Obsah čísla. Ročník III, vydání 6, červen Práce Jak napsat strukturovaný životopis Kam na dovolenou. Milí čtenáři,

Ročník III, vydání 6, červen 2008

měsíčník o tom, jak si udržovat pohodu ve čtyřech zák ladních oblastech života

v pr á c i

v p e n ě z í c h v e vz t a z í c h v e z d r a v í

Obsah čísla Práce Jak napsat strukturovaný životopis Kam na dovolenou Peníze Životní situace, které vás mohou finančně zničit Jak vytvořit dlouhodobé zdroje toku peněz? Vztahy Můj partner – test kompatibility Když se z dítěte stane manipulátor Zdraví Nová hrozba lidstva – Deprese stále rostou Poznejte své tělo – Tlusté střevo Poznejte, co jíte – Vitaminy Osobní růst Proč nedosahujeme svých představ? Proč se na nás rodiče vlastně zlobí? Rozhovor Manželé Kovářovi na téma „Spokojený vztah“ Závěrem Kalendář akcí Informace o autorech Citát měsíce

Úvodní slovo šéfredaktora Milí čtenáři, pomalu ale jistě nám nastal čas dlouhých vlahých večerů, grilování, zahradních párty, prostě období, kdy se nikomu nechce příliš zůstávat doma a jak může, vyrazí ven do přírody, na výlet nebo aspoň posedí na zahradě nebo terase. Mnozí z nás (ne-li všichni) také plánují dovolenou, a právě na ni je zaměřen jeden z našich článků. Jestli ještě nevíte, kam na dovolenou jet a jak ji zařídit co nejpohodlněji, nechte se inspirovat radami Lenky Černé. V souvislosti s tímto obdobím bych vás také ráda informovala, že v letních měsících, stejně jako loni, vyjde pouze jedno číslo časopisu Furt v pohodě, za červenec a srpen dohromady. Abychom vás ale neochudili o čtení, připravujeme speciální vydání, které se objeví současně s tím letním, tzn. na přelomu července a srpna. A na co se můžete těšit? Letošní Speciál se zaměří na různé závislosti a také způsoby, kterými se dají léčit. Jestli se tedy nějakou řádku let neúspěšně snažíte přestat kouřit, případně vás nebo někoho z vašich blízkých trápí jiný démon, bude časopis určen přesně pro vás. Dozvíte se v něm, jak se dá závislosti zbavit pomocí metody emočních rovnic a svůj pohled do této problematiky vám přinese také odborný lékař. Navíc jsme pro vás ve Speciálu připravili soutěž o ceny, které věnuje Vašek Krejčík a Energy Studio. Takže začněte brousit mozkové závity a pomalu se těšte na zajímavou odměnu. :o) A protože mi word neúprosně hlásí, že se počet úhozů nebezpečně přiblížil maximální hranici, dovolte mi popřát vám příjemné léto, pohodovou dovolenou a spoustu krásných prosluněných zážitků. Hanka Janoušková P. S.: A nezapomeňte na ochranu před UV zářením! ;o)

Vydává MindSoft, s.r.o. , www.mujvztah.cz, www.mamdepku.cz, www.foto-mluvi.cz

práce Jak napsat strukturovaný životopis Napsala: Hanka Janoušková Nastává období, kdy se čerství absolventi vysokých škol chystají najít svoje první opravdové zaměstnání. Pro ně, ale i pro ty z vás, kteří se rozhodli najít si novou práci, jsme do dnešního čísla zařadili praktické rady, jak sepsat strukturovaný životopis. Životopis a motivační dopis jsou to první, co po vás bude personalista, případně vedení firmy, při přijímacím řízení chtít. Jsou to tedy materiály, díky kterým máte šanci zapůsobit hned na začátku dobrým dojmem. Z toho důvodu je nutné vědět, jak obě listiny správně vytvořit. Motivačnímu dopisu jsme se věnovali v únorovém čísle časopisu, dnes se zaměříme na to, jak správně napsat strukturovaný životopis.

Několik zásad, na které byste měli dbát: 1. Strukturovaný životopis je stručný a přehledný dokument, který se zaměřuje zejména na vaše vzdělání a profesní zkušenosti, okrajově také na vaše záliby. Už se v něm neuvádějí údaje o rodině – nikoho nezajímá, kde pracují vaši rodiče a kolik máte sourozenců. 2. Obsah strukturovaného životopisu by měl být následující: - Osobní údaje: Jméno a příjmení, datum narození, adresa trvalého bydliště, kontakt (mobil, e-mailová adresa), někdy se uvádí i rodinný stav. - Průběh vzdělání: Uvádíte chronologicky. Na prvním místě je škola, kterou jste dokončili jako poslední. Informace o základní škole uvádíte pouze v případě, že měla speciální zaměření, které by vás v přijímacím řízení mohlo zvýhodnit. - Přehled praxe: Uvádíte taktéž chronologicky. U jednotlivých pracovních pozic uvádíte přesný název společnosti, přesný název vaší pracovní pozice a informaci o tom, jaké činnosti tvořily náplň vaší práce, jaké jste měli kompetence a odpovědnosti. - Další znalosti: Uvádíte např. znalost práce na PC s výčtem programů, znalosti cizích jazyků s uvedením stupně pokročilosti, informaci o vlastnění řidičského průkazu. - Zájmy: Uvádíte pouze okrajově. Podrobnější informace jsou vhodné jen tehdy, když se nějak vztahují k pozici, o kterou se zajímáte. 3. Rozsahem by strukturovaný životopis neměl přesáhnout dvě strany A4. 4. Grafická úprava vašeho životopisu by měla zaujmout. Používejte tučné písmo, kurzívu i podtržené písmo. Barvy ani divoké pozadí nejsou vhodné. Úprava životopisu by měla být jednotná. 5. Do těla životopisu je vhodné vložit fotografii. Mnohá přijímací řízení se dnes bez fotografie neobejdou a můžete počítat s tím, že se požadavek na její zaslání objeví již v inzerátu. 6. Dejte si pozor na pravopisné chyby a nesrozumitelné věty. 7. Pozornost věnujte také správnosti a úplnosti uvedených údajů. Časové údaje by např. měly vždy obsahovat měsíc a rok. Vždy uvádíte časový údaj o začátku i ukončení školy, pracovního poměru. 8. Jste-li čerství absolventi, můžete do životopisu uvést praxi během studia (brigády). 9. Posíláte-li životopis e-mailem, nezapomeňte označit soubor i svým příjmením, např. „životopis-Novák.doc“. 10. Jestliže se rozhodnete poslat životopis poštou, mělo by být na konci uvedeno vaše jméno a podpis.



práce Vzor: Ž I V O T O P I S

Osobní data Jméno: Datum narození: Bydliště: Rodinný stav: Kontakty:

Mgr. Alena Velenická 8. prosince 1980 Pod Lipami 134/5, Praha 4, 140 00 svobodná 736 592 094 [email protected]

Vzdělání 9/2004 – 9/2006 8/2000 – 9/2004

Masarykova univerzita v Brně Filozofická fakulta, obor Učitelství základů společenských věd pro střední školy, Mgr. Univerzita Karlova v Praze Fakulta humanitních studií, obor Studium humanitních věd, Bc.

9/1998 – 6/1999

Jazyková škola Kutná Hora Studium zakončeno státní zkouškou z německého a anglického jazyka.

9/1994 – 6/1998

Obchodní akademie Plzeň Studium zakončeno maturitní zkouškou a státní zkouškou z kancelářského psaní na stroji.

Zaměstnání Od 07/2007

Laboratoř distančního vzdělávání KDF, MFF UK v Praze Spolupracovnice vzdělávacího projektu“Talnet-online k přírodnímvědám“: Propagace projektu, návrh a příprava propagačních materiálů a akcí, psaní článků do médií; školení týmu (organizace a přednášky); korektury textů; překlady do a z AJ; organizace schůzek a jednání s instruktory; příprava a organizace společných soustředění studentů a mezinárodních akcí.

9/2006 – 06/2007

Arcibiskupské gymnázium v Praze Středoškolská učitelka. Výuka předmětů: základy společenských věd,anglický jazyk.

2/2000 – 8/2000

Průvodcovská služba Kutná Hora spol. s r. o. Průvodkyně v anglickém, německém a českém jazyce, prodej upomínkových předmětů, hosteska na kulturních akcích pořádaných městem či průvodcovskou službou.



práce Praxe během studia 1/2005 – 5/2005

Checkpoint Systems (CZ) s.r.o. Asistentka: Administrativní a sekretářské práce, práce recepční: třídění a vyřizování pošty, práce s účetním programem Kostka, komunikace se zahraničním vedením firmy a obchodními partnery, zařazování faktur, kontrola účetnictví, evidence klientů apod.

2/2004 – 5/2004

ArcelorDistribuce CZ, s.r.o Asistentka finančního oddělení, recepční: třídění a vyřizování pošty, uvádění klientů, hmotné zabezpečení chodu kanceláře: objednávání kancelářských potřeb a potravin, jednání s úřady a institucemi, tvorba kontrolních tabulek výdajů v Excelu, apod.

6/2001 – 12/2002

Raiffeisenbank, a. s. Asistentka: Výpomoc v útvaru International Payments - zasílání plateb do zahraničí, archivace dokumentů, práce s účetními programy Midas, Swift.

Dovednosti - pokročilá znalost německého jazyka (státní zkouška 1999) - pokročilá znalost anglického jazyka (státní zkouška 1999) - výborná znalost českého jazyka - zkušenosti s prací na PC (MS Office, Internet, Kostka, Swift, Midas, Lotus Notes, TikiWiki) - řidičský průkaz sk. B

Ostatní dovednosti Komunikační a organizační schopnosti, spolehlivost a zodpovědnost, vysoké pracovní nasazení, potřeba dalšího vzdělávání, příjemné vystupování, samostatnost a pečlivost.

Zájmy Četba, tvůrčí psaní, divadlo, kultura, cestování, příroda, cyklistika, turistika.

Dne: 23. května 2008















Podpis Mgr. Alena Velenická

práce Kam na dovolenou? Napsala: Lenka Černá „Pro skvělou dovolenou stačí 3 věci – dobrý parťák, kreditní karta a dobrá nálada“ Hurá, je tu zase volno, poflakování, mořský vzduch a tuna ryb! Sluneční paprsky nám barví kůži, jód stříká z uší, cestovní horečka za dveřmi! Slovo dovolená ve většině z nás vzbuzuje radostné pocity. Než ale ulehneme do sluncem rozehřátého písku a necháme se omývat blahodárnou slanou vodou, musíme vyřešit, kam vlastně na dovolenou jet. A zde může být pro některé z nás kámen úrazu. Výběr dovolené totiž do značné míry ovlivňuje pohodu na ní. A hrůzné nemusí být jen samotné vybírání dovolené; i výsledek, tedy samotná dovolená, může být více než „pohodu narušující“. Abyste byli FURT v pohodě i na dovolené, seznamte se s faktory, které pohodu na vaší dovolené nejvíce ovlivňují. Až poté půjdete do své oblíbené cestovní kanceláře nebo zapíchnete prst na mapě, budete již vědět, podle čeho vybírat a na co si dát pozor.

S cestovní kanceláří, nebo na vlastní pěst? Věřím, že někteří z vás již mají dovolenou naplánovanou. Pro ty z vás, kteří stále váhají: „Chcete využít služeb cestovní kanceláře, nebo vyrazíte na vlastní pěst?“ Vzhledem k mé praxi v cestovním ruchu využití cestovní kanceláře doporučuji dvěma typům cestovatelů: první skupinou jsou rodiny s dětmi, druhou skupinou jsou lidé nehovořící ani jedním světovým jazykem. Pokud zvolíte služby cestovní kanceláře, dbejte na následující: • Chtějte vidět pojištění dané cestovní kanceláře • Nechte si ukázat fotografie ubytovacího zařízení od klientů, nikoliv jen v katalogu • Podívejte se na recenze ubytovacího zařízení od nezávislých cestovatelů (doporučuji celosvětový cestovatelský portál www.tripadvisor.com) • Pokud jedete na „last minute“, počítejte s téměř 100% jistotou, že nebudete mít hotel, který požadujete (pokud jej chcete, musíte si zakoupit zájezd s časovým předstihem) • Nechte si vysvětlit obchodní podmínky CK (tak malé písmo jen tak nepřečtete) • Zjistěte si předběžnou hodinu odletu (to lze jen v případě last minute) – někdy může být odlet pozdní, přílet brzký a ztratíte tím 2 dny z dovolené • Využijte raději služeb specialisty na danou zemi; cestovní agentury zpravidla prodávají vše, ale nemají speciálně proškolené pracovníky



práce Cestování na vlastní pěst je více dobrodružnější a doporučuji je převážně lidem svobodným, s možností dovolené i mimo hlavní sezónu. Na co byste u tohoto typu cestování měli dbát? • Pokud chcete cestovat z místa na místo, rezervujte si na své cestě alespoň záchytné ubytování a nenechávejte vše “napospas osudu“, v hlavní sezóně nemusíte ubytování na místě vždy sehnat. • Rezervujte si hotely přes zahraniční systémy (např. www.expedia.com, www.booking.com), nejlépe přímo na internetové stránce hotelu – zaplatíte cenu bez jakýchkoliv přirážek zprostředkovatelů. • Vybraný hotel prověřte na cestovatelském portálu (viz výše – www.tripadvisor.com) • V případě, že cestujete autem, zjistěte si poplatky za dopravu v daných státech (některé státy mají vysoké mýtné), odjíždějte z ČR mimo špičky (pátek odpoledne, sobotní výměnné turnusy, neděle navečer). • Zjistěte si, kdy jsou v daném státě (a ve státech přilehlých) svátky a volna – vyhnete se tak davům a ucpaným silnicím.

Na co si dát pozor při výběru ubytování? Špatný výběr ubytování vám může způsobit nepříjemné komplikace, na co tedy dávat pozor? • Destinace – to nejdůležitější! Primárně vybírejte podle toho, jaký národ je vám sympatický. Energičtí Italové, líní Řekové, zcela odlišní Egypťané? • Strava – hotel vám poskytne servis a více si odpočinete. Apartmán poskytuje volnost, ale připravte se na více starostí s nákupy apod. Pokud si chcete skutečně odpočinout, mějte zaplacenou alespoň snídani. • Velikost hotelu – máte rádi klid? V tom případě se nežeňte do velkého komplexu. Některé hotely jsou vyloženě rodinné, jiné děti do 15 let dokonce zakazují. • Poloha hotelu – jste sportovně založení a nevadí vám chodit na pláž? Chcete být v rušném centru, nebo na klidném předměstí, v přírodě? Zjistěte si, kde se hotel nachází a také, zda se kolem něj nestaví! Některé cestovní kanceláře uvádějí vzdálenost hotelu od moře chybně, ověřte si informaci přímo na stránkách daného hotelu. • Pokoje – některé pokoje nemusí být automaticky orientované na moře. Také mohou být menší, než je uvedeno v katalogu. Pokud jedete s dětmi a nemusíte šetřit - mějte oddělené pokoje.

Co budete na dovolené dělat? No to je otázka, že? Odpočívat přece! Každý má však o odpočinku odlišnou představu. Někdo odpočívá při potápění, lezení po horách, někdo spánkem a jídlem. Ještě před odjezdem si uspořádejte rodinnou poradu a pobavte se o svých představách o dovolenkových aktivitách. Dohodněte se na nákupu příslušného vybavení ještě před odjezdem (míč, ploutve, karty, stolní hry) nebo rezervujte potřebné (auto, kola, loď, lísky do muzeí). Obhlídněte terén kolem vaší lokality a zjistěte všechny možnosti, které poskytuje. K obhlížení terénu doporučuji použít nadčasový satelitní program od společnosti Google.com – http://earth.google.com/, ve kterém si prohlédnete lokalitu jako na dlani, úžasné a zadarmo.



práce A možná by to chtělo... .. se před dovolenou pojistit (pro ty největší zapomnětlivce doporučuji www.evropska.cz – pojistíte se on-line a ihned) .. zkontrolovat auto .. zkontrolovat platnost dokladů (propadlý pas den před odjezdem není příjemné zjištění) .. zkontrolovat platnost a limity kreditních karet Dovolená by pro vás a pro vaši rodinu měla být magickým zážitkem, na který budou všichni vzpomínat spoustu dalších let. Je zdrojem nezapomenutelných, veselých a spojujících okamžiků. Pokud však dovolenou špatně zvolíte, můžete místo radosti a odpočinku strávit dovolenou zcela odlišnou od svých představ. Proto její přípravu nezanedbávejte a plánujte ji tak, abyste se na ní nejen vy, ale i vaši blízcí, cítili v pohodě.

Z naší nabídky e-knih: E-Kniha Jak najít toho pravého Toužíte najít vhodného partnera či partnerku, ale stále se Vám to nedaří? Nemusíte si zoufat, přinášíme vám užitečné rady, díky kterým odhalíte, jakého partnera ve skutečnosti chcete, a také kde a jak se s ním nejlépe seznámíte. http://www.seznamit-se.cz

E-Kniha 101 tipů jak poznat nevěru Máte pocit, že vás partner/ka podvádí, ale nejste si jisti? Pomůžeme vám nalézt jistotu a ukončíme vaše trápení. http://www.nevera-jak-poznat.cz



peníze Životní situace, které vás mohou finančně zničit Napsala: Lenka Černá Napadlo vás někdy, že ve stáří nebudete mít na jídlo? Děsivá představa, že? Jak ukazují americké průzkumy, lidé odcházejí do důchodu s úsporami ve výši 2000 USD, tedy prakticky bez ušetřeného dolaru. Kam se jejich peníze během života poděly? Jistě, celý život poctivě pracovali, platili penzijní pojištění a šetřili. I když nám dnes může být krajně nepříjemné si takový životní stav představit, každý z nás se může ocitnout v mezní finanční situaci. Současný státní systém (a nejen český) totiž není schopen jedince zajistit tak, aby mohl být v důchodovém věku na stejné životní úrovni, na jaké byl během produktivního věku. Domnívám se tedy, že je lepší se na státní podporu nespoléhat a vzít svoji finanční situaci do vlastních rukou. Během naší životní cesty existují mezníky, které mohou naši finanční situaci negativně ovlivnit. Dnes vám přináším ty nejzásadnější z nich, abyste se jich mohli v budoucnosti vyvarovat:

Nesprávné ukončení pracovního poměru Změna zaměstnání je na třetím místě v žebříčku nejvíce stresujících životních událostí. Neradi měníme zaměstnavatele a v případě, že musíme pracovní poměr ukončit, obáváme se jeho reakce. Někdy jsme pracovní poměr nuceni ukončit a dochází tak k další stresující situaci – dvouměsíční výpovědní lhůta a právo na tříměsíční odstupné. Mnozí z nás pod nátlakem podepisují ukončení pracovního poměru bez odstupného a přicházejí tak o velké množství peněz. Osobně jsem zažila vyhrožování jednatelem společnosti typu: „Když nepůjdeš, dáme ti hrubé porušení pracovní kázně a neškrtneš si“ . Pokud se nenecháte zastrašit a budete chytří, můžete i takovou situaci ustát. Stačí například, když si takový manipulativní a zákon porušující rozhovor s nadřízeným nahrajete (dnes má tuto funkci každý telefon) a předáte nahrávku právníkovi.

Manželství bez předmanželské smlouvy Do manželství vstupujeme většinou z upřímné lásky a touhy sdílet celý život se svým vyvoleným. Avšak více než polovina z nás se rozvede. Rozvod však nemá dopad jen na naši psychiku, velký vliv má i na naši peněženku. Pokud jeden z partnerů vydělává více peněz a neuzavřel s drahou polovičkou předmanželskou smlouvu, při rozvodu vždy ztratí. Konkrétně polovinu všeho, co po svatbě finančně vyprodukoval. Někdy to mohou být desetitisíce, někdy desítky milionů, finance z podílů ve společnostech, akcie, nemovitosti, auta. Pokud chcete do manželství vstoupit a cítíte, že by vám eventuálně hrozila finanční újma, nebojte se navrhnout drahé polovičce předmanželskou smlouvu. Bere si vás přece kvůli tomu, jaký/á jste, nikoliv kvůli penězům. A pokud narazíte na odpor, zamyslete se ještě jednou, zda má svazek reálný základ. Vstup do manželství je nejen vyjádřením lásky, je hlavně reálným, zásadním a zodpovědným krokem dvou dospělých lidí.



peníze Soužití bez manželství Pokud se dnes každé druhé manželství rozvede, jistě existuje velké množství párů, které žijí tzv. na hromádce. Po negativní zkušenosti již nemáme chuť znovu okusit „svátost manželství“, a tak spolu žijeme „bez papíru“. Zamysleli jste se však nad tím, co by způsobilo úmrtí vašeho partnera? Pokud má váš partner nezletilé děti, veškerý jeho majetek by náležel jim (jejich opatrovníkovi, který by měl celou záležitost na starost). Dědický zákon dokonce říká, že není možné podíl dětí do doby jejich zletilosti ani nijak omezit. V případě zletilých dětí již může váš protějšek podíl dětí omezit ve váš prospěch, musí to však učinit za účasti notáře formou závěti. Pokud jste tedy dnes v pozici „přítele/kyně“ , myslete na vaše závěti, a také na dopady otcovství (mateřství) vašeho partnera. Veškerý majetek a finance, které dnes totiž máte společné, patří z poloviny jeho dětem (rodičům), pokud partner neurčil jinak. Nezapomínejte také na svůj podíl ve společné firmě. Společenská smlouva určuje, zda se podíly dědí či přecházejí na další společníky ve firmě. V případě, že se dědí, mají potomci zesnulého nárok na podíl ve firmě, který mohou chtít za účelem zisku prodat apod. V mnoha případech to znamená konec jinak výdělečné firmy a bankrot zůstávajícího podílníka, partnera zesnulého, který je ze zákona povinen podílníky vyplatit.

Nesprávně stanovené výživné Pokud jste před rozvodovým řízením a čeká vás výměr alimentů, dbejte na jejich správné vyměření. Jak se ukazuje, většina žen po rozvodu ztrácí svoji životní úroveň. Protože jsou děti v jejich péči, starají se o jejich rozvoj, ale platby na děti nepokrývají jejich životní potřeby. Pokud jste v pozici platiče alimentů, platí pro vás stejné upozornění. Znám případy, ve kterých byly alimenty vyměřeny na základě domněnky „Až se vám firma rozjede, určitě budete vydělávat hodně“. Daný měl platit vysoké alimenty i přesto, že mu to jeho finanční situace nedovolovala.

Dědictví po rodičích Dědictví bývá v mnohých rodinách zápalným momentem pro rodinné hádky ústící v mnohaleté odloučení členů a nenávist sourozenců. O dědictví je dobré v rodině mluvit a také v pozici rodiče činit rozumná rozhodnutí. Dělit spravedlivě a jasně. I když se sourozenci milují, nespravedlivé rozhodnutí je může odloučit a způsobit dlouholeté otazníky. Pobavte se tedy s rodiči, jak hodlají dědictví řešit a zda o tom mají písemný záznam (dbejte na notářské ověření). Zdají se vám tyto řádky morbidní a zvedají vás ze židle? Věřte, že mnoho z nás řeší dědictví v době nejbolestivější, po ztrátě blízkého. Bohužel však v tomto momentě může přijít další rána – nejasně napsaná, nespravedlivá nebo žádná závěť, která nás může stát nejen roky trvání dědického řízení před soudem, ale ve finále i obrovské množství peněz, na které máme nárok.



peníze Jak vytvořit dlouhodobé zdroje toku peněz? Napsal: Aleš Kalina Chcete být finančně nezávislí? Já taky, a proto stále přemýšlím, jak toho co nejlépe dosahovat. Finanční nezávislost dopřává volnost a možnost dělat si v životě co chceme, aniž bychom museli trpět dluhy. Budování vícero zdrojů příjmů je základem finanční říše. Předpokládejme, že budete chtít neustále rozšiřovat své portfolio příjmů. Budete chtít, aby se vaše finanční rezervy stále zvětšovaly, a stejně tak budete chtít, abyste si mohli dopřávat lepší věci pro sebe i pro své nejbližší. Další příjem sice můžete získat druhým zaměstnáním či brigádou, ale vždy budete pracovat pro někoho jiného a vytvářet hodnoty cizímu. Potřebujete takové proudy příjmů, které budou patřit vám. Chci, abyste pochopili, co je to příjem riziduální. Riziduální příjem je charakterizován tím, že pracujete jednou, ale peníze z této práce vám proudí několik let. Jsme zvyklí pracovat a za svoji práci pobírat mzdu. A tak stále pracujeme, abychom získávali peníze. Ale co když onemocníme, nebo se nám něco stane? Příjem je fuč. Najednou musíme spoléhat na sociální dávky či na proplacení pojistného. Nejeden podnikatel si stěžuje na nedostatek dovolené za posledních 5 let. Stále jenom pracuje a pracuje a pracuje. Aby si jednou mohl vybrat své příjmy. Nemám nic proti tvrdé práci, v tomto případě ale bude něco špatně. Za 5 let by již měl mít takové zdroje peněz, že by si je mohl nechat posílat na Maledivy a přitom nehnout ani prstem. Jsme v této oblasti nepoučení a špatně vychovaní. Naučili nás, že pro peníze je zapotřebí pracovat a že bez práce nejsou koláče. Naučené je ale zapotřebí pozměnit. Třeba na: Pracuj tvrdě, a pak si užívej z vydělaných peněz stále a stále. Tvorba příjmů je různá. Jsou příjmy lineární a opakující. Lineární jsou definovány následovně: Pracuji, dostávám, pracuji, dostávám, nepracuji, nedostávám. Tento druh příjmů má své omezení, a tím je můj výkon a má přítomnost. Nikdy nemohu vydělat více, než kam sahá má kapacita pracovních hodin a sil. Pokud jsem zubař, nemohu denně ošetřit 100 lidí, jsem omezen. Pokud jsem právník, opět nemohu denně navštívit 20 soudů. Tyto úkony jsou omezené a nedají se delegovat či zmnožovat. Stejně tak práce pro někoho je vždy omezena na pracovní dobu a stanovenou mzdu za hodinu. Proto se tento příjem nazývá lineární. Co odpracuji, to dostanu zaplaceno. Nic více. Opakující příjem má následující charakteristiku: Pracuji jednou na začátku a za mou práci mi stále přicházejí peníze. Na začátku jsem investoval svůj čas a finance, aniž bych viděl nějaký příjem, ale zanedlouho se má práce začne zúročovat a aniž bych opět znova pracoval, přicházejí mi šeky. Uveďme si příklad: Znám autora populární knihy, který na počátku investoval tisíce hodin, aby své dílo sestavil; a ještě dnes, po 20 letech, mu přicházejí příjmy z autorských práv na tuto knihu.

10

peníze Stejně to mají hudebníci. Pokud se jim podaří složit skladbu, kterou si lidé oblíbí, již do konce života nemusejí pracovat a peníze jim tak vydělávají bez práce. Asi budete namítat, že skládat neumíte a psát taky ne. Uvedu vám tedy další příklad. Znám lidi, kteří dokázali vytvořit software a přesvědčit o jeho významnosti Microsoft. Softwaroví architekti koupili tento kus kódu a implementovali jej do Windows, či jiných produktů firmy. Autor softwaru dostal sice malou odměnu (několik centů z každého prodaného kusu), zato dnes se Windows prodávají po celém světě a on stále bohatne, ale již bez práce. Podobně se zadařilo vynálezci měření kapacity baterie, kterou využívá firma Duracell. I on na počátku intenzivně pracoval, aby jeho nápad spatřil světlo světa, a neviděl po několik měsíců ani korunu. Firma Duracell mu pak platila několik haléřů z každé prodané baterie několik let. Baterií se ale prodaly miliardy. Chápete, o co zde jde? Pokud se vám podaří pořídit si podnik, stanete se majitelem podniku či své peníze investujete, s každým otočením Země budete bohatší. Majitel podniku stanoví role a i když tam není, pracují za něj jiní. Investor vhodně rozloží své finance a pracují za něj peníze. Riziduální příjmy jsou dolem zlata. Najdete jej jednou a těžíte stále. Každý z nás má svůj talent, je v něčem dobrý a může si ke svým lineárním příjmům přidávat i příjmy riziduální – diverzifikovat své příjmové portfolio. Jde o velmi důležitou věc v životě, kde se snažíme omezovat rizika s ním spojená. Nedostatek či ztráta příjmů dokáže zruinovat pohodu, a to je škoda. Mnozí zdaleka nejsou tak bohatí, jak se zdají. Krátkodobě sice vydělávají hodně, ale bez jejich přítomnosti jim jejich zdroje vyschnou. Dřou se, aby jednou měli dost, a najednou zjistí, že dost nemají, a uteklo jim 20 let…

Z naší nabídky: DVD – Odhalte své emoční rovnice Právě vychází DVD záznam z přednášky Aleše Kaliny, špičkového poradce v oblasti psychiky: „Odhalte své emoční rovnice a zbavte se tak nepříjemných myšlenek“. http://www.deprese-lecba.cz

11

vztahy Můj partner – test kompatibility Napsal: Aleš Kalina Volbu partnera na celý život není radno podceňovat. První lásky na střední škole se sice řadí mezi nejintenzivnější prožitky života, často však souvisí s těmi nejbolestivějšími. Není proto divu, že se dnes lidé zajímají o testy lásky. Chtějí vědět, zda existuje test, který by jim pomohl zjistit, zda právě ten současný partner je tím pravým pro celý život. Nikdo nechce budovat svůj život s tím, že vše za několik let bude muset bourat. Se špatně zvoleným partnerem se vám to může snadno přihodit. Zničený domov, finanční ztráty, rodinné tragédie, deprese ze soudních řízení a smutné oči dětí, to vše může přinést období, kdy zjistíte, že se k sobě s partnerem nehodíte a začnete se trápit, co a jak budete dělat dále. Použijte několik následujících testů, které vám na počátku vztahu pomohou otevřít oči. Otestují vaši partnerskou kompatibilitu a odhalí povahové rozdíly, jež by později vyústily v nepříjemné pocity či prázdnotu. Partnerovi o testování nic neříkejte. Pouze si v klidu připravte svůj testovací scénář a blok pro zapisování výsledků.

Navštivte partnerovy rodiče Nechte se pozvat na oběd a jděte na návštěvu jako profesionální vyzvědač. Navštívíte prostředí, kde váš partner vyrůstal. Pozorně sledujte vše, co uvidíte. Jak se k sobě rodiče chovají, jak se k nim chová partner, jaký mají domov atd. Uvědomte si, že tito lidé intenzivně působili na vašeho nastávajícího minimálně 15 let, a on je jejich věrnou kopií.

Seznamte se se sourozenci Sourozenci jsou ze stejného hnízda a mohou vám pomoci uvidět partnera v jiném světle, než vaše zamilované oči. Pozorujte jejich chování a jednání, jejich zájmy a způsoby.

Jděte společně na váš oblíbený film a pozorujte, jak se partner bude chovat během promítání a jaká debata se rozvine po jeho skončení. Pokud se vám stane, že ucítíte partnerovo opovržení či se partner bude během filmu nudit a pak vám jej zkritizuje či zesměšní, berte to jako výstražné znamení pro nekompatibilitu zájmů či priorit.

12

vztahy Začněte debatu o práci Každý se rád baví o tom, co dělá. Využijte toho. Vyptejte se partnera na jeho práci, na jeho kolegy, na jeho výsledky a cíle. I zde se dozvíte mnoho o světě svého protějšku. Zda je úspěšný, či negativista. Snílek, či praktik. Pamatujte, během společného života bude váš partner trávit mnoho času v práci, a byla by škoda, pokud by vás jeho činnost nezajímala, či byste zjistili, že se o práci neumíte bavit.

Jeďte na dovolenou Na dovolené jsme přirození a chceme si odpočinout. Využijte toho a prožijte několik společných okamžiků před tím, než prohlásíte toho svého za vyvoleného. Pozorujte, jaký typ dovolené by mu vyhovoval, kolik je ochoten utratit, na jak dlouho dovolenou plánuje. Dále pak si všímejte, jak se budete během cesty i po příjezdu cítit. Budete mít mnoho času pro sebe. Prožíváte příjemné pocity? Jste stále spolu? Za co partner utrácí? Preferuje raději polehávání, či je aktivní? Máte tendence dělat věci společně, či odděleně atd. Dovolená je dobrým prostředím pro odhalení nekompatibilit.

Přizvěte partnera ke své zálibě Domluvte se s partnerem, aby se k vám přidal, když se budete zabývat svým hlavním zájmem, a sledujte, jak jej bude prožívat a jak se k vám během činnosti bude chovat. Vznikne následně příjemná diskuse, nebo vyjádří odsouzení či nezájem?

Domluvte se na společném bydlení alespoň na 3 měsíce Být spolu ráno i večer, to je ono. Spatřit partnera ihned po procitnutí, vidět, jak vstává, jak se chová v koupelně, jak často se sprchuje a jak si ukládá věci. Společné bydlení je oknem do společné budoucnosti. Odhalíte věci, o kterých nemáte ani tušení, které však později uvidíte denně. Na rande chodí většina lidí v co nejlepším stavu. Doma pak odhalíte jejich pravou tvář. Více: 4 metody pro rozpoznání životního partnera

Z naší nabídky e-knih: E-Kniha Uzdravte své sebevědomí Trápí vás zbytečné komplexy a nemůžete se jich zbavit? Přinášíme vám knihu, která vám pomůže udělat několik prvních kroků, abyste se mohli na své cestě za zdravým sebevědomím pořádně rozeběhnout. http://www.sebevedomi-zvyseni.cz

13

vztahy Když se z dítěte stane manipulátor Napsala: Lenka Černá O tom, jak správně vychovávat dítě, jsme napsali mnoho článků. Většinou vás, čtenáře, upozorňujeme, jak k dítěti přistupovat a kladně ovlivňovat jeho emoční nastavení. Věřím však zároveň, že realita jménem „výchova dětí“ může být pro mnohé z vás o hodně tvrdším oříškem a naskýtá se během ní mnoho různorodých situací, které jsou pro vás ve výchově překážkou. Dnes jsem měla rozhovor se svojí klientkou, která vždy chtěla být dobrou matkou. Ta její nevěnovala výchově dostatečnou pozornost a má klientka si tak z období dětství nese nepříjemné myšlenky, pocity nedostatku pozornosti a citového odcizení. V období puberty se zařekla, že nikdy nebude děti vychovávat stejně jako její matka a bude tou lepší, hodnější a citlivější mámou. Dnes má děti tři a snaží se jim dávat maximum. Tráví s nimi volný čas, platí drahá studia, vaří teplé obědy i večeře. Během našeho dnešního rozhovoru se mi svěřila, že má obavy z chování vlastního dítěte a není si jistá, zda ho vychovává správně. Její sedmiletý syn ji totiž začal vydírat. Pokud nedělala to, co chtěl, vyhrožoval sebevraždou, nadávkami a odchodem z domu. Seděla na gauči plná výčitek, že doopravdy není tou dobrou matkou a že jistě dělá něco špatně. Z jejího dítěte se stal manipulátor, který si vždy prosazuje svou. Pokud něco chtěl, dostal to. Pokud kladla odpor, začal ji vydírat. Při podrobném rozebírání jejích pocitů v oblasti výchovy dítěte jsme došly k velice zajímavým emočním nastavením. Sami posuďte: Pro dítě musím udělat maximum Rodiče dítěti mohou pokazit život Musím být lepší máma než moje máma Máma mi ztížila život Říkat NE je bolestivé Jako matce by mi neměly vadit chyby mých dětí Jak se ukázalo, výše zmíněné Emoční rovniceTM jí způsobily následující formu chování: Se svým dítětem trávila maximum času i na úkor toho vlastního Neustále měla strach, že svému dítěti pokazí život Neustále kontrolovala, zda je dobrou mámou Neuměla svým blízkým i lidem v okolí říkat NE Omlouvala chyby svých dětí a cítila se za takové myšlení vinna

14

vztahy Moje klientka chtěla své dítě vychovat lépe než ostatní. Stala se však pro své dítě automatickou, stoprocentní mámou, která neříká NE. Je vždy k dispozici a všechno za ně udělá. Vztah mezi ní a jejím synem ztratil rovnováhu a dostal se do pozice máma podřízená, dítě nadřízené. Její syn nikdy nepocítil odpor nejbližší osoby a po prvních zkušenostech se zápornou odpovědí přešel do manipulativního módu. Jak jsem dnes sama zjistila, i dobrý záměr může mít destruktivní následky. Cílem tohoto článku však není vás děsit. Podstatné je si uvědomit, že i my se někdy můžeme stát obětí dítěte. Nehledejme však primárně vinu u něj. Kořenem celé záležitosti je naše emoční nastavení, které řídí naše chování při výchově dítěte. Jaký postoj k dítěti zaujímáme a jak naši osobnost naše dítě vnímá. Pokud jsme emočně zdrávy, náš vztah k dítěti je vyrovnaný. Jsme pro dítě přirozenou autoritou a zároveň je nesrážíme. Avšak pokud je náš emoční svět rozbouraný, dochází k porušení již zmíněné rovnováhy. A co říci na závěr? Osobně tvrdím, že vztah s dětmi je řízen stejnými principy jako vztah partnerský. A o základních principech vám ráda povím v příštím čísle.

Z naší nabídky e-knih: E-Kniha Romantické přání Vymyslet originální přání se často stává kamenem úrazu a lidé raději zajdou do obchodu a koupí to, co pro ně připravili jiní. Proč se ale jednou neodvážit a nevyrobit pro svou lásku přáníčko vlastními silami? http://www.romanticke-prani.cz

E-Kniha Praktický průvodce rozvodem Rozvod manželství je sám o sobě dost stresující záležitostí a je dobré mít se při něm o co opřít. Naše e-kniha vám pomůže získat odborné a praktické informace, které byste jinak museli složitě zjišťovat a vyhledávat, což by pro vás byla jen další zátěž navíc. http://www.rozvod-manzelstvi.cz

15

zdraví Nová hrozba lidstva – Deprese stále rostou Napsal: Aleš Kalina Spotřeba léků proti depresi se stále zvyšuje. Studie ukazují, že za několik posledních let vzrostla pětkrát. Lidé nevědí, jak mají se svojí hlavou pracovat, tak si myslí, že jim chemické preparáty vyrobí myšlenky a pocity, po kterých bytostně touží. Dnešní medicína neumí v podstatě nic jiného, než dodávat tělu chemické sloučeniny, které začnou ovlivňovat hladiny chemických látek v mozku. Tato cesta je však neúčinná, a nikdy ani účinná být nemůže. Podobně, jako kdybychom se chtěli zbavit plevele posekáním kosou. Zanedlouho nám plevel na stejném místě vyroste znova, a možná ho bude mnohem více. Mnozí z mých klientů, se kterými pracuji, tvrdí, že ani ti nejlepší psychiatři jim nedokázali pomoci odstranit jejich psychické poruchy. Jediné, co dokázali, předepsat jim určitou dávku prášků. Tyto prášky se však ukázaly dlouhodobě nefunkční a přinesly ještě více nepříjemných myšlenek a tělesných symptomů. Lidé nevědí, jak se svojí hlavou pracovat. Mají nepříjemné myšlenky, nevědí, jak nakládat se svým emočním světem. Není proto divu, že mnohé světové studie varují, že deprese a nepříjemné myšlenky se stávají světovou hrozbou. Osobně tvrdím, že veškeré nemoci člověk jednou překoná. Ať už je to AIDS nebo rakovina, na všechno lidé najdou řešení. Jakým způsobem však pracovat s hlavou, to zatím nikdo na světě přesně neví. Neexistuje žádný lék ani žádná rada, která by každému člověku pomohla naučit se účinně pracovat se svým mozkem a efektivně jej ovládat. Proto se novodobé deprese a nepříjemné myšlenky stávají hrozbou lidstva. Hrozbou jak pro jedince, tak pro rodinu i pro celé lidské společenství. Dá se očekávat, že ve svých důsledcích přinese rozšíření deprese i ekonomické potíže, poněvadž lidé nebudou schopni tolik pracovat, budou více nemocní a budou trávit více času o samotě. Spolehlivý lék na nepříjemné myšlenky zatím neexistuje. Je samozřejmě možné krátkodobě uniknout jejich palčivosti, ať už pitím alkoholu, užíváním drog či spolknutím malinkého prášku, ale to situaci neřeší. Vědci zjistili, že nálada člověka je ovlivněna hladinou serotoninu v jeho mozku, a mnohé chemické přípravky se snaží tuto hladinu regulovat. Je však zapotřebí vědět, že náš mozek využívá různých chemických sloučenin a elektrických impulsů i ke vzájemnému dorozumívání jednotlivých nerovových buněk. Tudíž samotné chemické látky jsou pouze součástí činnosti mozku, které říkáme myšlení. Myšlení je základní prací mozku. Mozek, pokud pracuje, tak myslí. Kvalita myšlení pak ovlivňuje hladiny jednotlivých chemických látek. Pokud chceme ovládat tyto hladiny bez ovládání myšlení,

16

zdraví jsme blázny. Snažíme se hasit, co nehoří. Snažíme se řešit důsledky, aniž bychom znali příčinu. Nejsme spokojeni s ovocem, které přinesl strom, ale neřešíme podstatu stromu. BBC zveřejnilo zajímavou studii britských vědců, ve které poukazují na fakt, že moderní antidepresiva jsou pro člověka neúčinná. Na svých stránkách BBC odkazuje na různé testy, které britští vědci provedli a za nepříjemné kritiky farmaceutických firem jimi dokazují, že léky, které byly vyvinuty na základě nejmodernějších výzkumů, jsou pro lidi prožívající deprese k ničemu. Nikdy žádný chemický přípravek nemůže zajistit správnou funkci mozku. Můžeme do hlavy dodávat cokoliv, ale bez změny myšlení nedosáhneme kýžených výsledků. Chemickými sloučeninami nejsem schopen ovládat základní činnost mozku, kterou je přemýšlení. Lidstvo je v poznání mozku teprve na počátku. I když se nám zdá, že jsme již dostatečně chytří a že již není nic nového k objevení, jsme pořád v poznání psychiky osobnosti malé děti. Ty největší objevy v psychice a ve funkci mozku nás teprve čekají. Pokud mám nepříjemné myšlenky, co mám dělat? Musím se naučit ovládat svůj vlastní mozek. Musím se naučit ovládat jeho myšlení, a k tomu potřebuji poznat zákonitosti mozku a jazyk emocí, ve kterém mozek pracuje. Abych se naučil spolupracovat s mozkem v jazyce emocí, potřebuji se naučit pracovat s Emočními rovnicemi. Emoční rovnice jsou základním stavebním kamenem jazyka emocí. Mozek s těmito vzorci pracuje rychlostí světla. Běžný mozek uskuteční sedmdesát tisíc myšlenkových sekvencí za jeden den a pracuje se všemi informacemi, které má ve své paměti uloženy od počátku vašeho života. Nechtějte tedy řešit své nepříjemné myšlenky dodáváním chemických sloučenin do těla. Ty vám váš život zlepšit nepomohou. Rozhodněte se raději učinit ve svém životě radikální změny, odhalit nepříjemné a destruktivní zápisy, které máte ve své hlavě a přepsat je tak, aby vaše hlava nepracovala proti vám, ale v jednotě s vašimi představami a tužbami. Semináře Jak na nepříjemné myšlenky Odhalte své emoční rovnice a obnovte nejniternější touhy!

Z naší nabídky e-knih: E-Kniha 101 romantických tipů Užijte si více romantiky a stáhněte si naší e-knihu romantických tipů. Dostanete tipy na dárky pro partnera, doporučíme vám zajímavá romantická místa a také nápady na zpestření partnerského vztahu. http://www.romanticke-tipy.cz

17

zdraví Seriál 1 – Poznejte své tělo Tlusté střevo Napsala: Hanka Janoušková Pozornost na tlusté střevo se upíná většinou kvůli jedné zákeřné chorobě – rakovině. Nás ovšem kromě této nemoci budou v dnešním čísle zajímat i jiné charakteristiky tohoto důležitého orgánu.

Základní údaje o tlustém střevu

Tlusté střevo je závěrečná část zažívacího traktu. Ve srovnání s tenkým střevem je zhruba 2x tak široké, ale dosahuje jen čtvrtiny jeho délky. Hlavní funkcí tohoto orgánu je vstřebávat vodu, čímž napomáhá udržovat objem tekutin v těle. V tlustém střevu ovšem také dochází ke vstřebávání vitaminů. Ty vyrábějí bakterie, které žijí v teplém a vlhkém vnitřním prostředí střeva a které štěpí látky, jež nebyly stráveny v předcházejících částech trávicího traktu. Tlusté střevo se skládá z několika částí. Jedná se o vzestupný, příčný a sestupný tračník, esovitou kličku a konečník. Součástí tlustého střeva je také slepé střevo a jeho červovitý výběžek, apendix.

Tlusté střevo zevnitř

Kdybyste se dívali do tlustého střeva endoskopem, možná by vás překvapilo, že jeho průsvit má trojúhelníkovitý tvar. Je to z toho důvodu, že je obklopeno třemi svazky svalů, které vedou téměř po celé jeho délce. Výstelka tlustého střeva je mnohem hladší, než v ostatních částech zažívacího traktu. Nenalezneme zde klky jako v tenkém střevu, ale pouze mikroklky, které umožňují lepší vstřebávání vody. Zajímavé je, že uvnitř tlustého střeva nalezneme více bakterií, než ve všech ostatních částech těla dohromady. Jejich úkolem je štěpit organickou hmotu v odpadu a vytvářet plyn. Bakterie také ovšem vyrábějí mnoho dalších látek, jako např. vitamín K, jak už jsme ostatně zmínili. Stejně jako v ostatních částech zažívacího traktu, i zde se trávenina (resp. stolice) posunuje pomocí peristaltických pohybů.

Vyměšování

Odpad z přijaté potravy prochází tlustým střevem cca 5 až 10 hodin. Po této době je odpad – stolice připravena k odstranění. Stolice obsahuje různé množství vody, nestrávenou vlákninu, mrtvé střevní buňky a živé i mrtvé střevní bakterie. Charakteristickou barvu jí dodává strávené žlučové barvivo. Stolice je peristaltikou posunuta do konečníku a odchází řitním otvorem během vyměšování. Vyměšování je realizováno díky uvolnění vnějšího řitního svěrače, což je pohyb, který vědomě řídíme. Zatímco se tedy celé trávení odbývá pomocí automatických reflexů, jeho úvodní a závěrečná fáze závisí na naší vůli.

Nejčastější onemocnění tlustého střeva

Rakovina tlustého střeva a konečníku (kolorektální karcinom) Rakovina tlustého střeva je u nás druhým nejčastějším zhoubným onemocněním u obou pohlaví. V jejím výskytu je dokonce Česká republika na prvním místě na světě. Už z tohoto důvodu bychom se měli seznámit s faktory, které přispívají k jejímu rozvoji. Nejvyššího výskytu dosahuje toto onemocnění ve věkové skupině 70 – 74 let, ale objevuje se i u adolescentů (15 – 19 let) a v poslední době výrazně narůstá u lidí věkové kategorie 40 – 49 let. Příčiny vzniku rakoviny tlustého střeva Vznik rakoviny je dán jednak genetickými dispozicemi, podstatný vliv však má také působení vnějších

18

zdraví faktorů. Mezi ně řadíme především životosprávu a celkový životní styl. Předpokládá se, že zhruba 3040% nádorů tlustého střeva a konečníku má na vině nedostatečná fyzická aktivita, obezita, kouření a požívání alkoholu. Co jíst a co nejíst Karcinom tlustého střeva a konečníku je příznačný pro tzv. západní civilizaci, jejíž způsob života je charakterizován konzumací energeticky bohaté stravy. Ta obsahuje nadbytek živočišných tuků, cukru a soli, a naopak nedostatek zeleniny a ovoce (které jsou důležitým zdrojem vlákniny), a tím napomáhá rozvoji tohoto nádorového onemocnění. Nejrizikovější skupinou jsou lidé, kteří přijímají veliké množství nasycených živočišných tuků, a naopak malé množství vlákniny. Výzkumy prokázaly, že dostatečný příjem vlákniny snižuje riziko výskytu rakoviny tlustého střeva až o 50%.

Co možná nevíte

Slepé střevo je často omylem ztotožňováno se svým červovitým výběžkem, apendixem. Ale slepé střevo není apendix. Slepé střevo je první částí tlustého střeva. Je to kapsa, která se nachází pod ústím kyčelníku (závěrečné části tenkého střeva) do tlustého střeva. Z této kapsy (slepého střeva) teprve vybíhá červovitý výběžek neboli apendix. Možná se ptáte, jestli vůbec apendix někdy k něčemu sloužil. Budete se divit, ale ano. V dávné historii člověka hrála tato úzká, slepě zakončená trubice důležitou roli při trávení rostlinné potravy, dnes už je ovšem známá jen tím, že se dokáže nepříjemně zanítit.

Seriál 2 – Vitaminy Napsala: Hanka Janoušková

Tímto dílem vlastně začíná takový seriál v seriálu. Nějakou dobu se totiž budeme věnovat jen a pouze vitaminům, jejich zdrojům a účinkům. Dnes začneme trošku obecněji, a postupně se seznámíme s jednotlivými vitaminy, ... třeba podle abecedy.

Objev vitaminů

Souvislost mezi výživou a nemocemi se podařilo odhalit až v 18. století, a to díky dobře známému onemocnění zvanému kurděje. Během dlouhých plaveb měli námořníci jednotvárnou stravu sestávající pouze z konzervovaných potravin. Nezřídka podlehli kurdějím – obávané nemoci způsobující vypadávání zubů, krvácení dásní, podlitiny a nakonec i smrt. Souvislost mezi kurdějemi a stravou objevil lodní lékař James Lind. Vybral si šest skupin mužů trpících kurdějemi, a každé z nich dva týdny podával stravu odlišného složení. Skupina námořníků, která dostávala citrony, pomeranče a jiné citrusy, se z kurdějí rychle zotavila, čímž Lind doložil tuto souvislost. Různá další pozorování a šetření postupně dokazovala, že strava obsahuje určité„doplňkové potravní faktory“, které jsou nezbytné pro zdraví lidí i zvířat. Pojmenování vitaminy dal těmto potravním faktorům až polsko-americký chemik Casimir Funke. Jeho teorie, že nemoci jako kurděje mohou být způsobeny nedostatkem příslušného vitaminu, spustila novou éru vědeckého výzkumu, a postupně byly identifikovány další a další vitaminy. Britský lékař Edward Mellanby např. v roce 1918 objevil, že látka obsažená v oleji z tresčích jater (vitamin D) zabraňuje křivici, tedy nemoci, která se projevuje oslabenými kostmi. Koncem 30. let 20. století byly identifikovány vitaminy A, C, D, E a vitaminy skupiny B. Jejich objevení znamenalo možnost vymýcení nemocí, které byly až dosud způsobovány jejich nedostatkem. My se v dalších číslech měsíčníku budeme společně věnovat jednotlivým vitaminům, případně skupinám vitaminů, abychom odhalili, čím naše tělo nebude trpět, když mu dodáme jejich doporučené denní dávky.

19

osobní rust Proč nedosahujeme svých představ? Napsal: Aleš Kalina Člověk je zvláštní stvoření. Jako jediný z celého tvorstva zná své sny, ale často je nedokáže realizovat. Jak je to možné? Pokládal jsem si tuto otázku snad tisíckrát, a až nyní nacházím odpověď. Lidi můžeme rozdělit do tří skupin: Na ty, kteří již u svého cíle jsou, na ty, kteří už svůj cíl znají, ale nemají odvahu se k němu vypravit. A na ty, kteří se k němu již vypravili, ale nemají dostatek trpělivosti a vytrvalosti, aby jej postupně realizovali. Nemít svůj cíl a dlouhodobě nedosahovat svých tužeb a představ je zraňující a nepříjemné. Všichni chceme dosahovat svých snů, a když se nám to nedaří, máme pocit, že náš život ztrácí smysl. První skupina lidí jsou ti, kteří svůj cíl znají, ale nemají odvahu se k němu vydat. Stále vyčkávají a trápí se na jednom místě, nebo se o něj trošičku pokusili a vrátili se zpět do základního tábora při prvním nezdaru. Tito lidé, i když znají své touhy, nejsou s to jich dosáhnout. Jejich mozek je vede tam, kde nechtějí být, a stále je tam drží. Mají totiž špatně nastavenou hlavu. Jejich nastavení je protichůdné k jejich tužbám. Proto přes veškeré úsilí zůstávají tam, kde se jim nelíbí. Druhá skupina se již vydala ke svému cíli, ale její členové mají pocit, že se k němu přibližují pomalu. Rozhodně se však nevzdávají a snaží se stále postupovat kupředu. Musí být vytrvalí, poněvadž cesta k cíli to vyžaduje. Máte-li vytrvalost, pak potřebujete ještě správně nastavit svoji hlavu tak, aby vaše cíle nebyly v protikladu s vaším emočním nastavením. Většina z nás je totiž ze svého dětství i ze svého života špatně nastavena a nosíme si v hlavě mnoho destruktivního, s čímž náš mozek dennodenně pracuje, a možná i proti nám a našim záměrům. Uveďme si příklad člověka, který má talent učit a k tomu přinášet nové poznatky do učeného oboru. Jeho rodiče ale nerozpoznali jeho talent a on jako malý častokrát slýchal věty typu: „Měl bys to dělat jinak“ nebo „Podívej, jak to bratr dělá lépe.“ V hlavě malého dítěte vznikly zápisy: „Nejsem dost dobrý,“ „Nikdy neudělám nic dobře,“ „Za svůj názor mohu být odsouzen,“ „Jsem-li svůj, mohu zůstat sám.“ Když dospěje, nemá ani tušení o vstřebaných Emočních rovnicích, a při učení má pocit studu, nejistoty, nejraději by si někam zalezl a nebyl vůbec vidět. Má hodně dobrých nápadů na zlepšení práce, ale řediteli školy je raději neřekne. Má pocit, že by mohl být odsouzen, či by mohl ředitele urazit a ten by ho pak vyhodil ze školy nebo mu přinejmenším snížil gáži. Jeho

20

osobní rust dobré poznatky i um zůstanou nevyjeveny a nikomu neprospějí. A proč? Jsou snad špatné? To zajisté ne, ale pan učitel naslouchá své hlavě, která mu tvrdí, že je lepší, když bude mlčet. Chceme-li zdárně postupovat ke svému cíli, je dobré odhalit své Emoční nastavení, a tak se ujistit, zda nemáme protikladné zápisy, které budou bojkotovat naše dobrá rozhodnutí. Emoční rovnice vždy formují naše jednání a projevují se v našem světě jako pravda.

Z naší nabídky e-knih: E-Kniha Jak najít toho pravého Toužíte najít vhodného partnera či partnerku, ale stále se Vám to nedaří? Nemusíte si zoufat, přinášíme vám užitečné rady, díky kterým odhalíte, jakého partnera ve skutečnosti chcete, a také kde a jak se s ním nejlépe seznámíte. http://www.seznamit-se.cz

E-Kniha 101 tipů jak poznat nevěru Máte pocit, že vás partner/ka podvádí, ale nejste si jisti? Pomůžeme vám nalézt jistotu a ukončíme vaše trápení. http://www.nevera-jak-poznat.cz

E-Kniha Uzdravte své sebevědomí Trápí vás zbytečné komplexy a nemůžete se jich zbavit? Přinášíme vám knihu, která vám pomůže udělat několik prvních kroků, abyste se mohli na své cestě za zdravým sebevědomím pořádně rozeběhnout. http://www.sebevedomi-zvyseni.cz

21

osobní rust Proč se na nás rodiče vlastně zlobí? Napsal: Aleš Kalina Častokrát od svých klientů slýchám tyto výroky: „Měl bych dělat to, co říkají rodiče,“ „Rodiče přece musím uspokojovat,“ „Rodičům přece musím dělat dobře,“ „Cti otce svého a matku svou,“ „Rodičům se přece nemohu protivit,“ „Proti rodičům nemohu dělat nic,“ „Vždy bych měl poslouchat to, co říkají rodiče,“ „Peníze jsou tam, kde říkají rodiče,“ „Svoji mámu musím vždy uspokojit“ a tak dále a tak dále v různých obměnách. Setkávám se s těmito typy výroků téměř denně. A to vždy v situacích, kdy si člověk uvědomuje, že by chtěl dělat něco po svém, že by si svůj život chtěl žít podle svých vlastních představ, naplňovat svůj talent, založit si svůj podnik, nebo žít s partnerem, který se rodičům nelíbí, či nevstupovat do vztahu sňatkem a prostě si žít po svém tak, jak se mně chce a jak já sám uznávám za vhodné. Jsme už dospělí, ale rodiče vstupují neustále do našeho života a ovlivňují nás, ať už přímo, či přes nahrané programy v naší hlavě, poněvadž si myslí, že oni nejlépe vědí, co je pro jejich děti nejlepší. Tyto vlivy způsobují v životě dospělých jedinců velké problémy a zmatky. Jak je možné, že s námi rodiče nesouhlasí a napomínají nás, či nesouhlasí se způsobem života, kterým žijeme, když nás sami vychovali? Od prvopočátku našeho zrození byli s námi, vštěpovali nám, jak se máme chovat, co máme dělat, jaký život bychom měli žít. Vše jsme přece odkoukali od nich. Tak proč s naším životem nejsou spokojeni? První věc, kterou by si měli uvědomit, je, že nesouhlasí sami se sebou. Sám tvrdím, že náš mozek je programován již od pátého měsíce od našeho početí. Během celé doby, kdy jsme žili s našimi zroditeli a vychovateli, jsme nasávali informace právě od nich. Jak se k sobě chovali, jak spolu mluvili, jak zacházeli s penězi, jak milovali svoji práci, co dělali, jak dělali, kdy to dělali, jak se chovali ke svým známým, jak jezdili na dovolenou. To vše náš mozek odkoukával a zapisoval si ve formě Emočních vzorců. Když jsme potom ze svého mateřského hnízda vylétli, začali jsme samozřejmě ztvárňovat přesně to, co jsme se (ve svém mateřském hnízdě) naučili. A pokud je to v nesouladu s tím, co si naši rodiče dnes myslí, nemají sebemenší právo nám vyčítat, že jsme jiní, protože oni nám tu hlavu naprogramovali. Většina mých klientů nemá problém s tím, že by nevěděli, co chtějí, ale s tím, že nemají odvahu a sílu se vzepřít tomu, co již „vědí“, co jim bylo nasázeno do hlavy dříve, než si uvědomili, co vlastně chtějí. A všecky tyto protichůdné zápisy pocházejí z našeho mateřského hnízda.

22

osobní rust Nebojme se tedy vstoupit na vlastní životní dráhu a následovat jednu jedinou věc, která je pro život nejdůležitější: Co vlastně chci a jaké jsou mé nejniternější touhy, kudy chci v životě jít. Nesnažte se jít proti svému vnitřnímu přesvědčení, když vás uvnitř, někde v hloubi duše, cosi postrkuje jinak. Neřiďte svůj život postaru, protože to maminka, tatínek nebo někdo z příbuzných tak chce. Vypusťte je z hlavy! Jděte si svojí cestou! Je to přece váš život a jenom vy na něj máte právo a nemusíte nikoho svým žitím uspokojovat. Protože když se v životě budete cítit špatně na základě jejich doporučení, stále to bude váš život, vy budete muset svůj život prožívat, to za vás nikdo neodžije. Jejich doporučení a rady byly zajisté míněny dobře, ale do toho vám nic není.

Z naší nabídky e-knih: E-Kniha Jak se stát neodolatelnou milenkou Chcete se stát sexy milenkou? Takovou, jaká mužům bere dech a na kterou musí myslet ve dne v noci? Stáhněte si naši e-knihu – poradíme vám, jak se takovou neodolatelnou ženou stát. http://www.sexy-milovani.cz

E-Kniha Sexuální manuál ženy Nemusíte být skvěle vypadající svalovec, abyste se stal sexuálním géniem a dostal do ložnice ženu svých snů. Stačí jen znát základní praktiky a dodržovat je. http://www.sex-triky.cz

E-Kniha 101 romantických tipů Užijte si více romantiky a stáhněte si naší e-knihu romantických tipů. Dostanete tipy na dárky pro partnera, doporučíme vám zajímavá romantická místa a také nápady na zpestření partnerského vztahu. http://www.romanticke-tipy.cz

23

rozhovor Manželé Kovářovi na téma „SPOKOJENÝ VZTAH“ Připravila: Hanka Janoušková S manželi Kovářovými jsem se setkala v kavárničce kina Světozor, což je jedno z mála klidných míst v centru Prahy, a povídali jsme si o všem možném, ale hlavně o vztahu. Jejich vztahu. Jsou spolu již 17 let, mají šest dětí a jejich manželství nezničily ani velmi složité životní peripetie, kterými museli projít. Úmrtí dcerky, krach firmy, ztráta majetku, těžká nemoc maminky paní Kovářové. To vše je nezničilo, ale stmelilo dohromady. Jsem ráda, že jsem je mohla potkat, a věřím, že jejich názory a zkušenosti budou inspirací i pro vás.

Mohli byste popsat, jak jste se seznámili? Byla to láska na první pohled, nebo jste se ke vzájemným sympatiím museli teprve propracovat? Pan Kovář: Seznámili nás společní známí, ale místo k sympatiím došlo spíš k antipatiím. Byli jsme v jedné restauraci a každý jsme seděli v jiném rohu. Nezávisle jsme se po sobě ptali, ale takovým tím stylem „Koho to s sebou proboha máte?“ Jiskra prostě nepřeskočila. (Smích.) Dohromady jsme se dali až postupem času, protože ti známí měli nějaké podnikatelské zájmy a potřebovali nás oba pracovně, tak jsme se k sobě začali dostávat blíž. Asi rok byl náš vztah čistě kamarádský. Ale to kamarádství se pomalu přesunovalo na vztah, na bližší vztah. Pak jsme se v různých knihách dočetli, že ty pevné vztahy vlastně vznikají takovým způsobem, že se vyvinou až postupně.

Věříte tedy vlastně na lásku na první pohled? Paní Kovářová: Mně to tedy nikdy nevydrželo. U nás to bylo tak, že jsme u toho druhého hledali určité životní hodnoty, a když jsme se dávali dohromady, tak jsme věděli, co můžeme jeden od druhého očekávat. Věděli jsme, co od vztahu chceme a co v něm hledáme. Pan Kovář: Při lásce na první pohled dojde jen k tomu, že vás ten druhý něčím okouzlí, třeba vizuálně, ale potom po určité době zjistíte, že to není to pravé. Cenu vztahu poznáte, když se za vás ten druhý dokáže postavit a podpořit vás. A mohou to být klidně i drobnosti. Možná to bude znít jako klišé, ale charakter je prostě ve vztahu to nejdůležitější.

Proč si myslíte, že se dnes rozvádí tolik párů? Proč dnes máme víc jak 50% míru rozvodovosti? Pan Kovář: To je takovou tou určitou chtivostí, objevila se spousta věcí, které pochopitelně nejsou zadarmo, lidé tráví spoustu času v práci a vztahy se pak bourají kvůli tomu, že na sebe lidé nemají čas. Každý se věnuje jen svým problémům a objevuje se určité sobectví – já mám svou

24

rozhovor kariéru, své zájmy... Paní Kovářová: Ale je to také nepochopením jeden druhého. My jsme potkali spoustu párů, které k sobě byly vulgární. Opravdu jsme se divili, proč ti dva spolu vlastně komunikují, když on s ní od počátku mluví jako s někým, kdo mu nesahá po kotníky. Také si myslím, že je karambol, když lidé nevědí, co od vztahu vlastně doopravdy chtějí, a berou se třeba jen proto, že on má drahé auto a ona vypadá reprezentativně a řeknou si tak dobře, tak to dáme dohromady. Pak se po půl roce diví, že takhle to nejde. Pan Kovář: V těch partnerských vztazích také často dochází k tomu, že se jeden snaží mít navrch a ten druhý se ho snaží dohnat. To vlastně není partnerství, ale jenom boj o moc.

Co pro vás ve vztahu znamenají děti? Pan Kovář: Nelíbí se mi názor rodičů vůči dětem: Já jsem ti dal první poslední a ty mi to teď koukej vrátit. Já si myslím, že člověk by měl prožívat to dětství s nimi a být jim vděčný. Brát ten dar od nich. Ne že ony by nám měly být vděčné, my bychom jim měli být vděční za ty hezké chvilky. Paní Kovářová: Nás vlastně děti zachránily, protože když jsme na tom byli nejhůř, tak jsme se soustředili jen na to, abychom nějak přežili, abychom to utáhli, což nás velmi sblížilo. A byli jsme rádi, že jsme neměli čas na to, abychom si vyčítali, proč jsme přišli o tohle a o tamto, proč se stalo tohle. Naše máma nám nejdřív tolik dětí zazlívala, ale postupem času sama uznala, že nás vlastně zachránily. Ne že by nám ony něco vzaly, ony nám strašně dávají.

Mohli byste říct, co váš vztah posiluje? Paní Kovářová: Totální komunikace o všem. Sdělovat si první poslední. Pan Kovář: O přáních, problémech, které vznikají. Opravdu to chce komunikovat, protože pokud se člověk zatvrdí, tak to nemůže fungovat. Paní Kovářová: Opravdu to je o komunikaci, i když se pohádáte. Každý problém hned od počátku vyříkat. Také to chce vzájemnou úctu a nevytahovat nikdy špinavé prádlo. Pan Kovář: Nevyčítat si minulost a všechno brát takovou zlatou střední cestou. Paní Kovářová: Protože potom zažijete páry, které místo aby si o problémech povídaly, tak raději utíkají – z domu, za nějakým svým koníčkem. A ten jejich vztah nefunguje spokojeně. Nebo ventilují to, co jim na druhém vadí, na veřejnosti a propírají to se známými stylem „Tak si představ, co ten můj ... zase udělal.“ To také nikam nevede. Pan Kovář: Další věc, na kterou jsme přišli vlastně až po třicítce, je, že pokud se člověk na něčem domluví, např. chce ušetřit na auto, tak to nemá dělat do padnutí těla. To byl i můj případ, že jsem pracoval soboty, neděle, žádný volný čas, nebyl jsem doma a manželku to zlobilo. A když mě na to upozornila, tak docházelo k hádkám. Já jsem se na druhou stranu cítil ukřivděný, že se jen snažím splnit to, na čem jsme se domluvili, ale nedošlo mi, že ona je

25

rozhovor vlastně doma na všechno sama. Ale teď už si to umím rozvrhnout tak, aby byla spokojenost na obou stranách. Nejhorší je ale dojít k tomu uvědomění, že manželka má skutečně pravdu, zatímco si připadám v tu chvíli ukřivděný, že se snažím rodině pomoci, a je mi to vyčítáno.

S jakými problémy se nejčastěji setkáváte? Paní Kovářová: Nejčastěji narážíme na to, že si okolí myslí, že to není normální mít tolik dětí a vůbec že nejsme normální. Pan Kovář: Když jsme např. měli poslední dítě, v pořadí vlastně sedmé, tak se narodilo předčasně, tak ho převezli do jiné nemocnice a manželka nepřijela zároveň s ním. A v kartě bylo napsáno, že je to sedmé dítě, takže v nemocnici čekali, že přijede bůhvíjaký sociální případ, jestli vůbec někdo. Paní Kovářová: A nakonec byli překvapení, že jsem se objevila. Pak když mě přišel ošetřovat kterýkoli lékař nebo sestřička, tak se ptali „A vy jste opravdu ta, která má tolik dětí?“ Nebo u nás např. byla kadeřnice, a když viděla, jak jdou děti ze schodů, tak už ani nestíhala počítat, a pak to vyprávěla nějaké kolegyni v práci a ta říká, jestli ta paní není z Holodeče, tam že je taky taková trhnutá ženská, ale má ty děti všechny čistý. Pan Kovář: Ano, často si myslí, že jsme členové nějaké sekty, jehovisti nebo něco podobného. Paní Kovářová: Ale proč bychom neměli být normální? Jen proto, že dáváme předost životu před kariérou?

Je něco, co byste chtěli vzkázat rodinám, které mají podobný problém? Člověk si zvykne, že je jiný a že se odlišuje svými životními názory a postoji, ale díky tomu žije lepší a smysluplnější život. Nebojte se odlišovat a žít podle vlastních představ. LÁSKA, kterou dáváte své rodině, se vždycky vrátí, a to jsou nejkrásnější životní okamžiky.

Z naší nabídky e-knih: E-Kniha Jak najít toho pravého Toužíte najít vhodného partnera či partnerku, ale stále se Vám to nedaří? Nemusíte si zoufat, přinášíme vám užitečné rady, díky kterým odhalíte, jakého partnera ve skutečnosti chcete, a také kde a jak se s ním nejlépe seznámíte. http://www.seznamit-se.cz

26

tipy a triky Tip

Pije váš partner rád kávu nebo kapučíno? Překvapte ho romantickou ozdobou. Šálek kávy můžete ozdobit malým perníkovým nebo čokoládovým srdíčkem, které bude plavat na hladině nebo které položíte na podšálek. Jestliže budete připravovat kapučíno, stačí, když na jeho pěnu vytvoříte obrázek srdce pomocí skořice nebo kakaa. A jak? Šablony se srdcem už se často prodávají v obchodech, ale není problém je za pomoci čtvrtky a nůžek vyrobit i doma.

Tip

Nemůže vaše partnerka dosáhnout orgasmu? Možná jsou na vině hormony. Před menstruací je hladina estrogenu v těle ženy nejnižší, a mizí tak i šance na příjemné uspokojení.

Proč se nejčastěji hádáme?

V každém vztahu se objevují hádky. V některém jsou ostřejší, v některém méně ostré, ale nikomu se nepodaří se jim zcela vyhnout. Platí u nich taková paradoxní nepřímá úměra, totiž: čím větší malichernost to je, tím víc vám zkazí náladu. Hádky se totiž opravdu dějí většinou kvůli věcem, které by se daly považovat za úplné prkotiny, ale bohužel vám dokážou spolehlivě narušit vztah s vaší partnerkou či partnerem. Tímto tématem se budeme zabývat ještě v příštím magazínu. Postupně se budeme věnovat jednotlivým oblastem, kterých se partnerské hádky nejčastěji týkají. Pokusíme se pojmenovat jejich náměty a odhalit důvody, které nás k nespokojenosti a posléze k hádkám vedou, abychom jim byli schopni lépe předcházet.... pokračování v týdeníku. Týdeník Tipy na lepší sex i vztah si můžete zaregistrovat ZDARMA na http://www.mujvztah.cz/tipyna-lepsi-vztah-i-sex.htm

MindSoft uvádí nový večerní seminář Aleše Kaliny

7 kroků k získání bohatství 23. října 2008 od 19.00 hodin Institut CEVRO, Jungmannova 17, Praha 1 Počet míst je omezen. Registrujte se SMS na 602 375 165 nebo emailem na [email protected]

27

záverem Navštivte naše večerní semináře 19. června

Jak na nepříjemné myšlenky? - zbavte se jich a objevte sílu emočních rovnic

3. července

Jak utvářet vztah podle svých představ? - jen 3% vztahů fungují, buďte mezi nimi

14. srpna

Jak na nepříjemné myšlenky? - zbavte se jich a objevte sílu emočních rovnic

11. září

Jak utvářet vztah podle svých představ? - jen 3% vztahů fungují, buďte mezi nimi

Začátek vždy v 19.00 hod. Místo konání: Institut CEVRO, Jungmannova 17, Praha 1

Nemáte možnost navštívit naše večerní semináře? Nevadí! Přinášíme vám záznam z přednášky na DVD: Právě vychází DVD záznam z přednášky Aleše Kaliny, špičkového poradce v oblasti psychiky: „Odhalte své emoční rovnice a zbavte se tak nepříjemných myšlenek“. Naleznete na www.deprese-lecba.cz

Upozornění Vážení čtenáři, ještě jednou bychom vás rádi upozornili, že o prázdninách vyjde pouze jedno pravidelné číslo měsíčníku za červenec i srpen dohromady. Ve vašich e-mailových schránkách se objeví link na přelomu července a srpna. Spolu s ním očekávejte také speciální vydání časopisu, jehož hlavní téma bude závislost a jak se s ní vypořádat.

Profily autorů Aleš Kalina Kouč v oblasti mezilidských vztahů s 20 letou zkušeností. Autor teorie emočních rovnic, objevitel 4 kvadrantů lidského žití, autor knihy 4 metody pro výběr životního partnera. Zabývá se koučinkem v oblasti osobního růstu, řešení depresí, partnerských krizí, kariérovým koučinkem. Do oblasti jeho působení patří přednášky pro laickou i odbornou veřejnost, vysoké a střední školy, firemní vzdělávání, poradenství a konzultace pro jednotlivce.

Lenka Černá Je ředitelkou společnosti MindSoft. Zároveň je certifikovaným koučem pro práci s emočními rovnicemi, má 7 let zkušeností s koučinkem při řešení partnerských krizí, životní nerovnováhy a depresí. Specializuje se na pomoc ženám po náročném rozchodu či rozvodu. Do oblasti jejího působení dále spadá publikační činnost do předních českých médií a vedení poradny na velkých českých portálech.

Hana Janoušková Šéfredaktorka časopisu Furt v pohodě a současně manažerka pro oblast vztahů a osobního růstu ve společnosti MindSoft s.r.o. Je autorkou elektronického magazínu Tipy a triky pro lepší vztah a sex, článků a eknih, které vycházejí pod hlavičkou společnosti. Zabývá se zejména problematikou partnerských vztahů a zdravého životního stylu.

Citát měsíce „Milovat znamená riskovat, že naše láska nebude opětována. Doufat znamená riskovat zklamání. Riskovat je však třeba, protože největšímu riziku se v životě vystavujeme, jestliže nic neriskujeme. Kdo nic neriskuje, ten také nic nedělá, nic nevidí, nic nemá a nic není. Nemůže se nic naučit, nic cítit, změnit, nemůže růst, milovat a žít.“ Neznámý autor Furt v pohodě

Měsíčník o tom, jak si udržovat pohodu ve čtyřech základních oblastech života – v práci, v penězích, ve vztazích a ve zdraví. Autorská práva vyhrazena společnosti Mindosft, s.r.o. Registrace zdarma na www.mujvztah.cz.