergave van BPM en %HR wijzigen 1. Bij het starten van de hartslagmeetfunctie kunt u T.MODE en E.MODE tegelijkertijd indrukken om de weergavepositie van "BPM" en de digitale intensiteit "%HR" te wijzigen. 2. Als de functie is ingeschakeld, dan ziet de LCD er als volgt uit.
6. Doelzonemodus
T-Z
Stel de doelzone in door een percentage van de maximale hartslag in te voeren. De maximale hartslag is gebaseerd op de ingevoerde gegevens. 1. Druk op ST/SP om naar de volgende ingestelde doelzone te gaan. 2. “ " en " " worden niet weergegeven als de hartslag binnen de doelzone ligt. (Geen piep). 3. “ " wordt weergegeven als de hartslag onder de benedenlimiet van de doelzone ligt. (U zou een piep moeten horen). 4. “ " wordt weergegeven als de hartslag boven de bovenlimiet van de doelzone ligt. (U zou een piep moeten horen). 5. Instelling doelzone: a). Druk op E.MODE om naar de modus " T-Z" te gaan. b). Druk 2 seconden op SET om te beginnen met de instelling van de doelzone. c). Druk op T.MODE of ST/SP om in te stellen hoeveel doelzones u wilt. d). Zie procedures voor gegevensinstelling voor meer informatie over het aanpassen van de doelzonegegevens (Zie Fig. D).
H11
Pulsports T-301 Fig. D). Instelling doelzone
7. Stopwatch-modus
STW
1. Berekent de oefentijd. Werkt alleen tijdens detectie van de hartslag. 2. Het geregistreerde bereik loopt van 0H00M00S tot 99H59M59S.
8. Caloriemodus
CAL
1. Berekent de calorieën die tijdens de gehele oefentijd verbruikt zijn. 2. Mannen gebruiken bij dezelfde hartslag meer calorieën dan vrouwen. De hartslag van vrouwen zal tijdens het uitvoeren van dezelfde oefening dan ook hoger liggen. 3. Het calorieverbruik wordt beïnvloed door de hartslag, het geslacht, het gewicht en het soort oefening. 4. De gebruikte calorie-eenheid is Kcal. 5. Het bereik loopt van 0 Kcal tot 9999.99 Kcal.
9. Oefeningstijdmodus
EX.T
1. Berekent en registreert de oefentijd waarin de hartslag de benedenwaarde van de ingestelde doelzone bereikt. 2. De totale oefentijd zal worden berekend, met inbegrip van de tijd die binnen en buiten de doelzone is doorgebracht. 3. Het bereik van de geregistreerde oefentijd loopt van 00H00H00S tot 99H59M59S.
10. Modus Calorieën Per Uur
C/H
1. Berekent de calorieën die per uur worden verbruikt aan de hand van de huidige hartslag. 2. Het gewenste calorieverbruik kan worden beïnvloed door de hartslagintensiteit te verhogen of te verlagen. 3. Het bereik van het calorieverbruik per uur loopt van 0 tot 9999 Kcal.
H12
Pulsports T-301 11. Afvalmodus
WT.L
1. Berekent het gewicht dat u tijdens de oefening bent kwijtgeraakt (met inbegrip van koolhydraten- en vetverbruik). 2. Het bereik van het verloren gewicht loopt van 0 tot 9999.99 g.
12. Modus %Vetverlies
%FT
1. Calorieën worden verbruikt door de verbranding van koolhydraten en vet. Deze functie kan het percentage van de verbruikte vetcalorieën berekenen. 2. Als het lichaam in een staat van rust verkeert, dan wordt de energie voor 50% uit koolhydraten en voor 50% uit vet opgewekt. Tijdens het uitvoeren van oefeningen zal de meeste energie afkomstig zijn van koolhydraten, omdat het lichaam tijd nodig heeft om vet in brandstof om te zetten. Korte intensieve oefeningen zullen u daarom niet helpen bij het kwijtraken van vet. 3. Vetverlies is afhankelijk van de duur en de intensiteit van de oefening. Des te langer u oefent, des te meer vet er zal worden verbruikt. 4. U kunt vet kwijtraken door lang te lopen of te joggen. 5. A Bij dezelfde hartslag zullen jongere mannen relatief meer vet kwijtraken. 6. Het bereik van het vetpercentage loopt van 0 tot 70%.
13. Modus Vetverlies
FT.L
1. Berekent het vetgewicht dat u tijdens de oefening bent kwijtgeraakt. 2. Dit is een goed referentiepunt bij het bepalen van het verloren gewicht. 3. Het bereik van het vetverlies loopt van 0 tot 9999.99 g.
14. Maximum-modus
MAX
1. Bewaakt en registreert de maximale hartslag tijdens de oefening. 2. Het bereik van de maximale hartslag loopt van 40 tot 240 bpm.
15. Modus Binnen Doelzone
IN.T
1. Berekent en registreert de oefentijd die binnen de doelzone is doorgebracht. 2. Het bereik loopt van 00H00M00S tot 99H59M59S.
16. Modus Buiten Doelzone
OV.T
1. Berekent en registreert de oefentijd die NIET binnen de doelzone is doorgebracht. 2. Het bereik loopt van 00H00M00S tot 99H59M59S.
H13
Pulsports T-301
17. Modus Gebruikersgegevens
USR
1. U kunt gegevens als het geslacht, de leeftijd, het gewicht en de lengte van de gebruiker invoeren. 2.Persoonlijke gegevens zijn een belangrijk referentiepunt bij het berekenen van calorieverbruik. 3. Beschikbaar voor 2 gebruikers. 4. Bereik leeftijd loopt van 5 tot 99. 5. Gewichtseenheid: kg van 10 tot 199 6. Instelling gegevens gebruiker: a). Druk op P.MODE om de modus "USER" te selecteren. b). Druk 2 seconden op SET om te beginnen met de gegevensinstelling voor de gebruiker. c). Druk op P.MODE om de instelmodus te wijzigen. d). Druk op T.MODE of ST/SP om te kiezen tussen gebruiker 1 of 2. e). Druk op T.MODE of ST/SP om te kiezen tussen geslacht man of vrouw. f). Druk op T.MODE of ST/SP om te kiezen tussen de gewichtseenheden kg of lb. g). Zie de procedures voor gegevensinstelling voor het wijzigen van de gebruikersgegevens. (Zie Fig. E)
Fig. E) Instelling gegevens gebruiker
18. Modus Totaal Vetverlies
T.FT
1. Registreert het totale (geaccumuleerde) gewicht van het verloren vet. 2. Als deze waarde niet wordt gereset, dan zullen de gegevens bewaard blijven. U kunt in deze modus dus het geaccumuleerde gewicht aflezen van het vet dat u in een week of maand bent kwijtgeraakt. 3. Het bereikt loopt van 0 tot 9999.99 g.
19. Modus Calorietotaal
T.CA
1. Registreert het totale (geaccumuleerde) aantal verbruikte calorieën. 2. Als deze waarde niet wordt gereset, dan zullen de gegevens bewaard blijven. U kunt in deze modus dus het geaccumuleerde aantal calorieën aflezen dat u in een week of maand bent kwijtgeraakt. 3. Het bereik loopt van 0 tot 9999.99 g.
H14
Pulsports T-301
20. Modus Gemiddeld
AVG
1. Berekent de gemiddelde hartslag tijdens de oefening. Met deze functie kunt u erachter komen of de cardiopulmonale conditie tijdens het uitvoeren van dezelfde oefeningen is verbeterd. 2. Het bereik van het gemiddelde loopt van 40 bpm tot 240 bpm.
voorzorgsmaatregelen 1. Wees zuinig op uw borstriem. Was de borstriem in zeepsop en spoel de riem vervolgens af met water. Laat de borstriem in de lucht drogen. Leg de borstriem niet in een hete omgeving, sterke zuren of alkalische stoffen. Hierdoor kan roest ontstaan. 2. Als u de huid nat maakt op de plek waar het geleidende materiaal van de borstriem contact maakt, dan krijgt u een betere geleiding en een stabieler signaal. 3. De lichamelijke conditie van de gebruiker kan invloed hebben op de intensiteit van het gemeten signaal. 4. Gebruik de hartslagmonitor niet in de nabijheid van trams, tramhaltes, transformators, elektrische stations en distributielijnen met hoge spanning. Het radiosignaal zal worden beïnvloed door hoge voltages en sterke magnetische velden. 5. Hoewel dit horloge tot op 30 meter diep waterdicht is, dient u de knoppen van het horloge niet onder water te bedienen. Dit horloge is niet geschikt voor duikers. 6. De levensduur van de batterij is 1 jaar, uitgaande van een gebruik van 2 uur per dag. Vervang de batterij in een horlogezaak en haal het horloge niet zelf uit elkaar.
SPECIFICATIES ELITE T301 Pulse-zender: Type batterij: CR2032 Levensduur batterij: Gemiddeld 1300 uur. (U kunt de batterij zelf vervangen). Werktemperatuur: -10C~50C (14F~122F)
ELITE T301 Pulse-polsontvanger: Type batterij: CR2025 Levensduur batterij: Ongeveer 1 jaar. Werktemperatuur: -10C~50C (14F~122F) Waterdichtheid: 3 ATM
H15
