„Čo to je? Čo mi prekáža v pocite pohody? Čo oslabuje moju výkonnosť? Je tento pokles podmienený jednoducho mojím vekom? Nastal čas, že ma dobieha moja mladosť? Vážne sa mám poobzerať po nejakom domácom lekárovi? Som naozaj lenivý, unavený, pohodlný, citlivý? Zrazu ma začali zaujímať zdravotné postele, ohrievacie lampy, tablety na trávenie, náradie na fitnes, zdravotnícke potreby v časopisoch i výklady lekární. Pri rovnakých nárokoch sa cítim čoraz unavenejší. Hnevám sa na každé, aj to najmenšie vyrušenie, ktoré využijem na to, aby som ho označil za príčinu svojich ťažkostí. Maličkosti všedného dňa ma začínajú nadmieru rušiť a nespravodlivo urážam partnera. Moja agresivita sa zväčšuje, zmocňuje sa ma čoraz väčší strach, či sa mi v budúcnosti podarí všetko dosiahnuť. Utiekanie sa k novinám či televízoru mi primárne pomáha vyhnúť sa sebe samému, aby som sa nemusel postaviť zoči-voči vlastným problémom. Čoraz väčšmi som nútený pôsobiť suverénne, aj keď s pribúdajúcim vekom by som mal byť skúsenejší a múdrejší.“ To je jeden typ. „Zachádza to čoraz ďalej. Chcem dosiahnuť viac a robím to so samozrejmosťou, ktorá mi je vlastná. Úspech i moja obľúbenosť mi dávajú veľký rozlet, preto nemám chuť ani čas zaoberať sa svojimi boľačkami. To je predsa niečo pre hypochondra. A vôbec, veď nemám nijaké zdravotné prob17
Ikar_Zdravie_KB.indd 17
10.7.2013 9:42
I. ČASŤ – PRÍČINY POKLESU VÝKONU
lémy. Lekári mi môžu byť ukradnutí. A keď si nájdem čas na dovolenku, chcem ju naplno vychutnať bez toho, aby som sa nechal obmedzovať svojím zdravotným stavom.“ To je druhý typ. Obidva typy žijú v rovnakej spoločnosti zameranej na výkon, v rovnakom výkonnostnom kolotoči. Obidvaja majú rovnaké zdravotné riziká i civilizačné ochorenia. Líšia sa iba citlivosťou a telesnou stavbou. Hlavnou príčinou ohrozenia výkonu a zdravia je nesprávne stravovanie. Napríklad Nemecko vynakladá sedemdesiat miliárd eur ročne na eliminovanie dôsledkov nesprávneho stravovania. Chybné držanie tela v našej sedavej spoločnosti a chronický nedostatok pohybu veľmi dôsledne pomáhajú živiť farmaceutický priemysel i lekárov. Poruchy spánku ako skutoční vrahovia vitality majú ničivý, často skrytý účinok. A napokon rýchlym spôsobom života i záplavou vzruchov sme si sami privodili takú psychickú záťaž, ktorá nás mentálne i psychovegetatívne veľmi poháňa a často nadmerne vysiľuje.
Naša citlivosť sa obmedzuje na sebaochranu, už nevieme rozpoznať svoje skutočné požiadavky a odcudzujeme sa sami sebe. Poruchy komunikácie, hlavný nedostatok každej firmy a organizácie, sa prenášajú do súkromného života. Nenačúvanie sa už nevzťahuje len na manželského partnera, ale aj na pohrúženie sa do seba. Najneskôr vo chvíli, keď sa ocitneme v hlbokej kríze myslenia, zistíme, že to takto ďalej nemôže ísť, preto musíme niečo zmeniť a pre vlastné dobro sa čím skôr zaktivizovať.
18
Ikar_Zdravie_KB.indd 18
10.7.2013 9:42
INTESTINÁLNA KATASTROFA
Nijaké obavy, nejde o jadrovú katastrofu, ale o dianie v tráviacom trakte, ktoré sa za určitých okolností uskutočňuje každý deň či skôr večer. Deň bol dlhý, práca ťažká, stres neobyčajne veľký, ale vy ste opäť všetko zvládli! Veľmi ste sa usilovali, takže si zaslúžite odmenu. Čo tak uspokojiť svoje chuťové poháriky a dopriať si výdatnú večeru? Na obed ste zhltli len nejakú maličkosť, únavu ste usilovne prekonávali kávou a teraz prišiel rad na to, ako upokojiť žalúdok podráždený kyselinou. Rozhovor so šéfom vám ešte vždy leží v žalúdku, netrpezlivý zákazník vám prebehol pečeňou a zdvihol žlč. Chutné jedlá zaženú šteklenie žalúdka a potešia dušu. Celá rodina sa zišla okolo pariacich sa hrncov a konečne nadišiel čas o všetkom sa porozprávať a s plnými ústami mľaskajúc diskutovať. Jedlo sa poriadne nepožuje, lebo s plnými ústami sa nemá hovoriť. A skôr než sa človek spamätá, kulinárske lahôdky zmiznú v tajomných hlbinách hltana.
CEZ ŽALÚDOK... V žalúdku sa teda nahromadí nedostatočne požuté jedlo, aby sa tam pomocou zvýšenej dávky žalúdočnej kyseliny zmenšilo na stráviteľné čiastočky. Chvíľu to trvá a vyčerpaný jedák pociťuje ťažobu plného žalúdka. Všetko ešte zaleje kávou alebo aj alkoholom, aby sa trochu podporila tvorba žalúdočnej 19
Ikar_Zdravie_KB.indd 19
10.7.2013 9:42
I. ČASŤ – PRÍČINY POKLESU VÝKONU
kyseliny. Keď sa mu to napokon podarí, prvá porcia kašovitého jedla sa dostane do dvanástnika na ďalšie trávenie. Naháňa to veľký strach! Priveľmi kyslé! Tráviace enzýmy dvanástnika totiž môžu účinkovať iba v alkalickom, teda v zásaditom prostredí. Okrem toho sa ukazuje, že potravu, nedostatočne zvlhčenú slinami, enzýmy slín ešte nerozložili. Podžalúdková žľaza (pankreas), žlčník a dvanástnik sa zo všetkých síl usilujú zneutralizovať kyslý obsah žalúdka a pokračovať v trávení. Sú však dostatočne prešibané, a tak prostredníctvom hormonálneho reflexu prikážu žalúdku, aby prekyslenému dvanástniku už nič neposunul. Kašovité jedlo je medzitým ešte prekyslenejšie a nasýtený jedák začne cítiť jemné grganie, ba aj pálenie záhy. Táto nepríjemná spomienka na práve zavŕšené obžerstvo je iba frustrovaný pokus žalúdka zbaviť sa smerom hore toho, čo sa mu nepodarilo dostať dole.
... V DVANÁSTNIKU Do dvanástnika sa s veľkým oneskorením dostanú ďalšie porcie. Záťaž znižuje tráviaci výkon a v noci tlmí vegetatívny systém, ako aj tráviace žľazy a pohyby čreva, takže kašovité jedlo je napokon ešte kyslejšie a prechádza do dolných úsekov čreva iba čiastočne strávené. Zostane tam ležať v lenivom nočnom čreve. Zatiaľ čo vyčerpaný jedák zaspí zaslúženým spánkom v posteli a oddáva sa snívaniu, v čreve sa začne zločinecká produkcia jedu s pustošivými následkami. Črevné baktérie udomácnené v každom čreve sa priam zlodejsky tešia z nedostatočne strávených jedál a rozložia ich na jedy. Mimoriadne vhodná na tento účel je surová potrava ako šalát a ovocie, skonzumované narýchlo a pokiaľ možno večer. Tráviaca sústava si nedokáže vytvárať celulázu, preto je surová potrava v zásade ťažko stráviteľná. Zhodnocovanie surovej potravy v čase nočnej tráviacej slabosti vyjde úplne navnivoč. Kvasením vznikajú alkoholy a kyseli20
Ikar_Zdravie_KB.indd 20
10.7.2013 9:42
INTESTINÁLNA KATASTROFA
ny. Medzi alkoholmi sa nachádza nielen náš obľúbený etylalkohol, ktorý si zvyčajne radi dobrovoľne nalievame, ale aj oveľa jedovatejšie alkoholy ako metanol, butanol a propanol. Každý vinár by prišiel o licenciu, keby sa tieto alkoholy vyskytovali v jeho fľašiach. Aby toho nebolo málo, pri kvasení útočia aj kyseliny, ktorých nadmerná tvorba podporuje chronický zápal čreva. Bielkoviny sa rozkladajú bakteriálne podmieneným hnitím, pričom vznikajú aj indol, krezol, skatol, fenoly, sírovodík a biogénne amíny, napríklad kadaverín. Ak si teraz niekto myslí, že je to prehnané, stačí, aby si spomenul, ako niektorým ľuďom zapácha z úst, a pri rozhovore s nimi človek nevie, či nemá prestať dýchať. Skadiaľ sa berie ten zápach? Z pľúc! A keďže títo ľudia nemajú hnijúce pľúca, táto hnilobná látka sa tam musela odniekiaľ vziať. Hnilobné a kvasiace látky sa naozaj dostávajú z čreva do krvi, ktorá ich prepravuje do pľúc, odkiaľ sa v konečnom dôsledku vydychujú. O tom, akým spôsobom prebieha komunikácia medzi črevom a zdravým telom, svedčia aj iné, dávno známe pozorovania. Cesnak po skonzumovaní cítiť z potu aj na nasledujúci deň. Už desať minút po skonzumovaní špargle má moč celkom iný zápach. Látky, ktoré to spôsobili, sa zo špargle dostali do krvi, cez ňu do obličiek a odtiaľ do moču. Globalizácia v tele totiž nepozná hranice!
... A ĎALEJ DO HRUBÉHO ČREVA V hrubom čreve máme tri slučky, v ktorých sa bolestivo prejavuje hromadenie jedovatej stolice a rozličných črevných plynov.
Prechod medzi tenkým a hrubým črevom Prechod z tenkého do hrubého čreva predstavuje bariéru medzi neutrálnym až zásaditým tenkým črevom a prekysle21
Ikar_Zdravie_KB.indd 21
10.7.2013 9:42
I. ČASŤ – PRÍČINY POKLESU VÝKONU
ným hrubým črevom. Okrem toho je to prirodzená zúženina. Spätná klapka, takzvaná ileocekálna chlopňa, zabraňuje návratu stolice z hrubého do tenkého čreva. Na rozdiel od tenkého čreva sa stolica v hrubom čreve posúva dopredu a naspäť, lebo stály tlak smerom k vyústeniu čreva by nás ustavične nútil hľadať toaletu. Patologicky prekyslená agresívna stolica zostane v zúženom mieste stáť a dráždi sliznicu. Vetrami sa táto ileocekálna chlopňa môže prekryť, roztiahnuť, a tým sa stáva priepustnou, preto sa stolica s baktériami hrubého čreva vracia do tenkého čreva. Tieto podráždenia sa napokon prejavia bolesťami na pravej strane podbruška. Lekár, ktorého sme v noci viackrát zmobilizovali, nás pošle do nemocnice s podozrením na zápal slepého čreva. Slepé črevo je notorický klamár a niekedy nebolí ani pri ťažkom zápale, ba zavše sa bolesť prejaví niekde inde, preto je bežné, že lekári ho snaživo vyrežú. Aha, pozrite sa, nevidieť tam nijaký zápal! Tento prekvapivý objav urobia chirurgovia vo dvoch tretinách všetkých operácií slepého čreva. Do operačnej správy neskôr uvedú diagnózu „subakútna apendicitída“, čo preložené do zrozumiteľného jazyka znamená: „Nič to nebolo.“ Brucho sa zašije a odteraz už nikoho nezaujíma, odkiaľ sa vzali bolesti na pravej strane podbruška, prečo sa zvýšil počet bielych krviniek a stúpla teplota v konečníku. Keď sa znovu objavia ťažkosti, oficiálne sa často označia za výrastky v dôsledku operácie slepého čreva, takže operácia vytvorila novú diagnózu.
Zlom v čreve Stolica prechádza ďalej a vľavo v hornej časti brucha niekedy narazí na novú prekážku. Hrubé črevo je tam totiž zavesené na bránici. Keď priečna časť hrubého čreva klesne z dôvodu preplnenia, plynatosti a lenivosti, línia poklesnutého 22
Ikar_Zdravie_KB.indd 22
10.7.2013 9:42
INTESTINÁLNA KATASTROFA
hrubého čreva vytvorí 180-stupňový zlom. Vznikne fenomén zlomenej záhradnej hadice, čo zabraňuje prechodu stolice. Objavia sa bolesti brucha vľavo hore, ktoré označíme za pichanie v boku. Najlepší spôsob, ako sa zbaviť pichania v boku, je čo najhlbší výdych, až kým sa z pľúc nedá vytlačiť už nijaký vzduch. Bránica sa pritom vyťahuje čo najviac nahor a súčasne akoby vysávala priečnu časť hrubého čreva dohora. Črevné plyny a stolica potom môžu prejsť úzkou slučkou a bolesť pominie.
Konečník Jedovatá kvasiaca a hnijúca brečka sa napokon dočasne zhromažďuje v konečníku, aby sme nemuseli každú chvíľu bežať na WC. Aj v ňom sa vyskytujú bolesti, ktoré možno pochopiť nesprávne. Podráždený konečník niekedy zapríčiňuje bolesti kostrče, aj keď nie je narazená. Často sa objavujú v noci ako blesk z jasného neba. Najlepším prostriedkom proti nim je klystír vlažnou vodou. Bolesť okamžite pominie, lebo vetry a agresívna stolica prestali rušivo pôsobiť. Ako vieme, rakovina hrubého čreva sa najčastejšie prejavuje v tejto najohrozenejšej oblasti a pri obidvoch pohlaviach je najčastejším typom rakoviny. Musíme si preto uvedomiť, že sami sme zodpovední za správny spôsob stravovania, ako aj za dobrý tráviaci výkon.
Od vetrov k mŕtvolným jedom Pri vetroch sa oslabené hrubé črevo pretlakom plynu rozširuje do divertikúl (vydutiny), čo môže vyústiť do divertikulitídy (zápal). Niekedy tento stav vyvrcholí akútnym, život ohrozujúcim ochorením a, navyše, je to dobrý predpoklad vzniku rakoviny hrubého čreva. Keď vydutina praskne, udeje sa to 23
Ikar_Zdravie_KB.indd 23
10.7.2013 9:42
I. ČASŤ – PRÍČINY POKLESU VÝKONU
buď skryto v zapálenej telovej dutine, alebo priamo vo voľnom brušnom priestore. Opisujem tieto nechutné predstavy preto, lebo za určitých okolností lekár nezistí skrytú perforáciu (prederavenie), a dlhodobo oslabený postihnutý človek vegetuje s nedefinovateľnými bolesťami brucha. Otvorená perforácia v brušnej dutine sa na rozdiel od toho prejaví ako akútna, život ohrozujúca udalosť sprevádzaná silnými bolesťami a príznakmi ťažkého zápalu. Mŕtvolné jedy, ktoré vznikajú následkom zlého trávenia a prejavujú sa hnitím, poškodzujú náš imunitný systém. Sedemdesiat percent týchto jedov nachádzajúcich sa v črevnej stene a v jej okolí zapríčiňuje veľa chorôb, ba aj rakovinu. Rozkladať jedy a kvasiace alkoholy má za úlohu pečeň, ktorá nastupuje do nočnej zmeny. Nadránom medzi 1. a 3. hodinou pohotovo budí svojho majiteľa, takže ten je v dôsledku zaktivizovanej látkovej premeny pomerne čulý. Napokon znovu zaspí, tvrdšie než zvyčajne, a s ohromnou nevôľou sa zavčasu zobudí. Zrána je nielen ospalý, ale prípadne aj trochu opitý zásluhou alkoholov vykvasených za noc. Keď sa črevo a sliznica s plochou štyristo štvorcových metrov zneužijú na kvasenie a prevezmú úlohu suda plného muštu, začnú prepúšťať jedy určené na vylúčenie. Tie bez akýchkoľvek zábran preniknú do krvného obehu a znovu poškodzujú celý organizmus. Môže to napríklad zapríčiniť zmeravenie mäkkého podnebia, čo spôsobí, že spáč začne zdrvujúco chrápať. Keď sa k tomu dostavia výpadky dychu, pacient trpí syndrómom takzvaného spánkového apnoe, takže noc čo noc mu odumierajú mozgové bunky a cez deň sa ho zmocňuje ochromujúca únava.
Syndróm priepustnej sliznice Syndróm priepustnej sliznice čreva (nazývaný po anglicky leaky-gut-syndrome) umožňuje, aby väčšie, ešte nestrá24
Ikar_Zdravie_KB.indd 24
10.7.2013 9:42
INTESTINÁLNA KATASTROFA
vené molekuly potravy nenáležite prenikali do krvi, voči čomu sa imunitný systém oprávnene bráni. Imunitná reakcia sa prejavuje ako alergia na potraviny, aj keď nie je skutočná. Na rozdiel od pravej alergie tento jav môže po šetrnej regenerácii čreva a po dočasnom vylúčení príslušných jedál pominúť. Črevnou sliznicou sa baktérie napokon dostanú do krvi, aby na stenách ciev spôsobili neplechu, čo je prvý krok k artérioskleróze čiže k vápenateniu ciev. Áno, je možné, že preťažené, dráždivé črevo a zoxidovaný cholesterol LDL sa naozaj prinajmenšom podieľajú na vzniku artériosklerózy sprevádzanej srdcovým infarktom a mozgovou porážkou. Tento syndróm priepustného čreva niekedy zapríčiňuje ešte niečo – chronicky sa opakujúce zápaly močového mechúra povzbudzujú zvedavé črevné baktérie, aby si vybrali priamu cestu do susedného močového mechúra cez črevnú stenu. Vidia otvorené dvere na slobodu, tešia sa na napínavú cestu a zistia, ako dobre sa žije aj v močovom mechúre. Jeho majiteľ dlhé roky striedavo užíva rozličné antibiotiká a čuduje sa, že vždy dostane tvrdošijne sa opakujúci zápal močového mechúra, hoci žije veľmi poriadne. Aj v tomto prípade však možno skoncovať so strašidlom opakovaného výskytu zápalu zregenerovaním čreva, napríklad terapiou podľa F. X. Mayra.
PRÍPADNÉ NÁSLEDKY CHRONICKÉHO ZÁPALU ČREVA Chronicky dráždivé črevo predstavuje zápalové ložisko. Zápaly nie sú vždy sprevádzané horúčkou, bolesťami a pocitom ochorenia. Všetci to poznáme zo zubných ložísk a z chronických zápalov prinosových dutín. Taký zápal má však veľkú silu a porušuje rozličné mechanizmy v tele. 25
Ikar_Zdravie_KB.indd 25
10.7.2013 9:42
I. ČASŤ – PRÍČINY POKLESU VÝKONU
▶
▶
▶ ▶ ▶
Aminokyselina tryptofán sa nemení na sérotonín a melatonín, ale na ničivý kynurenín. Následkom toho sa objavujú depresie, bolesti a poruchy spánku. Inzulínové receptory sa poškodzujú. Podporuje to vznik cukrovky a poruchy výkonnosti mozgu až po Alzheimerovu a Parkinsonovu chorobu. Imunitný systém sa oslabuje a podporuje vznik rakoviny. Sprostredkovatelia zápalu napokon položia základný kameň artériosklerózy s vápenatením ciev. Zápalové ložisko je vždy rušivé pole, v ktorom sa elektrochemický stav tkanív prestal nachádzať v rovnováhe. Rušivé polia v tele teoreticky podporujú vznik najrozličnejších chorôb.
Zvýšená bránica a srdcové problémy Črevo zaťažené chybným trávením potrebuje viac miesta. Na vytvorenie väčšieho priestoru pre citlivý zapálený črevný trakt a stagnáciu lymfy, ktorá s tým súvisí, sa bránica v hrudnom priestore posúva vyššie a obmedzuje priestor pre pľúca a srdce. Následkom toho dochádza k poruchám srdcového rytmu a k dýchavičnosti sprevádzanej nedostatkom kyslíka, čo pri zúžených vencovitých cievach alebo prinajmenšom pri poruchách srdcového rytmu a pri chybnej polohe srdca často zapríčiňuje anginu pectoris („srdcová astma“). Zastavením dýchania do brucha v dôsledku zvýšenej bránice sa zhorší prekrvenie čreva odkázaného na účinok bránice, ktorá pripomína membránové čerpadlo. Bránica sa pri nádychu posunie nadol a vytlačí z brucha krv i lymfu. Pri výdychu sa opätovne vyklenie nahor a súčasne nasaje krv i lymfatickú tekutinu do brušného priestoru. Pri chronicky vysokej polohe bránice sa na čiastočné kompenzovanie obmedzeného priestoru hrudníka zdvihne ramenný pletenec, stvrdne šijové a krčné svalstvo, čím sa vysvetľuje 26
Ikar_Zdravie_KB.indd 26
10.7.2013 9:42
INTESTINÁLNA KATASTROFA
meravosť šije, bolesti hlavy a problémy s plecom i ramenom. Aj medzirebrové a veľké hrudné svaly sú nútené zväčšiť hrudný priestor do strán. Pri tomto napätí stvrdne hrudný kôš, obmedzia sa jeho dýchacie pohyby a znovu sa objaví bolesť, tentoraz v podobe pichania v hrudníku. Začneme sa obávať, že by mohlo ísť o bolesti srdca. Vtedy stačí presne lokalizovať bolesť, prípadne ju ešte vyvolať tlakom prsta a poplachu je koniec. Bolesti srdca sú difúzne a nedajú sa vyvolať jednoduchou manipuláciou.
Chybné držanie tela Sval, ktorý pri dobytku nazývame steak a u človeka bedrovostehenný ohýbač (iliopsoas), sa pôsobením dráždivého hrubého čreva dráždi a skracuje. Obojstranné skrátenie zapríčiňuje držanie tela s prehnutím krížovej časti, v modernej Mayrovej medicíne označované ako kačacie držanie. Sústavným privysokým tlakom sa platničky poškodzujú, prípadne klesajú. Keď sa bedrovostehenný sval skráti napríklad iba na tej strane, na ktorej je hrubé črevo podráždené, panva sa vyklenie dopredu, bedrový kĺb klesne, čo vedie k funkčne rozdielnej dĺžke nôh. Akékoľvek vyrovnávanie výšky vložkami alebo dvojitými podrážkami by bola veľká chyba. Regenerácia čreva a rozumný spôsob stravovania aj v tomto prípade oveľa lepšie prispejú k opätovnému vyrovnaniu dĺžky nôh, aby sme v živote znovu mohli stáť vzpriamene. Účinky chybného trávenia na držanie tela a zaťaženie žalúdočno-črevného traktu sa prejavujú na známych typoch držania tela podľa Dr. F. X. Mayra. Chybné držanie zapríčinené črevami zanecháva stopy aj na našej pohybovej a opornej sústave. Ako príklad uvádzame držanie tela nazývané kačacie, ktoré často pôsobí naozaj sexy. Vydutá chrbtica s ťažiskovými bodmi vysunutými dopredu chybne zaťažuje bedrové kĺby, 27
Ikar_Zdravie_KB.indd 27
10.7.2013 9:42
I. ČASŤ – PRÍČINY POKLESU VÝKONU
čím sa naprogramuje bedrová artróza, a preťažením sedacieho a zadného stehenného svalstva dochádza k bolestiam pripomínajúcim ischias. „Rozsievač“ a majiteľ veľkého brucha trpia najmä chybným držaním krčnej a hrudnej chrbtice, trvalé zaťaženie predného stehenného svalstva zapríčiňuje bolesti kolien. Aby toho nebolo dosť, existujú rafinované reflexné spojenia medzi vnútornými orgánmi a pohybovou sústavou, takzvané viscerálne motorické reflexné zóny. Pri ochorení žalúdka vzniká bolestivé svalové napätie v oblasti ľavého ramena a na ľavej strane obličiek. Pri zaťažení pečene alebo žlčníka sa napína pravá strana krku a objavujú sa bolesti medzi lopatkami. Črevo ovplyvňuje celú driekovú chrbticu od krížovej kosti po kostrč a takisto krčnú oblasť. Tráviaci trakt naozaj prenikavo zasahuje do ortopédie. Dalo by sa teda povedať, že nesprávny spôsob stravovania, keď jedávame ▶ veľmi rýchlo, ▶ v strese, ▶ veľké množstvo jedla, ▶ jedlo nedostatočne požuté a zvlhčené slinami, ▶ neskoro a/alebo ▶ veľmi unavení, vyvoláva väčšinu civilizačných chorôb alebo sa na nich aspoň podieľa.
28
Ikar_Zdravie_KB.indd 28
10.7.2013 9:42
